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加拿大将宣布禁止16岁以下儿童使用社交媒体 经过数月的讨论，加拿大联邦政府 reportedly 计划在本周晚些时候推出一项针对青少年的社交媒体禁令。 《环球邮报》和《全球新闻》均援引政府消息人士的消息，报道联邦政府将为16岁以下的青少年实施这项禁令，作为周三将推出的在线危害法案的一部分。这一消息的发布正值曼尼托巴省成为加拿大首个宣布青少年社交媒体禁令的省份，而安大略省则表示希望加强对学校技术使用的监管。 如果加拿大真的推进这项禁令，将跟随澳大利亚的脚步，该国于去年12月成为首个颁布此类法律的国家。马来西亚上周也推出了禁令，而包括英国、韩国和西班牙在内的一些国家的政府也在考虑类似的立法。   然而，尚不清楚这项禁令将在加拿大如何实施和执行。在澳大利亚，有报道指出，孩子们很容易绕过年龄验证功能，而研究发现这阻止了年轻人获取新闻信息。此外，关于为年龄验证提供生物识别数据的长期担忧也不容忽视，尤其是在科技公司已经掌握我们大量个人信息的情况下。 与此同时，一些专家对在加拿大禁令的有效性表示怀疑，尤其是渥太华大学法学教授迈克尔·盖斯特（Michael Geist），他是该国法律、科技与社会领域的领军声音之一。盖斯特承认社交媒体对青少年是一个“严重问题”，但他认为，全面禁止他们使用社交媒体可能会导致一些问题，包括无法有效追究科技公司的责任，以及引发与加拿大人权利、隐私和内容管理相关的多种担忧。 希望我们能在周三对此有更清晰的了解。

安省皮尔区警方（Peel Regional Police）日前披露一名航空公司机长涉嫌在未持有所需飞行执照的情况下执飞数百班航班后，加拿大航空周一（8日）发表声明，证实涉事人士为加航一名前机师，并透露加拿大运输部（Transport Canada）已就事件作出处罚。 警方早前表示，案件涉及一项代号为“伊卡洛斯行动”（Project Icarus）的诈骗调查，相关详情将于周二（9日）公布。 加航在声明中指出，加拿大运输部已向一名前机师施加金钱罚款，原因是该名机师在担任机长期间，未持有法例规定的航空运输机师执照（Airline Transport Pilot Licence，ATPL）。 根据公开的加拿大运输部航空违规纪录显示，涉案机师涉嫌涉及18项违规行为，总罚款金额可能高达67,500元。 不过，加航强调，事件并未对飞行安全构成风险。航空公司表示，涉事机师持有有效的商业飞行员执照（Commercial Pilot Licence），并一直通过所有规定的飞行能力及技术考核。 加航发言人表示，该名员工获晋升为机长后，被发现未持有所需的ATPL执照。公司在发现问题后已立即将其停飞，并主动向加拿大运输部通报事件。 航空公司同时证实，涉事人士已不再受雇于加航。   加航称内部审查未发现其他违规个案 加航表示，公司对事件极为重视，并指出所有机师均须接受严格及定期的资格审查。 根据现行规定，加航机师每六个月须接受一次定期复训，每12个月须接受由加拿大运输部认可飞行检查员进行的飞行测试。此外，公司每年亦会两次核对机师执照资料。 加航表示，事件曝光后已进行内部审计，暂未发现其他机师存在类似不合规情况。 由于案件涉及个人私隐及警方刑事调查，公司现阶段不会进一步评论事件。   机师工会：安全始终是首要考虑 代表航空公司机师的航空公司机师协会（Air Line Pilots Association，ALPA）亦就事件发表声明，表示旅客及机组人员的安全始终是首要考虑。 工会指出，业界一直严格遵守所有监管及执照要求，并致力维持最高水平的安全、合规及专业标准。 声明表示，由于案件目前仍在调查阶段，因此不适宜就个别事件作进一步评论。 警方及加拿大运输部暂未公布涉案机师身分，以及其在未持有所需执照期间实际执飞的航班数量及服务年期。案件仍在调查当中。 （图：加通社）

经济学家预计，加拿大央行本周三开会时，将连续第五次维持基准利率不变，但其表态可能透露如何应对持续的地缘政治不确定性。 图片来源：51.CA 资料图片 央行上次在4月会议上将政策利率维持在2.25%。行长麦克勒姆当时表示，未来是否调整利率将取决于风险如何演变，没有排除加息或降息的可能。 他曾表示，“货币政策可能需要灵活应对”，央行将密切关注伊朗战争对能源价格的影响，以及即将对《加美墨协定》的审查结果。 据LSEG Data & Analytics数据，截至上周五，金融市场预计本周三继续维持利率的概率约为95%。 RBC高级经济学家Claire Fan表示，自4月决议以来发布的经济数据“并不算乐观”，不过上周五的就业报告显示全国失业率下降，部分缓解了负面影响。 Fan在采访中表示：“我们并不指望本周利率会有太多实际动作，所以如何解读自上次会议以来发布的大量数据，才是值得关注的重点。” 她补充说，央行官员很可能会重申在未来利率调整上既要保持灵活，也要谨慎的态度。 Fan说：“目前来看，在能见度低的情况下选择观望是最稳妥的。” “加拿大央行现在确实没有足够的信息，难以对经济增长与通胀取舍作出合理或有意义的判断。” 图片来源：51.CA 资料图片 加拿大统计局上月发布的最新GDP数据显示，加拿大已经陷入技术性衰退，符合连续两个季度萎缩的定义。第一季度年化下降0.1%，但Fan表示，许多经济学家认为当前整体经济状况与以往深度、持续性、全行业普遍下滑的衰退并不相同。 不过，Capital Economics北美经济学家Bradley Saunders认为，鉴于经济疲软，目前“加息绝非良策”。他表示，央行4月维持利率时“措辞偏鹰派”，麦克勒姆警告称，如果美伊战争导致油价继续上涨，利率仍可能调整。 Saunders认为，这次央行行长的表态预计会延续此前的基调。不过，他指出，“一季度GDP增速意外下滑，以及油价上涨对核心通胀的传导有限，都让加拿大央行有理由继续按兵不动。” “尽管近几周全球油价基准低于100美元，市场寄望战争尽快结束，但决策者们会高度警惕冲突随时再起。” 上月的通胀报告显示，加拿大物价涨幅创近两年新高。受伊朗战争影响，汽油价格上涨，4月全国年通胀率升至2.8%。与此同时，加拿大央行重点关注的核心通胀指标在当月降温幅度超出预期。 上周五，加拿大统计局发布数据显示，5月全国失业率降至6.6%，低于4月的6.9%。劳动力市场意外新增8.8万个就业岗位，部分抵消了年初以来的就业减少。 CIBC高级经济学家Andrew Grantham指出，失业率依然偏高，将对通胀形成下行压力，这也进一步支持加拿大央行暂不调整利率的预期。 Grantham表示：“只有劳动力市场出现更明显收紧、核心通胀加快，我们才会改变目前对利率维持不变的看法。”

你有没有一边追剧，一边顺手把一整串葡萄消灭掉，然后心里还想着"吃水果健康，没问题的"？ 图片来源：51.CA 资料图片 这个念头，很多华人家庭都有。水果代表清淡、天然、有益——这几乎是中文语境里默认的饮食常识。但如果你仔细翻一翻含糖量数据，会发现有几种华人超市最畅销的水果，甜的程度其实不亚于一块蛋糕。 那些"清甜"水果，糖分有多高？ 先说结论： 菠萝蜜（Jackfruit）每 100g 含糖约 19g， 葡萄和新鲜无花果各约 16g / 100g， 荔枝和龙眼约 15g / 100g， 芒果约 14g / 100g， 香蕉在 12g - 14g / 100g 之间。 （以上数据来自 FDA 原始营养成分表及 MedicineNet。） 这些水果有个共同点：口感偏"清甜"，不像甜点那样腻，所以很容易在不知不觉中吃超量。荔枝和龙眼在华人家庭夏季桌上几乎是标配——15 颗葡萄（约 85g）就已经接近 Diabetes Canada 协会提出的"一份水果"碳水量标准。 图片来源：51.CA 资料图片 加拿大官方的态度，早就变了 很多人以为"多吃蔬菜水果"是加拿大政府一贯的建议。但 2019 年更新的《加拿大饮食指南》，其实已经做出了一个颠覆性的调整： 加拿大卫生部不再推荐任何形式的 100% 纯果汁，官方建议用白开水取代，并强调应吃"完整的蔬菜和水果（whole fruits）"以保留膳食纤维。 Diabetes Canada（加拿大糖尿病协会）的建议更具体：餐盘的一半留给蔬菜和水果，但明确提出"应选择更多蔬菜而不是水果"——因为大多数蔬菜含糖量更低。协会同时建议，游离糖（包括果汁中的糖）应限制在每日总卡路里的 10% 以下（按 2000 卡路里计约 50g）。  华人饮食的 3 个常见误区 误区一："水果代表绝对健康，吃越多越好" 水果确实含有抗氧化剂和维生素，但过量摄入果糖会导致糖分超标。根据 Diabetes Canada 的立场，长期大量摄入果糖甚至可能增加脂肪肝风险——这和"吃水果很健康"的直觉有不小的落差。 误区二："果糖是天然糖，糖尿病患者不用忌口" 这是一个流传很广的说法，但 Diabetes Canada 的官方文件指出：果糖虽然升糖指数（GI）可能低于白糖，但它依然是碳水化合物，会在体内转化为葡萄糖，直接影响血糖水平。"天然"不等于"可以随意吃"。 误区三："现榨果汁 / 破壁机打果泥 = 最有营养" 这个误区在华人家长圈尤为普遍。榨汁过程会完全破坏能延缓糖分吸收的膳食纤维（Dietary Fiber），使一杯鲜榨橙汁的升糖速度堪比一罐可乐。正因如此，加拿大卫生部才在 2019 年将纯果汁直接移出了健康食品推荐范围。 图片来源：51.CA 资料图片 血糖偏高、孕期、带娃家庭的实操参考 血糖偏高 / 妊娠糖尿病 据 St. Joe's Hospital 联合加拿大指南提出的饮食建议，水果应作为升糖负荷（GI）管理的一部分。一份水果（提供约 15g 碳水化合物）大致相当于：1 个中等苹果、15 颗葡萄，或半杯罐头水果。据官方指南建议，每天参考限制在 3 份以内，且每次只吃 1 份；高 GI 水果与坚果等蛋白质搭配，有助于减缓血糖上升。 儿童 / 婴幼儿 多伦多市政府运营的儿童看护中心，为了与新版《加拿大饮食指南》保持一致，已全面停止向儿童供应果汁，转而鼓励自带可重复使用的水瓶喝水。这个政策转向，是对"果汁 = 健康饮料"这一传统认知的直接修正。 含糖量分级清单（适合截图存手机带去超市） 以下数据综合自 ILUKA Medical 及 MedicineNet，单位均为每 100g 含糖量： 低糖安全区（≤ 7g / 100g，建议常备） 水果 含糖量 / 100g 牛油果 (Avocado) 约 1g 柠檬 / 青柠 (Lemon/Lime) 1g - 2g 覆盆子 / 黑莓 (Raspberries/Blackberries) 4g - 5g 草莓 (Strawberries) 5g - 7g 西瓜 (Watermelon) 约 6g（GI 偏高，建议控制单次份量） 适量吃区（8g - 12g / 100g，一天 1-2 个为宜） 水果 含糖量 / 100g 哈密瓜 (Cantaloupe/Honeydew) 约 8g 桃子 (Peach) 约 8g 猕猴桃 (Kiwi) 约 9g 橙子 / 柑橘 (Orange/Mandarin) 9g - 11g 苹果 (Apple) 约 10g  限量"踩雷"区（≥ 13g / 100g，当作甜品偶尔吃） 水果 含糖量 / 100g 芒果 (Mango) 约 14g 荔枝 / 龙眼 (Lychee/Longan) 约 15g 新鲜无花果 (Fig) 约 16g 葡萄 (Grapes) 约 16g 菠萝蜜 (Jackfruit) 约 19g 超市低糖水果怎么买——价格 & 实操对比 有了清单，去哪买、怎么买又是另一个问题。以下是 2026 年 6 月低糖水果参考价及购买心得： Walmart 新鲜有机草莓 (1 lb)：$4.84 CAD，正值夏季 Flyer 特价周期，性价比最高 新鲜覆盆子 (170g)：$3.44 CAD，比冬季便宜近一半 单颗牛油果：$0.98 - $1.44 CAD / 颗，单颗售卖方便控量 皇家嘎啦苹果 (3 lb bag)：$5.97 CAD，四季库存稳定 华人反馈：Walmart 基础款价格有竞争力，但买莓类时建议检查底部，开放式陈列新鲜度容错率相对较低。 Costco 新鲜草莓 (2 lb / 907g)：$6.99 - $9.99 CAD，夏季大货集中供应，果肉偏大 Kirkland 冷冻全草莓 (2.5 kg)：$14.49 - $14.99 CAD，折合约 $0.57/100g，全年冰柜区硬通货，打低糖 Smoothie 首选 Hass 牛油果 (6 颗 / 网兜)：$6.99 - $8.99 CAD，墨西哥 / 秘鲁产地直供，夏季常有降价 绿心 / 金心猕猴桃 (1.36 kg)：$8.99 - $11.99 CAD，果体较硬，买回家建议与苹果同放催熟 华人家庭购买牛油果和冷冻浆果首选 Costco，性价比无敌。但新鲜莓类 2 磅装、猕猴桃 3 磅装分量较大，2-3 口之家可能吃不完，要算清楚隐形成本。 图片来源：51.CA 资料图片 怎么吃最划算？三句话总结 打低糖水果组合，其实不复杂：莓类 + 牛油果 + 苹果基本覆盖了低糖安全区的主力品种，在超市全年都买得到。荔枝、葡萄、芒果这类高糖区水果，按"偶尔解馋的甜品"来定位，而不是每天必备。果汁就更简单——加拿大饮食指南早就给出答案了：用白开水替代，想喝味道就切几片柠檬泡着喝。 你家里平时买得最多的是哪种水果？欢迎在评论区告诉我们。  

尽管生活成本高涨已经成为加拿大人最关心的问题之一，但许多人可能并不知道，税收依然是普通加拿大家庭最大的支出项目。                              图片来源：51.CA 资料图片 加拿大人每年要缴纳各种税款，包括个人所得税、销售税（GST/HST）、燃油税、地税（Property Tax）等。由于税种繁多，其中不少还是“隐性税负”，因此很多人并不清楚自己一年到底向政府缴了多少钱。 为了帮助加拿大人了解自己的真实税负，加拿大智库弗雷泽研究所（Fraser Institute）的分析师每年都会计算出“税务自由日”（Tax Freedom Day）。 这个概念指的是，一个普通加拿大家庭从年初开始工作，直到赚够缴纳全年所有联邦、省级和市政税款所需金额的那一天。 换句话说，如果政府要求你先把全年税款一次性交清，那么在“税务自由日”之前赚到的钱，全部都属于政府。 而从这一天开始，你赚的钱才真正属于自己。 2026 年加拿大家庭税务自由日为 6 月 9 日 以今年为例，一个有两名或以上成员的加拿大家庭平均收入为 166,790 加元，预计要缴纳税款 72,539 加元，占总收入的 43.5%。 这意味着，如果一个家庭必须先缴清全年税款，那么从今年 1 月 1 日到 6 月 9 日之间赚到的所有收入，都将用于支付税款。 换句话说，加拿大家庭要先为政府工作 159 天，之后才开始为自己赚钱。 虽然今年的税务自由日比去年（6 月 8 日）只晚了一天，但这意味着加拿大家庭需要额外工作一天来偿还税款。主要原因是家庭收入仅增长 2.2%，总税负却增长 3.0%，其中一部分是由于各级政府调整了税率。例如，BC 省今年将最低个人所得税率从 5.06% 提高到 5.60%。 卡尼政府赤字或令未来税负更高 更值得担忧的是，政府持续扩大的财政赤字，未来可能让加拿大人的税负进一步加重。 根据预测，由现任总理卡尼（Mark Carney）领导的联邦政府本年度预计出现 653 亿加元财政赤字。与此同时，全国各省政府合计预计赤字达到 478 亿加元。 加起来，今年联邦和省级新债务总额预计达到 1,131 亿元。这些债务最终会落到年轻一代加拿大人身上，并可能转化为未来更高的税收负担。 报告预计，2026 年普通加拿大家庭的税单预计仍将持续增加。以 6 月 9 日为分水岭，加拿大家庭几乎要为政府工作半年的时间。如果联邦及各省政府继续快速累积债务，那么未来的“税务自由日”可能还会进一步延后。