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Rosie Huntington-Whiteley（罗茜·汉丁顿-惠特莉）
《变形金刚3》女主角、维密超模、内衣设计师。拥有完美的身材曲线和天使的面容，熟女风韵中又带点少女娇媚，散发出致命的诱惑力。
1、在日常训练中混合不同的运动
“在健身房锻炼时，我喜欢混合高、低强度的运动，比如加入普拉提或者有趣的舞蹈，这真的很有帮助，让健身不那么单调，可以坚持下去，同时锻炼方式的多样化，能保证训练到所有肌肉。”
2、她不跑步，她喜欢跳
“如果你在短时间里尝试蹦跳，相信你会爱它，它可以瞬间提高你的心率，活动到你大部分身体，是一种非常有效的有氧运动。”
3、她从来不一个人单独训练
Rosie建议找一个运动的同伴或者教练，能真正地给予你指导或鼓励，特别是在早晨犯懒不想去健身房时，他能激励你立刻去做运动。
4、她从不错过早餐
“千万不要因为减肥而不吃早餐，早餐对于我来说非常重要，它是我一天的活力来源。”
5、健身前后都要摄入健康饮食
Rosie通常会在去健身房前享用含有鸡蛋和菠菜的高蛋白早餐，然后在训练结束后喝一杯绿色的蔬果汁，用新鲜的蔬菜和水果混合榨汁，完全不含人工添加剂。
6、自己做营养餐
Rosie不是一个喜爱外卖或速冻食品的人，当她有空闲在家里，她会自己亲手做饭，用最天然最新鲜的食材，加上简单的烹饪方法，尽量不让食物本身的营养流失，这样才是最健康的。
7、每天喝大量的水
Rosie从来不担心因为喝太多的水导致体重增加，她每天尽量在午餐之前就喝掉8杯水，特别是有内衣广告拍摄或走红毯时，她说：“我会尽量避免碳水化合物，但是会喝大量的水保证身体有充足的水份。”
最后放在一张编辑自己非常喜欢的Rosie照片，身材火辣，感觉上又是一派天真，这才是最美好的肉体吧！
温哥华天空
