健康

都市人深受睡眠问题困扰，但原来睡前吃特定食物竟与发恶梦有关？有研究指出，经常食用1类食物，不但影响睡眠品质、增加失眠的机会，还可能提高发恶梦或出现奇特梦境的机率。究竟睡前适合吃什么才能帮助改善失眠状况？ 研究揭吃1类食物易发恶梦 医生教吃3食物改善失眠 肾脏科医生江守山在Facebook专页引述今年7月刊登于《Frontiers in Psychology》的一项研究指，虽然几个世纪以来人们普遍相信食物会影响睡眠与梦境，且不乏相关的轶闻佐证，然而针对干酪等乳制品与睡眠品质及恶梦之间关联的研究却相当有限，仅有少数实证探讨过此议题。该研究此次采用新的方法，以全面评估干酪等乳制品与睡眠品质、恶梦之间的潜在关联： 研究有何发现？ 研究团队邀请1082名参与者完成一项线上调查，以检验人们为何认为食物会影响梦境的具体假设，包括特定食物是否直接影响梦境（食物特异性效应）、是否透过生理不适（如食物不耐）或透过改变睡眠品质（睡眠效应）而间接影响梦境。调查内容涵盖标准人口统计变量、针对特定食物对梦境自我感知影响的专题问卷、饮食习惯、食物不耐与过敏相关问题、人格特质问卷、睡眠品质测量（使用匹兹堡睡眠品质指数）以及恶梦症指数，结果发现： 共有40.2%的参与者表示某些食物会加重（24.7%）或改善（20.1%）其睡眠品质，另有5.5%的参与者报告食物会影响其梦境内容。 女性更容易出现睡眠品质不佳与恶梦，且女性出现食物不耐症或过敏的比例为男性的两倍。 食物对梦境的感知影响与更高的恶梦回忆率及恶梦障碍指数评分相关，其中甜食（31%）和乳制品（22%）被认为是主要影响因素。这种影响也与食物过敏和麸质不耐症有关，而较差的睡眠感知则与乳糖不耐症相关。 恶梦障碍指数评分与食物过敏和乳糖不耐症密切相关，后者的关联更受到胃肠道症状严重程度的调节。 健康的饮食习惯例如减少晚餐，可以预测更高的梦境回忆率，而不健康的饮食习惯，包括胃部症状、对饥饿和饱腹感的依赖性降低，以及晚餐进食量则会预测噩梦和负面梦境。 研究人员推论，食用乳制品可能引发肠胃功能紊乱，进而影响梦境类型与睡眠品质。江守山医生表示，食用以下3种食物有助改善失眠： 水果 蔬菜 花草茶 失眠有何特征？过早醒来也算失眠？ 什么是失眠？根据香港卫生署资料，失眠泛指不能入睡、过早或间歇性睡醒而引致睡眠不足。短暂或突发性失眠，通常源自暂时性的生活问题，只会持续数晚至数周。 失眠的常见特征如下： 寝时难以入睡、无法熟睡、夜间经常乍醒和醒后无法再入睡，或是清晨过早醒来等 根据世界卫生组织资料，失眠定义如下： 难以入睡，难以维持睡眠状态，睡眠质素差 睡眠问题每星期至少3次，至少持续1个月 日与夜也想着睡眠问题所带来的影响 睡眠问题令患者有明显困扰及影响其日常生活 资料来源：肾脏科医生江守山、《Frontiers in Psychology》、卫生署、医管局 专家履历：江守山 台湾肾脏科专科医师，长期研究保健食品、癌症预防、血管通路问题诊断及治疗等。  

社交媒体小红书上，有网友发文爆料了一起令人震惊的事件： 自己的朋友因突发脑溢血被送往多伦多地区的密西沙加医院！让人倍感寒心的是： 医院方面在作出病危诊断后，却在长达48小时的时间里毫无作为！既不进行手术干预，也未能有效控制颅内压！ 患者在国内的父母心急如焚，希望能马上给孩子动手术，然而等来的却是不断被踢皮球。 有医院方面的工作人员甚至对爆料的网友表示：我知道这不公平，但这就是现实！ 这位博主愤怒直斥：这简直就是赤裸裸的吃人行径！ 他表示，虽然知道手术有风险，但这或许是唯一希望。如果仅仅是持续的药物治疗，最后得到的只会是尸体！ 据约克论坛引述小红书上一位网友的爆料，这位网友的朋友刚刚从加拿大最著名的多伦多大学研究生毕业，已经申请到工签。 原本期待着全新的生活徐徐展开，没想到却遭遇了一场生死劫！ 12月1日下午2点30分，这位博主的朋友被紧急送入医院。 大约4小时后，医生确诊为脑出血，并在当晚7点30分左右被送往另外一家“权威医院”，以期能尽快进行手术抢救。 示意图，图文无关 在这段关键时期内，这所“权威医院”为患者安排了四次CT扫描。 令人不安的是，第四次CT完成时已是第二天临近中午，患者仍未得到任何手术救治。 博主表示，最先等到的不是治疗方案，而是医院工作人员对患者背景信息的盘问，随后这名工作人员开始询问保险相关事宜！ 到了第二天正午时分，医生正式下达了病危诊断，同时明确决定不实施手术！ 患者远在大洋彼岸的父母听到这个消息后顿时崩溃，几乎失去了语言能力！ 他们立即将CT报告传给国内的医学专家审阅，得出的结论是： 这种情况下如果不立即进行手术，患者被救回来的可能性将变得越来越渺茫！ 当患者父母做出手术决定后，一直守候在医院的博主立刻向院方提出了手术请求，但得到的却只有被来回不断地踢皮球！ 博主的同伴稍后也赶到医院，但当他们进入ICU后，负责治疗的5名医护人员竟然避而不见，从ICU的另外一侧进入了电梯。 博主怒不可遏，然而此时一名似乎可以决定是否手术的医院人员，却对他说出了一句“至理名言”： “我知道这不公平，但这就是现实！” 心寒至极的博主表示，自己这辈子恐怕都无法忘怀这句话！ 博主称：“我从来没有相信过加拿大这个国家存在真正的平等，但我从未想过，这个自诩文明的国家竟然能够容许如此赤裸露骨的吃人的行径！” 博主称，自己的朋友推测脑出血时间已经过去了近40小时，但仍未得到任何手术。 距离手术最近的时间，是12月3日下午3点，也是在入院时间的48小时之后，然而在这个时间点，患者能得到的只有所谓的专家会诊！ 示意图，图文无关 博主表示，当然知道手术有风险，但这已是唯一的救命稻草。如果只是持续地依赖药物治疗，最终等到的只会是冰冷的尸体！ 博主称，愿意承担手术的一切风险，也可以接受手术失败的结果。但却难以接受医院甚至不愿尝试去拯救生命，而是选择逃避和拒绝，这是对生命的漠视！ 这位博主表示，已紧急联系大使馆寻求协助。 评论区里也是吐槽声一片。有网友表示： “加拿大医院太正常了，真有啥事就是等死，买机票回国都比在这强。” 还有网友表示：“这边的医生普遍水平落后，他们没有经验也没有能力处理危险的情况。很多病的治疗方案都是十几年前的落后方案，没有得到更新。” “加拿大医疗经历过一次就懂了。急诊给你治但排队，等轮到你你差不多就快好了。而且他们严格需要按照医生的时间来，真有啥急病只能干着急。” 不过，也有自称是从业人员的网友表示，患者的情况可能是“脑压太高，不通合开刀，开刀风险太大。所以现在只能降脑压，靠自己造化，如果脑压顺利降下来，开刀才有意义，才有救活的可能。” 这位网友还表示，“我看不到他的资料，以上纯属个人猜测。” 博主最后在评论区表示，朋友的父母正从国内紧急赶来加拿大，朋友的病情仍在恶化中。自己无能为力，但会一直陪着他。 最后希望这位留学生患者能渡过难关，早日恢复健康！  

“运动有利于身体健康”，这是大多数人的认知。但你知道吗，有时候运动反而会伤害你的血管。这是怎么回事？ 01 中老年人千万不要 “过度运动” 这里的“运动”指的是“过度运动”。 人的血管并不是完全直的，在一些拐弯处可能会形成湍流，运动时血管会随着身体的节律舒张、收缩。可是如果过度运动，血管会承受较大的压力，可能会诱发血管内皮细胞损伤。 而且，长时间的过量运动会让心血管长时间处于高负荷状态下，心脏、血管会一直处于高压状态下，还可能诱发心肌损伤、心肌炎等问题。 既然运动可能有这些风险，为什么现在各大指南都在推荐大家积极运动？ 关键在于，运动要适量。 《中华心血管病杂志》上的研究指出，普通人每周应该进行150分钟的中等强度运动。换算一下，差不多就是每周运动5天、每次半小时。 中等强度的运动，对提高身体代谢、心脏功能有好处，还可以让血压、心率下降，增强血管的修复能力，这样一来可以抵消运动带来的短暂伤害，获得长久益处。 如何判断运动是否过量？可以测量运动后的血压来判断是否运动过量。 运动后血压会有所上升，但不会>140/90mmHg。如若你运动后发现血压>180/110mmHg，即便是后面下降到正常区间，仍说明运动过度，要及时减少运动量。 02 这3种运动不适合老年人 做多伤越重 运动对于中老年人很重要，但前提是要选对运动方法，不恰当的运动方式只会带来反效果。下述的这几种运动，不建议中老年人进行。 1、长跑 跑步是一项很好的有氧运动，适当跑步可促进血液循环对健康有好处。但一般不建议老年人长跑，因老年人随着年龄增加身体机能会明显下降。而长跑对于耐力、关节的要求很高，容易加重膝关节、踝关节负担，让膝关节磨损加剧、关节退化加速。 本身罹患三高、冠心病等问题的老年人，长跑过程中还可能让身体缺氧，引起心梗、脑血管意外发生。 2、仰卧起坐 仰卧起坐会给颈椎、腰椎带来很大压力，本身老年人的颈椎、腰椎就有一定退行性改变，在这个前提下还进行仰卧起坐的话，会让退行性病变进一步恶化，可能会导致腰椎间盘突出、神经根压迫等问题，甚至会导致脊髓损伤。 3、杠腿运动 杠腿运动是指一条腿站立，另外一条腿放在杠子上进行反复摩擦的运动，该运动可挤压、按摩肌肉来促进血液循环。但对于身体瘦弱、肌肉量少以及有动脉硬化的老年人，进行运动会导致腿部静脉损伤，甚至会加速血管的堵塞。 03 如何保护血管？ 我们体内的血管约有10万公里，负责将营养、血液以及氧气输送到各个组织、脏器，血管健康对于身体来说非常重要。 然而，血管最怕遇到这几个问题： • 血管“压力大”——血管长期承受过高压力，会逐渐损伤血管内皮，加速动脉硬化，增加心脑血管疾病风险。 • 血管“阻力大”——管狭窄或斑块堆积导致血流受阻，心脏需更费力泵血，可能引发冠心病、脑供血不足等问题。 • 血管“结成块”——血栓（结块）过大易堵塞血管，造成心肌梗死、脑卒中或肺栓塞等致命后果，需及时干预。 想要保护血管，需要从生活中的细节做起，这几点很重要。 1、高质量饮食 饮食上要注意多吃健康食物，地中海饮食模式对健康有很大好处，即以蔬果、全谷物、豆类、坚果等为主，减少摄入精制碳水，多吃豆类、坚果、鱼类、海鲜以及低脂乳制品。可适量摄入瘦肉，不吃加工肉。 2、戒烟限酒 烟酒都是明确的一类致癌物，经常吸烟饮酒会增加癌症的发生风险，还与心脏病、房颤、中风以及猝死等疾病的发生存在直接相关性。 3、规律作息 每日要保持7-8个小时的睡眠时间，对降低高血压、冠心病以及心力衰竭的发生风险均有好处。 4、定期体检 定期体检可帮助及时发现身体存在的异常，血管异常也能及时发现，并及时做出干预措施。 运动对健康有好处是毋庸置疑的，但前提是一定要健康运动，盲目过度运动只会带来反效果。 转发提醒家人！

所有评论和推荐均为客观中立，产品由独立选择。Postmedia可能会通过页面上链接的购买获得附属佣金。 对于安德鲁·奥（Andrew Ao）来说，健康不仅是一种生活方式，而是一个字面上的“救命稻草”。 这位来自温哥华的年轻人回忆起自己成长过程中走过的黑暗道路。 “我曾经是一个前帮派成员和前毒贩，”奥说道。“在那种生活方式中，你只有两个选择：要么死，要么终身入狱。” 在一个危险的十字路口，奥决定是时候改变自己的生活了。 “我意识到我需要改变我的人生，”他回忆道。正是在此时，他发现了健身。 “当我接触到健康与健身时，它开始改变我。我开始成为一个我从未想过能成为的人，”奥补充说，他还是一名健美选手。“对持续成长和发展的渴望，真正让我走上了了解整体健康的道路，这就是我今天所处的地方。” 如今，37岁的奥已成为位于费尔维尤（Fairview）社区的温哥华健身房A. Live Fitness and Wellness的老板。 “我深知他人的潜力与可能性，这就是我在这个领域找到巨大价值的原因，”他解释说。 位于太平洋大道955号的这家4200平方英尺的健身房宣称拥有“北美最大的桑拿”，这一声明是奥和他的团队在研究了北美其他大型桑拿后得出的。 这间由红雪松打造的桑拿面积约725平方英尺，可以容纳最多60名客人，奥表示这也是进行冷热疗法循环时可接纳的最大人数。 他提到，宽敞的空间与容量旨在营造一种社区感，让人们在冷热疗法中能够相互交流。 “我们相信，当人们能够在一个共同经历挑战的空间中相聚时，同时又能够一起享受呼吸，这会产生强烈的社区感，”他说。 Tevah Wellness设有三个不同温度的冷水池和“冷体喷头”，为顾客提供额外的水疗选择。该水疗中心为轮椅使用者提供无障碍设施，包括更大的桑拿空间以及开放式淋浴区的冷疗喷头。 基本上，这里汇集了奥一直以来梦想但在过去十年间访问的40多家桑拿中始终未能找到的冷热疗法循环体验。 “我旅行了不少，”他谈及自己对冷热疗法的追求。“我可以说，这里的体验非常独特，刚进来时，空气清新。因为在我们创建这个空间时，我告诉我们的工程师，我希望里面始终保持新鲜空气。” 呼吸练习是Tevah体验的重要组成部分。 除了超大型桑拿，该水疗中心的引导呼吸练习灵感来源于几年前奥在温哥华参加一个研讨会时接触到的Wim Hof方法，使其更具特色。 经过奥的培训，负责的教练团队会引导客人完成桑拿和冷水池的课程，重点关注他们的呼吸。奥表示，这些受控的呼吸技巧增加了冷热疗法体验所带来的（降低压力、加深放松等）好处。 “即使在外部压力（无论是热还是冷）之下，只要你能与呼吸保持连接，就能维持内部的放松状态，”奥说道。“关键在于引导和呼吸。” 桑拿提供自主引导选项，同时每天都有以“觉醒与感恩”或“重置与充电”等主题的引导课程，单次使用的价格为55美元，亦有会员卡可供选择。 奥表示，受欢迎程度与公众对掌控个人健康日益增长的需求密切相关。 “看看如今人们的行为，他们的改变非常明显。酒精销量比以往任何时候都要低，”他说。“我们共同经历了全球最疯狂的健康危机，疫情让人们更加关注如何变得更健康。” “我们知道精神疾病在上升，疾病和癌症也在上升，因此人们希望重新掌控自己的健康，并重新获得自信。” 温哥华正在逐渐成为桑拿的热门聚集地。 除了Tevah Wellness，越来越多的地方可以尝试冷热疗法技术。以下是温哥华值得尝试的五家桑拿。 这是一家氛围极佳的桑拿场所，提供非常酷炫的体验，并通过举办晚间桑拿社交、私人活动等为冷热疗法增添了趣味。 这是一个完美的度假胜地，结合冷热疗法，在温哥华市中心的这家酒店提供自助水疗体验，包括桶形的雪松桑拿和冷水池。 这家桑拿的名字就说明了一切。它旨在成为本地人和游客聚集并保持健康的场所。被称为“既社交又健康”的另一个夜生活选择，该桑拿提供小组课程和工作坊。 这是一个放松和独处的理想之地（或者和一个你特别喜欢的人一起），而且Granville Island的这个水疗中心提供私人水疗空间，让你可以随心所欲地享受自助热疗体验。 预计于2027年中开业，这个酷炫的概念桑拿仍需等待一段时间。它将设在温哥华基茨拉诺海岸的一艘改造的二战时代驳船上。在此之前，你可以先去维多利亚的原Havn地点看看。

加拿大卫生部最新公布的流感监测数据显示，全国报告的流感病例正快速上升。 截至11月22日当周，流感检测阳性率升至8.1%，共记录2,102例流感病例，较前一周的1,394例大幅增加。65岁及以上人群仍是受影响最严重的群体。 根据“FluWatchers”志愿者健康监测项目的数据，在9,525名参与者中，1.4%报告出现咳嗽与发热症状。 传染病专家艾萨克·博戈奇（Isaac Bogoch）表示，目前的流感数据与加拿大每年深秋、初冬的情况一致。 “现在是深秋到初冬，流感开始流行并不意外”。他告诉 CTVNews.ca。 博戈奇解释，研究人员通常会参考南半球的流感季趋势来预判加拿大当季流感状况，虽然这种方法并不完美，但仍具参考意义。 今年南半球，尤其是澳大利亚，经历了严重的流感季。 “他们的病例数非常多，而且连续两年都很艰难”。博戈奇说，“这意味着我们今年可能也会迎来一个较为严峻的流感季”。 目前流行的流感病毒株共有三种：两种甲型（H3N2 和 H1N1）以及一种乙型流感病毒。通常乙型流感会在流感季后期增加，而甲型流感在季初更为常见。 虽然今年的流感疫苗与H3N2病毒株可能存在一定“匹配不足”，但博戈奇强调，这并不代表没有保护作用。 “这只是意味着对H3N2的保护力可能低于预期”，他说，“但疫苗仍包含对三种病毒株的防护成分，其中对这一成分的保护仍然存在，只是没有我们期望的那么强”。 他呼吁民众尽快接种流感疫苗。 “我们知道流感疫苗并不完美，但它能够有效降低重症风险”，他说，“疫苗可以减少严重感染的概率，而且在全国范围内都可以免费获得”。

来自最新“全球疾病负担研究”（Global Burden of Disease Study）的据指出，加拿大慢性肾脏病（CKD）死亡率自1990年以来上升超过70%，这已调整人口增长与老化因素后仍是如此。这一增幅远远超过全球平均趋势，也促使专家呼吁建立国家级框架，来应对这场被警告为“悄然恶化却未受重视”的危机。最新数据显示，加拿大每10人就有1人（约450万人）患有慢性肾脏病，预计到2050年将增加到超过620万人。 卡加利大学教授、国际肾脏学会（International Society of Nephrology）主席托内利（Dr. Marcello Tonelli）医生表示：“我们在控制肾脏病主要上游风险因素（如高血压和糖尿病）方面做得还不错，但这些数据告诉我们，对于已经患有肾脏病的人，我们正在辜负他们。我们没有及时发现疾病，也没有充分使用已知能降低死亡率、阻止肾功能持续恶化以及其他不良后果的治疗手段。” 对阿尔伯达省的德莱尼（Sean Delaney，图）来说，这一切都与他的人生息息相关。   这位54岁的男子在雪伍德公园（Sherwood Park）家中的小台面上，每天整理著维持移植肾脏功能的药物与疗程，这是他大半辈子以来的生活常态。德莱尼在婴儿时期就因尿路阻塞失去一侧肾脏，仅剩的那一侧肾脏撑到他27岁才开始衰竭，当时他从弟弟彼得（Peter）那里获得第一颗移植肾。他说:“弟弟给我的那颗肾脏撑了21年，之后我又得重新接受透析。”第二颗肾脏来自一位朋友的朋友布伦达（Brenda），她再次给了他生命的礼物。他说:“如果没有弟弟的那颗肾脏，也没有她的那颗，我很多事情都做不了。”慢性肾脏病往往在早期没有明显症状，许多人直到肾脏已造成永久性损伤才被诊断出来。加拿大的肾脏病死亡率上升幅度，与全球平均仅上升约6%形成强烈对比。目前慢性肾脏病已成为全球第九大死因，主要受到人口老化、糖尿病、高血压及心血管疾病增加的推动。加拿大肾脏基金会（Kidney Foundation of Canada）全国项目与公共政策主任蒂博多（Carrie Thibodeau）表示：“有些族群和种族更容易罹患肾脏病。包括原住民社群、黑人社群，以及亚裔和南亚裔人士。”加拿大肾脏基金会正敦促渥太华政府实施“全国肾脏健康框架”，重点放在公平医疗资源、改善数据收集、强化基层医疗与早期干预。蒂博多说：“最重要的是请民众主动向医生要求做血液与尿液检查。”他说:“如果我们能更早诊断、更早治疗，就有机会让许多人终生都不需要透析或移植。”加拿大肾脏基金会指出，国际间推动协调行动的势头正在上升。今年稍早，第78届世界卫生大会（World Health Assembly）通过首个关于肾脏健康的决议案，呼吁包括加拿大在内的所有会员国整合策略，加强预防、早期检测、治疗可及性，以及建立国家层级的追踪机制。对德莱尼来说，过去那种无尽疲劳与恶心的日子已经远去。现在的他把时间用来健行、旅行，带著孙子们一起征服一座座山头。他说:“明天并非理所当然。”他又说:“我正在把握每一个机会、每一个可能，冒一些以前不敢冒的险。”傍晚遛狗时，德莱尼说，他感激的不只是救他一命的两颗肾脏，更是让他得以第二次、如今第三次重新拥抱生命的机会，那是他曾经以为再也握不住的人生。

感恩节连假期间，大多数民众少不了大鱼大肉，不仅正餐丰盛，还有接连数日的甜点与剩菜诱惑。专家提醒，节日期间享受美食让人心情愉悦，但为了避免久坐不动造成身体负担，掌握饭后散步的黄金时间与方式，能有效稳定血糖并促进消化。   医学研究指出，饭后30分钟内开始行走、持续20至30分钟以上，是最能抑制饭后血糖飙升的方式，不论是否为糖尿病患者皆适用。专家强调，任何活动都有益健康，但若想达到最佳控糖效果，掌握时间点尤其重要。   根据代谢医学专家说法，餐后血糖上升是人体的正常反应，但对于糖尿病与糖尿病前期患者来说，若血糖长期偏高或波动剧烈，可能增加第二型糖尿病或相关并发症风险。节日餐桌上的高油脂、高糖分料理，更需要搭配适度活动来缓和血糖变化。   研究显示，在餐后不久起身散步，能让身体将血液中的葡萄糖更有效输送至肌肉细胞，用于提供能量。「让肌肉工作」就是降低血糖的关键。若饭后立即久坐，血糖会在短时间内大幅攀升，对代谢不利。   至于步行速度与方式，专家建议以「可边走边讲话但略喘」的强度最为理想。尤其适合饭后全家一起外出活动。若时间有限，分段的10分钟散步，累计起来也能达到相近效果。   感恩节及年底假期向来是血糖相关疾病急诊的小高峰，部分患者因暴饮暴食导致不适前往医院。医师提醒，除了散步之外，节日期间仍应注意饮食节制，包括减少含糖饮料、甜点摄取，或以蔬菜增加饱足感，避免一次吃得太撑。   专家也强调不需因大餐而焦虑，享受食物本身就是节日的一部分。只要掌握饭后动一动的原则，比起完全不动，任何形式的活动都更好。在客厅走动、到街口散步，陪孩子去公园活动，都能让身体从节日饮食中恢复平衡。   对于希望维持体重或改善代谢的民众，医师建议可把「饭后走一走」养成习惯，不只在感恩节期间，而是融入日常生活。长期累积下来，能显著降低糖尿病风险，并改善睡眠、心情与整体健康。

文件 — 2016年11月28日，在美国马里兰州巴尔的摩的马里兰大学医疗中心，屏幕显示了一名病人在心脏手术中的生命体征。加拿大新闻社/AP, Patrick Semansky 渥太华——加拿大健康署的新数据显示，到2024年，选择医疗援助死亡的大多数人都被诊断患有癌症，且年龄在70岁以上。 该国的年度医疗援助死亡（MAID）报告显示，越来越多的加拿大人选择接受这种辅助性死亡服务。 自2016年该项服务合法化以来，共有76,475人接受了辅助死亡。 在2024年，16,499人接受了MAID，这一数字约占加拿大总死亡人数的五个百分点。 与2023年相比，2024年这一数字增加了6.9%。2023年，有15,343人接受了辅助死亡，而2022年到2023年间的MAID案件增长了15.8%。 另外，有4,017人申请了辅助死亡但在获得MAID之前就去世，1,327个请求被认定为不具备资格。 要被认为符合资格，申请者必须有“可悲且难以治愈的医疗状况。” 报告还揭示了一些选择接受辅助死亡的趋势及其原因。 去年选择MAID的人的平均年龄为77.9岁，其中超过63%的受助者被诊断为癌症，最常见的癌症类型包括肺癌、结直肠癌、胰腺癌和血液癌症。 大约450名接受辅助死亡的人被诊断为肌萎缩侧索硬化症（ALS）这一神经性退行性疾病。 约74%的MAID受助者在申请之前，先接受了姑息治疗。 健康加拿大还分析了接受辅助死亡者的社会经济状况，发现“接受MAID的人群并没有显著来自低收入或弱势群体。” 该报告指出，MAID受助者较少居住在偏远地区，这可能反映出在国家偏远地区获取医疗服务的挑战。 “总体而言，报告表明，加拿大符合资格的人们合理地使用这一临终选择，并且关于弱势群体不成比例地获取此服务的说法并没有数据支持，”倡导组织“尊严死亡”首席执行官海伦·朗（Helen Long）表示。 报告称，去年超过95%的接受辅助死亡的人，都有“预见性可合理预见”的医疗状况。 只有4.4%的人是“第二类”MAID患者——即那些被认为死亡不可预见，但表示遭受不可忍受痛苦的人。 对尚未合理预见的患者，自2021年起法律允许他们选择辅助死亡。 对于这些患者，首次评估与手术之间有至少90天的等待期。 申请者必须被告知有关心理咨询、心理健康支持、残疾支持、社区服务和姑息治疗的内容，并建议与相关专业人士进行咨询。 根据健康加拿大网站的说明，申请者及两名不同的医疗从业者还必须讨论缓解痛苦的方式，并“同意申请者已经认真考虑这些方式。” 联合国残疾人权利委员会在去年春季发布了一份报告，表示对加拿大第二类医疗援助死亡政策“深表关切”。它询问是否有适当的保障措施支持那些可能感到别无选择的残疾人。 健康加拿大发现，去年接受辅助死亡的人中，仅有0.1%（163人）表示需要但未获得残疾支持服务。其中149人表示他们本可以获取这些服务。 大约三分之一的MAID受助者，即超过5,300人，表示他们需要并获得了残疾支持服务。 这篇文章来源于加拿大新闻社，最初发布于2025年11月28日。 莎拉·里奇（Sarah Ritchie），加拿大新闻社

马尼托巴省卫生官员正在调查一起严重事件。此前，一名82岁老妇的家人称，老人因等待医院救治超过30小时后不幸离世。 这名老妇名为Genevieve Price，其家人表示，上周她因手部肿胀前往一家轻伤诊所就诊。 Genevieve Price的女儿Michelle Price是一名护士，她在社交媒体上发文称，诊所工作人员表示，Price需要静脉注射抗生素以及进一步的治疗，随后Price被转至Grace Hospital（格蕾丝医院）。 图源：CBC Michelle Price透露，母亲被安置在走廊的担架上，等待了数小时，期间病情不断恶化。 之后，Genevieve Price被转往St. Boniface Hospital，最终在该医院去世。 Michelle Price在帖子中写道：“我母亲本应得到更好的对待，我们也应得到更好的对待，我们必须得到更好的对待。” “医疗系统出了问题，我的心也碎了。” 负责监管上述两家医院的温尼伯地区卫生局于周三证实，Price的死亡已被列为严重事件展开调查。在马尼托巴省的医疗体系中，“严重事件”指使用者遭遇非预期严重伤害的情况。 该卫生局负责护理、联合医疗及质量事务的首席官员Kerstin Jordan在一份声明中表示，卫生局已向Price女士的家人“表达最深切的慰问”。 Jordan指出，卫生局的患者安全团队已启动“对事件发生原因的全面审查”，官员们正致力于“找出改进措施，确保此类事件不再发生”。 卫生部长Uzoma Asagwara在周三的新闻发布会上表示，他们已与Michelle Price（即逝者女儿）取得联系，并向其家人表达了慰问。 Asagwara称：“这类事件令人悲痛，也完全不可接受。” “我们能够也必须做得更好，本届政府将对此事进行深入调查，确保医疗体系中的每一个人都尽其所能，防止此类事件再次发生。” Asagwara表示，除了严重事件审查外，还需开展“更全面的调查”。 “这是一场悲剧，”他们说，“马尼托巴省的任何家庭、任何家庭都绝不应经历这样的事。” 来源：https://www.cbc.ca/news/canada/manitoba/winnipeg-hospital-wait-time-death-9.6992798

2022年11月的毕业照中，Maya Cassady与她的狗Monet合影。Maya于2023年3月自杀，之前获取了自己的医疗记录。加拿大新闻社/提供 — GradsBC摄影与视频（必须注明版权） 内容提示：以下故事涉及自杀主题。如果您或您所爱的人有自残风险，请拨打 Crisis Centre BC 988。提供翻译服务。 Maya Cassady在距离高中毕业仅两个月时，通过信息公开请求获取了她的心理健康记录。 在阅读完记录中有关诊断的医生思考后，这位17岁少女选择了自杀，时间是2023年3月30日。 自Maya去世后，她的母亲Hilary Cassady成为了青少年心理健康的倡导者，警示人们注意年轻人在申请信息公开时可能遇到的解读风险。 Cassady表示，她相信Maya在阅读相关术语后，得出了自己的心理健康问题无法治愈的结论，而这些术语并没有与她们讨论过。 虽然卑诗省信息和隐私专员办公室表示，健康机构的负责人可以阻止发布可能对接收者有害的文件，但他们表示“无法对所有请求进行筛查”。 Cassady提到，在Maya请求记录的那次急诊访问中，看到Maya的精神科医生甚至不知道她寻求了这些记录。 “底线是：如果Maya没有看到那份报告，她现在可能仍在这里。”Cassady说，并认为“这正是导致她去世的最终诱因。” 上周，绿党立法委员Jeremy Valeriote在卑诗省立法机构提到Maya的案件，呼应Cassady的呼吁，确保申请医疗记录的青少年能得到专业支持以解读这些记录。 在卑诗省的大多数健康机构，包括Maya接受治疗的温哥华海岸健康局，12岁以上的人无需监护人的同意就可以请求自己的医疗记录。 Cassady回忆起在2020年9月，当时Maya15岁，拨打自杀危机热线时，她才首次得知女儿的心理健康问题。她说女儿立即被安排到一所住院设施。 “我相信这就是她从其他病友那里了解到如何申请信息公开记录的地方。”Cassady说。 Cassady不确定女儿具体何时提出的信息公开请求，但她相信Maya是在去世当天从家庭邮箱取走的记录。 根据Cassady的说法，这份请求聚焦于Maya在2023年2月因对乙酰氨基酚过量而住院四天的记录，医生认为这可能是Maya一次“冲动”的自杀尝试。 Cassady称，女儿的朋友们报告说，她在上下学的渡轮通勤途中和当天早些时候的空档时间里，看到Maya正在阅读信息公开文件并查询相关术语，之后她在同一天去世。 “当她感到自己的诊断无法治愈时，她已经放弃了希望——这是她在谷歌搜索记录中查到的一些术语所带来的反应。”Hilary谈起女儿时说。 她说她通过查看女儿去世后几天的手机，试图拼凑出女儿的心理状态，发现女孩最后的搜索结果之一提到她的症状是“无法治愈的”。 “那句话深深烙印在我的脑海中，”她说，确信自己看到的内容，但表示自那以后未能再重复搜索结果。 Cassady提到女儿曾搜索过“持续抑郁症是终身的吗？”她还查询了包括“轴II特征”和“bd-ii”等术语，她母亲说道，这通常指的是双相II型。 报告中还把女孩的“入院诊断”列为“慢性情绪障碍与未指定抑郁障碍”的对比，并表示这名少女“并未急性自杀”。 Cassady指出，Maya曾被诊断为重度抑郁症，但他们并未被告知记录中包含的其他大部分术语，包括她可能存在的未诊断的边缘性人格障碍。 “我每次女儿住院时都会去，跟精神科医生交谈。我甚至录音以免错过任何信息，可以告诉你，这些术语从未与我讨论过。”她说。 无法“全部筛查” 加拿大心理健康协会卑诗省分会执行主任Jonny Morris表示，未成年人获取记录时的同意或成熟度可能存在有效的问题。 但他说，获取自己健康记录的权利是基本的。 “那些记录中的信息属于我们，是我们的信息，这是一件受保护且重要的事情，”他表示。 他指出，临床医生如何与病人沟通思考或诊断也可能是一个更广泛的问题。 “在病历中，不应有任何未与病人分享的诊断元素或工作诊断，而如果在医疗记录中写有潜在诊断的假设，也应清晰表达。”Morris说道。 卑诗省健康部在一份声明中表示，在过去五年中，该省共收到310份根据省级法例提出的个人记录请求，涉及健康记录、就业记录、8-1-1健康咨询电话等。 但该部门表示，尚无年龄的具体分类，而卑诗省的健康机构负责其自身的健康记录信息公开实践。 不列颠哥伦比亚大学神经学教授、神经伦理学杰出学者Judy Illes表示，核心问题是为什么有人会选择提出信息公开请求，而不是直接与他们的护理团队沟通。 “每个人都在尽力应对心理健康危机，面对资源有限和青少年及年轻成年人中精神健康问题的流行，”她说。 “但我们必须从这些教训中吸取经验，意识到人们已经绝望到需要信息公开自己的医疗记录。” 卑诗省医生与外科医生学院表示，医生必须保留病历，以清晰说明患者来访的原因以及从患者的医疗历史和身体检查中所了解的内容。同时还需有清晰的记录，包括所下的医嘱、临时或正式诊断以及治疗、建议、用药或随访的具体信息。 学院将有关信息公开实践的问题转给了卑诗省信息和隐私专员办公室，该办公室在一份声明中确认，“法律中并没有规定未成年人可以申请他们的医疗记录的确切年龄。” 该办公室指出，通常的标准是个人是否有能力做出自己的医疗决定，这通常在12岁左右，但公共机构必须评估提出请求的未成年人的能力。 “在不评论此特定案例的前提下，（信息公开和隐私保护条例）允许公共机构邀请医疗保健提供者参与决定是否披露记录中的临床决策信息。”该办公室表示。 该规定允许公共机构建议申请者在有医疗专业人士或家庭成员在场的情况下再查看记录。若披露可能合理预期导致申请者的安全或心理或身体健康立即和严重受损，公共机构也可以拒绝披露信息。 在后续声明中，专员办公室发言人表示，健康机构处理成千上万条健康信息请求，“绝大多数”请求并不会造成此类伤害。 “无法对所有申请进行医疗专家筛查，”声明中表示。“但法案中的保护措施预设在此过程中必须进行某种程度的风险评估。” 声明中提到“在各个健康机构中，如何将请求标记为需要医疗专业人士咨询，这是这些公共机构需要回答的问题。” Maya请求记录的温哥华健康局没有回复关于评论的请求。 ‘青少年希望掌控自己的治疗’ Cassady提供了记录，显示见过Maya的精神科医生表示，他从未被告知她申请了记录。 “信息公开请求通过医院提出和处理，”急诊科精神科医生在回应Cassady去年向卑诗省医生与外科医生学院的投诉中表示。“我不知道我的患者中谁提出了信息公开请求，也未参与这个过程。” 这位医生表示，他并不知道Maya申请了她的记录，也不知道记录已经释放给她。他提到自己只见过Maya一次。 Cassady呼吁省政府确保任何申请医疗记录的青少年都能与专业人员坐下来一起解读，并解释他们的选择或“行动计划”。 她提到自己知道其他青少年，包括Maya的朋友们，后来也申请了她们的医疗文件。 “青少年希望掌控自己的治疗，想要理解自己发生了什么，”她说。“感到专业人员或精神科医生对他们进行评判，而没有告诉他们关于自己案件的所有信息。” 不列颠哥伦比亚大学的Illes教授称这是一个“很好的建议”，但指出实施可能面临挑战，“因为一个是法律结构，而另一个是健康结构。” “如果有人正在申请信息公开他们的医疗记录，他们实际上是在医疗系统之外运作，而不是在其中，”她说。 Cassady已努力了两年多，希望寻求明确和行动，以确保没有其他人遭遇与Maya相同的命运，但收效甚微。今年1月，她给Valeriote写信，作为她的立法会议员。 “必须认识到，任何提出信息公开请求的青少年，都是因为他们对自己的诊断不理解，或希望获得更多的澄清，而这些青少年极为脆弱，”Cassady说。 “然后直接将报告邮寄给青少年而不进行任何解读——这简直是完全的粗心和疏忽。” 卑诗省健康部长Josie Osborne在立法机构回复Valeriote时表示，省政府正在努力为心理健康问题挣扎的青少年提供支持，包括建立青少年自杀预防网络。 Osborne称，这“能够帮助临床医生识别问题，为青少年提供支持。” Cassady成立了名为Maya Veronica Cassady心理健康福祉基金会，旨在为那些无法负担心理健康资源的青少年筹集资金，并呼吁在青少年出院后增加与他们的接触点。 她提到女儿是一名双胞胎少女，拥有“出色的朋友圈”，喜欢攀岩、滑雪和写作。她已被荷兰的一所大学录取，计划学习欧洲法，直到去世。 “她对能进入理想的大学感到无比兴奋，还制定了所有这些计划。我们真的以为情况好转了，”她的母亲说。 她的去世让人震惊，对她最亲近的人产生了深远影响，母亲表示。 “对于我的丈夫来说，快乐时他会感到内疚。对我而言——我甚至无法用语言表达。她是我的‘迷你我’，我非常想念她。”Hilary Cassady说。 “对于她的双胞胎妹妹——嗯，生日将再也不会一样。” 如果您或您认识的人考虑自杀，您可以拨打或发送短信至988，联系加拿大国家自杀预防热线，获得24/7的支持。

加拿大公共政策智库 SecondStreet.org 最新报告揭示，全国在2024年4月至2025年3月期间，至少23,746名病人于等候手术或诊断期间身亡，较前一年度再增约3%。 报吿指，自2018年以来累计“等候死亡名册”人数已超过10万人。报告指出，数字来自向40多个省及地区医疗机构提出的资讯自由（FOI）申请；惟多个司法管辖区仅提供部分资料，亚省与缅省部分地区更未有提交数据，实际全国死亡人数可能更高。   报告引述多宗真实个案突显等候风险。缅省一名三孩之母在2024年7月获告知需于三周内接受心脏手术，结果等候逾两个月，终在感恩节当天离世；其死讯得以公开，仅因家属选择发声。其他个案还包括安省两名少年在等候治疗期间去世，以及亚省一名患者于等候起搏器期间离世等。报告形容，许多死亡并非“自然结局”，而是制度性延误的直接后果。   省份分布：安省、魁省、卑诗居前 从地域看，安省录得等候名册死亡人数最多，达10,634人，其中逾9,100宗在“仍未安排到手术前”便于等候诊断扫描期间身亡；魁省以6,290人位列第二；卑诗省第三，为4,620人。其后依次为新斯高沙省（727）、纽芬兰与拉布拉多（542）、沙省（419）、爱德华王子岛（178）及纽奔驰域省（121）；缅省仅呈报215人，惟属不完整资料。 分析指出，多数死亡发生于等候可改善生活质素的程序，如关节置换、白内障手术及MRI检查；但同时亦有相当比例涉及心脏及肿瘤治疗等“救命”个案。单在安省，等候心脏相关程序期间死亡的病人已达355人，至少90宗被归类为超出建议时限或等候逾90日。个别个案的等候期由不足一周至接近九年不等。报告警示，即使被标示为“非救命”的手术，长时间延误亦可能引发致命风险，例如视力丧失导致跌倒、关节病人久坐引发血栓等并发症。   “不是拨款不足”支出创新高却绩效不彰 报告否定“资金不足”是唯一原因，指2024至2025年度公共医疗开支达2,440亿元，人均支出较1990年代中期升至近三倍（5,943元）。报告并引述Fraser Institute 的研究，指加拿大在人均医师、病床及MRI设备上落后于不少同样采用全民医保的国家，等候时间更长，反映结构性供应短缺及效率问题。   报告提出多项政策建议： 强制追踪与公开等候名册死亡，包括实际等候期、对照建议时限及病人最终结果；SecondStreet.org曾于2021年委托民调，结果显示79%加拿大人支持政府完整披露等候数据。 改行“按服务量拨款”，以完成的诊疗数量向医院支付，而非单一年度总额预算，诱因指向多治多得、缩短轮候。 扩大公私协作，以较低成本外判非急症程序，并给予病人公私混合选项。 参考欧盟“跨境医疗指令”，容许病人到外省或境外接受治疗，并按本省原应支付金额作上限报销。 SecondStreet.org主席直言，若政府不正视数据透明度与制度设计，等候名册将继续成为无声的死亡清单。 （图：资料图片/Pexels）

在温哥华市中心的YWCA享受游泳乐趣 最近，温哥华水上中心出现了一些问题，您可能在考虑市中心还有哪些室内游泳和健身的选择。   幸运的是，还有其他的选择可供尝试，这意味着在您最需要运动的季节，您永远不会缺少锻炼的机会。 在YWCA游泳乐趣无穷 健身课程在游泳池中进行。 据dailyhive报道，位于霍恩比街535号的YWCA健康与健身中心正积极填补这一空缺。这里拥有一个25米的UV消毒游泳池，设有共享泳道和水中健身课程，可以让您重新入水。此外，按摩浴缸、蒸汽房和红外桑拿是锻炼后（或经过漫长一天）的绝佳放松方式。   而乐趣不仅限于穿泳衣的活动。这里还有力量训练室、有氧训练室、匹克球场以及多种团体健身课程，从室内自行车到空手道等应有尽有。 YWCA向所有性别开放，欢迎15岁及以上人士，此外也设有专门的女性专区。 免费体验 两位女性在进行匹克球比赛 您只需支付每月71元的会员费，就可以无障碍享受到这些设施。为了帮助温哥华市民保持活跃和健康，YWCA从即日起至12月19日提供免费临时体验，您可以无负担地试用游泳池、健身房、课程以及各项健康设施。 而且，如果在访问期间成为会员，他们将免除50元的入会费。这绝对是实现新年目标的最佳机会。   建设健康社区 一位女性在教授瑜伽课程。 YWCA健康与健身中心不仅仅是一家健身房，它还是一家社会企业。每一笔会员费和临时体验费用都支持着女性和家庭的住房以及就业项目。毕竟，建设健康社区的意义远不止于身体健康，每个人都应有机会茁壮成长。 通过使用临时访问代码SWIMYWCA，您可以在霍恩比街535号的YWCA健康与健身中心免费回归健身和游泳的乐趣。

在加拿大各地药房召回布洛芬 正在服用布洛芬的加拿大人可能需要检查一下他们购买的品牌是否受到加拿大卫生部最新召回的影响。 该机构于11月24日周一发布了对Apotex Inc.的特定批次超强效布洛芬液体胶囊的召回通知。 通知指出，此次召回的原因是“有些胶囊出现混浊，为布洛芬在明胶外壳中结晶所致。”   受影响的胶囊中含有400毫克布洛芬。相关批号包括：1570621、1570622和1570623。 如果您认为自己服用了受影响的药物，加拿大卫生部建议您“如有健康方面的顾虑，请咨询您的医疗专业人员。” 此次召回被归类为二类，这意味着使用或接触该产品可能会引起“暂时的不良健康后果”或“严重不良健康后果的可能性极小。” 加拿大卫生部提醒，民众在咨询医疗服务提供者、停止使用受影响产品或有任何健康问题之前，首先要确认自己是否拥有受影响的布洛芬。 如您有更多问题或疑虑，也可以联系Apotex Inc.

你是不是也有这样的经历？拿到体检报告看到肺结节、动脉硬化、颈动脉斑块、慢性浅表性胃炎、囊肿……就慌了神？ 其实体检查出这些病不用过于担心，大部分都无需治疗。另外，为了保证体检能反映“真实身体状态”，体检前，有些事千万别做！ 01体检查出这6种病，不必过于担心 浙江大学医学院附属第二医院体检中心主任医师贺肖洁介绍，体检查出以下这6种病不用过于恐慌。 肺结节 小于1cm的肺结节大多是良性，定期复查即可。 动脉硬化 好比上了年纪脸上长皱纹一样，是一种血管老化的表现。想要预防，重在日常健康饮食。 颈动脉斑块 稳定的斑块不堵塞血管，无需治疗，保持良好的生活习惯即可。 慢性浅表性胃炎 无症状时不需要治疗。 囊肿 比如肝囊肿、肾囊肿，5cm以内，没有症状无需治疗，定期复查即可。 骨质增生或骨刺 属于身体自我修复的产物，没有症状不需治疗。 02单项检查VS全身体检不同人群怎样选择？ 体检有“散装体检”与全面体检，“散装体检”即根据自身近期身体状态灵活选择单项检查。那么，针对不同人群应该怎么选择？ 年轻群体 先做全面体检，再针对性做“散装体检”。 对于年轻人（尤其是30～40岁），首次体检推荐进行全面体检，了解自身各系统的基础状态（如血压、血糖、肝肾功能、肿瘤标志物等）。 若发现某项指标异常（如甲状腺结节、轻度脂肪肝），后续可针对该系统进行“散装体检”（如甲状腺超声、肝功能复查）。 中老年群体 50岁后以全面体检为主，定期筛查慢性病与肿瘤。 随着年龄增长（尤其50岁以上），慢性病（如高血压、糖尿病）及肿瘤风险显著升高，此时单纯依赖“散装体检”可能遗漏关键问题（如早期肺癌、肠癌、心脑血管并发症）。 建议中老年群体每年进行一次全面体检，重点覆盖肿瘤早筛（如低剂量肺部CT、胃肠镜）、慢性病并发症评估（如眼底检查、颈动脉超声、肾功能监测）等项目。 久坐办公族 长期伏案工作易引发颈椎、腰椎问题，建议增加颈椎/腰椎X光或MRI检查，同时关注心血管风险（重点查血脂、心电图等）。 饮食不规律/代谢异常人群 若经常暴饮暴食、缺乏运动，需重点检查消化系统（如幽门螺杆菌检测、肝功能、腹部超声）及代谢指标（血糖、尿酸）。 03体检前的注意事项 ❌误区一：体检前“临时抱佛脚” 有些人担心体检查出问题，会在体检前两周刻意调整生活方式（如早睡早起、改变饮食），试图让指标“看起来正常”。 但体检的目的是反映日常真实健康状态，短期改变可能导致指标波动（如肝酶假性降低），反而掩盖潜在的健康问题。 ❌误区二：体检前高强度锻炼 体检需反映 “身体基础状态”，不建议为了应对体检临时突击高强度锻炼。 若日常保持轻度活动（如散步30分钟）的人群，突然进行长时间跑步、力量训练等，会让心率、血压飙升，肌酸激酶等指标升高，易被误判肌肉损伤或心脏问题。 有规律运动习惯（如每天健身1小时）者，体检前突然加量、加时，可能打破代谢平衡，影响血糖、电解质，甚至让心肌酶轻度异常。 ✅正确做法：体检前3天的关键准备 体检前3天是关键期，做好以下几项，让指标更真实。 饮食：避免大吃大喝、高脂高糖（如火锅、烧烤、大量甜食），保持常态化饮食，忌过量饮酒。 用药：长期服用慢性病药物（如降压药、降糖药）者，需提前咨询医生是否需停药（多数药物可正常服用，少数特殊检查可能需要调整）。 作息：保证充足睡眠，避免熬夜（熬夜可能引起血压波动、激素水平异常）。

加拿大回收的热门酸奶饮品，顾客可申请退款 加拿大卫生部门因潜在的安全隐患，已经对一款热门酸奶饮品发起了全国性召回。   据dailyhive报道，如果你购买了酸奶产品，请务必检查一下冰箱。11月22日，Yoplait Canada（优倍）宣布由于发现异物，召回了Yop即饮酸奶。 根据加拿大食品检验局（CFIA）发布的声明，受影响的产品“因可能含有塑料碎片而被从市场上召回。”   Yoplait Canada在其官网上表示，此次召回是出于对可能出现的包装缺陷的预防，可能导致饮品中混入塑料碎片。该公司确认，加拿大市场上没有其他产品受到此次召回的影响。 截至目前，尚未有因食用被召回产品而导致的伤害报告。然而，加拿大卫生部门提醒民众检查自己是否有受影响的产品。如果有，请勿食用、供应、销售或分发该产品。 加拿大召回 “如果您已经购买了该产品，请将其丢弃或带回当地零售商申请退款，”Yoplait Canada表示。 CFIA还表示，他们正在进行食品安全调查，这可能会导致未来更多产品的召回。该机构也在验证受影响产品是否已被撤出市场。   根据该机构的说法，此次召回属于一级召回，意味着“食用该食品可能导致严重健康问题或死亡的高风险。” 被召回的饮品包括包装和单瓶的200毫升Yoplait Yop即饮酸奶，涵盖以下口味：蓝莓、草莓、草莓香蕉、生日蛋糕、香草、香蕉、覆盆子、桃子、柚子橘、热带、海洋黑莓星果、无乳糖草莓覆盆子及无乳糖芒果。 欲了解更多关于召回的信息，请拨打客户服务电话1 (800) 230-8103，时间为东部时间早上9点至下午6点。    

 该图片疑似AI生成近期，李连杰、洪金宝等明星通过输注17-21岁年轻人的血液实现“逆生长”、“回春”的消息刷屏了！相信很多人至少都见到过相关标题。“年轻血液能抗衰”的说法传了好多年，甚至有人花大价钱输年轻人血浆求 “回春”。但这事儿到底靠谱吗？判断一种治疗有没有效果，关键得看科学证据 —— 而且证据还分“含金量” 高低，简单总结一下：最高级证据（随机对照试验）：仅1项PLASMA研究，样本量才 18 人，而且证据力度实在有限；中高级证据（队列研究、病例对照研究）：目前完全缺乏高质量相关研究；低级证据（病例报告、专家意见）：只有零星个案，或基于动物实验的推测，科学价值方面没说服力。总之，现在“输年轻血液抗衰老”的临床证据，尤其是对肌肉再生、器官功能恢复这些核心诉求，几乎没有任何高质量的证据来支撑1唯一正式发表的临床研究：没实现认知“回春”目前最权威的是斯坦福大学的 PLASMA 研究，也是首个且唯一发表结果的随机对照试验，针对的是轻度至中度阿尔茨海默病患者[1]。研究纳入了18 名50-90 岁患者，分两组：一组先输 4 周年轻血浆（18-30岁男性供体，每次 250ml）或生理盐水安慰剂，6 周后交叉；另一组仅开放输注年轻血浆 4 周。结果很明确：安全性没问题：最常见的是高血压、头晕、头痛等轻中度不适，和安慰剂组没差异，无严重不良反应；效果没达标：认知功能测试数据表明，血浆组和安慰剂组没统计学差异，没实现“改善认知”的核心目标；仅少量积极信号：日常功能评分（FAQ、ADCS-ADL）有轻微改善，但远够不上 “回春” 的期待。总之，证据不够硬，回春是空话；血浆虽安全，效果没达标！2正在进行的试验：还在“探索阶段”目前有 3 个相关试验在推进，但都还没出最终结果：ExPlas 研究（挪威）：针对早期阿尔茨海默病，提供“爱运动年轻人的血浆”，供体体能优异（最大摄氧量 > 55 mL/kg/min），理论上血浆含更多有益成分；SPDP研究（斯坦福）：聚焦帕金森病，仅评估年轻血浆输注的安全性；RESET-YOUTH 研究：非随机试验，通过 DNA 甲基化等指标，观察血浆对 “生物学年龄” 的影响。这些试验正在开展中，有的已经进行了多年，但是尚未见正式的结果报道。3商业推广+名人噱头：被FDA警告的“天价生意”和被戳破的“换血神话”2017 年，美国公司 Ambrosia 推出 “年轻血液计划”，2 天输注 1.5 升25 岁以下年轻人血浆，收费 8000 美元 / 升，短短几个月有 600 人参与。但 FDA 很快发出警告，指出其“无证实临床益处”，仅获批用于凝血相关问题，抗衰老属于未批准适应症，只能作为科研使用。当天，Ambrosia就关停了这项业务 —— 不过其创始人后来又开办了新的血浆公司，仍在打相关主意。更让人咋舌的是硅谷富豪布莱恩.约翰逊的“亲自试水”。这位身家亿万的科技企业家，为了“逆龄”启动“蓝图项目”，每年花200万美元组建30人医疗团队，其中就包括每月 1 升的年轻血浆输注，甚至还和 17 岁儿子、70 岁父亲搞起 “三代换血”：儿子的血浆输给自己，自己的血浆再输给父亲。但经过6次输注后，他公开承认“各项生物指标无任何益处”，彻底终止了这项操作。这类实验本质是把动物研究的初步结论商业化：实验室里年轻与年老实验鼠共用循环系统，年老鼠有一定改善，但人体和动物的生理差异巨大，所谓 “年轻因子”根本没法在人体复制同样效果。更关键的是，换血藏着不少风险，比如低钙血症、凝血异常、感染过敏等，还引发了“富人特权”的伦理争议。虽然硅谷富豪放弃了“换血”，但是吃瓜群众并未放弃。2025年，不少人应该都刷到了李连杰、洪金宝等明星通过输注17-21岁年轻人的血液实现“逆生长”，“回春”的消息！如果不是因为消费降级，估计很多人都跃跃欲试了。硅谷富豪没有做到的事，演艺明星能做到吗？大家心里都是清楚的。4从希拉里到韩国财阀，“儿童血” 里活性成分：肾上腺红素？除了“输血”，还有一个回春的版本，是“喝儿童血”！在美国总统竞选期间，一则希拉里“喝儿童血”回春的消息，在网络上广泛传播。其实这就是阴谋论，属于QAnon 阴谋论体系的核心叙事之一，编造存在由“深度政府、好莱坞、民主党精英、全球名流”组成的“撒旦恋童恶魔集团”，希拉里、克林顿、奥巴马、盖茨等数万名流被指属于该集团。他们被宣称通过秘密虐杀儿童，饮用含“肾上腺红素（Adrenochrome）”的儿童血液来维持年轻、巩固权力。后期该阴谋论还与“爱泼斯坦案”强行关联，将爱泼斯坦私人小岛塑造成“精英虐杀儿童的实证场所”，进一步强化荒诞叙事。希拉里竞选失败，政治生涯基本结束了。但是，关于肾上腺红素的传说并没有结束。2023 年，韩国 “冰箱婴尸案” 引发社会震动—— 一名韩国女性因无力抚养，将两名新生儿勒死后藏于冰箱长达五年。此案揭开了韩国“幽灵儿童”问题的冰山一角：据韩国监查院数据，2015-2022 年间有超 2100 名婴儿有出生记录却未登记户籍，其中 249 人确认死亡，782 人至今下落不明。这场涉及儿童生死的社会悲剧，迅速被阴谋论者嫁接上“财阀黑幕”的叙事：传言韩国财阀为提取“肾上腺红素肾红素” 绑架这些“幽灵儿童”，通过虐杀婴儿获取其血液中的“青春神药”，注射后可实现“返老还童”。更有谣言将财阀与邪教关联，声称这是一场“系统性的长生阴谋”。5为什么“儿童血” 回春的阴谋论总是有那么多人相信？肾上腺素红是肾上腺素氧化后的产物。从医学角度看，它毫无抗衰老功效：自发现至今数十年，无任何国家将其用于疾病治疗，唯一的研究尝试是 20 世纪 50 年代用于精神分裂症，但后续研究证实无效。而且，人工合成极其简便且成本低廉，一公斤盐酸肾上腺素原料药仅需 8000 元，医院里的肾上腺素注射液每支仅几元到二十几元。从活体儿童中提取完全是“成本收益倒挂”的荒诞行为，这就像要灭个蚊子，你搞来一台大炮！既然不管是儿童血还是肾上腺素红，都没有什么可证实的效果，那为什么会有那么多人相信呢？这涉及到谣言能够广泛传播的核心原因：迎合心理与认知预期，而非证据！相关阴谋论能广泛传播，本质是精准迎合了部分人群的心理需求和认知预期：对权力精英的深度不信任：部分人长期怀疑政治、商业精英阶层存在 “暗箱操作”，阴谋论将精英塑造成 “反人类恶魔”，契合了这种怀疑心理。猎奇与神秘主义心理：“喝儿童血回春”的设定充满猎奇感，满足了人们对“精英黑幕、长生秘术” 的神秘主义想象，极易引发传播欲。情绪宣泄的出口：对社会不平等、政治极化的不满，通过相信 “精英集团系统性作恶”的阴谋论，转化为情绪宣泄渠道，让人们在“揭露真相”的自我认知中获得心理满足。不管是在国内还是国外，其实很大一部分人都有这样的心理。这些心理驱动使人们主动忽略“无任何实证”的事实，反而因阴谋论符合自身认知预期而主动传播，最终导致其广泛扩散。只要衰老是人类的宿命，对「换血回春」的迷信，便是我们永不停歇的古老仪式。延伸阅读：顶级期刊研究证实老鼠换血可延长寿命，为何美富豪换血长寿试验失败？参考文献：1. Sha, S.J., et al., Safety, Tolerability, and Feasibility of Young Plasma Infusion in the Plasma for Alzheimer Symptom Amelioration Study: A Randomized Clinical Trial. JAMA Neurol, 2019. 76(1): p. 35-40.（作者：张洪涛，笔名“一节生姜”，著有科普读物：《吃什么呢？——舌尖上的思考》，《如果舌尖能思考》。可以谈最前沿的医学研究，也可以讲最通俗的故事。本文仅作为医学常识性科普，不作为任何医疗建议。若有不适，请尽快就医，遵医嘱对症治疗）

超富人群为了延长寿命、保持健康，已经尝试过将自己关在氧舱中、注射干细胞，甚至做全身 MRI。而现在，他们又掀起了一股新潮流：每次花费超1 万加元，让血液中的微塑料和有害物质被过滤掉。 在过去六个月里，奥兰多·布鲁姆（Orlando Bloom）、前达拉斯牛仔四分卫特罗伊·艾克曼（Troy Aikman）以及《星际迷航》演员保罗·韦斯利（Paul Wesley）都晒出了自己进行此项治疗的照片。 去年 10 月，生物黑客大亨布莱恩·约翰逊（Bryan Johnson）也透露自己尝试过该疗法，此前他曾将自己的血浆与当时 17 岁儿子的血浆互换。 这种被称为血浆置换或治疗性血浆交换（TPE）的疗法，将患者接入一台机器，从血液中滤出血浆，并用白蛋白——血液中最丰富的蛋白——替换。血浆中可能含有导致炎症的蛋白、微塑料、永久性化学物质及其他潜在有害物质。而被替换的白蛋白则不含这些毒素。在移除血浆后，患者声称感到“非常舒适”和“更加放松”。但 TPE 对衰老的作用尚缺乏严格的科学证据。 有研究指出，该过程可能反而增加血液中微塑料的数量，因为所用机器通常含有塑料部件，可能直接释放微塑料进入血液。微塑料和永久性化学物质主要通过摄入（吃到含有它们的食物）或吸入进入体内，能在组织中积累，可能导致炎症、肠道菌群紊乱和激素反应异常。医生警告，体内炎症水平升高以及激素和肠道菌群问题可能导致细胞突变累积，从而加速衰老。48 岁的布鲁姆透露，他在 6 月接受了血浆过滤治疗，并在 Instagram 写道：“感谢 @clarifyclinics 的帮助。这是一种从身体中去除微塑料和有害化学物质的新方法”。Clarify Clinics 提供类似 TPE 的疗法，费用为 12,700 加元，其方法是在回输前先过滤掉血浆中的毒素。48 岁的生物黑客大亨约翰逊虽然声称自己生理年龄比实际小十多年，但他表示接受 TPE 是为了“清除体内毒素”，并在 X（原 Twitter）写道：“操作员做 TPE 已经九年了，他说我的血浆是他见过最干净的，完全无法相信”。TPE 过程大约需要两到三小时，患者需坐在椅子上，双臂插入静脉输液。治疗过程中，机器会移除约 75% 的血浆，即成人约 2.7 升血浆中的 2 升左右。成年人体内血液总量约为 4.7 至 5.7 升。医生表示，治疗效果会在几天后逐渐显现，可能有助于延长寿命、增强免疫系统及促进细胞健康。然而，接受治疗的名人对效果并不明确。约翰逊坦言效果有限。在一段 Instagram 视频中，他说：“移除血浆后，我感觉没什么变化，照常入睡、照常休息，对我来说几乎无关紧要”。医生建议患者每年进行两次此疗法，总费用约 2 万加元。 亚利桑那州提供该疗法的医生 Keith Smigiel 告诉《纽约邮报》，患者称治疗后的感觉像是“横跨大陆的长途飞行”，并带有“时差反应”。约翰逊和其他追求长寿的人花费大量时间优化自己的生物指标，这可能影响了 TPE 的健康效果。而对不遵循严格方案的普通人而言，尚有一些非正式证据显示疗法可能有帮助。加州健康教练 Natalia Naila 带她 67 岁的母亲 Venera 做了 TPE，她表示治疗提升了母亲的健康状况。 她在 “Wellness is Life” 播客中说：“她感觉非常轻盈、清醒，也更放松。我在酒店陪她两晚，观察到她的睡眠比以前更深、更安稳”。一些副作用也出现了，如针孔处瘀伤、鼻周瘙痒和尿量增加，但 Naila 表示母亲希望再次尝试此疗法。英国金斯顿大学法医化学家 Rosa Busquets 博士与伦敦大学学院环境工程专家 Luiza Campos 博士在《The Conversation》撰文称，TPE 类似于透析——一种拯救肾衰患者生命的血液过滤疗法，可去除废物、调节电解质、去除多余液体并维持血压。但他们警告，TPE 能有效过滤血液中的微塑料或其他有害化学物质尚无证据。 他们写道：“很容易像布鲁姆那样相信，我们可以像排水煮意大利面或净化饮用水一样‘清洁’血液。但目前没有科学研究证明微塑料能被有效过滤，因此关于血液透析或其他疗法能去除微塑料的说法应持怀疑态度，尤其当过滤系统本身含有塑料时”。两位医生补充道：“追求快速解决方案或名人代言的排毒方法很诱人，但我们仍处于理解微塑料对人体影响以及如何去除它的初期阶段”。TPE 曾用于治疗某些自身免疫性疾病，可去除血液中可能触发免疫系统攻击自身的抗体。美国每年约有 1.7 万例 TPE 在医院进行，但这些多为病患使用，目前不清楚有多少人自行付费接受该疗法。  

　　澳洲25岁女子荷兰（Annaliese Holland），因长年饱受罕见且末期的神经疾病折磨，近日决定启动澳洲合法的“自愿协助死亡”（VAD）程序，希望能“以自己的方式告别生命”。她的故事在当地社会引发广泛讨论。 　　《纽约邮报》（New York Post）报道，荷兰自童年起便反复进出医院，长期受慢性疼痛、恶心及持续呕吐困扰。医生多年来无法确诊，使她的病情在青少年时期急速恶化。她最终被诊断为“自体免疫性交感神经节病变”，这是一种罕见疾病，患者的免疫系统会攻击控制呼吸、心跳、肠胃等不自主生理功能的神经节。 　　确诊前，荷兰肠胃功能几乎瘫痪，无法消化食物。喂食管治疗完全无效，她持续呕吐，医生最终只能以完全静脉营养（TPN）维持生命。这种治疗风险极高，只要感染便可能迅速引发败血症。荷兰透露，她已历经多达25次败血症，生死一线。 　　医生在荷兰18岁时将其转入成人医院后才找出病因，但当她22岁时，病情已被判定为末期。多年药物治疗也导致她骨质脆弱，出现严重骨质疏松，造成多处脊椎骨折与胸骨骨折，并对心肺带来危险压力。她说，虽然生命中仍有美好时刻，但每天都在忍受“无法形容的剧痛”。 　　长期病痛让她的青春岁月几乎全被医院占据，像是18岁与21岁生日都在病房度过，而同龄朋友已开始结婚、组家庭。她无奈地说，“大家的人生都在前进，而我被困住了。我不是在生活，只是在勉强活着。” 　　在得知生命终将走向终点后，荷兰决定选择以VAD结束痛苦，并向医疗团队表明不愿再承受无止境的折磨。家人起初难以接受，尤其是父亲曾问“你要放弃吗？”但在某次她被医生从濒死边缘救回后，她含泪求父亲“让我走吧”，父亲这才理解女儿已承受太多。 　　经3周评估后，荷兰获准使用VAD。得知批准当下，她忍不住落泪，“那是一种奇怪的喜悦。因为我终于能在痛苦与平静之间做出选择。”她坦言，虽然自己即将解脱，但痛苦却落在家人心上，她将尽力安排好一切，减少对亲人的伤害，“选择VAD不是放弃，而是在尽全力与病魔对抗后，终于能勇敢地说一句：我受够了。” 　　 澳洲25岁女子荷兰（Annaliese Holland），因长年饱受罕见且末期的神经疾病折磨，近日决定启动澳洲合法的“自愿协助死亡”（VAD）程序。（图／IG，Annaliese Holland）

最新科学研究发现人类是否喜欢香菜，与基因构造密切相关。（达志影像/Shutterstock) 最新科学研究发现人类是否喜欢香菜，与基因构造密切相关。科学家在第11号染色体上找到了名为OR6A2的基因，被称为人体的“香菜探测器”。不同基因型的人在嗅觉上反应截然不同，有人闻到清香，有人却只感受到刺鼻的肥皂味，因此形成对香菜“爱与恨”的两派。 综合陆媒报导，研究同时发现，喜欢香菜的人往往具有更敏锐的苦味受体，对苦瓜、西兰花、茴香等味道较强烈的食物也具备较高接受度，显示嗅觉与味觉偏好之间存在连动性。有趣的是，香菜又被称为“半辈子菜”，不少人年轻时排斥香菜，但在人生后段突然“转粉”。 科学家推测，这与年龄增长后味觉与嗅觉逐渐退化有关，使得原本敏感的“香菜感受能力”下降，从而不再抗拒其味道。资料显示，香菜学名为芫荽，属草本植物，是中餐常见的提味食材，广泛运用于凉拌菜、热汤、面食等料理。其独特的浓郁香气也让它成为最具争议的食材之一，爱者视为美味关键，厌者则避之唯恐不及。 此外，《本草纲目》记载香菜具辛温特性，能“内通心脾、外达四肢”，在传统医学中亦被视为具有药用价值。随着相关基因研究逐步深入，科学家也希望能进一步解开饮食偏好的遗传机制，理解人类感官差异的更多秘密。

仗着自己年轻，仗着有活力，很多人不惜耗费精力畅玩深夜。 殊不知“万丈高楼平地起”，今时今日的疯狂会在未来的某一天全部回报在自己的身上，浪子回头金不换，但试问有多少人能够觉悟呢？11月20号，一位年仅39岁的富豪，留下了一个未成年的女儿，以及年迈的父母。 想想都让人觉得遗憾，生前创立的一切都已化为泡影，用生命换金钱，不知道最后，他有没有后悔呢？为了事业拼搏，这无可厚非，但凡事总有个度，肆意的挥霍身体健康，早晚都会拿钱换时间。2025 年 11 月 20 日，广东揭阳本地社交平台陆续出现令人扼腕的消息，当地知名企业家陈伟杰因病去世，年仅 39 岁。消息经多位网友证实后迅速扩散，他生前经营的电商公司与车行员工也通过内部公告确认了这一事实，不少合作商与客户自发在社交账号表达哀悼，有人晒出过往合作时的合影，感慨 “上周还在酒局谈明年规划，没想到天人永隔”。   陈伟杰的人生轨迹曾是当地创业范本，从早年骑着电动车跑市场，到后来打造出区域知名的电商品牌，他的公司在 2024 年凭借跨境业务突破，年营业额首次超过 8000 万元，旗下车行更是通过代理高端新能源汽车，占据揭阳中高端汽车销售市场近 15% 的份额。 事业成功的同时，他还参与过本地 “助学计划” 公益项目，每年拿出营收的 2% 资助贫困学生，累计帮助 12 名孩子完成学业，这些经历让他在揭阳商界积累了 “有担当” 的口碑。如今突然离世，留下刚上小学的女儿与年过六旬的父母，公司管理层已紧急召开会议，其家属也通过律师发布声明，称将在一个月内完成遗产清点与企业交接，确保员工薪资与合作方权益不受影响。 陈伟杰的离世并非毫无征兆，熟悉他的亲友与员工透露，多年来他的生活节奏始终处于高压状态。创业初期为抢占电商流量红利，他曾连续三个月每天睡眠不足 4 小时，办公室常备折叠床，常常凌晨两三点还在回复客户消息、调整产品页面，清晨六点又要赶往仓库安排发货。这种熬夜习惯在事业稳定后也未改变，他的社交账号动态多发布于凌晨 1 点至 3 点，内容常夹杂着咖啡杯照片与 “又一个不眠夜，为了团队拼了” 的文字，最近一条更新停留在 11 月 18 日凌晨 2 点，配文是 “终于签下大单，今晚不醉不归”。饮食不规律与长期饮酒更成为健康杀手。车行与电商业务需要频繁应酬，陈伟杰每月有近 20 天处于醉酒状态，即便三年前查出慢性胃炎，医生叮嘱需戒酒养胃，他仍常年随身携带胃药，酒局上从不推脱。有合作伙伴回忆，10 月中旬的一场行业晚宴上，他为促成合作喝下近一斤白酒，中途多次捂住胃部皱眉、脸色苍白，却仍坚持敬完所有客人，事后只在车里简单吃了片胃药，便赶去公司处理紧急订单。 更值得注意的是，去世前一个月，他曾多次在朋友圈提及 “最近总觉得胸闷得喘不上气”“开会时突然头晕站不稳”，还在家庭群里说过 “夜里出汗把睡衣都浸湿了”，这些信号都未引起他的重视。 妻子劝他去医院检查，他总以 “年轻扛得住”“等忙完这阵子就去” 回应，生前最后一次体检还是四年前公司组织的基础检查。陈伟杰生前的诸多不适已属身体发出的 “求救信号”。长期酗酒的危害在临床案例中更为直观，51 岁的陆先生因每天喝一斤半白酒，一次酒局后引发小脑出血，虽经手术抢救脱险，但医生表示其肝功能已严重受损，血小板减少导致术中止血困难，这与陈伟杰长期饮酒的情况高度相似。长期熬夜与压力过大，会导致身体陷入亚健康状态。一家中医院亚健康门诊的数据显示，该门诊每周接诊约 180 位 “查不出病因却浑身不适” 的患者，40 岁以下人群占比 60%，失眠、疲劳是最主要的症状，背后多与情绪压力、作息紊乱有关，这些隐患在陈伟杰身上都有明显体现。更关键的是，连续高负荷工作带来的系统性伤害，无法通过短期补休恢复，就像某教培机构员工即便处于倒休期，此前长期加班造成的血管损伤与心脏负荷增加，仍可能成为健康隐患，这种损伤会持续累积，最终突破身体承受极限。39 岁的陈伟杰用生命为代价，撕开了年轻群体健康透支的现实伤口。从白手起家到事业有成，他在商场上收获了成功，却在健康的赛道上早早退场，那些被忽略的熬夜、酗酒与身体预警，最终酿成无法挽回的后果。他的故事并非个例，而是无数年轻奋斗者的缩影，提醒着人们健康从不是 “退休后的事”，而是支撑一切的基石。无论是女性在 35 至 45 岁健康分水岭的调理，还是男性对心血管风险的警惕，无论是亚健康状态的早期干预，还是对猝死前兆的及时识别，每一个细节都关乎生命安全。短期补休无法弥补长期透支的伤害，规律作息、定期体检、适度运动才是真正的 “护身符”。在追逐事业与梦想的路上，唯有兼顾身体节律，才能走得更远更稳，毕竟所有成就与财富，在生命面前都显得格外脆弱。

吃坚果也能抗衰老、去皱纹？有医生指出，有1种坚果不仅有助延缓老化，研究更证实其能减少9%皱纹，同时具有紧致肌肤与美白双重功效。 美国皮肤科医生Andrea Suarez在Youtube频道指，内在老化与遗传基因、荷尔蒙变化及新陈代谢机能相关；外在老化则与紫外线暴，晒、环境污染、生活型态及饮食习惯密切相连。她坦言，均衡饮食与摄取抗氧化营养素，是减轻自由基伤害、维持肌肤弹性的关键策略，因此特别推荐1种抗皱效果卓越的坚果杏仁。 为何杏仁可抗皱、抗衰老？ Dr. Dray表示，杏仁富含的抗氧化成分，能深入皮肤细胞膜结构，有效抵御自由基侵害。此外，杏仁更含有角鲨烷、β-谷固醇、镁、锰及植物性蛋白质，还提供多不饱和与单不饱和脂肪酸，能强化皮肤屏障功能并减少水分流失。 她引述2019年《Phytotherapy Research》研究显示，28位停经后女性连续16周摄取总热量20％的杏仁（约59克）皱纹深度平均减少9%。2021年发表于《Nutrients》研究更发现，持续24周食用杏仁的女性，其黑色素沉淀明显改善、肤色均匀度提升。研究团队推论，维他命E能抑制酪胺酸酶活性以减少黑色素生成，并提升抗氧化物质谷胱甘肽浓度，从而改善肤色与皮肤紧致度。 另外，2021年刊登于《Journal of Cosmetic Dermatology》（美容皮肤科学期刊），针对18至45岁亚洲女性的研究显示，每日摄取约42克杏仁持续12周后，皮肤对紫外线的耐受度显著提升。这证实食物中的抗氧化成分能增强皮肤防御机制，延缓光老化造成的损伤。 Dr. Dray强调，尽管这些研究属短期观察，但结果均一致证实饮食确实能改变肤质状态。她也指出，肌肤保养不能仅依赖单一食物，欲有效改善肤质应从整体饮食着手，包括减少摄取糖分，多吃富含抗氧化物食物，例如葵花籽、牛油果、坚果、深绿蔬菜与全谷类等，并搭配防晒与保湿保养，结合规律作息方能真正延缓老化。 坚果保存不当 恐产1种致癌毒素 虽然核桃等坚果营养丰富，不过如保存不当，恐有致癌风险。根据香港食物安全中心资料，花生、木本坚果等果仁，若保存不当，容易产生黄曲霉毒素，而天然存在的黄曲霉毒素已被世界卫生组织辖下的国际癌症研究机构列为确定令人类 致癌的物质。 什么是黄曲霉毒素？ 据食物安全中心资料显示，黄曲霉毒素是一种很高毒性的物质，由特定霉菌（例如黄曲霉或是寄生曲霉）产生，容易在温暖潮湿的环境中滋生，且不易在一般烹调过程中被分解。黄曲霉毒素主要分为4类：B1、B2、G1、G2。最常见的是B1黄曲霉毒素，肝毒性非常高，可引致肝脏中毒受损、肝硬化、肝癌。 如何减低黄曲霉毒素带来的风险? 根据食物安全中心资料，黄曲霉菌属的各种霉菌在大自然中无处不在，要完全消除食物中的黄曲霉毒素是不可能的，但可以透过以下方法避免： 保持均衡及多元化饮食，可避免因偏食而过量摄入黄曲霉毒素等污染物。   购买食物时应光顾可靠的店铺，妥善贮存食物(例如按照生产商的指示“贮存于阴凉干燥处”)，并且不要长时间存放才食用。 食物如有发霉或损坏迹象，便应弃掉。   资料来源：Youtube“Dr. Dray”、香港食物安全中心

湖北一名44岁网红“巧手花艺”因罹患胆囊癌于11月18日凌晨病逝，从确诊到离世仅仅1个月。 该网红的女儿透过母亲的社交媒体帐号发布讣闻后，广大网友纷纷留言哀悼。 细仔仅9岁 女儿正坐月 据内媒报道，“巧手花艺”10月时拍片宣布自己被诊断出胆囊癌且已扩散。她表示，“身上不疼不痒，只有几个结节（硬块），没想到是癌症”。并借机劝告粉丝，“千万不要生闷气，有气就发出来”。 网红“巧手花艺”是制作花艺作品的博主。   网红“巧手花艺”女儿发布讣闻。   网红“巧手花艺”是制作花艺作品的博主。   广大网友留言哀悼。   广大网友留言哀悼。   “巧手花艺”曾表示有好多心愿没有完成。   网友留言。   “巧手花艺”女婿发文。   “巧手花艺”女婿发文。   “巧手花艺”也透露自己的心声，“我还有好多心愿没有完成，女儿15号预产期就到了，我还没有伺候月子还没有帮她带大孩子，我家多多才9岁，还有很多事情没有把他教会，叫我怎么能放心走”。据悉，这名网红的小儿子年仅9岁。 “巧手花艺”死讯传出后，其女婿也发文悼念岳母，呼吁大众勿胡乱猜测或对其家人进行网络霸凌，希望给予家属更多理解与尊重。 无明显临床症状 胆囊癌具有极强的隐匿性，早期几乎无明显临床症状，常被误诊为胆囊炎或胆结石等疾病。大部分病例发现时往往已是中晚期，而中晚期胆囊癌非常凶险，术后5年存活率不到5%。若常出现右上腹隐痛、饭后饱胀、恶心、黄疸等症状，务必提高警觉。 流行病学研究显示，全球范围内胆囊癌的女性患病率普遍高于男性，女性较男性的患病风险高出2-6倍，且患病风险随年龄增大而增加。中国胆囊癌发病率占同期胆道疾病的0.4%-3.8%，位列消化道肿瘤发病率第6位。根据中国肿瘤登记中心的数据，2012年中国胆囊癌发病率为3.82/10万，城市地区发病率为4.48/10万，农村地区发病率为3.01/10万，男性发病率为3.59/10万，女性发病率为4.05/10万。 专家建议，应养成良好生活和作息习惯，合理饮食，并定期进行体检。一旦发现胆囊息肉、胆囊炎、胆囊结石等问题，应立即到专业医疗机构进行规范诊疗。

  多走路不仅可以强身健体，更是保护肾功能的方法之一，但当走路过慢姿势不正确，其保健效果将大打折扣。究竟要怎样步行才能达到最佳效益？有医生列出正确姿势、时间，让走路带来的功效可以发挥最大的健康效果。 护肾运动｜经常行路可改善肾功能？医生公开护肾步行法  据日媒《东洋経済オンライン》报道，日本肾脏科医生上月正博指，步行是强化与延续肾功能的“灵丹妙药”，让近年来参与步行运动的人数明显增长，因此在街道与公园绿地经常可见中老年族群散步的身影，社区中常见老年夫妇结伴同行，清晨的公园也时常出现三五成群的朋友或邻居边散步边愉快交谈的景象。 不过，不少人的步行方式可归类为成效不彰的“懊悔式走路”，即步行速度过于缓慢，甚至走路时会呈现弯腰驼背姿势，手臂摆动幅度小，步伐跨距狭小且膝盖保持伸直状态。这种步行模式虽然适合边走边聊，但整体而言更接近慢吞吞或拖拖拉拉的型态，甚至存在浪费能量、效率低的情况。 他表示，若想改善肾功能并延长肾脏寿命，必须确保肾脏血液循环顺畅，并获得充足氧气与营养供应，而达成此目标的关键在于进行中等强度的步行锻炼。因此建议采用“肾脏激活式走路”模式，其正确的步行方法、姿势与时间原则如下：、 护肾运动｜步行正确姿势： 上月正博指，要充分发挥步行的健康效益，最有效的方式是进行让呼吸略显急促的快走。在这个强度下，应处于刚能勉强与旁人交谈的状态；若是以能轻松谈笑风生的速度行走，则代表运动强度过低、效率不彰，难以获得完整的步行益处，因此步行时宜采取以下姿势： 收紧下巴与腹部，保持挺胸抬头姿势，视线向前方。  背部保持挺直，双肩自然放松。 手臂弯曲呈L形并前后摆动，注意避免左右摆动。当手臂向后摆动时刻意施加力道并向后牵引肘部，能自然扩大摆动幅度，产生更强的推进力以提升步行速度。 收紧下腹部并维持挺胸姿势，使脊椎自然伸展，在此姿态下将身体重心稍向后移，接着从髋部发力向前跨步。 行走时后膝需完全伸直。 步伐需以脚趾蹬地、脚跟落地的模式进行。 采取大幅度步伐并以明快节奏行走，在不会导致呼吸急促的前提下尽可能提升移动速度。 护肾运动｜步行时间原则： 上月正博表示，步行时间的基本原则为每日持续30至60分钟，每周执行3至5次，每周总时数应达150至180分钟。此目标设定并非特别严苛，若考量年龄或身体状况有所顾虑，可先从较短时间开始练习，再逐步延长持续时间与增加频率。 上月正博同时表示，若能确实遵循步行姿势和方法，约十分钟后即可感受到血液循环改善，身体由内而外逐渐暖热。透过养成这种促进循环的步行习惯，将能有效保护肾脏机能，延长肾脏健康寿命。 他又坦言，在融洽气氛中散步并促进情感交流确实重要，然而当多人结伴步行时，因各自步调差异往往会不自觉迁就速度最慢的人，导致所有人的运动效果难以达到最佳状态。因此，建议当与伴侣或朋友在住家附近散步时，可先共同行至邻近公园，于入口处暂时分开，让每人依自身节奏在园内进行健走训练，约定好结束时间后再于原地集合一同回家。既能让每个人在公园内实践完整的健肾步行训练，又能在往返途中维持交流互动，真正兼顾运动效益与情感连结，充分享受健肾步行带来的双重益处。 护肾运动｜常走路如何促进健康？ 上月正博医生表示，走路被称为“灵丹妙药”是因带来的效益不仅限于改善肾脏功能，更能促进身体多个器官的健康状态，对于预防下列疾病尤其具有显著效果，但实际成效会因个人的步行方式与技巧而产生差异： 糖尿病 高血压 血脂异常 肥胖 资料来源：《东洋経済オンライン》 专家履历：上月正博 日本肾臓科医生、现任山形县立保健医疗大学校长，研究课题主要集中为保健医疗理论、成人与老年疾病理论Ⅰ・Ⅱ和团队医疗理论等。  

本文原载于NewYorkPost，标题：What is a micropenis? All about the condition that may have plagued Hitler and Jeffrey Epstein，作者Rachel Sacks。请注意：文章包含不适合未成年人阅读内容19日，NewYorkPost刊登了一篇来自爱泼斯坦案受害者Rina Oh的爆料，称其生殖器“很小、而且严重畸形”，形状像柠檬；Rina Oh认为这是他变态性犯罪行为背后的核心驱动因素之一。而关于爱泼斯坦的“丁丁传闻”最早出现于2009年的一次民事诉讼中，当时他被律师问到“听说你的生殖器是鸡蛋形状，这是真的吗？”被爱泼斯坦的律师立刻打断并警告。所以这到底是一种什么病？Ghislaine Maxwell与爱泼斯坦上周，在希特勒已经死了整整80年之后，他因为一个令人震惊的原因再度登上新闻头条：DNA分析显示，他可能患有阴茎短小症。研究发现，这个纳粹独裁者患有卡尔曼综合征，这种遗传病可导致青春期发育延迟或完全缺失，并造成性器官发育不良。然而，关于男性死者生殖器的爆料还在持续：本周，杰弗里·爱泼斯坦的指控者之一Rina Oh声称，这个已被定罪的恋童癖者拥有一根“严重畸形”的阴茎——完全勃起时“大概只有两英寸（约5厘米）”。Rina Oh曾声称自己被爱泼斯坦诱骗，她在最近接受Substack网站的Tina Brown采访时发表了上述言论。Rina Oh认为爱泼斯坦根本无法进行正常的插入性行为。“有人形容它的形状像鸡蛋，我觉得更像柠檬，而且完全勃起的时候真的很小。”她虽然没有直接使用“阴茎短小”一词，但根据她的描述，这个尺寸已完全符合阴茎短小症的医学定义。什么是“阴茎短小症”？阴茎短小症（micropenis）是一个医学术语，指阴茎长度显著低于同龄平均值。根据拉伸测量法（stretched penis length），各年龄段诊断标准如下：· 新生儿：小于1.9厘米（0.75英寸）· 5岁儿童：小于3.8厘米（1.5英寸）· 成年男性：小于7.4厘米（2.9英寸）此病并不影响阴茎功能，但极为罕见，在美国，每1万名新生儿中大约有1.5人患有此病。阴茎短小症的成因是什么？虽然阴茎短小症可能单独发生，但它通常与激素紊乱或先天性疾病等其他健康问题有关。最主要原因是胎儿期睾酮缺乏，即男胎在子宫内因遗传问题或睾丸、下丘脑、垂体功能异常，导致睾酮分泌不足。与胎儿睾酮缺乏症可能相关的疾病包括：· 普拉德-威利综合征：这是一种罕见的遗传性疾病，会影响新陈代谢· 促性腺激素低下性性腺功能减退症：是指下丘脑和垂体无法产生足够的激素来刺激睾丸或卵巢· 卡尔曼综合征：一种影响激素的罕见遗传性疾病也有部分病例找不到明确原因。卡尔曼综合征详解纪录片《希特勒的DNA：独裁者的蓝图》披露了希特勒患有此病。该病会影响青春期激素分泌及嗅觉功能：胎儿期某些基因突变导致下丘脑无法产生足够的促性腺激素释放激素（GnRH），从而扰乱青春期进程，性器官发育严重受阻。除了阴茎短小，患者还可能出现不育、性欲低下、疲乏、情绪障碍、平衡问题等症状。如何诊断阴茎短小症？通常在出生或婴儿期即可发现，主要表现为阴茎与包皮均明显小于同龄儿。医生会轻拉阴茎至完全伸展状态，测量从龟头到耻骨的长度，并与同龄标准对比。有治疗方法吗？最常见的两种治疗方法为睾酮补充治疗和手术。· 睾酮补充治疗（注射或外用凝胶）：研究表明，对于患有这种疾病的儿童来说，睾酮补充治疗可以增大阴茎尺寸· 手术延长或加粗阴茎：许多成年人可能会选择接受此种治疗方式，但也可能存在风险，如疤痕、炎症、阴茎弯曲、感染或勃起功能障碍等。虽然各个年龄段的人都能从治疗中受益，但越早开始，效果通常越好。

据The Globe and Mail获得的一份机密草案立法文件显示，阿尔伯塔省计划允许在该省公共医疗系统工作的医生，同时在私人市场“开工”。 省长Danielle Smith领导的政府已准备好修订《阿尔伯塔医疗保险法》的草案，并拟建立一个在全国独一无二的医疗模式。加拿大其他省份均不允许医生在公共和私人系统中同时提供医疗服务。 审阅了该草案的专家表示，这些提案可能催生出一种混合型医疗体系，使部分阿省居民比那些依赖公共医疗选择的人更容易获得医疗服务。同时，专家表示，这些改革也可能为私人保险公司创造发展空间。 图源：CTV 阿省初级和预防健康服务部长Adriana LaGrange的发言人Maddison McKee拒绝回答有关修正案草案的问题，但表示联合保守党（UPC）仍致力于保护公共医疗服务，并强调“无论在任何情况下，阿尔伯塔居民看家庭医生或接受所需治疗都无需自掏腰包。” 该修正草案将把医生分为三类： 公共系统医生——向政府收费，报酬由政府定； 私人系统医生——自定收费，直接向患者收费； 灵活参与医生——可在公共和私人系统间自由切换，根据情况决定服务模式。 草案规定，灵活参与医生无需向政府报告“拟在每个系统提供的具体服务”，也无需说明“在何种情况下提供公共或私人服务”。 “这无疑是一种双轨医疗。”卡尔加里大学（University of Calgary）卫生政策教授Braden Manns说。 风险与争议 魁北克有经验可参考：约550名家庭医生（占全省全科医生6%）选择退出公共系统，结果让经济条件有限的患者更难就医。病情复杂的患者需要更多时间和资金，而医生减少导致等待时间增加，催生私人医疗需求。 新斯科舍省家庭医生Monika Dutt指出，阿尔伯塔的草案可能加速这种趋势，让医生更容易向患者收取私人费用，自由定价。而且，灵活参与医生甚至不需要告诉政府自己在公共或私人系统提供哪些服务，什么时候提供，监管难度可想而知。