健康

现年45岁的钟欣潼（阿娇）近年身形时常成为外界焦点，曾被指忽胖忽瘦。然而，最近她以绝佳状态示人，成功减肥后不仅回复巅峰颜值，更散发自信光彩。阿娇大方地在小红书上分享自己的减肥心得，公开了名为“三宝循环减肥法”的独门秘诀，声称靠此方法成功减掉10斤（约5公斤），而且过程不需挨饿，简单易跟！ 钟欣潼（阿娇）亲自分享针对易胖体质的身材管理秘诀。   减肥法第一天是“燕麦日”，主要帮助清理肠道。   减肥法第二天为“红薯日”，重点在于高钾排钠、消除水肿。   减肥法第三天是“茶叶蛋日”，以补充高蛋白、轻负担为主。   “三宝循环减肥法”以燕麦、红薯、茶叶蛋为核心，进行三天一个循环。   总结来说，“燕麦日”的主要功能是清理肠道。   “红薯日”的核心目标是消除身体水肿。   “茶叶蛋日”则是为了补充身体所需的蛋白质。   什么是“三宝循环减肥法”？ 阿娇的减肥法以三种食物为核心，分别是燕麦、红薯（番薯）和茶叶蛋，进行为期三天的饮食循环。这个方法的好处是不用计算卡路里，也无需挨饿，食材更是随手可得。 核心概念： 第一天（燕麦日）： 清理肠道 第二天（红薯日）： 消除水肿 第三天（茶叶蛋日）： 补充蛋白质 阿娇“三宝循环减肥法”三日餐单大公开 第一天：燕麦日（清理肠道、低升糖、高饱足感） 早餐： 一碗纯燕麦（用热水冲泡），搭配几颗小番茄补充膳食纤维。 午餐： 一碗纯燕麦，搭配一份白灼蔬菜和少量瘦肉或鱼肉。 晚餐： 半碗纯燕麦，搭配大量蔬菜。 小贴士： 燕麦是低GI（升糖指数）食物，能提供长时间的饱足感，让一整个上午都不易感到饥饿。 阿娇强调这个减肥法不需挨饿，也不用辛苦计算卡路里。   燕麦日的第一餐，用热水冲泡一碗纯燕麦即可开始。   燕麦日的早餐简单方便，只需用热水冲泡。   燕麦日的晚餐是半碗燕麦搭配大量蔬菜，增加饱足感。   “燕麦日”全日餐单一览，重点是搭配蔬菜和少量肉类。   第二天：红薯日（高钾排钠、消除水肿） 早餐： 一个拳头大小的蒸红薯，搭配无糖乳酪或黑咖啡。 午餐： 一个蒸红薯，搭配清炒绿叶蔬菜（少油少盐）和手掌大小的鸡胸肉或豆腐。 晚餐： 半个蒸红薯，可搭配一份蔬菜汤（如冬瓜、番茄、海带等），加强排水效果。 小贴士： 阿娇强调红薯一定要用“蒸”的，不要用烤的。红薯富含钾，有助于排出体内多余的钠，对于易水肿体质特别有效，吃完第二天脸会紧致一圈。如果经期前后水肿严重，她会连续吃两天“红薯日”。 减肥餐单第二天进入“红薯日”，有助去水肿。   阿娇提醒红薯必须用蒸的，切记不要用烤的。   在红薯日，她习惯搭配无糖乳酪或原味坚果。   早餐除了红薯，也可加入一把原味坚果。   蒸熟的红薯富含钾，是消除水肿的好帮手。   红薯的高钾成分，特别适合容易水肿的体质。   阿娇解释钾能帮助身体排走多余的钠，从而达到去水肿效果。   “红薯日”的午餐会搭配清炒菜心和一点牛肉，确保营养均衡。   晚餐将红薯份量减半，并配上蔬菜。   晚餐搭配冬瓜汤或海带汤，可以加强排水效果。   “红薯日”餐单清晰简单，执行起来十分方便。   第三天：茶叶蛋日（补充优质蛋白、防止皮肤松垮） 早餐： 2颗茶叶蛋，搭配一杯黑咖啡。 午餐： 2颗茶叶蛋，搭配牛肉。 晚餐： 1颗茶叶蛋，搭配豆腐。 小贴士： 减肥时若蛋白质摄取不足，容易导致皮肤松弛。这一天阿娇会吃4至5颗鸡蛋，但蛋黄只吃一半，以补充足够的蛋白质。 减肥周期第三天是“茶叶蛋日”。   “茶叶蛋日”的早餐从两颗茶叶蛋开始。   早餐时吃茶叶蛋，可以再配上一杯黑咖啡。   减肥期间要确保摄取足够蛋白质，以防皮肤松弛。   在“茶叶蛋日”，阿娇一天会吃够4至5颗鸡蛋。   “茶叶蛋日”的餐单重点是补充蛋白质，但蛋黄只吃一半。   灵活执行  轻松瘦身 阿娇表示，这个三日循环可以一直持续进行，也可以每周挑三天执行，其余日子则正常饮食，但谨记要“少油少盐”。这个方法让她不用断碳、不用挨饿，轻松健康地瘦下来。如果你也对身形管理有兴趣，不妨试试看阿娇这个懒人减肥法！

加拿大本土的"减肥针"来了。 据加通社 6 月 30 日报道，加拿大卫生部已批准首款用于减重的司美格鲁肽（semaglutide）仿制注射剂上市。 这款产品由加拿大制药公司 Apotex 推出，商品名为 Svemia，是丹麦制药企业 Novo Nordisk（诺和诺德）旗下减重药 Wegovy（诺和盈）的仿制版本。 加拿大卫生部表示，Svemia 适用于12 岁及以上人群，每周注射一次，并需配合低热量饮食及增加身体活动，用于慢性体重管理。 这是加拿大卫生部批准的第三款司美格鲁肽仿制药，但前两款获批产品均仅用于治疗成年人 2 型糖尿病。 今年早些时候，印度制药企业 Dr. Reddy’s Laboratories 和加拿大 Apotex 推出的 Ozempic（诺和泰）仿制版司美格鲁肽已先后获得加拿大卫生部批准。 加拿大卫生部表示，目前还在审查来自不同制药公司的另外六份司美格鲁肽仿制药上市申请，预计将在未来数周至数月内陆续作出审批决定。 图片来源：Pexels，作者：Haberdoedas Photography 你或许早就听过“司美格鲁肽”这个名字，甚至在朋友圈刷到过各种"成功故事"。但这个药到底是什么原理？数据有多扎实？什么人不能用？它在加拿大属于处方药，必须由执业医生开具处方，不能自行购买或与其他药物混用——在追任何热点之前，这一点必须先搞清楚。 一、身体里本来就有的饱腹激素 要理解司美格鲁肽，先要认识一个你身体里本来就有的东西：GLP-1，全称"胰高血糖素样肽-1"。 GLP-1 是一种天然的肠促胰岛素激素，进食后由肠道自然分泌。它的主要工作有四件：刺激胰岛素分泌（依赖血糖浓度启动，不会在空腹时乱动）、抑制胰高血糖素释放、减缓胃排空速度，以及通过大脑的中枢神经系统抑制食欲。 简单说：吃东西之后，GLP-1 告诉你的身体"够了，别再吃了"。问题是，天然 GLP-1 在血液里的半衰期极短，效果转瞬即逝。司美格鲁肽就是针对这个痛点设计出来的。 二、司美格鲁肽的"黑科技"：激活受体 司美格鲁肽是一种长效 GLP-1 受体激动剂，分子结构与人体天然 GLP-1 同源性高达 94%。它能结合并激活遍布胃肠道、胰腺和大脑（下丘脑）的 GLP-1 受体，持续模拟天然激素的效果。 具体来说，它通过三条路径发挥作用： 减缓胃排空：食物在胃里待得更久，饱腹感持续更长 调节胰岛素：血糖依赖性地促进胰岛素分泌，同时压制胰高血糖素 作用于大脑食欲中枢：直接向下丘脑发信号，减轻饥饿感和对食物的渴望 这三条路径加在一起，让你自然而然地吃得少、不那么想吃。这也解释了为什么它与"靠意志力少吃"有本质区别——它是在激素层面干预了食欲调节回路。 再次提醒：此为处方药，须经加拿大执业医生评估后开具处方，不能自行购买或使用。 三、Ozempic 和 Wegovy：同一个药，为什么两个名字？ 这是很多人的疑问。Ozempic 和 Wegovy 的活性成分都是司美格鲁肽，但它们是两款不同的药，不能互换。 核心差异在于获批适应症和剂量： Ozempic：主要用于 2 型糖尿病及相关心血管风险管理，维护剂量通常在每周 0.5 mg 到 2.0 mg Wegovy（以及仿制药 Svemia）：专门用于慢性体重管理（肥胖或超重），目标维护剂量更高，通常为每周 2.4 mg 研究表明，更高的剂量与更显著的体重减轻相关。两者获批所依据的研究设计和用药方案不同，安全性与耐受性的侧重点也有差异——这正是为什么同一种活性成分会有两套不同的处方规范。 此外，Health Canada 此前已批准来自印度 Dr. Reddy's Laboratories 和 Apotex 的两款 Ozempic 仿制药（用于治疗 2 型糖尿病），目前还有六份仿制药申请正在审核中，预计未来数周至数月内会陆续有结果。 四、硬数据：有多少人能靠它变瘦？ 你最想知道的可能是这个：这药真的有用吗？有多有用？ 临床数据来自 STEP 系列临床试验（针对无糖尿病的肥胖或超重人群）。受试者每周注射 2.4 mg 司美格鲁肽，持续 68 周，结果如下： 指标 数据 平均体重减轻 14.9% - 17.4% 达到 ≥10% 减重目标的比例 约 69% - 79% 达到 ≥15% 减重目标的比例 约 51% - 64% 长期数据也相当稳健：STEP 5 研究中，持续治疗 104 周（约两年）的受试者平均体重减轻 15.2%，而安慰剂组同期仅减轻 2.6%。 这样的减重幅度在同类药物里属于什么水平？下文的对比章节会回答。 五、副作用全景：恶心、腹泻、便秘的真相 任何药物都有副作用，司美格鲁肽最主要的副作用集中在胃肠道，通常在用药初期或剂量递增阶段最明显，随时间推移多会减轻。 常见副作用及发生率（来自临床试验数据）： 恶心：约 25%，部分针对 Wegovy 的研究报告可达 44% 便秘：约 20% 腹痛：约 17.5% 腹泻：约 12.5% 胃酸反流：约 10% 呕吐：约 7.5% 从真实世界研究来看，约 65% 的患者报告出现过至少一种副作用，但多为轻度至中度（轻度占 40%，中度 17.5%）。仅约 2.5% 的患者因副作用而停药。 如果你在用药初期感到不适，这大概率是身体在适应期的正常反应——但出现任何异常症状，第一步永远是联系你的医生。 六、安全性追踪：你需要了解的风险 社交媒体上流传着各种关于司美格鲁肽风险的说法，哪些是真的？ 甲状腺肿瘤：在啮齿动物研究中观察到甲状腺 C 细胞肿瘤，因此该药带有"黑框警告"（Black Box Warning）。但在人体研究中，目前大规模荟萃分析尚未证实其与甲状腺癌或胰腺癌存在明确的因果关联。出于预防原则，有相关家族史者禁用（详见下方禁忌人群）。 胰腺炎：部分病例中观察到急性胰腺炎，但大型随机对照试验和荟萃分析普遍显示，司美格鲁肽组的整体胰腺炎发生率并未显著高于安慰剂组。 胆结石：研究发现使用司美格鲁肽的患者中，胆结石发病率略有升高，这一点值得留意。 长期安全性：截至 2026 年，以 SELECT 试验为代表的长期随访数据（最长 4 年）表明，长期使用司美格鲁肽的安全性与初始临床试验结论一致。值得注意的是，严重不良事件（SAE）的发生率在用药组中甚至略低于安慰剂组——主要差异体现在心血管事件风险的降低上。 所有上述数据均基于在医生监督下的合法处方使用。 本稿数据汇总于 2026 年 6 月，医学指南可能随新研究更新，医疗相关决定必须咨询加拿大执业医生。 七、不是所有人都能用：禁忌人群清单 司美格鲁肽属于处方药，在加拿大必须由执业医生开具处方，这不仅仅是程序问题——以下人群在医学上明确不适合使用： 基于个人或家族病史： 患有"多发性内分泌腺瘤病 2 型（MEN 2）"者 有"甲状腺髓样癌（MTC）"个人史或家族史者 特殊生理阶段： - 孕妇、备孕期女性（建议停药至少 2 个月后再受孕）、哺乳期女性 特定疾病状态： 患有严重胃肠道疾病，如严重的胃轻瘫（gastroparesis） 有胰腺炎病史者（须由医生个案评估） 既往有糖尿病视网膜病变者在快速血糖控制期间须密切监测 如果你或家人符合上述任何一条，在考虑这类药物之前，请务必先咨询加拿大执业医生，而不是参照社交媒体上的"经验分享"自行判断。 八、和其他减肥药比：为什么司美格鲁肽更受关注？ 在司美格鲁肽火起来之前，加拿大最常见的处方减肥药之一是 Phentermine（苯丁胺）。两者的机制有根本区别： 对比维度 Phentermine 司美格鲁肽 作用机制 刺激类（调节脑部去甲肾上腺素） 激素模拟类（GLP-1 受体激动剂） 平均减重幅度 约 5% - 10% 平均 15% 以上 批准使用期限 通常仅短期（最长约 12 周） 长期体重管理 心血管获益 无明确数据 SELECT 试验证实有心血管获益 两者都是处方药，都需要医生评估后才能使用。选择哪种方案，由医生根据患者的具体情况判断——这张对比表的意义是帮你理解为什么司美格鲁肽在临床研究中受到更多关注，而不是让你自行决定"我要换哪种药"。 加拿大正在迎来更多选择，但"处方"这两个字不会变 Svemia 的获批只是开始。Health Canada 目前还有六份仿制药申请正在审核，预计未来数月内还会有更多品牌的司美格鲁肽进入市场，竞争格局有望带来更多选择。 对于有体重管理需求的读者来说，这是好消息——但无论哪个品牌、哪个仿制药厂家，司美格鲁肽在加拿大始终是处方药。获得合法处方的前提是：你的医生评估了你的病史、排除了禁忌、制定了剂量递增方案，并将持续监测你的用药反应。 这条路走得稳不稳，不取决于你在社交媒体上看到的故事，而取决于你和你的医生之间那一次认真的问诊。

  卑诗省医疗技术再迈进一步。菲沙卫生局（Fraser Health）宣布，素里纪念医院（Surrey Memorial Hospital）近日成功完成首例机器人辅助外科手术。一名55岁女性患者于6月23日接受肺部肿瘤切除手术，整个过程由全球广泛应用的达芬奇Xi（da Vinci Xi）手术机器人协助完成，手术顺利成功。 负责手术的菲沙卫生局胸外科主任Dr. Ahmad Ashrafi表示，机器人辅助手术让医生能够通过更小的切口完成复杂操作，不仅减少患者疼痛和疤痕，也有助于加快术后康复，提高整体治疗效果。 据介绍，达芬奇Xi系统并非自动完成手术，而是由外科医生在手术室控制台实时操控。机器人手臂比人手更加稳定，结合高倍率三维立体影像，可实现更精准、更细致的手术操作，为患者带来更安全的治疗体验。 目前，这套系统将优先应用于耳鼻喉手术以及胸外科手术，包括肺部、胸腔、食道和胃部等疾病治疗。过去，不少菲沙卫生局辖区患者需要转诊到其他医院接受此类手术，未来可直接在素里纪念医院完成治疗，减少奔波，也减轻患者及家属负担。 菲沙卫生局总裁兼首席执行官Dermot Kelly表示，引入机器人辅助手术不仅提升医院的医疗水平和手术精度，也有助于吸引和留住优秀外科医生，推动区域医疗持续现代化。 据了解，素里医院基金会（Surrey Hospitals Foundation）筹集了450万加元，用于引进这套机器人系统。素里纪念医院是卑诗省最繁忙的外科中心之一，去年共有79名外科医生完成约1.86万例手术。随着机器人投入使用及专属手术室开放，未来将有更多患者能够在家门口享受到先进的微创治疗。 此外，菲沙卫生局透露，第二台达芬奇Xi手术机器人也将很快在新西敏皇家哥伦比亚医院（Royal Columbian Hospital）投入使用，主要用于泌尿外科手术。  

卑诗省护士工会的成员在2026年4月30日星期四在温哥华市中心集会。(CityNews 图片) 卑诗省护士工会（BCNU）表示，他们已经发出了72小时的罢工通知。 在6月19日的投票中，67%的成员投票拒绝了护士谈判协会（NBA）与卑诗省卫生雇主达成的临时协议。 “护士不希望采取罢工行动。我们选择这个职业是为了护理病人，”BCNU表示。 “但是，在经历了长期的人员短缺、职场暴力和医疗系统日益加大的压力之后，护士们已经明确表示，现状无法再继续下去了。” 工会会长阿德里安·吉尔（Adriane Gear）表示，如果谈判没有进展，护士们将于星期四具备合法罢工的条件。 吉尔指出，罢工通知是要求护士们的声音被听到并受到重视，因为他们正在面临日益严峻的安全和职业倦怠问题。 她表示，罢工行动可能包括禁止加班到大规模撤回服务，但已被指定为必要服务的项目除外。 在社交媒体上的一篇帖子中，工会提到共有50,850名护士参与了罢工投票，其中98.2%的人投票支持罢工。 卫生部长乔西·奥斯本（Josie Osborne）在一份书面声明中表示，省政府尊重所有工人进行谈判的权利，包括工会成员决定采取工作行动的权利。 她向卑诗省民众保证，人们将继续获得所需的医疗服务。 “最好的协议是在谈判桌上达成的。这些谈判非常重要和敏感，我们希望给卫生雇主协会和护士谈判协会留出空间，”奥斯本补充道。 更多关于下一步行动的信息将在可用时发布。 — 引自加拿大新闻网

素里一名女子至今仍在为母亲离世寻求答案。她表示，70岁的母亲在和平拱门医院（Peace Arch Hospital）急诊室等待超过10个小时后被允许出院，却在刚走出医院大门时突然倒地，接连发生多次心脏骤停，两天后不幸去世。女儿特蕾莎·约翰逊（Teresa Johnson）认为，母亲的悲剧反映出医疗系统存在严重问题，而她至今仍无法获得完整医疗记录，也迟迟等不到相关调查结果。急诊苦等10个半小时 出院后医院门口倒下根据CTV的报道，约翰逊表示，今年1月29日，她陪同母亲莎伦·泰特（Sharon Tate）前往白石市和平拱门医院急诊就医，当时母亲出现头晕、呼吸急促以及血压剧烈波动等症状。她说，母女俩在急诊室足足等待了10个半小时才见到医生，医生认为母亲的情况可能只是更换药物后的反应，随后便安排出院。然而，两人刚走出医院大门，母亲便突然倒地。“她就在医院门口连续发生了多次心脏病发作”。约翰逊回忆说，她立刻跑回医院求救，却被告知必须重新将母亲送回急诊，并再次排队接受分诊。“我告诉他们，这绝对不行”。母亲被重新送回急诊后，情况迅速恶化，一度心跳呼吸停止，医院启动了"Code Blue"（心肺复苏紧急响应），医护人员在创伤室进行了抢救，但未能成功恢复生命体征。随后，泰特被转送至皇家哥伦比亚医院（Royal Columbian Hospital），并于1月31日去世。 ‘I’m a fighter like my mom was’: Daughter wants answers after mom collapses following release from ER https://t.co/Vy62WHqybM — CTV News Vancouver (@CTVVancouver) June 27, 2026 家属质疑：为什么会被允许出院？约翰逊说，全家最大的疑问就是："既然后来发生了这些事，当初为什么还会让她出院？"她透露，母亲约12年前曾中风，因此她曾特别要求医生为母亲进行血栓检测。但她怀疑，这项检查直到母亲再次送回医院后才进行，如果能够更早检查，或许结果会不同。 索取病历遭拒 调查或需等待两年为了了解母亲接受治疗的全过程，作为遗产执行人的约翰逊向菲沙卫生局（Fraser Health）申请调阅母亲的医疗记录，但遭到拒绝。菲沙卫生局回应称，根据隐私法规，去世患者的医疗记录需逐案审核，因此可能无法公开全部或部分资料。目前，BC省信息与隐私专员办公室（Office of the Information和Privacy Commissioner）已介入调查。与此同时，约翰逊也向省患者护理质量审查委员会（Patient Care Quality Review Board）申请调查，但获告知整个审查程序至少需要两年时间。BC省卫生厅表示，由于案件数量众多，加上个案复杂程度不同，调查时间长短会有所差异。对此，约翰逊表示难以接受。“只是想了解我母亲接受了什么样的治疗，竟然要等两年，这实在太荒谬了”。