最全防晒指南：爆热四月 如何不在温村晒成黑炭头？

      有没有觉得刚刚过去的四月特别热？明晃晃的阳光晒得人头昏眼花，随便动动就挥汗如雨。这些都不要命，伸出没擦防晒的爪子一看，已成焦炭色，瞬间泪奔......

      多怀念咱国内的天堂伞，小伞一撑，自带阴凉有没有！

      可惜，自打N年前一个阳光灿烂的日子里，被个洋人满脸懵懂地问：“下雨了吗？你为什么打伞？”之后，就没有了做另类的勇气。在这个没有遮阳伞的城市里，一个夏天下来，发现自己被晒得乌漆墨黑，离“一白遮百丑”的标准越来越远。

      所以，炎炎夏日，在享受阳光的同时该如何尽量避免被晒成黑炭头呢？

      问题一：为什么需要防晒？

      简单地说，温哥华紫外线强烈，即便气温不高，只要暴露在阳光下也能分分钟产生上图效果↑↑↑既丑又疼啊！

      严肃地说，不防晒对于皮肤最大的威胁不是晒黑，而是导致皮肤癌的发生。

      根据加拿大皮肤癌基金会（Canadian Skin Cancer Foundation）网站上的信息，全世界每三个癌症中就有一个是皮肤癌，其中80-90%由紫外线（UV）辐射造成，加拿大每年新增皮肤癌超过80,000例，而黑色素瘤是其中最致命的一种。

      要想做好防晒，就得先了解一个基本的概念：UV是Ultraviolet的缩写，意思为紫外线辐射。紫外线根据波段可以分为UVA、UVB、UVC、 UVD，最常见的是UVB和UVA。

　　UVA可以穿透人的皮肤表层，然后进入人体真皮以下的组织。经过长时间的暴晒，UVA会导致人的的皮肤产生皱纹、斑点、皮肤松弛等皮肤问题。在医学上被称为“光致老化”。最终，可能会导致皮肤癌。

　　UVB的伤害是可以在短时间内让皮肤晒伤和晒红，SPF的指数就是UVB的防护能力的标志。SPF是对抗UVB的指数，PA是对抗UVA的指数。

　　PA值有效防护时间：PA+ 大约4小时，PA++ 大约8小时，PA+++ 超强防护。

　　我们要根据紫外线强度采取防晒：

      指数0～2：户外紫外线指数很安全。

      指数3～7：中午高温时候，尽量呆在阴凉处，穿上长袖，戴上帽子，涂抹防晒霜。

      指数8以上：在中午高温的时候，尽量不要出门，必须穿上长袖，戴上帽子，涂抹上防晒霜，避免晒伤。

　　问题二：防晒霜的SPF指数越高越好吗？

　　SPF是英文Sun Protection Factor的缩写，防晒指数是指防晒时间的长短。其中1SPF有15～20分钟的防晒持久力。比如以SPF50为例，SPF50乘以15分钟是可以做到750分钟的防晒，但是前提是保证不脱妆的前提下。在日常生活中SPF30就足以，但是户外运动的时候，最好选择防水和更高防晒指数的防晒。

　　问题三：防晒霜怎么选择呢？

　　防晒最方便的方式就是涂抹防晒霜。防晒霜可以有效地减少发生皮肤癌和黑色素瘤的几率。防晒分为物理防晒和化学防晒。

　　物理防晒是通过其对紫外线的反射，从而达到防晒的效果，并且是运用反光例子在皮肤的表层形成保护层，一般是由二氧化钛（Titanium Dioxide）和氧化锌（Zinc Oxide） 组成。

　　化学防晒是通过吸收紫外线，并且发挥防晒的作用。

      化学防晒剂是溶于油相的，即使在添加量大的情况下，使用感觉还是比物理防晒剂要好，感觉轻透,和其他护肤品差别不大。另一方面，不同的化学防晒剂紫外线特征吸收峰不同，可以复配使用。

　　接下来，我们来分析几款最受欢迎的防晒霜：

　　资生堂Shiseido新艳阳夏温和防晒乳SPF33/PA+++ （物理防晒）

      CAD 41/100ml

      防晒指数：SPF33/PA+++ 

      防晒原理：纯物理防晒。以氧化锌和二氧化钛作为物理防晒粉体。 

      易推度：好。挥发性硅灵含量较高，可增加产品的涂抹顺滑性。 

      持久度：好。使用后硅灵挥发，帮助产品快速干燥，稳定附着于角质层。 

      保湿度：一般。丁二醇、甘油、木糖醇、依克多因这些小分子保湿成分的使用可促进角质水合，相对减少产品使用后肌肤的干燥现象。 

      刺激度：低。甘草酸钾有镇静舒缓作用。没有添加色素香料，防腐用的是一个食品级的温和防腐剂，也没有添加其他刺激性成分，安全性非常好。 

      控油度：较好。这款产品使用了一种高分子粉体：PMMA，它具有控油效果，有很好的油脂吸附能力，能缓解面泛油光的情况。 

      防水性：防水。使用了抗水性硅灵，所以这款产品是防水的。可有效减少夏天因出汗而使产品流失的现象。 

      润色效果：无。没有使用修饰性粉体，产品没有润色效果。 

　　雅漾Avene自然防晒霜SPF30+ （物理防晒）

      CAD 34 / 50ml

      防晒指数：SPF30+ 

      防晒原理：纯物理防晒。 有效防晒成分是二氧化钛和氧化锌。 

      防护波段：非全波段。二氧化钛的防护波段是250-340nm，氧化锌的防护波段是290-380nm，也就是说没有覆盖到380-400nm这个UVA波段。这便是所谓的纯物理防晒的UVA防护死角。这是纯物理防晒的硬伤，无法弥补。 

      质地：较厚重。含有比较多的合成酯，用起来会比较厚重。物理防晒成分，由于是一些矿物粉体，这决定了它们必须和合成酯、矿物油类油性成分复配，以乳霜的形态存在，因此物理防晒都比较厚重油腻，不如化学防晒清爽。 

      润色效果：偏白。二氧化钛是一种常用的白色无机颜料，因此物理防晒也有泛白的通病。这支防晒霜二氧化钛含量很高，泛白情况也会比较明显。 

      安全性：很好。尽管物理防晒有这么些很难改变的硬伤，但还是有很多JM（包括我自己）喜欢选择物理防晒的产品，原因只有一个——安全。 

      物理防晒剂主要是靠反射作用，屏蔽掉紫外线来达到防晒的目的，不会被皮肤吸收。由于本身是惰性的，稳定性很好，不会像化学防晒那样发生光降解。这支防晒霜又添加了大量舒缓镇静的雅漾活泉水。 

      适宜人群：敏感肌肤也可以放心使用。　

      水宝宝敏感肌肤防晒霜SPF50+（物理防晒+化学防晒）

      CAD 12.49 / 237ml

      成分Octinoxate (7.5%), Octisalate (5%), Zinc Oxide (14.5%)，跟资生堂蓝瓶差！不！多！价格却可爱多了！！ 

　　倩碧Clinique 防晒乳SPF 50（化学防晒）

      CAD 27 / 50ml

　　倩碧的这款防晒，基本属于纯化学防晒。在涂抹后眼部有刺激的感觉。据说很多MM都对这款防晒有反应。虽然里面有维生素E、透明质酸、花青素等对皮肤有易的营养元素。但是这款里面Oxybenzone氧苯酮高达5.0%，可以使得你的脸部有过敏反应。欧洲的防晒产品中凡是含有Oxybenzone氧苯酮它超过0.3％的都需要明显标注，SPF越高的产品大多里面都是含有它的。

　　兰蔻 Lancome 柔皙防晒乳，SPF50，PA+++ (化学防晒）

　　Lancome在北美的买赠力度比较大，趁着夏天的到来，赶快去购买两瓶防晒。这款防晒霜的质地非常清爽，不油不腻，非常适合夏天使用。但是属于化学防晒，内含Oxybenzone 6%，对皮肤的负担比较重，有可能出现过敏，产生皮肤泛红、瘙痒、灼烧感等现象，所以敏感性肌肤慎入。在购买之前，可以先在手上试用，进行皮肤测试。

      除了选择适合自己的防晒霜，以下的方式也可以有效的帮助防晒。

　　A： 出门前记得带帽子

　　加拿大人可不会笑话夏天戴帽子的。宽沿草帽既可以这样又有很好的装饰效果，是女生必备的防晒产品之一。

　　B：佩戴太阳眼镜

　　夏季除了面部容易被晒伤，如果眼睛吸收了过多的紫外线，也会造成角膜炎。如果长期不重视，会发展成白内障。而太阳眼镜可以有效的防止阳光对眼镜的刺激，过滤紫外线，避免对视神经造成伤害。

　　问题四：如果晒伤了，怎么办？

　　虽然没有彻底可以解决晒伤的方法，但是还有些小常识是可以帮助你缓解症状。

      外部调理

　　A: 冷敷，用冰块或者拿一块沾有牛奶的纱布在晒伤部分进行按压。

　　尽量避免肥皂等带有化学成分的沐浴产品，以免刺激皮肤。

　　B:药房就能买到的芦荟胶，可以帮助缓解皮肤症状。

　　C: 维他命E被称为抗衰老的氧化剂，可以减缓炎症，可以运用维他命E精油，或者是口服维他命E。

     内部调理：

　　A:柠檬水

　　柠檬富含丰富的维生素C， 对肌肤有美白和预防老化的作用。网上有说法是，柠檬属于感光食物，所以不要在白天服用。其实这个仅限于皮肤对光敏感的人群和外用的柠檬精油。你可以自制夏季柠檬冰红茶或者蜂蜜柠檬水，都是不错的美白方式。

      B:薏米莲子红枣美白粥

　　薏米是常用的中药，也是常吃的食物，也是化妆品KOSE雪肌精的主打成分。薏米具有清热排毒、利水消肿等功效，在日本被列为防癌食品。在夏季多吃薏米可以及时补充高温下的体力消耗，并且增强免疫力。根据自己的喜好，可以选取薏米50克、莲子30克、红枣10枚、红糖或者蜂蜜调和使用。

　　C:番茄奇异果果汁

　　这款果汁可以迅速的补充皮肤暴晒后所丧失的水分，使皮肤恢复弹性。番茄内含有大量的番茄红素，番茄红素可以有效抵抗晒伤。奇异果号称“水果之王”，有增白、淡斑、抗衰老、减肥等功效。

　　D: 绿茶

　　美国临床医学营养报刊杂志指出绿茶含有丰富的茶多酚。抗氧化物可以有效的减少发炎感染和让皮肤细胞再生。适当的绿茶可以减缓紫外线的晒伤。马里兰医学中心指出，绿茶提取物可以帮助预防皮肤癌。

      问题五：如果晒黑了，怎么办？

      美白产品一定要用起来

      很多人说美白产品用了和没用一样，很浪费钱。我想问，你是涂了一天还是一周呢？短时间内，美白精华是不会给你带来特别大的惊喜的。美白精华的作用在于改善肌肤光泽感，击退黑色素，让皮肤由内而外地白起来，这个过程绝对不是一朝一夕就能完成的。需要注意的是，洁面后并不是美白精华吸收的最佳时机。正确的方法应该是清洁完皮肤，涂抹爽肤水后再使用美白精华。因为爽肤水能够帮助皮肤形成皮脂膜，更利于精华深入到深层滋养肌肤。

     资生堂White Lucent Intensive Spot Targeting Serum CAD 143/30ml

     SHISEIDO资生堂运用全新的共培养筛选法，筛选法试验了4000多种成分之后，选定全新美白有效成分白藜芦醇，它能够抑制黑色素生成、防止真皮变黄变暗，具有优异的美白和美肤功效。

 

      雅诗兰黛循环亮白精华乳Crescent White Full Cycle Brightening Spot Correcting Essence

      CAD 122 /30ml

      卓效突破性美白精华，蕴含双倍奢宠白金晚香玉精粹和全新白绣钱菊花。该款至尊奢宠精华，质地如天鹅绒般丰盈细腻，融入红藻萃取物、欧亚甘草等高效焕白成分，带来卓效焕白体验；有效减少老年斑和皮肤黯黄，肌肤重绽清透白皙的无瑕光彩。配方融入美颜光学成分提亮肤色，肌肤立现年轻健康光泽。

 

 

      倩碧晶采嫩白精华露 Even Better Clinical Dark Spot Corrector CAD 64/30ML

      此款精华含有突破性卓效淡斑成分CL302，专业淡斑成分。4段式淡斑，逐层打破黑色素，能够有效祛除晒斑、熟龄斑、雀斑, 痘印等各各种斑点。

      Ole HenriksenTruth Serum® Vitamin C Collagen Booster CAD 60 / 30ml

      含大量VC提亮肤色，同时含有VE成分保湿修复。另外，含有多种抗氧化的植物成分，除美白保湿外还具有初级抗衰老的功能。使用感受良好，无油轻薄，吸收迅速。