在加拿大待久会抑郁？华人揭开真相

“我发现好多人说在加拿大待久了容易抑郁，这是为啥啊？求解…… 加拿大不好吗？对我来说明明是社恐天堂，就爱一个人待着，不爱社交，就想清净。是我想的太简单了，还是情况不一样？” 

最近，有网友的这个提问在海外华人圈讨论度超高。加拿大明明是社恐的 “快乐老家”，咋就成了抑郁的 “温床”？

原文：

网友们的亲身经历，把华人在加拿大的 “孤独困境”，赤裸裸地展现在大家眼前。

“我在加拿大待了十几年，最后真的抑郁了。一开始朋友超多，搬家都能叫十几个来帮忙。这些年身边朋友陆续回国发展，吃散伙饭吃到厌倦，机场的最后拥抱基本就是这辈子最后一面。慢慢的，就只剩自己一个人了” 

这位网友的经历，估计很多加拿大华人都感同身受。

在加拿大，友情好像特别 “短命”—— 要么你走，要么我回，散伙饭吃了一顿又一顿，曾经热闹的朋友圈渐渐变得冷清。

等最后只剩自己时，孤独感就跟潮水似的把人淹没，抑郁情绪自然就找上门了。

“说实话，就算是再内向的朋友也会偶尔自己出去玩或者社交，但加拿大根本不给你这个机会，而且半年的冬天是真的长，我刚来时都惊讶居然有人羡慕来加拿大” 

网友的话，点破了加拿大 “社恐天堂” 的另一面：它既是社恐的天堂，也是孤独的牢笼。

这里的社交场景本来就少，再加上漫长的冬天把人困在室内，就算是再外向的人，也会被这种 “没机会社交” 的环境逼得越来越宅。长期不社交，很容易就抑郁了。

“主要是没有归属感，总觉得自己在这是外国人。出国了才知道，在国外长居的华人真不多。华人非常不主流。这还是加拿大，华人超市多，是华人占比最高的欧美国家之一。要是去欧洲，华人更少，归属感更差”

归属感的缺失，是海外华人的普遍心病。

哪怕在华人多的加拿大，我们还是 “少数族裔”，还是会因为文化、肤色的差异，觉得自己是 “永远的外国人”。

这种深深的疏离感，像根刺扎在心里，时间越久，越容易抑郁。

“因为没有烟火气。国内的冬天多幸福，街上人来人往，烤红薯冒着烟，糖葫芦小铺亮着灯，这是冬天独有的浪漫。加拿大的冬天只有日复一日的两点一线，参加个活动还得特意跑一趟，冬天本来就没精力，真的懒得折腾” 

国内的冬天，有烟火气的温暖；加拿大的冬天，只有两点一线的冷清。

习惯了国内热闹的生活，再到加拿大这种 “冷清到极致” 的地方，心理落差可想而知。

尤其是冬天，又冷又单调，很容易让人觉得生活没意思，抑郁情绪就来了。

加拿大是社恐天堂，却也可能是抑郁温床。友情散场、社交缺失、归属感不足、烟火气冷清…… 这些因素加在一起，让不少华人在加拿大待久了，难免会抑郁。

但这不是说加拿大不好，只是它的 “好” 和 “不好” 都太极端。对社恐来说，它的清净是天堂；但对需要情感连接和归属感的人来说，它的孤独就是地狱。

如果在加拿大的你感到孤独、抑郁，不妨试着主动参加华人社群活动，或者培养个能让自己投入的爱好。记住，孤独是可以对抗的，你不是一个人。