失眠者的福音!加拿大研究人员研发助眠APP

据印度Zeenews新闻网6月11日报道 加拿大研究人员开发出了一款有助于入眠的应用程序,这款应用程序(APP)使用了一个方法,本质上就是“扰乱”思绪,分散可能导致失眠的想法和注意力。

 

助眠应用程序 mySleepButton的开发人员,加拿大西蒙弗雷泽大学的卢克•贝多因(Luc Beaudoin)表示:“导致失眠的原因可能是脑子一团乱,忧虑重重,思绪万千。”贝多因将mySleepButton所使用的方法叫做“混乱认知” (cognitive shuffle)或者“连续性多样想象” (Serial Diverse Imagining,SDI)。

 

mySleepButton测试了154名有睡前思绪过度兴奋困扰的大学生。就是在睡前15分钟持续使用SDI方法,同时配合结构化问题解决的标准治疗方法(SP),发现SDI方法在减少睡前兴奋、加速入眠和提高睡眠质量方面有显著疗效。

 

美国睡眠医学学会和睡眠研究协会的联合会议——睡眠大会(SLEEP)将于2016年6月14日在科罗拉多州丹佛市举办,届时有关mySleepButton的测试结果将会在大会上公布。

然而SDI方法并非没有挑战,毕竟人脑有一套复杂的“感知机器”。

 

贝多因表示:“不加以辅助让人们联想随机图像实际上是非常困难的。然而根据我的理论,SDI方法行不通,那也不是睡眠机制运作的原因,SDI方法只会起到促进睡眠的作用。”

 

贝多因还发明了SDI的“自己动手”版本,该技术提供了一系列字母,可组成一系列无关联的句子,可根据个人喜好进行定制。“我希望日后流行文化能够接受SDI才是助眠的有效方法这个概念,数羊纯属隔靴搔痒。”贝多因说。