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  •   　　作为一个办公室小姐，快节奏的工作也许会令你无暇顾及已经开始走形的身体，借助于衣服的掩饰，你往往可将自身缺点瞒天过海。不过，如果你属健康问题，哪怕你一掷千金买最贵的化妆品、护肤品、服饰都难以掩饰。 　　为此，你不妨在日常生活中，见缝插针挤出上点时间，试试下面的“健身小秘方”： 　　原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。 　　上楼梯：每周上下楼梯三至四次，每次连续15分钟，不但能消耗热量，还可以强健小腿、大腿和股部肌肉。 　　步行：饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。 　　瑜珈：每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。 　　跳舞：轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。 　　跳绳：只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 　　晨操：晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。 　　喝水：众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。每天在起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后喝至少2升的开水和矿泉水，瘦身效果明显。       办公室微运动推荐 　　1、超级有效的解乏方法——延展你的身体 　　双手背在后面，两手抓紧，头向后仰，同时双手努力向后，做出小飞燕的动作。这个动作不但有健身的效果，还能运动你的双肩，解除困乏！ 　　2、利用自己的自力来锻炼。 　　地球引力无处不在，可以用来健身。自身的重量带来的阻力，能随时随地进行肌肉锻炼。比如，俯卧撑、门框当单杠做拉伸、工作间多走动等都是很好的锻炼方式。 　　3、促进脑部血液循环的几种非常简单的方法 　　头部和肩部运动，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止颈椎病的有效手段。头侧屈、头俯仰、头绕环、肩耸动这样连续5次为一组，一天最好每一个半小时一次。 　　这些都是相对静态的运动和健身，这样的方式简单、可操作性强。简简单单就能得到更多的精力和更健康的身体，何乐而不为呢！ 　　4、经常走动。 　　美国梅奥诊所研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。 　　5、经常远眺和眨眼。 　　为了防止眼睛干涩和疲劳，眼睛焦距应经常变换，眺望远处或经常眨眼，都有助于保持眼睛湿润。
  •   　　眼袋的存在显得我们很憔悴，身体状况不好。因此眼袋成了许多女生都非常烦恼的问题，长年累月大眼袋是不是已经影响到你的容貌了呢？对于你的生活和工作是否产生了影响呢？怎样才能去眼袋是不少人关心的问题，但去眼袋之前我们首先要认清关于眼袋的5大误区。 　　误区1：用护肤品就可以去眼袋 　　市面上不少护肤品都宣称可以去眼袋，但残酷的现实是，基本都不会有什么根本的效果。因为眼袋是眶隔脂肪膨出造成的，不解决脂肪堆积问题，就不可能从根本上消除眼袋。 　　误区2：睡前喝水会让眼袋变大 　　只要我们身体的代谢功能正常，即便是睡前喝水第二天出现水肿，很快也会代谢恢复正常，更不会促进眼袋形成。只要枕头高低合适，睡眠充足踏实，就不会出现眼睛肿胀。 　　误区3：年轻就不会有眼袋 　　虽然眼袋会随着年龄增长而越来越明显，但并不代表年轻人就不会有眼袋。现在由于工作压力大，长期熬夜，情绪波动较大等原因，不少年轻人也开始出现眼袋，甚至苍老效果不输中年人。 　　误区4：眼袋就是卧蚕 　　卧蚕和眼袋是不一样的，它紧邻睫毛下缘，笑起来才明显，是眼睛妩媚俏丽的表现。而眼袋不管脸部如何，都会始终留在脸上，赶都赶不走。 　　误区5：瘦了眼袋就没了 　　本来脸就是最难瘦下来的地方，眼袋的脂肪就更难因为胖瘦而改变了，相反，由于较胖的人，苹果肌等部位饱满，泪沟相对不明显，反而使眼袋不明显些。对于消瘦的人，因为组织张力低，苹果肌等部位不饱满，泪沟明显，导致眼袋还会明显些。 
  • 　　100多刀的SK2神仙水，两百刀的CPB，一千刀的La Mer.....在化妆保养上已经砸了无数的银子，囤了几十根唇膏，试过十多家的粉底，可是还觉得效果总是差那么一点点？画了30分钟终于心满意足的精致眼妆，总是挺不过两个小时就花掉？皮肤状态差，遮了好几层依旧黯淡？ 　　其实，这是因为你忽略了很多细节。妆容的质量，并不总是和砸钱多少成正比的。 　　1.粉底篇（Know Your Shade） 　　最大误区：过分求“白” 　　（粉底控们put your hands up） 　　底妆的重要性不消细说，它是所有妆容的基础；除非你的自然皮肤状况好得不得了，白里透红自带光泽，否则不涂底妆就打眼影、修容等等，不但不会更美，反而会显得脸上很脏。 　　粉底这种东西和口红一样，切记要亲自试色。比如当时我种草过Suqqu的奶油粉霜，心向往之，终于连代购费加运费100刀买到手之后，用在脸上卡粉不说，还很闷皮肤.....所以，粉底的选择，无论是质地（水状、霜状、乳状）还是颜色，都要亲自试验才行。 　　怎么选色呢？一定要贴近肤色。 　　追求“白”，脖子和脸的颜色就会有差别，妆感差而且假。比如左边这位，一看就非常不协调，粉底显得有些浮。当然，除非你有钱，全身都涂上粉底。 　　测粉底颜色的Tip：自然光线下，将粉底涂在下巴区域，与脖子、脸颊肤色对比 　　2. 雷区（Avoid like the Plague） 　　指甲油：要么有，要么没有 　　喜欢涂指甲的你是不是经常会这样： 　　这样 　　或这样 　　感觉这一条躺枪的会有很多…. 　　别以为指甲只有自己看得见，别人发现不了。这种掉得斑驳的指甲颜色，会使你的指甲看起来很脏。脸再好看，妆容再精致，穿得再美，也都输给了这个小小的细节。这时候，你莫不如索性把指甲油全部卸掉，好好修剪、保养指甲，还不失整洁；或者去做个修甲（manicure），效果相对于普通指甲油来说更持久一些。 　　3.指甲要涂顶油（ Top Coat is A MUST） 　　Top Coat指的就是中文里的指甲油顶油。（直男表示，做女人好hao累gui，涂指甲油就够了，还要来层顶油.....）顶油对于防止指甲油脱落有一定作用。 　　强烈安利一个牌子：KIKO，这家的面部彩妆相对一般，唇膏极干，但是指甲油质量非常好，色泽丰盈润泽，饱和度佳。和Chanel、Dior这样的牌子相比，价格还是很美丽的。一罐大概8刀左右，可以配合他家Top Coat一起买。 　　插一句，怎么判断指甲油的质量，什么样的指甲油是好货？ 　　如果这里的“质量好”指的是，易上色，不被指甲“吃”进身体里，无异味；那么第一选择便是KIKO、Chanel了 。相反，那些顽固、不易掉色的指甲油往往都是廉价的街边货，虽然持久度好，但是过了一段时间你就会发现，指甲开始分层、变软变脆。（中医还说指甲油会顺着指甲“吸”进身体里，对肝脏有害，所以一定要对自己的身体负责哦。） 　　4. 唇部也要去角质（Exfoliation Matters） 　　现在好多品牌都在强调去角质的重要性，其实大多数只是为了提高销售的说辞，年轻的肌肤不该过于频繁地去角质，尤其是敏感皮的妹子们。 　　尽管如此，唇部去角质还是很重要的。干裂、唇纹深的嘴唇，显得人老，而且上唇膏也很难。尤其在上了深色唇膏之后，唇纹更加明显，着色参差不齐。给唇部去角质，用不着买价格昂贵的按摩膏、唇部去角质膏，简单的几部就可以让你的嘴唇恢复光滑润泽。 　　首先，在唇部涂抹护唇膏，再用细毛牙刷轻轻地刷唇部。最后，用化妆棉擦去刷掉的角质。 　　如果你想用专门的唇部去角质产品，lush这款甜甜的lip scrub还不错哦。 　　5. 丰润的唇部不是欧美特产，你也可以！ 　　看腻了单薄的嘴唇？厚唇不是外国人的专属，你也可以拥有哦。比如： 　　额，最好还是这样的吧...... 　　听说过裸色唇笔吗？用裸色唇笔勾勒出自己想要的形状，再用唇彩或唇膏上色。注意，不要过度哦！ 　　6. 为什么要穿丝袜？（Pantyhose works ） 　　在美国，我们会觉得美国妹子很少穿丝袜。事实上，这是因为她们习惯把大腿上的毛刮得很干净，才自信地露出光滑的皮肤。我们亚洲人的体毛相对较少，但是，小腿上难免有时会有因为天气干燥的原因而凸显的粗糙角质，有一种“掉皮”的感觉.....ewww.... 　　所以，偶尔穿上丝袜，会显得腿部的皮肤更光滑，仪容干净。 　　但是！！！！重要的事情说三遍：不要穿白色，不要穿白色，不要穿白色。除非你跳芭蕾舞，否则大家都会觉得你是怪人weirdo..... 　　7. 世纪大战：痘该挤vs不该挤 　　看了这么多健康的、美妆护肤的博客，对于这个问题我表示：我真的也不知道该不该挤了........ 　　几乎双方各占百分之五十，各执一词，有人说会感染，有人说会留疤，有人说不挤只会越来越大...... 　　从个人经验来讲，事实上，寻常性痤疮，挤与不挤，都会留下疤痕。如果不挤，发炎很难自我消除，反而会越来越严重、深入到真皮层，那个时候再挤，留下的就不会是表浅的假性疤痕，而是一个小坑。这种坑洼除了医疗美容，几乎没有可能自我修复。另一方面，如果挤压不当，也会导致深层感染。 　　所以，话说回来，避免疤痕的最好办法，根本上还是预防痘痘生成。“痘”这种东西，虽然是青春期荷尔蒙的产物，但它不是一个健康的状态——医学上称为痤疮，实质上是皮肤病。也就是说，痘是内分泌失衡、皮脂腺分泌过旺导致的病态，并非“青春健康”的标志。 　　有一种叫做异维生素A酸（accutane）的药物，是实实在在的、唯一能战胜痘痘的终极大法，比几千块的什么lamer奇迹面霜、奥尔滨健康水来得更实惠、更靠谱。它的原理是从根本上抑制皮脂腺分泌。所以可以想象，吃了这种药的短时间内皮肤异常干燥，嘴唇也会开裂，还是非常powerful的一种药。 　　但是，accutane的副作用之强大，让很多人都敬而远之，比如在服药半年内，若患者怀孕的话，那么致畸率是100%的..... 　　在国内，accutane身为处方药，却可以在药房里随便买到，我认为这是一个很大的医疗体系上的漏洞。而在美国，想要吃这种药，就必须经过一系列严格的排查、避孕等，管理相当严格。 　　8. 腮红，适可而止 　　腮红，涂与不涂给整个妆容带来的差别很大。适当的腮红可以提亮整个人的气色甚至气质，但是过分地涂抹腮红就不美了，而是惊恐...... 　　无论是什么化妆步骤，都是过犹不及呀! 　　那么，腮红怎样正确涂抹呢？ 　　比较基础的可以参照以下的四种。涂抹在不同的区域甚至可以为脸部构造不同的立体轮廓。我个人比较喜欢LONG那种方法，妆感更自然，更符合脸型。 　　9. 关于头发 　　No. 1 科颜氏Olive Nourishing Shampoo 　　No.2 大名鼎鼎的红吕 　　No.3 Lush 小红帽。皂基，会发涩，所以用完之后需要做发膜 　　No.4 Origins Ginger Up 全线的洗护产品都很好用，并且好闻、好看 　　当然，欢迎补充啦！ 　　10. 眼肿（De-puff ） 　　大家先要明白，眼睛为什么会肿？直接原因就是眼部皮肤积留了很多水分。导致眼部积水的原因很多，可能是由于枕头过低、睡姿不对；睡觉时间过长过短都会致使眼肿，而前一天晚上如果你睡前喝了很多水、饮酒、吃得太咸，睡醒之后也会发现眼镜肿肿的。 　　当然，浮肿是常见现象，没有必要紧张，两个小时左右之后就会慢慢消退。多喝水，多站立，把积水排出去就好了。针对去浮肿的产品，娇韵诗做的还不错。这款眼部精华，对于短时间内去浮肿有一些作用，但是不适宜每日使用。 　　而最省钱的方法，莫过于利用厨房里的原材料。 　　11. 睫毛、假睫毛与睫毛膏 　　睫毛短、稀少，是不少妹子的痛处。睫毛其实和人的体毛状况有直接关联，头发薄、少的妹子，睫毛一般都比较少；而头发丰泽厚实的女生，体毛也相对多，眉毛、睫毛更重一些。 　　有不少人安利过各种各样的睫毛增长液，从canmake到DHC到Estee Lauder。事实上，即使这些睫毛增长液有一些用处，也仅仅是短期的效果。毛发更换之后，睫毛再长出新的，该什么样子还是什么样子。 　　所以，既然基因无法改变，我们不妨用化妆手法来为自己创造纤长浓密的睫毛。 　　 　　给大家分享几个关于使用睫毛膏、睫毛夹的窍门。 　　（1）在使用前，给睫毛夹用电风吹加热5-8秒，会使得睫毛卷翘效果更佳。 　　（2）避免上下“捅”睫毛膏。这样会使更多空气进入睫毛膏管内，加速睫毛膏变干。有的妹子会尝试在睫毛膏发干的时候，在膏体中混入几滴乳液，也未尝不可。 　　（3）学会用假睫毛。假睫毛再好，也没有真睫毛那种自然服贴，但是在某些场合中还是可以使用的，比如你要拍一个show，或者去club玩，灯光下放大电眼的效果相当惊艳。 　　（4）用完的睫毛膏（刷头）学会废物利用。在前面提到过，我们可以用睫毛膏刷头为唇部去角质，当然也可以用作眉刷。 　　看了这么多，平常喜欢买买买的你是否有一些启发呢？ 　　花钱要花在对的、有用的地方，避开雷区，选择正确的、适合自己的产品和妆容，才会变美噢。
  • 　　男子威廉斯(Brendon Williams)毫不讳言，他有大肚子，黑胸毛，与型男模特儿无法比拟，但他拍了一辑广告。卑诗省兰福(Langford)男子威廉斯有一辑生日闺房底裤装密照，在全球曝光后，受时装品牌美国鹰(American Eagle)垂青，成为反传统广告主角。 　　29岁的威廉斯体重220磅，身高6，2，，他说他还是不敢相信，他的闺房密照在脸书公开后，数以千计网民疯传。 　　威廉斯指出，最初只是他给妻子阿曼达(Amanda)生日开玩笑，结果他做了主角，在广告中宣传接受自我，形象这信息。 　　他本来他对自己的体型缺乏信心，现在信心大增。他在家里穿着内裤走动，完全轻松自在。 　　威廉斯说，「这真的提高我的自信。」他只穿内裤，在市郊维多利亚寓所卧室接受访问。「拍广告后，我不觉得整体更好看，但我认为，我不必过于在意自己的缺点。我不认为我拥有世界最美体型，但坦白说，我觉得轻松多了。」 　　威廉斯想当专业高尔夫球员，他在网上玩扑克牌谋生。他说上月飞到洛杉矶，为美国时装品牌拍照，促销其虚拟Aerie男女舒适内衣系列。威廉斯说他是笑匠，不是演员。在广告中，他扮演的角色名叫道格(Doug)，广告长约两分钟。他在广告中说，「噢是的，我喜欢穿内裤，我会更轻松自在。」他只穿底裤，坐在沙发上。 　　内衣裤系列是宣传噱头，根本没有这种产品，但品牌指出，广告传达一个确切的信息，就是人们应该欣然接受自己的体型。 　　其中一个镜头，威廉斯弯身触摸脚指，显示他的白色内裤印有Flexy字样。他在广告中说，「我认为健康体型，就是喜欢现在的你，真实的你够性感。」 　　广告还有3名身穿内裤的男人和1名女子，他们都说，他们在做家务和打理庭院时觉得自在，只有一名男子有模特儿外表。
  • 让人兴奋的春天已经来到，外出踏青当然要人比景美！姑娘们是否已经准备好自己的出游look了呢？不用担心，全世界最知道怎么穿衣的IT Girl已经把本季最时髦单品Mix一起搭配成超美的春日的出游风上身，所以只要简单跟学就能轻松打造春意盎然出游风，让你美遍全世界，赞爆朋友圈！ 野外踏春这样穿↓        惬意踏青时光，就要把春天穿上身！所以那些散发着田园、清新气息的单品是最好不过了。本季最流行的活力牛仔连身裙、时髦好穿九分喇叭裤统统可以穿上身。而甜美又清新的碎花裙衬景又减龄，也是超正的选择。为了应对野外天气的变化来件大斗篷不仅温暖舒适，打造时髦的休闲感也超赞。   白色的大斗篷应对春日温差，而且一披就时髦。简单搭配九分裤平底鞋，就能美美去踏青了。     碎花短裙非常富有春天感，搭配白色衬衫轻盈灵动，少女气质满满。     白色印花短裤搭配墨绿色衬衫，光鲜亮丽的颜色彰显活力，草编包非常适合郊游的气氛，活力的色彩搭配很有春天的感觉。     一件牛仔裙就可以毫不费力的打造时髦春日look，搭配绑带罗马鞋，更添性感味道。   海边出游这样穿↓       提到出游风，怎能没有飘逸的长裙？会穿的时装精们更是能 get本季的流行点，把大热的露肩裙穿上身，搭配绑带罗马鞋不仅非常适合海边出游穿着，更能UP迷人度时髦感。同时宽沿帽，太阳镜，包袋、头巾这些配饰的加入也会让出游感觉更加完整， look变得有趣，更富质感哦。   白色裙装永远都是最美的海边风景，一抹香肩更动人。     如果单品春日海边的温差，搭配绒衣针织衫，保暖同时飘逸动人     牛仔连身裤搭配针织开衫休闲十足，大黑超、草帽更为look带来出游风情。     打造属于你的海滩美景学习米兰达可儿，裹身长裙内搭比基尼，深V领的极致诱惑，即可漫步海边小镇，又可以随时温柔海浪的拥抱。   漫步街头这样穿↓          打造舒适又时髦的休闲感look才是漫步街头正确的打开方式。已经火遍全与众的小白鞋轻松让造型随行又时髦。新晋大热的运动风侧边线“校服裤”质地舒适时髦好看，营造休闲装自然不在话下。想要玩转时髦街头风就来跟学时装精尝试这些潮流单品吧。     侧边线条纹裤为look带来运动元素，让休闲的街头时髦范儿加倍。     白色大线条阔腿裤搭配运动风单品，提升气场帅气逼人同时更显春日活力。     本季牛仔单品，是必备可少的出游单品，小外套与牛仔短裤套装搭配，青春逼人，搭配大黑超、印花T帅气有型街头范儿十足。     休闲而舒适的背带裤，也是本季出街必备单品，搭配基础白色蕾丝衬衫清新减龄。     小白鞋真是百搭单品，搭配印花西裤，一秒街头休闲范儿。   狂欢音乐节这样穿↓        又要到了让好青年们狂爱的音乐节了，不妨先备好战衣，到时候才能任性狂欢。嬉皮、摇滚、波西、混搭是音乐节风格关键词，而本季70盛行的大热单品喇叭裤、宽沿帽、流苏裙、迷你裙、绑带罗马鞋都是凹造型的好利器。快来跟学IT Girl，把酷劲和性感穿上身！     长款翻毛皮衣搭配牛仔裤、短打露脐上衣，绑带罗马高跟，气场十足，又充满了异域的波西风情。     露脐上衣绝对是音乐节的标配，搭配牛仔喇叭裤一秒变身大长腿，轻松营造嬉皮风。 黑色宽颈圈更为造型带来酷感！     单肩流苏裙，搭配马丁靴，活力性感，酷帅有型。跟着音乐就能摇摆起来了！     鹿皮夹克与绑带鞋相互应，准确打造音乐节地道的嬉皮风！
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