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    有红毯的地方就有斗艳 总是有人美翻有人丑哭

    林志玲 一直美到没出过错的志玲姐姐这次一抹大红唇夺人眼球,不太完美的地方在于红唇“用力过度”,显得嘴巴很大,如果唇色换成偏橘红可能会更柔和。 舒淇 舒淇就聪明许多,用了裸色唇膏。整个妆面比较平淡,也没有夸张眼妆,低调妆容在红毯这种地方最为安全,虽然不能一鸣惊人,但至少不会成为众矢之的。 梁静 梁静这次的妆扮看起来很舒服(而且也不冷......)粗平眉和微烟熏的眼妆让眉目之间很有神采,橘红色的唇膏用得很赞,跟衣服超match,显得整个人都很精神热情。 桂纶镁 永远走清新气质范儿的桂纶镁这次依然很美,干净短发露出整个脸型,加上修长的脖子和肩颈,看上去像一只高贵的白天鹅。妆容和舒淇一样,没有太多精心设计,轻描淡写就赢了。 马思纯 小朋友来参加大型的颁奖典礼难免被吐槽,毕竟年纪尚轻,连底气都是没有的。自从马思纯剪了这个短发,就感觉她身上仅有的一点小女人味道也没了。马思纯的五官比较大,在脸上显得很满,这个侧分短发让她头发贴贴的,让略大的五官更显得有些愣,原本的清纯小姑娘模样都不见了。 林嘉欣 赢得了最佳女主角的林嘉欣, 这次妆容大气稳重倒是有了,但才37岁的她打扮的未免过于老气......至于姨妈色的唇膏,要是没有非常高贵冷艳的气质其实比较难驾驭,从肤色到唇色整体都很暗,直接增龄5岁起。 赵涛 37,和林嘉欣同岁,可能是气质关系,赵涛总有一种母仪天下的感觉。气质上的端庄和底气自然没的说,每次红毯都赢定。这次在金马的妆容也是中规中矩,橘粉色的唇膏倒是很适合她,显得温柔亲和。眉形可以稍稍再上扬一点,眉尾下垂过多会显得人很苦命。 纵观几位影后角逐者,美到惊艳的好像没有,还好也没有丑到惊讶的。对于颁奖典礼和红毯这样隆重的场合,大气端庄是妆容造型的第一原则,如果你不能保证足够惊艳全场,就选择最安全的出场方式。 同样,这些tips也适合偶尔出席重要场合的你: 1、不要夸张眼妆,大地色的眼影足够hold住,你只需要“下手”稍重一点,让眼妆有微微烟熏感就好。 2、最安全的唇色是哑光柔和的红色、暖橘色,以及裸色。姨妈色、大红色甚至各种亮粉在众目睽睽的地方就要选用慎重了。
    time 11年前
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    台女子选美拒换“Taiwan”背带 主办方:不换就走

    前有“贴纸建国”,如今,又出了个“背带表态”,台独人士总是用各种小动作刷存在感。22日,在维也纳参加“地球小姐”选美的台湾女子丁文茵称,自己被主办方要求换下印有“Taiwan ROC”(“ROC”为“中华民国”缩写)背带,改背“Chinese Taipei”字样背带。丁文茵拒绝,并向主办方强调自己就是要代表台湾参赛。主办单位表示,要么改背带要么离开。对此,上海台湾研究所常务副所长倪永杰 22日对《环球时报》表示,国际比赛中,台湾要遵循奥运会模式,因此主办方的做法无可厚非。 丁文茵拒绝换背带 22日,在维也纳参加“地球小姐”选美的台湾女子丁文茵在脸书发文称,自己受到主办方“刁难”,被要求只能使用“Chinese Taipei”字样的背带,否则必须离开。 丁文茵愤怒地表示,台湾有人提前跟她说这件事,希望她抵死不从,而她也希望这样做。“在我强调三万次台湾就是台湾,我生在台湾,我现在的背带是台湾,我就是代表台湾,我就是要用台湾来参赛时,他们的回复是改背带或just leave,甚至在今天采取行动不让我上台也禁止摄影师拍摄。” 她在脸书求救:“遇到这种事情真的很令人愤怒,也非常需要协助,如果有任何建议想法,或是能帮我打一篇英文声明稿,我在机智问答的时候可以脱稿演出都可以,希望大家帮忙”。 随后,丁文茵又在脸书发帖称:“今天主办单位拿了Chinese Taipei的背带给我,坚持要我换上,我说我可以收着,但我还是来自台湾,这条背带我不会背,Taiwan那条我也不会归还。”她选择“没有任何背带上台表演”,并在绘画表演最后“签上大大的台湾”。 对于主办方的要求,上海台湾研究所常务副所长倪永杰22日对《环球时报》表示,国际比赛中,台湾要遵循奥运会模式,因此主办方的做法无可厚非。 丁文茵在脸书求助 此外,丁文茵也透露,比赛并不如外界想象的光鲜亮丽。到维也纳四天,除了早饭,有两天不提供午饭,只塞小面包给选手,还要连续三天晚上到酒吧、夜店陪男士跳舞聊天,让她感觉自己“像是酒家女”。丁文茵表示,主办单位让她退赛反而是好事,因为“收了很多报名费对我们却连囚犯都不如。”
    time 11年前
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    手抬不起来 她却成了著名的化妆师

    据英国每日邮报报道,美国费城一位26岁的女性化妆师杰西卡·鲁兹因为先天性关节挛缩症无法将双臂抬起,但这并没有成为她放弃梦想的阻碍,她最终通过自己的不懈努力和练习学会了用嘴衔着工具为客户化妆 杰西卡在青少年时就爱上了化妆,因为她感觉这让她在中学里曾经欺负过她的校园恶霸们面前显得更有自信。“他们不会停止欺负人,但他们会改变对我的看法和印象。我对我自己的印象也发生了改变。”学习化妆对于身患残疾的她来说并非易事,但她在左手可触及的范围内低头练习最终成功学会了这项技能。 她娴熟的化妆技能逐渐被周围的人发现,她的一位朋友甚至在毕业典礼前找她来帮自己化妆,她当时犹豫着同意了,却不知道自己该如何圆满完成这个任务。 杰西卡患有先天性关节挛缩症,这使得她的双臂移动范围十分有限,无法抬到正常人可以触及的高度。 尽管自己的身体有残疾,杰西卡却非常坚强,她将自己可以掌握的技能运用到了极致。 “给别人化妆时我不用做打底工作,只化眼睛和嘴唇部分。所以我只需将刷子衔在嘴里,蘸上粉膏,然后上妆即可。”杰西卡接的第一份“毕业化妆”单获得了成功,更多的人找她化妆,她获得的好评也越来越多,这坚定了她将化妆作为一生职业的想法。 杰西卡曾经试图申请多所化妆学校,但因为她独特的化妆方式屡遭拒绝,有些学校认为她用嘴衔着工具化妆的方式不卫生,有些学校则告诉她模特们不会接受化妆师与她们脸对脸靠得如此近。有一所学校甚至当着她的面撕碎了她的申请书,并让她喊她姐姐来取代她。 虽然没有学校愿意录取杰西卡,但她通过大量观看Youtube上的视频,接无偿的化妆单来磨练自己的手艺。 杰西卡接了很多舞会和青少年派对的化妆单,逐步建立起自己的客户名单。这个过程非常艰难,但她从未言弃。上个月,她接下了自己首个大型时尚秀的化妆,用自己的成果有力地反击了那些否定她的人。聘用她的人起初还很犹豫,但是在看了她Instagram上的照片便对她赞口不绝。 从那以后,杰西卡从兼职化妆转为了职业化妆师,将自己的全部时间都投入到了她热爱的事业里。 虽然有部分客户对她“脸对脸”的化妆距离略感不适,但更多的人对她表现出了理解和认可,用平等的眼光看待她的化妆术。 她最终得以与那些从专业美容学院出来的化妆师一起为客户们化妆,杰西卡不仅实现了自己的梦想,而且走出了自己独特的道路。
    time 11年前
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    任性怎么了 赵薇偏要把睡衣风穿成乡村企业家style

    自从投身“商海”赵薇可谓是赚得盆满钵满,就像所有的成功人士一样,赵薇的身材也日渐发福起来。这不,赵薇又有一家公司上市了,然后屡屡投资得手的她却被网友吐槽衣品太差是咋回事?   18日上午,赵薇投资的一家影视公司在港交所上市了,敲钟当天,赵薇放弃以往的全黑LOOK,却剑走偏锋,选择了一套藕荷色的套装。 虽然深V带来了一些小性感,但老气颜色与俗气的印花,衬得她肤色更暗,整体look也沉闷不堪。 突出的腹部也十分令人尴尬 看看模特,原本睡衣风的衣服,穿在赵薇身上完全一副乡村女企业家的style 原本应该是挺拔利落效果的帅气西装穿在赵薇身上令人不忍咂舌 下次还是不要挑战这种颜色比较好。 这不对呀,明明前几天在央视演播厅中的赵薇黑色套装+真丝衬衣一副女股神的架势。 对自己的生意经侃侃而谈。 在双十一晚会上,赵薇身着Prada 2016早春系列吊带裙,BulingBuling的黑色亮片反而为已经发福的她起到了遮掩作用。 但这依旧掩盖不了赵薇“习惯性”失手的事实,生性洒脱随性的她在穿衣上也不拘小节,就是这么大大咧咧,毕竟人家年轻的时候真真漂亮过,现在样样顺遂,不在意这些了,有钱任性。 一袭Dion Lee职业装,胸前系带深V让一直优雅稳重的她变的性感诱人,原本应该隆起突出的胸部却被那圆鼓鼓的小腹抢走了风头。 不是所有的黑色都显瘦,在第15届华语电影传媒大奖上,赵薇一件Lanvin黑色荷叶边连身裙端庄又大方,不过这件裙子让她看起来胖了不少。 第24届金鸡百花电影节的红毯上,赵薇身着白黑礼服亮相,礼服裙精致的剪裁,优雅不失性感,尽显高贵。 Valentino 2015早秋红裙只适合瘦高白穿,不太适合赵薇,反而把她衬托的有些臃肿。 一件粉色连衣裙使得身材略显臃肿,飘逸的长裙没有显示出赵薇的好身材,无袖的设计显得手臂粗壮,不过露背的设计则让人眼前一亮。 Lanvin的釉面花织锦礼服就像是一个高级的时尚艺术花瓶,这种越难驾驭的华丽对明星来说真的是一种挑战。枣红色及繁花的设计让赵薇略显福态,也放大了下半身,有一点点密集恐惧症的人都不敢直视。 齐肩直发搭配酒红色连身裙优雅而极富女人味~但从侧面看?再传怀孕就不能赖别人拉。
    time 11年前
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    黑色星期五 Metrotown三天折扣信息大集合

    Vansky原创,如需转载请注明来源,否则视作侵权。 想要省钱又想早点为即将到来的节日季做准备的你一定不能错过Metrotown下周为期三天的黑色星期五折扣活动。 这次为期三天的打折活动将于下周五11月27号的早晨八点开始一直持续到周日11月29号。超过一百个商户将参加今年的活动,从时装到杂货,你总能找到点可以享受折扣的东西。除了周末的活动以外,部分商户还会对在早晨8点到十点到店的顾客额外折扣。 在11月27号也就是黑色星期五折扣的第一天,商场在靠近一层服务台的入口将提前在5点钟开门,其他的入口将在早晨六点准时开门。 下面是为大家整理的今年Metrotown参加活动的商户的名单和打折详情:    A Step Ahead Footwear Inc.: 鞋子买一双第二双半价。 A/X Armani Exchange Accents @ Home (both locations): 免税    Aeropostale    Aldo: 全店八折    Aldo Accessories: 全店八折    American Apparel: 毛衣六折    Ann-Louise Jewellers: 最高五折    Arctic Canadian Diamond & Co: 原价$195钻石耳环,$75    Ardene    Aritzia    Artisan Wine Shop:    Aura at Sets Salon Spa: 七五折 Auto World: Bailey Nelson Banana Republic Bath & Body Works    BCBG Max Azria    Bebe Bell (3 locations) Bellissima    Below the Belt: 全店七折    Ben Moss Jewellers    Bench: 全店六折 Bentley    Best Buy Mobile Blue Ruby    Bluenotes: 六五折    Boathouse:    Body Shop    Body Jewlz: Body Mods    Bootlegger    Boys’ Co.:    Browns Shoes:    Build-A-Bear Workshop:    Campo Marzio:    Carlton Cards by Papyrus: Cellular Baby Change:    Chapters:    Children’s Place: Club Monaco Collector’s Den    Crystique    Culture Craze    Cupcakes: 九折 Dairy Queen/Orange Julius (both locations) DAVIDsTEA:      Disney Store    Dynamite:    EB Games:    Ecco Shoes    Eccotique (by Hudson’s Bay    Eccotique (by Old Navy)    Ella Shoes    Elite Home    Eyestar Optical    Four Eyes Optical:    Gap    Gap Kids    Garage Clothing Co.:    GUESS    GUESS? Accessories    H&M!    Hudson’s Bay Company    INC (International Clothiers):    J&M Coin & Jewellery    J2:    Kawawa Japanese Restaurant: Daily specials    Kiehl’s Since 1851:    Koodo:    L’Occitane En Provence:! Le Chateau (both locations) Levi’s:    lululemon athletica:    Luxury Eyewear:    Men’s Club:    MICHAEL KORS:    Michael Hill Jeweller    Microsoft:    Mimi McQueen    Mimosa: 五折    Naturalizer    Nike Store Nutrition House    Oak + Fort:    Oakley    Perfect Match    Plenty QE Home | Quilts Etc    Real Canadian Superstore免税    Reid Jewellery    Revolutions    Rip Curl    Riviera Ladies Fashion    Rocky Mountain Soap Company    Roots Canada    RW & Co: Nov 27    Sears:    Sears Personalized Gifts    Shefield Express    Shoppers Drug Mart    Skechers:    Skoah:    SmArt Frames & Accents    Sport Chek Starbucks (3 locations Suzy Shier    Swatch:    Swimco    T&T Supermarket    Teavana    THEFACESHOP    The Source:    Things Engraved    Times Fashion Accessories    Tip Top Tailors    TravelSmarts Luggage & Accessories:    Victoria’s Secret:    Vision Works Watch It! Wow! Mobile Boutique:    WIND Mobile:    Zennkai Salon   Metrotown黑色星期五打折活动时间和日期 :    周五,11月27日 – 8:00 am to 9:00 pm    周六,11月28日 – 10:00 am to 9:00 pm    周日11月29日 – 11:00 am to 7:00 pm
    time 11年前
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    12年前

    基础款白T恤如何穿出高级感

    不要担心白T恤不太上台面,学会下面这些能让白T恤看上去更高级的搭法,让你清凉和时髦两不耽误!   素净的白T恤配上干练的开衩筒裙一秒变得时装感十足,脚上再搭一双白色球鞋即可完成清爽又干练的时髦白T LOOK。 破洞牛仔裤和白T恤已经是多年不变的老朋友了,这时候外面再来一件民族风的遮阳罩衫,立刻为这对老组合带来新鲜元素。 条纹元素也是今夏十分热门的元素之一,记得白T恤要用时下最流行的半塞式塞法才够味道哦!
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    12年前

    刘诗诗学示范V领连衣裙 清纯女孩变性感

    亮黄色的深V连衣裙,小露事业线,把美丽锁骨以最美的姿态展示出来,亮黄色给人带来灿烂的心情,身材纤瘦的她很有骨感美,一直以清纯形象示人,这身衣服让她瞬间从小女生变成成熟妩媚的大女人了。 红色的V领连衣裙美艳无双,女孩穿红色总能凸显高贵优雅的女神气质,吊带露肩的荷叶袖子小露香肩,柔美妩媚,整体看起来飘逸时尚,可以日常生活中穿,也可以当小礼服穿,美美去参加时尚party或约会。 小v领的撞色爱心雪纺裙,带来优雅妩媚的赫本范儿,一秒提升名媛气质,小桃心图案不失甜美俏皮的味道,不会过于成熟。 小高腰的设计既显瘦又能遮肉肉,粉色的V领带来一丝性感。 韩版V领收腰性感连衣裙,洁白无瑕,轻盈飘逸,体现出如花般含苞欲放的美好,收腰蝴蝶结,做长的飘带,轻风拂过,随风摇摆灵动活泼,展现高端、优雅的美好气质。
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    12年前

    茱莉亚·罗伯茨携众代言人亮相兰蔻80周年盛典

    1935年,阿芒·帕蒂让(Armand Petitjean)先生怀抱着让女性更美丽、更幸福的愿景,缔造了一场属于美的梦幻之旅,兰蔻由此诞生。岁月流转,2015年,象征“法式”精致优雅的兰蔻迎来了80周年华诞。而值此80周年华诞,兰蔻缔造了一场优雅别致的梦幻之旅。超现实主义的背景墙,精心装扮的摩登陈列,用超凡的剪纸艺术作品衬托兰蔻标志性的产品与元素符号,充满诗意的浪漫芬芳玫瑰花墙入口使整个派对现场摩登而唯美,所有的一切都完美而又深刻地诠释着兰蔻一直以来对全球女性的最美承诺“美丽人生,有兰蔻相伴”。    此次80周年派对是兰蔻对全世界女性的至真礼赞。没有全球女性的拥护和推崇,品牌无法取得今日的成就。兰蔻所有的代言人悉数到场:茱莉亚 ·罗伯茨(Julia Roberts)、莉莉·柯林斯(Lily Collins)、凯特·温丝莱特(Kate Winslet)、佩内洛普·克鲁兹(Penélope Cruz)、达莉亚·沃波依(Daria Werbowy)、露皮塔·尼永奥(Lupita Nyong’o)、阿尔玛·尤杜洛斯基(Alma Jodorowsky)。与此同时,曾经代言Lanc?me兰蔻14年之久,以极致的迷人与魅力,演绎品牌优雅的伊莎贝拉·罗西里尼(Isabella Rossellini)也倾情出席,同时她更担任此次派对的主持,现场带大家一起感受80年来Lanc?me兰蔻所散发出的无与伦比的法式魅力。   兰蔻代言人合影 茱莉亚·罗伯茨(Julia Roberts) Lanc?me兰蔻全球彩妆创意总监Lisa Eldridge 阿尔玛·尤杜洛斯基(Alma Jodorowsky) 达莉亚·沃波依(Daria Werbowy) 达莉亚·沃波依(Daria Werbowy) 凯丽·米诺(Kylie Minogue) 凯特·温丝莱特(Kate Winslet) 凯特·温丝莱特(Kate Winslet) 莉莉·柯林斯(Lily Collins) 露皮塔·尼永奥(Lupita Nyong’o) · 佩内洛普·克鲁兹(Penélope Cruz) 伊莎贝拉·罗西里尼(Isabella Rossellini)
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    12年前

    阔太张庭晒自拍“装可爱” 甜笑酒窝迷人

    张庭微博截图   今天下午,张庭在微博上晒出一组自拍照,并配文“装可爱”。照片中张庭笑容甜美,两颊酒窝惹眼,清新可爱,引网友不住高呼“冻龄女王”。  
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    12年前

    晒完名表晒豪车!阔太李念开法拉利出门

    李念晒自拍   今日,阔太李念晒出三张照片,并配文称“怎么过都是过,不过也得过!那就每天都开心的过!再热也阻挡不了我这个快乐的小司机心情凉爽坚持上岗。” 照片中,李念穿着条纹T恤,戴着墨镜,嘟嘴卖萌。眼尖的网友发现了座位上的法拉利标志,感叹李念果然壕气十足,之前刚刚晒完名表,现在又来晒豪车了,也有人调侃她怎么没有给车里法拉利的标志打马赛克。   李念微博截图   此前,阔太李念在微博晒出一张自拍照,照片中李念将自己手腕上的手表打上了马赛克,一时间引起了网友的热议。随后李念再次更新微博,晒出了没有打码的原照片,她还附文写道“不马赛克,这回肯定恶评如潮,还是两只手表!不会超过电影票房吧,满意吗。”
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    12年前

    专家支招:颈部美肤除皱 不再暴露年龄秘密

        有人说,想知道一个女人真正的年龄,就去看看她的脖子。许多保养得宜的女性也深受其困扰,40岁的脸,五六十岁的脖子,有没有办法“挽回”颈部皮肤的年龄?   颈部为何成为年龄的“泄密者”   颈部皮肤为什么容易暴露年龄的秘密?与大多数人更关注面部的护肤美容有关,对于颈部皮肤的护理往往是顺带的,甚至完全没进行过护理,肤质相较于面部皮肤更差;其次,颈部皮肤的皮下脂肪较薄,随着年龄增长,皮肤逐渐松弛,在缺少脂肪支撑的情况下,皱纹更加凸显。   广东省人民医院皮肤科副主任医师蒋源介绍,随着年龄的增长,皮肤本身的胶原纤维含量和排列都发生了变化,这就导致了皮肤细致不复当初。此外,紫外线、长期保持低头的动作、不规律的作息等都会加速颈部皮肤的衰老,出现肤质变差,皮肤松弛、疙疙瘩瘩等问题。当肉眼看到颈部皮肤呈现衰老的迹象时,已经晚了。   如何护理好颈部的皮肤   ●日常护理篇   用润肤露时挤多了,顺便涂抹一下脖子;将防晒霜涂满面部后,再给脖子涂上薄薄一层……蒋源表示,想要保持颈部肌肤的年轻态,同样需要细致的日常保养――   防晒。颈部皮肤也要与面部一样做好防晒。蒋源说,日光照射会使用颈部皮肤老化加快,让皮肤肤质变差、产生色斑和皱纹,加上颈部防晒工作一般做不到位,因此需要引起重视,在面部涂抹防晒油时,同样细致地给颈部也做好防晒工作。   保湿。颈部的保湿护肤工作也要有序地进行。市场上也有专门针对颈部的护肤霜销售,其实也可以使用面部精华来提升颈部皮肤的紧致度。建议可以给颈部皮肤也做一下面膜。   适当的运动和按摩。在颈部抹上精华霜后,进行按摩刺激胶原蛋白产生,建议每天上下午按摩10分钟。尤其是经常伏案工作的白领,长期保持同一姿势容易加深颈纹。同时,可在空闲时候进行适当地颈部运动,可以促进肌肉群的收缩,对预防颈纹加深有一定的作用。   ●治疗美容篇   通常女性在25岁时胶原蛋白就开始老化并流失,而到了40岁左右就能明显看到皮肤显现松弛、粗糙、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等。蒋源表示,皮肤护理大多数是起延缓衰老的作用,而想要得到“逆生长”的效果就要进行相对应的治疗。   如果松弛的情况并不严重,一般建议先进行激光嫩肤治疗,可促进胶原蛋白的增生,加上适当的护理,可让皮肤快速恢复年轻态。建议35岁-40岁可一年进行一次激光治疗,40-50岁可半年一次,60岁以上可一年进行多次治疗。蒋源表示,激光治疗不能过于频繁,其使用的参数和次数都应该经过专业医生来决定。   另外,如果颈纹过深,也可以考虑使用玻尿酸注射,但由于颈部皮肤太薄,因此仅能作为辅助性治疗。
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    12年前

    发色与肤色间隐藏着那些不为人知的美人心计

    你知道吗?每种肤色都有跟它更映衬匹配的发色,皮肤发黄或皮肤黯沉的女生只要染对发色,甚至能掩盖自己的肤色缺陷!那么发色与肤色如何搭配最自然,今天小编就为大家分享下发色与肤色的搭配技巧,速来看看吧!   黄皮肤适合的发色:栗棕色染发   皮肤偏黄的人最忌讳的就是,染一个与黄肤色相近的发色,这样只会让发色与肤色难以区分,不仅有俗不可耐的“杀马特”感还会让人显得死气沉沉。栗棕色的染发就很适合黄皮肤,隐约的暗红让色调跳跃,有提亮显白的效果。     黑皮肤适合的发色:棕黑色染发   黑色皮肤的人不太适合过于鲜亮的发色,棕黑色系的发色就比较适合,能使肤色和发色显得很自然,灯光下又不失头发的层次感。因此,染自然棕黑色既不会显的乡土,还有提亮肤色的作用哦。     红皮肤适合的发色:巧克力色染发   有些MM的肤质天生就会比较偏红或是有些敏感红。对于这红肤色,巧克力色的染发尤为适合。出色的质感与红色的皮肤相得益彰,互相映衬,两种颜色都能显示出本身的特色,让人显得魅力可人。     白皮肤适合的发色:蜜棕色染发   对于皮肤比较白皙的女生,应该说每种颜色都很适合。但是若是脸色过于白皙,就可以选择稍带有亮色的染发。蜜棕色虽然属于深棕,但边缘发丝却透着微微的黄,让整体颜色显得通透有生机,人也显得更有活力。    
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    12年前

    喝果汁美容 最有效养颜的果汁配方

          盘点具有美容的效果的那些水果汁,健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航,正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。   最有效养颜的果汁配方   番茄柠檬汁   材料:番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。   制法:将去皮的番茄切成块状,放入搅拌机中,再加进蜂蜜,与冷水一起搅拌,最后加上柠檬汁和冰块即可。   小贴士:柠檬含有丰富的维他命C,有抑制黑色素产生的作用,多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外,番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味,便可发挥排毒美白的效用,对预防色斑很有功效。   胡萝卜美颜汁   材料:胡萝卜、 橙、 柠檬汁、 蜂蜜、 冰块   做法:因为单独用胡萝卜榨汁很难吃,所以可以加橙一起搅拌。之后加入适量的柠檬汁、 蜂蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。   小贴士:这一款美白冰冻饮品做起来实在是很简单,可是别小看了这么一杯东东,胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等,可以刺激皮肤的新陈代谢,增进血液回圈,从而使肤色红润,对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝,因为,这更利于胃肠吸收。   柳橙凤梨汁   主料:凤梨100克,柳橙1个,洋芹5克,番茄1/2个。   副料:柠檬1/3/个,蜂蜜1小茶匙。   做法:柳橙去皮,凤梨去皮与心,番茄去蒂,各切成适当大小。柠檬去皮后,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁,再随喜好法添加蜂蜜。   功效:本品是维生素A含量甚浓的果汁,可提高皮肤的新陈代谢,增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力。而且可以顺畅血液循环、预防皮肤老化。   喝果汁的禁忌有哪些   一、清晨空腹不宜喝果汁   睡了一个晚上,人体血液粘稠度会增加。所以,营养学家建议早上喝一杯清水,以稀释体液。但如果这个时候喝果汁,非但不能起到稀释体液的作用,还会增加肠胃的负担。   二、喝果汁最佳时间在上午   工作繁忙的白领一族,最慌乱的时刻莫过于早上,所以很多白领的早饭都是对付一口,甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素。在忙完一早上的工作后,喝一杯果汁,即补充了能量,也补充了维生素。   三、自榨果汁胜于成品   很多女孩觉得自己用榨汁机榨出的果汁不如超市里买的好喝,又麻烦,所以经常去超市买成品果汁喝。其实,自榨果汁最有营养。超市里卖的100%果汁,多为浓缩果汁还原而成,不但营养大量流失,为了保值和口感,还添加了防腐剂和增味剂,远不如自己榨的有利于养颜。   四、果汁不能加热   每个月的那几天,很多女性觉得喝加热的果汁是很享受的一件事。殊不知,果汁里最有利于美容的就是维生素C,但维生素C一加热就会变质,起不到良好的美容作用了。
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    12年前

    频繁美甲小心患上甲沟炎 5个小细节不可不知

          美甲为何会伤甲?   除了时装,不少女性还喜欢在自己的指甲上做文章,频繁地涂上各种靓丽的颜色,镶上几颗水钻、小花,指甲上的花样和颜色就没重样过。但是大家是否知道,如果美甲不当,会埋下健康隐患,患上甲沟炎。   伤害1:打磨抛光   中山大学附属第六医院皮肤科主任陈志和指出,美甲时为了美观,美甲师会用专门的细砂皮和麂皮棒来给你抛光手指甲,经过这样的“加工”,你会发现指甲变得更加光滑,所以,每次做美甲,美眉们都愿意给指甲抛光。但慢慢地,指甲就会变薄、变软。经常对指甲表层进行打磨,会使指甲釉质受损。要知道指甲一旦失去釉质的保护,指甲的保护功能就会遭到破坏,极易造成真菌等病菌的感染。不少美甲店使用的剪刀、镊子等美甲用具都没有进行彻底消毒,这样很容易传染灰指甲、手癣、足癣、甲沟炎等疾病,有时还会引发交叉感染。   伤害2:涂指甲油   指甲上有一层指甲表膜,它是皮肤的一部分,具有呼吸和保护作用。如果经常涂指甲油,指甲无法正常“呼吸”。另外普通指甲油含有大量的有机溶剂,主要是丙酮、乙酸乙酯、邻苯二甲酸酯等。劣质的指甲油更有一股刺鼻的味道,多含有甲醛和苯。把这些化学物质涂于指甲表面,会使指甲表面色素沉淀、干燥、枯黄、变脆、黯淡无光。虽然市场上有一些天然的指甲油(不含邻苯二甲酸酯、甲醛、甲苯),但其效果又没那么好,就如同染发剂一样。   如果指甲油在涂抹时沾染在甲旁皮肤,那么肯定对皮肤造成伤害,也会增加得甲沟炎的风险。因此建议,在涂抹指甲油的时候,应尽量不要碰到指甲周边的皮肤。当然,能不涂就尽量不要涂。   伤害3:去死皮   在美甲时常常还会有个去死皮的程序,即去除指甲小皮。陈志和介绍,把指甲小皮除掉后,指甲基质失去保护,就很容易使皮下组织发红、肿痛。如果感染状况严重,会迅速化脓,形成甲沟炎。若反复发作,最后会变成慢性甲沟炎。   患上甲沟炎怎么办?   在美甲过程中,由于美甲不当引发了甲沟炎非常常见,陈志和介绍说,甲沟炎不治疗一般不会自行痊愈,若未能及时治疗,很有可能转为慢性甲沟炎,导致甲床破坏,影响指甲的生长,导致指甲部位的免疫力降低,甚至出现指甲脱落。那么,不幸患上甲沟炎该如何治疗呢?   陈志和介绍,甲沟炎初期仅是发炎,还未化脓的情况下,可用鱼石脂软膏在患部周围敷上进行消炎。甲沟炎初期患处的清洁和日常护理是非常重要的,此时可用碘伏擦洗患部预防感染;有些人未能加以重视,导致越来越严重,出现化脓。如果患处已经化脓需到医院将脓液彻底排除才行;甲沟炎后期治疗需拔甲,此种情况一般是指甲嵌在甲旁软组织、化脓性甲沟炎治疗效果不理想或是指甲坏死的情况下进行的。   Tips   护甲的小细节   1.指甲不宜剪得过短,甲沟两侧不留指甲尖,指甲游离缘要方形,而不应该是圆形或尖形。防止指甲长进肉里造成嵌甲。   2.养成良好的卫生习惯,不要随心拔除倒刺,一旦出现倒刺要用指甲刀剪,切忌用手生拉硬拽。   3.不小心将指甲边缘划伤要进行消炎并用无菌纱布包扎,以免发生感染。   4. 平时注意指甲的养护,洗手后、睡觉前擦点凡士林或护手霜,可增强甲沟周围皮肤的抗病能力。   5、在吃核桃、板栗等坚果或者剥虾、蟹的壳时也要格外注意,避免甲沟被戳伤。若不慎被戳伤应及时处理包扎,以防细菌繁殖产生炎性症状。
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    12年前

    一步到位 时尚男人T恤选购指南

    据说男人看起来最好的模样就是穿着T恤配牛仔裤,而在夏季男士们也会把T恤搭配当做一个最简单不过的游戏,但是这并不代表可以随意对待我们的T恤!即使是基本款的T恤在选择之时也有许多需要考虑的小细节,而能不能穿好它,以凸显你的男人魅力或是健美身姿?我们都有很多问题要学习。   V领还是圆领?   圆领和V领都是T恤中最经典的领型,通常来说它们都能很好的满足大多数男士穿着。V领T恤可以使脖子线条自然伸长,有拉长身高和瘦身的效果,还可以完美的衬托男士胸前线条,不经意间流露出性感男人味。除此之V领可以拉长圆润和宽大的脸型,但是瘦长脸型的男士要避免选择深V领,它们容易让脸型看起来更长。     而如果你没有较丰满的胸部,或是肩膀不够宽阔,圆领则更适合你,它可以让你看起来不会过于瘦弱,同时可以平衡脖子过长和较为瘦长的脸型。     无论T恤的面料有多少种,穿着舒适都是我们最关心的,因此透气性和吸汗良好的棉质T恤最受欢迎。   T恤面料有什么不同:   1.纯棉面料:舒适透气,弹力稍差,容易产生褶皱。 2.莫代尔棉:更加柔软轻薄,但是容易松垮变形。 3.棉混纺:增加弹性纤维,不容易产生褶皱,弹力较高。    
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    想瘦的你快看过来!这四招让你吃不胖

        对于美食,我们人类天生就没有多少抵抗,为了舌尖上的美味,我们常常就会放弃所谓的减肥,将那些美貌苗条都抛到了脑后。爱美也是女人的天性,因此很多女性朋友就在想,有没有什么办法可以让自己吃也吃不胖呢?其实,掌握一些吃饭的小技巧,确实能够帮助女人在减肥的道路上变得更为顺畅。   过度节食减肥不可取   很多人为了减肥,那是勒紧裤腰带,完全的不沾荤腥,这是典型的过度节食减肥的表现。过度节食减肥那等于在掏空自己的身体,人体每天都需要足够的能量、营养来维持身体健康,过度节食减肥只会拖垮自己的身体,因此,节食减肥的朋友们啊,你们还是悠着点吧!   要减肥就须遵守以下饮食原则:   吃饭时间要握好   晚上睡觉之前是绝对不能多吃的,因为睡觉的时候人不活动,食物积存于体内得不到很好的消化,于是就会加快体内脂肪的堆积,久而久之,就会导致人变得更胖。所以最好的吃饭时间是早晨或者中午,因为早晨或者中午吃过饭之后通过一些身体的活动来消化食物,就可以有效防止体内脂肪的堆积,达到吃不胖的效果。   吃饭时细嚼慢咽   有研究指出,一口食物多15次,就能降低热量摄取12%!因为多咀嚼除了能放慢吃东西的速度以外,还能分泌使饱足感上升的激素,对于胃的刺激也会比较小,所以从现在开始一起细嚼慢咽吧!   减少调味料摄取   除了减少摄取糖份跟盐分以外,还要避免看不见的油份,在外面吃东西可以把多余菜汤先沥掉,不必要的酱料也不要沾取(尤其是热量超高的沙茶酱),吃炸鸡时可以把皮剥掉,只吃里面的白肉部分。另外尽量以清蒸或煮烫食物为优先,这样一来不仅能减少心血管的负担,还能降低热量摄取喔!   饭前喝点汤   很多人都喜欢饭后喝汤,其实这是不正确的,饭后喝汤会撑大胃部,增大食量;最好是饭前喝汤,这样喝过汤之后再吃饭,就会减少饭量,长期下去自然就会有减肥的功效。
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    9大治便秘小诀窍 让你瘦得更畅快

        便秘是造成肥胖的最大因素,如果两天以上无排便,可提示便秘存在。而每天有排大便,但排便困难,便后还感觉到腹胀等,也应纳入便秘范畴。那么快速去除便秘有什么好方法呢?下面给大家介绍治便秘小诀窍。   魔芋+蜂蜜   把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹制湖状,装到容器里,用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制,每天早晨空腹两勺。一定要坚持,可治疗久治不好的便秘。   早起一杯冷开水   早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水,即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃―大肠反射,开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收,致使大便变得又干又硬,喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。   西梅汁   研究表明,由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,虽然对原因的解释都不尽相同,但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效,是任何其他食物所无法比拟的。长久以来,西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时,由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。   多食含有大量纤维的食物   成年人每日要摄入20至35g的膳食纤维,便秘病人则至少30g。那么,哪些饮食含有大量膳食纤维呢?果蔬与粗杂粮中包含较多的膳食纤维,例如白菜、芹菜、韭菜、苹果等。   形成做运动的习惯   运动不但有利于心脏,并且还可增进肠蠕动,增加肠液分泌,进而能够增强便意,软化粪块。除了各项运动之外,大笑也能够达到让肠子『运动』的功效,与此同时还能够缓解紧张的精神,所以也能够达到缓解便秘的功效。   增强便意,定时排便   生活中,很多人早已习惯了方便时才上卫生间,而不但是依照身体内的反应。但是,忍便会渐渐造成便秘。科学的方法是,每天在固定时间(最好是早上)排便,不管有无,都在3至5分内结束,久之,则会形成规律。   缓解焦虑,放松心情   当人在焦虑紧张的情况下,嘴巴干涩,心跳加速,连肠子也会停止蠕动,非常难产生便意,与此同时还会造成粪块水份明显减少形成便秘。   揉腹部有效治便秘   揉腹的具体做法是:起床后排空小便,喝凉开水300-500毫升。站立,两脚与肩同宽,身体放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍,按摩时无需压力过大,只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大,只要坚持此法,10天后均可见效。坚持每天做一次,30天后可完全达到自行正常排便的效果。   饮醋疗法   米醋30毫升(约两大勺),蜂蜜两勺,搅拌3-5倍的水,每餐后饮用。   醋可以促进排便,但是直接饮用会伤及胃和十二指肠,所以要稀释后饮用。 便秘严重者可以加大剂量。
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    居家简单小动作 彻底摆脱腰部赘肉

        找到最快最有效瘦腰方法是每个美眉们梦寐以求的事情!腰部上面的赘肉让很多朋友都苦不堪言,其实专家指出,想要摆脱腰部赘肉其实很简单,只要学会下面五个小动作,就可以轻松解决腰部赘肉难题。   瘦腰并非脂肪越少越好   在我们的身体里,侧腹等腹部周围的地方特别容易积攒赘肉,那是因为需要赘肉来保护这里面重要的内脏。因此腹部周围并不是脂肪越少越好,保持脂肪和肌肉的平衡才是最重要的。练出细腰需要锻炼我们的腹斜肌、腹直肌和腹横肌。虽然要充分的运用肌肉,但是锻炼的方法非常简单易学。   在家闲着就能瘦腰   这个骨盆操不仅能锻炼腹部肌肉,还能矫正姿势。在家闲着的时候就可以做,一天做2~3次左右。   1.两脚微张,端正姿势站好,吸气。   2.两手张开,上半身向左扭,左脚提起至右膝处。扭动的动作循环3~5次,注意保持平衡。   3.一边深呼吸一边恢复到原来的位置。重整姿势,吸气。   4.两手张开,上半身向右扭动,右脚提起至左膝处。和前面一样,循环扭动动作3~5次。两手尽量张开。   5.以上动作重复五次,运用腹肌维持姿势,保持平衡。     运动就能瘦   一、哑铃屈身单手划船运动   1、训练效果:增加阔背肌群之肌力及肌耐力。   2、预备姿势:两脚张开,膝盖微弯;身体弯曲,一只手扶在平卧椅上,上身与地面平行;手掌朝内抓住哑铃,手臂与地面垂直。   3、动作:肩部紧缩固定,将哑铃拉向自己;控制整个动作,下去到运动起始点时,不要让重量把手臂带下去,而是让肌肉把哑铃放下去;一边做10—12下为一组,可做1—3组,组间休息60秒。左右都需要进行。   4、注意要点:脊椎及臀部勿乱动,背肩不歪斜、下垂;不管是出力时或出力前都不可以屏住呼吸。   二、下蹲运动   1、训练效果:锻炼下半身肌肉,有效燃烧脂肪。预备姿势:基本的站立姿势。   2、动作:臀部渐渐下沉,直到大腿与地面平行为止;起立,背部自然挺直,连续重复数次;进阶方式,可以双手握哑铃平举,再下蹲,增加重量训练。   3、注意事项:切忌弯腰、前倾;下蹲时,不要过低,腿部弯曲约90度。  
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    12年前

    教你减肥小秘诀 摆脱效果不明显的烦恼

        据日本Peachy网站报道,女性常因减肥效果不明显而烦恼,特别是使用同一减肥方法,别人却能很成功时。那么到底是什么原因造成了效果上的差异呢?接下来就将以美国国立卫生研究所的相关信息为参考,为大家总结能取得良好减肥效果的4个秘诀。   1 灵活的制定目标   一想到必须要减肥,谁都会给自己制定一个“夏天到来前瘦多少斤”类似的目标吧。 为了达到这个目标,又有多少人会制定详尽的计划呢?   可能有人会胸有成竹的说“当然会每天坚持跑步啦”,但是由于计划本身不够具体,很难每天坚持,树立的目标过于严格等计划就会变得难以执行。   我们当中有一些人,即使决定了每天跑步,但是由于工作忙,下雨等一系列现实的因素造成这一天的跑步计划不能如实完成。因此,制定一些灵活性高,具体的减肥计划才能长久的坚持下去。比如“每周抽四天,在回家后的30分钟内来跑步”等。   2 定期给予自己一些奖励   完成一周的减肥计划后, 适当的给自己一些奖励,当然美食是绝对不行,这样好不容易坚持下来的一周所做的努力都会白费。可以奖励自己一套化妆品,一场电影的时间等等。哪怕完成的是一个小小的目标也要试着给自己一些奖励,这样才能激励自己长久的坚持下去。   3 记录下每天的运动量与食量   确认自己是否按着目标在实施减肥计划时,有关的记录必不可少。例如‘体重变化’‘晚饭所含卡路里’‘某个时间段吃了什么’之类的,看着这些记录能充分的了解到自己成果或不足之处。如果没有制定这样的记录表,那么就很难确认自己的减肥成果,也很难在适时做出一些调整。因此,要想减肥取得成功一份详尽的记录必不可少。   4 留心视线内的物品   身旁如果放着一些小零食,大多数人都会不自觉的伸手过去拿吧。相反,如果视线内放着的是运动鞋,运动用品或者某位女模特的杂志封面的话,全身的运动细胞就会开始跳动起来。   为了达到目标,请试着留心周围的物品,尽量少放零食多摆放一些能激励自己运动的物品。这样的话离目标的完成又近了一步。   在今年之内决心要瘦下来的各位,请参考以上的四个方法朝着自己的目标努力迈进吧,相信各位一定可以瘦下来。  
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    12年前

    不做“斑点狗” 5种食物快速美白消斑

        脸上长斑,颜值大打折扣,怎么祛斑效果好呢?想要去除脸上斑点,不一定要用昂贵的护肤品,日常生活中一些祛斑食物也能起到有效祛斑的作用,只要注意保养,脸上轻度的斑点是有可能缓解,或者消失的!利用食物祛斑,经济又实用,现在为大家推荐5种有效的祛斑食物!   1、西红柿   西红柿所含有的维生素C是一直皮肤黑色素形成的有效物质,它不仅能美白肌肤,还能淡化雀斑,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。取新鲜西红柿洗净榨成汁,然后涂于脸部肌肤15分钟,然后用清水洗净,或者直接食用都是有效的方法。   2、柠檬   柠檬中含有丰富的维生素c,100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等,它所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着,美白肌肤,去除斑点。常饮柠檬汁,不仅可以瘦身和白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。   3、黑木耳   将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。   4、黄豆   黄豆是在祛斑食物里的大名已经“远近闻名”了,它所含有的维生素E不仅能抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。   5、胡萝卜汁   每日早晚洗完脸后,以鲜胡萝卜汁,拍脸将鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富,的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。  
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    怎样去除黑眼圈 4招赶走黑眼圈打造闪亮明眸

        如今很多白领女性作息不规律,经常处于熬夜状态,而且长期对着电脑、ipad、手机等电子产品,没有做好眼部的护理工作,是导致形成黑眼圈的重要原因。顶着“熊猫眼”非常有损形象,化妆品也掩盖不住黑眼圈和眼睛的疲倦。面对这种情况,怎么处理好呢?下面就给女性介绍4个非常管用的击退黑眼圈的方法,希望能够帮助到女性。   1、穴位按摩击退黑眼圈   找对消除黑眼圈的穴点,巧妙按摩,并长期坚持,同样也能告别黑眼圈。了解可以消除黑眼圈的穴位:攒竹穴――位于眉头内侧处,能帮助舒缓眼部疲劳,有助于血液循环加快。晴明穴――在鼻根和眼角之间的凹陷处,可有效的消除眼部疲劳。童子廖穴――位于外眼角的童子廖穴,是促进循环与防止眼部细纹的重要穴位,经常按摩该穴位能加强血液循环,改善黑眼圈。   2、敷眼睛   热敷术:黑眼圈成因多数是休息不够,以致血液循环不足,所以最好醒后立即用37℃-38℃的温热毛巾敷眼,冷却再更换,敷10分钟左右,黑眼圈即可减一半!   冷敷术:茶叶眼膜舒缓眼周。将喝过的茶叶包成小茶包放入冰箱冰镇,之后取出平辅于眼周围,10―15分钟后取下,再用清水洗净残余汁液。每周可做一次,能够舒缓肌肤。值得注意的是,选择茶叶眼膜是一定要注意禁用红茶,否则会造成色素沉淀。应选用花茶、绿茶、菊花茶等,最好选用绿茶。   3、选择合适的眼部护理产品   要消灭或预防黑眼圈,平日一定要小心选择眼部护理用品。最好选择有月见草成分的护眼用品,因有助舒缓双眼肌肤的疲倦,如果想增加血液循环,不妨选用活细胞成分的产品,如有骨胶原及酵素成分眼霜。不过还是要坚持涂覆才能达到理想的效果哦。   4、饮食调理   菊花茶   具有适度的镇静效果,对无法放松的神经或身体来说,它是完美的天然对抗手段。要知道引起黑眼圈的原因很多,要消除黑眼圈,首先要找出其原因,对因施治,才会取得预期的效果。采用内外兼修的方法,想去除黑眼圈那是轻而易举的事情啦。   枸杞猪肝汤   [组成]枸杞子50克,猪肝400克,生姜2片,盐少许。   [制法与用法]清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片,生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水,猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右,再放入猪肝。待猪肝熟透,加盐调味即可。早晚各一次。   [功效]补虚益精,清热祛风,益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。  
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    女性必知:7款养颜食谱吃出倾城容颜

        每一位女性都想要白皙而有弹性的皮肤,就不惜代价的购买各种护肤品。但是,平时生活中注意一些饮食,就能轻松养颜美肤。下面小编将介绍7款养颜食疗法,吃出美丽容貌。   养颜食疗1、桃花猪蹄粥   材料:桃花干品1克,粳米100克,净猪蹄1只和适量细盐、香油、酱油、葱、生姜末、味精。   做法:把桃花焙干,研成细末备用。洗净粳米,再把猪蹄皮肉与骨头分开,放在铁锅中,然后,加适量清水旺火煮沸后,改文火炖直至猪蹄烂熟时,将骨头取出,再加米及桃花末,文火煨粥,最后,根据个人口味加盐、香油等调料,搅拌均匀。隔日吃一次,分数次温服。   功效:此桃花猪蹄粥具有活血化淤的作用,亦具有养颜的作用,最适合产后女性。   养颜食疗2、猪肾消斑粥   材料:猪肾1对,苡仁50克,山药100克,大米200克和适量的食盐。   做法:首先,将猪肾去筋膜,洗净后切丁,再把诸药、大米加入清水煮粥,加适量食盐调味,分2次食用,每日1次。   功效:具有补肾健脾,祛淤化斑养颜的功效。   养颜食疗3、健脾消斑粥   材料:生山药30克,莲米、赤小豆各15克,大枣10枚,大米100克,生芡实、生苡仁、白扁豆各10克。   做法:首先,将诸药加水煎沸40分钟,在将其纳入大米煮粥,均分为2份,分早晚食用,持续1月   功效:能健脾疏肝,去脂消斑。   养颜食疗4、桃花白芷酒   材料:白芷40克,桃花300克,100毫升白酒。   做法:把白芷40克与桃花300克同放在瓶中,再加100毫升上等白酒,密封1个月后开封喝。   功效:每天早晚各饮桃花白芷酒1盅,饮用时也可倒少许药酒在手掌之中,对擦双手直至手心发热,然后来回擦面部,能够养颜美肤。   养颜食疗5、当归山楂茶   材料:当归、山楂各10克,白藓皮、白蒺藜各5克。   做法:将当归、山楂各10克,白藓皮、白蒺藜各5克同置在杯中,加沸水,密封浸泡10-20分钟后饮用,每日1次,连续1月。   功效:具有疏肝健脾,消斑化淤的功效。   养颜食疗6、香附鸡   材料:鸡1只,枳壳10克,香附20克,金桔饼20克。   做法:首先,把鸡洗净后去脏杂,然后,把香附等中药放入鸡腹内,放在蒸锅中隔水蒸熟。最后,去药渣,喝汤吃鸡肉,食后可以吃金桔饼。一周一次。   养颜食疗7、杜鹃花食谱   杜鹃花含有丰富的氨基酸和维生素,能润肺清喉、调和经血、益气宁神、强健大脑神经。花色洁白、花冠大而肉质的杜鹃花,可以用来煮汤或与蚕豆、咸肉、火腿等煮食或炒食,既美味又养颜。  
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    走出5个减肥误区 宵夜吃什么不会胖

      减肥的美眉们我们都希望瘦一点,再瘦一点!然而在减肥的道路上,总是有一些看似顺理成章但却没有效果的所谓瘦身“诀窍”在耽误你的寻美进度,那如何来辨别这些“小误区”呢? 1、避免以新鲜水果代替正餐 新鲜的水果中含有大量对人体有益的氨基酸以及维他命成分,同时具有优异的抗氧化特性,但即使是这样也绝对不意味着你可以把它们当饭吃!水果中含有极高的果糖成分,相比蔗糖,这些果糖更容易被身体吸收,让你不瘦反胖。 2、一天不要过多喝水 喝足量的水能加速身体中的新陈代谢进程,刺激淋巴循环,让代谢垃圾快速排出。但每天8杯水帮助减肥的理论却不成立。原因在于,每天吃的食物中已经含有了一定量的水分,如果再大量喝水反而会对身体特别是肾脏造成负担,使身体浮肿。 3、尽量少吃辣椒 吃辣椒减肥是一种非常极端的方式,虽然辣椒中含有的辣椒素可以帮助分解脂肪,但同时会对胃粘膜造成相当强烈的刺激,这会让你的身体在瘦身成功之前就已经垮掉。 4、不盲从唯“蛋白质”理论 蛋白质能为身体提供必要的营养,而且不含有卡路里,但每天只吃高蛋白食物如鸡蛋、肉类则可能会造成酸中毒,影响健康。 5、用木糖醇代替糖一样会发胖。 木糖醇卡路里极低,但事实上,虽然是代糖物质,但吃多了一样会让你发胖!另外木糖醇会影响肠道菌群平衡,造成胀气和肠胃不适。 宵夜吃这些食物容易减肥 1、糙米粥 将糙米和五谷杂粮洗净泡水,再放入电锅中蒸煮,可自行加海盐或是黑糖做成咸粥或甜粥。 2、烤地瓜 一小条约 100 千克的烤地瓜,热量为100大卡左右,小口小口边吹边吃,既能增加心理满足感,又能增加饱足感喔。 3、豆浆及豆制品 豆浆和各类豆制品的热量相对较低,作为夜宵是不错的选择。而且,豆类中丰富的钙质还有助于瘦身及安眠,习惯熬夜的人不妨给自己榨一杯豆浆,在饱腹之余还可以暖胃。 4、番茄 番茄同样是夜宵的首选食品,经过实验研究发现,番茄中所含有的热量非常低。每100克番茄仅含有19大卡的热量,因此一些有吃宵夜习惯同时又害怕肥胖的人群,这个时候不妨多吃些番茄。食用方法有很多,但最好是生吃或制成沙拉食用,以免营养流失。 5、天然水果干 含有各种维生素、营养丰富的天然水果,干燥后制成果干,可以说是一种天然、方便的点心。须特别注意不要选到额外加油加糖、或是经过�渍的水果干,否则不但不健康,热量还会增加。 6、酸奶 酸奶含有丰富蛋白质、钙质的酸奶,不仅能促进肠胃蠕动、改善便秘,还有助于提升免疫力,有乳醣不耐问题的人也可吃。不过大家挑选时要留心,不要误选到酸乳饮料或者调味饮料,它们和酸奶的功效不尽相同哦! 7、维生素B族的食物 B族维生素能调节新陈代谢,稳定人的精神,缓解人的浮躁感。全麦食品中就含有丰富的B族维生素。谁愿意晚上加班开夜车呢,因此晚上加班会会让人觉得烦躁不已。因此,夜宵小编推荐燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等全麦食品。 8、钙和镁的食物 营养专家认为,钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。而牛奶中就含有丰富的钙质,也是人们熟知的减肥食物。坚果类食物中镁含量较多。如核桃就常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。因此,晚上想放松神经、稳定情绪的话,不妨来点牛奶和核桃吧。
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    12年前

    天气干燥要补水 3种食物搭配摆脱皮肤干燥

      最近天气开始回暖,但是气候仍然干燥,很多人感觉皮肤发干。在用各种保湿护肤品同时,从饮食上也可以着手,摆脱干燥。 想要补水 先学会怎么喝水 人体的70%是由水构成的,人体组织的细胞的功能,必须在水环境中才能正常发挥作用。 如果你觉得渴了,那么是因为你身体已经缺水了,血液因为水少而变浓了,它就会给信号提供给大脑,形成口渴的反应。而身体会做出本能反应,调用全身的水份集中供给最重要的器官(心、肝、肾等),而相对次要的器官如皮肤就会被牺牲掉了。 你这时渴了再补水,却殊不知皮肤已经处于极度干燥状态了,如果长期如此,那您就不能再抱怨皮肤干燥,或容易长皱纹了! 所以应该每日固定,有间隔的来喝水。如一小时喝一次,两小时来一次。定时慢慢给身体补充水分!! 三类食物搭配 让皮肤保湿有弹力 鸡翅+软骨 如果要从胶原蛋白含量来考虑,首先想到的就是鱼翅,不过如果同时考虑价格问题,那么鸡翅就是可推荐的食材之一了。由于鸡翅和软骨中的主要成分是胶原蛋白,对于肌肤保湿和保持肌肤弹性有一定的作用,最好每日能够摄入胶原蛋白5克以上。另外,想要促进胶原蛋白的吸收,良好补充维生素C非常重要,因此在补充胶原蛋白时,最好搭配富含维生素C的黄绿色水果和蔬菜会更好哦! 胡萝卜+鸡蛋 胡萝卜中富含β-胡萝卜素,它能够有效预防肌肤干燥。β-胡萝卜素能在人体内合成为维生素A,具有防止肌肤角质化的作用,同时对肌肤干燥、脱皮等症状有一定缓解效果。β-胡萝卜素在胡萝卜、南瓜等黄绿色蔬菜中含量较多,鸡蛋、海藻类食品中也有较丰富的含量。 沙丁鱼+王菜 沙丁鱼及金枪鱼等鱼类中富含维生素E,它具有保护皮肤黏膜的作用,此外能将氧气和各种营养素搬运给肌肤使用,对于预防肌肤干燥、保持肌肤湿润有良好作用。维生素E在鱼类和其他的蔬菜如王菜、萝卜叶中含量也很丰富。 皮肤干燥缺水很容易老化、皲裂、起皱纹,所以女性朋友们可要注意了!
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    12年前

    让你边吃边瘦 7大食物打造模特级修长美腿

      女性瘦腿吃什么好呢?瘦腿是每位女性的愿望,不过小编要提醒大家,瘦腿的方法一定要科学,不可影响到身体健康。在这里,小编要为大家推荐几款具有瘦腿效果的食物,感兴趣的朋友们一起来看看吧。 女性瘦腿的饮食原则 吃蛋白质食物。蛋白质是人体必需的一种营养素,人体每天的新陈代谢需要蛋白质的参与,身体肌肉的形成、发展、收缩都离不开蛋白质,蛋白质还对体内的激素具有调节的作用。蛋白质对机体细胞和组织来说,非常重要,俗话说“人老腿先老”,如果体内缺乏蛋白质,肌肉会很快畏缩。我们的日常饮食中,肉类、奶制品、豆类等食物都是我们摄取蛋白质的主要来源,所以,不要因为怕影响减肥而有意识地不吃这些食物,而是应该适量食用,只要不过量都是利于大腿的减肥的。另外,在食用肉类时要避开肥肉,肥肉会增加体内脂肪。 吃含钾食物。钾质进入人体后,与钠发生作用,能维持体内酸碱平衡,帮助身体排出多余的水分,有利于解决大腿的水肿问题,我们都知道,腿部是水分最容易积聚的部位,如果不及时排水,就会使你的大腿变成大象腿了。芹菜、番茄、萝卜、香蕉等蔬果中都富含钾,是适合在大腿减肥期间食用的食物,可以在三餐中适量地加入这些食物,同时还可以食用薏仁、冬瓜等具有比较好的利尿功能的减肥食物。另外,在消除水肿方面,还要注意盐分的摄取,如果你的大腿出现水肿,那就一定要控制好盐量啦,咸鱼、腊肠、薯条、饼干等都属于高盐食物,在选取上一定要留心。 除此之外,还有哪些食物具有瘦腿的效果呢? 女性瘦腿吃什么好 芝麻。芝麻可以提供人体需要的维生素E、维生素B1、钙等。芝麻还含有亚麻仁油酸成分,可以除去粘附站血管壁上的胆固醇。吃芝麻糊可以更加充分地吸收这样营养。 红豆。红豆含有石碱酸,可以增加肠胃蠕动,促进排尿。还能i型哦啊出心脏和肾脏引起的浮肿。红豆含有的纤维素可以排出体内的盐分和废物,对美腿瘦身都有不错的效果。 香蕉。双腿容易水肿的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的钾,对于消除体内多余的钠和水分有特别强的效果。但是一天内吃香蕉不可以过多,以免引起腹泻。 木瓜。别以为木瓜只有丰胸的作用,其实木瓜也能瘦腿呢。当脂肪堆积在下半身的时候,吃木瓜瘦腿就最适合不过了。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素,可以帮助分解脂肪,让双腿变得纤细有骨感。 葡萄柚。葡萄柚可以加快新陈代谢,同时葡萄柚的卡路里低,含钾量高,绝对是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比较酸,吃不了酸的女生要慎重。 菠菜。菠菜对于瘦腿有很强的功效,菠菜含有丰富的钾,除了可以帮助排出水分外还能预防双腿肌肤干燥,预防双腿出现皱纹。 猕猴桃。猕猴桃是维生素C之王,同时也含有很高的纤维素。当纤维素吸水膨胀后,可以避免脂肪堆积在双腿上,预防双腿变粗。 以上瘦腿食物仅供大家参考哦。
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    12年前

    新型减肥工具在美国走红:将食物从胃中抽出…

    据美国猎奇新闻网站“odditycentral.com”7月8日报道,近日,一款新型减肥工具在美国市场走红,这款名为“抽食机”(AspireAssist)的工具针对身患暴食症的肥胖病人,其特点在于不需要病人节食,不管病人吃进多少,都能够在食欲得到满足将食物全部抽出。 这款设备出现在市场后功勋卓著,甚至在满足患者食欲的情况下创造了减肥100磅(约45公斤)的奇迹,因此大受欢迎。 然而,这款设备的原理也为它招致了许多非议,许多人认为它并没有从根本上改变厌食症患者,只是让人们越来越依赖它,忽略真正重要的问题,比如说适量的运动,科学的治疗。
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    7种食物 让皮肤提早老化

    据澳洲营养学家兼皮肤专家费雪(Karen Fischer)表示:「吃对食物,可提供皮肤所需养分,产生新的胶原蛋白,以对抗糖化终产物(Advanced Glycation End products,简称AGEs),让皮肤看起来更健康更年轻。糖化终产物是糖与蛋白质结合后产生的有害分子,会使肌肤提早老化。」   据《中国时报》引述英国《每日邮报》的报道,民众要保持良好肤质,在日常生活上应避免下列七种食物:   1.牛奶:   由于牛奶含有荷尔蒙,喝了容易长青春痘。2007年美国哈佛公共卫生学院的研究发现,常喝牛奶与长痘痘有明确关联,喝脱脂牛奶的人冒痘痘的状况最严重。据皮肤科医生的建议,应把乳制品的摄取量减至最低。   2.健康的谷类食品:   谷类食品号称是健康早餐,但含糖量却高达37%。英国一项对600人所进行的研究发现,血糖浓度高的人,比血糖浓度低的人看起来衰老。     3.肉类:   专家认为,肉类会使体内男性荷尔蒙「睾酮」浓度升高,促进皮肤细胞生长,造成更多皮脂分泌,进而阻塞毛孔引发青春痘。   4.酒精:   酒精和糖都会使皮肤乾燥。研究发现,喝酒过量会使「乾癣」(又称银屑病)恶化,也容易造成黑眼圈,导致皱纹和老化。   5.米饼:   米饼曾是超级名模的最爱,因为米饼低脂,可让她们保持纤细身材。不过,现在知道米饼就像其他非天然的白色食品,属于精制碳水化合物,会被人体分解成葡萄糖。吃下愈多的糖,产生的糖化终产物就愈多。   6.蓝乳酪:   也许是因为其中的脂肪成分,使得乳酪容易诱发皮肤问题,其中又以斯蒂尔顿起司(Stilton cheese)和蓝乳酪最可能长青春痘。   7.西瓜和椰枣:   吃高升糖指数的食物,会使体内的荷尔蒙浓度快速上升,包括胰岛素分泌增加,诱发皮脂分泌,堵塞毛孔形成痘痘。   这些食物包括西瓜和椰枣。   多食蔬果可帮护肤   费雪主张经常进食有利「护肤」的东西,例如蔬菜水果、全谷类等食物。   她又特别推荐民众多吃黑色、紫色及红色的蔬果,好像各类浆果、茄子(又叫矮瓜)等。   她解释说,因为这些食物纵使煮熟了,依然含有对抗糖化终产物的成分。
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    12年前

    警惕5个变老坏习惯 5秘计让女人10年不老

      自己的气色越来越差,脸上不知道为什么又多了一道皱纹,或者常常一到中午就已经觉得身体疲惫不堪?也许你以为这些只是一时休息不好导致的现象,但其实,所有的小症状都在暗示你:你的身体开始衰老了!   除了生理原因外,日常的一些小习惯都是催人老的杀手,会让你在不知不觉中变老。女人一定要警惕这些坏习惯,千万别让这些坏习惯让你快速衰老!   女人警惕5个变老坏习惯   1、喝水少   水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份,才是护肤之道的关键所在。水能帮助机体输送养分,加速细胞复原。而缺水会造成皮肤干燥、紧绷,久之容易长皱纹,让人看起来更老。   因此,每天必须强迫自己喝6-8杯的水。除了注意喝水外,还可以多吃些含水分多的果蔬,如黄瓜、西红柿等。但是不要喝富含咖啡因的饮料。   2、揉眼睛   揉眼睛会损坏眼周的胶原蛋白,破坏皮肤弹性,引起毛细血管破裂,进而产生皱纹。如果眼睛疲劳,不妨用凉茶包敷一会,消除疲劳。   3、吃甜食   糖分会加速身体各部位的老化,增加腰围,让糖尿病有可乘之机,还会让脸上长粉刺和皱纹。因此,要减少加工甜食的摄取,如蛋糕、甜点等,多吃水果。   4、趴着睡   长期趴着睡觉,无异于慢性毁容,挤压会让皮肤的胶原蛋白遭到永久性损伤,失去再生能力,让人更显苍老。因此,最好侧卧睡,并选择丝绸材质的枕套。   5、不休假   慢性压力会催生许多疾病,如心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病,还可能增加早亡风险。应该定期休假,给自己喘息的机会。   抗老的好习惯   1、芳香唤肤疗法:保持充足的睡眠,并用薄荷油按摩颈部。   2、坚持良好而有规律的生活习惯,睡前少喝水,有空做做眼部按摩,减轻眼皮浮肿,不让眼睛泄露年龄秘密。   3、每星期做一次面部微粒磨砂,或使用些果酸护肤品,或者利用去角质霜将老化角质去掉,令肌肤回复光泽。   4、坚持每天外出都使用防晒品,阳光中的UVA是导致肌肤老化的元凶,要持之以恒地有效防晒。   5、坚持每天吃维生素,如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等,有助于淡化和分解已形成的黑色素。  
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    12年前

    夏季是减肥大好季节 达人支招小蛮腰如何练

      小肚腩是MM们最苦恼,也是最难减的部位之一。很多MM试过各种不用的方法――保鲜膜捆肚子,辣椒膏等等。但是效果都不是很明显。这到底该怎么办呢?今天,小编就为大家解决这个顽固敌人,提供瘦腰的最快方法,帮大家重塑小蛮腰。 一、饮食篇 1、酸奶 根据最近在一肥胖期刊上发表的一项研究,那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦,同时还有减肥功效,因此是腹部减肥最有效的食物。 最佳食用量:每天1到3杯低脂或脱脂酸奶。选择不加糖的酸奶,再在上面加一些切好的水果来增加风味。 2、藜谷 从来没有听说过吗?这是一种每半杯含5克纤维素和11克蛋白质的全粒谷物。像烹调其它谷物那样烹调藜谷就行了。它的口感像果仁,嚼起来有脆响。这是一件健康食品,同样对腹部减肥功效显著。 最佳食用量:每天至少一杯半(健康食品店有售)。 3、豆腐牛奶减肚子食谱 材料:豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 做法:像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味调好即可食用。 温馨提示:以往的豆腐牛奶减肥法是用豆腐牛奶代替正餐,这种靠单一食物来减肥的方法是不科学的,容易损伤身体,这里所说的豆腐牛奶减肥,是用这道食谱替代部分的饮食,如餐前喝可以增强饱腹感,做早餐的流质食物等。 4、新鲜水果黄油面包 在一块全麦面包上加上2勺的奶油。吃的时候,加上切成两半的草莓和切片的奇异果。 5、鲑鱼 海鲜,特别是鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼等肥美的鱼类都富含欧米加-3脂肪酸。这种脂肪酸可以加速新陈代谢,加快消耗身体的脂肪,帮助你做腹部减肥。一项澳大利亚的研究发现每天吃鱼能提高肥胖者的葡萄糖-胰岛素反应系统,这样意味着消化系统的运作会减慢,让人对食物的渴望降低。海鲜富含的各种的蛋白质对保持小腹健康、苗条都很有帮助。 最佳食用量:每周两餐鲑鱼,每餐4盎司左右。野生的鲑鱼比饲养的更贵,但所含的欧米加-3脂肪酸更多。如果你真的不碰海鲜,也可以尝试同样富含欧米加-3脂肪酸的亚麻子和胡桃。 二、运动篇 1、饭后散步 前面小编就提到了不要饱饭后立刻坐下来,所以想要瘦腹部的话那只能在吃饱的时候尽量走动一下,就算天气不好下大雨你不能出外面散步的话你在室内也不要坐着,站一个小时也比坐着好,你可以找来一张高的桌子,然后上上网看看电影什么的,一小时一会就过去的! 2、平板支撑 平板支撑绝对是近期最流行的无器械运动+瘦小腹绝招。它简单易学,可以有效锻炼腹横肌,每天坚持就可以让小腹恢复平坦。平板支撑属于消耗式塑身,动作虽然简单但要调动全身肌肉,坚持2分钟的能收获“女汉子”美称一个。初学者千万别和自己较劲,第一周可以从30秒练起,慢慢递增,能做到2分钟就已经足够。最好分成4组每组30秒以减轻负担,每组间歇不超过20秒。 3、猫背伸展式 step1:双脚呈半跪姿势,双腿微张,双手将身体撑起,下巴往里收。吸气预备,肚子要轻微的保持住收腹。 step2:吐气,感觉肚脐往天花板的方向拉高,手掌不能离开地板,腹部尽你所能的内缩拉高。吸气,感觉脊椎拉直,回到A的姿势。 注意:屁股勿前后摇晃。 4、钮扣瘦小腹 方法:先站立着,然后用肚脐夹住一颗钮扣,腹部保持用力,保证钮扣维持在原位。如此坚持下来,腹部的脂肪就慢慢被减去了。这一方法还可以增强胃肠蠕动功能,有防止便秘的功效。 5、办公室瘦小腹 无论在办公室或电脑前还是开会中,要时时提醒自己坐有坐姿,如果忘记,一开始就不要把屁股坐满整个椅面,只坐椅面的1/3。
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    12年前

    吃番茄喝豆浆 5大神奇招数帮你瘦成闪电

      几乎每个女孩都想瘦,尤其是春夏,穿短袖短裤时更想露出的是瘦胳膊瘦腿。但夏季怎么减肥呢?真的要节食吗?那倒不必,不节食一样减肥,只要你这样做。 导致肥胖的四大主要原因: 吃得太多没有消耗掉导致肥胖 也就是从食物中所得到的热量,超过消耗的热量,而过剩的热量即转成为脂肪,累积在脂肪细胞而形成肥胖。 饮食导致肥胖 由于小时候不注意减肥,造成人体产生过多的脂肪细胞,脂肪细胞成人后不会再增多只会增大,可以说是你从小打下了肥胖的基础。 新陈代谢的降低导致肥胖 人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖;营养不均,只吃肉类和垃圾食品(没有营养的食品)不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而肥胖。 遗传导致肥胖 全家都是胖子并不一定都是遗传的原因,也有可能和你家的饮食习惯有关。 饮食减肥的方法: 1、番茄--热量分流冠军 夏天最好的减肥方法就是吃番茄,因为番茄是热量最低的蔬菜之一。番茄糖分少、热量低,每1000克只有16大卡,多吃也不会发胖;吃一个中等大小的番茄就能补充成人一天维他命C的需要;番茄中番茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪堆积,被减肥界誉为热量分流冠军! 2、早餐喝豆浆排毒 豆浆不仅营养丰富、热量低,对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。炎热夏天里,人们比较容易出汗,脂肪易消耗,最适合喝豆浆了。多喝豆浆巧减肥的原理:豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧。喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。另外,豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康饮品。 3、减肥主食不可少 如果盲目减肥,特别是青春期女孩,会使内分泌紊乱,容易便秘,若减肥不当,极易引发肛肠疾病。如果为了减肥刻意不吃主食,食物中的纤维素和碳水化合物大量减少,无法形成大便,这样就导致肛门附近大便团结干燥成无法排除的宿便,累计到一定程度就会出现便秘、便血等,导致肛裂、痔疮等肛肠疾病。 4、多喝水不会变胖 容易胖的人喝水也会胖?这是谣言!多喝水不会变胖,不喝水除了破坏正常新陈代谢,降低肾功能等害处之外,绝不会让人变瘦。“水”不含任何热量,人体吸收的水份,随即会因出汗或排泄,甚至呼吸的水蒸气而排出体外。不肯喝水,滥用利尿剂,在夏日的阳光下把自己烤到脱水晕眩…这样做,只会让身上的肥肉事不关己地嘲笑我们。因此,别做吧! 5、多喝绿豆汤 绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢,是排毒减肥的佳品。
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