健康

　　对广大办公室白领而言，每天朝夕相对的往往不识字的爱人，而是办公室的电脑。天天面对电脑，久而久之的眼睛就会出现各种问题，比如说干涩、红肿以及干痒等。那么，白领一族眼睛酸痛怎么办，应该如何保养？下面我们就来看看。 　　1.多眨眼睛 　　眨眼睛可以使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜，让眼睛更加舒服。要有效地预防干眼，最好的办法是养成多眨眼的习惯，切忌因为忙于工作也忘记眨眼，另外，每隔一小时至少让眼睛休息一次。 　　最好方法是养成定时刻意离开电脑桌远眺风景、补充水分的习惯。 　　2.多摄入维生素 　　为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。 　　另外，维生素C和维生素B1对眼睛也有不少好处。 　　3.适当滴眼药水 　　如果眼睛实在太干，为减少眼部的干燥，可以适当滴一点眼药水，情况严重时，一定要到医院去检查是否得了“干眼症”，以便医生给出治疗方案。 　　4.动动眼球 　　每个小时抽空动动眼球，能按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。 

一、护好自己的双脚   足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。   另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。 二、大便要畅通   大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。   大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。   三、饮水养肾   水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。   因此，定时饮水是很重要的养肾方法。   四、有尿不要忍   膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。   因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。   五、吞津养肾   口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。   这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。   六、饮食保肾   能够补肾的食物有很多。   除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。   七、睡眠养肾   充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。   因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。   八、避免劳累，节房事   体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。   这样才有助于养肾护肾精。　　   九、警惕药物   不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。   所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家   十、运动养肾   生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。   这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。   可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。  

　新北市卫生局封存渔洋公司仓库内的过期水产品。(图：新北市卫生局提供) 　　“渔洋国际”公司涉嫌窜改海鲜保存期限贩售过期水产品案，新北市卫生局新闻指出，卖给福华、老爷、天籁、六福皇宫、君品及云品等知名饭店，被点名的业者一致表示自己是“受害者”，严厉谴责不法厂商，除马上将产品下架，部分业者更表示将向渔洋国际求偿。 　　卫生局表示，目前查扣冰存最久的是草虾，11年前即入库，依常理业者不可能耗费电力、场地只为单纯保存，推测应该有陆续出货，卫生局正设法从交易清册查明。因曾向渔洋进货的下游业者总数近百家，品项多达12项工程浩大。 　　卫局直呼：真的很离谱   　　卫生局副局长许朝程说，冷冻水产品有效期限通常为一至二年，渔洋公司部分水产品冰存最久的竟长达11年，“真的很离谱”，呼吁曾向渔洋进货的业者自主下架并通报，否则若被查获隐瞒贩卖过期品，将依法开罚3万(台币，下同，约919美元)到300万元。   　　许朝程指出，目前查出渔洋公司2011年以前入库的产品总计有12项，包括有2005年入库的草虾、2007年入库的花鱼一夜干，其中花鱼一夜干今年还出货30公斤，过期五年的白虾，从去年迄今至少卖出约500公斤。 　　卖多少了?可能超过2亿 　　卫生局表示，渔洋公司除有“冰存旧品”继续出货贩售的问题，稽查人员昨清点渔洋三处冷冻仓库，发现渔洋2011年至2014年入库的水产品，无法提出产品效期依据，今年仍陆续出货的有沙蟹母、冷冻鱿鱼、小卷等170项产品。 　　新北地检署表示，渔洋涉嫌违反食安法、诈欺取财、对商品为虚伪标记等罪嫌，检方正依查扣的内帐、进销存单等资料，追查贩卖逾期品的时间与销售总量;卫局人员私下透露，金额可能超过2亿。 　　老爷、君品、云品、天籁、六福等皆表示，已于第一时间清查该厂商所有产品，并集中全部产品办理下架，目前已协调替代厂商进货，正常供应饭店货源与营运。 　　六福集团则强调，以上是针对六福皇宫、六福客栈之食品使用现况进行说明，至于台北六福万怡酒店、关西六福庄、六福居公寓式酒店并没有使用渔洋国际供货，消费者可以安心使用。 　　其中，云朗观光、老爷和天籁皆表示将对厂商求偿，老爷则委请律师采取法律措施。 　　检方表示，渔洋杨姓负责人坦承窜改保存期限，检方以30万元交保，但杨仅承认把遭退货的逾期品改标，检方不排除供词避重就轻，在厘清不法所得销货数量后，若发现新事证，会再传讯杨追查，厘清是否有共犯。 　　离职员工检举 最高奖金1亿 　　“渔洋国际”涉嫌窜改海鲜保存期限案，据了解，是离职员工扮演“吹哨人”检举，才让全案曝光。根据新北市修正食安检举奖励办法，若市府裁罚这家公司最高额2亿元(台币，下同，约612万6660美元)，检举人又符合检举奖励资格，最高可获1亿元奖金。 　　不过，重大食安案件经法院判决确定有刑责，基于“一罪不二罚”原则，通常不另处行政罚锾;检举人仍可获最高100万元奖金。 　　公平交易法明订“窝里反条款”，鼓励企业内部员工扮演“吹哨人”，挺身检举不法，奖金可达罚锾一成。新北市2013年11月公布“新北市食安检举奖励办法”，将检举奖金拉高到罚金五成，去年7月修法将离职员工纳入检举奖励对象。

女医生就是在这间B超室被打的 现代快报 (微博)记者施向辉摄 ）只是一个再正常不过的急诊检查，却让南京江宁医院的一位B超医生遭到了患者家属的一顿暴打。打人女子还是一位跆拳道教练。目前，江宁警方已经介入调查。 事情发生在5月18日晚上10点左右。江宁医院超声科负责人告诉现代快报记者，当时，一对20多岁的小夫妻到医院来看急诊，小伙子的睾丸有外伤。根据急诊医生的建议，需要做B超检查。而超声科只有一位约30岁的女医生值班。 现代快报记者了解到，当这对小夫妻来到超声科，看到只有一名女医生时，有点尴尬，“还有没有男医生？”女的问。得到否定回答后，女的有点犹豫，表示等白天有了男医生再检查，而男的直接躺到了检查床上要求检查。于是，B超医生按照规定，拉上了帘子，为小伙子做了检查。检查完毕后，女医生说了一句：“你们到外面等报告吧。” 检查结果没什么问题。但半小时后，这对小夫妻突然又折回到检查室。江宁医院超声科负责人向现代快报记者介绍说，小夫妻回来后，男的指责医生态度不好，女的则指着医生骂，说女医生检查了她老公的隐私部位，影响了他们的夫妻感情。在骂了之后，女的更加激动，打了医生一巴掌，又揪住她的头发，把她摁在地上打，并把B超室的门关上了。医生拼命挣扎，女的又狠狠咬了她一口。 “这件事，对我的身心影响都很大。”今天下午，现代快报记者见到了被打的医生。记者看到，这位医生的头皮和左侧脸部有明显血肿，而且手上也被咬出了多个口子。 超声科的负责人也告诉现代快报记者：“这只是一次普通的检查，结果却被患者家属不理解，我们作为医生都有点寒心。” 现代快报记者从江宁警方了解到，目前警方已经介入调查，医生正在验伤，打人的女子也已经被带到了派出所。 据现代快报记者了解，打人的女子还是一名跆拳道教练。 警方表示，对于医闹行为，警方会坚决予以打击。

清爽的一天从早晨开始，很多人每天上班之前都会洗个澡。但每天洗澡真的让人更健康吗？美国哥伦比亚大学传染病学专家就表示，每天洗澡并不健康，反而可能引发很多问题，一周只需要洗一次或两次澡就好。   美国《时代周刊》近日的报导称，哥伦比亚大学护士学院副院长、传染病专家拉尔森（Elaine Larson）表示，大家都认为洗澡是为了卫生、为了清洁，不过从细菌学的角度来说，并不是这样。       拉尔森说：“除非你身上很臭、或去了健身房，洗澡可以去除异味。但如果想让自己远离细菌感染，经常洗手就已经足够。”   拉尔森还表示，洗澡太频繁不仅没必要还可能有害健康，会让某些健康风险增高。比如干燥、皮肤皲裂会给致病细菌以入侵可乘之机。而经常洗澡，人体皮肤会更干燥，尤其是年纪大的人本身皮肤已经变的干燥。此外，经常洗澡还会洗去健康的油脂和身体上存在的好的细菌。   美国乔治华盛顿大学皮肤学助理教授布兰登·米歇尔也赞成拉尔森的观点，他认为大多数人都洗澡过多。他还告诫那些每天洗澡的人：洗澡时不需要全身都涂抹清洁产品，只要用在重点部位，例如腋下、臀部、腹股沟等会产生强烈异味分泌物的部位。身体其他部位则不需要用太多肥皂彻底清洁。   拉尔森的研究还显示，在对抗疾病感染上，现在大多数人使用的抗菌肥皂和清洁产品并没有比以前的旧款肥皂效果好。此外，米歇尔和拉尔森还都建议民众要放弃使用抗菌清洁剂。   拉尔森表示，只要勤洗手以及勤洗衣服（衣服最容易沾染身体皮肤屑和污垢），就可以避免对健康的不利影响。   那么洗澡频率多少对健康更有益呢？米切尔表示，仅从健康角度考虑，一周洗澡一到两次就足够。“你的身体是一个天然运转良好的机器，每天洗澡是没有必要的。”

“健康体重不一定是越轻越好，它有一个宽泛的区间”，不管人们被告知多少次，还是有成千上万的人，尤其是女性，永不停歇、想方设法地变瘦。   我们身处的社会推崇骨感之美，将“没有肉感”奉为女性令人艳羡的身材。其必然结果是，尽管许多研究表明节食减肥无可避免地会出现反弹，但仅仅是美国的减肥市场规模就达到了大约600亿美元。   众所周知，太瘦并不健康，但成千上万的人仍在追求明知道可能对健康不利的体型。那么，我们该如何走出这样一种不健康的、自找苦吃的怪圈呢？ 心理学家一直致力于找到答案。“体型项目”（Body Project ）是一项深入而广泛的研究项目，吸取数十年的研究结果，试图减轻年轻女孩们对变瘦的渴望，并降低饮食失调的风险因素及症状。过去几年中，该项目接受了测试，并在数百家大学和高中推行。目前，该项目已经在全球超过16个国家中面向400多万的年轻女性进行普及。   现在，研究该项目的科学家们创造出了一种在线版本，叫做“在线体型项目”（eBody Poject）。该版本才对公众开放了六个月。不过科学家们并没有要推销在线版本的想法，也就意味着目前来说它还没有被充分利用。   俄勒冈研究所（Oregon Research Institute）科学家斯蒂斯（Eric Stice）说，不管是“体型项目”还是“在线体型项目”，都基于一种叫做“认知分歧”的心理学概念。他同时参与了这两个项目的建设。   他解释说，人类本质上希望将行动和想法保持一致。“体型项目”包含一系列精心设计的测试，这些测试鼓励参与者说出体型过瘦带来的健康问题。用一定时间阐明这些观点后，参与者的行为实际上有所转变。为了减少言行不一致，他们的行为开始向那些观点靠拢。   斯蒂斯说：“如果我选出100个讨厌特朗普的人，并且告诉他们‘我希望你做一个10分钟的演讲来说明特朗普为什么是最好的总统候选人’。演讲过后，他们对特朗普的喜爱就会多一点。”“认知分歧”是一种非常古老的心理学概念，但它确实能有效推广健康的体型或饮食观念。   功能性核磁共振扫描显示，在参与者的大脑中，超模的照片只能在参与项目之前、而非之后激发反馈回路（reward circuitry）。斯蒂斯说：“他们的大脑甚至不会将超模当作一种有吸引力的、自己想要达到的目标。这很疯狂，但这一切都是因为‘认知分歧’。”   目前来看，该项目在线版本的效果不如线下亲身参与好。不过斯蒂斯说，在线项目仍然可以减少对体型不满的程度、不健康节食和饮食障碍症。   “比较这两个版本，无异于说你不喜欢保时捷是因为法拉利更快。而事实上保时捷比我们周围大部分汽车要好。”斯蒂斯说，“‘线上体型项目’当然也大有裨益。并且它是免费的，这让它成为一个很棒的项目。”   斯蒂斯认为，他们接下来的工作将优化线上版本，这可能产生巨大的社会影响力。他说，“饮食紊乱是人们会遭遇的最致命的精神疾病状况。这的确是一个非常严峻的问题。”   “即使超模也不能看上去就像模特，因为她们必须经过粉饰。”斯蒂斯说。

　　英国一份权威研究报告指出，要是世界各国不就抗生素滥用等问题紧急采取行动，到2050年，所谓的超级病菌将每三秒中导致一名病人死亡。 　　这份由“金砖四国”之父，英国财政部商务政务次官奥尼尔勋爵牵头撰写的报告提出了具体计划，防止世界医药“倒退回黑暗时代”。 　　报告还呼吁要在抗生素用药方面发起一场“革命”，针对其利害展开大规模的群众教育活动。 　　BBC新闻网医疗卫生编辑詹姆斯・加拉格尔报道说，医疗卫生界对这份报告意见不一，一些组织认为其所建议的措施仍不够全面。 　　英国政府与慈善组织惠康基金会在2014年中发起了“抗生素耐药性评估”并委任奥尼尔勋爵为评估委员会主席。 　　据估计，全球每年有超过70万人死于抗药性强的超级细菌感染。BBC记者指出，人类社会在这场对抗超级细菌的战役中节节败退，超级细菌的危害被认为“不亚于恐怖主义”。 　　科研界开发新抗生素的速度落后，加上人类浪费了太多现存的抗生素，是问题根源。 　　更大的问题是，医生们近年发现了能排斥终极抗生素――克利斯汀――的细菌。一些科学家警告，世界已经在“后抗生素时代”的边缘徘徊。 　　行动纲领 　　奥尼尔勋爵团队的报告指出，按照目前趋势，到2050年，全球每年将有1000万人死于抗药性感染――这相当于每三秒杀害一名病人。 　　这是基于智库兰德欧洲(RAND Europe)与跨国审计行毕马威(KPMG)制作的推算模型而作出的分析。他们发现，具抗药性的大肠杆菌，疟疾和肺结核病毒将构成最大威胁。 　　此外，到二十一世纪中，抗药性感染将对全球经济造成100万亿美元(654万亿元人民币(专题))的损失。 　　报告建议： 　　紧急并大规模地推行全球宣传活动，提高各地人民对抗药性感染风险的认识 　　成立20亿美元“全球创新基金”资助前期研究 　　改善洁净水源供应、提升卫生水平、强化医院洁净，以防范感染扩散 　　减少不必要地在农业中大规模使用抗生素，尤其要禁止在对人类“高度关键”的牲畜上 　　改善对抗药细菌扩散的监控 　　向成功开发新品种抗生素的企业，按每种新药给予10亿美元奖励 　　为开发新的病理测试方法提供财政诱因，避免医生明知无效都仍然处方抗生素 　　推广利用疫苗取代药物 　　走出舒适区 　　报告认为可以透过轻微削减政府医疗开支、向不投资抗生素研发的药企额外征税等方式来为上述行动融资，而采取这些行动的经济诱因“早已明确”。 　　本身是经济学家的奥尼尔勋爵对BBC说，全球各地都须找出新的方法来向民众说明“把抗生素当糖果吃”的危害，社会各界都得走出“舒适区”采取行动，否则无法解决问题。 　　BBC医疗卫生编辑指出，要是滥用抗生素造成的病菌抗药问题继续恶化，医生们就会失去他们最有力的工具。 　　他说，在“没有抗生素的明天”，手指头的小小刀伤可能换来生死搏斗;简单的割阑尾手术会变得凶险无比;分娩会再次变成孕妇的致命之举，病人和伤者只能依赖运气而非医药。 　　英国财政大臣奥斯本说，：“除了道德理据外，不采取行动所带来的经济成本也过于巨大。因此我呼吁各国财长今年携手合作，与业界翘楚和医疗专家们协商出共同的行动纲领。” 　　奥尼尔勋爵的报告还提到了畜牧业利用抗生素来催谷牲畜成长的手法。以重量计，美国70%的抗生素被用到了动物身上。 　　这样有可能让动物身上养成的细菌抗药性被扩散到人类身上。去年发现的抗克利斯汀问题正好说明此点。 　　世界卫生组织、惠康基金会和英国皇家学会等组织均赞扬奥尼尔勋爵的这份报告，意大利前总理蒙蒂也认为世界各国领袖有必要紧急关注其发现。 　　不过，民间组织无国界医生的顾问布里格登医生认为，虽然这份报告迈出了重要一步，但其建议仍远不足够。无论是在尼日尔照顾新生儿还是在约旦照顾战乱伤者，抗药细菌都对他们的工作带来严重威胁。 　　布里格登医生还说，报告并未提出诸如让现有的抗生素和新崛起产品更触手可及，只建议资助购买价格昂贵的新药，而没有提出如何把价格降低的办法。 　　慈善组织英国抗生素研究院的行政总裁加纳教授说，为报告建议的措施寻求融资需时不少，要是先提出解决英国自身问题的政府措施或资助将会更好。 　　“奥尼尔的团度点出了我们所要面对的挑战，这很好，但现在我们得看得见行动。”

　　据美国媒体报道，日前，美国佛罗里达州一名86岁的老翁开枪杀死了自己的妻子后报警自首。他向警方供称，因为妻子长年生病，他已经无法支付医疗费用，于是决定结束妻子的生命。这名老翁被控一级谋杀。 　　据报道，86岁的老翁海格(William J. Hager)趁78岁的妻子卡罗琳(Carolyn)仍在睡觉后朝她的头部开枪。海格杀人后通知其子女并报警自首。 　　海格夫妻结婚超过50年，目前尚未知道他们是否有医疗保险。 　　海格向警方表示，自己别无选择，妻子卡罗琳在过去15年来一直生病，他们已经无法再负担沉重的医药费。 　　海格还说，自己在数天前就想下手，因为妻子痛苦难耐，此外妻子早已想寻死，但并未明确要求他出手了结生命。 　　警方称，卡罗琳有严重的风湿和其他健康问题，但是拒绝透露她需要的药物的种类。根据记录，海格在2011年申请破产，为了付医药费，此前他还在百货商店工作了一段时间。

  　　这种蔬菜在菜市场中很常见，但是很少人会天天去吃它。不过在古代，这种蔬菜算得上是宫廷佳肴，又被称为“皇帝菜”。没错，它就是茼蒿。 　　作为我国土生土长的一种蔬菜，茼蒿生于农历九月秋风萧瑟、万物凋零之时，在风刀霜剑中努力成长。李时珍在《本草纲目》说它“茎叶肥嫩，微有蒿气，故名 茼蒿，花深黄色，状如小菊花”。不过其实茼蒿的得名以及最早记载更要追溯到唐代。药王孙思邈在著作《千金方》中将茼蒿归入蔬菜类，记述作：“味辛，性平， 无毒。安心气，养脾胃，消痰饮。”这说明古人已认识到茼蒿的食疗作用。而现代科学研究则更加直截了当地告诉我们，茼蒿还含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种 氨基酸，可以养心安神、降压补脑，清血化痰，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退。 　　茼蒿独特的个性和品格，还有丰富的内涵，都为它赢得了历代文人的喜爱。宋代陆游“小园五亩剪蓬蒿，便觉人间迹可逃”中的“蓬蒿”，以及大诗人苏轼“渐 觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”中的“青蒿”，指的都是茼蒿。前者用以寄托自己的满腔忧愤所凝结的遁世思绪，后者则借物咏志，寄托思归之情。与古人的幽思伤感不同，今天人们多把茼蒿视作爱情的象征。这不仅因为茼蒿的发音与“同好”相近，更因其在烹调以及进食过程中表现出来的女儿姿态，叫人浮想联翩。 　　茼蒿在古代受到帝王将相的宠爱，因而“烹茼蒿羹”、“炙茼蒿鱼”、“拌茼蒿菜”和“烧茼蒿元”都是当时流行的菜式。但随着时代的变迁，现今的菜谱中已 难觅其迹，如今的茼蒿，多以简单朴实的烹饪方法做客寻常百姓家的餐桌，主要的方式便是清炒或凉拌。而在寒冷冬天，茼蒿最好的吃法是用来涮火锅――既暖胃， 又可增加汤底的鲜美，别有一番风味。在潮汕人常喝的鱼丸汤中，也包含些茼蒿，目的即是令汤味更香浓。在台湾还流行一种汤圆吃法――在汤圆中加入茼蒿一起 煮，一番水乳交融后，汤圆散发出茼蒿的异香，与甜腻的口感搭配，成为绝佳美食。 

  老年人在夏天要选择哪些适合的食物来吃呢？在夏天，上市的蔬菜和水果种类繁多，一定要选择适合的才是最好的。在这里，为老年朋友们出出招，介绍介绍有哪些蔬菜和水果最适合日常食用，千万别错过了。 老年人夏天饮食原则 在炎热的夏季，冷饮、冷食可以帮助我们提高食欲，防暑降温，但老年人不宜多食冷食。因为老年人胃肠黏膜已经发生退行性变化，各种酶及胃酸的分泌量都有所降低，如果经常食用偏冷的食物，就会使胃黏膜血管收缩加剧，进一步降低胃液分泌量，从而导致食欲下降以及消化不良。另外在低温状态下，还会使老年人心脏冠状动脉发生痉挛，导致心肌缺血缺氧，诱发心率不齐和心绞痛。 老年人还应该纠正因食欲不好而引起的偏食习惯。中医认为，食有五味，偏食一味则会对身体造成危害，因此饮食应多样化合理搭配，五味调和才能满足人体对多种营养物质的需要，有利身体健康。老年人舌部的味蕾会发生部分萎缩、退化，味觉神经变得比较迟钝，因此很多老年人喜欢吃些味道浓烈的食物，以达到刺激食欲的目的，这其实对患有慢性疾病的老年人很不利。 接下来，具体了解了解适合老年人的蔬菜水果都有哪些吧。 老年人夏天吃什么蔬菜好 瓜类蔬菜：蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟和替代的。夏季也正是瓜类蔬菜上市旺季，它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%。其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。 凉性蔬菜：进入夏季后，对人体影响最重要的因素是暑湿之毒，所以吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。在夏季上市的蔬菜中，哪些是凉性的呢？如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜等都属于凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等也属于凉性蔬菜，不妨经常食用。 杀菌蔬菜：夏季由于气温较高，病原菌滋生蔓延较快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜，可起到预防疾病的作用。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。 老年人夏天吃什么水果好 西瓜：能消烦、止渴、利小便、解酒毒，其含有的配糖体有降低血压的作用。 龙眼：有滋补、强壮、安神、补血作用，对夜间睡眠不佳的老人尤为适宜。 梨：性寒，能润肺、消痰止咳、治便秘。民间有用雪梨冰糖治疗咳嗽的方法，对有慢性支气管炎的老人较适宜。 菠萝：菠萝含有能消化肉类的酶，所以有帮助消化和吸收的功能，对于消化不好的老人来说，有助于消化。此外，菠萝中的糖、盐类和酶有利尿作用，对肾炎、高血压患者有益。 柿子：所含维生素和糖分比一般水果要高。它有清热、去烦、生津，润肺、化痰、健脾、整肠、降压等作用。生食治便秘，熟食可涩肠止泻，其功效很适合老年人吃。但因性寒，体弱多病者不宜多食，且以饭后进食为宜。 老年人夏天无论吃哪种蔬菜和水果都要适量。

  黑豆和枸杞搭配有什么作用呢？黑豆和枸杞都具有很多意想不到的作用，两者还可以搭配食用。在这里，要为大家总结的是黑豆和枸杞的功效作用都有哪些，快来一起了解了解吧。 黑豆的营养价值 黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。 黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，滋阴养颜美容，增加肠胃蠕动。 黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，对祛除色斑也有一定功效，保持青春健美。黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。 “黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。 黑豆对健康虽有如此多的功效，但不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象，但加热之后，部分营养成分又会被高温分解掉。建议黑豆做豆浆食用，会补充体内所需的微量元素。 枸杞的营养价值 枸杞多糖：枸杞多糖是一种水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，相对分子质量为68-200，成为国内外研究热点。其中又以枸杞多糖的免疫调节和抗肿瘤作用的研究最多。现已有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。 甜菜碱：化学名称为1-羧基-N，N，N-三甲氨基乙内酯，在化学结构上与氨基酸相似，属于季胺碱类物质。甜菜碱是枸杞果、叶、柄中主要的生物碱之一。枸杞对脂质代谢或抗脂肪肝的作用主要是由于所含的甜菜碱引起的，它在体内起甲基供应体的作用。关于枸杞甜菜碱的研究仅限于国内在含量的测定、提取工艺和对枸杞植物的生理作用（增强耐盐性）研究方面，关于枸杞甜菜碱的药理药效研究很少。 枸杞色素：枸杞色素是存在于枸杞浆果中的各类呈色物质，是枸杞籽的重要生理活性成分。主要包括-胡萝卜素、叶黄素和其他有色物质。枸杞所含有的类胡萝卜素则具有非常重要的药用价值。很多研究已经证明枸杞籽色素具有提高人体免疫功能、预防和抑制肿瘤及预防动脉粥样硬化等作用。胡萝卜素是枸杞色素的主要活性成分，具有抗氧化和作为维生素A的合成前体等重要的生理功能。 那么，黑豆和枸杞搭配又会有哪些不同的作用呢？ 黑豆和枸杞搭配的功效 原料：黑豆100克，枸杞5克，红枣10个。 做法：锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂，即可食用，每日早、晚服食，可长期食用。 提示：枸杞子黑豆搭配具有保肝补肾的作用，能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞的新生。但黑豆枸杞粥要每天喝，才能见效。但枸杞不可过量，一般来说，每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症熬粥时不要放枸杞子，仅用黑豆即可，也可用决明子代替枸杞子。 此外，黑豆和枸杞的作用还有很多，但正确的服用才有效哦。

  我们常说冬吃萝卜夏吃姜，为什么在炎热的夏季，我们要吃本来就辛热的生姜呢？这种养生饮食方法到底科不科学，又有什么注意事项呢？ 夏季吃姜的保健功效 首先，要肯定的是，夏季吃姜是有一定的保健功效的。 1、抗氧化，抑制肿瘤 生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用；抑制肿瘤作用；吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老人斑”。 2、开胃健脾，促进食欲 在炎热的夏天，因为人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜，夏吃姜”，“饭不香，吃生姜”的道理。 3、防暑、降温、提神 在炎热的时候有兴奋、排汗降温，提神作用。对一般暑热表现为头昏、心悸、胸闷恶心等的病人，适当喝点姜汤大有裨益。我国传统的防暑中成药――人丹就含有生姜成分，其作用就是健胃、提神、醒脑。 4、杀菌解毒 科学研究发现，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其是对沙门氏菌效果更好。在炎热的夏季，食品容易受到细菌的污染，而且生长繁殖快，容易引起急性胃肠炎，适量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒。另外，可用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎。 5、防晕车，止恶心呕吐 有研究证明，生姜干粉对运动病之头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状有效率达90%，且药效可持续4小时以上。民间用吃生姜防晕车、晕船，或贴内关穴，有明显的效果，因此而有“呕家圣药”之誉。 6、促进血行，驱散寒邪 由于着凉，引起感冒，喝些姜汤水，可增加血液循环，使全身发热，有助于驱逐体内风寒。 夏季吃姜帮助去湿气 吃姜也是化解体内湿气的一种好方法。生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。值得提醒的是，仅在做菜中放入生姜调味，是无法起到化湿作用的；辣椒虽然也能开胃助消化，但在祛湿方面却功效一般。 由于夏天炎热，人们习惯贪凉，喜服寒凉之品，夜间又感受夜寒，易产生暑湿，影响脾胃，所以夏季人们胃口不好，少食厌腻。针对这种情况喝一点姜汤或做菜时多加点姜，即可散寒祛暑，又可以治疗因吃不洁食物而引起的腹痛、腹泻、呕吐等。 食用生姜的禁忌事项 姜不能食用过多，过多则大量姜辣素经消化道吸收后由肾脏排泄而刺激肾脏，并可造成口干、喉痛、便秘等。 凡属阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜。 从治病的角度看，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，不能用于暑热感冒或风热感冒患者，但不能用于治疗中暑。服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，对其他类型的呕吐则不宜使用。 不要吃烂了的生姜。腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质，它可使肝细胞变性、坏死，从而诱发肝癌、食道癌等。那种“烂姜不烂味”的说法是错误的。 吃生姜并非多多益善。夏季天气炎热，人们容易口干、烦渴、咽痛、汗多，生姜性辛温，属热性食物，根据“热者寒之”原则，不宜多吃。可以在做菜或做汤的时候放几片生姜即可。 推荐：生姜的治病食疗方 在食用生姜时注意不要去皮。有些人吃姜喜欢削皮，这样做不能发挥姜的整体功效。一般的鲜姜洗干净后就可以切丝分片。 治胃寒呕吐 生姜绞汁1汤匙，砂仁，清水半碗，蒸半小时，去渣饮汁，每日2次。 治久咳不止 生姜汁200毫升，蜂蜜200毫升，同置锅中煎至稠粘如膏时停火，待冷却装瓶备用。每次20毫升，沸水冲化饮服，每日3次。 治慢性萎缩性胃炎 生姜100克，洗净，切成细丝，浸泡在250毫升米醋中，密闭贮存备用。每次空腹服10毫升，每日3次。 治老年脾胃虚寒、肺寒喘咳 鲜生姜切片，大枣5枚，粳米150克，同煮粥，适量油盐调味佐膳。 治风寒感冒 生姜切丝，苏叶装入茶杯内，开水冲泡，浸泡5-10分钟后，加入红糖搅匀，趁热服用。 以上是夏季吃姜的保健作用和食用方法，一定要注意，不要使用过量，适宜为好哦。

  口臭喝什么茶好？当口臭发生，真的是别人闻之色变，自己也显得尴尬。除了调整饮食以及肠胃，还可以选择药茶，帮助缓解口臭。 12款药茶帮助祛除口臭 1、桂花茶 口臭喝什么茶好？取3g桂花用水煎煮，然后用这煮沸的水冲泡5g红茶，每天一剂，频频含饮。对于治疗口臭有较好效果。 正常人每天分泌1―1.5升唾液，除了帮助进食和消化，它们还是口腔里的天然清洗剂，如果唾液分泌减少，很容易引起口臭。正因为这个道理，经常口干的人应该多喝些桂花茶。不但生津止渴，还能防治口臭。桂花又名九里香，香味清新，将桂花蒸馏而得的“桂花露”，是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品，还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。 2、桂菊茶 取桂花和菊花各6g，然后用开水冲泡，每天一剂分两三次冲泡饮用，该方法适用于胃热上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。 3、单味茶 口臭喝什么茶好？取25g绿茶冲成浓茶饮用，嚼食茶叶，适用于胃热上蒸型口臭患者，有清除胃热的效果。 4、茉莉薄荷茶 茉莉花3～6克，薄荷3～6克。将上述2味，入杯用开水冲泡即可。每日1剂，分1～2次冲泡，代茶饮服。 芳香除臭。适用于口臭患者。 5、石榴茶 口臭喝什么茶好？取一两只石榴，将石榴子取出榨汁，加入凉开水饮用，每天一剂，对于口臭并且伴随咽痛的患者有很好的疗效，有清热除臭的功能。 6、荸荠茶 取250g荸荠洗净捣碎用水煎后饮用，或者是将荸荠削皮榨汁加凉开水饮用也可。每天一剂。有清热消积治疗口臭的作用，适合口臭并且目赤溲黄患者饮用。 7、丝瓜茶 取两条老丝瓜去皮切碎，用文火水煎，每天一剂饮用。有清热解毒，凉血除臭的作用，适合口臭并且便秘的患者服用。 8、薄荷茶 取10g薄荷，2g绿茶冲泡饮用，每天一剂分次饮用，有辛凉，行滞消积的作用，适合口臭并且有食滞腹胀患者服用。 9、鱼腥甘草饮 取鱼腥草12克、甘草6克，加600ml水，大火煮开转小火煮30份钟，当天喝完，连喝7天至症状减缓。鱼腥草解肺热，甘草消炎。 10、竹叶茶 取15g鲜竹叶，9g绿茶放进砂锅中用水煎煮，每天一剂分次饮用，有清热解毒，清除口臭的作用，适用于因为湿热、肝郁引发的口臭患者，同时伴随咽喉痛者治疗效果尤其好。 11、茉莉花茶 茉莉花茶里放上生熟山楂各10克；肺热可以放鱼腥草10克；阴虚加上10克石斛。茉莉花飘散出馥郁的芳香，沁人心脾，可祛除口臭。茉莉花茶还有美容、保健、防辐射的功能。 12、大黄茶 取生大黄3～9克放入杯内，用开水冲泡，加盖焖10分钟即可服用。长期饮服大黄，可保持大便通畅，减少肠中有毒有害物质的再吸收。具有清热解毒、泻下等作用。每日少量饮服，可健胃、助消化、泻胃火、增进食欲、调和气血、健壮体质、防病治病、抗衰老。用于便秘腹痛、口干口臭、目赤喉痛、麦粒肿等。 去除口臭应时刻进行防范 1、晨起时 由于从前一天晚上睡前刷牙到次日凌晨，唾液长时间处于分泌减少的状态，因此起床时口腔的菌群数量大量增加，这时容易导致口臭。而吃早饭就能促进唾液的分泌，预防口臭发生。 2、压力大时 人紧张的时候，压力会使唾液分泌减少。比如参加重要会议、公开发言时，唾液分泌会减少，事后就可能出现口臭。而多喝些水，滋润口腔就能预防口臭。绿茶杀灭口腔菌的效果更佳。此外，用舌头在嘴里画圈，也能促进唾液分泌。 3、晚饭前 午餐后6~7小时，残留在舌头、牙缝中的食物残渣会令口腔菌不断滋生，晚饭吃得越晚，细菌越多，越容易产生口臭。建议早饭及午饭后用清水漱口。 以上是改善口臭的养生茶饮，有类似苦恼的朋友不妨一试。

  或是工作繁忙、或是放不下手机，又或是只是晚睡强迫症，现在越来越多的女性都加入了熬夜一族。经常熬夜的女人真心伤不起啊，黑眼圈、浑身乏力、过度肥胖……长此以往还会有各种毛病都跟着来。下面小编就跟大家介绍一下熬夜食疗补身的妙招。 水：水分充足可提神 女人是水做的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。 在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。除了直接饮用白开水，还可以添加一些橙汁、柠檬汁，做成提神水。 含镁食物：维持能量 镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐，豆腐也是富含镁元素的。 全谷类食品：保持情绪稳定 碳水化合物是大脑能量的来源，但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时，也会缓慢消耗持续的能量。通过维持血糖含量，这些碳水化合物有助于保持情绪稳定，并有助于熬夜之后的睡眠。 番薯和燕麦片等全谷类食品中都也含有丰富的碳水化合物。 优质蛋白：保持敏锐度 不少熬夜的人会吃汉堡之类的高脂肪食品，虽然方便又能饱，但却会让你精力下降，消化这类食物就需要很多能量。选择优质蛋白质，首先就摒弃那些饱和脂肪含量高的食物吧。蛋白质是肌肉的基本组成成分，而且其中含有的氨基酸对神经传导物质有显著影响，有助于保持敏锐度。

  乳腺癌是常见的癌症之一，影响着千千万万女性朋友的身心健康。对于乳腺癌，目前还没有找到确定的病因，但已有很多研究证实，日常生活中的很多因素，可能影响乳腺癌的发生。有研究显示，女人饮酒越多，患乳腺癌的风险越大。 女人饮酒越多越易患乳腺癌？ 无酒不成欢！中国人的习俗，聚会聚餐总少不了酒。大家都知道喝酒伤身，原来酒喝多了还会增加乳腺癌的风险！女性朋友应当引起重视。 有研究结果显示，女性朋友饮酒越多，患乳腺癌的风险就越大。这酒，无论红酒还是烈酒，哪怕是啤酒，只要每天喝到3杯（1杯约等于250毫升）以上，女性患乳腺癌的风险都会增加30%。 还有一项数据：与每天摄入酒精饮料少于1杯的女性相比，那些每天饮用1-2杯酒的女性，患乳腺癌的风险增加了10%；每天摄入酒精饮料量超过3杯的女性，发展成乳腺癌的风险上升了30%。 为什么酒精会引发乳腺癌呢？一说是喝酒后，女性体内的激素水平会上升；二说是酒精中的确含有可诱发乳腺癌的基因。 那么，除了饮酒以外，日常生活中还有哪些乳腺癌的危险因素呢？ 以下8种情况最容易导致乳腺癌： 1、直系或旁系三代以内亲属中有乳腺癌患者，患病风险将比正常人高2倍； 2、激素刺激时间越长，患病风险越高，比如初潮在13岁之前或绝经在55岁之后的女性患病风险要比正常人高出2至4倍； 3、女性35岁之后生第一胎，患病风险高； 4、不采取母乳喂养的产妇，患病风险将比常人高出2倍； 5、身体肥胖会导致内分泌紊乱，诱发乳腺癌； 6、妇女青春期时患过良性肿瘤疾病，其患病风险要比正常人高2倍至3倍； 7、长期或终身用药的妇女罹患乳腺癌几率较高； 8、此外，当出现紧张、生气、压力大等情况时，会导致内分泌失调，诱发乳腺癌。 乳腺癌的病因尚不完全清楚，所以还没有确切的预防乳腺癌的方法。从流行病学调查分析，乳腺癌的预防可以考虑以下几个方面： 1、建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。 2、坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。 3、养成良好的饮食习惯。婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养；儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食；青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼；绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。 4、积极治疗乳腺疾病。 5、不乱用外源性雌激素。 6、不长期过量饮酒。 7、在乳腺癌高危人群中开展药物性预防。美国国立癌症中心负责开展了三苯氧胺与雷洛昔芬等药物预防乳腺癌的探索性研究。

  经常听很多家长抱怨：孩子吃零食吃的饭都不好好吃了，提起零食没有几个宝爸宝妈不痛恨的，因为零食太有诱惑力了，孩子宁愿吃零食也不愿意吃饭，真是害孩不浅啊。到底零食是不是十恶不赦呢？ 儿童非常好动，整天手脚不停的活动着，消耗大量热能。因此，每天在正餐之外恰当补充一些零食，能更好地满足新陈代谢的需求。研究表明，儿童恰当吃一些零食会营养更平衡，是摄取多种营养的一条重要途径。 所以爱吃零食并不是坏习惯，关键把握一个科学尺度。首先，吃零食时间要恰当，最好安排在两餐之间，不要在餐前半小时至1小时吃。其次，零食量要适度，不能影响正餐。另外，要选择清淡、易消化、有营养、不损害牙齿的小食品，如新鲜水果、果干、坚果、牛奶、纯果汁、奶制品等，不要太甜、太油腻。 健康点心10原则 1、选择恰当的时间。点心应该是正餐的补充，而不能取代正餐。每天定时吃点心，至少是在正餐前1个半小时。 2、在厨房吃点心。孩子吃点心的时候不要被电视、游戏或电脑等分散注意力，否则有可能没完没了地吃个不停。 3、提供足够的能量。为了让点心更有营养，每次可以至少选择两种不同种类的食物搭配在一起，例如面包和奶酪、水果和花生酱。 4、以身作则。如果你自己时不时地吃点零食，就别要求孩子养成良好的饮食习惯。记得榜样的力量是无穷的。 5、可以充当点心的食品很多。选择点心的时候不要墨守成规。一个煮鸡蛋，一块抹上奶酪的玉米饼都很不错。 6、鼓励孩子学会自我控制。你的孩子是不是已经会自己翻箱倒柜找零食了。他们通常想要那些能看得见够得着的东西，所以把水果等有营养的食物放在显眼的地方，把甜食、薯片藏起来。 7、旅行时的窍门。开车带孩子出去玩的时候，记得带上奶酪、一小袋椒盐饼干和全麦面包、几盒果汁，如果有冷藏设备的话再带上一些胡萝卜。 8、补充蛋白质。在正餐之间让孩子吃一些富含蛋白质的食物，如奶酪、花生酱和罐装金枪鱼。 9、预防蛀牙。让孩子养成吃点心后刷牙的好习惯，或者至少得漱漱口。 10、放松！孩子偶尔吃点甜食或薯片也不是不可以，你需要密切关注的是帮助孩子养成长期的良好的饮食习惯。 爱心家庭装 超市里包装成各种形状的零食总是很讨孩子们的喜欢，你只要用些心思也能弄出让孩子爱不释手的零食罐，这样既经济，又能根据营养需要自行搭配内容。 孩子也不是不能吃零食的，另外要清楚适合孩子吃的零食类型。那么，哪些零食适合孩子？ 每月吃一次 棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖、话梅糖、炸鸡块、炸鸡翅、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕、罐头、蜜枣脯、胡萝卜脯、苹果脯、炼乳、炸薯片、可乐、雪糕、冰淇淋等。 建议：这类食物属于高糖、高盐、高脂肪类，有害成分远远大于健康成分，最好每月不超过1次。 每周吃一次 黑巧克力、牛肉片、松花蛋、火腿肠、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、鱼片、蛋糕、月饼、怪味蚕豆、卤豆干、海苔片、苹果干、葡萄干、奶酪、奶片、琥珀核桃干、腰果、甘薯球、干地瓜干、果汁含量超过30%的果（蔬）饮料、如咖啡、山楂饮料、杏仁露、乳酸饮料等，水果冰淇淋。 建议：这类食品属于中等量的脂肪、盐、糖类，含有人体需要的部分元素，如铁质、蛋白质、维生素等，但是吃多了会导致肥胖、体内的钙等身体物质流失。每周吃1次～2次为宜。 每天都能吃 水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸、煮烤制的红薯、地瓜、土豆，不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。 建议：这类零食属于低脂、低盐、低糖类，更多地被称为半主食，可以每天食用，但要注意一定的方法。比如，水煮蛋要比煎鸡蛋营养成分更高，喝牛奶要掌握一定的量。

细节决定成败，习惯决定未来。在健康长寿方面，亦是如此。美国《悦己》杂志最新载文，刊出多位专家总结的有益延年益寿的几个好习惯。   保持乐观。乐观者更长寿。美国国立卫生研究院女性健康行动（WHI）研究项目为期15年涉及10万多妇女参 试者。该研究发现，与悲观者相比，乐观者在为期8年的跟踪调查中，死亡率低14%。伯尼奥尔博士表示，想象一下躺在海滩吊床上的情景，就可以立即让自己身 心放松，不至于对生活中不好的事情难以释怀。 把烦恼写下来。消除烦恼，快乐生活是长寿之道。美国华盛顿市心理学家安德里·伯尼奥尔博士表示，每天将烦恼写在纸上，放入“烦恼缸”（或抽屉）中，有助于将烦恼分类消除。焦虑少一点，身心更健康。压力激素皮质醇过多会导致慢性疼痛、抑郁、认知问题、甚至心脏病，进而缩短寿命。   午间小睡。美国阿勒格尼学院一项新研究发现，当生活不顺，压力倍增，心情不快的时候，45分钟的午睡有助于降低血压。午睡还有助于补充睡眠不足。长期睡眠不足会加速细胞衰老。保证婴儿般的睡眠，有助于更年轻更长寿。   正确放松。美国梅奥诊所专家布伦特·鲍尔博士表示，放松身心必须讲究科学。放松的方式可以是运动，也可以是 某种呼吸方式。具体包括：背痛者练瑜伽；高血脂者练气功；抑郁症选择音乐疗法、气功和瑜伽；心脏欠佳者练练深呼吸、气功和瑜伽；免疫差练习呼吸、吟诵；失 眠者和偏头痛的人试试针灸和瑜伽。美国马萨诸塞州身心医学研究所所长赫伯特·本森博士完成的最新研究发现，瑜伽、太极拳等练习方法都能放松身心，抑制压力 激素和肾上腺素的分泌，同时平稳心跳，降低血压，帮助消化。   冥想打坐。随着人体衰老的加速，大脑开始萎缩。然而，《神经学报告》杂志刊登一项研究发现，冥想打坐者的前额叶脑皮层的厚度比普通人更厚，而这些区域的作用是控制人注意力和感知能力。加州大学神经心理学家汉森博士表示，冥想打坐是极好的“脑操”，可使大脑更强壮。   学知识常用脑。英国神经生物学家米勒认为：“人的大脑受训练越少，衰老就越快。”常动脑筋有助于做出更好的 选择，有益长寿。经常用脑也有助于防止认知障碍的发生。改变老年人心境的良策就是应该不断地看书，学习新知识。提倡老年人的“再学习”。老年人的机械性记 忆能力虽比年轻人差些，但理解性记忆能力却增强了。认真的学习，积极的思考，能延缓衰老的过程。

　　孕期中的准父母们一般都沉浸在对宝宝的期待与幸福中，然而十多名妈妈最近却发现自己上当受骗了。 　　住在安省Pickering的准妈妈卡斯马诺(Jennifer Cusimano)怀孕大约21周，最近她在Pickering的胎儿影像中心BabyView照超声波，想要拍腹中宝宝的3D照片做留念。 　　在照超声波时，她发现仪器上看不清宝宝的样子，可是工作人员最后还是给了她清晰的照片，说是已经经过处理，没问题了。 　　她觉得有些奇怪，不过并没有多想。最后她花了130元买了两张腹中宝宝的3D照片，还记录了一段宝宝的心跳声。 　　直到17日晚上7点左右，她才发现了不妥。 　　卡斯马诺在Facebook上看到一个妈妈发了宝宝照片，于是也跟风在网上晒起了自己腹中宝宝的照片。结果不一会儿，另一个妈妈也发了她的宝宝照片，而卡斯马诺发现这两张照片竟然一模一样。 　　就在那一晚上，卡斯马诺收到了超过12个孕妈妈在Facebook上给她的留言，都说她们所拿到的宝宝照片完全一样，而且巧合的是，照片都是在同一个影像中心照的。 　　而影像中心对此却解释为是技术故障。影像中心老板Adeel Adell Mir说不知道是怎么回事。他的妻子Mohsina Adeel Mir是有执照的超声波技师，发生这种事极可能是因为技术故障，因为照片需要从照相的机器上转到电脑中，然后再打印出来。 　　他还强调，22周前的婴儿都长得很相似，很难辨别不同。 　　对此，卡斯马诺说，她不会相信影像中心的说法，而且不会再去那里照超声波。这几天她的心情还一直难以平复。 　　杜兰区警方表示，还需要对此案做进一步调查，目前没有人被定罪。

  用好水健康养生。水是生命之源，在人体内参与着新陈代谢，是体内生化反应的重要介质。而在体外，把水作为溶剂，往水里加点料也可以大大提升保健效果。今天，水健康频道就带大家了解“水里加醋让你睡好觉”的正确用法。 水里加点醋缓解失眠 长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。遇到紧急情况时，人体内会产生大量的乳酸，一旦出现乳酸蓄积，就会刺激大脑神经，这时候很容易导致疲劳及睡眠障碍。 醋酸能消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。 水里加醋促进睡眠的两种方法： （1）温水兑醋喝 醋酸不仅能有效抑制乳酸生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻疲劳感，使人轻松入眠。此外，中医认为酸甘化阴，即食入酸甜的食物可以转化为阴气，从而有效促进睡眠。醋正好为酸味物质，多喝醋可稳定情绪、改善睡眠。 水健康频道提醒：醋并不是喝得越多越好，每天一勺即可，最好用温水稀释后再喝，否则醋酸易腐蚀牙齿，喝完后还要漱口。 患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，以免加重病情。 （2）泡脚水加醋 每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，长期坚持，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。 用醋泡脚可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲劳。 要是在冬天，手脚冰凉得难以入睡的人更要试试在睡前用加醋的泡脚水泡脚。 冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的，使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉，帮助入睡。

  在众多的酒类中，红酒是最受大家欢迎的一种。因为红酒具有很多其他酒类所没有的好处，口感也更好。在这里，要为大家介绍的就是红酒搭配菜肴的方法以及红酒的好处都有哪些，快来一起看看吧。 喝红酒的好处 红酒可增进食欲。葡萄酒鲜艳的颜色，清澈透明的体态，使人赏心悦目；倒入杯中，果香酒香年鼻；品尝时酒中单宁微带涩味，促进食欲。所有这些使人体处于舒适、欣快的状态中，有利于身心健康。 红酒有滋补作用。葡萄酒中含有糖、氨基酸、维生素、矿物质，这些都是人体必不可少的营养素。它可以不经过预先消化，直接被人体吸收。 红酒有利尿作用。一些白葡萄酒中，酒石酸钾、硫酸钾、氧化钾含量校高，具利尿作用，可防止水肿和维持体内酸碱平衡。 红酒有减肥作用。葡萄酒有减轻体重的作用，每升干葡萄酒中含525卡热量，这些热量只相当人体每天平均需要热量的1/15。饮酒后，葡萄酒能直接被人体吸收、消化，在4小时内全部消耗掉而不会使体重增加。 红酒有助消化的作用。葡萄酒能刺激胃酸分泌胃液，每60-100克葡萄酒能使胃液分泌增加120毫升。葡萄酒中单宁物质，可增加肠道肌肉系统中平滑肌肉纤维的收缩，调整结肠的功能。对结肠炎有一定疗效。甜白葡萄酒含有山梨醇，有助消化，防止便秘。 红酒杀菌作用。很早以前，人们就认识到葡萄酒的杀菌作用。例如感冒是一种常见的多发病，葡萄酒中的抗菌物质对流感病毒有抑制作用，传统的方法是喝一杯热葡萄酒或将一杯红葡萄酒加热后，打入一个鸡蛋，搅拌一下，即停止加热，稍凉后饮用。研究表明，葡萄酒的杀菌作用是因为它含有抑菌、杀菌物质。 红酒可预防乳腺癌。最新试验结果显示，以葡萄酒饮料，喂养已诱发得了癌症的老鼠，发现葡萄酒对癌症有强烈的抑制作用。美国伊利诺斯药科大学的研究人员，选用了桑椹、花生、葡萄皮，其中葡萄皮抗癌活力最强。 那么，红酒在喝时要如何搭配呢？ 喝红酒搭配菜肴的方法 甜白红酒配鹅干酱；干白、半干白红酒配鱼类、海鲜类和白肉；红红酒配红肉。也可以简化为“白酒配白肉，红酒配红肉”。这是因为白红酒中的“酸”可增加口感的清爽活性，就海鲜而言，并具去腥作用。红红酒中的“丹宁”可使纤维柔化，感觉肉质更加细嫩。这样菜与酒相得益彰，既领略了菜肴的独特口味也突出了酒的风味。当然也可以发挥个人的想象力去创造新的搭配方式，不寻常的组合有时是很吸引人的，特别是将法国酒与其他国家。 千万要谨记的是红酒一定也不能多喝，否则也会有危害哦。 红酒过量的危害 心脏病：研究发现一日饮4杯以上红酒者，会使心脏病的危险上升！酒中所含的酒精在高剂量时具有升高血脂、促进心血管疾病发生的效应。 记忆力减退：过量饮用红酒，酒精摄入过多，大脑的神经受到了抑制，久而久之，记忆力就会有所下降。 消化道疾病：大量酒精进入人体后，首先在胃中稀释胃液，使胃黏膜减少，随后损害消化道的粘膜，会使消化道所有的疾病加重病情，如胃炎、胃溃疡、十二指肠胃溃疡、肠炎、等肠道疾病。 高血压：随着饮酒量的增加，无论收缩压或舒张压都有进行性的升高，研究发现大量饮酒者中卒中死亡率高于少量饮酒者三倍。高血压喝酒后，会出现短暂的血压下降，而后血压会反弹上去，并且比平时要高。 痛风：无论是红酒还其他酒都是含有酒精的，酒精可使体内乳酸增加，乳酸会抑制肾小管对尿酸的排泄，酒精还能促进嘌呤分解而使血尿酸升高，所以大量饮酒可致痛风发作。 影响下一代：研究表明，酒精也能损伤精子，受到损伤的精子如果授精，则会影响胎儿在子宫内的发育，易引起流产，还会生出畸形、孩子出生后智力差等症状。 红酒虽好，可不要贪杯哦。

  在夏天里，有些人群就会容易出现上火的症状，而日常预防上火要怎么做呢？在这里，为大家盘点一下饮食预防上火的方法。以下推荐的食物和凉茶也许就可以帮你有效预防夏天上火，快来一起看看吧。 夏天预防上火的食物 百合：百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、悲伤欲哭等病症。 茯苓：茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。 麦冬：可清心除烦，适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦，麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。 莲子：夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血，而中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。 荸荠：荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘、平，入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。 黄瓜：黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。 蜂蜜：甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物！《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能化解 “夏热”之外，还能带来一天的甜蜜好心情呢！除此之外，如果因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救。在就寝前把蜂蜜涂抹在嘴唇上，渗透一会儿 后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。 西红柿：西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。 夏天预防上火的凉茶 菊花茶：菊花茶有清热去火的作用，对改善、目涩很有帮助。同时，它还能明目，对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错。用菊花10克，枸杞5克，一同放入锅加水煎煮成茶。适合旺盛，出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状的人饮用。 西瓜皮凉茶：原料很简单，为西瓜外皮、白糖。将西瓜外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可，有祛暑利尿解毒的功效。 决明子茶：决明子有清热、明目，疏通肝气的作用，而且很适合有便秘的人饮用，会起到很好的通便作用。 百合花茶：百合花主要产于日本和中国，富含蛋白质、糖、磷、铁等多种微量元素，有非常高的医疗价值和食用价值。百合花茶色泽金黄，味甘微苦，可以安心去火、清凉润肺、是降火最好的茶品之一。 三花清凉茶：该药茶由三种花组成，分别是杭白菊、野菊花和金银花，超市里即可买到这些原料。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效，适宜女性饮用。 最后，还需要注意的是以下这些容易造成上火的食物。 夏天预防上火少吃什么 少吃温热性水果：水果含有维生素，因此很多人在夏季都会选择大量吃水果来补充水分以及维生素、矿物质等营养素。但在选择水果的时候要注意，千万不要选择一些温热性水果，比如荔枝、桂圆、樱桃、番石榴等，这些水果都属于温热性水果，如果过量食用的话除了不利于人体健康之外，同时还会导致出现上火的情况。 少吃坚果：无论是在家休息还是外出旅游，大部分人总喜欢备一些坚果，边吃边聊天看电视，看起来的确十分惬意。但你可能不知道，坚果吃多了也会出现上火的现象，比如腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。因为在坚果中含有较高的热量，如果不注意过量食用的话，就会使体内产生过量的内热，从而导致上火。所以夏天吃坚果时一定要保持适当的量，在50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭，所以坚果也是非常容易导致上火的食物之一，夏季要尽量少食用。 少吃肉类：随着气温的不断升高，我们人体中的血液也会出现不同程度的变化，当气温超过35℃时，血液就会变得黏稠，如果在这个时候还吃一些肉类食物的话，只会让情绪变得更加糟糕。而且在肉类食物中还含有大量的动物蛋白，它会使脑中的色氨酸含量减少，从而让你有侵略、忧虑的倾向。夏季高温天气如果过量吃肉的话，会造成体内钙浓度太低，这同样也会增加人易怒及暴躁的倾向。而且吃太多的肉类食物还会导致血管硬化，进而升高血压，而血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。 少喝鸡汤：夏季要以清补为主，如果某些菜馆还推荐乌鸡、老母鸡汤这样温补的汤，就适得其反了，而应选择鸭汤或鸽子汤。 少吃糖：夏季，如果大量的糖分进入体内，会升高血糖，当血糖过高时，一方面会促进被汗液污染的皮肤上细菌生长，容易引起疮疖、痱子等皮肤炎症；另一方面，会产生大量的酸性物质，打破血液的酸碱平衡，使身体变为酸性体质，从而使免疫能力降低、抵抗力减弱。 夏天预防上火，合理饮食需关注哦。

  宝宝每个月的变化都是很大的，家长们只有了解到宝宝每个月的生长发育指标，才能及时在照顾宝宝方面做出调整。那么5个月大宝宝有哪些变化呢？今天小编就给大家仔细讲解下五个月宝宝的那些变化吧。 五个月宝宝发育标准 1、意识 五个月的宝宝来说，一般大人叫他的名字以后就可以给出回应的，例如你叫她的时候，他会超你的方向看过去，也就是说宝宝已经知道是在叫他了，或者说宝宝对于外界的动静，已经开始敏感了。这个时候的宝宝身体方面也都慢慢的硬朗了，抱起他的时候可以明显的感觉到腿部的力量，并且容易被逗笑，甚至有很多的小朋友在这个阶段会出现认生的情况。 2、会坐 坐也是宝宝发育阶段的一个里程碑。差不多很多的宝宝在五个月的时候就可以坐了，但是并不是很稳，由于宝宝的骨骼还正处于发育阶段'对于五个月的宝宝来说如果能坐的话每天可以坐一小会，如果不能坐的话也不要强求，毕竟每个孩子都是有个体差异的，六七个月会坐也是正常的。 5个月大的宝宝成长速度其实很快，腿部也更加强壮，妈妈们双手扶着宝宝的腋下，他们可以站立一段时间，并且会轮流抬脚，就好像在走路似的。 宝宝在5个月大的时候已经可以把头抬起来竖直几分钟，有的宝宝可以独自坐一会儿了。趴着的时候也可以抬起胸部，翘起小屁股。躺着时，可以看到自已的脚。 此时宝宝的记忆力会更加强，对物体也有一个概念了，当他看到沙发后伸出来一只手，就能知道沙发后藏着的是一个人而不仅仅是一只手，这时如果有东西挡住他（她）的视线，他（她）会试着移开它。 5个月宝宝总喜欢抬起胳膊，希望去宝宝他，当没能如意时，就会大声喊叫。他（她）开始对陌生人感到焦虑、害怕，有时只允许家人抱。他（她）会紧盯着镜子中的自己微笑，并与“他”讲话，当他（她）不高兴时，也能明确地表现出自己的气愤。 此时家长们可以给宝宝添加一些辅食了，如：把蛋黄煮好后压碎后喂他（她），除鸡蛋以外，豆腐、蔬菜、粥等都可以适当地喂宝宝吃一点。 现在男宝宝的平均体重为7.79公斤，女宝宝的平均体重为7.24公斤。男宝宝的平均身长为66.3厘米，女宝宝为64.8厘米。 在清楚了宝宝5个月的发育情况之后，还要知道添加辅食的正确方式。那么，5个月大宝宝如何添加辅食？ 有些宝宝长到5个月以后，开始对乳汁以外的食物感兴趣了，即使是5个月以前完全采用母乳喂养的宝宝，此时也会开始想吃母乳以外的食物了。比如：宝宝看到成人吃饭时会伸手去抓或嘴唇动、流口水，这时就可以考虑给宝宝添加一些辅食，为将来的断奶做准备了。 5个月宝宝可加的辅食应以粗颗粒食物为好。因为此时的宝宝已经准备长牙，有的宝宝已经长出了一两个乳牙，可以通过咀嚼食物来训练宝宝的咀嚼能力。 辅食添加量从1―2勺开始，以后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品。依次提供米粉，蔬菜泥后，水果汁或泥（果汁先从兑水开始，然后再喝原汁），接下来是果泥。 米粉：喂蛋白至少要等到宝宝1岁以后，有过敏家族史的宝宝喂蛋黄的时间可以推迟到6个月以后。医生建议先从单纯的米粉开始以防过敏。 水果：酸味重的水果如橙子、柠檬、猕猴桃先不要给宝宝吃。 蔬菜泥：如胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜。 推荐食谱一：高丽菜汁 食材： 高丽菜50克、水0.8杯 做法： 1、将高丽菜洗干净放到锅内。 2、将高丽菜煮熟。 3、用搅拌机将高丽菜搅拌成泥状。 4、将高丽菜泥去渣。 5、即可用汤匙给宝宝喂食。 功效： 高丽菜能提高人体免疫力，预防感冒。高丽菜富含维生素U，对胃溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。 推荐食谱二：小白菜汁 食材： 小白菜100克、水适量 做法： 1、小白菜清洗干净。 2、将高丽菜煮熟。 3、开水焯透，捞出控水，自然晾凉。 4、用搅拌机把菜叶搅拌成菜泥。 5、将打好大小白菜泥过滤。 6、过滤后取汁水即可。 功效： 白菜中所含的锌，也高于肉类和蛋类，有促进人体生长发育的作用。白菜富含钾且钠含量少，不会使机体保存多余的水分，可减轻心脏负担。白菜中含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。

美国一女子在受性侵后的25年内都深陷拔毛发癖，有时午夜梦回时她发现自己正在扯着头发，手上都是血，现在她非常害怕以后会完全秃顶。 Kelly Lacey，今年36岁，来自诺福克，是一名医疗助理，25年的拔毛癖已经使她的头顶有了一处巨大的秃顶，必须戴上假发才能掩盖住。据悉，Lacey在11岁时曾遭遇过性虐待，那时候她并没有报警，可那次的经历却给她造成了严重的心理创伤，可能是创伤后应激障碍，所以她便患上了拔毛发癖。 或许这种拉扯头发的行为可以让她缓解被性侵后的心理阴影，所以这成了她每天进入睡梦后的习惯。在Lacey的头发最初开始变薄时，她的母亲带她去看了医生，那时医生认为可能就是脱发。后来，Lacey又去看了心理医生，但还是没用。 后来Lacey一直戴着16英寸的假发，她甚至还会戴着假发睡觉，希望这样便不会再拽到自己的头发，但这依然是徒劳的。Lacey称没戴假发的她就像个和尚，每当风将假发吹掉的时候，自己简直无地自容，她的丈夫这么多年也只见过一次她没戴假发时的样子。她有三个孩子，最大的已经18岁了，可是她从未能陪孩子去游泳。Lacey现在决定筹集资金去植发，她希望永久性的假发可以帮助她减轻痛苦。

2016年5月18日13时40分左右，湖南省邵东县人民医院发生一起患者家属殴打伤害医生事件，被打医生王俊造受伤倒地，后经抢救无效死亡。图为监控画面，白衣男子为涉案嫌疑人。 邵东县人民医院医务科一位工作人员表示，来医院就诊的是一名孩子，事发时正值中午，五官科只有两名医生，王俊医生在做手术，另一名医生在写病历。患者家属要求王俊停下正在进行的手术，为他的孩子看病，遭到拒绝。王俊告诉这名男子，小孩的情况不算严重，即使要做手术也只能等这台手术结束之后。对方不同意，遂发生口角，进而起冲突。 事发时，王俊医生正在做手术，让患者家属等几分钟，但家属不愿意等，起了冲突。他说，当时王俊背对着患者家属，随后患者家属便用外面带来的一把铁锤，击打了王俊的脑部。 事发后，医院全力抢救，截止17点30分，一名参与抢救的医生告知记者，王俊医生的情况非常不乐观：瞳孔散大，无自主呼吸，已连续抢救3个多小时，病情危殆，最终抢救无效身亡。王俊医生今年40岁，有两个孩子，一个七岁一个刚刚满月，凶手即为监控截图中两男子，目前仍在逃。 丁香园记者拨通了王俊医生的电话，接电话的是王俊医生的妻子，她向丁香头条透露：“当时我不在现场，不方便透露细节，我爱人还在抢救，具体情况麻烦你们去询问警方。有一点要说明，我太了解他了，我爱人绝对是这个医院公认的好医生。” 记者联系到该院的另一名女医生，她在电话中失声痛哭，“我和王俊医生认识，现在非常痛心。社会到底怎么了？广东的陈医生刚刚被杀不久，现在自己的身边又发生这样的事情，我都不知道该怎么坚持下去。” 邵东警方通报，杨某新、杨某春两名犯罪嫌疑人已被抓获，另一名犯罪嫌疑人杨某垒于晚19时迫于警方压力投案自首。

命运和杨守法开了个残酷的玩笑。 2004年6月，40岁的河南镇平县农民杨守法经普查，被县疾控中心确诊为艾滋病。用他的话说，从此，“自己无情地被甩进地狱，整日生活在如瘟神般被避讳、远离尘世的世界里”。 当时，正值壮年的杨守法，惶恐失魂，多次想要自杀。后来，妻子与他离婚，子女随妻远去。他的生活贫困、封闭，浑浑噩噩，“不知道哪一天就死了”。 2012年9月5日，被误诊艾滋病近9年后，杨守法在南阳市第一人民医院看病时，无意间第一次得知自己并非艾滋病患者。 每天吃抗艾滋病病毒药物，身体却越来越差。2012年9月，杨守法病重，到南阳市治疗，检查显示自己并无艾滋病。杨守法很吃惊：“这怎么可能？！” 镇平县卫生局2015年11月通报称，杨守法艾滋病病毒抗体筛查结果为阴性，但2003年留存血样检测结果仍为阳性；将申请对血样进行DNA比对，若不符，将调查相关环节。 然而，半年过去，曾“生如死囚”的杨守法，仍未等到一个说法。 “你是那号病” 2016年5月10日，杨守法将自己的遭遇制成红底白字的喷绘，他计划再次向上反映情况。 喷绘里说，被误诊艾滋病，使他的人生“发生翻天覆地的变化”。 杨守法今年53岁，镇平县城郊乡四里庄村人，小学毕业。1985年结婚后，先后与妻子生育一女两男，以种地、农闲时到建筑工地做工营生。被误诊艾滋病前，杨守法还买过石子粉碎机，后因行情不好卖掉。“啥赚钱干啥。”杨守法回忆，那时虽不富裕，也算幸福。 杨守法回忆，2003年底，村医胡明道通知健康普查，他也去村北头抽了血。数月后，胡明道到他家说“你是那号病（艾滋病）”。因为村里得艾滋病的多，当时反复低烧，杨守法没有丝毫怀疑，只觉得浑身发软，“想死了算了”。 胡明道告诉澎湃新闻，1992年左右，镇平县卖“黑血”的很多，许多村民因此感染艾滋病；2003年底筛查艾滋病，当时有政策，哪个村筛查出超过20个，就设艾滋病治疗点，盖5间房，配医生、护士。 一份《河南省农村地区HIV/AIDS诊断表》显示，杨守法首次确诊HIV是2004年7月15日，确诊单位是镇平县卫生防疫站（现疾控中心），感染疑因1992年献血（卖血）。 一份《河南省农村地区HIV/AIDS诊断表》显示，杨守法可能感染途径为“献血”，可能感染时间为“1992年”。杨守法回忆，那时因超生被罚款，家里经济紧张，他卖过一次血，50元。“一次抽两大袋，太吓人，没敢再卖第二次。” 澎湃新闻从镇平县卫生局获悉，2003年，按照河南省疾控中心统一部署，镇平县对既往献血重点村开展重度感染层和中度感染层调查，四里庄村被省疾控中心列为中度感染村，由县疾控中心、县中医院组织人员，在该村委会、村卫生所的配合下，于2003年12月对该村重点人群HIV感染情况进行了采血调查，杨守法即为此次调查对象。 镇平县卫生局称，杨守法采血时间是2003年12月15日，初筛阳性时间为2004年1月18日，确诊（注：用不同试剂复核初筛阳性的血液标本）日期为2004年6月23日。“确诊后，由县中医院工作人员对其进行了流行病学个案调查，同时纳入病人管理。” “如瘟神般被避讳” 得到通知后，杨守法称多次想自杀，他的内心，被惶恐击垮。 此前，杨守法身体很棒，每天装石子能装一车。后来，干一点活，就感觉浑身疼。他认为需要营养，“不知道能活到哪一天”，每天疯狂吃肉，有时一顿能吃掉一只鸡。 杨守法没敢对家人讲。当时，已经辍学的长女、长子跟着在四川打工的妻子，只有次子在镇平读书。2004年9月，觉得知识不够，15岁的长子杨宝（化名）回镇平重读初中，无意间翻到杨守法的治疗本，并告诉母亲。很快，杨宝再次辍学，回到四川。 2006年，杨守法的次子辍学，先去湖南，后来也去了四川。 “那时候，他啥也干不了，连我每星期15元的生活费都拿不出来。”时隔多年，杨宝如此解释。 村里更没有“秘密”。一堆人在说闲话，杨守法一到，人们就走开了。慢慢，杨守法与亲戚朋友断掉来往，村里的红白喜事，也从不参加。回到家，就把院门顶上。 “听孩子说她爹得了艾滋病，这个病听起来很可怕。”杨守法的妻子李莉（化名），再没回过镇平，直到2010年起诉离婚，但因杨患病，镇平县法院未判离婚。 2011年7月，李莉再次起诉离婚。其诉称，当年是被人贩子拐卖到镇平与杨守法结婚，婚后双方毫无感情，2004年后一直分居。这次，杨守法气得没有出庭。 最终，镇平县法院判决准予离婚。李莉向澎湃新闻坦言，她是被堂哥带到镇平而非贩卖，婚后两人感情还可以，因为杨守法不肯离婚，“担心法院不判，才往感情不和说”。 杨宝选择理解母亲：“毕竟，她那时候还年轻。”听到这话，杨守法表情酸楚中带着些愤恨。 杨守法的房屋早些年已经倒塌，如今他无家可归。 子女们很少回来，也很少打电话。“我也不想联系他们。“问起原因，杨守法沉默不语。 如今，杨守法孤身住在举家外出经商的哥哥家——父母留给他的三间瓦房，早些年已漏雨坍塌，成为废墟。杨守法无心，更没钱重盖。他在反映材料中说，被误诊艾滋病，使他“无情地被甩进地狱，整日生活在如瘟神般被避讳，远离尘世的世界里”。 “没病吃了10年药，身体能不垮吗？” 随着对艾滋病认识的加深，杨守法明白，只要按时吃抗艾滋病病毒药，问题不大。不过，他仍经常做梦，梦到和一些村民玩耍，醒来，惊觉这些村民已死多年。 起初，杨守法在镇平县疾控中心领药，“吃1分钱硬币大小那种白药片，一片一天分三次吃，吃完吐得厉害“。2005年10月，杨守法被分到城郊乡十里庄村艾滋病治疗点，药物升级为“司他夫定、拉米夫定和艾泰定”，反应没再那么强烈。 每天吃药，杨守法的身体却越来越差。 夏天，他穿着厚外套，还冻得“像筛子一样”。冬天，躲进被窝不行，必须在院里烤火，新鞋都被烤烂过两双。手抖、头蒙、耳朵嗡嗡响，眼睛模糊，记忆力变差。 “他脑子不好使了。跑三轮拉客经常迷路、找错钱。”杨守法的“病友”、表姐温老太说。 被误诊的九年中，杨守法每天都要吃一定量的抗艾药物，他怀疑这些药物的副作用已经对他的健康造成了伤害。 2012年9月，杨守法病重，到南阳市第一人民医院治疗，“没敢说是艾滋病”。次日，他拿到检查结果，看不懂HIV抗体阴性什么意思，医生说“意思就是没艾滋病”。 “这怎么可能？！”杨守法很吃惊。 这次检查，还查出杨守法患食管炎、糜烂出血性胃炎、胆囊炎、前列腺增生等疾病。 杨守法到十里庄村艾滋病治疗点咨询，负责人张钦泽说，可能一直在吃抗艾滋病病毒药，检查结果不准。随后，杨守法停药，两年内先后到多家医院检查，结果均为阴性。 吃了9年的抗病毒药，杨守法怀疑自己的身体因此跨了。虽然确诊没得艾滋病，但他却需要吃一系列的药来治疗自己的其他疾病。 “没病却吃了10年药，身体能不垮吗？”杨守法说，常年看病，花光了他的积蓄。 5月12日，镇平县疾控中心艾防办工作人员说，“是药三分毒”，“（副作用）不都在瓶上写着吗。” 半年，仍没等到说法 2015年11月，侄子将杨守法的遭遇发帖曝光。11月10月，镇平县卫生局通报称，7月15日杨守法要求对其进行艾滋病病毒抗体检测，结果为阴性，但2003年留存的杨守法血样检测结果仍为阳性；镇平县卫生部门高度重视，将对原留存血样申请上级有关部门进行DNA比对，若不符，将对相关环节进行调查。 通报表示，“若确属工作过程中出现的原因，在对相关人员进行处理的同时，依据有关规定对杨守法依法予以补偿。目前事情处置工作正在进行中”。 原本，作为艾滋病患者，杨守法可以享受两个人的农村低保，每月共200元。另外，从2013年起，还有每月200元的艾滋病救助金，每年2400元一次领取。但被证实系误诊后，2015年底，他没拿到这笔救助金。 帮杨守法去咨询的温老太说，县疾控中心的意思是杨守法已经确定非艾滋病，因此不再有资格领补助金。不过，杨守法怀疑，这是因为自己“（发帖）闹的太厉害”。 非但救助金被取消，如今，半年过去，杨守法仍未等到一个说法。 5月11日，杨守法拎着反映材料和证据，准备到镇平县卫生局讨一个说法。 2016年5月12日，镇平县疾控中心副主任说，因为血样存放时间太长，没有检测到DNA。而主任郭建涛称，因为血样保存的是血浆，里面没有有效成分，提取不出DNA。 每年，镇平县疾控中心都抽血两到三次，为何没查出来杨守法是误诊？ 镇平县疾控中心艾防办工作人员称，艾滋病确诊后，每年的检查就不再做HIV筛查，只检查CD4（注：艾滋病病毒攻击对象是免疫细胞CD4，所以其检测结果对艾滋病治疗效果的判断有重要作用）、肝功能、肾功能等，因此检查不出来。 杨守法请律师写的申诉材料。他曾两次进京信访，距镇平县卫生局承诺调查已过去半年，他仍未等来一个说法。 对当年血样是否弄错，该工作人员未回应。 十里庄村艾滋病治疗点杨守法的档案显示，其二三十次CD4检测结果，多数处于正常区间值内，有些甚至要高些。此外，2013年8月15日、2014年9月4日两次检查（均在杨守法发现自己被误诊后），注明“病毒载量”为0，以前的检查则未标明“病毒载量”。 对此，负责人张钦泽称，如果吃药控制得好，会出现CD4正常，病毒载量为0的情况。 “恨” 此前在反映材料里，杨守法提出索赔200万元。这个数字，是他和“病友”、表姐温老太商量的。“肯定要不到那么多，但写的少了，肯定给的更少。”温老太说。 2016年3月，在城郊乡政府，镇平县疾控中心、县中医院工作人员，曾和杨守法及其侄子就补偿问题谈判。“他们说10万元都赔不到，我扭头就走了。“杨守法说。 最近（5月10日左右），村支书问杨守法，赔偿25万元行不行，不行的话可以起诉。 “我的人生都被毁了，他们才赔一二十万元！“杨守法说。 停药三年后，杨守法的身体有所恢复。但其记忆力仍然很差，澎湃新闻注意到，2015年的许多事情，他都说不清楚。手还不定时地发抖，出门需要拄着拐杖。 杨守法寄居在举家外出做生意的哥哥家，因为“觉得自己有艾滋病”，他从未住过正屋和偏屋，也从未用过哥哥家的灶房。 杨守法穿的衣服，脏兮兮的，后背裂出一道一二十公分的口子。虽然哥哥家是三间瓦房，但他从未住过正房和偏房，都是睡在院门边的砖房里。屋里除去一张老式木床，摆满杂物。破旧的被子，泛着油腻的光。唯一能用的电器，是一盏灯泡。他也没用哥哥家的灶房，在棚下搭了一个液化气灶。锅碗好些天没洗，散发出让人犯呕的味道。 从被告知自己是“那号病”，杨守法就以开黑三轮拉客为生。“老式的没人坐”，去年他花6000元更换新三轮。身体经不起劳累，他只下午出车，每天赚二三十，“保证明天有饭吃”。 杨守法在镇平县城跑三轮车拉客，每天下午1点到6点出车，他能收入二三十元，“保证第二天有吃的”。 四里庄村距县城约两公里。5月12日18时，杨守法收车回家，开始用电磁炉煮挂面。因为胃出血，他不能吃热的、油腻的。面煮好，放凉，放些盐和味精才开始吃。 吃完饭，就着面条汤，他吃了一把药。 杨守法早上从不吃饭，一般睡到中午起床，每天两顿饭，多是白水面条，很少买菜。 家里，门后的面缸空了很多年，里面放着杂物。这包2.5元的挂面，是家里唯一的吃食。杨守法指着屋里火腿肠、鸡蛋、王老吉的空箱说，这是侄子发帖曝光后卫生部门人员送的。 虽然已确定系误诊，杨守法并未从艾滋病的阴影中走出来，生活仍很封闭。 此外，事情迟迟没有解决、家里没钱、两个儿子年纪不小还没结婚、自己身体不好啥也不能干，使杨守法很发愁。这两年，他常因烦闷喝酒，但酒量不好，一两就醉。 去年，杨守法喝了五瓶便宜白酒，其中两瓶，是在三轮车上贴广告换的。 曾经的杨守法，生如死囚。他说，如今，自己仍看不到希望，活得“人不像人、鬼不像鬼”。 “你恨误诊你的卫生部门吗？”澎湃新闻问。 “恨。”杨守法如死水的眼里，闪出一道光。（来源：澎湃新闻记者）