美国俄亥俄州立大学的研究人员发现，规律就寝可能有助降低儿童肥胖风险。此外，规律进餐和限制接触带屏幕的电子设备也管用。
研究人员分析了出生于2000年9月至2002年1月的近1.1万名儿童3岁时的就寝、进餐和接触电子设备时长，以及父母对孩子情绪自我调控能力的评估。结果显示，研究对象中，41%经常规律就寝，47%经常规律进餐，23%看电视或玩游戏时间能控制在一天一小时以内。等到孩子们11岁时，6.2%成为肥胖儿。
研究人员发现，幼时就寝时间不规律，11岁时肥胖风险增加875。学龄前儿童的情绪自我调控通常得分为2分。幼时情绪自我调控能力每降低1分，11岁时肥胖风险就增加38%。研究人员还发现，做到规律就寝、进餐并被限制接触电子设备时间的孩子，情绪自我调控能力较强。
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