很多人都会为如何拥有高质量睡眠而困扰，但最近有研究发现，能拥有好睡眠的关键在于有第二天起床的好理由。
据了解，美国科学家也表示，他们在相似的调查中发现，当有奋斗目标时，晚上睡觉不易被影响，睡眠质量也会有所提升。
尽管被研究的人群普遍年龄偏大，但研究人员认为此结果可应用于任何人。
睡眠质量不好可能会使阿兹海默症、心脏病、糖尿病，甚至感冒和流感等疾病更加严重，所以提升睡眠质量对身体健康也尤其重要。
“正念疗法”仍有很多路要走
此份研究以年龄在60到100岁之间的823人为对象，请他们回答10题有关生活目标的问题，和2个睡眠相关问题。结果表示，对生活充满热情的人，睡眠呼吸中止症风险少6成3，不宁腿症候群（restless legs syndrome）风险降低5成2。
研究团队认为仍需深入研究，所谓的“正念疗法”（Mindfulness-Based Therapy），是否能够在树立积极人生观的同时，也提高睡眠品质。
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