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  北京，8月30日，张国立与老婆邓婕现身机场，遇镜头张国立马上用帽子遮挡。当天张国立口罩遮面，身穿红星T恤变潮大爷， 爱妻邓婕全程默默陪同。 　　 张国立邓婕夫妇。 　　 　　夫妇二人一同现身机场。 　　  

爱你的人肯定不会嫌你丑，更不会嫌你胖！ 刘诗诗跟吴奇隆近照曝光，俩人全程手牵手，小动作不断，时不时眼神交流，如此恩爱让无数单身狗暴击伤害。刘诗诗着藏青色针织短袖、阔腿裤，显得非常时尚靓丽。 不过眼尖的网友发现，刘诗诗胖了好多，简直是一胖毁所有。 有一种胖叫做因为幸福而胖，原本鹅蛋脸的刘诗诗，如今脸越来越圆了，身材也略显臃肿，反观吴奇隆，虽然比刘诗诗大16岁，但是身材却是好到爆，一身肌肉马上就要蹦出来了。 吴奇隆与刘诗诗的恋情一度不被人看好，最主要的原因还是俩人的年龄差太多了，吴奇隆为了使自己看起来跟刘诗诗般配，从着装到打扮都是狠下工夫，即使跟比自己小近10岁的谢霆锋同框也不显老。 曾经的吴奇隆是不幸福的，在事业最低谷的时候，他遇到了马雅舒，但这段感情最后变得一地鸡毛。分手后，马雅舒更是在媒体上陈诉吴奇隆的“无情”：结婚酒席蜜月全都没有、分手后钻戒都被拿走了，更别提那高昂的分手费…… 很多人经常在网上指责吴奇隆，但感情这个事情谁又能说得清楚，双方只有合适不适合，根本就没有对和错。分手后，吴奇隆娶了刘诗诗，而马雅舒嫁给了外籍男友罗伯特，俩人各自安好各自幸福。 或许因为曾经伤得太痛，吴奇隆对现在的这份感情特别看重，他为刘诗诗准备了一个豪华而且盛大的婚礼：重5克拉价值1200万的钻戒还有300万的婚纱，更是包下6架直升机空运鲜花、器材和礼服……整场婚礼花费超2000W。 事实证明，吴奇隆是个值得托付终身的好男人，嫁对了人，就会越活越年轻。虽然吴奇隆跟刘诗诗一直很低调，很少在社交媒体上秀恩爱，但是总会被路人拍到 机场照、剧组照虐一脸。 宠溺的眼神。 就是摆个POSE也要亲一下。 吴奇隆真的把刘诗诗宠坏了，让刘诗诗太放飞自我了，一头长发留了这么多年说剪就剪掉了，网友们直呼：太狠了！ 关于刘诗诗跟吴奇隆为什么会走到一起的问题，在国内著名的悟空问答上，曾有激烈的讨论，双方粉丝更是讨论激烈。 很多时候爱情真的跟年龄无关，就像杨振宁与翁帆，俩人年龄相差54岁，虽然一直不被外界看好，但是他们走到哪里都牵着对方的手。 而95岁的杨振宁更是在直播中喊话翁帆：我要努力活到100岁，再陪你5年！让无数人为之感动！ 不过这难道不是爱情最应该有的样子吗？

每年Aritzia工厂直销都是剁手党们一定不能错过的一年一度的盛事。今年为期一周的直销更是令很多人都疯狂了周三上午7点开门，已经有人在门口排队了有些甚至早上4点就来了！ 这位5点来的应该是学生吧，排队的时候还在看笔记~ 这次折扣力度超大，将会是原价的1~5折。包括Wilfred, TNA, Babaton, 和 Talula一年四季的款式都会有折扣哦~Aritzia开仓特卖地点：Vancouver Convention Centre West – 999 Canada Place, Vancouver时间：周三, 8月30日 7am—9pm周四, 8月31日 7am—9pm周五, 9月1日 7am—9pm周六, 9月2日 7am—9pm周日, 9月3日 9am—7pm周一, 9月4日 9am—7pm 

依旧还是要唠叨，和补水一样，美白也是一年四季不能停的事业，特别是过了25岁之后美白和抗氧化一定要双管齐下，去黄去黑、肤色均匀，~ 开始前，还是先复习一下我上次的超干货美白大法，没看的也可以复习一下！ 超干货美白大法，至少让你白上一个色号！！ ▼ 上次主要和大家聊了一些美白的基础知识（成分，原理……），这些很重要！虽然产品非常重要，但我还是希望大家能懂得美白的基本原理，把这些小知识记牢固了，了解自己的肌肤状况，对症下药才是关键。 美白就和抗老抗氧化一样，不能急，是一辈子的工程。在平时护肤中，白天把重点放在防晒，再加一点抗氧化，就够了。 到了晚上，再开始进行修复、抗老和美白，晚上有足够长的时间让有效成分发挥作用。 废话不多说~ 赶紧的，种草老司机要开车了，50块钱起步，给你推荐10款超有效美白产品！ 01 黛珂Cellgenie 美白套组 起步价：RMB 350/瓶 ▼ 黛珂Cellgenie 美白套组，适合所有肤质的姑娘们，价格和效果都很可爱，推荐第一名~ 很多美白的水和乳液都无法兼顾补水保湿，但是这个黛珂Cellgenie 系列的水乳套装在滋润度方面特别特别出色，专为轻熟肌打造，美白和抗衰老双管齐下。 这个系列的产品分为清爽型和滋润型两种，我因为是从夏天开始用的，所以买的是清爽型。如果你们要现在入手，可以入手滋润型的。 像这种可以兼顾滋润度的美白产品特别适合干性、敏感性肌肤的姑娘，也很适合现在换季使用，到后面即使用到一整个冬季也不会觉得干燥。 还是来说说原理和成分，黛珂Cellgenie系列的产品主打的是曲酸成分。之前我也介绍过，曲酸这个东西最初是在米酒中发现的。这个成分多运用于日系高端的产品中，可以抑制络氨酸酶的活性，使其无法合成黑色素。 黛珂这套水乳用起来有点特别，先用乳液再用水，先用乳液再用水，先用乳液再用水，重要的事情说3遍！ 关于乳液，我每次挤一泵，就像上面图片这样一坨。半啫喱状态的质地，对于夏天或者油性肌肤不会有负担。 乳液涂匀之后，可以看到肌肤会被吸收得很饱满，纹路也非常细腻。下面我们来看看爽肤水的表现~ 全透明的水，没有多余的添加。很清透。在乳液后使用，会使本来有一点点粘腻的肌肤变得清爽起来！ 在这个系列里面，除了曲酸之外，成分里面还含有高浓度穿心莲萃取液的超微细渗透囊体、以及三种油酸诱导体，可以实现饱满弹力肌，抗老抗氧化~ 整个系列都是很好闻的花香味道，淡淡的很高级。虽然在效果上没有精华那般立竿见影，但是却为美白打下来很好的底子，长期坚持用下来，你会爱上它柔软温和的感觉。 噢！对了~ 价格也很可爱~ 虽说是高端护肤，但是在日本买的时候，合计下来一套只有700左右，所以也是25+的小白领可以承受的~ 02 Whoo拱振享雪玉凝系列 起步价：RMB 800/套 ▼ Whoo 这个大家一定都很不陌生，韩国国宝级别的牌子。价格不算便宜，但毕竟是whoo，这个一整套使用下来的感受就是皮肤变得更加细腻光滑，提亮效果好，爱上摸自己的皮肤~ 而且够保湿，使用感受对得起价格！ whoo这个美白系列套装我觉得针对暗沉肌肤效果很好，提亮肤色效果很好，但是对于痘痘肌肤去痘印的效果就很一般。这个套装可以很明显的提亮你整体的肤色。 质地很保湿，冬天使用不是问题，夏天也不会油腻，hin神奇~ 我们先来看看润肤水~润肤水倒出来是像牛奶一样的液体，淡淡的高级花香，上脸之后可以被全部吸收，完全不会有粘腻感。 whoo 的全系列产品都使用的是韩方，将七香八白散与天然菊花精心熟出后进行低温熟成的甘菊水渗入皮肤， 使皮肤立刻变得透白。 由韩方美白原料白术精制油配合鹿茸、麝香草等成分制成，可以有效令肌肤白皙、柔嫩。水吸收之后的图片如下图，真的完全被吸收，不黏腻。 因为是韩方，所以敏感肌肤的妹纸们也不用担心，whoo绝对够温和，如果你对有些日系的美白产品过敏，可以试试whoo，拍着胸脯保证绝对不会过敏！。 乳液也是像牛奶一样的白色，里面含有一些小小的美白颗粒。半啫喱状的质地。 Whoo 大家都知道，包装有点略浮夸，水乳都是装在玻璃瓶里面的，所以我每次倒乳液的时候真的非常着急，真的倒不出啊啊啊啊啊…… 要用力的一点点“甩”。 这些美白颗粒会随着你的按摩而融化，完全不咯脸。 以打圈的按时按摩吸收，乳液被完全吸收之后会感觉脸非常的柔软润滑，下图是乳液被吸收之后的图，可以看到皮肤的光泽都出来了，虽然不是干爽的感觉，但是真的不黏腻，油皮没负担~ whoo这一套除了价格有点贵，但是效果还是很良心的，难得呀~！ 03 Shiseido资生堂新透白水乳 起步价：RMB 300/瓶 ▼ 大名鼎鼎的Shiseido樱润系列，对于提亮肤色和祛斑比较有疗效，适合中干性带有斑点的姑娘们~ 油皮姑娘可以绕路了，这个真的不适合油皮！ Shiseido的新透白系列，除了精华，它的水乳和面霜也非常好用（精华接下来会说到），不只是提亮美白效果好，它还能满足你日常保湿的需求，让你肌肤越来越透亮。美白是细水长流的事情，重在坚持，着急不得。 这是一个不会踩雷的系列，基本每一款产品都很好用！唯一缺点就是不适合油皮使用，并且在价格上国内专柜和国外价格差的比较多，免税店和日本本土买会比较划算~ 我觉说到美白真的没有哪个国家的护肤品可以做得过日本。这个系列提出了新的美白技术叫做PRO，是从樱花里面提取出来的，所以又叫樱润美白系列。这种技术可以阻隔黑色素的形成，阻止未来斑的形成，从而达到美白的效果。 『 新 透 白 精 粹 水 』 这款水我真的要极力推荐的~ 涂上去真的是一股淡淡的樱花味，很天然，高级，瞬间对这个水加深了不少好感。 我启用这瓶水的时候正直高温期间，很怕粘腻，但完全没有！清爽型质地，涂上去全部被吸收！是一瓶具有滋润度和清爽度的爽肤水，涂抹过后皮肤也会比平常的更加柔软一些，说明软化角质的效果非常不错！ 因为我双颊是敏感肌，所以也会怕美白的水会比较刺激，特地轻轻摇晃了一下这瓶水，发现泡沫不是一般的多~ 足以证明它的温和，不含酒精成分，真的就放心了~ 给你们上手试用一下，质地比一般化妆水要浓稠，但是又属于精华水里面轻薄的，上手就立刻流开了。 这个水虽说可以被全部吸收，但是因为保湿做得比之前2代都更加到位，所有吸收需要一段时间，吸收后皮肤润泽饱满，很弹润。 因为这款保湿做得相当的不错，所以如果你是干皮或者中性肌肤，建议直接用手涂抹，但如果你是油皮，建议搭配化妆棉使用会更加清爽一些，但其实油皮还是建议不要使用这个系列了~ 『 新 透 白 精 乳 液 』 相对于化妆水，这个系列的乳液我就不这么推荐了，虽然保湿润泽和提亮肤色的效果都是杠杠的，可是不好吸收~ 因为是夏天使用，会比较害怕粘腻，有一段时间一直用手去涂抹，粘腻依旧……后来看了很多细心网友的建议~ 说是搭配化妆棉使用会好多~ 果然! 所以油皮们夏天就真的不推荐使用这款乳液啦~ 冬天倒可以试试~ 04 Olay ProX小白瓶 起步价：RMB 250/40ml ▼ 好了~ 在后台大家呼声最高的小白瓶来了~ 前段时间给大家拍过一条视频，这款美白精华在微博上已经很火了！口碑超级好，我也是种草了好久。 Olay 小白瓶的主要的美白成分是烟酰胺，俗称维生素B3，可抑制黑素输送途径，促进黑色素胶质细胞的脱离。所以Olay小白瓶特别适合那些在夏天里晒黑的妹子们，真的可以变白。 Olay小白瓶的烟酰胺含量是5%，还是算比较高的，如果你是敏感肌肤的妹子，建议不要直接从小白瓶用起，皮肤会一下子接受不了而感到有些痒痒的或刺痛感，可以先试试Olay 其它产品，Olay家的产品几乎全都含有烟酰胺，可以先从浓度较低的产品开始。 Olay小白瓶我用了有两三周的时间就可以看到成效，最大的感受就是整体肤色得到很大的提亮！然后两颊的一点晒斑也有淡化一些。这么短的时间能有这样的效果可以说是很让我惊喜了~ 但是小白瓶不得不说的是瓶口设计得让我不是很满意，因为通体是塑料瓶身，所以取精华的时候总觉得不是很精准，会像图片这样子有点漏~ 强迫症受不了~ 还是来说说它的质地，这款精华是质地是稍微带一点稠度的白色半透明液体，稍微带一些流动性，吸收速度还是比较快的，按摩一下就可以完全吸收了。 这样的质地不管是夏天还是冬天都完全不会有负担。小白瓶还含有ProX专有美白成分——糖海带提取物，既能抑制黑色素形成，还能帮助代谢和抗氧化，调节炎症。所以一般美白产品需要4周后才会有效果，这款只要两周就可以看到效果了！ 上图就是被吸收过后的精华的手，基本上可以全部被吸收，但不会是清爽的质地，会有一点点小油~ 每次用的时候，我都会配合按摩手法来使用，更加帮助吸收，也有排水肿的效果。上次拍了视频，这次也再贴一次给大家看。 ｜第一步：点涂精华 ｜第二步：用指尖均匀推开 ｜第三步：轻轻拍打 ｜第四步：提拉面部 噢，对了，最后说一下，因为皮肤对于维生素B3是有耐受程度的，所以小白瓶建议不要连续使用，用完一瓶之后换一下其它成分的美白精华使用，然后再换回烟酰胺类型的产品。 05 乐敦CC 起步价：RMB 60/支 ▼ 乐敦CC 对于去红色痘印很有一套！价格便宜，用法也很多，超级适合年轻、特别是痘痘肌的姑娘们~ 乐敦CC绝对是美白精华榜首的TOP 3，便宜又大碗俘获了不少姑娘的芳心，因为60RMB左右一只的超低价，一度蝉联日本Cosme榜单。这款精华也确实没有让我失望~ 不过这款精华使用起来略麻烦，也比较需要耐心和良好的护肤习惯，只能晚上使用，还需要避光使用，有懒癌的姑娘们可能不太能坚持……没错，懒癌说的就是我……不过断断续续，也还是用出一点效果了。我把它当做精华放大器来用，为什么这么说？ 我这就来解释一下~ 首先，乐敦CC，和名字一样，这款精华主要成分是维生素C，它可以促进黑色素被噬黑色素细胞吞噬，再通过新陈代谢排出体外。因为它无法在源头上阻止黑色素的产生，而是在产生后促进代谢，所以我还会搭配其他精华来使用，比如兰蔻小黑瓶，雅诗兰黛小棕瓶这种全能型或者补水型的精华。 因为是维生素C，所以最好避光使用才能发挥最好的效果。这款白天就一定一定不能使用！ 乐敦CC是透明质地的“美容液”，很稀，涂出来是“油”状的，虽然吸收不算快，但还是可以让皮肤全部吸收的，所以用的时候要多给予点耐心。 乐敦CC的用法真的很多！我会在洗完脸之后直接使用，然后敷上补水面膜，20分钟之后取下面膜，会发现自己的肤色真的亮了一个色号~ 因为用量很省，一滴可以涂满整张量，我在网络上看到有人说她们一只能用4~5个月，但是我觉得护肤品一定要用够一定的量才会有效果，所以我每次都会用8~10滴左右，一只大概3个月就可以用完~ 精华基本上可以全部吸收，吸收完就是上图这样的清爽，不油腻。除了敷面膜和当做精华放大液用，我其实还会对一些颜色比较深的地方点涂，比如最近新长了一颗痘痘，我会在痘痘消下去之后有痘印的地方点涂，痘印消除会非常快。 06 Shiseido资生堂新透白美白精华 起步价：RMB 500/30ml ▼ 资深堂的这款精华每个地方的价格差距比较大，日本本土购买会比中国专柜购买便宜300块钱左右。这款精华提亮祛斑见效比较快~ 但就是性价比比较低~ 这个系列的精华前面介绍同系列的水和乳液的时候也提到过一点，大名鼎鼎的Shiseido樱润系列，对于提亮肤色和祛斑比较有疗效，适合中干性带有斑点的姑娘们~ 油皮姑娘可以绕路了，这个真的不适合油皮！ 这款精华配方升级过，官方的介绍中有写到，升级后的配方添加了什么新技术更加美白啥的，这些都是套路…… 但升级后的配方倒是更加温和了，这点我很满意~ 即使涂在痘痘上也不会有刺痛感。 这款还有一点比较厉害的就是，可以在医疗激光之后配合使用，效果会更好，这就说明这款精华的“技术”几乎是与医美平级媲美的了~这个也是卖点之一。 这款比起旧款，更加保湿一些，质地也会相对粘稠一些。也是这款的卖点，作为美白精华，hin保湿，不干。 精华的延展性和流动性很好，但也不要因此省了精华的用量。再说一遍，护肤品一定要用足够的量，才能看到效果。但是这款精华皮肤吸收比较慢，不是秒吸收的那种。 可以看到精华是可以被完全吸收的，有一丢丢粘腻感。所以推荐害怕过敏，干皮以及敏感肌肤的人使用~ 07 Kiehl's科颜氏淡斑精华液 起步价：RMB 500/30ml ▼ 又来一款“网红”~ 说到美白，你一定不能少的就是科颜氏这款美白精华~ “必备款”！ 这款精华成分非常非常简单！主要成分就是小分子的维生素C（3-o-乙基抗坏血酸），抗氧化还原黑色素，非常好吸收，而且它非常稳定，所以装在透明的瓶子里也不怕。白天晚上随便用~ 精华液是透明的“油状”质地的，延展性和流动性非常好，像手背这一点可以涂大半张脸，吸收也非常快！但也是因为“油状”质地，所以即使是吸收后也会有一点点粘腻。 除了维生素C作为主要成分之外，这款精华还还有水杨酸，可以帮助角质脱落，促进黑色素代谢。 总的来说，配方很经典，虽然“淡斑”的效果几乎没有看见，但是均匀、提亮肤色以及去痘印的效果都很不错。 但是建议油皮和敏感肌肤的妹纸试过之后再选择。 08 SKII小灯泡美白精华 起步价：RMB 1000/30ml ▼ “网红爆款”SKII 小灯泡~ 不得不说，它的确是全能型的美白精华，在美白的同时，抗氧化效果也超厉害~ 但就是贵到肉疼……除了贵没有别的问题，因为含有心机的“云母”反光成分，所以你会有一种瞬间刷白的的感觉。 SKII 小灯泡也是一款是我用了2周就可以肉眼感受到皮肤变白的美白精华。 瓶子很高大上，对的起价格~ 关于成分，简单来说这款精华的成分= SKII当家的Pitera+烟酰胺+VC+果酸。 SKII当家的Pitera成分不多解释，就是SKII神仙水同款神奇成分。可以激活细胞促进再生，用了一段时间之后皮肤可以明显的感到通透，对闭口也有一定的改善。 传统的滴管瓶设计，我觉得一直是很多精华的缺点。因为滴管瓶的设计容易使成分氧化，但是不晓得为什么这么多大牌精华还一直采用这种设计。 烟酰胺在文章中提到过很多次啦，切断黑色素从生产细胞向角质细胞迁移的路。 VC成分也不多说了，促进黑色素的吸收。果酸则是可以帮助角质脱落，经典的成分的搭配。 SKII小灯泡用后是干爽的感觉，不会有任何粘腻的感觉，改版后的小灯泡比旧版的小灯泡更加保湿，所以不用担心，适合所有肤质也是它的优点。 09 Caudalie欧缇丽葡萄籽美白精华 起步价：RMB 300/30ml ▼ 比起之前的精华，欧缇丽这款精华简直便宜得感人！性价比很高~ 而且上次那篇文章里面我也说过，欧缇丽的美白精华我已经空瓶一瓶了，现在正在用第二瓶。 就综合能力来说它真的很强~ 这款精华痘痘肌的妹子使用非常好~ 不含有酸，质地比较温和。抗氧化能力也很不错，毕竟是葡萄籽精华~ 欧缇丽这款美白精华算是美白精华中的后起之秀。和欧缇丽主导的葡萄籽系列产品一样，这款精华主打成分是葡萄籽植物中提取的花青素，可以在黑色素还没生成时，抑制黑色素合成酶的活性，使其无法合成黑色素，从而达到美白效果。 现在在市面上，很多人都说葡萄籽中的提取物在美白效果上比VC高62倍，比曲酸高4倍，比熊果苷高3倍，但是这还没有被证实。 单纯从使用效果上来说，这款精华确认比普通的美白精华效果强很多，特别是去黄去痘印去斑的效果，肉眼可看出，超明显。 精华是淡黄色的液体，比较浓稠。涂抹之后会有一点黏黏的感觉，但比契尔氏的弱很多，基本抹上之后半小时左右会被吸收，变成一种润润的感觉。还需要说一下的是，它有一种树枝的味道，不好闻但天然的味道。 比起前面提到的的几款精华，这款突出的优点是保湿效果非常棒，也是为什么我会回购第二瓶的原因。 可以看上图，抹开之后水光感还是非常强的。虽然有一点油，但我觉得这种是健康的油，痘痘肌的妹子使用也是没有问题的！不必担心～ 10 娇韵诗小瓷瓶美白精华 起步价：RMB 400/30ml ▼ 这款精华国内的价格和国外的价格差距比较大，可以差个200左右， 还是建议大家海外购买。 娇韵诗小瓷瓶，是我用过所有美白精华中肤质感受最好的，味道也是最好闻的，是清新的樱桃味。 比起立竿见影的效果，这款适合肌肤敏感 以及 痘痘肌的人使用，特别特别温和（孕妇也可以用，划重点！）。这款精华的主打成分是针叶樱桃提取物，也就是类似VC的，具有一定光敏感性，所以这款精华推荐夜间使用，白天不要使用。 为了防止氧化，使用了按压泵的设计，我个人非常喜欢！这样才能杜绝精华的污染。 精华也是白色透明的半啫喱状，很水润，没有油的感觉。每次2~3泵就够了，延展性非常好！ 推开之后，这款精华和SKII的小灯泡有一个相似的地方，这款貌似也含有“云母”这样的反光物质，用了之后又一点点刷白的感觉。 这款精华的美白效果没有那么立竿见影，因为质地比较温和，所以非常适合红血丝肌肤，痘痘肌以及孕妇使用。 精华延展开的效果好得不行~ 保湿效果一级棒！ 用了之后会非常迷恋肌肤水水嫩嫩的感觉，我换季敏感的时候不敢直接上效果厉害的千元精华，只能用它来过度~真的非常推荐敏感肌以及痘痘肌的妹子入这款。

 

每天早上在公司见到我那些好看的同事们，总会被她们精致的打扮、好看的妆面吸引，虽然一开始还会嘲笑她们每天都活得太用力，但时间久了自己也开始被影响，总觉得灰头土脸的去公司都有点不好意思了。 记得有次周末，我刚好在一个餐厅邂逅小肥羊，结果发现她完全没有因为不用见我们而对打扮懈怠！！妆容和搭配还是丝毫未垮棚。那一刻我真的服了！！！ 后来跟小肥羊聊起每天打扮会不会心累，才发现其实其中有不少省力的规律可摸索。比如在周末找一个上午，提前规划好一周的风格并挑出单品提前配好；比如用几只固定色号的口红从唇妆上玩出花样。 所以嫂子突发奇想，准备完成一个挑战！！只用3只口红配合不同发型，来打造一周7天完全不同的造型！每天切换不同风格来上班，也可以得体而不浮夸哦~~ 为了这个试验 嫂子可是一口气尝试了7款你没见过的发型 和风格不同的衣服 认真看完，告诉我你最喜欢哪个！！ 口红颜色 因为这次用的颜色都很正，再加上是在这个清爽的夏末，所以我就直接用水果来形容好啦，你们也会更清楚～ �� 火龙果色 �� 雅诗兰黛 #Envy Rouge 240 因为粉色本来就是每个女生的日常必备色，所以嫂觉得拿这种类型的颜色做实验对你们更实用。而且这类颜色的口红，每次都让我想到了红心火龙果，简直一模一样，有没有！ �� 西瓜红 �� 雅诗兰黛 #Envy Oil 330 虽然平日上班我更喜欢涂偏重的颜色，但其实大红色还是有些过于强势。所以我更爱选择西瓜��红这种显白，但却更温柔、随和的颜色，而且充满了西瓜水嫩、清爽的感觉！ �� 橘子色 �� 雅诗兰黛 #Envy Oil 320 作为一个让女生元气满满的颜色，橘色��也是每个女生的必备。而为了避免过黄反而会显气色不好，嫂子会选像这款以橘色调为主，但添加了一丝红调的，更有熟透了的橘子感，百搭不挑人。 一周不重样试验开始咯！ 一周的第一天 打起精神职业一点 �� 西瓜红 单涂 Envy Oil 330 刚告别周末，回归上班第一天，最重要的是摆脱周末的松散感觉，让自己看起来职业一点！所以嫂子通常选择一个单色的西瓜红色��就足够了。而且，一般周一会议较多，这样也会让我看上去专业度更高！（心虚） 而且在选择这类颜色的时候，建议大家尽量选择滋润型的。像我选的这款因为里面含有25%的精油成分，所以很滋润，连唇纹都减轻不少，让嘴唇看起来像刚喝完西瓜汁的感觉，整个妆容都变得清爽却不失质感，在职场上也不会让你看起来闷闷的。 ����+�� 发型+衣着 因为是“低调”的一天，所以嫂子会搭配一件简单的白衬衫，就足够好看又职业。发型上也是选择头发外卷来显示气质，不过嫂子之后会出一个专业的头发教程啦，到时候会手把手教你们，想看的记得去下面点��哦！ 虽然也很忙碌 但别忘了要跟周一大不同 �� 西瓜红+橘子色 上下混搭 Envy Oil 330 + Envy Oil 320 周二也是忙碌的一天，踏实干练的形象自然也少不了！虽然是同样的职业感，但记得还是要有点不一样的，跟周一区分开，才能让自己的work day更有新鲜感！ 而这天，嫂子选择玩个小混搭，上唇是温柔西瓜红��，下唇是元气橘子色��，两个颜色本身不会太跳跃，所以不用担心很夸张。但细微反差，反而增加了一些层次感，会比单色显得更有新鲜感。 ����+�� 发型+衣着 而且元气橘色��系的加入，感觉这样的自己干活都更加有活力了！所以配上侧分低马尾，把白衬衫换成稍微休闲点的蓝色条纹款，低调内敛又活力满分的职业形象就轻松打造出来啦~ 今天要见客户 easy～让自己easy下来～ �� 火龙果色 咬唇 Envy Rouge 240 忙碌了两天，一直保持着很职业的形象还真有点累嘿嘿，而如果赶巧这天要约见客户，我反而想让自己看起来比较亲近、可人，让紧绷绷的谈判都变得柔软下来。所以，我选择用玫红色的口红化一个有点小女生的咬唇妆。 因为这个颜色也算在比较正式的范畴内，但却不庄重，反而会为你与客户的见面加分！而且因为嫂子选的这只口红是大表姐同款的ENVY ROUGE倾慕唇膏，里面有很充足的玻尿酸，在滋润丰唇的同时，会让嘴唇颜色看起来饱满鲜亮，唇妆会看起来高级很多呢！ 而且因为这样，嫂子还特地拿这只用做腮红打造一个全妆，感觉比普通的腮红还水润自然。但一般用口红做腮红，一定记得遵从少量多次的原则，轻轻推开就好！ ����+�� 发型+衣着 我把之前元气挂的侧分低马尾换成中分，看上去更温柔了。再配上V字领，还多了一番知性的味道，估计客户见到你的瞬间，已经印象满分啦！ 马上周五了 是时候时髦一点换换心情了 �� 橘子色 单涂 Envy Oil 320 忙碌了大半周，离周末越来越近，心情也有点小雀跃，是时候穿得时髦一点凸显自己的小个性了！不过在妆容上，反而不用大费周章，只要单涂橘子色��口红就足够了，新鲜又洋气。 嫂前面也说了，选橘色��口红尽量要像这款一样带有一点点刚好的红调，既不会抢橘色的风头，又能保证上唇的好气色，这样才算是真正的元气满满！而且嫂子还特意用这款涂在眼皮上做眼影用，让眼影和唇色做个呼应，橘色的眼影也让整个妆容显得更加时髦新颖�� ����+�� 发型+衣着 特意梳了个大背头，露出额头，搭配元气橘色��，整体看上去就干练又时髦，但又不会太出挑。而且既然我们在着装上不能太过时髦，但我们至少可以在配饰上做文章。像嫂子会选这种稍夸张的耳环，时髦感立即up up啦！ 周五啦 下班去跟朋友high �� 西瓜红+橘子色 从左到右渐变 Envy Oil 330 + Envy Oil 320 终于等到周五，第二天就是美好的周末，不用再早起，所以嫂子一般会趁这天晚上小嗨一下。因此，妆容上要是可休闲可正式的风格。 这次嫂子多费了点心思，用西瓜红��和橘子色��进行混搭，从左到右分别用西瓜红到橘色进行过度。整体看上去有种夜晚霓虹灯的跳跃感，白天看既不会夸张，晚上还非常应景。 ����+�� 发型+衣着 配上休闲十足的丸子头，和有一点小色彩元素的波浪纹吊带衫，这套装扮看上去就跟周末一样让人开心！而且因为上衣是大面积的黑色，也不会显得不正式，完美！ 终于 可以好好少女一日了 �� 火龙果色+橘子色 中间+两边拼接 Envy Oil 320 + Envy Rouge 240 好不容易迎来了周六，脱去工作日的疲惫，回归到最舒适的状态，要去见可爱的朋友或者男友，今天就要当无忧无虑的少女！ 我费尽脑筋，用少女的玫红色和元气的橘子色��弄了个好玩的拼接！先用玫红色打底，再在两边嘴角处用橘色��覆盖颜色，整个唇妆被点亮，像透明的水果软糖，甜美气息爆棚！而且嘴唇看上去也有很明显的特殊设计感，既然不是上班日，自然要放飞自我！ ����+�� 发型+衣着 嫂子还特意扎了很可爱的半马尾，留着小揪揪，再配上少女系的露肩红格子衬衫，心情都变得粉红了起来~管这天跟朋友干什么去，肯定一天心情都超级好！ 这是我们的 Ladies' Day �� 西瓜红+火龙果色 混合渐变 Envy Oil 330 + Envy Rouge 240 周末的最后一天，嫂子总希望跟老杨来个甜蜜约会，或者给自己一个完美的独处空间。所以相对于周六，这天反而女人味十足的西瓜红��和火龙果色更合适。 为了更加丰富有趣些，我用了不规则的渐变，让西瓜红��和火龙果色没有明确的分界线，但又很和谐的融汇在一起，像油画泼墨一样丰富，就像女生有着说不尽的故事和风情。 ����+�� 发型+衣着 而为了符合周末慵懒随意的风格，我配了一件真丝质地的睡衣风吊带裙，再加上大偏分卷曲的头发，散发出浓浓的女人味，即使在家躺尸，都一定要美美的哈哈。 以上就是嫂一周7天不重样的口红玩法，这种挑战真的是有点烧脑……其实口红的玩法还有太多可能了！大家可以根据自己的喜好随意发挥。当然也可以按照我这7天的搭配思路，都轮番试一遍。趁着夏末再玩一把水果色彩的唇妆，也算抓出清凉的小尾巴了哈哈！ 每天给自己一些小新鲜 也是我们生活很大的动力呢！  

《那年花开月正圆》的终极预告也曝光了。这个预告片有十分钟，信息含量也是相当丰富滴。 预告片刚开始便是周莹的自我介绍，整天抛头露面，爱瞎折腾，周莹生动的诠释了“动如脱兔”这四个字 看把赵白石都气的说不出话了. 周莹和吴聘的感情也是很甜，挂在吴聘身上的周莹开心的像个孩子。此时的周莹就是人生赢家，事业爱情双丰收 这一切美好生活的转折点就是吴聘的去世。丈夫的离世，让周莹伤心欲绝，自己也陷入了牢狱之灾。 但是，沈星移一直都陪在周莹的身边。在周莹被诬陷的时候，沈星移豁出命来保护她~ 这场权谋的战争，最后的胜利者会是谁呢?沈星移和周莹结局如何?嗯...恐怕等电视剧播出的时候才能知道了。 而我比较在乎何润东和孙俪时隔13年的二度合作，13年前两个人合作的《一米阳光》，可是PC酱难以忘怀的电视剧之一。 然而两个人都没有变样，他们究竟吃了什么牌子的防腐剂？请给我来一打~ 要非得说变化，就是孙俪从那个土土的少女，变身成光鲜亮丽的辣妈~白了不止一个度！ 同角度照片对比照再上一张~现在的肤色真的是白里透红，透明感十足。 究竟怎样才能做到“透明感肌”？ 透明感的肌肤应该是净、透、亮、白、润~ 来越差的城市环境，越来越多的面对求生工具电脑。于是越来越多MM觉得自己肌肤无光泽，暗黄还带点晦气，无光的肤色也使人看起来疲惫又憔悴，似乎人了老上了几岁。怎么解决这些问题呢? 提升肌肤透明感第一招：洁面很重要! 积聚的灰尘会留在脸上，若洗脸洗得不干净，会慢慢使皮肤暗沉缺乏光泽。洁面是提升肌肤透明感的重要第一步，不管你身处何方，只要你还在这个地球上，那就有灰尘会侵袭你可人的脸蛋，要想好好保护她，就一定要先将每天贴附在脸上的灰尘彻底的洗去，还肌肤最自然最透明的清洁感。 希思黎亮肤泡沫洁面乳 RMB900/100ml 采用凝胶配方，质地细腻，泡沫丰富，可温和洁净脸部肌肤，清除过量皮脂与杂质。柠檬、白桑椹和黄岑精粹融为一体，令肌肤更加清透，肤色均匀明亮。肌肤清透柔软，肤色亮丽迷人。 提升肌肤透明感第二步：巧用爽肤水 含有植物美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以软化角质层，使水分的迅速渗透肌肤而达到收敛和美白的作用。暗沉的肌肤需要更好的补水保湿才能将透明感提升回来的哦! Fresh馥蕾诗玫瑰润泽保湿花水 RMB350/250ml 玫瑰润泽保湿花水不含酒精，为肌肤长时间保湿。玫瑰花露自古就被视为舒缓肌肤、补充水分的佳品，在玫瑰润泽焕采精华乳、玫瑰润泽舒缓凝霜及彩妆前使用效果更加。玫瑰润泽保湿花水能够用于清洁肌肤表面残留的杂质，使肌肤再现健康光泽。 提升肌肤透明感第三步：妙用面霜 苍白、暗沉的脸色，当然不是说靠简单的洗就能解决问题的。一定要使用些“法宝”才能让肌肤透明起来。彻底清洁肌肤后，让肌肤吸收营养，恢复迷人透明红润，这才是关键。当然，切忌不要使肌肤“富营养化”，不然会出现脂肪粒哦! 植村秀晶萃溢采精华霜 RMB660/50ml 融汇尖端技术，令肌肤富有年轻弹性，展现白瓷般的细滑剔透、富有光泽。弹性复合物，由坚果精萃和蜂王浆精萃构成，增加了肌肤“內垫”的密度，也针对细胞外基质的密度。Rhamnose肌底细匀光感因子，有助于细胞再生，并唤醒肌肤自主再生的能力，改善所有肌肤表层，创造光感溢透肌。 提升肌肤透明感第四步：重视面膜的功效 长期使用电脑的女孩们肌肤缺水的状况比较明显，肌肤缺水也就会显得干瘪安暗黄，缺乏透明感，定期使用面膜能很好起到保湿作用，提升肌肤透明感。而且同时选对了面膜还可以起到修复作用，去黄消暗沉，恢复红润透明肌肤。 SK-II唯白晶焕深层修护面膜 RMB870/6pic 能完全服贴全脸轮廓，注入Pitera™、维他命C及维他命B3等多种尊贵亮白成分,，有效深入肌肤的表层，密集修护肌肤。使用1片面膜肌肤等于浸透在1整瓶精研祛斑精华液中，斑点及瑕疵明显减淡，肌肤重现水嫩明亮。  

戴着草帽捡完贝壳的奶茶妹妹，最近又放大招，回到了四季酒店开始晒起了泳装… 你们感受一下这V领泳装的画风~ 换上另一件黑色细肩带V领黑上装，效果是这样… 今天范主想聊的还是泳装。怎么选，怎么穿，穿什么牌子。 PartⅠ 人靠衣装 去海边度假只是为了戏水？ 不不不，当然是去拍大片。必备战甲当然就是泳衣！ 要说游泳标配的泳衣，那可是200年前欧洲贵族的专属。那时的款式类似于长裙+裤子，棉或毛呢的材料将全身上下都包裹的严严实实。 1864年，那时候还叫“Bathing Dress” 俨然厚重的裙装在水中行动不便，慢慢的开始推出了简约版。20世纪，初袖子开始变短，可以把胳膊露出来了。 1900s初期 随后是几十年，领口逐渐压低，袖子消失由肩带取代。尼龙或乳胶质地的面料取代棉布和毛呢，也越来越贴身。 1946年美国试验的原子弹在比基尼岛爆炸成功，当月法国人路易斯·里尔德就以比基尼（蹭热度？）命名他设计的小块布料的分体式泳衣。 随即，轰动世界的Bikini彻底火了起来☀ Audrey Hepburn Marilyn Monroe 摩纳哥王妃Grace Kelly 好看不？除了颜值高外，最重要的还要看衣品。 条纹、波点、流苏、豹纹……这些经典元素的运用，无疑也给泳衣增添了不少魅力~ 辣么，这套海边战甲究竟要如何选呢？ Part Ⅱ 只选对的 看身材购装备 高矮胖瘦各个不同，但这些怎么能阻挡你那颗追求美的心ღ 根据不同身材的特点，我们可以具体细化☟ Rectangle "H"型身材 简单来说就是，肩与跨的宽度相近，两侧的腰线不明显，瘦但是没有小蛮腰。 Triangle “▲”型身材 也是我们所谓的梨型，突出特点是跨宽于肩，底盘稳。 Hourglass 沙漏型身材 “S”型完美的典范，小腰精 Inverted Triangle "▼"倒三角型身材 肩背宽厚，力量型，也是很多运动员的身材 Round “●”苹果型 整体很丰满圆润，尤其是腰臀部分 1.清瘦的纸片人 那些拥有纤细的四肢的骨感纸片人（大部分H型身材），穿上泳衣不用担心会有多余的赘肉，微乳且时尚。唯一需要考虑的就是如何突出腰线和上围，让自己看上去更加有曲线。 NO纯色抹胸和单薄的款式简直就是纸片人的灾难（✘一阵风就吹走的错误案例↓） Olivia Palermo Yes一片式连体泳衣反而最适合。增大遮盖面积，会分散集中在胸和腰的注视。 Olivia Palermo同款泳衣选自 ：Lisa Marie Fernandez karlie kloss 在细节处理上，任何复杂繁琐的图案和印花都是个不错的选择。 还有放大效果明显的宽格纹、拼接、蝴蝶结 Taylor Swift & 黑白宽格 Leandra Medine的拼接泳衣 Kiini 和起到修饰作用的荷叶边。 面料上，编织钩花会略显厚重，比较适合纤细的体型 泳衣：She Made Me 专治纸片人的Tips: 增加曲线 “放大”→ 选择图案丰富和线条宽厚的款式。 “转移”→ 改善外部修饰和面料质地，增加立体感。 2.珠圆玉润型 圆润丰满的小仙女，很多都是苹果型和梨形身材。肉感十足的身材，选泳衣时一定躲开在身体最圆润的部分做文章，越简单越好。 NO 远离复杂花朵和简单粗暴的款式（不是遮上就管用的好伐） YES 简约并突出傲人的胸姿 Beyoncé Giselle Knowles 可以选择遮盖住小肚腩中高腰款 或划分了比例的拼接色块 泳衣：Hackwith Design House 还可选择添加设计感的纯色连体装 专治肉感丰满的Tips: 简约不简单，拒绝繁琐和粗暴 突出“C、D、E、F”的优势 提高腰线，拉长线条 Ps:胸部丰满，请谨慎选择抹胸款（大风大浪的，活动起来风险颇高啊），保险起见还是肩带款和挂脖款吧~ 造型需要的另说 3.比例不协调 无论是正三角还是倒三角型的身型，看上去总会有一丢丢不协调。上下半身胖瘦的不同，就需要泳衣来取长补短了。 ⑴▲下半身“稳重”的梨形身材，腰臀丰润，需要把视线上拉。 下半身，需要选择拉升腰线和腿部线条 上半身，需要选择聚拢上拉的款式 Tips: 颜色：下深上浅 样式：下简上繁 ⑵▼倒三角恰恰是和梨形相反，肩背宽厚，也有人说是运动员身型 有两种方法可以解决“上重下轻”的问题 ①视线下调： 从肩膀和手臂转移→深V&加强腰部设计 OYE Elvira ②视线集中： 从两肩向身体中间转移→收紧领口，突出胸线 Gigi-Hadid的小领口比基尼Seafolly 请向抹胸款式和大领口说NO 4.去哪儿了小腰精 拥有马甲线的小腰精可遇而不可求，无论是圆滚滚的小肚腩还是骨感平直的腹部，没有“腰”都是个令人头疼的问题╮(╯﹏╰）╭ 腰呢？我的奥利维亚… 有一种办法可以立竿见影的显效☞镂空 你看，还是连体泳衣最佳 OYE Elvira 当然还有一种方法，就是…… 5.沙漏S型 作为人生赢家的完美身形，你当然想怎么穿都可以喽~ 话说回来，了解了自己的身材特点，是不是跃跃欲试的想马上找到适合你的泳衣~ 辣么，有什么牌子值得参考呢？范主给大家选了一些： 随心情挑品牌 ★ She Made Me 适合喜欢复古文艺范儿的你 澳大利亚品牌，钩花编织及手工染色. 价位$100+ 戴个头饰，搭件外套，下一秒可以去参加音乐节了 Kender Jenner也穿过She Made Me出海 ★ OYE Elvira 喜欢庄重且性感的你 能穿出礼服效果的泳衣，以镂空和透视设计居多，非常注重腰部的线条感，适合对腰部不自信的你。价位在$300+ 戴上一件珠宝就分分钟可以去参加Party ★ Zimmermann 适合喜欢花朵蕾丝的小公举 以蕾丝、花朵和编织著称，火了很久的澳洲品牌。价位稍高$400+ 以做沙滩装起家，面料轻透，走路带风 不过泳装是他们的主打 ★ MIKOH 适合小性感的你 胸前和背部的绑带线条设计是它的标志，很有个性的美国品牌（带子太多就是一个人不好穿╭(╯^╰)╮ 影后卡梅隆Cameron Diaz曾穿着这款白色细带款登上杂志封面 也深得蕾哈娜的喜爱 Rihanna ★ Solid and Striped 喜欢海魂衫，大格纹吗？ 简单的色调，红蓝白不同颜色的条纹和格子，好穿不挑肤色。 更重要的是网红必备~ Gigi Hadid Leandra Medine ★ Seafolly 喜欢Gigi Hadid的看过来 她代言的一个澳大利亚品牌，仿照运动内衣的挂脖式收领上装，很适合爱运动的你。 当然最近超火的泳衣品牌还有贝壳边的Marysia 五彩钩织的Kiini 和大胆用色 立体卡通Triangl 范主相信无论是率性奔放的你，还是含蓄羞涩的你，总能选到适合你的那款(≖ᴗ≖)✧

三十岁是个分水岭，男人到了三十，思想更加成熟，或许已经处于公司管理层，事业有成，或许正在中层拼搏，每天仍要忙碌工作，但男人都是爱面子的动物，都希望在审美、言行、穿搭等方面获得赞同~ 三十岁怎么穿更有品？范主给你盘了这些牌子，分为正装跟休闲两大类，帮你提高衣品，每天更有信心~ 正装Formal suit Cerruti 1881 一件好的西装，面料、版型、做工三个因素都很重要，Cerruti 1881诞生于意大利，最开始是面料的厂商，后来开始做成衣并在巴黎成立Cerruti 1881系列~以意式手工剪裁＋英式色彩搭配＋法式的服装风格糅合~，成衣套装价格在1w左右。 当男人穿上西装时，他应该看起来像那些重要的头面人物。 西装的好坏看面料一眼就能看出来~Cerruti最大的特点就是材质都用的高级羊毛织物（毕竟之前专做材料供应商），因此做出来的成衣无论质感、色泽都特别高级~加上有意式风格，整体给人感觉特别优雅高贵~ 现在官网传统正装外套价格基本都在£300，大概3K左右~基本款卖的都还不错，但意式风格还是更适合肉厚型大叔上身。 穿上秒变华尔街精英~ 2001年，周润发就是穿Cerruti 1881正装参加的第73届奥斯卡金像奖颁奖典礼，其他像明道、赵又廷、彭于晏、靳东等很多明星也都爱穿Cerruti 1881的成衣~ Cerruti 1881不光有基本款西装成衣，每年也会出很多休闲款，今年春夏以卡其、浅灰、冰蓝这些浅色为主，比起20来岁小鲜肉，30岁穿更有雅痞feel，更能穿出意式高级感~ 除了服装，Cerruti的配饰也是几乎都有涵盖，手表、钱包、腰带、钢笔全都有，而且国内门店又多，提高生活质量就是要从小细节开始讲究，赶紧逛起来~ Suitsupply 前段时间，范主参加香奈儿活动，发布新款香水Gabrielle的时候，碰到胡歌，他穿着Suitspply的西装。这件纯羊毛的条纹外套价格是3580，是不是没想到这么便宜~买套Suitspply西装平时参加各种场合啊~年会啊~都会特别加分~ Suitsupply是一家荷兰成衣品牌，风格比较复杂（商业大亨、华尔街精英、唱片店老板、vintage格子复古、意式雅痞等等..）多种面料+多种fit+多种花色＝几乎不会撞衫。一般一款衣服有多种版型，别太胖太瘦都没问题~ Suitsupply主要特点就是西装个性化，时髦又高级~无论正装还是休闲装都比其他品牌花色多，你可以根据自己的风格找到适合的款，搭配好了很有巨星范，当然最好有点肌肉~ 范主之前受Suitsupply邀请，去意大利北部的Biella小镇，参观过他们工厂，他们很多工坊都在为各种大牌供货~如这一款就是供应给Chanel的↓ 传统正装卖的也很好，毕竟穿得场合会更多，衬衣均价在600左右，西装从3k到上万都有，私人定制从6.5k起~价格比起来很划算~（总感觉Suitsupply的正装也很时尚~） 每季的宣传片也是拍的特别燃（难道因为荷兰电音节比较有名？）Suitspply把西装的优雅跟时尚完美结合~创造出更适合现在都市新贵的穿衣风格~ 目前国内有四家实体店：北京、上海、杭州、香港，均支持定制服务，可以根据自己的风格选择面料、花色、款式等，官网也能直接购买，官网花色会更多，省时省力~ W.W.CHAN 在男装圈里，这个品牌是不可绕开的存在。 挂在W.W.CHAN店里等待交货的成品，让人感觉中规中矩，但如果穿一段时间后，就能发现它真正的品质。 比起很多款式时尚的牌子，真正的西装精、热爱定制的小群体，会特别钟爱这个牌子~毕竟穿一件扎扎实实的好西装，是很有面子的事情~ 之前和范主一起去瑞士的克勒kk，喜欢穿W.W.CHAN的定制。他以前不懂的时候，买的和做的衣服比较贴身虽不至于韩版，但动作幅度不能大，即便趴在桌子上写字也是紧绷着，很不舒服，只能站的时候装装样子。 W.W.CHAN家的包师傅做的衣服外型上不会很时髦，但衣服穿着舒服，越看越耐看。即便以后胖瘦有差也会考虑到余量，这才是真正的合身。 克勒kk穿W.W.CHAN 最让kk喜欢的是，从你进门开始，包师傅就已经在习惯的在观察你的身体构造特点以及缺陷，比如几乎每个人都有轻微的高低肩，包括左右腿的长度也是不尽相同。在量身和fitting的时候会充分考虑和照顾到每一块肌肉，即便是在动态的时候，比如做事时手举的很高，领脖子处也是服帖在颈部的。诸如此类的细节非常多。 克勒kk穿W.W.CHAN 一件衣服合身、比例，线条、平衡这些主要因素先搞好了才是，在此基础上再有手工、米兰眼的之类的才会加分。很多定制店可能没有足够的经验会考虑到这么多细节，老是玩一些米兰眼、拼花之类的花活，陈家这些一概没有。 价格方面，W.W.CHAN定制价格在几千到几万不等，比国外最好的萨维尔街还是便宜太多。但是国内门店比较少，目前国内只有上海、香港、成都有店~ Charvet Charvet是一家专做男式衬衫的法国百年匠心老店，号称世界最贵衬衫品牌~拥有全世界最多的衬衫面料款式（大概6千多款），有成衣和定制服务。 范主之前在巴黎出差，就被精致的门店吸引住。门店在著名的旺多姆广场（Place Vendome）边上。 一进门就是各种衬衫花布五颜六色的领带~ Charvet有着极其丰富传奇的品牌历史，和28项手工缝制技术~从欧洲到美国，一共服务过6位国王、5位王子、4位首相和11位总统~ 肯尼迪身着Charvet衬衫 据说就连裁缝出身的可可 香奈儿（没错，就是香奈儿创始人）也一定要把Charvet的男士衬衫作为送礼的首选，足以可见Charvet当时在法国的地位~当然现在也很高，一直被称作世界最贵衬衫和最优良的衬衫品牌~ 虽然说有6千多种面料，但常见的还是以毛葛、牛津布、细纱、亚麻、凹凸纹细布、斜纹布、和丝绸为主，同一个色系都会各种细分~范主之前在店铺就发现店员态度特别好，服务也周到~店员建议本人去店内测量，这样才会更合身~ Charvet衬衫款高贵优雅，版型以Classic（经典版型）、Regular（普通版型）、Slim（修身版型）这几种，并支持定制，配色也是real丰富~ 几乎各种纯度各种颜色都有，只有想不到，没有买不到~ 衬衫那么多，最经典的还是法式尖领~一方面视觉拉长脖颈，能修饰脸型，另一方面尖领也很优雅复古~店内很多都是小尖领搭配领结，（其实领结搭配翼领是正统的搭法，但是翼领如果气质不到位，很容易变成餐厅服务员style~） 传统翼领＋领结 设计也有小心机，考虑到很多男生左手会戴手表，所以左边的袖口比右边要更大一点~ 袖口都采用“吊钟型”立体剪裁，也能让手腕活动自如。 除了衬衫，周边领带、领结、口袋巾也都有涵盖，领带基本都是£180，算下来1500左右一条，其实这些小配件都是提高衣品的点睛之笔，就是要在方方面面做到位~ 比较遗憾的是Charvet目前只有巴黎一家门店，下次去巴黎，范主必须还要去~ 上面的几个品牌都是正装为主，更加适合有taste的格调男，如果平时上班穿不到西装，那么以下几个牌子可得好好看了~ 休闲casual Hackett Hackett前身是一家二手服装店，专门销售传统英式服装和配件，后来做到一定名气后1979年在伦敦成立品牌，才慢慢发展到现在马球贵族风男装品牌。 Hackett主要分休闲系列和运动系列两大类。也是偏爱马术运动着装，款式有点类似MD，但是又更有高级感。 日常休闲系列有股浓浓的绅士贵族气息~各种格纹混纺为主元素，款式包括正反两面穿的羊皮大衣、短夹克和双襟军事外套等~ 颜色看起来就很优雅精致~厚实的羊毛外套一直卖的很好~ 单品以马术运动衫和橄榄球运动衫为主，价格在 £75～£180， 换算下来千元左右~都含羊毛成分~(国外真的都很爱穿Polo) 一张图感受上身效果，搭配旁边这只马��，还是比较有英伦贵族范的~ Hackett运动系列其实更专业更有名，毕竟一开始就是做马术着装，很多社交活动或运动赛事都有出现~每年牛津大学和剑桥大学的划船比赛都是由Hackett提供和赞助。 切尔西足球俱乐部穿的西装也是Hackett提供~ 一级方程式赛车队Williams Martini Racing的各种服饰也都是Hackett提供~ 其他还有英国陆军马球队、皇后区Aegon网球锦标赛等若干体育赛事Hackett都会经常作为供应商参与~ 在国内也有很多明星粉丝，像张智霖、郑嘉颖、林峰、陈豪也都经常穿Hackett~主要还是因为版型比较适合亚洲人吧，比起其他欧美牌子，Hackett源于腐国，版型都偏瘦~ 而且因为之前有为贵族王室服务，Hackett涉及的不只有服装领域，除服装之外，Hackett还有男士理发、擦鞋服务（国内并不支持~）与定制服务每一项都是做的很出色，目前国内只有香港开了两家店。 Barbour Barbour是一家英国服装公司，最早以帮皇室制作防风防水的风衣外套而出名（英伦三岛气候潮湿，常年需要穿风衣~）和Burberry、Aquascutum并称风雨衣三大牌，而且据说一件Barbour的风衣就能称作是欧洲上流社会的入场券~ 既然以产风雨衣出名，核心产品当然是各种防水外套，拥有百年历史的Barbour，做出来的蜡棉外套经久不衰、滴水不漏，所以后来人们把所有的蜡棉外套都叫“Barbour jacket”。 Barbour的衣服风格是“传统英国贵族打扮，典型的唐顿庄园中老爷少爷小姐们，去乡间打猎时的衣服配饰装备”，说白了就是户外风~所以穿Barbour都比较少撞衫（也容易被淹没在人群中）。 常见的款式以N-1 Jacket、Union jacket为主，都比较复古，玩Vintage跟古着可以多尝试~ 其实搭配好了也会很有感觉~这种酷酷的外套本身就带有做旧感，在里边搭配精致的正装也是不错的选择，穿好了比较有力量型~ 功能性Barbour更是没法说，拥有一件Barbour日常旅行、攀登、钓鱼、徒步都能穿，防风防雨又防晒~品牌初衷就是为了提供一件可以穿着从事各种户外运动（任你在土地上翻滾，河里游泳，爬树摘桃）的外套！ 而且Barbour售后服务也做得很完善，衣服破掉或者不防风防水了，门店都能给重新修复，所以一件衣服穿上十年二十年当个传家宝也没问题~ johnstons of elgin johnstons of elgin是一家有着百年历史的苏格兰家族企业，建于1797年，起初作为各种奢侈品（Burberry、Chanel 、LV、Hugo Boss等）和英国皇室羊绒/羊毛制品供应商，后来成立自有品牌，价格比奢侈品便宜很多，但是品质一样延续最优~ 因为是以羊绒/羊毛制品起家，产品都是羊绒羊毛材质~，大部分产品也都是天然未染色，所以衣服的款式也是比较简单，风格偏北欧风，颜色比较干净清新~ 大衣的价格在万元左右，但基础款羊绒衫2K左右就能买到~款式简单，材质又好，不挑年龄不挑身材，特别适合追求品质的男士，毕竟一件最好的羊绒衫，胜过最暖的拥抱~ 最适合买的还是它家围巾，比起一件衣服，花千元的价格能买到英国皇室御用供应商的产品，既能御寒，又能在秋冬季彰显品位，超级划算~ johnstons of elgin所有产品都以羊绒羊毛为元素，所以各种周边，比如帽子、袜子、手套这些也都有，而且价格也都在千元内~ 范主之前也买过他家一条薄围巾~手感很柔软~格只有1k左右，但我选得这个颜色，其实不太好搭衣服，其实买厚一点的围巾会显高级~ 之前和kk在瑞士时，他送给范主一条颜色丰富的格纹围巾，深蓝色、红色、绿色、白色都有，但是戴着并不突兀，十分容易搭配衣服，只要身上任意一个颜色和围巾呼应，就可以了。 品牌虽然比较小众，相对没有很高的知名度，但是在冬天围着一条johnstons of elgin的围巾，也是很温暖的一件事~（毕竟这个牌子真的很少有人知道） Falke Falke是一个德国的服装牌子，1895年在德国创立，到现在已经有122年历史了~也是欧洲规模最大、最悠久的内衣品牌~公司以制作各种场合搭配的袜子而闻名~ 都说德国工业大国，所以能在袜子上做出这么多科技一点也不奇怪~Falke袜子一直针对人体力学设计产品，袜子主要分为三大系列，传统经典、高端功能和运动系列。 经典系列主要适合比较商务正式着装穿~细分为渐变（更有时尚感）、Tiago（日常正式都能穿）、凉爽（排汗散热迅速）等几个小系列~范主的伙伴BOY C就在穿Tiago系列，袜身材质是丝光棉，袜底是精梳棉，含有2%的氨纶，更耐磨不容易变形~ BOY A穿的是他们家也特殊功能的袜子，尤其适合久坐的人，防止静脉曲张。坐一天也不会脚肿~ 高端功能也会分成很多类别，比如在Airport Rib（更适合在飞机上穿，能调节足部微气候~） 材质也多换成100%桑蚕丝和埃及棉、克什米尔羊毛这些~ 颜色real多，尺码比起普通袜子也是更全~从39-48都有，价格算下来200左右一双，想要追求高格调、高生活品质，就得从头到脚讲究起来~ 运动系列也会根据具体的内容分成好几种，跑步（长跑、短跑还会细分~）、网球、高尔夫等若干分支~（运动系列脚底都有缓冲设计，脚腕处也是绷带设计，更加有保护性~） 隐形袜也会根据鞋型细分为很多种，穿什么鞋搭什么袜子，能做到真正的隐形~从鞋面完全看不出船袜边才是最有品的象征~ 多数袜子都会采用手工回针法缝制袜尖，具有更高的牢固性，即使足部有大幅度运动也不会撕裂，而且缝合处从外观看不到~ 除了袜子，Falke产品还会有一部分运动休闲服装，男装风格比较简单，主要是一些套头衫、塑身衣还有冲锋外套。 服装风格比较低调，范主查了下，服装也是几乎都具有功能性，比如有些内衣可以防水~当然内衣防水这个设定也是real神奇~

本篇开始之前，先上图！ 左边是大三时候的我，皮肤晒得比较黑，肉肉脸，手臂壮壮，腰圆背厚，穿什么衣服都没有时尚感，感觉土土的。 而右边是现在的我，虽然不能跟大明星相提并论，但是也算是“见得人”吧。 其实一开始，我真的不觉得自己是一个小胖妹的。 我觉得自己的身材很好呀，体重不过百呀，很正常呀。 但是开始做美妆博主后，太多人说我脸大，说我胖了。 所以我就开始减肥了。 两年下来，虽然没有八块腹肌，但是也算小有成就吧。 体重从95斤 80斤左右 体脂也从28% 21%左右 虽然数据看起来并不是那种“暴瘦20、30斤”，“体脂降到10%” 。 但是对于我这种153的矮子来说，已经是减了很多了。 从过去到现在，在减肥的路上，我走过很多弯路。 总的来说可以分成三个阶段吧。 结果是，我的身体变得很虚弱，变得越来越不想跑步了。 结果是，身体更加虚弱，越来越不想运动。 而且因为节食，我变得更想暴饮暴食了。 走上科学的减肥道路，不仅能坚持健身，还能吃香喝辣。 一、减肥减的是码数，而不是体重 每一个女生在开始减肥之前，必定是去买一个体重秤，每天称体重。 但事实上，体重是不能够代表你的减肥效果的，因为体重会受很多因素影响。 影响体重三因素 因素一：身体水分的缺失。 因素二：生理期的变化。 因素三：肌肉含量的增长。 那什么时候量体重比较好呢？ 我看到范志红老师的《减肥需要加营养》，里面说到“每个月只称一次体重，在经期结束之后第二天，清晨排便之后穿内衣称重，这才是你的真正重量。” 所以你每个月就量一次，来看看自己的健身效果就好了。 那什么东西可以反映码数呢？ 最直观的方法就是，穿衣服的时候，发现变松了，证明你真的瘦了。 虽然体脂称可以测量体脂，不过很多体脂称并不能真的反映你的体脂，但你可以用它来看看看减肥的趋势。 二、不要盲目地相信偏方 关于减肥、减脂有很多稀奇古怪的说法，衍生出来很多伪科学减肥法，骗过无数女青年。 有些偏方说的有理有据的，连我这个读食品科学的人都差点信了。 但是我有辨别偏方真伪的两个方法。 如何辨别偏方真伪 1、是否符合能量守恒定律，是否做到了消耗大于吸收。 减肥的定律，只有做到消耗大于吸收，才能真正瘦下来。 2、看是不是没有定量、定比例的方法。 不说用量，不说比例的方法都是伪科学。 事实上，盲目相信偏方，不仅仅耗费金钱，还耽误了个人的减肥计划。 一次又一次的挫败让，很多有减肥想法的妹纸彻底放弃了减肥，把减肥想成是很遥远的事。 三、减肥不能吃肉是错的！ 很多人处于减肥的人会觉得吃肉长肉，所以减肥就是不吃肉。 这是完全错误的。 我们首先要了解肉，能给我们带来什么。 “从食物中能量来源说起，我们一般吃进去的能够提供能量的是碳水化合物、蛋白质、脂肪。”——范志红《减肥需要加营养》 其中说到的蛋白质真的非常重要，因为蛋白质相当于是构建我们身体的一个砖头。 如果身体的蛋白质不够用，代谢就会下降，喝水都会胖。 当然啦，如果蛋白质摄入过量，还是会转化成为脂肪的。 那我们怎么样控制蛋白质摄入的量呢？ 其实非常简单，中国营养学会每年都会发布《中国居民平衡膳食宝塔》。 大家可以根据这个来选择热量低的肉类食品。 你还可以通过薄荷网来查食物的热量。 虽然不是很准确，但是可以大概知道那些是高热量的食物。 四、节食不运动，是不可持续的减肥 我们每个人都要认清一个事实： 单靠节食达到的减肥效果，是非常不牢靠的。 因为我的身体会让我们的吸收尽量大于消耗的。 当你吃得少的时候，基础代谢会变慢，能量始终处于吸收大于消耗。 刚开始体重可能会掉得快，但反弹也会来得很迅猛。 所以我们一定要科学地减肥，科学地健身。 健身的目的 1、通过有氧运动，一步步消耗脂肪。 一步一步来，才能坚持，才不会反弹。 2、刺激肌肉生长，使得你的肌肉变得强壮。 当你的基础代谢提高后，你坐着也会瘦。 五、只运动不节食，是后继乏力的减肥 最近我在《大西洋月刊》里看到，尽管最近 10 年，美国人的运动量大了很多，但是肥胖问题依然是社会问题。 我去了美国才知道为什么。 因为美国人真的吃很多，他们一次吃这么大一个雪糕。 因此，在强烈的运动后还是要控制饮食的。 我们不能一直加大消耗，但我们可以将吸收减少——控制饮食。 六、看学术派论文和官方发布的文章 在朋友圈里面流传的养生文，今天说这是对的，明天说这是错的，今天说这个能多吃，明天说这个吃多了不好。 而我自己是拒绝看没有标明信息源的解读的！ 作为读了食品科学4年的人。 我真的建议大家看《中国居民平衡膳食宝塔》就好了！ 因为它非常的简单易懂，不需要任何的学术背景都能看懂，而且也具有权威性。 七、维基百科比百度百科靠谱 举个例子，我搜索过“阿特金斯减肥法”，百度百科的描述非常简短。 而维基百科不仅描述更加严谨，同时，还会在下面附上信息源，可以通过查看原本的理论，来判断这个方法到底是不是真的适合你。 除此之外，减肥路上一定会遇到无数的谣言的。 看多了就能知道谣言是怎么产生的了。 八、把减肥融入生活当中 要把减肥当做一件长期的事情来做，而不是要在几个月内瘦几十斤这种。 你花了多少积累脂肪，你就要给足那么多时间来消耗掉。 激进的减肥方法可能会使你产生疲劳感，或者当你的身体耐受后发现没有效果，你可能就会放弃。 更好的方法是，把减肥这件事，很好地融入生活。 譬如，跟大家一起吃饭的时候，你可以点一个清汤呀，吃饭前喝个汤，可以制造饱腹感。 还有锻炼的时候，当你的身体状况不是很好的时候，可以适当地减小锻炼的强度。 如果每一次都一定要增加锻炼的强度，很容易三天打鱼两天晒网。 减肥最重要的就是坚持，例如能走楼梯的，就不坐电梯，可以走路到的，就不打车等等。 九、减肥并不是反人类的行为 有的时候你可能会沮丧地认为，减肥是一件反人类的事情。 然而，当我读了很多的资料后，我就发现： 减肥不仅仅是为了追求美，更多时候是追求一种健康。减肥可以让你更多地避免一些肥胖带来的问题，例如糖尿病，脂肪肝等等。 当我们阅读更多书后，我们就会知道，减肥是一件为自己幸福着想的事。 总结就是，要科学的减肥，也要有效率的健身。 科学的健身不但能减肥，还可以塑形，也会让你的体态好看很多。

我记得《奇葩说》之前有一个辩题，「懒是不是人类之光？」 我去，必须是啊！尤其是女人，是懒癌plus手残的高发人群，比如我的终极理想就是有「自动化妆机」、「自动美甲机」、「自动卸妆机」、「自动洗澡机」...最好躺着就能把这些事儿都干了。 虽然科技还没有那么昌明，不过下面这些美妆用品们，也是蛮牛逼的，给懒人我帮了不少忙... Color Me自动粉底涂抹器 看到「自动」两个字我这种懒人就很兴奋，虽然Color Me自动粉底涂抹器没有网上流传的（听起来很厉害但其实肯定不靠谱）自动化妆机那么神乎其神，但也算是省下了化妆上很大一部分劳力和财力的支出... 特别是现在的美妆博主们，都沉迷于打阴影涂高光画轮廓，光是一堆产品就看得眼花缭乱，好不容易都往脸上点好后，又掏出一大把海绵和刷子开始刷刷刷。手残的你跟着学的话，发现根本就抹不匀这些东西啊！深一块浅一块的吓死人了... 但是有了Color Me的话，各种海绵、刷子，都可以扔掉了。唰唰唰几分钟，一个妥帖均匀又有光泽度的妆容就出来了，鼻翼啊嘴角各种小地方都可以被照顾到... Color Me每分钟振动15000次，力道均匀地迅速轻拍皮肤上妆，据称可以有长达8小时的超强持久力。这是官方的INS上使用Color Me上妆的妆面效果，可以说是PS级别了。 我看了网上不少评论，对这款产品的评价都很好的，要说缺点的话，就是海绵头寿命比较短，如果频繁上妆的话一量周大概就需要换一个。 机器本体售价86美元，包括两个海绵头，适用于各种粉底液、粉底霜或者是粉质的粉底。 COLOR ME 专业版自动粉底涂抹器 $86 TEMPTU空气喷枪 TEMPTU的空气喷枪有一部分的功能和上面的Color Me一样，你可以用它化底妆。但是！它又不仅仅可以上底妆那么简单，全脸的妆都交给它也没问题！ 看到这把「喷枪」顶部的那个可替换小胶囊了吗，它不但有「粉底」的小胶囊，还有腮红的，高光的，修容的，甚至是毛发的... 所以你可以用它来补发根、补发际线、补鬓角什么的... 或是用它来画眉毛... 其实使用喷枪上妆在专业的化妆师里挺常见的，因为喷枪能把粉底、腮红等液体变成非常小非常小的颗粒均匀的喷洒在皮肤上，效果自然是比使用手指或刷子等来得更细腻~ 比如秀场上或是拍片时比较形式感、艺术感的妆容，晕染和上色的效果都能更美地呈现。 而且因为喷出来的颗粒非常非常细，反复喷洒的遮瑕效果会非常惊人。下面这位模特的脸上原本有一块非常显眼的胎记，使用TEMPTU的空气喷枪后基本上肉眼看不见了... 当然了，如果使用了TEMPTU空气喷枪，彩妆产品们也都得配合使用TEMPTU的专用的彩妆胶囊，一颗胶囊的价格在30-50美金不等。 TEMPTU空气喷枪 $268 stylePro 化妆刷清洁甩干器 有些人跟着美妆博主，买了一大堆的刷子，上妆的时候是觉得自己专业到爆炸了，但如果不记得定时清洁的话，过一段时间就长闭口要你好看了。 这么多刷子哦，洗洗擦擦吹吹是个超级大工程。还好我在网上发现了一款产品叫stylePro化妆刷清洁甩干器，不但可以清洁，还直接甩干！ 其实原理就是简单得不行了，一个小缸里面放上水和化妆刷清洁剂（或者是温和的婴儿沐浴露也行），把化妆刷固定在产品附带的旋转把手上，打开开关下去甩10秒清洁，离开水面，甩10秒，就干了... 也正是因为非常快速便捷，所以你可以时不时就清洁一下你的刷子们，不用都囤积到每一支都变色到妈都不认识... 它还附带了各种不同直径大小的「化妆刷」抓手，高矮胖瘦的刷子都能被抓起来甩一甩。但它也有短板的，就是这种利用离心力的清洁方法，只适合于常规的刷子，如果是现在很红的那种「牙刷形」的刷子就伺候不了了... Face Halo 卸妆「棉」 但我知道，说了这么多，像我们这种懒人，最终极的愿望，就是希望「自动卸妆机」可以尽早被发明。好的，先停止做梦了，自动卸妆现在还做不到，但温水擦擦就卸妆听起来是不是已经很吸引人了！这块可爱的叫Face Halo的「卸妆棉」就能做到。 还记得几年前红遍大江南北的神器Makeup Eraser伐，Face Halo应该是和它使用了一样的材料。只需要在温水打湿这种超细纤维的毛巾，然后轻轻擦拭妆容，就可以卸妆了。关键是，Face Halo长得可爱多了呀！ 它两面都是使用了我刚说的那种材料，所以两面可用，如果是比较浓的妆，大概它可以承受200次左右。 关键是，它只需要水就可以卸妆。22块美金三片，算起来可比瓶瓶罐罐的卸妆产品便宜多了去了... 据说是连Kiss Me的睫毛膏也卸得掉。如果是用了和Makeup Eraser一样的材质，那是可信的。 不过呢，如果化了大浓妆，建议还是先使用卸妆产品吧，再用它擦一擦，卸妆效果更好。它还是更适合在酩酊大醉或是加班到眼皮抬不起来的情况下应急使用一下~

总有人觉得铅笔裤就是“显腿弯族”的领袖，还未接近就想远离。那为啥各路爱豆都穿它？为啥人家不仅没毛病~反而都拥有了逆天长腿呢？最主要的原因是它简单随意，T恤、衬衫、露脐装甚至还有背心都能搭。 曾“遭人嫌弃”的铅笔裤回潮 江疏影身穿领口黑色印字白色短袖T恤，下穿黑色铅笔裤，脚踩匡威黑白帆布鞋，腰间系红色黑色格纹衬衣。 潮妈李小璐造型帅气亮相，铅笔裤秀小细腿。 Bella Hadid身穿白色衬衣，搭配白色马甲，下穿牛仔铅笔裤，脚踩白色尖头高跟鞋，肩背牛仔包袋。 Noel Berry身穿黑色针织露脐吊带，下身穿黑色紧身九分裤，脚踩粉色丝绒蝴蝶结一字带高跟凉鞋，肩背Gucci金属logo丝绒链条单肩包。 黄子韬头戴黑色鸭舌帽和黑色墨镜，身穿黑色照片印花T恤，挂红色印花方巾，下穿黑色紧身铅笔裤，脚踩棕色麂皮短靴。 长袖衬衣和铅笔裤 简直天造地设一样的难得 如果你问嘉姐铅笔裤和谁最配，毫无疑问长袖衬衫是number one。如果你有腿任性，掌握了长袖衬衫+铅笔裤的基本规则就可以随便穿。 衬衫版型你随意挑，无论是纯白“男友衬衫”还是格衬衫、条纹衬衫，都能和铅笔裤打成一片。 卡罗莱娜·科库娃（Karolina Kurkova）身穿白衬衫，下穿白色紧身牛仔裤，脚踩Alberta Ferretti天鹅绒平底穆勒鞋。 海莉·鲍德温（Hailey Baldwin）身穿Saint Laurent红色格纹衬衫，下穿Saint Laurent黑色紧身裤，脚踩Alaia Lace-Up高跟鞋，手拎Givenchy Antigona黑色手袋。 Karlie Kloss身穿Balenciaga蓝紫色条纹衬衫，手拎Louis Vuitton Twist拼色老花波点印花链条包，下穿Unravel紧身九分Legging，脚踩Altuzarra黑色尖头高跟踝靴。 吴磊头戴毛边草帽，身穿Burberry蓝白条纹衬衫，下穿黑色铅笔裤，脚踩白色系带休闲鞋。 当我们没有表姐的大长腿时，可以将衬衫的一部分隐身，将衬衫边塞进裤子里以拉长比例。下面这些长腿“一眼难尽”的人都这么做，你知道这招有多好用了吧。 肯达尔·詹娜(Kendall Jenner)她头戴NY棒球帽，身穿牛仔衬衫，下配九分铅笔裤，脚踩白色板鞋。 海蒂·克拉姆（Heidi Klum）身穿白色宽松衬衣，蓝色水洗牛仔裤，脚踩拼色坡跟鞋。 辛迪·克劳馥(Cindy Crawford)身穿牛仔衬衫，下配黑色铅笔裤，脚踩麂皮短靴。 杰西卡·哈特（Jessica Hart）她身穿蓝衬衫，手提Coach手袋，下配牛仔铅笔裤，脚踩Converse白色帆布鞋。 Reese Witherspoon身穿蓝色格纹衬衫，下配白色铅笔裤，脚踩黄色尖头鞋。 亚历山大·安布罗休（Alessandra Ambrósio）身穿黑白条纹衬衫，下配白色破洞铅笔裤，脚踩棕色铆钉草底懒人鞋。 半塞半露 让你轻松时髦不费劲 更厉害的是颜正腿长的他（她）们还学会了“衬衫半隐身”，将衬衫边一半塞进裤子另一半随意散落会更显比例哦。 杨洋戴黑色口罩，身穿拼接条纹衬衫，内搭白色圆领T恤，下穿黑色紧身破洞铅笔裤，脚踩白色系带休闲鞋。 张钧甯面架墨镜，穿白衬衫搭配牛仔铅笔裤，踩小白鞋。 林允戴Percy Lau透明眼镜，身穿白色灯笼袖衬衣，下身穿黑色高腰铅笔裤，脚踩Alexander McQueen小白鞋，肩背Furla印花链条包。 Tips：骨架较大的美妞们还可以选择这种前短后长的衬衣搭配铅笔裤，恰到好处的弥补身材缺陷。 芭拉·梅尔（Barbara Meier）身穿白色雪纺衬衫，下搭黑色紧身裤。 单品推荐 THOM BROWNE 经典衬衫 ¥3,200 ELLERY 束腰带衬衫 ¥9,557 色彩搭配很讲究 衬衣+铅笔裤穿高级全靠TA Plan A：在衬衣和铅笔裤的颜色选择上还有不少讲究。当然，用同色或同色系搭配绝对是谁都挑不出毛病来的。 宋茜身穿Chloé秋冬系列白色透视欧根纱开袖衬衫，下穿Chloé白色紧身裤，脚踩红色麂皮尖头高跟鞋。 杨洋身穿黑色衬衣，内搭白色T恤，下穿黑色牛仔铅笔裤，脚踩黑色球鞋。 凯特琳·詹纳(Caitlyn Jenner)身穿黑色衬衫，下配牛仔铅笔裤，脚踩铆钉罗马鞋。 吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid) 身穿牛仔衬衫，下配牛仔铅笔裤，脚踩蛇纹尖头高跟鞋。 Plan B：黑白配这个搭配大法当然也适用衬衫铅笔裤CP。 李珉廷身穿一件白色飘带装饰衬衫，搭配黑色铅笔裤和红色皮靴，简单干练。 伊万卡·特朗普（Ivanka Trump）身穿白色衬衫，黑色紧身铅笔裤，踩黑色尖头粗跟鞋。 黄奕身穿白色衬衫裙，肩背粉色手袋，下搭黑色紧身裤，脚踩黑色厚底皮鞋。 帕兹·维嘉（Paz Vega）身穿白色衬衫，下配牛仔铅笔裤，肩背黑色链条包，脚踩Salvatore Ferragamo灰色芭蕾鞋。 单品推荐 GUCCI 蝴蝶结饰衬衫 ¥7,946 ADEAM 不对称露肩衬衫 ¥6,836 PAIGE 丝绒感紧身裤 ¥2,045 NOBODY DENIM Cult Skinny Ankle Potion牛仔裤 ¥1,462 Plan C：如果用腻了黑白配大法，就可以选择能让整个LOOK活力无限的白蓝配。 Rosie Huntington身穿白色雪纺衬衫，手拿蛇皮纹信封包，下穿牛仔紧身裤，脚踩棕色麂皮绑带高跟鞋。 肯达尔·詹娜(右)身穿白衬衫，下配牛仔铅笔裤，脚踩棕色裸靴。 单品推荐 NOBODY DENIM Bessette Stunner牛仔裤 ¥1,462 NOBODY DENIM Cult九分超紧身牛仔裤 ¥1,462 “白蓝配”不仅可以白衣+蓝裤。用蓝色衬衫搭配白色铅笔裤更加清新脱俗。 Jessica郑秀妍身穿蓝色条纹衬衫，手提粉色链条包，下配白色铅笔裤，脚踩短靴。 亚历山大·安布罗休（Alessandra Ambrosio ）身穿蓝白条纹吊带一字肩衬衣，下身穿白色铅笔裤，脚踩牛仔毛边高跟凉鞋。 詹妮弗·加纳（Jennifer Garner）身穿浅色衬衣搭配白色铅笔裤，脚踩棕色高跟凉鞋。 单品推荐 PS BY PAUL SMITH 条纹拼色衬衫 ¥1,602 JOSEPH 条纹细节衬衫 ¥3,103 NOBODY DENIM 细条纹衬衫 ¥1,168 铅笔裤和衬衣之间还能容得下它们 长袖衬衣和铅笔裤这对好CP还可以带上T恤衫一起飞，王源和白敬亭都给你示范咯。 王源身穿蓝色白色竖条纹衬衣，内搭黑白手掌印花T恤，下穿黑色铅笔裤，脚踩黑色球鞋。 白敬亭身穿蓝色条纹Oversize衬衫，内搭黑色T恤，下穿黑色紧身铅笔裤，系黑色腰带，脚踩Reebok黑色运动鞋。 西装外套不仅能搭配西裤，长袖衬衫+西装外套+铅笔裤也可以很出彩。 郑秀晶身穿驼色西装，内搭白色衬衣，下穿牛仔铅笔裤，脚踩黑色小皮鞋，手提Tod's黑色马毛拼接棕色Double T包袋。 关于长袖衬衣和铅笔裤嘉姐可说了不少，颜色怎么挑、衬衫造型怎么凹可都交给你咯，如果竟然衣橱里还没有这两件单品，那就快去下单吧~

夏天逐渐过完，很多人觉得初秋不需要防晒，其实阳光辐射依然很强，稍不留神就会变黑一个色度。那么你在这个夏天有没有晒黑呢？今天我想给大家讲讲根据自己的肤色来穿搭！ 你有没有发现，同一种颜色的衣服穿在不同的人身上效果会不同。想要找准自己的穿搭定位，首先要了解自己的肤色，找到适合自己的色彩，再来谈适合的搭配，也只有这样，才能逆袭成为女神。 亚洲女性都是黄种人，也有少数是白皮，当然还有比黄色/褐色更深一点的小麦色皮肤。先来对比看看自己属于哪种肤色？ 1 白皮肤色 代表明星：范冰冰 适合颜色：浅色系单品，浅蓝、浅黄、浅粉、红色等 不适合颜色：冷色系、灰度高的等 范冰冰一直是被路人都惊呼白到发光的女星，所以她在挑选礼服时大部分都是浅色系的颜色，浅蓝色、浅粉色等，都非常惊艳。 相比之下，即使同样是蓝色单品，灰度高的灰蓝不如纯度高的天蓝色适合她，白皮需要一些暖色调来让自己看起来气色更好，否则会给人一种病态感。 关于冷暖色，其实很好分辨，拿白色来说，偏奶白色就是暖色系，偏蓝紫等就是冷色系，上面左图的白色礼服是冷色系并且带有一定灰度，对比右图的红色礼服，白皮更适合这种红色。 裸色系一直都是优雅的象征，带有粉的裸色更适合白皮，蓝灰色的礼服再加上没有唇色的冰冰看上去老气、憔悴了很多。 何穗在维密的舞台上，皮肤白到发光，然而再白穿不对也很难出挑，深蓝色的披肩搭配蓝色牛仔裤一身冷色系没有气色，相比之下，暖气系的玫红色让她看上去元气满满。 讲到穿搭顺便也讲讲适合的发色和唇色，想要尝试欧美妆容的冰冰最终发现自己并不适合黄色，白皮在染色时尽量偏粉色、红色、紫色等，如果不想染全部，挑染一些也很好看。 白皮和大红唇是绝佳CPB，不涂口红再好的皮肤都显不出好气色，霉霉也是比较白色肤色，大红色口红是白皮女星们的最爱。 2 黄皮/褐色肤色 代表明星：高圆圆、佟丽娅 适合颜色：橙色、亮黄色、浅蓝色等 不适合颜色：绿色、紫色、驼色、灰色等 其实把这两个颜色放到一起讲，是因为这两种肤色最常见、也最难区分。不过黄皮代表我认为是高圆圆，再深一点的褐色肤色代表是佟丽娅。 黄皮的高圆圆不适合绿色系单品，会很显黑，尤其绿色还带有灰度，日常中可以小面积的绿色来点缀穿搭，大面积的尽量避免，橙色系很衬黄皮肤，再深一点的褐色皮肤女生就不要轻易尝试了。 亮黄色也是黄皮很好的选择，纯度高的更衬皮肤，如果灰度太高会显得肤色黯淡无光。 褐色皮肤的佟丽娅五官很好看，但身上总是少了那么一点点气质，两种颜色、材质看起来都差不多的礼服，饱和度高的蓝色会更显白，主调为白的礼服不仅没有显白，因为材质反光看起来更黑了。 褐色皮肤的女生在穿搭时一定要注意全身色彩的搭配，如果全身没有一个亮色调很容易穿成路人，虽然里面的内搭穿了白色，但黑白色是无色系的，换了红蓝CP搭配的佟丽娅看起来跟张大大差不多白了。 黄皮也就是我们大部分人的肤色，在染发时选择很多，但要避免浅棕色，尤其是褐色皮肤的女生，我以前有一个朋友就是褐色皮肤，几年不变的浅棕色总觉得让她看上去黯淡无光，染了黑色后立刻气质提升了好几倍，黄皮女生可以选择深棕色，黑色都可以。 黄皮和褐色皮肤可以分别选择橙色和珊瑚色、豆沙色等。橙色甜美，珊瑚色成熟、豆沙色温柔。 3 小麦色肤色 代表明星：吉克隽逸 适合颜色：黑白色、裸色、灰色等 不适合颜色：橙色、蓝色、绿色、亮色材质等 其实小麦色肤色是很健康的颜色，我身边有这种肤色的女孩，加上俊朗的五官，会让人觉得这就是典型的东方女孩的感觉。这种肤色穿搭上不适合有太多色彩，单品上也越简单越好。 橙色是小麦色肤色的禁忌，这种特别暖的色调，很容易和肤色接近，通过反光看上去黝黑，灰色系和白色的搭配干净大方，更适合小麦肤色女生。 这种深蓝色的连衣裙放在黄皮女孩身上穿会非常好看，但是它放在小麦色肤色上，完全衬不起来这个颜色，只会显得更黑，欧美的很多女星都是小麦肤色，她们特别喜欢这种大地色的裸色系单品，加上带有光泽感的面料，会很衬肤色。 同一种色系，明度不同，款式不同也会带来不一样的效果，上面左图的这种偏暖黄色的纱裙不适合小麦色肤色，裸色系要深一点、灰度高一点才适合小麦色女生。无色系的白色一身非常利落，让吉克隽逸看上去气质非常好。 小麦色肤色还有一种要避免的就是荧光色、以及光泽感十足的材质。亮光的面料会让皮肤更加暗淡无光，为避免出错，黑色西装裙就非常讨巧。 关于发色，吉克隽逸一直都是黑色头发，而同种肤色的蕾哈娜也从之前的一头黄色卷发换成了浓黑色。任何二次元的发色都和小麦色肤色没关系！！ 小麦色肤色很大气，也更适合走欧美风，口红上偏暗一点的更适合，同时要选择哑光感的，暗红色会让小麦肤色的你气场全开！ 今天讲完你有没有学到一点呢？我就是黄皮，但说到适合橙色，之前买过一件带有荧光感的橙色非常显黑

2017年的维密“秀腿盛宴”已经拉开序幕，超模们试镜的街拍图张张都是一米八大长腿，不知道你是不是跟小编有一样的疑惑：她们到底是吃什么长大的？？ 虽然腿长无法改变，但是让你的腿“看起来很长”的办法倒是有的～不如跟着街拍达人学习搭配，看看这些显腿长办法你都get了没？ 1 与其被裤子截断腿部线条，不如直接露出大腿打造下装消失来显高。提高视觉重心看起来提气又活泼～ 2 同色系的穿搭会在视觉上形成连贯性，避免身高被横向分割的尴尬，实属显高好办法～ 3 腰线！腰线！腰线！重要的事情要说三遍！尤其对于小个子萌妹来说，腰线的位置就是腰的位置，想尽办法提高腰线就是重中之重～  

  　正当百货公司面对网购热潮冲击之际，魁省连锁百货公司Simons却刚完成首阶段5年期、斥资2亿元的全国扩张计画，并计画继续增加实体店�m的数目，高层指公司没有上市反而提供了冒险的机会。 　　百货公司Simons有177年历史，专注于销售独家商品、艺术品和设计品，近年在网购店和实体店上同样寻求新意，令公司在千禧世代和较年长的顾客层中愈来愈受欢迎。 　　该公司在爱民顿的第二间分店在上周四揭幕，该店为公司全国第15间分店，同样是首度在天台和停车场安装太阳能板。行政总裁西蒙（Peter Simons）形容："我们的经营状况良好。" 　　西蒙指公司的中等价格定位，令公司易于把业务多元化，产品种类可扩展至化妆品、电器、家居，外界关注集团没有上市能否有足够财力支撑扩张计画，西蒙却回应指公司由私人持有，反而使其享有冒险的机会，毋须每个季度向股东交代。 　　他坦言价值150万元的太阳能板，对注重投资回报的上市公司来说是很难获得批准，但该太阳板将成为Simons百货承诺减少碳排放的重要标记。 　　Trendex零售业分析师Randy Harris估计，Simons是全国第15大电子商贸零售商，同时是全国第12大零售商，而且相信Simons的分店数量最终可增至22或23间。 　　Simons百货公司在过去5年增聘超过1,500名员工，令人数达到3,500人，下个阶段将开设3至4间新分店，并斥资1.5亿元建立高速的机械人仓库，以改善经营效率。

当地时间2017年8月27日，美国华盛顿，美国总统特朗普一家在戴维营度过周末后返回白宫。伊万卡•特朗普（Ivanka Trump）一手抱娃一手牵娃与老公现身，“第一夫人”梅拉尼娅•特朗普（Melania Trump）与老公儿子同框气场满分。 当地时间2017年8月27日，美国华盛顿，美国总统特朗普一家在戴维营度过周末后返回白宫。伊万卡•特朗普（Ivanka Trump）一手抱娃一手牵娃与老公现身，“第一夫人”梅拉尼娅•特朗普（Melania Trump）与老公儿子同框气场满分。 当地时间2017年8月27日，美国华盛顿，美国总统特朗普一家在戴维营度过周末后返回白宫。伊万卡•特朗普（Ivanka Trump）一手抱娃一手牵娃与老公现身，“第一夫人”梅拉尼娅•特朗普（Melania Trump）与老公儿子同框气场满分。 当地时间2017年8月27日，美国华盛顿，美国总统特朗普一家在戴维营度过周末后返回白宫。伊万卡•特朗普（Ivanka Trump）一手抱娃一手牵娃与老公现身，“第一夫人”梅拉尼娅•特朗普（Melania Trump）与老公儿子同框气场满分。 当地时间2017年8月27日，美国华盛顿，美国总统特朗普一家在戴维营度过周末后返回白宫。伊万卡•特朗普（Ivanka Trump）一手抱娃一手牵娃与老公现身，“第一夫人”梅拉尼娅•特朗普（Melania Trump）与老公儿子同框气场满分。 当地时间2017年8月27日，美国华盛顿，美国总统特朗普一家在戴维营度过周末后返回白宫。伊万卡•特朗普（Ivanka Trump）一手抱娃一手牵娃与老公现身，“第一夫人”梅拉尼娅•特朗普（Melania Trump）与老公儿子同框气场满分。 当地时间2017年8月27日，美国华盛顿，美国总统特朗普一家在戴维营度过周末后返回白宫。伊万卡•特朗普（Ivanka Trump）一手抱娃一手牵娃与老公现身，“第一夫人”梅拉尼娅•特朗普（Melania Trump）与老公儿子同框气场满分。 当地时间2017年8月27日，美国华盛顿，美国总统特朗普一家在戴维营度过周末后返回白宫。伊万卡•特朗普（Ivanka Trump）一手抱娃一手牵娃与老公现身，“第一夫人”梅拉尼娅•特朗普（Melania Trump）与老公儿子同框气场满分。 当地时间2017年8月27日，美国华盛顿，美国总统特朗普一家在戴维营度过周末后返回白宫。伊万卡•特朗普（Ivanka Trump）一手抱娃一手牵娃与老公现身，“第一夫人”梅拉尼娅•特朗普（Melania Trump）与老公儿子同框气场满分。 当地时间2017年8月27日，美国华盛顿，美国总统特朗普一家在戴维营度过周末后返回白宫。伊万卡•特朗普（Ivanka Trump）一手抱娃一手牵娃与老公现身，“第一夫人”梅拉尼娅•特朗普（Melania Trump）与老公儿子同框气场满分。

闲话少说，直接爆照 先慢着，不要取关 什么？还好，不太吓人 那么准备好了 姑娘你这么一大坨 是怎么窝下去的 你起得来么 还有这样 你偷了谁家的床单儿 你这么壮 一条床单儿够吗 原谅我一生放纵不羁 爱！自！黑！ 这是十年前，我拍婚纱照时候的样子，为了拍这组照片，我还一直在节食，当时体重应该110多斤，除了怀孕，我体重没有上过120。 然而无奈老天不公平，我当真是喝凉水都胖的体质。而且非常虚胖，110多斤看数字其实还好，但视觉效果已经惨不忍睹！ 你们被吓到了吗 不要走 伦家现在这样 什么? 看不清？ 这张清楚么？ 脸这样 出门逛街这样 骑马这样 参加活动这样 下面这张图 将是大妈和少女的分水岭 左边的我，26岁，未婚 右边的我，36岁，宝宝马上五岁了 你觉得哪个是妇女？哪个是少女？ 结束不要脸的自恋模式 下面分享一点干货 从水桶腰大妈变马甲线少女 这叫不自恋了么 你能不能说话算数 从水桶腰大妈到马甲线大妈 我只做了这三件事 第一件事：动！ 运动这事，我一直没停过。应该说，正是我坚持不懈的努力，你们才能看到文章开头那几张虽然胖，但还有人样的照片。否则。。。呵呵。恐怕就是这样。 然而，在我开始健身之前，那些运动是无计划、无章法的，不能进行结果导向的目标管理。 有用么？有！ 动总比不动强！ 我不想用健身去推翻我之前的运动！ 我现在依然喜欢骑马、瑜伽、爬山、跳舞！ 如果你想按部就班的 达成你的瘦身目标 如果你对体型有明确要求 是想瘦胳膊，还是想翘臀 我建议你 选择健身 不是叫你停止其他运动 而是建议你可以把力量训练加进来 首先，建立你的健身目标 你是为了减脂，还是为了增肌；是为了参加健美比赛，还是为了穿衣服好看，你心里要有个明确的目标，不同的目标，健身计划是不同的。 这个我建议你前期有条件最好找个私教协助你做计划； 如果条件不允许，也可以参加网上一些在线的课程； 如果还不行，就勤奋一些，信息爆炸时代，所有你想学习的东西，网上都有。 但一定要做这件事！不能糊里糊涂进了健身房就撸铁，或者每天趴跑步机上跑俩小时。很多人做了很多运动，但没有达到预期效果，就是方法不对。 磨刀不费砍柴功，先把导航开好了再上路。 就我而言，我的目标非常明确， 我要减脂，我要瘦，我要穿衣服好看。 我的教练曾经建议我增肌，因为肌肉增加后练出来更有线条，更专业。 我拒绝了。 我无法接受增脂期间体重跟着增加那种痛苦，我也不参加健美比赛，不需要那么漂亮的腹肌和肱二头肌。 所以我的训练基本是这样：一个小时的力量训练，加上40分钟有氧。 如果你是增肌的话，可以适当减少有氧训练的时间，长时间有氧不利于肌肉合成。 这一小时的力量训练，每天侧重点都不同。今天练背，明天练胸，后天可能就练腿。因为肌肉也要休息。 龙门架划船进行背部训练 壶铃宽距蹲进行臀腿训练 引体向上进行背部训练 下面是我某一天的训练记录 力量训练可以增强胸大肌 使胸部显的饱满而挺拔 但是 希望长大两个罩杯 这种事情还是趁早死心 不科学 好了，目标有了，计划也有了，接下来就是最重要的！ 你要去做啊！！！ 行动！行动！行动！ 重要的事情说三遍！ 我一周最少四次。 如果没有特别的什么事情，可能会每天都练。 对我而言，不需要停下来，不需要休息。 有一次我外出办事，脚踝被一整块玻璃门砸到，我也没有停止，而是调整方案在家训练。 在避免右脚受力的情况下 做完了家庭训练计划里的大部分项目 因为不能做深蹲和静蹲 所以加了3组仰卧举腿 和3组哑铃侧平举 半个月后 还有一点要特别提醒的，如果你是跟着keep、火辣健身等软件自己在家练，一定要注意动作的规范，建议你在网上找一些深度动作讲解的视频和文字资料，仔细体会。 同样的动作，你按照标准做，和不按照标准做，消耗的卡路里，对肌肉的刺激程度，完全不同。 比如我做静蹲。 如果是按规范脚脚后跟发力，做到3分钟就已经快死了，挺到5分钟是我的极限。但如果用整个脚掌发力，或者下蹲的角度不够，就这么随便蹲蹲，一边蹲一边刷微信，估计蹲半个小时也没问题。 但事实上，你这么随便蹲蹲，蹲一个小时也没用，达不到锻炼效果。 下面说第二件事，吃。 俗话说，三分练，七分吃。 第一点： 不要节食！ 不要节食！ 不要节食！ 依然是重要的事情说三遍 只练不吃，你就会变成最左边的身材，瘦骨嶙峋。 这样的身材好不好先抛开不说，节食会让你变丑。皮肤粗糙，脸色暗沉，头发枯槁。 节食还会让你身体变差，无精打采，浑身无力，大姨妈变紊乱甚至罢工，免疫力下降，还可能引起更严重的疾病。 只吃不练，这个就不说了，除非你是极少数上天的宠儿，天生吃不胖体质，否则你就就会变成一个十足的胖子！ 又吃又练，呵呵，恭喜你，你就是最右边那样的性感美女。据说维秘们食量都不小，体重也不轻，就是这个道理。 第二点：注意饮食结构 健康的饮食由三大部分组成，碳水化合物、蛋白质、脂肪。具体的比例根据每个人的身体情况和目标而有所不同。 就我来说，我的饮食比例是碳水化合物40%。蛋白质40%，脂肪20%。 上面这张图是我的日常饮食，牛排是无油直接煎的，有时候会用水煮鸡胸肉或者清蒸鱼代替，依然是无油。 西兰花可能会被其他蔬菜代替，同样是水煮，蘸酱油吃。红薯有时候会换成土豆和玉米，但我最喜欢红薯，玉米我觉得热量高，土豆口感差一点。 就这样吃了快半年了，已经习惯了，我觉得很好，打算一辈子这么吃。 由于我平时做菜都不放油，所以我有时候会吃牛油果来摄入脂肪。牛油果、坚果、橄榄油等，富含不饱和脂肪酸，是很好的脂肪来源。 即使出差在外，我也不会放纵自己，没办法，天生胖人这四个字，刻在我心里了，一辈子抹不去。 五星级酒店的早餐多么丰富大家都知道，然而我就取了这些。 偶尔要陪朋友吃火锅，就会这样。上面是朋友的火锅，那也是我曾经的最爱，啊啊啊啊。。。下面是我的锅。。。 第三点：控制食物的量 一切抛开量来谈这个东西能不能减肥都是耍流氓。都说红薯减肥，那是指你用它替代白米白面，且适量取用。你不节制的吃，一样会胖！ 人为什么会胖？就是我们摄入的热量大于了消耗的热量。要减肥就是要让我们每天吃下去的热量小于我们消耗的热量。 第三件事：睡！ 一天要睡够八小时。 睡眠不足会引起甲状腺激素分泌减少，新陈代谢变慢，人会变胖；睡眠不足还会影响肌肉的合成。 在睡觉这件事上，我非常心塞。由于之前带孩子睡觉以及喂夜奶的原因，我每天早上4点必醒。如果是12点睡觉的话，就只能睡4个小时。 既然醒来的时间改不了，我就改入睡的时间。 我慢慢一点点往前提，从11点到10点，现在尽量做到9点前睡。虽然距离8小时还有差距，但在慢慢进步。 睡觉将是未来我要攻克的一个难关，加油。。。 总结一下 从水桶腰变马甲线 方法无非就是做好三件事 饮食，运动，睡眠。 很多朋友问我 小莉你为啥非要减肥，非要练马甲线？ 你婚也婚了生也生了 也不混娱乐圈也不靠脸吃饭 你这么虐待自己干嘛？ 我可以诚实的说 我是为了爱上自己 不仅仅是爱自己瘦了之后身体的轻盈 不仅仅是爱自己腰腹的平坦、背部的线条 我更爱那个在空无一人 的健身房浑汗如雨的女人 更爱那个可以不依仗任何臂弯和安慰 独自享受快乐的女人 更爱那个说一不二 说到做到的女人 减肥真的不是最重要的 爱上自己！ 发自内心的！ 从肉体到灵魂！ 才是最重要的！

学画画的人都知道「高级灰」。在水粉画中，它特指一个色系或一组色，经过调合，纯度通常偏低，给人的感觉和谐，而不是单独一个色。因为色彩的运用关键在于搭配， 没有一个色是独立存在。 它柔和、平静、稳重、和谐、统一，不强烈，不刺眼，没有冲突。色彩内含的元素是复杂的而非单纯的。「高级灰」也适用于对生活或服饰的一种态度。它的热衷者是生活在城市里，有专业知识的、冷静干练的职业群体。 居住在高山、草原和沙漠地带居民，更喜欢强烈的高纯度色彩，一如他们的性格和生活方式。不同于他们的都市人，需要更高效，更快速，显得理性、职业又干练，搭配快速不易出错。 比较有名的西方灰调大师有 Giorgio Morandi，（1890年－1964）是意大利本土著名艺术家。从他的作品中，感受「高级灰」的精髓。画面里的亮，都得通过纯度对比出来。 高级灰的动态关系在于：四个对比、两种关系、一个统一。 四个对比：色相对比、冷暖色对比、纯度对比、临近对比。两种关系：注意色彩关系，综合运用明度、色相、冷暖和纯度对比法则，使之相互作用和影响，形成统一协调的关系。色调统一，处理好整体色彩关系。 「高级灰」要求将纯度尽量降低，已达到整个画面和谐的目的。由于色彩相对和谐统一，又具有韵味，「高级灰」也深受时装界推崇。也是许多中高端品牌喜欢的用色，加上质感佳，占据社会精英群体市场。 然而，不单单是服饰领域，高级灰也同样占据着家装家居领域。俗称的「性冷淡风」，各种水泥墙，高级灰与质感黑混搭的空间，给人低调奢华感。 高级灰，是一种生活格调。是温柔和谐的生活韵律，它简约却丰富。充满格调、奢享、回归的意境。 选 对 高 级 灰 不 怕 没 人 追 ▼ 高级灰服饰着装 高级灰居家空间 - END - 高贵的气质，低调的人生，优雅的生活

  普遍来说，亚洲女性为了美白什么都做的出来。因为从审美差异来看，亚洲通常奉行「一白遮三丑」，然而晒黑了是否真的就「毁所有」？欧美人给出了答案，他们奉行焦糖美人和古铜型男。 历史学家帕斯卡尔 • 欧利指出，把自身放在太阳下暴晒的习俗，是在一战和二战之间的法国产生的。西方在不到一代人的时间里，对于身体审美标准的革新迅速而又猛烈。从对太阳的恐惧、包括对雀斑的厌恶，到对之狂热般地喜爱。 对古铜肤色的喜爱最初也源于法国。那个时代，法国女性身上所体现出的优雅，是全世界精英的参考典范。不过肤黑又美的女人，每天健身房至少要两小时。每年还特地安排海滩旅行，晒成金色麦浪… 是一种自律又自由的生活方式。 本期特别推荐，健康而又性感的「古铜色皮肤」，正所谓审美风潮轮回转。不要盲目追逐，根据自己的肤质和个性，活出最真实的自己，才能留住你最独特的美。 那么，如何用英文说晒黑？千万不能说 shài black。如果他很喜欢被晒黑，你可以说：He likes to sunburn. 与 sunburn 相近的还有一个单词叫做 suntan。如果你要称赞朋友有很好看的麦黑色。你可以说： You have a nice suntan. 只要穿搭对 不怕会晒黑 ▼ - END - 气质比年龄重要，微笑比颜值重要  

  减肥这件事，多拖一天就多丑一天。 减肥和健身，总是围绕着有追求的人类。可偏偏只有坚持不懈的人，才能亲眼看到自己想要的结果。在众人面前有着健硕身材和完美身形的人，背后注定挥洒着无数的汗水。 自律这件事，值得你坚持一辈子。不仅是对自己的人生负责，更是对自己的奖赏。它带给人更多自由的可能，也能让自己过上理想的生活。享受良性循环的生活状态，不会变得易怒易躁，也让我们会更懂得感恩。 本期特别介绍，全球十大最易发胖的垃圾食物，十大科学有效的减肥法则，以及一组行之有效的健身动图。 祝大家都能 「健康常瘦」 全球十大最易发胖垃圾食物 仔细看一看，你都中了几条 ▼ 油炸类食品 油炸类食品一般含有致癌物质，是导致心血管疾病的元凶，会破坏维生素使蛋白质变性。 腌制类食品 长期食用腌制食物容易造成溃疡和发言，不但会导致高血压，还会增加肾脏的负担。影响年末系统，对肠胃产生巨大危害。 加工类肉食品 一般这类食物含有致癌物质 —— 亚硝酸盐，并含有大量防腐剂。长期食用会加重肝脏负担。 饼干类食品 添加了大量的食用香精和色素，严重破坏维生素，不仅热量大，而且营养成分偏低。 可乐汽水类食品 这类食物含有大量糖分，容易导致发胖，喝后会有饱胀感影响正餐。含有的磷酸会带走体内大量的钙。 方便类食品 方便面饿膨化食品不仅盐分高、热量高、营养少，而且含有香精和防腐剂，会损伤肝脏。 罐头类食品 罐头类食物会破坏维生素，使蛋白质变性，且热量高，营养成分又极低。 蜜饯果脯类食品 蜜饯果脯等韩欧致癌物 —— 亚硝酸盐，盐分过高含防腐剂，含有大量香精损伤肝脏。 冷冻甜品类食品 主要指冰淇淋、雪糕等，含有奶油，极易引发肥胖，大量的糖分会影响正餐。 烧烤类食品 烧烤类食物含有致癌物质 —— 三苯四丙吡，一只烤鸡腿约等于60根香烟的毒性。使蛋白质碳化，加重肾脏负担。 最科学有效的 十大减肥法则 ▼ 男女通用的健身动图 无器械在家就可以练 ▼ 集合各部位的训练 每个动作坚持30次 自由选择循环次数 1 俯卧撑 （以训练胸肌为主） 2 空手蹲 （以训练腿部和臀部为主） 3 开合跳 （以训练热身和间歇为主） 4 仰卧蹬车 （以训练腹肌为主） 5 侧向箭步蹲 （以训练腿部和臀部为主） 6 举肩开合 （以训练肩部和手臂为主） 7 仰卧剪刀腿 （以训练腹部为主） 8 踏阶后摆腿 （以训练大腿和臀部为主） 最好的健身方法还有 你举哑铃，我举着你 有规律的生活，是健康与长寿的秘诀  

　　最近娱乐圈和时尚圈，有一位胖姑娘的人气简直要冲破宇宙了。相信你们都被刷过一轮屏。 　　没错，她就是渡边直美。她在热播日剧《环奈小姐》里扮演的是一位Drama又乐观的单亲妈妈，超级有感染力，圈粉无数。▼ 　　她有多火呢？ 　　从社交网络的数据来看，她的人气已经超过水原希子，成为日本INS粉丝最多的明星。直美粉丝有700多万，水原希子400多万。▼ 　　她还成为流量担当。只要她登上杂志封面，几乎都能大卖，厉害了直美酱~▼ 　　渡边直美是名副其实的胖姑娘：身高157cm体重200斤。在她之前，崇尚又瘦又美的日本娱乐圈和时尚圈，并没有真正意义上的胖·Icon。 　　她的逆袭，鼓舞了很多女孩，没错，远不只是胖女孩，还有很多认为自己不够完美的女孩。所以她被称为“带给日本女孩勇气的新女性”。 　　她的笑容，让我想起深八君之前写过一篇推送的标题，叫做：胖，也可以活得漂亮！▼ 　　不仅仅是渡边直美。大码超模Ashley Graham这两年在时尚圈也很火。是当下时尚圈最热门的模特之一。《ELLE》、《VOGUE》等封面她都一一拿下。▼ 　　她还跟刘雯、肯豆、Gigi等当红辣子鸡一起登上过美国版《Vogue》。这个封面有多难上呢，据说肯豆第一次登上这个封面，她们全家还为此开了个Party。▼ 　　就连Barbie公司也专门为她量身打造了一款Oversize芭比娃娃。▼ 　　还记得我们曾经介绍过的大码博主Nicolette Mason吗？你看，她的街拍里，每一张都笑得很灿烂，打扮得很用心。▼ 　　她的INS粉丝有15万，每一条的点赞数也很高。▼ 　　最近很红的200斤时尚博主Sarah，不仅没因为胖而自卑，还收获了爱情，嫁给了大帅哥。▼ 　　今天是周一，想来写一写胖姑娘逆袭这个话题。并不是想“放纵”大家放弃对体重的控制，也不是为了吹捧胖的好处。 　　只是，她们逆袭的过程，让我想到一个问题：无论是胖，还是矮/黑/鼻子塌/眼睛小/拖延症/社交恐惧……这些无论是生理还是个性上的所谓“缺陷”，很容易让我们陷入自责和自卑的境地。也许我们用尽全力也没有办法克服他们，那我们就不配拥有快乐和爱吗？ 　　渡边直美们告诉我们：并不是这样的。 　　真的，并不是每一个胖姑娘都失去了对自己的控制 　　无论写什么穿搭文章，评论里最常见的就是：“还是要瘦才好看啊”，“关键还是瘦”之类的话。 　　我当然也觉得，瘦了穿很多衣服确实会更好看，健康紧致的身材整个人也会更养眼，所以我自己也一直在苦苦和自己的肚腩和赘肉做斗争。 　　上周不是推荐过美剧《this is us》嘛，里面的Kate从小就深受体重的困扰。迄今30几年的人生里一直不遗余力地和“体重”进行着斗争。▼ 　　是的，对于很多真正的胖姑娘来说，胖不只是看起来好不好看的问题，更多是一种来自外界的压力。人们对胖子的诸多成见里，有很重要的一点，就是认为胖=失去了对自己的控制。 　　事实上并不一定如此。 　　并不是所有的人通过努力减肥就一定能瘦下来。很多微胖、胖胖星人甚至将减肥视为人生第一目标去努力，可偏偏就是怎么也瘦不下来~ 　　拼了命“管住嘴，迈开腿”，收效甚微~▼ 　　还有郑欣宜，她自从16岁开始减肥，体重像过山车一样，一直处于减肥-崩溃-复胖-内疚-再减肥-再复胖的恶性循环。▼ 　　一张表表明她的减肥心酸史。▼ 　　胖胖身材已经严重影响了她的工作。▼ 　　她2014年在Facebook上发表的复胖宣言，其中写过一段话来形容自己减肥不成功的痛苦：“身体已经习惯了肥胖生活，任我怎么吃药、怎样忌口，怎样去运动，胃痛依然都在，身体仿佛告诉我，我不够饱、吃得不够，胃痛的伙伴就是失眠，无数个夜晚都问自己，我就是这样过日子吗？”▼ 　　大码超模Ashley也是，她曾用高强度脱水运动、节食、吃完饭后再用手抠出来等等极端手段减过肥。▼ 　　那一段时间她的确瘦下来了，但Ashley感到非常沮丧。对她而言，保持健康和活力，比把自己塞进小一码的裙子，更能让她感到快乐。▼ 　　如果一直瘦不下来，就应该一直这么不开心、一直这么挣扎下去吗？ 　　每一次做健身减肥的征集，阅读都特别好，大家评论的热情也特别高涨。但我一直记得有位读者的一个留言： 　　我一直都提倡大家积极健身控制体重，因为过度肥胖不仅仅是美不美的问题，还会影响健康，带来很多身体上的疾病。 　　但如果努力过了还是瘦不下来，胖给你带了的只是困扰和不开心而不是健康问题，瘦并不是你身体最好的状态，也许，是时候来换一种活法了。 　　比起别人觉得你美不美，自己开心才是最重要的 　　郑欣宜后来在采访中说：回看过去那个瘦瘦的自己，却觉得很丑，因为她不开心。经过长达十年的减肥，她终于放下了心结，跟自己和解。虽然她的身材依然圆滚滚，但整个人的状态却很好。事业上的表现也越来越好。年初的叱咤乐坛颁奖礼上，她凭借《女神》斩获三个奖项，与容祖儿战绩打平。 　　屡次减肥失败后，Ashley开始接受自己身材的不完美，转变心态。她在采访中说：“我爱我的身体。当我看向镜子的时候，我看到的是一个强壮、充满魅力、对自己非常满意的女人。” 　　她还成为了一个身体维权者，用自己的经历来激励那些因为胖而变得十分不自信的女孩。▼ 　　渡边直美以前是个不胖不瘦的姑娘。后来参加了排球队之后，她的身材变得很壮。▼ 　　因为胖，她被同学嘲弄，异性取笑奚落她，同性也排斥她，直美酱甚至一度产生自杀念头。 　　当艺人后更是变得越来越胖。▼ 　　幸好一个转念，直美酱冷静思考“这真的值得吗？凭什么只有瘦的人才能叫美人呢？”终于想通，不再纠结身材的她把更多精力放在了认真搞笑这件事上，这才有了现在的成就。▼ 　　是啊，就像郑欣宜说的“瘦不代表靓，不代表开心，也不代表健康” 。 　　著名的大码模特Jennie Runk曾参与拍摄纪录片《 Straight/Curve》，为“美”重新下定义。14码的Jennie对自己的身材十分自豪，她在纪录片中说道：“不论是高矮肥瘦，女生都要学会接纳自己的身体。”▼ 　　当然，她们所谓的转变心态，并不意味着放纵自己，胡吃海喝，不加节制。瘦不是最重要的，但健康一定是最宝贵的。 　　郑欣宜虽然表示不减肥了，但这并不代表她不努力健身，在社交平台也常常会晒运动照。▼ 　　看这劈叉劈的，身体很柔软嘛。▼ 　　大码模特Ashley就是个十足的运动狂魔。 　　在ins上常常能看到她积极的锻炼，然后快乐的享受食物。她其实也不爱运动，但“当我的食欲隐隐作祟时，我就知道我该去健身房了。”▼ 　　胖胖的身材一样可以追求时髦 　　记得以前在征集中就有很多读者说，胖的时候总是无心打扮，过得很邋遢。 　　很多的胖女孩常常因为身材原因，而放弃了穿衣搭配。 　　直美在采访中曾呼吁道：“胖女孩们，不要在乎别人的眼光，快穿上你们的露手臂洋装！就算是胖女孩也有打扮得美美的权利！”好卡哇伊~▼ 　　直美也是身体力行，她的穿搭还自成一派，谁说胖女孩只能穿显瘦的黑色，私下的她打扮得很少女，粉粉嫩嫩的，可爱又有趣。▼ 　　“大尺度”的泳装照也没在怕的，丰乳肥臀随你看~▼ 　　这段对白也太好笑了，放飞自我的直美现在内衣也不穿了~请从衣服上找原因哈哈。▼ 　　她前段时间还凭着一段美妆视频登上热搜，视频里的她真实而可爱。化完妆后果然很不一样呢，很多人后来还专门去八她用的那些美妆单品。▼   　　她的妆容其实并不复杂，但胜在辨识度高，粗眉+长睫毛+一个夸张的唇色，想不注意到她都难。▼ 　　时尚博主Nicolette Mason更是完全靠着穿衣搭配来圈粉，她走的则是欧美的简约风路线。 　　背带裤配条纹衫。▼ 　　“我想要成为那些觉得自己不能穿比基尼的女性的灵感源泉，她们值得穿得更美。”▼ 　　美国媒体就曾总结过博主Nicolette Mason蹿红的原因，是因为她的“现身说法”激励了很多女性，让很多人明白，不是只有瘦子才有打扮自己的资格，胖也一样可以穿得时髦。▼ 　　大码博主Gabi Gregg更是勇气可嘉，她鼓励胖女孩们不要怕穿泳装，因为在网络上发布了为胖姑娘打造的夏日bikini look而走红，还起了个专属名词叫“Fatkinis”，专做plus size泳装。▼ 　　网络上有人质疑她，说她这是在鼓励大家都不要注意身材。 　　火辣性子的Gabi也毫不犹豫地反击了那些谩骂她的人：我喜欢我自己的身体！谁说胖姑娘就不能追求时尚、不能穿性感的比基尼了？人无论是胖还是瘦，都应该爱自己！▼ 　　转变了想法后的她们，不但没有深陷于身材的困扰之中，反而化自己原本的“劣势”为优势，让胖成为一大特点。 　　因为了解胖女孩穿衣的苦恼，有不少人甚至亲自上阵来做自己的品牌。 　　渡边直美就创立了自己的品牌Punyus，不仅自己亲自当模特拍海报，更有创意的是，她还请来了瘦模特一起来做示范，就是想表达“老娘可以跟瘦妹子一样美！”▼ 　　Ashley则创办了自己的同名内衣品牌，并在纽约时装周举办大秀。请来的模特还都是清一色的大码模特，帮助很多胖姑娘实现了走一次时装周的梦想。▼ 　　不擅长的事不必强求，在长处可以做到无人超越 　　不止是胖，其实每个人都有自己无法避免的缺点。 　　渡边直美在做艺人时，还常常为性格内向，不善于人际交往的问题而烦恼，觉得自己什么也不会，根本当不好艺人。 　　但前辈中田敦彦的一番话开导了她：“每个人擅长的领域本来就不同，直美身为表演者，跳舞非常厉害，有这样的专长不就很好了？不擅长的事物不必强求，在擅长的舞蹈上不断精进到他人无法超越。如果一直在意缺点，只是浪费时间。” 　　直美酱听完这番话顿悟了，后来特意跑去纽约学习了三个月跳舞、表演。听说她现在的模仿秀场场爆满，人气超高。 　　她的表演绝对可以说是“火力全开”。从面部表情到全身的动作一个都不含糊。她早期就是因为模仿Beyonce和Lady Gaga而一炮而红的。▼ 　　碧昂斯本人也很喜欢。▼ 　　嗯，收获的不只是人气，还有食量，哈哈~ 　　郑欣宜在宣言中也曾经说过：“每个人最难做到的事就是要去包容自己的缺陷”。学会了包容缺陷的她现在不会再像以前那样去怼网友，而是一心往演艺事业上去发展。事业虽然算不上大红大紫，但开开心心的，这不是很好么？ 　　我们总是在说要爱自己，要接受不完美的自己，在我看来，真正的接受自己，是我们一直在为更好的自己而努力，但我们同样很爱现在那个不够好的自己。

立秋已过，天气渐凉，唯有一件针织衫能解决时髦女人“多穿一件热，少穿一件冷”的尴尬。但凹造型时却总觉得这件“祖母级”外套太老土。针织衫到底土不土？很多明星们纷纷演绎起了针织衫的穿法，不论是搭配裤子、裙子，还是各种不同的单品，都能穿出不同的个人风格。 针织衫+长裤 早秋降温天，就需要一款针织衫来抵挡早晚温差。针织衫可以搭配裙子穿，柔美清新，不过更多女孩子喜欢搭配长裤，简约有型。 近日“神仙姐姐”在蒙特利尔的一组街拍曝光，飘逸长发在太阳的余晖下隐约散出微光，身上的彩色针织外套搭配长裤，简直不要太美腻！ 彩色条纹也是今年针织的一大流行趋势。 童瑶 王鸥 艾玛·罗伯茨（Emma Roberts） 阿曼达·塞弗里德（Amanda Seyfried） 刘诗诗 超模亚历山大·安布罗休 Lady Gaga 针织衫+衬衫 针织衫+衬衫被时尚圈视为“天作之合”，简单组合就能获得一个简约精致，又不失亲和力的造型。针织衫+衬衫还能细分为经典和时髦两种穿法。 衬衫外套一件针织开衫是最经典的配方，但注意针织开衫一定要敞开穿，才不会显得老气古板。 时髦的搭配法则是衬衫+针织套头衫。别再想着小时候总被教育的话“衬衫不塞进去多邋遢！”，现在把衬衫全放出来才叫真时髦，追求的就是那悠闲随性的画风。 针织衫+短裤/短裙 对于身材娇小的女生来说，一寸身体一寸金。穿宽松针织衫若是没搭配好,身体就像被“吃掉”了一块。不想变身小矮人，露腿才是硬道理，针织衫不用掖进去。穿短款修身针织衫时，搭配高腰短裙或短裤，显高效果立竿见影。 针织衫+中长裙 如果早秋露腿对于你来说太冷，下身的搭配就换成中长裙吧。中长裙优雅柔美非常适合职场女性。 针织衫+连衣裙 连衣裙让女人在夏日出尽风头，想把这份浪漫穿到秋天，针织衫可以助你一臂之力。一件轻薄的针织衫不仅能抵御瑟瑟秋风，还能修饰（过宽或过窄的）肩膀和（蝴蝶袖）上臂。想要将“针织衫+连衣裙”穿得时髦不邋遢，尽量选择长款针织衫。 为什么不让大家用短款针织衫搭配连衣裙呢？你看Sarah Jessica Parker和Olivia Palermo这样时尚的icon都驾驭不好，显得或是老气，或是土土的。 针织衫+背带裤 当青春活泼的套头针织衫，遇上“减龄神器”背带裤，两者的神奇化学作用，让你一下子年轻好几岁。背带裤无论搭配还是穿脱都极方便，兵荒马乱的早晨，穿上它你就可以说走就走。顺便说一句，现在非常流行“不好好穿背带裤”，博主们只扣一边的背带，营造一种慵懒、不经意的时髦。  

故事从这儿开始... 菜菜是个特別有实验精神的人，也特別爱跟风，想当初刚进美肤美妆行业的时候，当时还年轻，皮肤随便擦随便好，但始终有大品牌迷思，总觉得平价品牌便宜都得有问题。直到跟身边同事一起聊天时才发现，原来大家都保持天天敷脸的习惯，而且还都是用那些开价便宜货？！除了深深感到不可思议之外，一边也觉得假如有这样高性价比的事儿，还能保持皮肤水嫩嫩、滑溜溜，我为啥不试一试呢？ （ photo via baidu） 於是乎这六年来，菜菜真的奉行每天早晚各敷一次脸，每次5-10分钟，一周一次高级品牌面膜，一个月一次深层清洁及毛孔护理疗程，这都还是脸的...还没谈到身体、头发、以及身体从里到外的排毒跟养护...（汗），还要健身、还要阅读补脑...只能说女人爱美真的得付出相当代价的！ （photo bia baidu） 总之，敷脸是会上瘾的。 菜菜每天早上起来第一件事就是洗脸、上护肤油（取代爽肤水，因洛杉矶太干）、再上面膜，然后就可以去上个厕所、冲杯咖啡、挑等等出门要穿的衣服，不骗你，五分钟真的很快，有些还主打只要一分钟的，更快，上厕所回来就可以继续上护肤品了。 下班回到家通常都很懒惰，菜菜都得拖到要睡了才很不甘愿去卸妆，当然也是脸ㄧ洗好立刻上护肤油跟面膜，然后滑下手机、或逗一下猫猫主子们，五分钟左右取下面膜上精华、眼霜、乳霜就能安稳进入睡眠模式啦！ 回归正题！ 这个方法一天只花你最多十分钟，但是长期下来，你会发现肌肤一直保持水润状态，也比较亮白，甚至有款面膜你认真每一到两天敷一次，还会觉得脸变紧绷呢！等等菜菜都会一一介绍，不过先跟大家说，假如你作息不正常、烟酒不离口、或者有严重过敏、发炎、冒痘冒的不寻常等状况，都得从根本治疗开始，喔对，菜菜皮肤是中性混合皮，两颊偏干、T字部位偶尔泛油光，La Mer乳霜都能很快吸收，完全不感黏腻。那么下面就让菜菜跟大家安立一下我天天敷的面膜款呗！ 日本石泽研究所 - 高渗透毛孔紧致面膜EX 20片入，$20 （ photo via baidu） 功效：缩毛孔、补水 适用肤质：干皮、毛孔粗大、中性混合皮、刚做完毛孔深层清洁的皮肤 这款面膜主要就是玻尿酸、胶原蛋白、丝瓜提取物、虾青素、及CoQ10，都这些特別补水的成分，顺道一提，不要再相信胶原蛋白用擦用吃能让皮肤达到拉皮的紧致效果，他只能让你达到因肌肤充满水分而不那么干瘪松垮，貌似“紧致”的效果。讲白点就是补水啦！因为缺乏水分的肌肤会干瘪、松垮，当然显老啦！ （ photo via 石澤研究所） 他的面膜纸比较厚一点，菜菜常常用力取出来时，都会不小心把鼻子或眼下那部位撕破，面膜纸虽然不是那么完美贴合脸部，但基於它的效果，菜菜仍然回购了。通常我不是天天敷，就是只要一做完毛孔清洁疗程，一定会敷上一片，所以家里必须常备这款，这款我会敷个5 - 10分钟，取下后不冲洗，假如觉得黏腻可以靠轻拍或轻轻按摩让它慢慢吸收，真赶时间就拿面纸轻轻放脸上按一下，把多余精华吸走即可。 （photo via 石澤研究所） 所以它的效果是什么？为什么推荐它？真的、真的会觉得毛孔小了，皮肤水润！有时候打个折或做活动买更便宜，你想想加完稅一片也才1刀多一点，真是醉了，有这样效果还能不推荐给大家吗? p.s.如果有人敷完这个上妆觉得不吃妆、浮粉啥的，那有可能你昨晚没睡好、你清洁没做好、或者你没等吸收完全就上妆，大油皮我会推荐其他款。 这里可以买唷！ 日本BCL SABORINO 早安60秒懒人保湿面膜 32片入，$13.5 （ photo via google） 功效：早晨快速打好肌底、唤醒肌肤 适用肤质：中性混合皮、油皮 这款真的是夏季大热销，主打早上起床后只要一分钟，就能完成洗脸、爽肤水、精华素、及乳液等四大作用，32片抽取式面膜，使用整整2.5瓶化妆水容量的精华在里头，主要成份有如苹果酸、薄荷叶提取物、茶树精油、黄瓜果实精华、葡萄柚果皮由、蜂蜜、VC诱导体...等等。但是但是，一我还是建议大家好歹用水洗过脸先再用，毕竟你脸不脏，可能你枕头上有些细菌啊啥的，还是先洗过一次脸后再敷。 （photo via google） 夏天建议放冰箱，拿出来敷上脸，冰冰凉凉除了能立即收缩毛孔外，里头的薄荷叶提取物，让你凉的马上醒！！！不过记得只要一分钟就好，大概上个厕所出来就好了，我自己敷是完全吸收，一点儿都不剩，完全不需要洗，但我后续还是会擦精华素跟乳液啦，不然洛杉矶这么晒、这么热的，光一片一分钟面膜，我是不相信会够...重点还是，它的效果，快速帮助你的肌肤清醒，的确感觉比较水润，是赶着出门的日子的好伙伴呢！ 爱蓝胖子的吃货 6 yamibuy周年庆活动，忍了好几天，终于在最后一天败手了，总共108块，用了之前dealmoon兑换的三元礼品卡➕免费螺蛳粉➕yamibuy抽奖的积分➕满九十九减10，最后70块就搞定了�� 日本LULULUN 美白透亮抗衰面膜 32片入，$23 （photo via google ） 功效：亮白、抗衰老 适用肤质：干皮、中性混合皮、混油皮 以前老纳闷LULULUN到底在火什么？每次在羽田机场转机都看到一堆人抢购，然后时不时又推出这又那的限定款，刺激购买的套路样样来，直到我亲自试了...我先说啊，目前我用过的有红色、金色、跟白色，中性混合皮的我用红色太润了，真会感觉黏，但白色又觉得太清爽，不够润，而用到金色...觉得完全就是刚刚好！刚刚好的润、脸也真的有变亮一点儿，不显那么暗沉、没气色。 （ photo via lululun） 一盒32抽，片片都水润，一点也不用担心精华素不够的问题，敷个5-10分钟不是问题，但我是都只敷5分钟啦，这样就觉得很够了～面膜纸虽然也不是贴合得完美，但不会太厚太硬、也不太薄、不怕破，一片不到一刀的价格，肯定是天天敷脸的好选择呢！但假如你脸较容易出油，建议你拿白色的喔，比较清爽！ 他们家我就这两色觉得可以买，但提醒一下，每个人肤质都不同的，纯粹个人经验。 （ photo via lululun） （photo via lululun ） 最后，一样要提醒大家，可以放冰箱保存，冰冰敷顺便帮助毛孔收缩，但切记打开包装时不要大力撕...不然很容易像粗鲁的菜菜一样，老把包装撕破，还撕错边...最好只好用胶带黏.... 小朋友切蛋糕 1 每天晚上一片面膜 lululun便宜又好用 Hi_Im_YoYo7 也是看别人推荐的 22刀42枚 怎么用都不心疼 而且粉色的包装看着好舒心呐 萌萌哒 亚米网也有卖 但amazon好像要便宜一点 最重要的是amazon快！！之前差不多时间在两个网上买的东西 这个都收到了 亚米好像还没发货���� 瑞娜小金刚5 今天来讲讲面膜，我对张贴式面膜的感情平平，基本是一个星期3张左右。重大事情之前会去角质之后进行一次深层补水。我觉得30岁以前，肌肤的补水还是在首位的，而且我不爱美白，我也一直在追求黑，去海边喜欢躺在沙滩上tan的。且我在美国的时候又是混干的皮肤所以补水是我一直的追求。 minion的氨基酸和佑天兰都属于凝胶式的张贴面膜，是我首选的补水面膜。且凝胶面膜的好处是贴完以后牢牢的粘在脸上 做什么事情都不会掉，不会滑。佑天兰的补水要比minion更强一点。minion氨基酸面膜在我敏感肌爆痘痘的时候确实很温和不刺激，但是使用感其实很像彼得罗夫的凝胶面膜。说不上很出众，但是补水效果还是感觉的到的。佑天兰是我隔天要会面比较重要的朋友，或者出席重大场合再或者我有1个礼拜没敷面膜了，就会拿出来敷。凝胶面膜我都会敷满了半小时，之后除去面膜纸，开始打圈按摩直到凝胶液化被皮肤吸收，再用清水洗掉做夜间基础面部保养。 lululun的这个限定版补水面膜是找日代买的。里面有46贴。根本不要担心他干掉。我开了快3个月了，湿润如初。日本人包装是真心很讲究，且他会出这么大的包装，他就绝对不会干掉。这个是我需要上浓妆的早晨，我会敷一帖来滋润皮肤，每一帖只需敷3～5分钟即可除去，使得妆容更加服帖，又非常节约时间。lululun其他系列都有小包的一周版。出去旅行可以带一小包，晚上或早晨来一帖，节约时间且效果又很立竿见影。 日常护肤面膜。乱入一个韩国的leaders，是我去韩国的时候买的。我的旅行箱可能半箱都是这个面膜。我和我婆婆都很爱用，我妈就觉得一般。所以帮我婆婆各种效果的带了一堆，自己留了几盒补水的用。效果用后真的非常滋润！能感觉到皮肤喝饱了水。一星期3张就超级能满足皮肤的需求了。再来肌美精3D纸张的设计简直太棒了！用过一次我都爱上。鼻子边边以及脖子能全方位照顾到，完全完全完全的贴合我的脸型！使用感也不错。作为日常张贴面膜，非常足够了。张贴面膜使用后我都会清洗掉，再进行日常护肤哦。 再来说说张贴式眼膜，日本确实有更多的牌子。我只是觉得我还没有到需要疯狂使用眼膜的时候。日常眼霜，加上一星期1～2次的眼膜补水对我来说已经非常足够。而且我极其容易长脂肪粒。所以不能太营养了。一个kose的里面有64枚（32回合），可以淡化小干纹。包装说明书上也说可以使用在法令纹，长期使用可以淡化纹路。我没有很重的法令纹，所以并没有尝试。还有一种是kose的睡眠眼膜，这是我在飞机上必贴的，在飞机上空气十分干燥，眼下很容易长一些小干纹。这个睡眠眼膜可以在眼下敷8个小时，所以在飞机上，不管长途短途，吃完一餐饭之后我就会把眼膜贴好，看电视听歌睡觉都不会掉。 今天说的这些面膜价格都不算贵，和欧美系张贴面膜来说可以说是白菜价。安利给大家。 SKIN 1004 僵尸面膜 8组入，$17.59 （ photo via baidu） 功效：紧致！紧致！紧致！ 适用肤质：除了敏干肌应该都能用 这款呢，就是菜菜上面有提到的每隔一到两天敷一次，你会感觉脸明显紧绷许多，毛孔也细致了，配合良好的补水产品，那肤况真会让人满意到不行。就是在敷脸的当下会有点吓人就是，建议躲到暗处给另一半或亲朋好友一个surprise（哈哈哈），不是不是，是建议敷上后等到干了就可以洗掉了，官网建议是停留15分钟，但菜菜性急，通常只要全干了，就立刻洗掉，效果一样好啊！ （ photo via baidu） 他比较麻烦的地方是要自己调和他的粉跟水，所以早上老起不来、出门赶时间的妹纸就等回家再敷吧，但相信我坚持就对了，我连续敷了一个月，敷一天休息一天（敷別的），效果好得不要不要的～而且价格也美丽，八入才17.59，等于敷一次不到美金3刀，你一个月就敷这八次好了，也才花你稅后不到20刀呢！ （ 就在这口调和即可） 日本ISHIZAWA LAB 石泽研究所毛穴抚子大米面膜 收毛孔补水紧致嫩肤 10片装，$15.94 （ photo via google） 功效：补水、镇定、缩毛孔 适用肤质：干皮、中性混合皮、敏感肌肤、晒后皮肤 （在日本大受欢迎 photo via baidu ） 毛穴抚子一向以清洁毛孔、紧致毛孔系列产品出名，这款用大米精华以及芦荟萃取液制成的面膜，由于成分天然，无色素、无香料、弱敏性、低刺激，可是受到许多敏感肌肤的妹纸爱戴呢，每个敷完都回购了！菜菜就是身边太多人老买，受不了诱惑就也来试试看了，结果真的挺润的，敷完皮肤明显水润多了，而且由于有添加芦荟萃取液，晒完太阳皮肤烫烫的，敷这个好舒服～～～（记得冰冰箱唷！） （ photo via 石澤研究所） 面膜纸也是挺有诚意的，不太后也不会薄到破，拿出来湿湿的不怕，赶紧往脸上接就是（一滴都不想浪费的编编哈哈），菜菜自己敷完一点也不觉得黏腻，挺好吸收的，稍微按按摩，就可以接着上后续护肤产品了！ 粉丝也爱！ 冬天不要怕冷 4 打卡第13天 当当当当～吃货们当心，这可不是吃的，这是大米精华面膜！��早听说有明星使用很便宜的大米面膜，效果还很好，找啊找，终于在今年找到了，真心是好过很多比它贵的，甚至使用感直逼大牌，不粘腻不流液且很好吸收，以后就它了！ 论一个晒货人的自我修养2 #打卡第8天#今天推荐一个好用又实惠的好物给大家，日本药妆店购买的米面膜！里面有10片面膜，很滋润哦，15分钟不会干。其实以前也买过其他的实惠装面膜，但是不是脸型很差包不住脸就是滋润效果太差，这款完全不会，版型好，滋润度也够，还有股清新的米味。价钱是650日元，换算成美金大概只有7美金！一片才0.7美金而已，可以天天敷也不会油腻那种，获过Cosmo大奖面膜第一的产品真不是盖的。 PDC Liftarna Concentrate Black Mask High Moisture 28sheets，$17 （photo via google ） 功效：缩毛孔、补水、抗初老 适用肌肤：干皮、中性混合皮、油皮 （photo via PDC ） 这款面膜纸是含竹炭的成分制成的，所以整张黑到不行，但多少对控油有些帮助，又是补水又能控油，让皮肤达到油水平衡！基本粉色比较清爽、红色比较润，油皮可以使用粉色比较不怕黏腻。也是抽取式的面膜，敷个5 - 10分钟即可，菜菜通常是不会洗掉的，因为皮肤食量很大，老是一不小心就全吸收了～ （photo via google ） 使用了日本高知县的海洋深层水制成，所以也充满丰富矿物质，给予皮肤满满的营养，其他主要成份都是些维他命A跟维他命C，以及朝鲜荊叶萃取物帮助紧致毛孔。推荐这款其实真是因为它补水功效真的不错，一盒塞了28片但精华素真够，一点也不干，五分钟敷完后，明显感觉皮肤水嫩，尤其天天持续敷得话... 最后偷偷推荐另外两款非大包装平价款，用过觉得不推荐良心过不去的面膜 韩国BANOBAGI 维他命银箔纸面膜 蓝色补水保湿 10片入，$35 （ photo via google） 功效：高效补水 适用肤质：干皮、中性混合皮、油皮（得洗掉） 今年真的大爱金/银箔纸面膜耶，一开始觉得看上去好怪，但用完后觉得意外好用耶～～～！！！他们家面膜是100%纯棉配上银箔纸，让精华素能更快导入肌肤表皮层，均匀渗透。两片式面膜纸菜菜觉得很贴合脸部，几乎无死角，敷完后可以再拿导入仪或其他美容仪搭配按摩一下即可，我是没有洗掉，因为我的脸都把那些养份吃得一干二净啦！ （ photo via google） 用完当下当然是润到不行，但第二天起床上妆都觉得肌肤状态很好，很服贴，也是近期许多美妆博主用过十分推荐的一款喔！ Jayjun的黄金雪花黑面膜 1盒5片+5颗黑珍珠精华，$31.44 也是一样好用，而且是黄金箔纸哟～菜菜非常推荐，只是有些人敷完后再擦他们附赠的精华会觉得很黏，建议大家也可以先擦精华再敷脸喔！ （ photo via google） 现在美国买跟在韩国机场买是差不多的价格哟！菜菜才从韩国回来才知道！这里买！ 粉粉也爱！ Janicelee092 黄金面膜，刚进的货，还没试呢 我是菜菜说 一口气安立八款面膜，大家心里有底要买哪些了吗？当然最重要的还是不容小觑的一天十分钟！保养程序多这一步骤真的hin重要，真的世上没有丑女人，只有懒女人，看你舍不舍得为自己拚命啦！

陈冠希是娱乐圈的话题王，而作为陈冠希的女友秦舒培自然也更加引人瞩目；2017年7月，秦舒培为陈冠希生下一个女儿；昨天，秦舒培晒娃，引发热议。素颜出镜的她，单手抱着女儿Alaia，十分可爱。由于秦舒培照片未经PS，被大家赞为丝毫不做作。 另外，一年一度的维密又将拉开序幕，备受关注的四大名模刘雯、何穗、奚梦瑶、秦舒培都去参加这次选拔，但根据消息透露唯独陈冠希妻子秦舒培落选，落选对于秦舒培来说原本就是一个沉重打击，但是当天秦舒培的前夫赵磊在微博更新动态引起了网友的广泛热议，并指责赵磊落井下石。 8月25日，秦舒培前夫赵磊在微博中更新动态写道：呵呵....今天心情特别好！ 不少网友看到后纷纷评论赵磊不是什么好人，甚至有网友指责秦舒培前夫你至于么，离婚了还不收手，人家都move on，你还在捣鬼！ 面对网友们对秦舒培前夫的指责，其前夫8月27日下午登上山后，在微博中写道：周末登高望远看到了一群键盘侠在丛林中埋伏，等待进攻的时机，长江长江我是黄河，向我开炮向我开炮狗腿子当心被林子里的蚊子咬死！ 网友看到后纷纷评论道：人家都说好聚好散，你自己也另有新欢，不要怪键盘侠多，自己不道义怨不得别人喷；但你让我觉得你也不是个好人；嗯，没事，有些事不用理会，在圈里混的谁不被黑。一直欣赏王菲，从来不屑于解释任何东西，就是从内心出发过自己的日子。；虽然今天才知道有你这个人，但我觉得落井下石总不好吧！ 不仅如此，秦舒培前夫8月27日，晚上22:24分分享了一些高新视频，配了这样一段话：洋洋得意的显摆.......结果是尴尬 网友看到后纷纷认为秦舒培前夫这是在指桑骂槐，直指秦舒培在维密的事！网友评论道：看得出来，这个人还是很喜欢很在意她的不然怎么就不放过她呢话说的再难听，事做的在难看都只是证明了她不爱你！你不接受；一个男人的悲哀；背后使坏有意义吗？这么在意别人的生活；东西还给前妻了吗？；你搞的鬼？ 赵磊是秦舒培的前夫，2012年年仅22岁的秦舒培便与赵磊结婚，随着秦舒培与陈冠希的恋情曝光，秦舒培的婚史就被网友扒出，更是指秦舒培是婚内出轨，面对质疑秦舒培在2016年5月31日，发微博澄清早先已经签署了由LEIGH GOW的律师拟好的离婚协议书，试图为陈冠希澄清。直到现在，秦舒培与赵磊以及陈冠希三人关系都很复杂！

  李冰冰 8月26日，李冰冰在微博分享近期出游照，又坐直升机又坐船，上天下水乐享悠闲风景。与小16岁男友恋爱后，不仅穿衣服变年轻，整个人都充满了活力。   李冰冰坐直升机 网友们看到这样的李冰冰都惊呆了，这是逆生长吗？大家纷纷留言称：“看得出李冰冰已经44岁了吗”、“真的是恋爱是最好的化妆品啊”。 李冰冰与男友的互动十分甜蜜，此前，有网友爆料李冰冰和男友现身某饭店，男友怀里还抱着一个小baby。据悉，小宝宝是李冰冰妹妹的孩子，一群人吃完饭，李冰冰男友帮忙抱着，十分绅士。