健康

  　　在吃完饭后不能做什么呢？在饭后是有很多食物是不能立马吃的，其中就包括我们都喜欢吃的水果，这是为什么呢？今天，为大家来具体介绍一下饭后养生的方法以及不能吃的食物都有哪些吧。 　　饭后养生原则 　　勤漱口：我国传统医学理论向来重视饮食卫生习惯对人身体的影响。古代医学家张仲景指出：“食毕当漱，令齿不败而口香。”食后漱口，可保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，还可有效防治口腔及牙齿疾病，保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收。 　　缓摩腹：健康的身体离不开运动，饭后也有适合的活动呢。唐代大医学家孙思邈曾提出，饮食过后应进行一些轻微的运动。他说：“每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕当行步踌躇。”并要求“以手摩腹数百遍，叩齿三 十六，津令满口”，只要能做到这一点，“则食易消大益人，令人能饮食，无百病”。若“饱食则卧”，就会“食不消成疾，乃生百病”。运动要养成习惯，成为每天坚持的项目。食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调节，起到健身防病的作用。 　　慢慢走：在按摩腹部之后，我们还可以做些其他的运动。“饭后百步走，活到九十九”。平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，以及形体较胖或胃酸过多的人，如果饭后散步20分钟，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，利于身体健康。《摄养枕中方》记载：“食止行数百步，大益人。”也说的是食后缓行，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但食后不可急步快走，不可进行剧烈运动，不可立即坐下或躺下休息。 　　听音乐：动听的音乐区别于嘈杂的噪音，具有调节情绪的作用。食后欣赏轻柔明快、美妙动人的乐曲，对人体大有裨益。《寿世保元》中说：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。听柔和清新的音乐，可以配合进食。而饭后欣赏音乐，可以陶冶性情，使元气归宗，乐而忘忧。 　　接下来，再来了解了解饭后不能吃哪些食物。 　　饭后不能吃什么 　　忌饭后吃水果。很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。 　　忌饭后吸烟。“饭后一支烟，赛过活神仙”，是嗜烟者的名言。但研究结果表明，饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。 　　忌饭后喝浓茶。因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。 　　忌饭后吃糖。糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。 　　忌饭后喝汽水。汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。 　　忌饭后饮水。立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。 　　为了我们的健康，在饭后千万别吃以上食物哦。

更多新闻请进入文学城“2014世界杯”专题页面 医生把马里奥迪的左手缝在肚皮内，让组织和肌腱重生后再植皮。 巴西一名塑料厂工人早前操作机械时发生意外，左手卷入机器中致皮开肉烂，他送院急救后，医生为免他的手感染坏死，决定将其左手缝进肚皮里，待六周后培养出新的组织和肌腱后，再行为他植皮治疗。 42岁的马里奥迪早前在工厂操作机械时，左手不慎卷入机器中，不但当场失去食指和中指，手掌上更只剩下少量皮肤，掌骨和肌腱可见。 工友将他送院急救，医生给他治疗过后，担心伤口可能会感染，最终令手掌全坏死，于是决定打开马里奥迪的腹部，将其整只左手缝进肚里。 马里奥迪庆幸可以挽回受伤左手。 马里奥迪的左手和腹部，现时以层层厚厚的绷带缠住以防郁动，待六周后在腹内培养新的组织和肌腱，届时医生会再为他植皮。虽然医生指其左手功能始终会大不如前，但马里奥迪仍然感庆幸，认为他日后至少可以自理生活，毋须假手于人。

　　安省一间医疗倡权团体提议，应将医生列入收入高于10万元的公职人员阳光名单(sunshine list)，让省民了解医生如何向政府开出费用帐单。 　　前副卫生厅长、加拿大患者组织(Patients Canada)主席迪克特(Michael Decter)说，若安省每年公布阳光名单时，纳入医生的报帐，医疗系统将更透明、开放。 　　阳光名单中包括一些支薪的医生，例如那些在社区保健中心工作的人士，但绝大多数医生，是以向安省医疗保险计划(OHIP)开帐单方式获取报酬，他们并不在这份清单内。那是因为，他们被视为独立合约商。 　　迪克特说，「我认为，他们应当在名单上。这是严重疏漏。医生主要以纳税人钱财支薪。纳税人有权了解其金钱去向。」他说，这「令人困惑」，因为公众了解，护士、教师、警员、教育局行政人员、大学校长，以及医院职员等公职人员的顶尖薪资，却不知向政府开帐单的医生赚取多少。他说，省府有这方面的数据，「政府，集这方面的信息，但未有公开。」 　　安省2015年的阳光名单上，有115,431人，其中有估计26,000名医生。 　　安省医学协会(Ontario Medical Association)会长托特医生(Dr. Mike Toth)在电邮中说，安省大部分医生不是政府，员。 　　「安省多数医生，并非政府，员，而是独立专业人士。按照我们的医疗制度，为每日向安省病人提供的必要医疗服务，向OHIP开出费用帐单。」

　　过去的12年，100多位加拿大专家相继来到上海，带教了百余名中国的新生儿专科医师、护士。未来五年，加拿大新生儿协作网将不仅为中国医疗机构新生儿科继续培训医护人员，还将进一步支持建立全国新生儿网络、培养医护师资等。 　　2日，复旦大学附属儿科医院与加拿大新生儿协作网，在此间签署未来5年的合作意向。此举得到上海复旦大学教育发展基金会、香港择善基金会的大力支持。据透露，香港择善基金会给予该项目5年800万元人民币经费支持。 　　据了解，近年来，上海在中国率先开展专科医师培训。作为中国最重要的新生儿科人才培训中心――复旦大学附属儿科医院采用国际化合作方式，开展新生儿专科医师培训。复旦大学附属儿科医院当日告诉记者，早在2004年，该院与加拿大新生儿协作网共同宣布建立国际新生儿―围产医学培训项目，旨在为中国培养新生儿专科医师，重点提高中国新生儿专科医师的临床能力，创立国际化合作培养儿科人才的新模式。 　　此后，每年来自全国各地的儿科医师接受为期两年的专科培训。他们先在上海跟随加拿大专家查房、讨论病例，培养临床思维能力和技能。之后，他们再到加拿大著名医学中心接受进一步培训，与该国同年资医师接受同样的培训、承担相同职责，加拿大卫生部门会给予学员临时行医执照。 　　据统计，2004年至今，该项目已招收12期、合计79名医生学员，其中25名来自复旦大学附属儿科医院新生儿科，54名来自中国各地;同时也培训了22名新生儿专科护士。 　　复旦大学附属儿科医院透露，该院新生儿科所有专科医师都参加了该项目培训。医院负责人表示，经历12年的培训，医生的国际化视野、国际交流能力显著增强，专科临床能力显著提高，医疗服务意识显著加强;同时，临床诊疗更加自觉规范，临床研究能力也大大增强。据悉，由于加拿大新生儿协作网主席Shoo Lee教授为培养中国新生儿医师和护士，促进中国新生儿医学的发展做出了重要贡献，2012年9月14日，上海市人民政府授予Shoo Lee教授“白玉兰奖纪念奖”证书。 　　在过往12年合作取得巨大成功的基础上，复旦大学附属儿科医院与加拿大新生儿协作网新的5年合作计划(2016-2020)，将在“新生儿学―围产医学培训项目”、“新生儿护理学合作培训”、“高级访问学者”、“新生儿医护师资力量培训”、“中加新生儿临床研究项目”、“建立中国新生儿协作网”等领域展开项目合作。 　　医院方面表示，今后，将从接受过培训的学员中挑选具有丰富教学经验的人员，到加拿大接受相关的教学培训，组建中国的培训师资;同时培训范围向中西部地区扩展，并开展全中国新生儿多中心临床研究。

　　在苏州工业园区荣域社区，有一位牛人，名字叫阎德蓉。今年64岁的她，一头长发有1米多长，而且没有一根白头发，也不会掉发，保养的非常好!一起跳广场舞的姐妹们羡慕不已，引来了不少惊叹声和赞美声。 　　阎德蓉告诉记者，她喜欢长头发，从小时候到现在一直就是长发，即使是18岁时去云南当知青的时候条件苦，洗发很不方便，她也舍不得减掉那一头美丽的长发。那时候洗头就在木桶里装满水，用口杯舀了水直接冲头发，基本上是她自己冲洗，有时候也会让别人帮忙冲洗，非常的不容易，因为喜欢长头发还有毅力和恒心，就这样坚持了下来。这么久以来，她从来没有萌生过要剪辫子的想法，也从来没有进过理发店。 　　“我几十年没有进过理发店，和我一起跳广场舞的姐妹们去理发店吹、烫头发花了不少钱，而我省下了不少钱，最重要的是烫头发非常容易损伤发质。” 阎德蓉的头发，长得也蛮快的，实在太长了，她就自己动手修剪一下。阎德蓉告诉记者，因为她觉得太长了，拖到脚边也没有什么意思，所以几十年来，她的头发一直保持在1米多的长度。 　　都说长头发最麻烦的是洗头，但阎德蓉一点也不觉得麻烦。留了几十年的长发，她还研究出了一套自己的保养小妙招。阎德蓉告诉记者，她发质这么好，最重要的一点是洗发后抹橄榄油，这样的习惯已经坚持了几十年。阎德蓉一周洗一次头，每次都用防干枯的洗发水和护发素，洗好后等头发稍微湿湿的时候抹点保护头发的橄榄油，头发的根部仔细擦一点油，再整个均匀地抹一遍。为了保护头发，她从来不用电吹风，吹风机吹出来的头发没有光泽，她每次都是让头发自然干。 　　她平时也会吃一些黑米、黑豆、芝麻之类的食物来保养头发，这些黑色食物能提供保持头发乌黑亮丽的营养成分，所以她的头发很黑很柔顺，从来不会出现头发打结不好梳的问题。 　　长辫子也给阎德蓉带来了年轻快乐。在跳广场舞的时候，一头漂亮的头发随着舞姿飘动，展现了美丽的一面，阎德蓉这时候就非常的快乐。跳广场舞的姐妹们觉得这一头长发实在是太漂亮了，会追来追去问她是如何保养的。“周围好多人到了我这个年纪都是齐耳的短发，我这一头长发非常的引人注目。”一次在公交车上，一位女孩子就盯着她的头发看，露出了羡慕的眼神，还向她请教保养头发的妙招。 　　自从留了长头发，阎德蓉就非常享受盘头发带来的乐趣。虽然头发长，盘个头发要七八分钟，但阎德蓉一点都不会觉得心烦，平时炒菜做家务的时候也都是盘着头发的。盘个美美的头发，一天的心情也好了。

　　约克区水务局报告指出，最近在纽马克市西南部发现有水喉的自来水变色状况，但当局强调，受影响地区的饮用水对人体健康不会构成任何不良影响，区内水质仍然安全。 　　约克区水务局表示，自来水变色是因为区内水控制阀设备发生故障而导致，有关故障经已修好，当局会继续监察情况。 　　有关方面称，自来水变色只会带来暂时性外观影响，饮用水仍然安全。受影响地区的水管亦已经刷新，同时有关部门仍会继续密切监察。 　　水务局表示歉意 　　当局建议如果市民发觉自来水有变色情况，应开着水喉，让冷水流淌3至5分钟，直至水变回清彻为止。 如果上述方法并未能将情况改善，可以致电联络纽马克市市政府，电话：905-953-5300。 　　约克区区域政府及纽马克市政府表示会共同努力，确保区内市民、商户及游客有清洁安全的饮用水。 　　约克区水务局去年共抽样检查区内18,600水喉饮用水水质样本，证实均具有高质素安全标准。另外，在过去连续3年，约克区的饮用水质均被评为大多伦多地区之冠。 　　对于今次水喉水出现变色状况，约克区水务局为市民带来不便表示歉意。有关约克区域政府的主要服务，公众可浏览York.ca/regionalservices。

  在加拿大，供急救用的血液是由人们无偿捐献，所有捐血都是自愿性质。加拿大人无偿捐献的血液，足够满足加拿大医院急救和手术输血的需要，但却无法满足血清制药所需。结果是加拿大70%的血清制品须购自美国。   据加拿大广播公司(CBC)记者凯莉·克劳(Kelly Crowe)报道，把血液中的红血球、白血球、血小板等细胞成分被提取出来后，剩下那种浅黄色液体血清，是人体血液中的最大单一组成部分，占血液的55％。   血清产品很值钱   血清有水、盐、 酶、抗体和其他蛋白质组成。血清在医学上用途广泛，十分值钱。 中部沙省最近出现一个商业性质采集血清的诊所，提供血清的人每次可获25加元的礼品卡；这个诊所建立目的，旨在减少对美国血清制品的倚赖。   但这个诊所的出现，使得出钱让人提供血液是否合法和是否合乎道德问题，在加国国会提了出来。联邦卫生部长菲尔波特(Jane Philpott)认为，血清诊所的出现有利解决加国血清供不应求问题。但反对者认为，付费采血会产生一系列问题。 据加拿大国际广播电台(RCI)报道，以下是涉及加国血清业10件民众须知的资讯。   1.不是健康问题而是商业问题   加国的Canadian Plasma Resources公司，要建立自己的血清工业，需要有足够血清才可以生存；该公司在全国建立至少10个血清采集诊所，并为提供血清的人，送25加元的礼品卡作补偿。   2.加拿大其实新鲜血清多的用不了     加拿大血液服务中心(Canadian Blood Services)几年前关闭了血清采集服务，因运营成本太高。但该中心只采集血液中一部分，在进行红血球、白血球、血小板等细胞分离后，剩下的血清多得用不了，被出口到美国进行加工，作为血清产品后再返销加国。   3.血清有两种     加拿大输血用的新鲜血清来自志愿献血者，但新鲜血清的需要量不断减少。 制药公司对血清的需要持续上升，主要用于免疫功能出现问题的患者，以及慢性失血等疾病患者身上。   4.国际血清工业利润很高     世界血清产品市场由国际多家大型制药公司垄断。加拿大血液服务中心每5年从参加竞标的几大知名制药公司中，选择一个作为供货商，要其在随后5年为加国提供血清产品。但不管怎麽竞标，由于是垄断行业，所以进口的血清产品价格不便宜。   5.加拿大血清采集诊所很少     目前加拿大10个省份中，只有亚省、安省、新斯高沙省、纽宾士域省、纽芬兰省和沙省每个省内，有一个或两个血清采集诊所；所以加人想捐献血清也不那麽容易。   6.加拿大法律禁卖血     根据加国联邦和许多省份现行法规，血液、人体器官、人体软组织、精液、卵子和胚胎等，都在禁止销售之列。   7.付费采集血清不会降低血清产品价格     由于血清行业高度垄断，不论血清是捐献得来还是付费买得，都不影响加工血清产品的售价。Canadian Plasma Resources公司总裁承认，他们的血清产品不会比美国公司的便宜多少。   8.沙斯卡通诊改采集的血清还没有买主     已经有超过一百人在沙省首府沙斯卡通市血清诊所，出售了自己的血清，但该诊所还未找到血清买主。   9.世界上只有少数国家准许出售血清     现在世界上只有美国、德国、奥地利、匈牙利和捷克准许民众出售自己的血清。   10.加拿大可能是下一个     加拿大是世上主要血清产品消费国。除了一些省份外，联邦自由党政府的卫生部长似已表态，支持私营公司经营付费采集血清诊所业务。

  　　四百多斤，走不动道儿，连上个厕所都不得不专门请一个腰粗膀圆的阿姨从马桶上抱起来。姗姗(化名)这一次痛下决心，要好好治治这个肥胖病。老父亲为她选择的医院是上海交通大学医学院附属第九人民医院减重外科团队，得到团队负责人顾岩教授“可以通过手术来治疗”的答复后，四十多岁的姗姗和她78岁的老父亲欣喜若狂。 （图为顾岩主任在为一位女患者制定手术方案，这位患者术后恢复很成功） 　　没想过，我们一家人和肥胖抗争足足三十多年！ 　　三十年了，真不知道自己是怎么过来的。有一种偏见，以为胖人总是和懒与笨或馋挂钩，其实不然。这是一个日益庞大的群体。据国际知名咨询公司德勤咨询发布的《2020年健康医疗预测报告》预测，13亿多的中国人，超重或者肥胖症患者将达到7000万～2亿人之多。这其中，大部分肥胖人群可以通过吃动平衡来减少体重，回归正常人群。 　　可像姗姗这样的重度肥胖患者，不仅家人百思不得其解，就连目前的医学研究也还不能给出确切的答案。刚上初中那时候，姗姗还只是一个有点偏胖的孩子。当时家里觉得她只是年纪小，再说母亲也是偏胖的体型，小孩子胖点也没啥，一家人当时没太在意。 　　一篇文章让母亲有些不安。它说，肥胖是因为神经内分泌系统异常导致的，虽然研究者还没有彻底了解清楚发病的原因，但这种肥胖和基因有关，因此也有可能遗传。这让姗姗父亲平添了很多担忧。不放心的爸爸，带着十几岁的女儿多次求医于上海一家大医院内分泌科，排查姗姗的肥胖是否是因为内分泌或者其他疾病因素引起。在得到只是单纯性肥胖的诊断结果后，全家人都放心了不少。 　　女孩通常对自己的体型都是很敏感的，从小较同龄人偏胖一点的姗姗并不是不在意自己的体重，但一开始，虽然会受到“另眼相看”，但在家人呵护下，她并没有太在意。在学校，她是一个努力向上的学生，读书时成绩一直不错，没让家人太操心。其他方面和同龄人差别并不大。姗姗从小喜欢与小孩子打交道，初中毕业那年立志要去做幼师，成绩优秀的她超过了录取分数线，却在面试时被告知体型偏胖会对小朋友造成不好的影响而最终没能被录取。 　　这时候身高1米69的姗姗，体重是130斤。为什么成绩优秀上进、喜爱孩子的自己，只是生得胖一点，就被认为会对小朋友造成不好的影响?这让只有15岁的姗姗怎么也想不明白。多年因为肥胖被歧视而压在心底的负面情绪累积爆发了，她从此一蹶不振，再也不愿意继续学业了。最终，姗姗找了个接电话的工作，因为这个工作只需要坐着，不需要运动，单位也不会在意她的身型，倒是非常符合她当时的身体状况。工作倒也做得顺利，但是几个月过后，她的体重飞速上涨，人也越胖越懒，越懒越胖。二十出头的她，体重也已经飙升到了280斤。不少胖子都会经历这种体重骤增的阶段，和肥胖人群打了多年交道的顾岩主任从医学上解释这种现象发生的原因。过于肥胖之后，身体负担太大，供血和供氧系统都跟不上，大脑和各重要器官都有缺氧缺血现象，因此会容易瞌睡，越来越干不动活，思维有时候会断片，说话不能完整表达。 　　这些缺陷的发生会让这些原本想自食其力的肥胖患者一步步丢失劳动能力，受到更加严重的歧视乃至丢掉好不容易得到的工作，最终退出社会，只能在家坐着甚至躺着不动，加重肥胖。 　　这样，无疑是恶性循环的开始。 　　为了减肥，各种方法都试过了 　　并不能指望所有人都像专业医生那样体谅这个特殊人群。家人嫌弃，没有工作，没有收入，没有友情，更别指望爱情――很多年轻的严重肥胖者已经陷入孤立无助的地步。顾岩主任最惋惜的是一些慕名来求医的青年患者，经过一系列问诊检查，却最终没能等来手术的机会。幸好姗姗还有不肯放弃的家人始终支持她。尤其是家里唯一不是肥胖患者的父亲，仍然四下顽强在为女儿寻找减肥的契机。 　　单纯节食不管用，父亲想到了能不能用点“减肥药”。当时真正能合法上市的减肥药几乎没有，然而打着减肥旗号的公司并不少。有家减肥公司主动找到这家人，提出可以免费为姗姗提供几个疗程的药物治疗，条件是她减肥成功后能帮公司做做宣传。公司声称提供的减肥药物属于独家天然植物秘方，不能公开成分。来历不明的减肥药物显然并不可口，但姗姗还是顽强地在家里鼓励下服用了。没几天，还没等姗姗取得持续性的瘦身效果，那个减肥公司却已倒闭了。 　　一段时间，有种说法称练习气功能帮助人体恢复平衡，为了给女儿减肥，姗姗父亲甚至拿自己做小白鼠，专门去学了一种气功。练习效果还真不错，老父亲自己一个月内瘦了三十几斤，甚至都成了单位的气功大师，可姗姗此时的负荷越来越大，身体却难以承受练习的体力而最终放弃了。 　　得知上海有家很著名的中医减肥机构后，姗姗也曾去咨询过。该机构对外宣传绝对保证减肥成功，方法可能包括药物、针灸、拔罐等综合调理。但条件是减肥的人必须全封闭住院6个月。从未离开家里的姗姗无法接受这样封闭式的束缚，而父母也心疼女儿，不想逼着她去，所以也就作罢。其实在搜索引擎上，输入“肥胖”，会出来无数打着减肥旗号的公司和机构。还有不少偏方――姗姗也慌不择路，一一照做，吃了好几个月的水煮菜，服用过各种偏方、土方等等。十几年各种减肥方法尝试下来，一家人筋疲力尽，而姗姗的体重却像上海的房价一样蹭蹭地往上涨，眼看就到了300斤。 　　这时候，已经没有家用秤可以给她称体重，不得已只能每天去粮店，用称粮食的大磅秤称体重。这么多年的无用功和吃苦头，姗姗已经产生了抗拒心理，开始不配合家人的各种督促。比如，给父母报错误的体重，甚至还离家出走。这让老父亲是又生气又心疼，但也没有什么办法。 　　肥胖病人的内分泌和代谢肯定是有问题的。他们中的很多人都会在后期并发糖尿病、高血压等疾病，而糖尿病这个恶魔也没有放过这家人。十年前，姗姗查出患有糖尿病，起初只是轻度的血糖增高，几年后她的脚开始发生溃烂，去医院就诊后，医生给开了外用药水治疗，需要每天换药两次，而女儿自己因为太胖根本无法弯腰洗脚。老父亲在工作之余，要照顾女儿的起居，还要每天为她洗脚换药两次。 　　每每到了夜深人静，看着瘫在床上的女儿，还有生病需要自己照顾的老伴，老父亲忍不住地一阵阵难过，可是，还能有什么办法!? 　　人生中最黑暗的时候，我才真的下决心来尝试手术减肥…… 　　一个偶然的机会，父亲通过一些肥胖的病友辗转了解到，对付减肥还有一种微创手术的方法，特别是对于超过三四百斤以上的病态肥胖很有效果。已经有很多家大医院的普外科能够开展该项手术，而通过各种打听，老父亲选择了上海交通大学医学院附属第九人民医院，这家上海最早进行减重微创手术的医院之一，而且顾岩主任主刀的手术没有发生过一例严重并发症。 　　其实，顾岩主任成为国内最早一批开展手术治疗肥胖的外科专家，开始也有几分偶然因素。身为主任，常规的普外科手术自然不在话下。而作为国内疝和腹壁肿瘤方面的权威专家，他还是上海交通大学疝与腹壁外科疾病诊治中心主任。腹壁肿瘤发病率并不高，但一旦发病，可能会把整个腹腔内的胃肠、子宫、腹壁等组织搞得乱七八糟，治疗时不仅需要找出和切除肿瘤，还要把剩下的器官妥善安置回去，再利用皮瓣移植修复技术，补好和固定受损的腹壁。因此顾岩主任有着丰富的综合的外科手术经验。 　　巧的是上海九院又以美容整形外科闻名全国，最初找上门来的是一位重达四百斤多斤，和姗姗一样饱受严重肥胖折磨，想通过抽脂加赘皮休整技术解决减肥难题的患者。 　　在仔细研究患者病情后，顾岩主任认为，患者已经出现严重代谢和脏器问题，抽脂并不能根治她的问题。出于为患者解决难题的考虑，顾岩主任根据当时国内外最新研究成果和自己的擅长，最终为该患者精心制订了通过微创打通胃肠旁路的手术方案。 　　手术效果很好，患者不仅顺利出院，而且恢复得很不错。这让顾岩主任意识到手术对于重度肥胖患者的意义，逐渐开辟了减重专科团队。就这样，慢慢找上门来的重度肥胖者也越来越多。 　　被多年的肥胖和减肥折磨得心如死灰的姗姗，终于下定决心来九院，尝试最后一根救命稻草――微创手术减肥。 　　“姗姗当时的情况，和我们这里很多严重肥胖患者一样，减重手术已不单单是解决减掉体重的问题了。很多人除了胖以外，还有严重代谢问题，导致整个身体机能紊乱，严重时可猝死。所以做这个手术的目的，最主要是为患者解决其代谢问题，包括糖尿病、高血压、呼吸睡眠障碍综合征等。而手术应该是本着创伤最小的原则，我们并不主张开腹手术。”顾岩主任立即根据姗姗的身体状况，为其全面检查，并制订了微创胃肠旁路手术方案。2012年，顾岩为姗姗进行了手术，手术非常顺利，在术后几个月内姗姗就成功地从420斤降到370斤左右，血糖也恢复了正常。 　　事实上，减重后继续为肥胖患者塑形也成了顾岩主任另一绝活。大半年后，因为脂肪的减少，造成多余的皮肤下垂，姗姗又来到九院，找顾主任进行了一次术后整形修复手术。手术效果很好，经过一段时间的恢复，多余的皮肤已经变得很平整，也没有什么瘢痕遗留。 　　希望被重新燃起了 　　在九院，姗姗还结识了不少好朋友，他们都来自这里的“胖胖俱乐部”。建立这个病友会的组织，最早的初衷是联合内分泌科、营养科医生，制定科学的术后康复方案，鼓励手术成功后的患者继续坚持饮食、运动等综合调理。但没想到，还解决了肥胖患者的新问题。 　　很早以来，顾岩主任就注意到，肥胖患者因为身体和被歧视等原因，不愿出门与人交际。宅在家里减少活动，又会加剧肥胖，形成恶性循环。而有了这个俱乐部，姗姗找到了有共同经历的病友，心理上获得认同感。 　　现在胖胖俱乐部已经将近百人。俱乐部有的成员甚至在里面找到了另一半，牵手成功步入婚姻殿堂。姗姗也非常争气，术后每天都步行一个多小时，积极运动，两年时间，从420斤下降到了180斤左右，还找了份新的工作。 　　四十年来，女儿从来没有稳定的工作，也没有稳定的生活来源，全家人一直都是靠父亲的工资在生活。而刚过去的农历新春，两位老人却收到了女儿给的两个大大的红包。拿到红包的那一刻，两位老人的眼眶都红润了，这真是一家人梦寐以求的事情啊! 　　相关阅读： 　　找顾岩主任减肥的人越来越多，顾岩也有些新烦恼。“尽管减重手术越来越受到重视，欧美与国内还将该手术纳入治疗糖尿病指南。但从医生角度，微创减重手术的指征、术式等还需要规范，减少风险。”顾岩也“狠心”拒绝了很多要求手术的人。“很多都是爱美女性，远没有达到姗姗这样的严重肥胖程度，而只是担心衣服穿不下，就要求手术，这样的人绝对不应吃这一刀。目前国内手术还有很多误区，比如开腹手术应该严格禁止，有些地方不规范，BMI过低也拉进来就做，这些不规范确实应该纠正。” 　　手术是让身体代谢回归正常的好途径，但并不等于手术后一了百了，还需要饮食和运动的辅助治疗。这也是顾岩组织胖胖俱乐部的初衷。因此，规范手术后，顾岩把内分泌科、营养科同事都拉到团队中来。他希望从同行们开始，深入了解重度肥胖患者们的生活状态，认识到严重肥胖也是一种需要治疗的疾病，将手术等正规治疗方案纳入疾病医保范围，为“胖胖”与糖尿病患者创造更加美好的未来。

　　安省政府今日（周一）公布，安省药物津贴（Ontario Drug Benefit，简称ODB）正在作出改变，以使为数多达17万名的长者，可以合乎低收入长者的项目而受惠，减少购买药物的开支。改变的结果是，他们需要自掏腰包的药费，每年平均节省130元，而为数几近50万名的耆老，将毋须支付垫低费，每个配药只需付出共同的至多2元的费用。 　　为了上述改变的实施，省府动议今年8月1日起提高收入门槛，以便低收入的长者合乎资格享受药物津贴： 　　＊ 对于单身的长者，将现时年收入的16,018元门槛，提高至19,300元而可受惠。 　　＊ 对于有配偶伴侣的长者，将他们现时的共同年收入24,175元，提高至32,300元的可受惠门槛。 　　以上新的收入门限，是与“安省保证年收入系统”（Ontario Guaranteed Annual Income System）看齐，并将与通胀率挂钩，以确保这些门限将来仍然能与耆老的收入看齐。 　　在过去的一个月，省府曾就这些改变咨询公众，并搜集到很多耆老及代表机构的回应。省府随而根据他们的意见，暂时停止准备对非低收入长者的配药费用增加。省府也定于今年起，继续对收入门限问题征询公众，以改善安省药物津贴项目，并使到这个制度是全国最公平、可持续而最慷慨的。 　　安省卫生及长期护理厅厅长贺施金（Dr. Eric Hoskins）说：“我们的预算案包括改善为数超过17万名的低收入长者的药物支出。这些长者将能每年额外节省130元，继续享受全国最低的平均自付药费开支。” 　　安省耆老服务厅厅长薛基奥（Mario Sergio）说：“预计于未来的25年，安省的老人家将倍增。因此，我们得确认人口老化而出现的需要。今天对安省药物津贴项目所作的改变，将使很多固定收入的耆老更能负担得起他们的药物开支。”

现代人崇尚健康饮食之道，其中获大众普遍认同的是吃素。然而，有研究指出，长期吃素未必健康。据香港“东网”3月31日报道，美国有研究发现，长期吃素食会导致体内基因出现突变，增加患心脏病及癌症的风险。 据报道，这项研究由美国康奈尔大学负责，并刊登在最新一期《分子生物与演化》期刊上。 研究对象为数以百计来自印度浦那市的传统素食者，以及美国阿肯色州的肉食人士。研究者比较了他们的基因，发现数代也是吃素的人，他们的FADS2基因会出现一种名为rs66698963的突变。 布伦纳(Tom Brenna)教授指出，这种变化原意是有助他们吸收蔬菜中的脂肪酸，不过会引发连锁反应，即令脂肪酸加速变成不饱和脂肪酸“花生四烯酸”，增加患癌及心脏病风险。与此同时，突变的基因更会阻碍身体制造奥米加三脂肪酸，这种物质本来可以降低心脏病风险。 报道指出，早前已有研究发现，素食者患肠癌风险比肉食者高出接近四成，此次研究结果似乎正好解答了这个疑惑。（程君秋）

美国《福布斯》双周刊网站3月31日文章，原题：中国正如何变成世界最大的健康饮食市场。 无论是椰子汁还是排毒饮料，中国人对任何被认为健康和天然的东西都非常青睐。过去十年，随着收入的增加以及健康意识的提高，中国人的养生花费出现显著增长。 在上海、北京等大城市，制作销售排毒蔬果汁等健康饮品的企业如雨后春笋。根据市场研究公司英敏特针对中国植物蛋白饮料的最新研究，将近九成的中国消费者如今都在喝用农作物制作的饮料，比如豆浆、果汁。“中国最近这股潮流既受到美国文化的影响，也和众多文革后出生的人的成长有关。由于赶上过饥荒，我的奶奶把糖果和火腿当‘健康’食品给我吃。许多我的同龄人都有过类似经历。现在，他们的健康观念发生变化，开始重新审视饮食习惯。”维果清创始人马天天表示。 当然，不仅仅是蔬果汁，多家餐饮企业亦注意到中国消费者对食品的挑剔。上海的悦衡食集就声称只使用天然无化学成分的食物和原料。北京的FactoryFresh则主打健康膳食计划，客户可以获得从早到晚的专属饮食安排。厨师长贝坦表示：“我们的客户都在寻找健康生活方式。不过他们中的有些人还不具备健康膳食的知识，于是我们来了。” 贝坦还说，中国消费者不仅注重健康而且非常挑剔，“他们要求食物不仅有营养，而且味美形佳”。(张旺)

对于女性来说，经期间的饮食不仅有利于身体的消化吸收，还能起到调养的作用。那么，有哪些食疗适宜女性月经期间食用，一起来看看吧。 女子七岁肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七肾气平均，故真牙生而长极。四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。 女性经期饮食注意事项 1、建议少吃燥热的食物，可多喝滋阴健胃的豆浆和牛奶； 2、女性月经期间不宜擅自吃任何中药或补品； 3、均衡饮食，适量补充一些蛋白质和含铁的食物，例如香菇鸡汤（不加中药和酒）、牛肉汤、热牛奶等，不必刻意进补； 4、如果不是由于疾病造成的经期延后的话，可多吃补血的葡萄和红苋菜来调理。 女性经期推荐五款食疗方 1、经期小腹胀用金橘萝卜理气 有的女性在行经的时候，会觉得小腹胀得难受，觉得里边总有一团气，月经也被堵得无法正常流通。这时不妨用金橘或萝卜调理一下，它们具有很好的理气效果，可以把堆积在腹内的气疏通开来。还有一种情况，行经的时候很多女性都会遇到，那就是受寒引起的痛经，不少人会喝姜糖水。其实，除了姜糖水，大枣、樱桃、荔枝、桃子这些水果也具有温经散寒、活血调经的作用，可以把它们做成饮品，在经期时饮用，既是可口的饮料，还可以缓减痛经，兴奋子宫，帮助将那些堆积体内的瘀浊旧物排除出去，让子宫以全新的姿态来迎接下一次月经的到来。除旧迎新，阴阳交替，这虽然是人体一个自然的代谢过程，但由于气血的消耗，也会使一些女性感觉精神不振、身体乏力。饮用果蔬汁在帮助调经的同时，也可以及时有效地平衡体液代谢，补充水分和防止水肿，帮助体内蛋白质合成，补充因失血造成的维生素及矿物质的丢失。 2、三红补血粥养颜益血 枸杞30g、血糯米50g、红糖30g、红枣12粒。将枸杞、血糯米、红枣洗净。在锅中加入清水，放入枸杞、血糯米、红枣，先用旺火煮沸，然后改用文火煨粥，煮熟后加入红糖，调均匀即可。 食疗功效：此款粥具有养肝益血、补肾固精、养颜的功效，对于营养不良，面色苍白、缺铁性贫血和皮肤干燥的人都可以食用。身体瘦弱者食用也较好，体胖的人最好忌食。 3、猪肝菠菜汤补血滋补 材料：猪肝150g、新鲜连根菠菜300g左右。1、将猪肝洗净、切片；连根的菠菜洗净，切成段。在锅里放入水，烧开，放入姜丝和少许的盐，然后放入猪肝，猪肝熟了之后加入菠菜即可，最后调味一下就好。 食疗功效：猪肝和菠菜都具有补血的功效，此款汤可用于缺铁性贫血的食疗滋补。 4、韭汁红糖饮治疗痛经 鲜韭菜300克，红糖100克。鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。 食疗功效：具有温经、补气功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。 5、黑木耳红枣饮适用月经过多 黑木耳30克，红枣20枚。黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。 食疗功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜之功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。 女性经期饮食非常重要，可以根据自己的身体状态加以选择。 

　　发表在医学杂志《柳叶刀》上的一项调查发现，全球成人肥胖者人数超过体重过轻的人数，而中国的男性肥胖人数为4320万人，女性4640万人，占全球第一。 　　该项调查是由伦敦帝国理工大学的研究人员进行的。他们比较了从1975到2014年近2000万成年男女的体质指数(BMI)，得出的结果是男性肥胖总数增长了三倍，女性则翻了一番以上。 　　报告的作者警告，现在已经到了“严重肥胖疫情”的地步，并敦促各国政府采取行动。 　　英国公共卫生专家说，要想解决肥胖问题没有单一的捷径，它需要政府、有关行业、个人以及公众的共同努力。 　　这项调查收集了186个国家成年人的数据，发现全球肥胖人数已经从1975年的一亿零五百万上升到2014年的六亿四千一百万。   　　而同时期的体重过轻的人数也在上升，从三亿三千万增长到四亿六千两百万人。   　　通常来讲，如果一个人的BMI超过30，就可以被定义为肥胖。 　　该报告说，全球人口的肥胖状况已经到了危机点。 　　中国肥胖严重 　　研究还发现，中国和美国是全世界肥胖人数最多的国家。 　　其中，中国的男性肥胖人数为4320万人，女性4640万人，占全球第一。 　　专家说，肥胖症患者将面临巨大的健康隐患后果，同时也为健康保健系统带来巨大的开销。 　　另一有趣的现象是，全球近五分之一的肥胖者生活在6个高收入的说英语的国家，包括澳大利亚、加拿大、爱尔兰、新西兰、英国和美国。 　　其中，英国女性肥胖者在欧洲排在前三名，男性则排在前10名。 　　而体重过轻也对健康带来较大的威胁，这些人主要生活在印度和孟加拉等国。  

安省一间医疗倡权团体提议，应将医生列入收入高于10万元的公职人员阳光名单(sunshine list)，让省民了解医生如何向政府开出费用账单。 前副卫生厅长、加拿大患者组织(Patients Canada)主席迪克特(Michael Decter)说，若安省每年公布阳光名单时，纳入医生的报账，医疗系统将更透明、开放。 阳光名单中包括一些支薪的医生，例如那些在社区保健中心工作的人士，但绝大多数医生，是以向安省医疗保险计划(OHIP)开账单方式获取报酬，他们并不在这份清单内。那是因为，他们被视为独立合约商。 他说，这“令人困惑”，因为公众了解，护士、教师、警员、教育局行政人员、大学校长，康健医院职员等公职人员的顶尖薪资，却不知向政府开账单的医生赚取多少。 安省医学协会(Ontario Medical Association)会长托特医生(Dr. Mike Toth)在电邮中说，安省大部分医生不是政府雇员。 安省卫生厅长贺施金(Eric Hoskins)上周说，安省医生的平均年薪为36万元，他指安省医生的薪水在加拿大最高，他们报账没有上限。

加拿大广播公司记者凯莉.克劳Kelly Crowe报道说，血液是红色的，在把血液中的红血球、白血球、血小板等细胞成分被提取出来后，剩下的那种浅黄色液体血清是人体血液中的最大单一组成部分，占血液的55%。 血清产品很值钱 血清有水、盐、酶、抗体和其它蛋白质组成。血清在医学上用途广泛，是很值钱的东西。 在加拿大，供急救用的血液是由人们无偿捐献的。加拿大人无偿捐献的血液足够满足加拿大医院急救和手术输血的需要，但却无法满足血清制药的需要。结果是加拿大70%的血清制品是从美国购买的。 不久前，加拿大萨斯喀彻温省出现了一个商业性采集血清的诊所，来该诊所提供血清的人每次可以得到25加元的礼品卡;这个诊所建立的目的是为了减少对美国血清制品的依赖性，肥水不流外人田。 但这个诊所的出现，使得出钱让人提供血液是否合法和是否合乎道德的问题在加拿大联邦议会被提了出来。自由党联邦政府卫生部长Jane Philpott认为，血清诊所的出现有利于解决加拿大血清供不应求的问题。但持反对立场的人士认为，付费采血会产生一系列问题。 下面是有关加拿大血清业10个方面的情况。 不是健康问题而是商业问题 由一些加拿大投资者创立的Canadian Plasma Resources公司要建立加拿大自己的血清工业，这需要有足够的血清来源才能盈利;为此该公司要在加拿大全国主要地区建立至少10个血清采集诊所，并为提供自己血清的人以每次25加元的礼品卡作为补偿。 加拿大其实新鲜血清多的用不了 加拿大血液服务中心Canadian Blood Services几年前关闭了血清采集服务，因为运营成本太高。但加拿大血液中心所采集的血液中的一部分在被进行红血球、白血球、血小板等细胞分离后，剩下的血清多得用不了，被出口到美国进行加工后作为血清产品再返销到加拿大。加拿大血清制品的需要可以很容易的从美国供应商那里得到满足。 血清有两种 加拿大输血用的新鲜血清来自志愿献血者，但新鲜血清的需要量在不断减少。 对制药公司加工提炼后血清的需要量在持续增长，主要用于免疫功能出现问题的患者和慢性失血等疑难血液疾病的患者。 国际血清工业利润很高 世界血清产品市场由国际几大知名的制药公司垄断。加拿大血液服务中心每5年从参加竞标的几大知名制药公司中选择一个作为供货商，要其在随后的5年中为加拿大提供血清产品。但不管怎么竞标，由于是垄断行业，所以进口的血清产品的价格都不便宜。 加拿大血清采集诊所很少 目前加拿大10个省份中只有阿尔伯塔省、安大略省、新斯科舍省、新布伦瑞克省、纽芬兰省和萨斯喀彻温省每个省内有一个或两个血清采集诊所;所以加拿大人想献出自己的血清也不那么容易。 加拿大法律禁止卖血 根据加拿大联邦和许多省份的现行法规，血液、人体器官、人体软组织、精液、卵子和胚胎都在禁止销售之列。 付费采集血清不会降低血清产品价格 由于血清行业是高度垄断的行业，不论血清是捐献得来的还是付费得来的，这都不会影响加工血清产品的售价。Canadian Plasma Resources公司的总裁Dr. Barzin Bahardoust承认，他们的血清加工产品不会比美国公司的便宜多少，他们只是要与美国公司进行有效竞争而已。 萨斯卡通诊所采集的血清还没有买主 已经有超过一百人在萨斯喀彻温省的萨斯卡通市血清诊所出售了自己的血清，但该诊所还没有找到血清买主。 世界上只有少数国家准许出售血清 现在世界上只有美国、德国、奥地利、匈牙利和捷克准许民众出售自己的血清。 加拿大可能是下一个 加拿大是世界主要的血清产品消费国。除了加拿大的一些省份之外，加拿大联邦自由党政府的卫生部长似乎也显示出支持私营公司经营付费采集血清诊所业务的立场。

浙江在线04月02日讯上课时打呼，体育课跑不动……因为太胖，湖州14岁男生小豪(化名)不得不休学了。 　　以前爷爷奶奶怕他饿着，为了让他长得更壮实，给他准备了尽可能多的好吃的。小豪才14岁，体重就飙升到近300斤。 　　医院电子秤爆表了 　　前些天，有个妈妈带着儿子到湖州市妇幼保健院就诊。 　　妈妈瘦瘦的，只有100来斤。儿子又高又胖，像座小山。视觉反差极大。 　　小儿内分泌科副主任医师金薇先给他量身高，儿童量尺最高1米8，他高出了一截，足有1米84。再称体重，上限240斤的儿童电子秤一踩上去，直接爆表。 　　金医生把他带到外面去称，体重近300斤。 　　“这是我见过块头最大的孩子了。”金医生感慨，按照1米84的身高，160斤已经算胖的了。 　　妈妈诉苦，说儿子在长兴一所中学读初二，因为太胖，学习生活都成了问题：在家睡觉打呼，睡不安稳。甚至上课的时候，也多次突然睡着，鼾声隆隆，怎么都叫不醒。(这是因为脂肪积得太多，导致脑部供氧不足，才容易犯困) 　　一到体育课长跑，小豪那速度只能叫“散步”，而且走一圈就没力气了。 　　休学半年专心减肥 　　妈妈带小豪来就诊，为的是请医生全面检查诊断后，开张休学证明，让小豪可以休学半年，全心全意减肥。 　　金医生一检查，小豪的肥胖不仅仅是影响学习生活那么简单，健康都成问题了。 　　可以说，青少年肥胖可能引起的疾病，他几乎都有。高血压、脂肪肝、代谢综合征、胰岛素抵抗、睡眠呼吸阻塞暂停……小豪如果再不减肥，还很可能得Ⅱ型糖尿病。 　　金医生给小豪开了预防糖尿病的药物，叮嘱他注意饮食并加强锻炼。 　　在就医前，妈妈给小豪请了个专职健身教练。接下来半年里，健身教练不仅全天陪他锻炼，还为他量身定制了一个饮食方案。 　　家长把孩子“喂得太饱”了 　　小豪的爸爸妈妈平时工作忙，小豪的饮食主要由爷爷奶奶负责。爷爷奶奶总是怕他吃不饱，天天给他准备很多好吃的。 　　结果，小豪越吃越想吃，看书、看电视都一边看一边吃，特别爱吃大鱼大肉和零食。 　　昨天，金医生说，肥胖儿童有个共同点：总是觉得吃不饱。“这些孩子几乎从早到晚都不停嘴，零花钱全用来买零食，特别容易饿。” 　　“归根结底还是家长把孩子‘喂得太饱’了。”金医生说，很多长辈错误地认为孩子吃得多，胖乎乎的才健康，结果长期摄入的能量过多，转化成了脂肪。

美国4岁女童今年1月在休斯敦一家牙医诊所接受麻醉导致严重脑损伤的事件尚未平息，一名14个月大的女婴本周在奥斯汀儿童牙科诊所接受麻醉时死亡。得克萨斯州接连发生类似医疗事故，州卫生当局对此展开调查。 特拉维斯县验尸官办公室证实，14个月大的黛西(Daisy Lynn Torres)29日前往奥斯汀儿童牙科(Austin Children's Dentistry)看牙时死亡。死因仍需进一步检验。 根据其家庭设立的筹款网页描述，黛西当天前往诊所补一个牙洞，在麻醉状态下没有了呼吸，被救护车紧急送往医院，最终在医院抢救无效身亡。 得州牙医考试委员会发言人向美国广播公司证实，董事会正在调查奥斯汀儿童牙科，该诊所的6名牙医在过去没有任何处分记录。 这家已经开业40年的牙科诊所女发言人莎拉·马歇尔(Sarah Marshall)说，“这是一个悲剧，我们在等待验尸官办公室的更多信息。” 黛西家人发表声明，称女婴去诊所时是“健康的”，“黛西是一个快乐、健康的宝宝，复活节她还与家人一起玩耍。她去看牙医，结果再也没有回家。” 本月10日当地媒体曝出，今年1月初，4岁女童娜薇(Nevaeh Hall)因为蛀牙前往休斯敦“钻石牙科”(Diamond Dentistry)，体重只有36公斤的她被注射了5针麻醉剂，超过7小时处于麻醉状态，其中长达4个小时她被约束在一种装置内，手和腿无法活动。 《休斯敦纪事报》指出，其父母在候诊室等待时，曾看到女儿的心跳上升到每分钟196下，氧气则降至49%。而在此期间，牙医杰弗森(Bethaniel Jefferson)一直没叫救护车，直到数小时后娜薇的生命体征恶化，最终导致孩子大脑严重受损。 杰弗森的行医执照已被得州牙医考试委员会暂停，对其永久吊销执照的听证会将于本月底举行。 娜薇被确诊为“不自主肌肉收缩”，如今仍然在医院接受治疗，不能说话和行走。 事发后，不少家长对儿童牙医行业提出质疑。两个孩子的母亲赫尔南德斯(Nancy Hernandez)告诉记者，绝不会带孩子去那两家诊所看牙，希望当局尽快将调查结果和惩处措施公之于众，更加严格地规范儿童牙科诊所。

1、不锻炼   专家们对932位男性进行的健康调查，发现，仅有96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择“不锻炼”。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。 专家建议：走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌。当然，锻炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。人们长说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可以分解血糖，并镇定交感神经。   2、不求医   男人一般有苦自己咽，调查发现，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。80％的重病男性患者承认是因为长期不就医，导致小病养成大病，以致错过早期最佳治疗时期。很多单位的要求员工去体检，可男人们以时间紧而常常不去，甚至请人代替体检。从医院临床数据来看：男性看病的频率要比女性低3成。   专家建议：要讲究卫生，减少疾病。讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。要每天更换内裤，尤其是发育期的男孩子，要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象，一旦发生，要及时更换干爽清洁的内裤，否则很容易出现包皮炎、龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。   为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让生殖系统呼吸到“新鲜空气”，尤其是男性的睾丸，这个时候可以得到放松，使温度下降，从而增强睾丸功能。相对隐私空间，避免尴尬带来的心理不爽。   过早、过度或不洁的亲密行为，都可能对男性生殖系统产生很大影响。安全的亲密关系，要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人，维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过，个人要根据自己次日的感觉做调整，自己的感觉才是最正确的衡量指标。   此外，一定要选择信得过的男科医生，为自己的一生的健康提供保障。   3、缺早餐   被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。   专家建议：蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生是女人养生的好东西，同样对男人来说也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三颗枣，长期坚持下去，对健康很有好处。此外，饮食不太随便，多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等，都是对男性健康有益处的食物。   4、少交流   调查显示，超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。   专家建议：要学会放松心情，自然就会微笑。在很多场合，微笑成为社交成功的重要手段。让微笑好看的前提是，必须拥有健康的牙齿，清新的口气和放松的表情。心境决定行动。因此，做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候，作为男人要豁达一些，不要为琐碎小事斤斤计较，不妨学学阿Q自我解嘲。不要让“你是男人，你应该坚持下去!”这句话影响男人的心理健康。   5、吸烟喝酒   男人忙于应酬，吸烟和喝酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。 专家建议：饮酒要健康。话道：“早酒伤胃，宿酒伤脾。”起床和临睡前避免喝酒，啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用，尽65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5两~2两是安全范围。另外，如果你能和牛奶或甜饮料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收，因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。

　　加拿大健康资讯研究所(Canadian Institute for Health Information，简称CIHI)周四发表报告显示，卑诗省成为全国轮候白内障手术第二长时间的省份，与亚省以及新斯高沙省一样，只有约六成半的病人，等候时间在基准的16周内。 　　据CIHI报告指出，缅省白内障手术轮候时间最长，仅有四成(41%)患者可以在基准轮候时间，即16周内接受手术，仅随其后是亚省、卑诗省及新省，有64%病人在16周或较短时间内接受手术。 　　至于全国平均则有76%白内障患者得以在16周内，获安排接受手术。   　 　轮候时间 缅省最长、沙省最短   　　相对地，沙省则有多达96%白内障患者，可以在16周基准轮候时间内排接受手术，与纽芬兰及拉布拉多省，同时成为白内障手术轮候时间最短的省份。 　　至于亚省在其他手术的轮候情况则较佳，其中髋骨更换手术，83%病人可以在基准轮候时间，即26周内接受手术，高于全国的81%。 　　膝盖手术方面，在亚省，79%患者可以在基准轮候时间26周内获安排做手术，同样高于全国的77%。 　　而亚省接受放射治疗的轮候时间则与全国情况一样，98%患者可以在28天内获得治疗。该报告又指出，整体来说，亚省的医疗轮候时间正逐步改善中。  

卑诗省一名女子患多发性硬化症，获准医助死亡，她是卑诗省首名获颁法庭豁免令的居民。 另一方面，纽芬兰省一名男子被癌症折磨多年，希望结束自己生命，他寻求一名医生，办理他的医助死亡申请案例。 卑诗省最高法院首席法官欣克森(Christopher Hinkson)裁定，女子A.A.承受巨大痛苦，符合联邦法院判令列明的所有条件，因此批准她寻求医助死亡。 法庭裁定，家庭医生韦布(Dr. Ellen Wiebe)可在2016年5月4日或之前，提供医助死亡服务。 在纽芬兰省圣约翰斯，律师里兹(Kyle Rees)周五说，他的当事人年逾65岁，患上前列腺癌，多年来受尽痛苦。 他表示：「我们向法庭提出申请后，他就要找一名医生，为他开处方，允许他结束生命。」 按照省最高法院指引，两名医生要签署誓词，支持法庭申请。男子的主治医生已签署誓词，他现在要找第二名医生。 里兹说：「第二名医生也要在誓词中说，是的，我作为医生愿意开处方，会使用这种药物，那是棘手的部分。」 他说，该男子非常痛苦，已尝试所有疗法，包括善终服务。

省长麦克劳兰周四在沙洛城的记者会上讲话。（加新社） 爱德华岛王子岛省政府终于同意，省内可在年尾前提供堕胎服务，终结数十年来女性被迫前往邻省做手术的不便。总理杜鲁多周四也称赞该省的新决定。 爱德华岛王子岛省自由党政府周四宣布，它不抗辩一宗法律诉讼，「现在获得堕胎权」(Abortion Access Now)入禀爱省最高法院，坚称《权利及自由宪章》(Charter of Rights and Freedoms)规定，省府有义务提供安全堕胎。 省长麦克劳兰(Wade MacLauchlan)说，他们听取建议，决定不予抗辩。该省原有政策规定，省民必须在省外，获得合法、省府资助的堕胎手术。 爱德华王子岛省是全国最后一个省份，允许省内实施堕胎手术。加拿大最高法院1988年颁下摩根泰勒(Morgentaler)裁决，推翻加拿大限制堕胎的法例，迄今已28年。 爱德华王子岛省的孕妇，现时需到纽宾士域省或斯高沙省接受堕胎手术，费用由省府承担。 「现在获得堕胎权」团体说，周四的进展，是多年来前赴后继不懈游说工作带来的成果。 卫生厅长亨德森(Robert Henderson)说，他的部门被要求制定计划，在省内某地设立一间妇女生殖健康中心，他说，那将在年底前完成。 但「爱德华王子岛生命权利协会」(P.E.I. Right to Life Association)抨击新政策，协会称，它将继续教导公众反对堕胎。 总理杜鲁多发表一份声明，赞扬爱德华岛王子岛的举动。 他说：「加拿大政府重申它的信念，女性有权享受生育健康医疗服务，不论她们居住在全国何处。」

  　　编者的话：天气转暖，细菌也更加“活跃”。大家都知道“病从口入”，但很多人并不讲究饮食卫生，无意中把细菌带上餐桌。为此，我们邀请权威专家支招，如何让细菌远离你的美食。 　　超市选购：注意五细节 　　光鲜亮丽的超市，却是个巨大的细菌源，会让你不知不觉中把细菌带回家。一些小超市的生鲜区摆得乱七八糟，冷柜边缘还有污垢，货架上厚厚一层灰更是隐患重重。逛超市时别光顾着买东西，还要避免把细菌带回家。 　　第一，使用购物筐和购物车前擦一擦。超市的购物筐和手推车使用频率高，一整天都在顾客手中连轴转，工作人员很少对其进行清洁消毒。很多摸完生肉、拿过钱的手都触碰过把手，而筐子和车子里还可能残留生肉、鱼类的残渣，难免滋生细菌。数据显示，购物筐底部霉菌检出率达69%、大肠杆菌为51%；手推车车底霉菌为37%。所以，建议逛超市时最好带包消毒湿巾，把购物车或购物筐擦一下。 　　第二，少吃免费试吃食品。有些人逛超市爱吃切好的试吃水果、熟食、点心。但很多超市的试吃食品都摆在外面，没有任何遮盖；即便有遮盖，很多顾客吃完也不自觉盖上，令食物暴露在空气里。而在一些人流量少的超市，部分试吃食品可能放置很长时间了，这都可能滋生细菌。所以，别为了占小便宜反而吃大亏。 　　第三，拿货架最里面的商品。调查发现，货架最外层的商品被拿起来的频率最高，但很多人只是随手拿起来看一看，并不一定会买，因此容易沾染细菌。像酸奶、牛奶之类的商品，最外层很可能是临近保质期的。建议大家拿货架最里面的。 　　第四，熟食别放最下边。购物筐和购物车底部细菌密集，建议不要把熟食放在最下边，买回家的易拉罐和软包装饮料倒进杯子再喝。 　　第五，生鲜和冷冻食品最后买。超市内的温度肯定比冷柜要高，如果先买生肉、海鲜、速冻食品，相对容易在结账前化冻，滋生细菌的可能性增加。所以，建议最后选购这类食品。  

  　　我们的生活由五彩缤纷的颜色组成，善用颜色也是种养生技巧。近年来，多项国际研究赋予橙色越来越多的健康意义，专家指出，衣食住行中如能善用橙色，利于快乐生活、延年益寿。 　　穿橙色，调节情绪 　　橙色衣服利于交友。不同颜色的着装给人留下的印象不同。日本研究发现，橙色着装可以给人带来活泼、爽朗、容易亲近的感觉，聚会、交流会上穿件橙色衣服能吸引他人与你交谈，有助于给人留下美好的印象。 　　老人多穿橙色，心情更舒畅。中国健康教育中心专家沈雁英教授指出，很多老年朋友的衣物都以黑色、灰色等深沉的颜色为主，这样穿着的确稳妥，但却少了活力和精气神儿。老年朋友若能穿件橙色的衣服，利于摆脱焦躁烦闷和情绪低落，给生活注入生机。性格保守的老人如果实在不愿穿上橙色的衣服，试着戴顶橙色的帽子、佩戴橙色的首饰，也能在不知不觉中调节情绪。建议白色、黑色和橙色搭配比较好。白色可以提升橙色的亮度，给人健康活泼、活力四射的感觉。而黑色与橙色搭配，不仅非常打眼，还不失沉稳、庄重。 　　吃橙色，有益心脑 　　橙色食物让人胃口大开。生活中常见的橙色食物主要包括：胡萝卜、南瓜，以及橙色果肉的芒果、木瓜、柑橘、红薯等。日本色彩治疗师、作家山里三津子曾在著作中写道，这些橙色食物最能刺激食欲，即使人们心情不好、没有胃口也愿意大快朵颐。 　　每周至少要吃两次橙色食物。美国农业部专家指出，每周摄入两次以上橙色食物可延缓衰老、预防年龄增长带来的多种疾病。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红补充说，橙色食物富含胡萝卜素，且橙色越深，胡萝卜素含量越高，足量摄入还利于保护眼睛、预防癌症等。以下两种橙色食物尤为值得推荐: 　　胡萝卜。除了提供大量β胡萝卜素，可在体内转化成维生素A外，胡萝卜还富含α胡萝卜素。近年来，国际研究发现，血液中α胡萝卜素浓度越高，人们提前患病死亡的危险越小，也就越有可能延年益寿。每百克胡萝卜富含3.48毫克α胡萝卜素，含量之高让其他食物望尘莫及。熟吃、少量油脂利于各种胡萝卜素的充分吸收。 　　橙子。研究发现，以橙子为代表的柑橘类水果，其维生素C含量远远高于苹果、梨、桃等。橙子富含的橙皮素和柚皮素，拥有极强的抗氧化、抗炎症作用。需要注意的是，橙子最好直接食用，保健效果比喝果汁强得多。 　　三文鱼有益心脑。三文鱼肉质发橙色，含有非常丰富的欧米伽3脂肪酸，有助于预防心脏病和促进大脑发育。此外，三文鱼还有抗氧化作用，可延缓衰老，预防老年痴呆和视力减退。 　　用橙色，避免跌倒 　　橙色餐具促进食欲。英国牛津大学和西班牙瓦伦西亚理工大学共同研究发现，橙色对味蕾还会产生影响，用橙色杯子喝巧克力热饮，受试者普遍觉得味道更好。研究人员认为，对不同颜色，大脑处理视觉信息的方式不同，从而影响味觉。因此，大家不妨在餐桌上多用橙色餐具，可能让食物变得更好吃。沈雁英指出，由于橙色能促进食欲，所以很多购物、餐饮网站都会选用橙色作为主色调，生活中我们也要学会善用橙色。比如常见小孩挑食偏食、老人食欲不振，这时铺块橙色的桌布，有助于提高食欲，增加食量。 　　老人善用橙色避免跌倒。研究发现，老人对橙色等鲜艳颜色的识别能力比较敏感。沈雁英建议，老人常用的物品不妨多用橙色，方便寻找，比如买个橙色的手机壳、橙色的钥匙包等。其次，房间内的开关、把手等处最好贴上橙色标志，以便老人寻找，降低摔倒风险。再次，建议在透明玻璃推拉门上挂个橙色的装饰，以防老人误撞受伤。 　　橙色灯光提高学习效率。发表在《美国国家科学院院刊》上的一项研究指出，橙色光线和大脑中负责认知功能和警觉程度的区域相关，橙色灯光能让人们保持警觉，并提高学习和工作效率。建议人们不妨用橙色灯光代替喝杯咖啡，因为它们的效果类似。    

爱德华王子岛是加拿大最小的省份，也是唯一一个没有人工流产服务的省份。该省女性如果想做人流手术，必须到其他省份去做。但是这种状况即将改变。爱德华王子岛省长麦克拉克伦星期四宣布，该省将在2016年底以前提供人流服务。 在新闻发布会现场，一些支持堕胎自由的活动人士流下了眼泪。爱德华王子岛自1982年起就不再有合法的人流服务。除省长麦克拉克伦外，该省的妇女事务部长和卫生部长也出席了新闻发布会。   爱德华王子岛省政府去年和邻省新不伦瑞克的蒙克顿市医院达成协议。该省妇女可以去那里做人流手术，费用由医疗保险负责。但是该省的支持堕胎自由团体认为这还不够。它们向省高等法院提出起诉，要求在本省提供人流服务。 省政府的律师认为省政府打赢官司的几率微乎其微，而且需要耗费大量时间和金钱。省政府遂决定在省内提供人流服务。加拿大总理小杜鲁多在推特上对这个决定表示了赞赏。

肝脏是人体调节血液、新陈代谢的中心，而现代人生活习惯不健康造成肝脏疾病高发，下面我们就来看看肝脏“呼救”的五大征兆，以及如何养肝护肝吧！   征兆1、容易喝醉   有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。 征兆2、粉刺增多   人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。   征兆3、伤口容易化脓感染   肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。   征兆4、鼻头发红   所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。   征兆5、脸色发黑   肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。   到底如何才能养护好肝   青色食物入肝   药物中的青蒿、青皮都是入肝经的。食物中的青菜也大多入肝胆，如仙人掌，青柠檬，青黄瓜等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麦苗色青，还是治疗黄疸的良药。在口苦口干比较明显时，如果不是血虚所致的虚火，可食用黄瓜、绿豆等都有清肝火、解毒的效果，但虚热以养阴血为主，阴血足则火自然敛降。   早睡眠以养肝   夜卧则血归肝，根据中医子午流注理论，子时(23:00~1:00)属胆经循行时段，丑时(1:00~3:00)属胆经循行时段。因此应早睡 眠，特别保 证这段时间的睡眠，以利于肝胆的养护。肝病患者特别应注意保证睡眠，以使血能归肝，使药物能更好的发挥治疗效果。女性养生以养血为主，如果经常熬夜常常会 阴血亏虚，造成面色萎黄、失眠多梦、月经量少等肝血亏虚的症状。   戒忿怒以养肝   肝主怒，怒能伤肝，情绪舒畅方能养肝。《素问·四气调神大论》提出：“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。”   补肾方能养肝   肝肾同源，黑芝麻补肾，又能补肝血，就是因为水能生木，补肾方能养肝。这就是中医“虚则补其母”的治疗方法。   饮食清淡，少食辛辣   辛辣伤血，故肝病的人不宜吃的过辣过咸，豆制品也在慎食之列。豆本身属肾，外形又极象肾脏，所以补肾又可补肝，但对肝肾的压力也重，故不宜多食。   中医一向尊崇天人合一的精神，在治疗的同时辅以正确的日常调养，将会相得益彰。