健康

游本昌辟谣   近日，有传闻称“济公”的扮演者游本昌住进养老院，晚景凄凉无人照顾。昨日（4月20日），游本昌本人在微博上发布一段视频，首次回应此传闻，称该消息不实。 微博截图 在视频开始，游本昌有些凄惨地读起自己住进养老院的新闻，配合他泫然欲哭的表情。随后，老爷子画风一转，喜笑颜开称“不能这么说，这根本不是我”，还像济公一样幽默。随后，老人家在女儿的“督促”下正式辟谣。 他还透露自己现在正在演话剧，所以15万网友都是自己的粉丝的话，自己可以演150多场“这太了不起了，有谁能引起网上这么大关注啊，这是我的幸福！”老人家还蹦出了“吓死宝宝了”等金句，简直是一位可爱的老顽童

  据加拿大中文电台报导，该法案允许绝症、重症，包括精神疾病的病患，在条件许可下，得接受医疗援助结束生命。由于牵涉到信仰与价值差异，因此安乐死议题一直颇受争议。原先国会预定20日展开辩论，后来决定延后至周五进行。总理杜鲁多为该法案发声，他表示自己很有信心，人们会知道现在不是讨论安乐死是否该合法化的问题，而是马上需要推动合法。 国会将安乐死法案延至22日上午辩论。( CBC) 据报导，杜鲁多曾在自己的回忆录中描述父亲晚年罹患帕金森氏症和前列腺癌末期的痛苦，因此认为推动安乐死合法化是负责任的第一步。 对此，卑诗儿童医院运营部经理周楠也有同样看法。他表示，如果继续禁止安乐死，只会让那些饱受极度痛苦的病人寻求更激烈的死亡方式。相信安乐死的执行会经过严格程序，不会滥用。 若C-14法案通过，未来年满18岁的加拿大人，若罹患绝症或重症，经医生评估后，可在医疗协助下结束自己的生命。

中药比西药温和、副作用少或许是患者挑选药品考量的一个因素，但其实，你在吃的中成药可能早就掺杂了西药成分。   香港卫生署在4月18日披露，其正调查一宗中成药掺杂西药“扑热息痛”成分的个案。目前香港卫生署披露的公告以及涉事药品图片显示，这款药品正是内地上市公司中新药业(18.400, 0.00, 0.00%)生产的一款名为银翘解毒片的产品。   对于该事件，中新药业证券事务部相关人士对《第一财经日报》记者表示：“公司股票已经停牌，今日稍后会有公告。” 吃中药变吃西药？   香港卫生署称，透过市场监测采集的一个中成药样本，经政府化验所化验后，发现含有微量“扑热息痛”。初步调查显示，上述中成药于中国内地制造，经其注册持有人“明华公司”（下称“明华”）进口本地销售。目前明华公司已自愿从消费者回收上述批次的中成药，同时也设立了热线解答相关查询。   根据这款产品标签，这款名为银翘解毒片的中成药是用于舒缓发烧、头痛及咳嗽。被查出来的“扑热息痛”是西药成分，常用于非抗炎解热镇痛，解热作用与阿司匹林相似，百服宁、泰诺等都有这种成分。   香港卫生署发言人说：“一般而言，在本港销售的中成药不应含有西药成分，我们会密切监察回收情况。至今，署方没有接获与上述中成药有关的不良反应报告，正继续调查个案。”   上述发言人还说，“扑热息痛”普遍用作退烧及镇痛，不适当服用可使肝脏及肾脏受损。如按上述中成药标示的建议服用量，对消费者所构成的健康风险为低”。香港卫生处建议香港市民“购得上述中成药应立即停止服用”。   这次涉案的中新药业其实是内地大型药企，该公司官网介绍，公司是以中药创新为特色的，分别于1997年在新加坡，于2001年在上海两地上市的大型医药集团，旗下拥有天津隆顺榕、乐仁堂、达仁堂等数家中华老字号企业，拥有718个注册品种，其中国宝级中药四个。这次被香港卫生署调查的正是隆顺榕制药厂（原天津中药制药厂）生产的银翘解毒片。   目前涉事的中新药业已经停牌，上述证券事务部有关人士表示，关于事件，之后会有公告披露，“请以公告为准”。中新药业4月19日收市报18.4元/股。   中成药掺西药的隐忧   中成药中添加西药，其实并不是个案。早在2014年，香港卫生署也调查过类似的个案，当时白云山(22.050, -0.78, -3.42%)感冒清胶囊就被检测出有“扑热息痛”成分，被要求回收，此外包括消脂心康宝、追风透骨丸、健胰康、木香中药粉等都发生过回收事件。但相关药品在中国内地却未必违法，这是因为香港药品管理法规不允许在中药中添加西药成分，但中国内地却有批准此类药品生产。   “这主要是中国内地与香港的监管差别。”一位不愿具名的中国药典委员会人士王明（化名）对《第一财经日报》记者表示，“在中国内地，有的中成药被允许添加西药，但具体要查询食药监总局，如果没有批准过，才是非法添加。”   王明表示，在过去，中国内地有一段时间推崇药品中西结合，发挥所长，所以批过一些药品，但这是阶段性的。之后药品审批严格了，对安全性与疗效的要求高了，这些中成药掺杂西药的药品很难通过审批，因为它们首先要单独审评，之后合在一起再审评，评出来的效果要比单独好，才能被批准。“所以现在，几乎没有药厂再申请这类品种。”他说。   这种含西药的中成药是否合理，其实在学界也有争论。长期从事中药研究的暨南大学药学院教授姚新生就不同意这种做法，他接受《第一财经日报》记者采访时表示，一般来说，不应该将中药跟西药混合在一起，“不然如何知道是中药发挥作用，还是西药发挥作用”？   姚新生对记者说，如果中药添加西药，一定要讲出道理来，不然混在一起是说不过去的。“而且如果在中药添加西药，要求不应光是‘1+1大于2’的效果。如果是这样，还不如中药与西药单独吃。这样混在一起，应该要有相乘的效果，而不是简单的相加。因为毕竟中药、西药混合在一起，稳定性也可能发生变化。”他表示。   《第一财经日报》记者了解到，其实在中新药业旗下，除了隆顺榕制药厂生产的银翘解毒片外，达仁堂也有生产银翘解毒丸。不过，不同剂型的两款药品，在组成成分上，后者却没有含西药成分。   其实，由于此前阶段性开放过审批，所以目前市场上仍有中成药添加西药的药品。而且，目前国家对此类药品也未做进一步处理或规范，王明表示，现在国家的要求是必须告知，在标签上要求有标注成分，让消费者明白消费。

导读：人的足底有64个反射区，分别对应着人体的五脏六腑；用热水泡脚自古以来都是既有效又省钱的养生方式。   足底有64个反射区，分别对应着人体的五脏六腑。我国自古就有“天天洗脚，胜吃补药”的说法。   晚上7~9点，是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。晚饭后的半个小时内不要泡脚，因为吃饭后，人体的血液大部分都流向了消化系统，此时泡脚，本应流向消化系统的血液就会流向下肢，使消化系统没有足够的动力来消化食物，导致消化不良。       泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。泡脚温度因人而异。人的正常体温是36℃~37℃，泡脚的水温要比正常体温高出2℃~3℃，约为40℃。脚上茧较多的人，水温可适当高一点；小孩皮肤嫩，水温要低一点；糖尿病患者，因为脚部皮肤不敏感，所以，水温也要低一点，过高易引起皮肤烫伤。   泡脚水量要够。让水到达小腿处最好，至少要没过脚踝。   延伸阅读：详解泡脚的养生功效   晚上泡脚好处   1、按照医学上的解释，脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。   2、泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。   水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果   3、泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。   泡脚可以通过神经反射起到治疗疾病的作用的。可以根据病情来调整泡脚用料的。每次泡脚时间半小时就可以的。   生姜泡脚好处   1、生姜泡脚治疗感冒：将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。   2、生姜泡脚治疗风湿：生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。   3、生姜泡脚减少手脚冰凉：生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。   4、生姜泡脚改善睡眠：生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。   5、生姜泡脚保养肾脏：生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。   6、生姜泡脚延缓衰老：肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。  

加拿大广播公司记者妮可.艾尔兰Nicole Ireland报道说，4月20日是加拿大大麻合法化运动在室外公共场合当众吸食大麻活动的日子；这被称为“4.20运动”目的是对政府施加压力，争取大麻在加拿大早日合法化。   在主张大麻合法化的加拿大自由党政府上台执政半年后，大麻合法化的脚步声似乎在越来越响、越来越近。   一些专家已经在谈论后大麻合法化时代的问题。比如，如何做到吸食大麻不干扰社会生活秩序、不给其他人带来不便和麻烦；换句话说，是大麻合法化之后的社会公德和社会礼仪问题。     加拿大广播公司记者就此咨询了社交礼仪专家丽兹.珀斯特 Lizzie Post女士。丽兹是负有盛名的社交礼仪专家艾米莉.珀斯特Emily Post 的重孙女；艾米莉是研究礼仪和社会公德问题的Emly Post Institute的两主席之一。   丽兹.珀斯特认为，加拿大在进入大麻合法化时代之后会有许多具体问题出现，但已经可以肯定下面这些问题是人们要经常面对的。   首先是工作场所是否可以吸食大麻   丽兹.珀斯特认为，公司企业和政府机构在大麻合法化之前就应该制定出针对工作场所吸食大麻问题的政策；在这方面可以参考工作场所酒精饮料的政策。   加拿大绝大部分工作单位的政策是在工作时间禁止饮酒，除非是在主管部门特批的例外场合。同样的，在工作时间也不应该吸食大麻，即便是在工间休息时也不例外；因为大麻会改变人的精神状态、使人们处于非正常的亢奋状态之中，大麻与香烟对人脑产生的作用毕竟有很大不同。   不过，社交礼仪和社会公德专家丽兹.珀斯特认为，只要吸食大麻成为合法，则工作结束后与要好的同事一块抽点大麻解解乏、放松一下应该是完全可以接受的社交方式，就像同事们下班后相约去酒吧喝一杯的放松方式一样。   其次是派对与大麻   在大麻合法化之后，人们参加派对时会带点高质量的大麻作为送给主人的派对礼物，就像现在给主人带瓶不错的葡萄酒作为派对礼物一样，这是不成问题的；在派对上大家一块抽点大麻也没有问题。   但社交礼仪专家丽兹.珀斯特认为有两点应该注意，第一是要先搞清楚派对的主人是否接受大麻，如果派对的主人不吸食大麻甚至是如果反对吸食大麻，则给这样的主人带大麻就很不合适了。   第二点要注意的是，大麻合法化并不意味着你可以在朋友做东的派对上想抽大麻就抽大麻，这是在别人的家里、你要获得主人的准许后才能抽大麻。   第三是首次约会前抽大麻   有的人为了消除紧张心情会在首次约会前喝杯酒，大麻合法化之后有人恐怕会用抽大麻的方式取代喝酒以达到放松的目的。这里的关键是要有度。   社交礼仪专家丽兹.珀斯特指出，就像在首次约会的场合出现时喝醉酒一样，大麻抽多了去约会会让另一方大倒胃口；觉得“这个人怎么这么紧张，不猛抽大麻就不敢约会”，或者是觉得“这个人怎么是个成天抽大麻的家伙”？   第四是抽大麻要看场合   社会公德和社交礼仪专家丽兹.珀斯特认为，对于那些要对工作安全和工作质量负责的人、对于那些承担照顾他人任务的人，保持清醒的头脑是非常重要的，这些人在工作前和工作期间就不能吸食大麻。   就是在社交场合，有的时候抽大麻也是很不合适的。比如你作为家长去参加小孩子的派对，在这种场合抽大麻显然是不适当的。   此外，加拿大社会毕竟有很大一部分人是反对吸食大麻的，在大麻合法化之后抽大麻的人要尊重那些反对大麻的人的看法和感受。就像大麻合法化之后别人不能禁止你吸食大麻一样，你也不能把自己抽大麻的爱好强加给别人；不能强迫别人抽大麻，也不能在未经别人准许之前在别人家里抽大麻。   丽兹.珀斯特最后总结说，社会公德和社会礼仪说复杂是挺复杂的，但要说简单也很简单，归根结底就是要尊重他人、要顾及他人的感受。

加国每年平均225人 等不及移植而病故   每年4月份第三个星期是加国的「器官及组织捐献意识周」。全国各地与器官移植、器官捐献有关的团体，会在这个星期里举行活动，普及相关知识，力图缩小在须移植器官的患者人数和器官捐献者数量间的鸿沟。据统计，加拿大平均每年有225名须要做器官移植手术的患者，于等待手术期间病故。魁省一个因车祸丧生的少女，捐出自己器官就救了四个患者。   今年的器官捐献周活动在4月17日至23日举行。魁省满地可市已在上星期日举行了7公里的远足活动，数百人参加。其中有器官捐献的受益者，也有捐献者的家人。   当地一位17岁因车祸丧生的女孩生前在器官捐献卡上签了字，据她父母说，遵守女儿的遗愿是件困难的事，但这也帮助他们走出丧女之痛。女儿生前没来得及实现当护士心愿，但是死后用她自己的器官救了四个患者。   患者在医院庆祝新生   不过，并非所有死者家属都这样想。据魁省圣朱丝蒂娜儿童医院的外科医生说，拒绝遵守生前已经抉定捐献器官的死者遗愿的家属，占一半之多。他们或是处于失去亲人悲痛中，或是觉得医院提出此事的方式不近人情。   据加拿大国际广播电台（RCI）报道，相比之下，满地可市的小艾丽萨十分幸运。这个一生下来即不断要做心脏手术的5岁女孩，去年9月因感染住进医院，到同年感恩节终于等到了一个心脏。移植手术进行了11个小时。尽管现在她还住在满地可的圣朱丝蒂娜儿童医院，但家人和小伙伴已经在周末的器官捐献周活动中，庆祝她的新生，并表示对捐献者一家的感谢。   加国排在第二十位   加国每一百万人中，平均有15.5人在死后捐献器官，据世界卫生组织(WHO)的统计，这个比例在全世界排在第二十位。在捐献者最多的西班牙，每一百万人口中有35人死后捐献器官。排在前十位的国家，在西班牙之后依次是克罗地亚、比利时、马耳他、法国、美国、爱沙尼亚、奥地利、葡萄牙和斯洛文尼亚。   在亚洲国家中，最靠前的是占第35名的韩国，每100万韩国人中有10人死后捐献器官。中国没在这份包括70多个国家的名单中出现。    

  　　一般来说，在气温高的时候，由于体内需要排热维持体温，因而人体出汗是很正常的。但如果稍微动一下就一身汗，或在温度较低的环境中依然常常流汗，吃顿饭、做点事就满头大汗，稍一紧张也汗流浃背，就得警惕是否有疾病来袭了。 　　大汗淋漓是种病 　　不少人觉得出汗是机体在“排毒”，对身体健康是有好处的。实际并非如此，经常出汗也可能是一种疾病，在医学上被称为多汗症。多汗症发病可因发热性疾病、代谢性疾病以及精神因素等多原因导致。 　　当然，你还得注意是否染上了下面这四种疾病。 　　低血糖症 　　引起低血糖症的原因很多，发作时以交感神经兴奋过度为主要表现，此时因血糖突然下降，刺激交感神经兴奋，人体释放出大量的肾上腺素，这样一来，就可能出现病人面色苍白、出冷汗、手足震颤等症状。 　　甲状腺机能亢进症 　　怕热、多汗是甲状腺机能亢进症的主要特征，同时，它还伴有精神紧张、性格改变、难以入睡、多猜疑等症状。 　　糖尿病 　　糖尿病由于合并植物神经功能障碍，常有出汗异常现象。若同时有糖尿病的典型症状，即多食、多饮、多尿和体重减轻，建议做血糖、尿糖等检查。 　　嗜铬细胞瘤 　　嗜铬细胞常见的症状就是淋漓多汗，且出汗具有阵发性，发作时，面部潮红或发白，有时也会持续出汗。此外，常常还伴有心慌、手颤、四肢发凉等。此病发作时常伴有明显的血压升高、头痛等症状。 　　出汗过多怎么办？ 　　男性夜间盗汗。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。 　　头上发汗过多。通常男性暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解，也可吃点消化药;若伴随肢体沉重无力、胃胀不适、想呕吐、身体发热、舌苔厚而黄腻，是脾胃有湿热的表现，应注意清淡饮食。 　　白天出汗过多的男性。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如练习太极拳、八段锦等。 

  　　导语：这三样东西是：一杯水，一根针，两颗阿司匹林。能马上要人命的病主要有两种：一是心肌梗塞；二是脑中风。以上这三样东西可以对付这两种要人命的病。 　　两颗阿司匹林 　　为什么要放两颗阿司匹林在床头柜上？ 　　一个值得重视的关于心肌梗塞的小提要：并不是所有的心肌梗塞都会先发生胸痛，通常先有其他的征兆发生，然后才会发生左上肢的疼痛。恶心和大量的发冷汗，这些也都不是常见的症状。 剧烈的胸疼足以把人从沉睡中痛醒，但有些人心肌梗塞开始发作的时候，可能不会有胸疼的感觉，心脏病发作在睡眠的时候, 60%的人没有再醒过来。 　　如果有上述任何一种状况发生的话, 立刻口含两颗阿司匹林让它化开，然后和一点水吞下。接着立刻联络急救中心，救护车并告诉他们你已经服下两颗阿司匹林。坐在椅子或者沙发上静候救护车援助…… 　　一根针 　　一个针，放几滴血，能挽救一个人！ 　　中风是现代的中老年人易突发的一种疾病，也就是脑血管堵塞或是脑血管破裂，（严重时可致人死不醒）你知道怎么救治吗？ 　　患了中风，脑部的微血管会破裂，患者突然间头会很痛，身体会失去平衡，倒在地上。遇到这种情形，千万别慌，患者无论在什么地方，不管是浴室、卧房或客厅还是办公室，以及在大街上，千万不可搬动他。因为，如果搬动，会加速微血管的破裂。所以要先原地把患者扶起坐稳，如果已经坐不稳，就靠在你的怀里，以防止再次摔倒。 　　这时才开始进行问话：你怎么啦？有什么感觉？如果对方口齿不清，或是嘴斜眼歪，流口水，等症状，你就应该马上进行两个步骤，一，打电话呼救，120来的越快越好！二，赶紧寻找针，情况紧急时用打火机烧一下拿来的针(消毒用――没有的火话，就用口水消毒），如果有消过毒的针那更好！实在没有找到针那只好用你的牙齿啦，救人嘛这是没办法的办法！ 　　把患者的十指尖（手指肚中心上方一点）刺破，或是咬破，让血淌几滴，不出血也要挤出几滴来！十指必须都这样做！再有就是耳朵，一定要用点力气拉扯患者的耳朵从上耳边滑到下边耳垂，弄几下后就用针在耳垂部位扎两针也让它出几滴血，大约几分钟之后，可能120车还没有来时患者就会自然清醒过来。只需几分钟以后，嘴就恢复原状了。等患者一切恢复正常感觉没有异状时再送医，就一定可以转危为安，否则，若是急着抬上救护车送医，经一路的颠跛震动恐怕还没到医院，他脑部微血管，差不多已经都破裂了。 　　这一简单可行的方法，不会给患者带来生命的危险，得了中风，现代医学上也是说越早救治，效果越好！放血救命法，虽说民间流传，真正施救很少用到！细细琢磨一番其实很深奥！首先，十指连心，身体各部份的穴位齐全，放血，减轻血的压力！刺激穴位，缓解血管的痉挛，激发人生灵气的集中，一气呵成。就算昏厥也会清醒过来！ 　　反观一般脑中风患者，都是送医院治疗时，经过一路震荡血管急速破裂，以致多数患者一病不起，所以脑中风，在死因排行榜上高居第二位，其最幸运者，也仅能保住老命，而落得终身残废。这是一个多么可怕的病症。如果大家都能记住这（放血救命)的方法，立刻施救，在短短时间它能起死回生，而且保证百分之百的有效果。这个急救法，希望成年人认真学习一下，夫妻相互交流一下，自己用不上，可能别人会用的上！ 　　一杯水 　　如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。 　　当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的粘稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。 

　　睡觉本来是我们再正常不过的生活作息了。然而，如今对于很多人来说，拥有一夜良好的睡眠已经成为一种“奢望”。根据调查显示，中国成年人失眠的发生率高达38.2%。而且，你知道做噩梦、磨牙都可能是睡眠障碍的表现吗？你有没有过睡一会儿就再也睡不着的经历？本期，我就借北京城市广播《我爱问医生》栏目，带大家一起看看到底是谁偷走了你的睡眠。 　　怎样才算正常睡眠 　　正常睡眠首先要看时间是否合适，正常成年人每天睡眠时间应该为6～8 个小时。 　　更为重要的是，要衡量睡眠对第二天工作生活的影响。如果长期睡眠时间就短，比如只有5个小时，但第二天精力充沛，精神状况也较好，没有出现身体不适，那对你来说这就是好的睡眠；但如果以前需要7个小时，最近睡眠时间明显减少，即便精力没有受到影响，也应就诊，明确睡眠减少的原因。 　　临床上发现很多老人认为，年纪越大睡眠时间自然就会越少。其实，年纪越大只是连续睡眠的能力变差，但总时长其实跟正常成年人相差并不大。我们经常可以看到老人晚上睡5个小时，然后就睡不着了，起得也很早。但往往白天总是出现打盹的情况，而且午睡时间也比较长。这样算起来睡眠的总时长其实也基本维持在6~8个小时。 　　做梦≠进入深度睡眠 　　睡眠可分为五个阶段：第一阶段――轻睡眠，肌肉活性降低，偶尔有肌肉抽搐；第二阶段――呼吸、心率减慢，体温轻度下降；第三阶段――深度睡眠开始，大脑产生较慢的δ脑电波；第四阶段――深呼吸，呼吸节律稳定，肌肉活性受限，脑电波以δ波为主；最后，进入快动眼睡眠，脑电波加速，进入梦境，肌肉松弛，心率增快，呼吸浅而急促。 　　做梦无论是深度睡眠期还是浅度睡眠期都会发生，只是我们能够记得的梦更多出现在浅度睡眠期，所以做梦跟是否进入深度睡眠并没有直接关系。 　　你为什么会失眠 　　失眠可能由多方面因素引起：1.生物学原因，如呼吸系统疾病，哮喘、呼吸暂停综合征等；2.心理社会因素，如焦虑、紧张等情绪在作怪；3.应激因素，如受到重大刺激和精神打击等，都可能影响睡眠质量，甚至彻夜难眠；4.环境因素，如周边特别嘈杂，温度、湿度令人很不舒适，更换了新环境无法适应等都可能影响睡眠；5.精神疾病因素，如患有焦虑症、抑郁症等。 　　六招提高睡眠质量 　　下面教大家几招，为你带来一夜好梦。1.卧床时间不要太长，最好等困了再上床，不要在床上看电视、看书或干别的事。第二天也不要赖床，醒了之后就及时起床。2.不要“用力”睡，不要过分关注睡眠，不用刻意营造极度安静、黑暗的环境，越是刻意营造，反而越是敏感，容易受到干扰。3.通过冥想来帮助睡眠。可以想象一些令自己舒适安逸的环境，例如海滩、森林等。4.不要半夜起床看表，这样会造成焦虑。5.在睡前喝杯热牛奶，用温水泡脚。6.下午不要喝茶、咖啡等容易让人兴奋的饮料。睡前不要进行剧烈运动。 

  　　很多糖尿病患者认为糖尿病不能吃零食。其实这个看法是错误的，一些零食对糖尿病人也是有益的，不但可以辅助降糖，还能预防糖尿病并发症。糖尿病患者可以适当吃一些有利降糖的零食，比如干果。干果营养丰富，而且对身体极有好处。那么，糖尿病人可吃什么干果呢？下面一起来看看。 　　糖尿病人吃干果的好处： 　　降低心源性猝死率：由于坚果中的某些成分具有抗心率失常的作用，因而，在控制了已知的心脏危险因素并做到合理饮食后，吃坚果发生心源性猝死和因冠心病死亡的危险性均较低。 　　调节血脂：富含单不饱和脂肪酸的坚果对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用。 　　提高：咀嚼强度对提高视力起着一定的作用，多吃坚果可以提高视力。 　　补脑益智：坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等。 　　清除自由基：研究表明，一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力，其作用可与草莓、菠菜清除自由基的能力相比。 　　虽然干果对糖尿病患者很有好处，但是，也不是说所有的干果都能吃，下面我们就来总结下糖尿病患者也可以吃的干果有哪些： 　　适合糖尿病人吃的干果： 　　杏仁 　　杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。中医中药理论认为，大扁具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。美国洛马林达大学的研究人员发现，杏仁有降低低密度脂蛋白（“坏胆固醇”）的作用。胆固醇高的人每天吃74克杏仁，持续一段时间后，血液中低密度脂蛋白水平会下降9.4%，且体重不会增加。 　　开心果 　　开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。开心果中的维E可以保护肺部，降低患肺癌的风险。美国得克萨斯大学研究发现，每天吃把开心果，患肺癌的可能性会有所降低。 　　栗子 　　栗子素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。祖国医学认为，栗子味甘性温，无毒，有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋，活血止血”的作用。栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。 　　松子 　　松子含极丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质，并含维生素A、B1、B2、E及多种微量元素。中医认为松子仁味甘性温，有补心肾、养血液、润肌肤、止咳嗽、润大肠之功效，宜于年老体弱、未老先衰、记忆减退、头晕目弦、习惯性便秘等症。 　　核桃 　　核桃自古以来有“长寿果”的美称。含有油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，其中亚油酸、亚麻油酸等是人体细胞生长和更新的重要物质。核桃还含有丰富的B族维生素和胡萝卜素及微量的锰、锌、钼等元素，可保护眼睛和延缓衰老。 　　葵花子 　　葵花子含有丰富的植物油脂、多种微量元素和维生素E。葵花子还含有优质蛋白质，可与各种肉类媲美。民间传说葵花子能治疗失眠，增强记忆力，对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定的作用。 　　腰果 　　腰果含蛋白质达21%，含不饱和脂肪酸达40%，富含钙、磷、锌、铁等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。而其所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，其中油酸占总脂肪酸的67.4%，亚油酸占19.8%，是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。 　　西瓜子 　　西瓜子含有丰富的不饱和脂肪、蛋白质、维生素B2。西瓜子还含一种皂甙物质，具有清肺、润肠、和中、止血、止渴、健胃等作用。 　　榛子 　　榛子果仁含有蛋白质、脂肪、糖类，还含有丰富的胡萝卜素，以及维生素B1、B2、E和钙、磷、铁等微量元素。

  老年人心血管疾病是很多老年人的心腹大患，日常生活注意饮食调节能够有效缓解血管压力，那么老年人吃什么对血管好呢？下面和小编一起来看看吧！ 老年人血管健康才能身体健康，推荐3种能让血管变年轻的食物： 钾：天然降压药。 高钾膳食对于因钠摄入太多而导致的高血压有一定作用。钾通过扩张血管，降低血管阻力来降低血压，还能增加尿钠的排泄，从而起到降压作用，能降低心脏病、中风等疾病的风险。钾的推荐摄入量是3500毫克/天，最好的补钾来源有蔬菜，尤其是绿色叶菜、菌藻类和薯类，以及水果和豆类。每100克食物中含钾高于800毫克的食物有口蘑、木耳、黄豆、红豆、葡萄干、扇贝等。 磷脂：防血管硬化。 磷脂是脂蛋白的成分之一，而脂蛋白好比携带胆固醇的“小船”，可促进胆固醇合理转运与代谢，防止胆固醇在血管壁沉积。正常人每天摄入6～8克磷脂比较合适，可一次或分次摄取。如果为了保健需要，可适当增加至15～25克。磷脂在蛋黄、大豆中含量丰富。另外，瘦肉、动物肝脏、葵花籽、亚麻籽、芝麻籽中也比较多。 维生素C：抗氧化。 维生素C是一种强有力的抗氧化剂，它能有效清除各种自由基和活性氧，可防止血管中脂质过氧化，减少动脉粥样硬化等心脑血管病。维C含量比较丰富的食物主要是新鲜果蔬，如蔬菜中的西兰花、菜花、大白菜等，水果中的山楂、鲜枣、猕猴桃等，都是“维C大户”，尤其是山楂、鲜枣、猕猴桃当属前三甲。七八个鲜枣大概就能满足每日维C的需要量。 除了合理的膳食，保护血管平时也要注意： 每天至少运动半小时 生命在于运动，血管亦然。长期有规律的体力活动或运动，能维护血管的弹性，避免因年龄增长而导致的血管老化，并能使老年人的血管功能像年轻人的一样好。 每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑都能提高血管"年轻化"程度。 尽量保持心情愉快 外界突然的刺激、过度的紧张等都可使血压急剧升高，进而导致心脑血管意外。人过中年后，须处处"放"得下，心胸放得宽，良心放得正，眼光放得远，情性放适度。人老"心"不老，才能使血管不老。

  　　维生素C是人体需求量最大的营养素之一，它是一种抗氧化剂，保护身体免于自由基的威胁，同时避免身体出现败血症。与其他动物不同，人体不能通过自身的新陈代谢合成维生素C，而必需从外界食物摄入。但要想摄取足够的维C，还应注意做好合理搭配。 　　能促进维C吸收的食物|： 　　醋 　　醋可以防止维生素c被破坏，烹调菜肴时适当加点醋，不但使菜脆嫩好吃，而且可以防止维生素c遭到破坏，因此炒土豆丝和豆芽时加点醋是个不错的选择。 　　另外水果中的柠檬酸等有机酸也能对维生素c起到保护作用，比如榨果蔬汁的时候加片柠檬，能在一定程度上减少维生素c的损失。 　　淀粉 　　淀粉对维生素c也有一定的保护作用，薯类食物煮熟后维生素C的损失并不严重就是这个原因，烹调时勾芡也能起到类似的作用。 　　香辛料 　　香辛料富含多酚和黄酮类物质，它们具有很强的抗氧化能力。在炒菜炝锅的时候加入，不仅增添香味，更能够减缓高温下的油脂氧化，保护菜中的维生素c等营养成分。 　　容易破坏维C的元素： 　　碱 　　酸能保护维C，碱则会破坏，维生素c遇到碱特别不稳定，容易被破坏，因此煮蔬菜的时候最好不要加入碱性的小苏打。 　　盐 　　烹调时盐形成的高渗溶液使细胞中的维生素c浸析出来，使其更容易和一些氧化酶接触，更容易发生氧化。因此煮菜的时候最好不要放那么多盐，而且尽量在最后才放，尽量减少盐对维c的负面作用。 　　氧气 　　对维C破坏最大的其实是氧气，会与其产生氧化反应，从而造成损失。氧气存在在空气中，因此最好的方法是蔬果切开后立即烹煮或食用，不要让它们长期暴露在空气里。

  　　现如今，年轻的年轻的女性如果有生孩子的打算，都会很讲究备孕，因为从怀孕前开始身体的健康状况就会直接影响到胎儿将来的发育。如果你是第一次打算怀孕，不如就一起继续往下看看关于备孕期饮食的介绍吧。 　　备孕期饮食原则 　　放弃节食，选择运动减肥。有很多女性担心怀孕期间体重超标，因此打算在怀孕前把体重降下来。不过，这个阶段一定要停止节食，只能靠增加运动来减肥。由于孕前期准妈妈往往食欲不振，宝宝的营养在很大程度上要依赖体内的营养储备，因此孕前一定要让肝脏中的各种维生素、矿物质储备充足。 　　摄取营养要均衡。食物选择一定要以新鲜天然为原则，如果有可能的话，尽量选择有机食品和绿色食品。每天要保证半斤主食，其中一半是粗粮杂粮；还要保证一斤蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜；每天一个鸡蛋也非常重要。除此之外，适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等。 　　尽量少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品，因为其中有微量的亚硝胺致癌物。这样可以减少体内的“解毒”、“排毒”压力，让肝脏和肾脏能好好休息，以便在有宝宝之后能承担重大任务。各种咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃，养成清淡口味习惯，减少孕期浮肿和高血压的危险。 　　与此同时，有哪些食物可以促排卵呢？ 　　备孕期促排卵的食物 　　谷类食物：在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。 　　豆类食物：面对吃什么促进排卵的问题，女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆 、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。 　　最后，再来为大家介绍几款孕前食谱吧。 　　备孕期的营养食谱 　　双耳牡蛎汤 　　材料：水发木耳、牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高汤500克。 　　做法：将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。 　　功效：牡蛎是公认的含锌量最高的食物，还可提高性欲，每只牡蛎约含锌15毫克，其他海产品，如生蚝等也是含锌量极高的。如果夫妻不是素食主义者，就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌，而锌对于提高孕力有着重要的意义。同时，牡蛎也有宁心安神的作用，对于备孕期间需要身心放松的夫妇来说尤为重要。 　　木耳海参汤 　　材料：海参10克，木耳（水发）10克，银耳4克，黄瓜10克，食盐2克，鸡精2克，葱2克，姜2克，料酒4克，香油2克，胡椒粉2克，香菜4克。 　　做法：将海参洗净切成小块，黄瓜切成片，葱切丝、姜切片，香菜切段备用。坐锅点火倒入油，待油温三成热时下姜片炒出香味，再放入银耳和木耳，倒适量高汤，加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时。然后放入海参，加胡椒粉烧开后盛入碗中，放入黄瓜片、葱丝和香菜，淋少许香油即可。 　　功效：海参有补肾的功效，海参的锌含量也较为丰富，同时还是女性补血效果非常好的海产品。 　　银耳薏仁双红汤 　　材料：银耳80g，红枣5颗，薏仁一小把，红豆一大把，冰糖适量。 　　做法：薏仁、红豆清洗干净，放在密封盒里，放冰箱冷藏浸泡一晚。银耳用温水泡发，去掉黄根及杂质，用清水冲洗干净后撕成小块。红枣洗净，去掉枣核，撕碎。汤煲内放水大火烧开。浸泡好的豆类、银耳连同水一起倒入锅内，大火烧至水开。关火，盖好锅盖焖20分钟。放入红枣，再次开火，大火烧至水开，用勺子把浮沫撇去。间断用勺子顺时针方向搅拌锅里的食材，继续大火煮制。煮到汤汁粘稠，加点冰糖即可。 　　功效：薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁还是一种美容食品，对于备孕妈妈来说，薏仁是少不了的滋补品。 　　在备孕期的未准妈妈一定要将自己的身体状况调理好哦。

顾客正在享受泡脚的神奇疗效。（图片来源网络） 核心提示：老板表示，泡脚水的关键在于负离子水，透过钢圈传送微电力到水中，用这些电解水泡脚就能治百病。 参考消息网4月20日报道台媒称，山西太原一处养生馆声称他们的泡脚水经过科学处理，具有神奇疗效，对身体有好处，喝了效果更好，能治百病养颜美容，深受当地民众欢迎，不少大妈在此排队。 据台湾东森新闻云4月20日报道，客人表示，喝下3杯浸泡过的浓稠洗脚水后，觉得烧心的毛病就好了。 据大陆媒体《光明网》报道，这家养生馆藏身在当地的一个小社区，生意兴隆经常一早就大排长龙。老板表示，泡脚水的关键在于负离子水，透过钢圈传送微电力到水中，用这些电解水泡脚就能治百病。 这些洗脚容器其实是普通器具，水是自来水，但钢圈都是得过诺贝尔奖，在水里下足浴粉后再放入电子棒就能发挥功效。他的父亲拥本有肿瘤，但在经过泡脚就马上治愈了。 记者实际测试，脚泡在水里5分钟左右，水开始变了颜色且越来越稠。老板和旁边的顾客高兴地说，水变色就是有排毒效果。老板表示，不同的人泡出的水颜色不同，青绿色的显示肝胆不好，水喝下后对身体会更有疗效。 太原一家养生馆声称浸脚水能治百病，吸引长者排队喝。 （电视画面） 浸脚水不仅变色且变得黏稠。 （电视画面） 养生馆吸引多名民众前来浸脚。 （电视画面） 洗脚容器是普通的洗脚盆，水也是自来水。 （电视画面） 养生馆负责人声称洗脚水变不同颜色代表不同的排毒效果。 养生店洗手间堆放大批钢圈。 （电视画面） 养生馆藏于山西太原一个小区里。 （电视画面）  

加拿大广播公司记者Farrah Merali 和 Mike Laanela报道说，对两位不列颠哥伦比亚省怀孕妇女的检测证实她们感染了兹卡病毒。 医学研究显示，女性怀孕初期感染兹卡病毒会有较高的风险生下患有畸形小头病的婴儿。 BC妇产医院的专家使用高分辨率超声波仪器对这两位怀孕女性进行定期检查，到目前为止这两位女性腹中婴儿的超声波图像没有显示出异常。 医疗专家们指出，女性在怀孕头三个月期间感染兹卡病毒、而且身体出现严重病状的情况下才会导致腹中胎儿患上畸形小头病。如果怀孕女性感染兹卡病毒后身体没有什么异常反应、或者是在怀孕晚期才感染兹卡病毒，则腹中胎儿患上畸形小头病的可能性很低。 还有一种可能性是，目前的检测手段还不能做到百分之一百的准确，有的阳性检测结果并不意味着该女性真正感染了兹卡病毒。 兹卡病毒主要经蚊子叮咬和人们的性行为传播。

本周，在经过了漫长的审核过程，一种帮助妇女在怀孕早期进行堕胎的家用堕胎药即将在今年7月进入加拿大市场。不过对该用品使用的限制仍然非常的严苛，加拿大女性并不能直接在药房内进行购买。 是否引入这种家用堕胎药在社会上一直存在着争议。许多女性健康关爱组织声称，加拿大卫生部对这类药的控制太过于严苛，这是对女性的不尊重，使得女性失去了在早期选择堕胎的机会。 即将在加拿大开始出售的家用堕胎药名字为 Mifegymiso。使用的步骤包括2步，第一步是服用 mifepristone，第二步是服用 misoprostol，需要在怀孕49天内使用方可生效。 但是由于加拿大卫生部所出台的严苛的药物管理规定，只有完成了网上培训项目的注册医师才能开具相关药方，获取Mifegymiso。女性顾客不能从药房里直接购买该药品。 此外，根据卫生部规定，女性还必须在医师的监督下服用第一步的药品，以防止此类药品的滥用以及扩散。 但对此，英属哥伦比亚大学的性与生殖健康研究专家 Wendy Norman 认为，世界上所有国家都没有妇女在不使用该药的情况下获取和滥用堕胎药的案例，加拿大卫生部的严苛规定在医学上是非常没有必要的，也是对加拿大女性的不尊重。 加拿大性健康和权力行动组织的执行总裁 Sandeep Prasad 批评称，加拿大卫生部对该药使用上的严格研制有可能会降低 Mifegymiso 的可获取性。许多女性一直在向该机构寻求帮助，希望找到安全简单的方法堕胎，不需要手术，也不需要前往诊所就医。 在2011年12月，这种新堕胎药的申请递交至了加拿大卫生部。经过数次延迟，包括安全数据的缺失，致使该新药在去年7月才正式获得批准。 据悉，Mifegymiso 这种堕胎药已经在世界上50多个国家被批准使用，被认为是医用堕胎的“黄金准则”。法国和中国的女性已经使用该药品约25年了，美国也在2000年批准该药品进入市场。

　　据680新闻报道，加拿大卫生部长Jane Philpott 表示，明年春季联邦将让大麻的使用合法化，并进行规范管理。 　　Philpott认为尽管这个新法律会为许多国家带来挑战，但坚信合法化会保护青少年和公众安全。  

在现代社会，随着生活、工作节奏的加快，现代人所面临的精神压力也越来越大。 与古人相比，我们的生活更好了，家中的存款更多了，开好车，住新房，但是，你常常会感觉身心疲惫，生活的幸福指数远不及过着田园生活的农民。导致这一切的原因是两个字“压力”，这是城市人普遍的存在的健康问题。每天高强度的工作，职场上复杂的人际关系，为人之道、处事之理，内心时时充满压力。 即使如此，民间组织CivicAction最近发布的一份报告仍然让小编惊呆了。该报告指出包括汉密尔顿(Hamilton)在内的 GTHA (Greater Toronto and Hamilton Areas)地区有150万在职员工受到某种精神健康问题困扰，这几乎占了该地全部职工的一半。 报告：多伦多有一半员工精神不正常 CivicAction是一个民间组织，它在4月18日发布了一份报告，指出大多伦多以及汉密尔顿有大约150万在职员工受到精神健康问题的困扰，而这些地区的总在职人数不过300万人，这就意味着每2名在职员工中就有1人受到某种程度的精神健康问题困扰。 CivicAction的首席执行官Sevaun Palvetzian表示，这些问题包括抑郁、焦虑、药物使用以及情感障碍等，这些心理健康问题估计在未来10年会导致该地区的生产力损失近170亿元。 Sevaun Palvetzian认为这个调查结果非常惊人，需要引起人们的特别注意。 为什么这个地区的人精神压力如此之大呢?Sevaun Palvetzian表示这跟该地区的生活的某些方面是分不开的，比如居高不下的房价、超长的上班通勤时间等。 这项调查是CivicAction在去年10月份委托市场调查公司Morneau Shepell进行的，全国共有1023名在职职员、100名雇主及100 名在职医生接受调查。 精神压力严重影响人的健康 我们常说，压力过大会导致身体亚健康。而如今，压力带给我们的不仅仅是简单的亚健康问题了，而是直接的发病，其中最常见的疾病很多，如压力会导致不孕，压力导致很多人长期失眠，压力导致很多年轻人患胃病等，压力是我们身边最大的健康杀手。 对于华人来说，精神压力引起的精神问题可能会更加严重。由于文化差异，华人特别忌讳提“精神病”这个字眼，论是大陆移民，还是来自香港、台湾的移民，都非常抗拒精神病治疗。但实际上，由于华人移民在工作生活中的压力比较大，很容易诱发精神病症。 如何缓解精神压力 对于精神压力很大的人来说，家人的安慰和帮助自然可以起到巨大的作用。当遇上亲人有突变情况，就应多关心，尤其是出现焦虑、忧郁、茶饭不思等先兆，就应去看医生，或者到社区服务机构咨询。要是情况比较严重或紧急，比如出现突发性的自残或伤人的情况精，即在生命有危险而又不能控制的局面下，可以致电911求助，以便当事人可进入医院急诊室得到更快速的治疗。 除此之外，同事和雇主在其中也可以起到非常至关重要的作用。CivicAction的调查显示，近6成的受访者表示，工作场所文化、与雇主及同事的关系是导致精神不安及精神压力的主要原因之一，尤其在 18-34岁年龄组中，有这个看法的人数更多。 既然发生在工作场所，就应该在工作场所解决问题。这里一方面是同事，另一方面就是雇主。 每个人的情况不同，对解决问题也没有标准答案，最关键的是要与当事人多相处，多了解多聊天，共同来找出办法。一个简单有效的经验就是，与当事人朋友相处的时间越多，越有办法来助其走出阴影。雇主或管理人员也能够在其中起到很重要作用，实践证明，一旦雇主或管理人员具有相关训练或素养，公司内与精神疾患相关的个案会下降20%。 结语：对于现代人来说，维持精神健康甚至比身体健康更重要。

4月18日讯 常州一3岁男孩从15楼高空坠落奇迹生还令人惊叹不已，更令人不可思议的是孩子“脸先着地”！今天上午，扬子晚报记者在常州市儿童医院见到了这位命大的小男孩，并独家探访还原了孩子奇迹生还的原因和过程！目前，孩子身上多处骨折，经过连续多日的紧急救治病情有所好转，但仍未脱离生命危险！图为妈妈陪着命大的儿子 3 岁男孩琪琪一家来到常州生活有一段时间了，父母新近买了新房，楼层选在15楼，正忙着装修。为了保证宝贝的安全，爸妈准备在窗外装上防盗窗，以防琪琪攀爬。4月11日，妈妈独自带着琪琪在家，装修工人来安装窗户，工人们先把窗户上的玻璃卸了，准备更换新窗户。此时，妈妈要去厨房拿盆，便嘱咐琪琪：“窗子那边危险的，你不要到那边去啊！”不曾想，妈妈刚走进厨房，无人看管的小琪琪就独自来到阳台窗户边玩耍，手一撑，没撑到玻璃，当即从15楼坠落下去。图为孩子坠落的1503。 母亲满女士亲眼看着宝贝儿子从窗户那里掉下去了，还根本没机会伸手拉住他，当时整个人都要崩溃了。她立刻冲下楼，只见绿化带的一处泥地上有一摊血，孩子却不见了，原来一位热心的保安师傅发现孩子面朝下摔在绿化带烂泥地里，脸部把泥地砸出了一个大坑，担心孩子窒息，已经把孩子翻了个身抱走。 保安师傅发现孩子还有呼吸，还能哭闹，已经抱着孩子往小区外送救了。满女士赶到时，保安师傅拦住辆货车，并请对方帮忙把孩子送往四院新北院区急救。在急救室，琪琪不仅是脸肿的厉害，留着血，身上还有多处擦伤，哭闹不止，医生为他做了相应的检查，发现孩子有多处损伤：颅底骨折、肋骨骨折、右股骨干骨折、左侧气胸、肺挫裂伤、肝挫裂伤。因为没有专业的小儿外科，医院邀请了常州市儿童医院小儿外科主任袁捷来院会诊后，将琪琪转入儿童医院重症医学科进一步救治。截至记者发稿，琪琪经过连续多日的紧急救治病情有所好转，但仍未脱离生命危险。孩子下一步还面临进一步手术和康复等一系列问题。图为绿化带灌木从中只有这么一块泥地 据琪琪妈妈回忆，孩子摔下时，被七楼的晾衣杆拦了一下，又恰巧坠落在绿化带上，而此前一天，常州正巧下了雨，土地比较松软。“如果琪琪坠落的地点再偏差十五公分，就是小区的水泥路面，可以说是不幸中的万幸。”图为救人保安说当时孩子脸把泥地砸出了个坑 张斌 摄

李云（化名）受伤前照片。网络截图 李云鼻子被割后仍在治疗。网络截图 李云出具的鉴定书显示伤残达重伤二级。受访者供图 “他说我鼻子最好看就让我没有鼻子。”昨日上午，浙江台州一名女子李云（化名）发网帖称，结婚8年以来长期遭到丈夫家暴虐待，去年4月丈夫将自己的鼻子割掉。李云称，目前整形诊断费用已近十万元，总花费至少30多万。 昨晚，新京报记者从台州温岭市公安局城东派出所获悉，该案类别为故意伤害，嫌疑人龙某某已于去年6月被列为网上追逃人员，目前仍处于刑拘在逃状态。 丈夫用眉刀割下鼻子 昨日11时许，李云发布网帖称，自己与丈夫结婚8年，长期受到丈夫虐待，“为了孩子一直默默忍受，没想到他越来越过分，竟然割掉了我的鼻子。” 李云告诉新京报记者，去年4月1日凌晨，丈夫喝多了酒回到两人租住的屋里与其发生争吵。“我躺在床上睡觉背对着他，他用刮眉毛的刀片割了一下我鼻子，他说我鼻子最好看就让我没有鼻子。” 李云称，当时以为丈夫用手指甲刮自己的鼻子，流血之后才发觉不对，随后丈夫用毛巾勒住其脖子。“这时，我无力反抗只能用手拉住毛巾，他就狠心扯下没有割掉的鼻子。”李云称自己忍不住大哭起来，熟睡的孩子被惊醒，丈夫看到孩子哭泣后才松开毛巾。 李云称，当时自己处于危险状态，不敢报警，几天后，温岭市公安局城东派出所接警并立案，随后进行法医学鉴定。 刀伤构成重伤二级 李云向新京报提供的《在逃人员登记信息表》显示，李云的丈夫龙某某，湖南人，于2015年4月1日0时10分许，在温岭市城东街道汇头村某区出租房内与妻子李云发生口角，后用刀片割伤李云鼻部，经法医鉴定，李云的人体损伤程度已构成重伤二级。警方于去年4月14日立案，案件类型为故意伤害案，在逃类型为刑拘在逃。 昨日20时许，新京报记者从温岭市公安局城东派出所获悉，龙某某目前仍处于刑拘在逃状态，其对妻子鼻部的伤害构成二级重伤。据该案办案民警介绍，警方立案后对龙某某采取了强制措施，目前龙某某仍在逃，警方已经将其列为全国网上在逃人员。 李云出示的温州和平整形医院诊断费用已将近十万元，李云告诉记者，已经在整形医院做了第一次手术，还需多次手术，总花费至少需要30多万元。 李云说，事后，亲朋好友为李云筹集了六万元，接受了第一次手术，随后陆续住了三个月院，出院后因为没有收入来源，无法给孩子提供生活和学习费用。“本来她去年就该上小学一年级了，面对这高昂的费用我实在没有能力，所以选择在网上曝光，也是提醒一下正在忍受家暴的女性，一定要维护自己的权利。”李云说。 “看到伤情，医生也吓傻了” 李云告诉新京报记者，自己是湖北人，丈夫是湖南人，比自己年长10余岁。夫妻俩在台州温岭打工，育有一儿一女。去年3月，李云将7岁女儿接到身边办理上学事宜，4岁的儿子留在老家由奶奶照顾。 “我不敢回家离婚，也见不了儿子。”李云说，事发后，丈夫不见踪影，自己与其家人也未有任何联系。李云告诉记者，与丈夫结婚8年以来，长期遭受殴打家暴，最严重的一次是丈夫在大街上将其头部推撞向电线杆，导致昏迷住院10几天。“每次都想离婚，但打完我之后他又各种哄劝承诺，想着孩子就心软了。”李云说，丈夫家中比较传统，自己与丈夫是二婚，丈夫与前妻育有三个女儿。李云表示，与丈夫相识时并不知道他有婚史和孩子。 事发后，李云被送往附近医院，被告知鼻子无法治疗。李云说，在医生建议下，李云来到温州和平整形医院寻求治疗，“这里医生当时也吓傻了，没有碰到过这样的。”李云说，整形医院无法保证治疗效果。随后，李云得知可以给鼻子做假体，“得做好几次，但费用很高，最少要30几万。”李云表示，自己知道高昂的费用后再次被打击，打算放弃。 李云告诉新京报记者，一年来经过断断续续的治疗，已花费近十万元，目前自己基本靠嘴呼吸。 丈夫施暴该担何责 仅少许鼻根及两侧鼻翼残存；可追刑责 温州市公安局物证鉴定室于去年4月7日出具的《法医学人体损伤程度鉴定书》显示，李云鼻子自鼻梁中段以下缺损，鼻子大部分缺失（约70%左右），仅少许鼻根及两侧鼻翼残存。根据《人体损伤程度鉴定标准》相关规定，鉴定意见为李云的损伤程度已构成重伤二级。 北京市康达律师事务所韩骁律师称，依据《刑法》规定，故意伤害他人身体的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制。韩骁表示，对于丈夫割掉妻子李云鼻子的行为，依据有关刑事法律对其进行认定，该行为造成被害人“身体器官的缺损”与“器官功能丧失”，应认定为法律规定的“严重残疾”。被害人妻子的伤害程度经鉴定为重伤二级，属于“特别严重残疾”，依据刑法规定，致人重伤的，处三年以上十年以下有期徒刑；致人死亡或者以特别残忍手段致人重伤造成严重残疾的，处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑。李云可以因自己人身权利受到侵害，提起刑事附带民事诉讼，依法维护自己的权利。 李云母子可如何维权 可申请人身安全保护令；可向妇联等求助 李云遭家暴致残的案件过去近一年，今年3月1日，反家暴法正式实施。该法第十三条规定：家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属可以向加害人或者受害人所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助。 “对于有家庭暴力倾向的加害人或已经实施了家暴行为，被害人可以投诉、反映、求助、可以申请人身安全保护令等，而且，在后续治理过程中，如对加害人定期查访，对其行为监督，以防再次实施家暴行为，这些规定都可以防治家暴再次发生。”北京京都律师事务所律师常莎说，“对于像该案中，被告人的恶劣伤害行为，可以提早预防，而不是在无法可依情况下，纵容该行为。” 反家暴法第四条规定，县级以上人民政府负责妇女儿童工作的机构，负责组织、协调、指导、督促有关部门做好反家庭暴力工作。各级人民政府应当对反家庭暴力工作给予必要的经费保障。县级或者设区的市级人民政府可以单独或者依托救助管理机构设立临时庇护场所，为家庭暴力受害人提供临时生活帮助。 韩骁认为，以上规定虽然没有直接涉及有关子女该如何处理，但可以将孩子视为间接受害人，因为母亲受到家暴丧失监护能力，而使孩子丧失获得父母监护的权利人。因此，孩子作为间接受害人，也可以得到政府和托管救助机构的庇护。“但是，现在该法刚出台，相关配套法规有待进一步完善，期待反家暴法中也能涉及有关子女的监护问题。” 本案中，李云因伤无法正常呼吸，无法履行监护职责，该父亲潜逃，可由女孩的祖父母、外祖父母等近亲属作为监护人。没有上述监护人的，由未成年人的父母的所在单位或者未成年人住所地的居民委员会、村民委员会或民政部门担任，这也就是通常所见的政府社会福利机构收养。另外我国反家暴法规定，县级或者设区的市级人民政府可以单独或者依托救助管理机构设立临时庇护场所，为家庭暴力受害人提供临时生活帮助。 韩骁建议，在目前的情况下，李云可以向妇联及街道办事处等有关机构进行求助。

1/8 据英国《每日邮报》报道，英国一名29岁的白领女性萨米·沃尔顿（Sami Walton）在她20岁左右的时候由于感情破裂而患上了“性瘾症”，每天“嘿咻”十多次，而且还专门外出旅行与不同的朋友或者陌生人睡觉。因为这个原因，萨米丢失了自己的工作，也被很多朋友疏远，但是2010年遇到新伴侣之后，情况发生了改变。 2/8 上图中，左边是29岁的萨米，右边是她的新伴侣——38岁的詹姆斯·基特斯（James Keates），他们有时会在一天之内“嘿咻”十多次，男友会觉得疲惫不堪。但是萨米想让人们意识到这并不是什么奇怪的事情，而是确实存在的一个问题，不应该被嘲笑。 3/8 这对伴侣已经在一起四年了，萨米觉得詹姆斯是自己的“爱人”和“治疗师”。萨米在刚刚20岁的时候，一段经营了很久的感情不幸破裂，萨米与前男友分手之后，便开始沉迷于“嘿咻”，并为此专门外出旅游同陌生人一起睡觉，并把完全不认识的男人领回家。詹姆斯表示对此表示非常理解。 4/8 萨米说：“有人觉得大多数男人会喜欢性欲很强的女人，但是我的前男友们没有一个这样认为，他们无法应对我这种情况。”萨米觉得自己遇到詹姆斯很幸运，“不仅仅是因为他能够满足我的需求，而且他很理解我，不会因此而指责我。” 5/8 尽管如此，詹姆斯有时也会感到疲惫。遇到这种情况，萨米就会拿出自己花费1500英镑（折合人民币约13800元）购买收藏的情趣用品来解决。萨米说，自己之前一直在逃避药物治疗，因为她觉得医生根本不理解她的真正感受是什么。 6/8 詹姆斯觉得：“在刚刚认识萨米的时候，我觉得我像中了彩票一样。但是随着我年龄的增大，我逐渐意识到这很容易让我感到疲惫，而这也会让萨米心情低落，但我会尽可能地理解她。”萨米觉得正是因为詹姆斯的理解，她才觉得安心。 7/8 因为性瘾症，萨米曾经丢掉了一份金融领域的工作，因为她总是因为早上上班迟到或者忍不住想与见到的男人“嘿咻”，严重影响了正常工作。直到2010年，萨米突然意识到这是一个很严重的问题并且找到医生进行咨询，但医生只是给出了一些抗焦虑药物，要想请求高级医生会诊还要等很长时间。 8/8 2010年下半年，萨米遇到了詹姆斯，这让情况有了好转——萨米不会再因为自己的性瘾症感到焦虑。詹姆斯说，自己一开始就知道萨米性欲很强，但是两个人可以公开讨论并一起应对。他们曾经在一次银行休假日的周末“嘿咻”40多次，萨米觉得詹姆斯让她逐渐感到安心和舒适，每次受打击之后都会向他寻求安慰。

　 #被污染的学校#[中学搬新址 近500学生身体异常]常州外国语学校自搬新址后，493名学生检出皮炎、血液指标异常等，个别查出淋巴癌、白血病等。经检测，该校区地下水、空气均检出污染物。学校附近正在开挖的地块上曾是三家化工厂，专家称校区受到的污染与化工厂地块上污染物吻合。 土壤污染（资料图） #被污染的学校#[化 工厂职工曾将危险废物偷埋地下]化工厂老员工说，厂里职工有时为省事，将有毒废水直接排出厂外，危险废物偷偷埋到地下。该地块土壤、地下水均被检出致癌污 染物，一些员工也患上皮肤病等职业病。专家表示，学生短时间群体性出现症状，与化工厂地块严重污染有一定关系。 常州外国语学校是江苏省内较好的一所初中学校，因为教学水平高，是不少家长择校的首选。然而，自2015年年底开始，很多在校学生不断出现不良反应和疾病，家长怀疑与旁边的化工厂污染土地有关，央视记者随即展开了调查。 学校搬新址后493名学生出现环境异常反应 3月下旬，记者来到常州外国语学校。有学生反映，自从去年9月份搬到这个新校址后，很多学生因为环境污染，出现了各种不适症状。 12岁的学生小曾从去年以来，一直咳个不停，皮肤上出现了多种异常反应。 13岁的小金也出现了大面积红疹，还伴随剧烈头痛，一直查不出病因。从今年1月17日以后，他被迫让父母转到了另一所学校。 据了解，常州外国语学校先后有641名学生被送到医院进行检查。有493人出现皮炎、湿疹、支气管炎、血液指标异常、白细胞减少等异常症状，个别的还被查出了淋巴癌、白血病等恶性疾病。 学校原址旁是三家相邻化工厂 临近土地污染严重 这么多学生同时出现不良反应，家长们把问题指向了学校北边的一片工地，据他们反映说，这个地块上原来是三家化工厂，怀疑污染来自对土壤进行的开挖作业。 三家化工厂中，最大的化工厂叫常隆化工有限公司，紧接着的是长宇化工和华达化工。一名在常隆化工工作了30多年的老员工说，在他记载的生产日志上，像克百威、灭多威、异丙威、氰基萘酚这样的都属于是剧毒类产品。而厂里职工有时候为了省事，不光将有毒废水直接排出厂外，还将危险废物偷偷埋到了地下，对环境带来了很大隐患。 由于长期在车间里接触污染产品，一些员工患上了皮肤病等职业病，在被开具相关的诊断证明后，很多人被要求提前离厂。后来，这几家企业也陆续搬离，当地政府准备在环境修复后将该地块用于商业开发。 在一份项目环境影响报告上，这片地块土壤、地下水里以氯苯、四氯化碳等有机污染物为主，萘、茚并芘等多环芳烃以及金属汞、铅、镉等重金属污染物，普遍超标严重，其中污染最重的是氯苯，它在地下水和土壤中的浓度超标达94799倍和78899倍，四氯化碳浓度超标也有22699倍，其它的二氯苯、三氯甲烷、二甲苯总和高锰酸盐指数超标也有数千倍之多。 北京大学公共卫生学院教授潘小川指出，以上这些污染物都是早已被明确的致癌物，长期接触就会导致白血病、肿瘤等。而当地在短时间内出现这么多群体性的症状，且发病率这么高，应该与该地块的严重污染有一定关系。 环评报告存在严重瑕疵 学校未批先建 常隆化工是国家重点高新技术企业，但它的另一面却并不光鲜。2015年，江苏省靖江市一养猪场被曝“地下藏毒万吨”，其中就有常隆化工出来的化工垃圾；2014年12月，常隆化工旗下的常隆农化等6家企业因倾倒废酸污染河水，被江苏省高级人民法院判罚1.6亿多元的罚款。那么，一所学校为什么非要选址在污染企业地块旁边呢？ 按照教育部门的解释，之所以要选择现在的校址，是因为学校原来的整体建筑存在安全隐患，要另建校区。他们表示，已做过相应的环评。“这个地块的土壤，包括检测都是达标的，就是因为选址的评估报告中，它也是符合规范的，是符合学校用地的。” 常州市教育局副局长纪忠说。 然而，记者经过调查发现，当地官员认为符合规范的评估报告其实存在严重瑕疵。 北京大学环境科学与工程学院教授刘阳生就指出，这份环评报告中只考虑了氨氮、重金属、pH值等常规的污染物指标，却没有考虑到农药的成分。 更让人不解的是，已经确认符合建校规范的环评报告最后还指出，项目北侧场地“土壤和地下水已经受到污染，存在人体健康风险和生态风险”。报告还建议，为避免“所在区域地下水受到二次污染”，“本地块严禁开发和利用地下水资源”。而实际上，建校所用的正是抽上来的重污染地下水。 这份环评报告还指出，常隆地块场地开展修复后，会产生一定的空气污染，常州外国语学校如果在修复验收完成前投入使用，“必须注意”“修复产生的污染对在校师生的影响”。对此专家指出，这份报告仅仅只是提到了“必须注意”，但却没有明确提出，学校搬迁应该是在污染场地修复完成以后，这是环评的重要缺陷。 另外值得注意的是，作为建校依据的这份环评报告批复时间是2012年3月31日，然而学校奠基施工的时间却是2011年8月21日，也就是说，学校开始施工的时间比环评批复时间整整提前了7个多月，属于典型的未批先建。2015年9月大批学生入校，但此时北边的污染土壤还正在开挖修复中。 学校检出多项特征污染物 如埋下一颗生态炸弹 由于很多学生出现了身体异常，家长们委托检测公司对常州外国语学校里的地下水、土壤和空气进行了检测，结果多项特征污染物被检出。 在对空气的检测结果显示，常州外国语学校里的教室、宿舍、图书馆等处也都测出了丙酮、苯、甲苯、乙苯、二氯甲烷等污染物质，专家认为，这也与邻近的常隆污染地块上的污染物质对应吻合。 为减少污染工程项目对学校、居民区等环境敏感区的影响，国家规定，大气环境防护距离一般认为至少在300米以上，项目厂界大气环境防护距离之内不应有长期居住的人群。但记者在现场看到，常隆地块离学校只隔一条马路，实际距离还不到100米。 从2016年1月起，学校旁边的常隆地块原定的修复方案由土壤开挖变成了用粘土覆盖，原定的商业广场用途也被改成了生态休闲公园。对于这样的土壤修复，有专家认为，污染物质并没有消除，它在地底下早晚还是一颗生态炸弹。 多链条全线失守引担忧 置师生健康于危险之中 上世纪70年代，美国纽约州因为在倾倒了大量有毒废弃物的拉夫运河上建造住宅和学校，导致居民不断发生各种怪病，孕妇流产、儿童夭折、婴儿畸形等病症频频发生，这就是举世瞩目的拉夫运河事件，拉夫运河事件唤醒了全世界对化学废弃物的认识。 在环境敏感区建设学校，本应慎之又慎。然而，这起事件中，选址、建校、环保监测……多链条全线失守让人担忧，更是让这所学校师生的健康长期笼罩在巨大的危险之中。 记者在采访中都能意识到的问题，为什么相关的政府部门发现不了？学校该不该搬，到底污染危害有多大？相关部门还在检测和研判中，央视记者也将持续关注。

  你还在赘肉奋战吗？你的减肥计划是否见效甚微？研究指出，睡眠不足会导致肥胖，而保障充足的睡眠是最有效且最省钱的减肥方法！那么，如何改善儿童睡眠，改善女性睡眠？睡眠频道有几个帮助睡眠的建议供大家参考。 每天睡眠不足4个小时会让你食欲大增 法国科学家的最新研究结果显示，睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财--睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方法。 法国国家健康与医学研究院（INSERM）的科学家们称，导致体重超标的因素有很多，其中人所共知的一个因素就是不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼，但很少有人知道睡眠不足也能够导致体重增加。 法国科学家在本国居民中进行的一项调查显示，如果一个人连续两天平均只睡4个小时，那么其体内负责饥饿感的荷尔蒙ghrelin就会增加近一倍，而调节体内脂肪含量和食欲的荷尔蒙leptin就会相对减少。 肥胖儿童增多要怪睡眠不足 科学家们还以美国人为例子向人们发出警告称，由于睡眠时间在逐渐减少，最近50年来美国人的全民肥胖趋势仍在加强。 同时科学家们还强调称，睡眠不足导致的儿童肥胖症大有加剧之势，因为92%的肥胖儿童都是由睡眠不足造成的。另据约翰・霍普金斯大学彭博公共卫生学院的科学家们称，哪怕是每天多睡一个小时，儿童肥胖症的发病率就会降低9%。 如何改善儿童睡眠？ 建议白天多让孩子接触阳光、多运动，睡前不要喝太多水、做作业。若有可能，坚持一定的入睡仪式，如听轻音乐、泡澡等，都有利于培养良好的入睡习惯，提高入睡质量。特别值得注意的是，入睡习惯一定要通过渐进的方式改变，突然改变反而不利于入睡。 女性睡眠不足影响体形与健康 研究人员还表示，女性睡眠不足不仅会影响到其体形，而且会导致心血管疾病、抑郁症和各种心理疾病的高发。据美国北卡罗来纳州杜克大学的显示结果显示，与男性相比，女性为了健康更需要充足的睡眠。同时，还有一项研究结论称，睡眠不足还会促使人出现以下“症状”：抑郁、富有攻击性和易过敏等。 如何促进女性睡眠？ 缓解焦虑――睡觉前应忌忧愁、焦虑或情绪激动，特别不宜大动肝火。 睡前不要玩手机――不少人都养成了睡前玩手机的坏习惯，其实这样会严重影响你的大脑运动，总是处于活跃的状态下，难以轻松入眠。 坚持规律的作息时间――想必大家都知道夜间各个不同时段，通过睡眠，人体将有不同部位进行主要的休整，调节。所以晚上最好在11时前进入睡眠。早上也不宜晚起，特别是不入睡的懒床那其实会让人更易疲劳。中午有条件可以午睡，但时间最好控制在1小时左右，且最好不要再下午3点后还进行睡眠。 规律的作息，不仅有益睡眠，提升睡眠质量，同时能使你的注意力，工作效率得到提升。即使对于繁忙的成年女性坚持规律的作息时间也并非不可能，而在于你自己是否愿意。 

  平日里忙碌的工作，一日三餐不定时，缺乏运动等因素会损害一个人的身体健康，加速一个人的衰老迹象。那么如何知道自己是否已经衰老呢？又应该如何抗衰老？ 身体衰老的四个信号 1、不期而至的口干 随着年龄增长，你是否常常会感到舌头像砂纸一样干涩？这说明唾液分泌正在减少，而唾液对人体的作用至关重要――它不仅在吃饭的时候帮助你润滑食物，更是抑制导致牙齿萎缩和口臭的关键物质。事实上，口干就是衰老的征兆。 2、胃肠胀气 随着年龄的增加，消化能力越差。现代上班族饮食不规律也增加了胃肠疾病的风险。 在肠胃中过度停留的食物，被细菌分解成了多余的气体。肚子里的胀气会慢慢在结肠下部堆积，然后伺机逃出体外。虽然这没有什么害处，但往往会带给你“在大庭广众下污染空气”的尴尬。 3、出现赘疣 赘疣又称软纤维瘤或软瘊，是一种有蒂的良性肿瘤。看上去它就像个小小的肉刺。多出现于眼睑、颈项和腋窝等皮肤之间相互摩擦的地方。调查显示，大约1/4的成人都会面临赘疣的问题。 4、曲张的血管 就是能从皮肤表面清楚看到的那些乱糟糟的血管。随着年龄的增长，脸部和腿部或红或蓝的细密血管会越来越清晰可见。 另外，症状较轻的患者，可以试试取数十粒枸杞浸泡白酒中。月余后，用枸杞沾酒涂在赘疣上，每天坚持数次，健忘者可家里、单位都预备药液，轻者数日就好。 滋补抗衰的3大药膏 一、天门冬膏 药方：鲜天门冬500g，蜂蜜300ml 做法：鲜天门冬去皮和根须，捣碎，用干净的布绞取汁液，过滤干净后放锅内煮开，然后用文火熬煮至粘稠加蜂蜜搅匀即可。 功效：去积聚风痰、补肺，治疗咳嗽失血、润五脏，中来年人平时可多吃保健。 二、琼玉膏 药方：生地黄汁480g，人参末45g，白茯苓末90g，白沙蜜300g 做法：人参末、白茯苓末加水煎1小时候取汁，与生地黄汁同煎至稠浊，加入白沙蜜，武火收膏。每天两次，每次1匙，用开水化服。 功效：开心益智、发白反黑、齿落更生、辟谷延年。 三、二至膏 药方：女贞子、旱莲草各250g，红糖500g 做法：将旱莲草和女贞子用冷水浸泡透发，两小时后加热煎煮，虑汁，反复煎煮3次，合并药液，用文火煎熬浓缩至较粘稠，加入溶化好的红糖，再熬至滴水成珠即可。每天用温水冲化，空腹服用两次，每次2匙。 功效：补益肝肾、滋养阴血，主治肝肾阴虚引起的头目眩晕、腰膝酸软、须发早白、牙齿松动、健忘早衰等症。 

  血脂与饮食之间关系密切，避开误区，做好饮食搭配以及规划，可以让高血脂患者更好控制血脂。接下来就跟着小编一起看看，高血压患者饮食有哪些注意事项呢？ 降血脂饮食谨防进入四大误区 1、主食过多。主食过多也不利血脂的控制。由于不能吃肉，就靠多吃米、面等主食填饱肚子，人体摄入大量的碳水化合物转化生成甘油三酯，时间长了也会造成高血脂。 2、选择不当。虽然戒了荤腥，但很多人喜欢吃瓜子、板栗、花生、核桃等坚果和其他小零食，这些食物有的本身脂肪含量高，有的是用煎炸等工艺加工而成，脂肪含量并不少。 3、总量超标。如果体内的“馋虫”总是蠢蠢欲动，一会儿吃一小口，即使完全素食，一天积累下来，摄入的总热量也可能超标。加上长期素食可能造成营养缺乏或失衡，出现糖、脂代谢紊乱也就不足为奇了。 4、只吃素食。事实上素食确实有利于改善血脂异常，但只靠吃素，并不一定能降血脂。人体影响血脂合成和代谢的因素相当复杂，特别是在机体已经出现胰岛素抵抗、脂肪代谢失衡的情况下，单纯控制肉类和胆固醇的摄入，可能造成代谢紊乱，进一步升高血脂。 高血脂患者如何规划好一日三餐 “早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”的说法符合营养学家强调的正确饮食方法。每日三餐能量比例应为3∶4∶3。 每天碳水化合物的摄入以占总能量的50%～60%为宜，所以成人每日主食的摄入量应在400克左右。主食应以谷类为主，多吃些粗粮和杂粮。每天应该吃75～100克杂粮。 在平时的生活中我们需要尽量的少吃一些高脂肪的食物。除了鱼油外，少吃一些其他的动物的脂肪，像是猪油、肥猪油、黄油、肥鸭、肥鹅、肥羊、肥牛。我们可以选择吃白肉，或者是水生的动物，在选择食用的时候可以先选择食用鱼类的再是禽类的瘦肉类的。在烹调的时候多选用植物油，如果经济条件好的话可以选择使用橄榄油或者是茶油。 每日摄入胆固醇的量不宜超过300毫克，差不多相当于1个鸡蛋黄的量。存在于稻谷、小麦、玉米等植物中的植物固醇，在植物油中呈现游离状态，有降低胆固醇的作用。大豆中的豆固醇还有明显降血脂的作用。鸡蛋黄是应该吃的，因为其中含有维生素B2。另外蛋黄含有丰富的卵磷脂，可以促进胆固醇代谢。高血脂患者早餐可以吃鸡蛋，喝豆浆。正餐如果吃动物内脏等高胆固醇食品，同时要吃含豆制品的菜肴。其所含有的大豆磷脂可促进胆固醇代谢，大豆固醇可以减少胆固醇吸收。 防治高血脂，烹调手法的选择也会起到很重要的作用。应尽量减少烹调用油，尽量采用蒸、煮、炖、煲、熬、烩、烘、烤等方法，避免油煎、炸或爆炒。 注意：单纯饮食降血脂不可取 对多数人而言，吃得多，"油水太足"，血脂易高，这已为大家所熟知。这里指的"油水"，主要是含胆固醇和饱和脂肪酸多的食物，如动物脂肪、内脏、蛋类等。控制饮食的结构，减少上述食品的摄入，可使部分病人血脂下降。然而，少数病人并不是"油水太足"，血脂却很高，如家族性高胆固醇血症、甲状腺功能减退、肾病综合征等均可使血胆固醇增高。因此，血脂的升高有外因和内因，不单纯是饮食不当的问题。再者，饮食疗法治疗效果的个体差异很大，多数患者改变饮食后会有轻微疗效，仅少数患者疗效明显。由此可见，饮食疗法只能作为降血脂的基础，单用饮食疗法并不能达到有效降低血脂的目的。 降血脂和饮食之间的关系密切相关，一定要多加注意。