健康

  这个问题不是一概而论的，不同人的体质不一样，喝茶减肥的效果也不会一样，但可以根据导致肥胖的原因和生活习惯分为4中 （1）乌龙茶：当食物太油腻时，最好能够搭配，不但有饱腹感，还可以去除油腻。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢 （2）杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。 （3）荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥 （4）苦茶：绝对的减肥利器，有利于燃烧脂肪 （5）决明子：肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。 三款清淡茶品刮油又减肥 茶品：清络茶饮 材料：干荷叶、乌龙茶、丝瓜皮、西瓜皮 制造：选用干荷叶50g、丝瓜皮和西瓜皮各10g、乌龙茶5g，将荷叶裁剪成小块，再将瓜皮切成丁，与乌龙茶一起包裹在纱布里放入沸水中熬煮5分钟，一个茶包可以熬煮3-5次，茶汤可以直接饮用，清凉解渴成效很好。 作用：丝瓜皮和西瓜皮都含有丰富的纤维质，搭配能够排毒刮油的荷叶，能帮助容易便秘和上火的女生改善体质，秋天的干燥天气很容易让内热重的女生燥热，所以这道清络茶饮一边改善肠道，一边排出毒素减少腰腹脂肪，是想要收腰收腹的女生的首选。 茶品：双乌减肥茶 材料：乌龙茶、何首乌、干山楂、冬瓜皮 制造：将何首乌30g、干山楂和冬瓜皮各20g放入锅中熬煮，炖至所有材料都松软后（大概20分钟）将药渣捞出，趁着汤汁滚烫的时候冲泡乌龙茶，乌龙茶的量不要超过5g，喜欢清淡茶味的可以冲泡10秒后将茶水倒出饮用，喜欢重口味的也可以一直把茶叶泡着。 作用：这道双乌茶是去除秋季干燥和内热的上品，何首乌和干山楂都是润肺去噪的，同时能开胃健脾，改善肠胃消化功能。搭配去水肿和消炎都很好的冬瓜皮，能帮助容易腿部和脸部水肿的女生改善体内水循环。乌龙茶是发酵型茶，其中的微量元素和茶碱度非常丰富，不过这道茶品适合两餐之间的空余时间饮用，这样才能起到最好功效而且不伤肠胃 茶品：橘皮葫芦茶 材料：乌龙茶、干荷叶、陈葫芦、干橘子皮 制造：选用干荷叶25g、陈葫芦10g、干橘子皮5g，将所有材料放入研钵中研磨成细腻的粉状，将混合粉放入25g乌龙茶中，用三层纱布包好当做茶包泡饮。第一次和第二次的茶汤可以倒掉不喝，作为洗茶的步骤。一个茶包可以反复冲泡10次左右，非常耐泡。 作用：葫芦和橘皮都是理气的佳品，到了换季的时节总是有女生消化系统出现毛病，这样很容易导致局部肥胖，这道茶品能一边调理胃部，一边疏通肠道，很适合饭后1小时饮用，能见效促进食物消化分解，预防营养过剩生成脂肪。

“紧急紧急！上海精子库库存告急！现紧急招募捐精者，凡是符合要求的捐精者都可获补助换购iPhone6S！”这几天，一则精子库的精源短缺消息引起热议，甚至有消息说全面放开二孩的政策让本已货源紧缺的精子库更是达到了无货可用的程度。   上海人类精子库相关负责人表示，上海人类精子库从2003年以后，精子一直供不应求，随着 “全面二孩”时代的到来，人类精子库的储存更加吃紧。其实精子库“缺精”不止上海一家，北京、山西、湖北等地人类精子库先后发公告宣称精子存量紧张，尤其 在现在的二孩时代更为明显、紧迫。   精液质量正以每年1%速度下降市民小王是自由创业者，由于工作性质，慢慢的他就成了“骨灰级”的夜猫族，睡眠很差，身体也变得很差。现在想要宝宝了，但是检查发现精子质量并不理想。   北京大学第一医院男科中心主任医师张志超指出，长期的熬夜，男性健康面临威胁。日夜颠倒、无规 律的现代生活方式，使得男性因长期精神紧张而导致体力下降、性欲下降，也是不育症持续走高的重要因素之一。加上身体在超负荷工作，易出现功能紊乱、内分泌 失调、神经衰弱、记忆力减退等问题。   据《2012年中国男性精子质量调查白皮书》的调查显示，全国约有4000万的男女患不孕不育，约占人口比例为12%-15%，男性不育患者中有两成为精液质量差导致。此外，我国男性的精液质量正以每年1%的速度下降，尤其是司机、白领等更是不育的高发人群。   “很多不良因素大家都不注意，尤其是生活习惯方面。比如像经常蒸桑拿、洗温泉等， 都会对男性生殖能力造成伤害。”专家表示，很多办公室人员经常熬夜、久坐，这跟烟酒一样，可能会降低男性的生殖能力。柔软舒适的沙发会给睾丸的功能带来伤 害。因为坐在沙发上时，整个臀部陷入沙发中，沙发的填充物和表面用料就会包围、压迫阴囊，从而引起静脉回流不畅，睾丸附近的血管受阻，瘀血严重时可导致精 索静脉曲张，出现睾丸下坠沉重，下腹部钝痛感等症状。其次，生活压力加大、年龄增加也是导致男性精子质量下降的原因之一。同时，长时间开车也会有影响，因 为这样会使睾丸温度升高。此外，环境污染、食品污染等对人体的生育能力都会造成伤害。   多省份精子库陆续告急   根据中国法律规定，合法获取精子的渠道只有一个——人类精子库。山西省人类精子库 主任宋春英公开表示，该库目前存量仅有20000多份。“精子库自2006年成立起，就没有充足的时候”，由于传统观念的影响，相比献血而言，大多数人对 捐精还是感觉不好意思或有所避讳。另一个原因是，前来捐精的人合格的也很少。在山西精子库，2015年捐精者800多人，合格者仅106人。   不止山西，目前全国各地的人类精子库均面临供不应求的状况。   虽然捐献精液是一种无偿的人道主义行为，而不是一种有偿的商业行为。但为了吸引更多人来捐助，一些精子库特意强调捐精有补助，主要   指交通和误工补助。2015年9月，湖北省人类精子库微信公众号推送了一条 “iPhone6s购买新方案”消息，称捐精就能轻松拥有iPhone6s。随后，上海人类精子库也推送了内容相似的微信。四川从今年开始也提高了对志愿 捐精者的补助，如果完成整个捐精过程，将获得最高约5000元的补贴。除此之外，捐精成功者还可获得5年期自体精液的保存机会。   中华医学会男科学分会主任委员、北京大学第三医院男科病诊疗中心主任姜辉表示，全国各地的人类精子库均供不应求的状况，体现了医疗市场巨大的供需矛盾。   首先，需要接受供精治疗的患者数量非常多，据统计，无精子症在人群中患病率约为1%，在男性不育患者中则高达10%~15%，其中相当一部分无精子症患者需要接受供精治疗，我国人口基数庞大，这就造成了医疗市场巨大的需求。   其次，全国精子库外供能力有限，目前全国有22家人类精子库，都是建在非营利的公立医院，人类精子库数量较少，非盈利，而且传统观念束缚导致很多青年男性不愿意捐献精液，这些都导致了精子库的外供能力不足。   “目前在我们中心排队等待供精的患者有上千人，排队至少需要1-2年。但实际数量更多，因为排队时间长，很多外地病人等不及就流失了。去年做了600多周期供精人工授精，今年估计会突破800个周期，供需矛盾很大。”姜辉说。   合格率低造成库存紧张   作为北京第二家、全国第20家精子库，北京大学第三医院精子库2015年正式运 营。记者看到精子库咨询室里有两台电脑，一台和外部医院系统相连，另一台则独立运行，能确保志愿者的信息不会外泄。通常一次完整的捐精过程需要2~3个 月，来10趟左右。因此，捐精的补助也比较高，约为4000~5000元。不过，补助虽高，但前来捐精的人并不多。   不少适龄青壮年受传统观念影响以及担心下一代出现乱伦风险，参与捐精的积极性普遍不高。首都经贸大学学生吴某告诉记者，此前他也动过捐精的念头，但每次想到捐精后，世上可能存在自己不认识的子女，始终过不了这道心理关。   姜辉介绍说，自精子库建立至今，每个月平均约有10个志愿者前来捐精，而一年预计 接受捐精者有100个左右。志愿者多为大学生，虽然20岁~44岁的健康男性都有捐精资格，但其他年龄段的比较少见，除了观念问题，时间成本也是一大障 碍。有的捐精者甚至是抱着做免费体检的心态来的，“我们遇到过这样的人，所有条件都合格了，人就再也不来了。”   除了志愿者少、骗体检以外，精子合格率低，也是导致精荒的重要原因之一。数据显 示，我国的捐精合格率为15%~20%。姜辉表示，虽然国际上的捐精合格率也大致如此，但这也将不少愿意来捐精的人拒之门外。姜辉表示，精子库一定要保证 捐献的精子质量是最好的，尽量杜绝将遗传病基因传递给后代，否则也是对申请夫妇的不负责。所有可能导致疾病的因素都要被排除，如高度近视、肝功异常、染色 体异常或具有其他遗传性疾病基因。有的人看似健康，但基因中可能携带某些遗传疾病基因，甚至染色体发生了变异，这些改变只能通过DNA检测才能发现。   捐精也是公益行为   姜辉表示，捐精和献血一样都是公益行为，但目前很多人难以完全接受，还需要时间让社会适应。   在姜辉看来，很多人对精子库的认识也存在误解，觉得将精子放在精子库只是为别人保 留生儿育女的希望。殊不知，精子库在国外被称为精子银行（spermbank），生育保险是其最主要的功能。“国外精子库80%的精子都是用来做生育保险 的。”生育保险是为一些今后想要生育，但目前没有生育条件的人长期保存精子的一项服务。   例如有些从事高危行业，或是需要做化疗的人，目前没有伴侣和后代，但还希望今后能生育，就需要提前将自己的精子取出保存，等到需要时再用。生育保险是精子库今后发展的一大方向，随着人们生活环境的恶化，提前保存自己的优质精子也是对后代负责。   >>相关   捐精也有必备条件   那么精子库对捐精者有何要求，又该如何捐精呢？北医三院男性病专科主治医师唐文豪介绍，首先要符合以下几个条件。   1.原籍为中国公民，年龄22周岁至45周岁，身高165cm以上，学历大专及以上，无不良嗜好的健康男性。   2.身体健康，无乙肝、色盲、各种性传播疾病、家族性遗传疾病史。   3.停止捐精6个月后能来   精子库进行血液复查。   如果符合上述条件，就可以随时与精子库的工作人员联系，首次来需携带学历证明和身份证原件，工作人员首先会给志愿者免费做一个比较全面的精液质量的检测，一旦精液检测两次合格，体检也合格之后，就可以规划好自己的时间与工作人员联系后前往精子库捐献精液。   在精液冻存六个月后，志愿者需要再次前往精子库一   次，抽血复查。如果复查结果是正常的，其先前冷冻的精液方可对外提供，用于辅助生殖，至此志愿者的精液终于可以帮助不育的家庭重获幸福。   唐文豪表示，捐精是一种非常崇高的人道主义行为。而对于筛查合格的志愿者，精子库方面还会提供免费体检。免费体检的项目在一般体检中不会有，包括染色体、微生物、优生四项、乙肝、丙肝、梅毒以及HIV等检查。   □服务篇   可通过自查鉴别是否健康   近年来，一些急于怀孕生子的夫妇病急乱投医，许多患者在公立医院治疗一半，就冲着广告去求医了，服用价格不菲的药物治疗多年，却不见效。还有些患者，一见医生就要求做试管婴儿。   张志超强调，患者一定要到正规医院治疗，不要迷信虚假广告所宣称的神奇疗效。事实上，部分不孕症患者只需简单治疗就能怀孕，只有一小部分患者才需要借助试管婴儿技术。治疗关键在于查明原因，尽量选择创伤小、操作简单、费用经济的治疗方法。   为避免少走弯路，治疗不孕不育要持之以恒。张志超表示，不孕不育症由多种原因造 成，需系统检查和治疗。有些夫妇急于求成，不接受系统治疗，结果欲速则不达。比如，治疗男方少精症，因为睾丸制造精子的过程需要74天左右，一般药物需要 3个月时间才能见效。想用上几服“灵丹妙药”，就在1个月内怀孕，是不现实的。   张志超指出，精液检查是评价男性生育能力，反映睾丸精子产生及附性腺功能状况的重要检查项目。生活中，男性可以通过以下一些简单方法对精液进行自查。   精液量：2—6毫升。正常情况下一次射精精液量是2—6毫升。如果精液量长期过少，可能造成受孕困难。精液量过多，则会降低精子密度。   颜色：乳白或灰白。刚射出的精液呈胶冻状，灰白色或灰黄色，长时间未排精者射出的精液色泽较深，老年人的精液多为暗黄色。如果精液呈棕黄色或带血，可能与泌尿系炎症，生殖道的损伤等疾病有关，如前列腺炎、精囊前列腺癌等。如果精液呈透明过稀状，提示精子密度偏少。   气味：淡腥味。正常精液有一种特殊的淡淡的腥味。如有明显的臭味，则考虑是否有感染。   变化：胶冻变稀薄。室温下，精液射出体外立即会凝固成胶冻状。此过程多在15分钟内完成，如果超过30分钟，则为精液不液化或液化不全，多见于有前列腺和精囊疾病的患者。

　　加拿大广播公司记者Robson Fletcher报道说，阿尔伯塔省的性病发病率在明显上升；虽然淋病和梅毒的发病率在阿尔伯塔省上升的速度最快，但感染衣原体病毒仍然是发生率最高的性病。 　　衣原体性病发病率最高的人口群体是20岁到24岁的年轻人。 　　在阿尔伯塔省的两大城市卡尔加里和埃德蒙顿，埃德蒙顿在衣原体性病发病率方面领先于卡尔加里市。 　　在埃德蒙顿市，该市的东北区比其他区的衣原体发病率要高出许多；而在卡尔加里市，该市的西南部地区是衣原体性病高发地区。 　　有专家指出，社交媒体极大的方便了一夜情的发生；而许多卷入一夜情的人没有使用安全套等保护措施，这是促成性病发病率上升的一个重要因素。 　　医疗专家指出，性病虽然可以治愈但需要及时就医，拖延看医生不但会导致病情复杂化，而且会导致终身不育等严重后遗症。

　　阿尔伯塔省Lethbridge 市法院星期二（4月26日）裁定一对阿尔伯塔省夫妇未向幼儿提供生存必需品的罪名成立。32岁的大卫.斯蒂芬和他的妻子不需在押，但是必须在6月13日再次出庭。法官届时将宣布他们的刑期。 　　2012年3月，斯蒂芬夫妇的19个月大的儿子生病了。他们认为孩子患了喉炎或感冒，用辣椒、大蒜、洋葱、辣根和一种草药给他治疗。如此过了半个多月，直到孩子停止呼吸他们才叫了救护车。他被送到卡尔加里市的阿省儿童医院，但已经为时太晚。医生的诊断是他死于细菌性脑膜炎和神经机能障碍。 　　斯蒂芬夫妇的罪名最高可判5年刑期。公诉人要求没收他们的护照，但被法官拒绝。

　　温哥华市府本周计画关闭130多家无照经营的大麻贩卖店。温市府对Vancity Buzz表示，将开始执行药用大麻贩卖的规定，当局可能展现铁腕，使无照的大麻贩卖店停业。 　　据了解，去年6月温市通过大麻经营管理条例，要求所有与大麻相关的行业必须提出申请，以获得合法经营权。由于温市大麻贩卖店必须距离学校、商业区、住宅和社区中心等地方至少300米，且营业前必须与社区签署协议。然而有许多大麻专卖店违反规则，因此经营申请遭驳回。结果只有7家获得许可，约135家违反规定。 　　市府要求无照大麻店必须在4月29日前停业，并于5月起展开调查，对违规店家进行罚款或强制停业。

开会时憋尿，看电影憋便，上班时憋屁，大街上憋乳……这其中有没有你的影子？实际上，膀胱、肠道、肺等器官长期遭受“憋屈”易生病，甚至导致癌症。   哪些癌症与“憋”有关？日常生活中怎样疏通防“堵”预防癌症？《生命时报》特邀权威专家教你通气顺尿，消除癌症诱因。   受访专家   中国中医科学院西苑医院肿瘤科主任杨宇飞   中国医科院肿瘤医院内科主任医师罗健   首都医科大学肺癌诊疗中心主任、北京宣武医院胸外科主任支修益   上海中医药大学教授、著名中医肿瘤专家何裕民   北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军   有气不发，“憋”出肺癌       肺癌是与国人关系最为密切的疾病之一。2013年，在中国肺癌南北高峰论坛上，专家表示，肺癌死亡率30年内上升465%，且发病率和死亡率仍在迅速上升。预计到2025年，我国肺癌病人将达到100万，成为世界第一肺癌大国。   目前肺癌的发病原因基本明确，除吸烟、大气污染、职业因素、遗传及免疫力等多方面原因外，生闷气也成为一大诱因。   支修益把总生闷气称为“心理污染”，把爱生闷气，孤僻的性格称为癌症性格。经常生气，心情不好的人发生癌症的几率更大，这适合所有的癌症，肺癌也一样。   4个“解压阀”疏通你的肺   倾诉：有两三个可以让你倾诉的好友或者家人。   大笑：每天大笑三次。国外曾对观看喜剧的癌症患者进行血样检测，发现他们在笑过之后，体内正常细胞的活性大大提高。   唱歌：研究发现，唱歌能增加人体内免疫细胞数量，有助于中老年人对抗癌症。   深呼吸：利用情绪的“解压阀”，最简单的就是做深呼吸，还可以到空旷的地方大喊几声，或者外出旅游。   健康提示：   何裕民指出，人处在长期抑郁状态，至少要两三年以上才会出现病状。   如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样，怎么也迈不过去了，思想钻了牛角尖，而且抑郁的心态持续时间特别长，达到一两年以上，就要小心了。   有便不排，“憋”出大肠癌       罗健认为，长期有便不排可能“憋”出大肠癌。肠道这个通道，可以理解成人体的“加油站”和“下水道”，如果肠道发生堵塞，大便长期滞留在里面，其中多种毒素会被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，会引起面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。   长期如此，肠道中的菌群环境可能会被破坏，从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病，严重者甚至会引发肠道癌。   3个习惯保你肠道通畅   定时排便：一般在早晨起床后或早餐后最容易产生便意，所以在晨起或早餐后排便是最科学的。尽可能做到定时排便，形成自己的排便“生物钟”。   注意饮食：受便秘困扰的人，主食不要过于精细，多吃粗粮，养成早起空腹饮一杯淡盐水、睡前喝杯酸奶的好习惯。   脚要舒适：排便时，可在双脚下垫个软垫，促进排便。   健康提示：   憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排，严重时诱发肠癌。   另外，长期便秘的人同样患肠癌的比率比一般人高，有资料显示，经常便秘的人，诱发癌症的几率比不便秘的人要高出3倍。   有尿不排，可能“憋”出膀胱癌   憋尿不但损伤膀胱的括约肌，还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌。   对于男性而言，正常情况下，男性尿道的下段寄生有细菌，排尿时，这些细菌会被冲刷掉，而经常憋尿易使细菌逆行到尿道，引发前列腺炎。   膀胱需要这样“释放”   训练“膀胱”：养成定时排尿的习惯，如每两小时一次“定时排尿”。时间一到，不管有无尿意都要及时排尿，如果排尿时间不到，即使有尿意也要忍耐一会儿，这样可锻炼膀胱的储尿功能。   “中场休息”：无论是工作、学习还是开会期间，都应该留个间隙稍做休息。   尿后补水：憋了一段时间尿后，除了尽快将膀胱排空外，最好的方法就是再补充大量的水分，强迫自己多小便几次，这对膀胱来说有冲洗的作用，能避免膀胱内细菌的增生。   健康提示：   美国科学家研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3—5倍，高速公路收费站的工作人员、导游、司乘人员，都是患尿路感染的高发人群，因此，这类人群更应注意及时排尿。   有乳不放，可能“憋”出乳腺癌   杨宇飞指出，由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多未及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房，引发细菌感染，严重时会导致急性乳腺炎，甚至有发展为乳腺癌的危险。   保护乳房这样做   产妇分娩的第二天即可母乳喂养，既有利于婴儿的生长，又可避免憋乳。在哺乳期要及时给宝宝喂奶，避免乳汁淤积。   对一些乳汁过多，婴儿吃不完的母亲，可用吸乳器排空。宝宝断奶后要及时使用回乳药物，以免泌乳素水平不降导致溢乳。   健康提示：   有些年轻妈妈乳汁过多，因宝宝断奶、婴儿食量小，或在公共场合不愿哺乳等原因，任由乳汁自然憋回，造成乳汁淤积。还有一种隐性的憋乳，有些女性不怀孕和不哺乳，就可能会引起体内雌孕激素失衡，同样对女性健康造成不利。   忍精不射，可能“憋”出前列腺炎   李宏军认为，长期忍精不射对男性健康非常不利。   首先，强忍不射，精液会被迫向后方冲破膀胱内口并进入膀胱，形成“逆行射精”，次数久了会形成条件反射，易造成不育，有些人患不射精症，就是强忍引起的。   其次，长期忍精不射使前列腺、精囊、生殖器官处于充血状态，是患慢性无菌性前列腺炎、精囊炎的重要因素，还可能诱发血精。   最后，忍精不射需要大脑加以控制，长期如此，对控制性兴奋的神经系统会产生抑制作用，易引起性功能紊乱，导致勃起功能障碍等。   3个方法让性爱更尽兴   改变延长性爱时间的方式：譬如通过变换体位、采用慢动作等方法来实现。   调整性生活频次：如果因为性生活过频而感到疲劳时，应当及时调整性生活的次数，而不是忍精不射。   适当增加体育锻炼、放松心情。   健康提示：   很多男性都很在意自己在性生活时能坚持多久不射精，觉得这是关乎面子和尊严的大问题。更有些男性为了保存“元气”，希望将精子留到女性排卵期。   忍精不射肯定能在一定程度上可以延长性爱时间。偶尔用用无妨，长期如此则对身体百害而无一利。

你洗手的方式可能大错特错了。你的手肯定很脏。   科学家发现，一种被广泛使用，甚至受到美国疾病防控中心(Centers for Disease Control and Prevention)推荐的消毒洗手液使用方式，不如另一种需要双倍步骤的洗手方式。   疾控中心推荐的洗手方式：   第一步：把洗手液挤在一只手掌上。   第二步：双手手掌互搓。   第三步：把洗手液搓满双手，直至变干。   一项由美国医疗保健流行病学学会(Society for Healthcare Epidemiology)期刊发表的研究称，苏格兰科学家发现，另一种由世界卫生组织推荐的洗手方式更能有效地减少参与实验者手上的细菌中位数。   这种方法也更耗费时间，疾病防控中心推荐的方法平均需要35秒，这种方法则需要42.5秒。   你可能注意到，疾控中心推荐的三步法包括了把洗手液挤在手上和搓揉至变干，这种六步的方法不包括这两步（世界卫生组织提供的图解其实包括更细致的11步。这项研究只采用了其中的第二步到第七步）。   下面是世界卫生组织提供的方法（要费事得多）：   第一步：双手手掌互搓。   第二步：一只手手掌放在另一只手的手背上，手指交叉互搓。换另一手再做一次。   第三步：双手手掌相对，手指交叉互搓。   第四步：双手手指相扣（拇指应该在相对的两侧），手指指背对着另一手的手心，互搓。   第五步：右手握住左手大拇指，让左手大拇指在右手中打圈，换手再做一次。   第六步：（你还在看吗？）右手手指并拢，在左手手心上打圈，换手再做一次。大功告成了！   这项研究的主要作者，格拉斯哥苏格兰大学的杰奎·雷利(Jacqui Reilly)专门研究医疗保健工作者，她强调， 世界卫生组织提供的方法更好，是因为这种计算步骤的方法突出了它的准确性。“两种方式的区别在于，世界卫生组织的方法给了你六个具体的步骤，而不是仅仅说，‘涂抹洗手液遍布双手’，”她说。   她补充说，双手的卫生是“在预防与健康有关的感染过程中你能做的最重要的一件事，能保护你与家人不受传染病与病毒侵害。”   专家说，某些抗菌肥皂可能弊大于利。有些抗菌肥皂因使用了三氯沙(triclosan)之类化学制剂而受到审查。在没有肥皂与清水的情况下，食品与药物管理局(The Food and Drug Administration)推荐使用包含至少60%酒精的消毒洗手液。   雷利博士说，她的研究仅关注以酒精为基础的洗手液，但也同样可以用在使用肥皂和清水的洗手方式中。   好吧，或许你已经被说服了，但还不太愿意记住那么多的新步骤？你不是一个人。根据这项研究，就连参与研究的医疗保健专家都记不住这么多步骤。尽管“这项洗手技术指导就摆在他们面前，并且有人观看指导的情况下，”他们当中仍有接近1/3的人无法完成全部过程。

一项最新研究表明，吸烟的失业者，其失业时间要比不吸烟的人长。   众所周知，吸烟者更容易失业；但尚不清楚的是，吸烟本身是否会影响人们获得工作的机会。现在，加利福尼亚的一组科学家发现，相比吸烟的失业者，不吸烟的失业者在一年后找到工作的概率要高出30%，每小时的平均收入也要高出5美元。 该研究的负责人、斯坦福大学的Judith Prochaska说： “我们知道吸烟有害健康，而且在大约50年前就明白了这点。但现在有证据显示，吸烟还会带来经济上的负面影响——不但会影响再次就业的概率，也会影响吸烟者和不吸烟者之间的薪资差距。”   该研究发表在《美国医学会杂志——内科学》(Jama Internal Medicine)上，有131名吸烟的失业者和120名不吸烟的失业者参与研究。作者提到，吸烟者往往更加年轻，受教育程度更低，有稳定居所的概率也更低。超过一半的受访者失业超过半年，近60%的人之所以失业是因为合同到期，或者被解雇。   研究人员12个月后跟进了108名不吸烟者和109名吸烟者的情况。他们发现，两者的生活状态有明显差别。如果将失业时间长短、年龄、教育、种族和民族以及可见的健康状况全部纳入考量——分析中提出了一些极端案例——研究小组发现，不吸烟者比吸烟者在一年后找到工作的概率高出30%。此外，一年内找到工作的人中，吸烟者每小时的收入要比不吸烟者低至少5美元。   斯特林大学(University of Stirling)卫生政策教授博尔德(Linda Bauld)表示：“对于那些已经处于不利地位的人而言，吸烟可能会加大他们错失再次就业的机率。” 博尔德没有参与这项研究。   虽然这种差异从何而来尚不知晓，但这项研究还是揭示了一种可能性。在被问及日常开支内容时，研究人员发现，吸烟者在烟草上的开销往往高于交通费、手机费和理发等美容护理的费用。   不过，还有许多疑惑没有解开。就像博尔德指出的，病假增加的可能性，以及其他与吸烟有关的因素，让吸烟者过去的工作经历不那么令人满意。另外，这项研究并没有深入探讨，为什么雇主更不愿意雇佣吸烟者。不过，这项研究涉及的样本量较小，而且研究的执行地也有一定特殊性，选在了一个较为注重健康的地方。Prochaska表示：“我们的调查是在旧金山湾区进行的，这里的吸烟率较低，法律也禁止在工作场所吸烟。”   研究作者认为，这项研究提高了人们对吸烟影响的认知，也为试图戒烟的人提供了更大的动力。   博尔德也同意这个观点：“关键信息在于，对于那些已经处于不利地位的人来说，支持他们戒烟，可以改善其就业机会，同时让他们拥有更好的健康状况，”她表示，“我想这也为雇主继续采取严格的禁烟措施提供了有力证据。”

安省医疗联盟（Ontario Health Coalition）于4月25日发起一个非官方公投，呼吁省民在5月28日参加全一个全省范围的非官方公投，籍此向安省政府施压，以提高安省政府对医疗方面的拨款关注度。     安省医疗联盟行政总监娜塔莉·梅赫拉（Natalie Mehra）本周一召开新闻会，宣布于5月28日星期六举行一个公投，投票内容只有一个问题：安省政府必须停止削减医院的经费，并且恢复服务、拨款和医务人员，以满足社区的保健需求。（Ontario’s government must stop the cuts to our community hospitals and restore services, funding and staff to meet our communities’ needs for care.），参加投票的民众只需选择“是”或“否”。 医生要求增加拨款 梅赫拉在现场中说道：“我们正在发起一个志愿者领导的（volunteer-led）全民公投，力图使公众的压倒性反对削减当地社区医院，迫使安政府最终听到这种声音，我们知道，绝大多数安省省民希望停止削减服务，恢复医疗服务是重中之重，但人们需要一种方法来发出自己的声音。这就是我们正在尝试做的。” 梅赫拉指出，安省政府已连续第9年削减安省医院的拨款，因为拨款减少的影响，安省医院被迫裁减2000名护士和1000张病床。 省府已经增加拨款 但医生联会认为不够 其实自由党政府在今年3月份公布的最新的预算案中，已经结束冻结为期四年的医院基本拨款，承诺增加医院拨款6000万加元，增加私人护理拨款7500万，增加癌症治疗拨款1亿3000加元，但安省医疗联盟曾表示，这是不够的。 安省卫生厅长贺施金（ Eric Hoskins）于4月22日表示，政府需要大力整顿医生的支付方式，以遏止数以百计的医生每年向省府报销超过100万元收入。 贺施金在新闻发布会上透露一组数字，在过去的2014-2015期间，安省有500多名的医生收入超过100万加元，最高的是一名眼科医生（ophthalmologist），收入高达660万加元。这些年薪百万的医生虽然仅占全省医生2％，但却占安省110亿医生薪酬预算的10%。这些年薪过百万的医生中，近一半是眼科医生和诊断放射科医生（diagnostic radiologists），放射科医生最高的年薪为510万加元，还有一位麻醉师的年薪亦高达380万元。 厅长贺施金说道，安省需要一个新的医生薪酬的计算方式，并强调新的方式会促进更好的医疗护理和患者的治疗效果。 厅长贺施金在新闻发布会上痛斥安省医学协会（Ontario Medical Association，简称OMA）拒绝恢复医生薪酬谈判，令到安省的医生们两年多一直没有工作合同，以及双方之间的争端越来越大。 医疗占全省开支近4成 医生收入占近10% 贺施金在去年2月曾透露过，安省医生的平均年薪36万加元，是加拿大全国最高的省份。省府每年用大约110亿加元支付医生的薪酬，10年间升幅超过60%。医生的薪酬占安省开支10%，而安省的保健系统，占省府开支的近4成。 图：安省2016年预算案，省省府今年收入与花费详情，全年安省计划花费1339亿加元，医疗占518亿，占38.7%，是所有项目开支最大的部分。而安省每年要支付医生薪酬110亿，占总支出近10%。

谷雨是春天最后一个节气。这时，气温升高较快，雨水明显增多，对五谷生长有利。人体在每个季节变换的前18天里，脾都处于旺盛时期。脾为湿土之脏，湿邪最易损伤脾胃，引起脾湿。因此，谷雨养生的重点是防湿邪、护脾胃。   山药薏米芡实粥   脾胃主管饮食的消化、吸收和传输，来供给人体生命活动各个组织器官的需要，故有“脾胃为后天之本”一说。脾主运化，如果脾的功能不好，水液代谢 不出去，用中医的话讲就是湿比较重，这类人往往体型虚胖。脾胃不和，脾失健运，会出现食欲不佳、爱吃冷饮、呕吐、腹胀、大便不成形等症状，以及倦怠、消瘦 等气血生化不足的表现。     脾虚多与饮食不节制有关，吃饭没规律、暴饮暴食或饥一顿饱一顿，都可能导致脾虚。此外，过度焦虑、熬夜也会伤脾。过多食用寒凉、生冷或是肥甘厚 味、难以消化的食物（如油腻的食物、甜食等），也容易伤脾。睡觉时爱流口水的人往往脾不好，这种人应少吃寒凉食物，多吃性平、性温的食物，如薏米、莲子、 芡实、山药、大枣等，也可以用陈皮泡水喝。   脾虚最好的食疗方是山药薏米芡实粥，方法是山药、薏米、芡实按1∶1∶1比例熬粥。这三种食物都有健脾益胃的功效，同时各有侧重：山药补五脏， 脾、肺、肾兼顾，益气养阴，又兼具收敛的功效；薏米，健脾清肺，利水而益胃，补中有清，以祛湿浊见长；芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具备收敛固脱的作用。 此外，将黄芪、砂仁、神曲与乌鸡煮汤饮用，也有健脾功效。经常按摩足三里、血海、三阴交也能强健脾胃。

美国出版的《走路！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出：行走健身要求迈大步，速度较快，双臂摆动，抬头挺胸。   不要以为健步行走就是简单的下肢运动。   目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位：     头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。   肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。   背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。   腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。   一周步行三个小时以上，就可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。   一周三天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。   一周步行７小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。   1.步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。   2.步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。   3.步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。   4.步行可以增强消化腺分泌功能，促进胃肠有规律地蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。   5.在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持４个月者与不喜欢运动的人相比，前者反应敏锐，视觉与记忆力均占优势。   6.步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。   7.定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压，使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。   8.步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。   9.步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。   10.步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。   11.步行能减少激素、以及过多的肾上腺素的产生。过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。   12.步行还可以保护环境，消除废气污染，强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿。

为减低年轻人感染脑膜炎风险，卑诗省府将于今年9月起，为所有第9班学生免费接种脑膜炎新疫苗，升级配方将包括4种疫苗株(Vaccine strain)，包括最为常见的C型脑膜炎疫苗株。卫生专家表示，新或国际生要留意入学时填写的接种表格，以便补种有关疫苗。   卑诗首席卫生官肯德尔（Perry Kendall）周一接受《星岛日报》记者访问时表示，本省学生自2003年起接种C型脑膜炎疫苗，有效降低了C型脑膜炎的发病率，该疫苗现时为婴儿和第6班学生接种，但从今年9月起，升级版的新疫苗将改为向第9班学生提供接种。     15至24岁为感染高峰期     他说：「脑膜炎是非常严重的细菌感染，可以威胁生命，其中C型脑膜炎最为常见，但我们发现A、Y及W型感染的高峰期为15至24岁，所以新疫苗将加强配方，一次为学生提供4种疫苗株。」不过，婴儿还会继续接种C型脑膜炎疫苗。   对于新移民学生或国际学生，肯德尔表示，新学生入学时会填写一份过往的接种表，如果没有接种过卑诗省府要求的疫苗，该位学生就须要补上相关的疫苗。     每100受感染儿童 最多15人死   卑诗省卫生厅长莱克（Terry Lake）表示，随着「全国免疫警醒周」(National Immunization Awareness Week）和「国际脑膜炎日」（World Meningitis Day）的到来，这对父母来说也是一个好时机，安排孩子接种最新的脑膜炎疫苗及其他疫苗。   脑膜炎可通过咳嗽、打喷嚏，或面对面接触传播，细菌可以严重伤害大脑，导致脑组织损伤和失聪。每100个儿童中，最多有15人死亡。脑膜炎徵状包括头痛、发烧、呕吐等。公众可以登入卑诗防疫局（Immunize BC）网站http://www.immunizebc.ca，了解详情。

　　在加拿大BC省，预计未来五年内将有数百名家庭医生退休，从而引出了该省对家庭医生短缺的担忧。 　　BC省医生协会的医生Shelley Ross表示，许多医生已经到了退休的年龄，在准备退休，我们需要提前规划，考虑应采取的措施，以确保医生退休后，他们的病人不会被“搁置一旁”。 　　在2013年，BC省政府估计全省大约有20万人没有家庭医生，省政府在同年拨款1.32亿加元，建立了“我有家庭医生”（ GP for Me program）项目，承诺到2015年该省所有居民都能有自己的家庭医生。 　　BC省卫生部长 Terry Lake 表示，这个项目取得了效果，现在医生的数量大大增加，而且有更多医生选择做家庭医生。  　　但他说，在家庭医生领域仍有挑战，原因之一是医生工作习惯的变化，在上世纪60、70和80年代，很多医生每周工作50- 60个小时，现在很少有医生愿意这样做。 　　Terry Lake说，BC省的目标是建立由医疗专业人员组成的综合团队来给病人看病，以减轻家庭医生的压力，这样的团队将包括执业护士 （NP）、护士、药剂师、医学咨询人员，因为并不是每个病状都一定需要医生解决。

　　加拿大公共卫生部门当地时间4月25日公布实验室检测结果，发现该国首例通过性传播的寨卡病毒病例，该病例出现在安大略省。 　　今年3 年24日，沙斯卡寸旺省副总医官说，省府研究一名妇女的桉例，据说她与一名男子性交后感染寨卡病毒，该名男子曾到寨卡病毒疫区。 　　沙斯卡寸旺省卫生厅发言人周一发出电邮，说沙斯卡寸旺病例仍在调查阶段，国家微生物学化验室未有确认病例。 　　卫生官员指出，已怀孕或计划受孕的人士，应该避免到有寨卡病毒爆发的国家旅行。 　　若果旅客从寨卡病毒爆发的国家返回加拿大，政府建议任何有意计划怀孕的女士，最少要等待2个月时间，以确认体内没有被寨卡病毒感染。 　　而任何从爆发寨卡病毒返回加国的男士，在与受孕伴侣进行性行为时应该使用安全套，原因是寨卡病毒会留在受感染男性的精液内一段长时间。因此，最好等待6个月才进行受孕，或者期间使用安全套。 　　Zika病毒主要是通过蚊虫叮咬感染。但是通过性行为感染的病例在世界各地都有所增加。这种病毒主要在南美、中美、墨西哥部分地区和加勒比海部分地区流行。目前有55个加拿大人受到感染，其中大部分曾去过这些地区旅行。 　　感染寨卡病毒后，人会有发烧、皮疹、关节疼、红眼等症状，数天或一周后消失。但这种病毒对孕妇的危害特别大，可能会引起婴儿出现小头症。目前没有可以治疗寨卡病毒的药物或预防的疫苗。 　　为了安抚人心，官方特别提醒民众，目前尚未发现因本地的蚊子叮咬而感染寨卡的病例，寨卡病毒在加拿大流行的总体风险仍然很低。通报特别称，加拿大的气候不太适合传播寨卡病毒的蚊子生存，而所有已经确诊的病例都属于境外传入。

运动是万能的减压方式，具备强身健体的神奇效果，即便是对癌症患者也不例外。据《太阳报》的报道，外国一名患癌少女在接受化疗的过程中坚持健身，练出一身漂亮的肌肉，也让她变得比以往的任何时候都更加强壮。 这名叫做Clea Sackville的少女今年24岁。去年7月，她发现自己的脖子上起了肿块，最后不幸被诊断出患有霍奇金淋巴瘤。这类肿瘤是淋巴瘤的一种独特类型，为青年人中最常见的恶性肿瘤之一。Clea Sackville不得不接受化疗。 在化疗初期，种种副作用让Clea Sackville身材走形，并且严重脱发。她形容那时的自己是个“又矮又胖的小秃子”。为了恢复原来姣好的身材，Clea Sackville决定开始健身运动，改变自己的身体状态。 Clea Sackville表示，刚开始接受化疗时，她有一种无法掌握自己人生的无力感，不能保持原来的好身材，也不能随心所欲地改变发型。但开始健身后，她的人生逐渐回到了正轨，并且给了她战胜癌症的勇气。 刚开始健身时，Clea Sackville经历了一段艰难的时光。以前，Clea是个只有100斤的妹子，经常泡健身房，负重推举平举都不是事儿。但化疗后她的体重暴涨到125斤，体脂比更是达到了30%，少量的运动就会让她气喘吁吁，更不能进行跑步等大强度的运动。 Clea没有被困难打倒，而是坚持锻炼。她每周坚持去健身房5-6天，每次锻炼2个小时。到了11月份，她的健身运动初见成效，逐渐恢复原来的身材，腹肌肱二头肌都开始回到了她身上。 经过锻炼，Clea单臂举重可以达到将近10kg，蹲式推举可以达到惊人的50kg。尽管化疗的过程十分痛苦，但她感觉到治疗正在一点点起到作用，加上健身大量运动的帮助。她的身体状态已经恢复了很多， 现在，Clea结束化疗已经两个月了，但她还是坚持健身。经过一系列的努力，她的体重减到了57kg，体内肌肉量达到了40%。运动的过程也让她对健身产生了更浓厚的兴趣，她希望可以参加一些健身比赛，并以此为职业。

加利福尼亚大学圣地亚哥分校(USC)的一项研究显示，已婚癌症患者的存活率要高于单身患者。不过研究作者也指出，性别、种族和出生地也起到了关键作用。该研究发表在最新一期的《癌症》期刊上。   该研究在对80万名癌症患者进行调查后发现，单身白人的存活率最低。其中，非西班牙裔单身白人男性的存活率最低，比已婚对照组的死亡率高出24%；非西班牙裔单身白人女性的死亡率则比已婚组高出17%。       UCS医学院家庭医学与公共健康(Family Medicine and Public Health)教授、该研究的主要作者马丁内茨(Maria Elena Martinez)说：“女性在健康问题上比男性寻求帮助的频率更高一些，而且女性有提醒配偶就医和保持健康生活方式的倾向。”   研究表明，人们在情感消费上往往愿意投入更多。   根据美国癌症研究所(AICR)数据，全球每年治疗癌症的费用远远超出其他任何疾病，年均花费达到8950亿美元。用于心脏病的治疗花费只有7530亿美元。不过，癌症对财务最大的影响还是在于生命和生产力的损失，据美国癌症研究所官网提供的信息，全球GDP的损失中，有1.5%来自癌症。   研究还显示，非美国出生的单身癌症患者，其存活率比在美国出生的单身癌症患者高。   “这个结果表明，你受美国文化影响越深，癌症存活率受到的影响越大。”马丁内茨表示。   “我们的推断是，非西班牙裔白人相较其他文化而言，与婚姻之外的家人和朋友没有那么强的联系。在个体社会化的过程中，他们逐渐失去了这些纽带。”马丁内茨指出，癌症专家们“应当注意到，单身个体的癌症死亡率确实在提高。”   据加利福尼亚大学圣地亚哥分校统计，在美国，单身成年男性的比例从1960年的10%上涨到了2012年的23%，而成年单身女性则从8%上升到17%。   随着成年人单身比例的上升，研究人员表示，他们现在需要调查为什么婚姻有益于癌症患者。除开其他因素，配偶提供的支持以及叮嘱患者及时就诊、用药是否也起到了作用。

据报道，香蕉是一种常见的水果，因其香甜的口感而得到许多女性朋友的青睐。但是很多男性朋友却对这种软软黏黏的东西无好感。但是专家却告诉我们，男性朋友吃香蕉有许多的好处，甚至对于早泄、癌症等疾病治疗也有帮助。   预防心血管疾病。当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况时香蕉的功效就开始发挥了，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。   防痴呆。吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。       防治抑郁症。香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。   改善早泄。男性早泄是男人性功能疾病中的一种，治疗男性早泄的中医男性保健专家建议多吃香蕉。香蕉富含多种 有益微量元素，尤其是对男性朋友比较重要的镁元素。镁是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来。此外，镁还有一个突出的“贡献”，就是提高精子的活 力，增强男性生育能力。医生们研究发现，精液不液化和早泄的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。

  　　Quesnel一名女子 Denise Tessier由于不满轮候手术时间太长,决定在当地的医院静坐抗议. 　　她说,她自从前年开始一直轮候做膝盖手术.最近接获医院通知,手术要再等候一年半. 　　她说,轮候时间似乎没完没了,令她觉得似乎完全没有希望. 　　她说,她由于有其他病痛需要服食其他药物,故此不能食太多止痛药.不过膝部的痛楚令她无法长时间站立或坐下.她被迫辞去工作.现时日常生活亦大受影响. 　　她补充,她还要照顾患多发性硬化症的丈夫,令她根本无法应付.故此她决定在Quesnel省中部最大型医院静坐,希望引起当局关注她的情况.

  老年人什么时候喝牛奶最好最能补钙呢？牛奶可以补钙是很多人都清楚知道的，不过喝牛奶的时间是有所讲究的，否则就难以起到补钙的作用。同时，还要提醒老年人朋友的是喝牛奶补钙不可过量。 老年人什么时候喝牛奶最好 很多人有在早上喝牛奶的习惯，其实，从补钙的角度出发，对于老年人来说，应该在晚上吃牛奶，最好是临睡前。 这是因为此时吃牛奶赶上了机体的低血钙状态，牛奶中的钙正好可以“雪中送炭”，既可改变机体钙入不敷出的状态，又不必动用骨骼中的钙；既可维持血钙平衡，骨骼也不会脱钙，有利于防止骨质疏松和骨折。 老年人每天若能吃2-3杯牛奶，就可获得机体必需的钙质。 老年人喝牛奶不宜过量 牛奶以其营养丰富、含钙量高、机体吸收利用率高等优点被全世界公认为重要的补钙食物来源。多年来，不少老年人选择多喝牛奶来补充钙质。 然而，意大利科学家最近研究发现：老年人过多地饮用牛奶补钙得不偿失，因为牛奶能促使老年性白内障的发生。其原因是牛奶含有5%的乳糖，通过乳酸酶的作用，分解成半乳糖，极易沉积在老年人眼睛的晶状体并影响其正常代谢，而且蛋白质易发生变性，导致晶状体透明度降低，而诱发老年性白内障的发生，或者加剧其病情。 因此，老年人防止缺钙，不要把牛奶作为补充钙的惟一来源。既可以选用乳酸钙、葡萄糖钙、维生素D等药物，也可以选用虾皮、虾米、鱼类、贝类、蛋类、肉骨头、海带及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、红枣、黑木耳等含钙高的食物来补钙，以天然食物为最佳。 最后，不如再来为大家介绍几款和牛奶有关的食疗方吧。 6款牛奶的食疗方 牛奶250毫升，蜂蜜100克，混合煮沸，每天早晨空腹服一次。治习惯性便秘、大便燥结。 牛奶、羊奶各125毫升，混合煮沸，每天早晨空腹服一次。适用于胃痛、胃溃疡。 鲜牛奶200毫升，生姜汁5毫升，白糖适量，混合后蒸服。治噎嗝反胃、呕吐、反酸、嗳气。 公丁香2粒，姜汁1茶匙，牛奶250毫升，同煮沸，捞去丁香，加白糖少许调味饮用。香姜牛奶有补益、降逆气、止呕吐作用，适用于疳积瘦弱、食之即吐的患儿。 牛奶500毫升，灌胃，可使毒物沉淀，减少汞、砷类药物在体内沉淀，并对胃有保护作用。 韭菜、生姜各250克，共捣烂用干净纱布绞汁，加入牛奶250克，煮沸后，趁热服用。姜韭牛奶羹适用于胃寒性胃溃疡、慢性胃炎胃脘疼痛、呕恶等症。 以上牛奶的食疗方仅供大家参考。

  有调查数据显示，目前高脂血症患者中青年患者的比例占38%左右，甚至儿童中也有近10%的人血脂升高。大约有六成年龄在20―30岁间的年轻人表示，自己从来没关注过血脂变化，也从没想过改变改变不爱运动、爱吃油腻的不良生活习惯预防高血脂发生。 现在的年轻人工作压力大、应酬也多，很少有人关心血脂。高血脂症最可怕的地方就是在没检查前，多数都没有症状表现出来。患者不易查觉，大都是到医院检查时才发现得了高血脂。还有些人因为高血脂症引发血管硬化，或产生高血压等疾病之后才发现，这也是造成心脏疾病致死非常重要的原因。 高血脂的饮食注意事项 不吃蛋黄和动物内脏，如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。 避免油炸的食物。 禁止饮酒。 少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。 少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。 高血脂患者一定要注意饮食，不可吃高蛋白、油炸的食物，也要禁止喝酒。治疗高血脂的偏方大家应学习一下，能有效帮你减轻高血脂症状。 高血脂的分类饮食疗法 高血脂是现代人们常见的一种疾病，治疗高血脂应当根据不同症状进行不同的治疗方案，不过各种治疗方法都离不开饮食治疗。下面我们就来看看高血脂如何饮食治疗，广大高血脂患者朋友们可以参考一下。 1、I型HLP又称高乳糜微粒血症。这类病人突出特点是血中甘油三酯（TG）浓度极高，常达到56毫摩尔/升以上，而胆固醇则可能是正常的。所以其饮食治疗原则是低脂肪。每天摄入的食物中含脂肪量要低于35克（包括烹调油在内）。脂肪的摄入量应限制到能够减轻和预防腹痛发作及消退黄色瘤等为限度。对蛋白质、胆固醇不限制，尽量减少烹调油，多选用蒸、炖、熬、烩、卤、拌等烹调方式，食物应清淡。因低脂饮食易导致铁、脂溶性维生素A、D、E、K等吸收不良，应注意补充。 2、 IIa型高脂蛋白血症又称高β脂蛋白血症。此型病人临床特点为高胆固醇（TC），有时可高达26毫摩尔/升，因此饮食治疗原则自然以降低TC为目的。限制 胆固醇摄入，每天摄入量应小于300毫克（相当于90克猪肝、60克猪肾）。动物脑、蛋类含TC最高，其次为鱼子、蟹子等，再次是动物内脏，鱼肉含TC最 低。另外，要减少饮食中脂肪总量，增加不饱和脂肪酸的比例，使不饱和脂肪酸/饱和脂肪酸的比值大于1.8，以减少肝脏、小肠等合成胆固醇的原料，抑制内源 性胆固醇的生成。由于此型是低胆固醇、低脂饮食，可使血浆维生素A、E的水平降低，故应注意补充。 3、 IIb型及III型高脂蛋白血症又叫做高β兼高前β脂蛋白血症。由于IIb型病人β脂蛋白（即低密度脂蛋白）和前β脂蛋白（即极低密度脂蛋白）均增 高，III型病人的血浆甘油三酯可达l.65~11毫摩尔/升。因此，其饮食治疗原则为限制碳水化合物，限制并调整脂肪、胆固醇。具体内容为： ①限制总热 量，控制体重至理想水平。 ②限制碳水化合物，特别是蔗糖、蜂蜜、甜食等的摄入，使其小于总热量的60%。 ③控制脂肪和胆固醇摄入。脂肪摄入量应小于总热量 的20%，用植物油代替部分动物脂肪。胆固醇摄入量每日要低于300毫克。 ④因这种饮食可能会造成缺铁，故应多吃含铁多的食物和蔬菜，如芝麻、大豆制品、 芹菜、菠菜、海带、木耳、茶叶等，必要时以药物补充。 4、 IV型HLP是一种较常见的高脂血症。其特点为血管病发病率很高，糖耐量低，甘油三酯增高，高尿酸，有家族史。检查可发现甘油三酯增高，胆固醇正常，前β 脂蛋白异常增高，而β脂蛋白不升高。无乳糜微粒。饮食治疗原则是控制碳水化合物、脂肪，适当限制胆固醇。具体做法如下：①控制体重至标准体重。②控制碳水 化合物为总热量的50%~60%或小于5克/公斤。不吃甜食。③胆固醇摄入量为每天300~500毫克。④多食用含不饱和脂肪酸的食物，严禁饮酒。 5、 V型HLP实际是高前β脂蛋白血症兼高乳糜微粒血症，胆固醇可增高或正常。饮食原则为限制脂肪，控制碳水化合物，适当限制胆固醇。其做法：①限制总量摄 入，保持正常体重。②限制脂肪在总热量的20%以下。③碳水化合物摄入量占总热量的50%~60%。④胆固醇摄入量为每日300~500毫克。蛋白质占总 热量的20%~24%。⑤此种饮食可能会出现缺铁，应注意补充。 餐桌上的降脂“良药” 大豆：大豆及其制品中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂，三者均可降低血中的胆固醇。尤其重要的是，大豆及其制品中还含有大豆的皂苷（如豆浆煮涨时浮起的那层泡沫状物质），这种物质能有效降低血脂，还具有减肥和预防动脉硬化的作用。 黄瓜：黄瓜中含有细纤维，具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。另外，黄瓜中含有的丙醇二酸，可抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适用于心血管病患者。 大蒜：英国科学家研究发现新鲜大蒜能够大大降低血液中的有害胆固醇的含量。大蒜粉剂制品可降低8%的胆固醇，而新鲜的大蒜或大蒜提取物则可降低胆固醇15%。大蒜的降脂效能与大蒜内所含的物质――蒜素有关。大蒜的这一有效成分有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化，降低血糖和血脂等。实验发现将几滴蒜素滴入牛奶，牛奶中的胆固醇大为降低，北方人比南方人爱吃生蒜，患心脏病少得多，就是因为大蒜有降低血中胆固醇及甘油三脂的缘故。 洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关，这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，是防止心血管疾病的理想食物。 牛奶：含有羧基，甲基戌二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。 生姜：生姜内含有一种类似水扬酸的有机化合物，该物质的稀溶液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。 甲鱼：具有滋阴、进补的作用。实验证明，甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量。

据加拿大统计局数据，加拿大妇女对多种癌症的存活率都高于男性。（CBC） 加拿大统计局的卫生统计部门分析数据发现，在18种和性别无关的癌症中，加拿大女性的存活率都较男性高。唯一一种男性存活率高于女性的癌症为膀胱癌。 据加拿大国际广播电台报导，根据加拿大统计局的数据，对于18种癌症中的13种，加拿大妇女的癌症存活率都要高于男性，这18种癌症不包括和性别相关的癌症，但目前对其背后的原因还不是很了解。 加拿大统计局卫生统计部门的埃理森分析了来自加拿大癌症登记处和人口统计数据库的数据，比较男女在各种癌症上的存活率差异。 总体而言，把所有癌症包括在内，55岁以下妇女的癌症死亡率比男性低13%。其他各种女性存活率高于男性的癌症，按差距大小排列，分别为：甲状腺癌、皮肤黑色素癌、霍奇金淋巴癌、口腔癌、肺癌、非霍奇金淋巴癌、以及脑癌和其他神经系统癌症。 在18种癌症中，唯一男性存活率高于女性的癌症是膀胱癌。 埃理森表示，他的这项研究只是描述发生了什么，却不分析背后的原因。他又介绍说，其他人的研究或许会找出其中的原因，比如有的研究人员表示，女性分泌的雌性激素可能会起一定的保护作用。

近期在加国开设的大麻药房数目突然飙升，在多伦多已有数十间同类药房于过去数月开业。由于目前的联邦法例未有监管相关范畴，有声音要求联邦政府加以规管，也有反对者认为这类药房技术上属违法，应马上取缔。   加拿大药用大麻药房协会（Canadian Association of Medical Cannabis Dispensaries）估计，目前全国至少有350间同类药房。协会即将离任的主席Jamie Shaw表示，这种药房普及的原因，是民众长期对药用大麻有殷切需求，而现有的法例却令他们难以取得所需。   现时法例容许十多间由政府发牌的分销商以邮寄形式向获批准病人发售药用大麻，之前则批准病人在家中自种大麻。根据加拿大生部的数字，2011年全国共有42万名病人需要使用药用大麻。大麻业顾问Eric Nash表示，目前受联邦法例监管的邮购和自行种植药用大麻系统，只能满足8万人的需要，供求严重失衡。   病人不习惯邮购   此外，许多病人亦不习惯使用邮购系统，不愿向企业披露机密的个人医疗资料，而大麻药房亦可让病人触摸和用鼻子嗅大麻，从而检测大麻的品质。   Nash又明言，现有的药房无须遵守标准，在保存客人资料、取得产品的渠道、以及核实病人是否符合购买资格的方式方面，均因药房而异。   有支持药用大麻的人士认为，大麻药房能填补现有获得大麻体系未能顾及的大片空白，希望联邦政府明年将大麻合法化后，能对这个发展如雨后春笋般的行业加以规管。   大麻商扩张 员工获8,800元补贴   联邦卫生部建议把大麻合法化，东岸纽省有合法大麻种植商拟增加产量，应对未来增加的市场需求。 上周三联邦卫生部长菲尔波特（Jane Philpott）宣布，联邦政府将在明春立法把大麻合法化。大麻生产商OrganiGram行政总裁Denis Arsenault表示，预计生部要向更多生产商发牌，才能满足市场对消遣用途大麻的需求，公司希望能够分一杯羹，并正为迎接这一天做准备。OrganiGram是本国唯一的有机医疗用大麻生产商，也是安省以东唯一的持牌大麻种植商。除了位于纽省蒙克顿市（Moncton）工业区的办公室外，公司亦已拥有相邻的大厦和土地，可作扩展之用。Arsenault表示：「我们可以提升到25,000公斤的产量，相等于约每年2亿元的产量价值。」 增聘113员工 纽省省长加兰兹（Brian Gallant）日前到访OrganiGram的办公室，为协助该公司扩张提供工资补贴。OrganiGram目前有47名员工，预料人数将会急增，公司现时的扩张计划暂时只限于医疗用大麻。加兰兹上月宣布，OrganiGram增聘113名员工，每名员工可以获8,800元的工资补贴。   联邦内部文件披露 难禁绝非法大麻   上周三联邦卫生部长菲尔波特（Jane Philpott）宣布，联邦政府将在明春立法把大麻合法化。大麻生产商OrganiGram行政总裁Denis Arsenault表示，预计生部要向更多生产商发牌，才能满足市场对消遣用途大麻的需求，公司希望能够分一杯羹，并正为迎接这一天做准备。OrganiGram是本国唯一的有机医疗用大麻生产商，也是安省以东唯一的持牌大麻种植商。除了位于纽省蒙克顿市（Moncton）工业区的办公室外，公司亦已拥有相邻的大厦和土地，可作扩展之用。Arsenault表示：「我们可以提升到25,000公斤的产量，相等于约每年2亿元的产量价值。」 

加华牙医学会星期日举行年度牙齿健康展，并为儿童提供免费口腔检查及口腔健康谘询。逾百个华裔市民到场参加，部分接受免费诊治的市民，对活动赞赏有加。   这项牙齿健康展星期日在列治文兰斯顿商场（Lansdowne Mall）举行，时间由正午至下午4时，现场设有两台看诊椅，为市民提供免费口腔检查。   由于参加人数众多，需要排队看诊。此外，主办单位还安排多位牙医、牙齿卫生师、卑诗大学(UBC)牙科学生，实地讲解关于口腔与牙齿的常识。     加华牙医学会会长、牙医曹瑾嶷在接受《星岛日报》记者访问时指出，活动除有免费儿童口腔检查、成人口腔影像视镜外，还即场回答公众提问，积极推广口腔卫生常识。她表示：「估计我们可为过百个市民服务，通过检查发现牙齿有问题的市民，以跟进治疗。」曹瑾嶷还指出，加华牙医学会的宗旨是推广学术交流，为华人提供服务，并积极参与华人社区，过去几年都有举办同类活动。   应定时洗牙及接受口腔护理   资深牙医温建功表示，正确刷牙是保持牙齿与牙龈健康的第一步。一般至少要刷两分钟，才能把牙齿刷得乾净。此外，市民需定时洗牙，并最少每年一次接受牙科检查和口腔护理，才可避免蛀牙及口臭等问题。   矫正专科牙医黄沛涵则表示，不少儿童及青少年有咬合问题，牙齿矫正已成为他们成长中的一部分。而戴牙齿矫正器的成人数目也逐渐增加，现场谘询踊跃就可见一斑。   华裔市民田先生带了女儿前来接受口腔检查，女儿没有蛀牙，但就发现有咬合问题，经过牙医黄沛涵解释，他的女儿乳牙仍多，应作进一步观察。田先生非常满意地表示：「我们尚未有固定牙医，今天参加这活动获益良多，非常感谢加华牙医学会所提供的服务。」  

　　近日，西班牙东北部的一名男子试图用剑刺入胸口自杀，被及时送入医院。医生果断开胸取剑，救回男子一命。 　　这场外科手术的过程被拍摄下来并发到了网上，震惊了不少网友。 　　从视频中可以看到，该男子的胸口被切开，剑尖紧贴心脏但没有刺入，暴露在镜头下的心脏依然在跳动。只见医生用4个金属器械撑开该男子的胸口以方便进行手术，之后, 视频中便出现了被成功取出的浸满鲜血的短剑。目前, 有关该自杀男子的个人信息不详，而这段视频则是4月5日在西班牙的萨拉戈萨市拍摄的。

　　据周五发布的一项联邦数据显示，全美进入21世纪以来自杀率出现了大幅飙升，其中自杀比例上涨最快的是中年白人，中年白人女性的自杀率上涨尤为突出。 　　据《华盛顿邮报》报道，全美自杀率大幅上涨是由于过去10年来的经济严重衰退、更多的人吸毒、“灰色婚姻”、不断增加的社会隔离、甚至是互联网和社交媒体的增长等因素造成的。 　　美国人自杀率升高主要是由于经济窘迫和希望破灭造成的，对美国中年白人而已尤其如此。据联邦公布的数据显示，1999至2006年美国自杀率年增长1%，自2006年之后随着经济恶化、失业率直线上升、数百万人失去了他们的房子，美国自杀率的年增长升至2%。 　　美国国家健康统计中心的数据表明，绝大多数自杀者选择的是上吊自杀的方式，使用这种方式自杀的人数上涨了89%，使用这种方式自杀的白人女性人数上涨了157%。专家们感到比较困惑的是为什么自杀人数上涨的同时，使用枪支和药物自杀的人数却出现了下降。 　　自杀目前已成为美国人的10大致死因素之一，自杀率不断上涨的这段时期恰是癌症、心脏病这些致死因素导致的美国人死亡率不断下降的时刻，这是由于数十亿美元都用于研发如何应对这些疾病的新的治疗手段之上了。 　　随着阿片类药物滥用和酗酒，美国年龄在45至54岁之间的中年白人男性和女性的自杀率出现了令人感到惊讶的上升，这些自杀的中年白人大多受教育程度较低并且居住在乡村地区。 　　总而言之，这一最新的数据显示，全美自杀率1999至2014年期间暴涨了24%，从每10万人中有10.5人自杀上升至每10万人中有13人自杀。美国男性和女性与年龄在10至74岁的各年龄阶层均出现了自杀率的上升。美国的印第安人和阿拉斯加原住民的自杀率增长最高，虽然这两个族群的人数远少于美国的其他族群。白人自杀率的增长速度排名第二，其中年龄在45至64岁的白人女性的自杀率跃升了80%，从1999年的每10万人有7人自杀上升至2014 年的每10万人有12.6人自杀。