健康

  如果说我的身体在寒冷的天气里只是感觉不太好的话，那真是说得太轻。事实上，每当气温下降，我的手指就会冻僵，有时候会变成深红色，然后再变得苍白。在一些特别刺激的天气里，它们看起来还有点泛蓝色。“外冷内热，”我妈妈过去常常这样对我说。   我在阳光充足的加州南部长大，这种情况很少发生——大多只在滑雪或是当我在海里呆太长时间的时候才会发生。但当我在五年前来到纽约上大学后，手指变蓝开始成为我冬天里的常态。我以前从来没有在这么寒冷的地方住过，所以刚开始时，我以为每个人在寒冬里都会出现这种情况。     但事实证明我错了。在刚刚过去的这个感恩节里，我到芝加哥去拜访了我的亲戚，我出去散了个步，回到我阿姨家里时，我的手指已经被冻成了特有的蓝色。“噢你一定是患了雷诺综合征（Raynaud's），”我阿姨说。我一定是患了什么？   回到纽约后的我自然是一肚子的疑问，于是我打了个电话给Melisa Lai Becker医生，她是埃弗里特（Everett）的剑桥健康联盟急诊医学科的主管，Melisa Lai Becker医生说我的症状就是“典型的教科书里对雷诺综合征的描述”（顺便一提，Raynaud's读作ray-NOHZ。）所以，如果你在担心自己可能患有雷诺综合征的话，以下是Lai Becker医生给出的一些信息和建议，这能帮到你（和我）。   我怎么知道自己患有雷诺综合征？   “一般人在寒冷的天气里，即使不戴手套也还过得去，他们只会觉得手指有些发冷，”Lai Becker医生说道。但雷诺综合征患者对寒冷天气的反应则会非常极端。“如果你去摸他们的手，你就会知道，”她说。“即使在中等寒冷的环境中，他们的手也是苍白、冰冷的。”除了会感觉越来越冷外，如果你真的患有雷诺综合征，你的手还可能会变得苍白，然后变蓝，当你再次暖和起来时，你的手又会变红。但并非所有的雷诺综合征患者都会经历这三种颜色的变化，或者确切地以这种顺序变化。你身体的其它部位也有可能出现这种症状，包括耳朵、鼻子、嘴唇、甚至是你的乳头（好难堪！）。   如果你发现自己出现任何一种上述症状，甚至仅仅是觉得手指又冷又痛，Lai Becker医生都建议你去看看医生，你有可能会被转给一位风湿病专家治疗。医生会帮助确认你患的是原发性雷诺综合征（最常见的类型），还是继发性雷诺综合征，后者是由另一种情况引起的。   我是怎么患上雷诺综合征的？   对于原发性雷诺综合征患者来说，这可能和遗传有关。据梅奥医院（Mayo Clinic）估计，在原发性雷诺综合征（最常见的类型）患者中，大约三分之一的人都有一个直系亲属患有该病。虽然任何人都有可能患病，但雷诺综合征“绝大多数在女性身上更常见，一般在青春期首次发现，”Lai Becker医生解释说。   但对于继发性雷诺综合征（又称雷诺现象），据NIH（国家卫生研究院）称，它通常都有一个潜在的病因，比如神经受损、手脚受伤、接触某些化学物质、承受重复性的压力（比如打字或是弹钢琴）、服用影响血压的药品，或是受到了尼古丁的影响。继发性雷诺综合征并没有那么常见，而且通常发生在40岁以上的成年人身上。但是，这种情况往往会更加严重，因此，如果你在以后发现自己出现了雷诺综合征的症状，一定要及时地看医生。   我的手为什么会变蓝？   真见鬼，为什么天气冷的时候你就变成了个蓝莓？“没有人能够肯定地说这是什么原因造成的，”Lai Becker医生说道。“但我们可以明确一件事：寒冷会引发血管收缩。”如果你患有雷诺综合征，你的肢端动脉会发生痉挛——这意味着你的血管会缩窄，这就限制了血液能够供应到的部位，Lai Becker医生解释说。一般来说，温度很低时就会引发这种现象，不管是以冷空气还是冰水的形式。但是，据Lai Becker医生说，医生们还发现，情绪压力或是荷尔蒙的变化也有可能引起疾病的发作。   这种病危险吗？   在大多数情况下，雷诺综合征并不会给你带来很大的困扰，Lai Becker医生说，但它会增加你被冻伤的风险。“另一种可能发生的情况是痉挛，”她说，“你的指尖有一些微小的血管，如果它们发生痉挛，血液就很难到达你的四肢。”而这可能会导致溃疡或是组织坏死。它还有可能导致你手指和脚趾的血液循环完全停止，从而造成残疾。但是也不必惊慌，这些情况都极为罕见。但是，如果因为某些原因而导致这些情况发生了，要立刻向医生寻求治疗是非常重要的。   这种病可以治疗吗？   根据你患病的原因和严重程度，有很多种治疗方式可供你选择。“如果恰好是原发性雷诺综合征，那这不是什么大不了的问题，”Lai Becker医生说，“它很容易控制，当然你也可以采取药物治疗。”你可以尝试各种方法，从服用能够扩张血管的药物，到做神经外科手术，到注射肉毒杆菌。但在大多数情况下，雷诺综合征并不需要极端的治疗方式。“应对雷诺综合征，最好的方法就是避开其发病诱因，通常也就是要改变你身处的寒冷的环境，”Lai Becker医生说，“另外，给自己找一副好手套也是必不可少的！”

联邦议会一个特别委员会发表报告指出，政府应该减少绝症病人在希望得到安乐死服务时所遇到的阻力，他们应该拥有权力选择安乐死。报告更认为，政府应该进一步容许思想成熟的未成年病人选择安乐死。   由参众两院议员组成的特别委员会，昨日呈交安乐死研究报告，作出21项建议，包括忍受末期疾病或非末期疾病身心痛苦的成年国民，有权寻求安乐死；不应排除精神病患者要求安乐死，确诊脑退化症（dementia）等智力减退疾病的病人，可预先要求医生协助自杀；建议3年内扩大到未满18岁但「思想成熟」的病人可以要求安乐死。   由16人组成的特别委员会，绝大多数成员赞成对安乐死采取较宽松的措施，争取安乐死权益的团体予以称赞。   被批评没有保护弱势者   加拿大最高法院去年裁定本国禁止安乐死违反权利宪章，下令渥京在今年6月6日前制订新法例，订明承受巨大痛苦的成年病人，有权选择在医生协助下了结生命。   不过，未成年病人可要求安乐死的建议引发争议，委员会中3名保守党国会议员持不同意见，批评特别委员没有保护弱势者，并提出反对意报告。   代表亚省的Michael Cooper批评，委员会忽视最高法院清楚指明对象应是成年病人。另外，外界亦质疑难以界定何谓思想成熟的未成年人士。     由医生决定接受病人要求否  不公平   家庭医生刘秉纯认为，现时仍然有颇多医生基于道德与宗教原因，未能接受替病人作出安乐死决定，但相信一旦立法后，医生唯有依照立例而接受，但他认为，联邦政府应该成立一个审核病人是否有需要接纳安乐死的机构，而非将病人应否接受安乐死的重担，放在前线医护人员身上，若将此责任由医生承担，对医生颇不公平。 刘医生称，加国应否实施安乐死多年来争论不休，联邦最高法院早前裁定病人有此选择权，或已成为立法的大方向，一旦安乐死正式成为法案，即使医生在道德及宗教背景上未能接受，也要跟随法例去做。 联邦应设架构审核申请个案 刘医生又认为若相关法例，将病人应否接受安乐死的责任放在医生的肩膊上不太公道。至于其中一项建议是医生若不愿意为病人做此决定，也必须在最低限度将病人转介其他医生评估，且为其作出相关决定。 刘秉纯认为，联邦政府在为安乐死立法同时，应该设立一个审核每个申请安乐死病人个案的架构，在此情况下，纵使病人的主诊医生不能为其作出决定，也有一个政府机构可以让医生将病人转介，且由这机构为相关病人作出应否获安乐死的评估。 他坦言医生要为病人作出安乐死决定，无形中是加重了医生的责任及压力，认为联邦政府在立法时，应兼顾到前线医护人员身心压力，他期望政府在立法时，应清楚订明相关条例，对病人而言死前有尊严也是非常重要的。   刘医生称，加国应否实施安乐死多年来争论不休，联邦最高法院早前裁定病人有此选择权，或已成为立法的大方向，一旦安乐死正式成为法案，即使医生在道德及宗教背景上未能接受，也要跟随法例去做。  

  　　腰圆体胖全赖基因？英国研究人员发现，就你的腰围而言，伴侣的影响超过原生家庭，后天生活习惯的影响更甚于先天遗传。 　　英国医学研究委员会人类遗传学小组克里斯・黑利带领研究小组分析了2万名苏格兰人的数据，对比他们的家族基因、童年和成年后的家庭环境等诸多与健康、肥胖相关的因素，检测他们的腰围、臀围、血压、体脂率等，发现无论先天基因如何，成年时期的生活方式对体重都有着显著影响，成年后与伴侣一起共享的饮食、健身习惯会影响你是否变胖，这种影响甚至超过儿童时代的饮食习惯。 　　研究还显示，有家族肥胖史的人可以通过改变生活习惯降低肥胖风险。研究结果刊载于《科学公共图书馆・遗传学》杂志。  

  　　伴侣对体重影响更大 　　近日，一项新研究发现，就你的腰围而言，伴侣的影响超过原生家庭，后天生活习惯的影响更甚于先天遗传。成年后与伴侣一起共享的饮食、健身习惯会影响你是否变胖。听起来是不是很可怕，原来自己的肥胖是另一半导致的?眼看夏天就快来了，减肥方法自然多，跑步、游泳等等，只要运动就可以，但如果要事半功倍，持之以恒，还是寻找一下辅助工具吧，都是亲测有效的哦！ 　　带着狗狗去健身 　　讲述人：王亮，南京市中西医结合医院减重门诊主治中医师。 　　粗略统计一下，王亮每个星期至少遛狗四五次，每次平均半个小时，一个月下来约为360个小时，不是个小数字。 　　遛狗散步耗脂肪。如果有心会发现，经常遛狗的人都不大胖。每晚遛狗，散步习惯更容易坚持，时间也会不知不觉地过去，遛狗之后，人会感觉微微出汗，强度恰到好处。 　　耗劲儿拉狗增强度。拉狗绳不是个轻松活，不是蹿起来，就是突然转弯，这样一来，你的手臂、腰部、大腿等部位都得使劲儿，在这种不知不觉的运动中，脂肪得以进一步强化“燃烧”，瘦身的效果也会更加明显。 　　和狗狗玩耍缓解压力。王亮最大的心得是，遛狗是一件充满乐趣的事情。压力大的时候，很多人会寻求宣泄压力的方式，比如大吃大喝，其实也是导致肥胖的原因。因此，拉着狗狗去散步，好玩又健身，真是一个减肥好选择。 　　花样站立助您减肥 　　讲述人：蔡谦，家电评测网站“鼓捣网”创始人、主笔。 　　半个月，每天站十几个小时，蔡谦的中度脂肪肝竟然没了。他描述了那段日子：因为要监督一个工程，每天从早7点一直站到晚6点，只是吃饭时坐一下。他不禁感慨，“站”也是个减肥招! 　　贴着墙壁站一站。怎么站也有诀窍，现在看来，贴墙站(脚后跟、臀部、肩颈和头全贴在墙上)是不错的选择，40分钟即可。这样站，重心移到前脚掌和腰背上，很消耗体力。 　　抻条毛巾站一站。蔡谦建议，如果想加强站立减肥的效果，可在站时随手拿些小物件，如一条毛巾，背过手来抻着站，这样能收紧背部和腰腹肌肉。 　　搏击挥拳站一站。在生活中，蔡谦还是个业余搏击手，对搏击挥拳很感兴趣。他觉得，在站立过程中再配合挥拳动作，对锻炼肌肉很有帮助。一般在挥拳锻炼前，还要做几组俯卧撑，然后跳绳一分钟，做一下热身。 　　“儿子健身法”很瘦身 　　讲述人：陈志刚，北京全民健身讲师团讲师。 　　“儿子吧，就是他啦”，问及陈志刚日常最常用到的健身器材，他的回答竟然是5岁的儿子。陈志刚说，自己白天上班，儿子上幼儿园，晚上回家看到孩子，就特别喜欢抱抱他，亲亲他，时间久了，就发明了这套“儿子健身法”。 　　举高高，瘦胳膊。几乎所有小孩子都喜欢被大人高高举起悠来悠去的感觉，陈志刚也经常这样哄儿子开心，慢慢地，他发现自己的手臂肌肉越来越紧实，线条也越来越好了。现在孩子5岁，30多斤，“举高高”也合适。 　　爸爸妈妈都适用：两手抱着儿子的腰两侧，手伸直，慢慢将儿子举起，在最高点跟孩子玩一会，左右悠几下，还可以转个几个圈，然后慢慢放下，当放到手臂与地面平行时再次举起。这样反复几次，一开始会觉得胳膊特别酸，时间长了，妈妈会发现恼人的“蝴蝶袖”不见了，爸爸的大臂线条也更加流畅了。 　　俯卧撑，修肩背。常做俯卧撑能增强手臂力量，而且对舒展肩背，美化线条很有帮助。陈志刚说儿子小时候很喜欢骑在他身上，让他驮着玩。其实，让小家伙趴在背上，就是一个负重俯卧撑。而且小孩子的模仿能力很强，陈志刚笑说，现在，自己在地上做俯卧撑，儿子会在他背上也模仿着做俯卧撑。 　　跷跷板，瘦大腿。看电视时，陈志刚会坐在沙发上，两脚并拢伸直让儿子坐在他小腿上，然后弯曲膝盖一上一下，像跷跷板一样。这样的练习对爸爸妈妈们瘦臀部和大腿效果自然就非常好了。 　　当然，如果家里没有小孩子的，可以用矿泉水瓶，依自己的能力灌水或沙子，或是用5升的空油壶装上水做上述动作，同样可起到很好的减肥效果。 　　锻炼肌肉：借助弹力带 　　讲述人：王仲生，国家级社会体育指导员。 　　腿部肌肉的锻炼可以借助两个弹力带来进行。脚踩在弹力带的上面，用手臂抓紧伸直后，做蹲起运动。下蹲的时候吸气，站起来的时候呼气，也可以下蹲时一呼一吸，站起时一呼一吸。 　　这个动作不仅可以运动腿上的大肌群，而且对整个身体的血液循环都有好处。 　　这个动作也同样是每天3组，每组15~20次，每组之后的放松也不可少。可以手扶墙或者窗台，将小腿拉向臀部，保持20秒后放下。不同之处在于这组练习不能天天做，隔天练一次就可以了。有高血压和脑中风史的病人尽量少做。

  如何才能有效地养肝护肝呢？中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发；如果贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解，若大量喝酒，肝所受的伤害是巨大的。那么在日常生活中如何如何养肝护肝呢？ 1、喝酒前吃点东西 饮酒过多会伤肝，少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。 2、用中药护肝 中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。用枸杞子、天麻炖鸡。用菊花泡茶等都可护肝，亦可针对不同的肝病问题采用不同的中成药，如： （1）、板蓝根冲剂 效果：清热解毒。药理研究表明，本品具有抗菌及抗病毒作用。 主治：用于急、慢性肝炎，感冒、流行性腮腺炎等。证见面色黄，口苦咽干，小便色黄，舌质偏红，脉滑数。 （2）、垂盆草冲剂 功效：清热利湿。 主治：用于急、慢性肝炎属湿热型的实证患者。证见身目发黄，其色鲜明，发热口渴，心烦食欲不振，乏力，大便秘结，脘腹胀满，舌边尖红，苔黄而腻，脉弦数。 药理研究：药理实验证明，本品对四氯化碳引起的肝损伤有明显的保护作用，明显降低血清谷丙转氨酶，减轻肝纤维化程度。 （3）、复肝康冲剂 功效：疏肝理气、益气养血、活血化瘀。实验证明，本品具有保护肝脏、促进肝细胞修复与再生及增强机体免疫功能的作用。 主治：用于慢性肝炎、早期肝硬化，以肝郁气滞、气滞血瘀、肝郁脾虚型疗效较好。症见胁肋部不适甚则胀痛，善太息，舌色暗，边尖可见瘀点，脉弦或涩；或兼见气短乏力，面色少华等。 （4）、灵芝冲剂 功效：补心安神、养血益气、健脾和胃，具有保肝、调节神经功能、增强免疫等功能。 主治：用于慢性肝炎、肝硬化伴腹水、脾功能亢进，神经衰弱等。 药理研究：保护肝脏作用。能减轻四氯化碳所致的损伤，加强肝脏解毒和蛋白合成作用 （5）、乙肝宁冲剂 功效：调气健脾、滋肾养肝、利胆清热、活血化瘀。 主治：用于乙型病毒性肝炎慢性迁延型、慢性活动型、乙肝病毒携带者，对急性肝炎也有较好疗效。 3、保持心情开朗 要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。 4、注意饮食平衡 饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。 5、保持适量运动 护肝秘方是加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

  俗话说 “ 饭前先喝汤，胜过良药方 ”，由此可见喝汤对人体健康的好处有多大。调查也发现，营养良好的人大多是经常喝汤的人。然而，有利也往往有弊。您可能不知道，餐馆里的汤多喝有损健康。 温度危机 太烫伤食道 有些汤需要一定的温度维持口感。比如，生滚鱼片汤，一旦放凉，鱼肉就会略带腥味，趁热喝才最鲜美。 研究表明，常吃烫食的人，罹患口腔癌、食道癌等上消化道癌症的风险将会增高。因为口腔、食道等上消化道黏膜十分柔嫩，承受不了过高的温度，喝汤温度保持在 60 ℃以下为最佳，超过则会对口腔和食管黏膜造成损伤。如果长期食用烫食，黏膜一直处在损伤阶段，就会诱发黏膜的癌前病变。 喝汤时，感觉不烫且喝完后有微微出汗感为宜，有助于加速身体的代谢循环。儿童的黏膜更细嫩，汤的温度应该更低一些。需要强调的是，即使在夏天也不要喝冷汤，冷食会刺激脾胃、影响消化。喝前把汤稍微热一下，还可以起到消毒作用，防止夏天细菌的滋生。 如何喝汤才健康呢 1、晨起最适合喝肉汤，因肉汤中含有丰富的蛋白质和脂肪，在体内消化可维持3-5小时，避免人们一般在上午10-12点这个时段易产生饥饿和低血糖现象。 2、不同季节喝不同的汤可以预防季节性疾病。如夏天宜喝绿豆汤，冬天宜喝羊肉汤等。 3、体胖者适合在餐前喝一碗蔬菜汤，既可满足食欲，又有利减肥。体型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的汤可增强体质。 4、孕产妇、哺乳女性以及老人、小孩可在进食前喝半碗骨头汤，补充身体所需的钙。注意，骨折病人不宜喝骨头汤。 5、月经前适合喝性温和的汤，不要喝大补的汤，以免补得过火而导致经血过多。 6、感冒的时候不适合煲汤进补，就连品性温和的西洋参也最好不服用，因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。 7、喝汤不能长期只喝一两种，应该各式汤饮交替，更能增加食欲，平衡营养。具有食疗作用的汤要经常喝才能起到作用，每周喝2-3次为宜。

  近视是屈光不正的一种。近视的形成主要有内因的外因两种原因。内因指的是近视的遗传性。外因主要包括工作环境和身体素质两方面。近视眼的发生，城市比农村多，精工行业比一般行业多，尤其在学生和知识分子当中，近视的发病率更高。 体质因素方面除遗传外，主要和营养不良有关 眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重要的营养物质，使眼球组织变得比较脆弱，在环境因素的作用下，眼球壁的巩膜容易扩张，从而使眼睛的前后轴伸长而发生近视。多数近视儿童有爱吃零食、挑食、偏食的习惯。他们吃的多是精粮和快餐食品，这些食品中缺乏营养物质或营养物质破坏较多。同时他们的膳食中缺乏乳、蛋、奶、鱼、肉、鸡等优质蛋白食品和粗粮食品。缺乏的食物种类越多，总量越大，近视的发生率越高，近视的程度也越高。 近视眼的病因 近视眼按程度分为轻度(-3.0D以下)，中度(-3.0D--6.0D)，高度(-6.0D以上)，近视眼的病因目前尚不完全了解，可能与下列因素有关。 1、遗传因素：据调查近视有一定遗传倾向，一般认为高度近视属常染色体隐性遗传，中低度近视属多基因遗传。 2、发育因素：婴幼儿时期眼球较小，常为生理性远视，随着年龄的增长，眼轴逐渐加长而趋向正视，如发育过度则形成近视。 3、外因：青少年学生与近距离工作者中近视眼较多，这表明，近视眼的发生和发展与近距离工作有密切关系，尤其是照明不足，阅读距离过近，阅读时间过久，字体不清或过小，以及姿势不良等都与近视的发生有关。 4、轴性近视：是指眼轴较长而眼的屈光力正常，这是最常见的一种近视。常见为发育和遗传有关，不良的卫生习惯加速发展，如阅读时灯光照明不合理，坐姿不端正，距书本及工作目标太近，以及过度用眼等。 近视者可补充下列营养物质： 蛋白质：就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。 钙：钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。 锌：近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

  从临床的患者中发现，很多肾结石患者都不爱喝水，而由于水分摄入不够，加之汗液、皮肤本身的蒸发，排尿减少，使一些碎小的尿液结晶沉积在体内，引起结石病。 每天3瓶饮料 喝出肾结石 嫌白开水没味道，27岁的成都美女姚丽（化名）常把饮料当水喝，平均每天要喝3瓶以上饮料。近段时间，姚丽觉得腹部隐隐作痛，在单位组织体检中，查出了多发性肾结石。昨日，姚丽到医院就诊，医生诊断，姚丽得病的原因正是长期饮用大量碳酸饮料。 医生说，爱喝饮料、爱吃肉、爱吃甜食都易引发肾结石。近年来成都年轻的肾结石患者增多，肾结石已经把年轻人作为了“青睐”对象之一。 肾结石有年轻化趋势 “但现在很多人不爱白开水，认为它平淡无味，为了补水整天拿着饮料喝，其实适得其反。”郭东阳说，多喝水防结石指的是白开水而不是饮料，喝甜饮料反而不好。因为饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分都会促进钙排出，尿里面的钙含量就会增多，更容易形成结石。 因此，各种甜饮料虽好喝，但千万不要让喝甜饮料成为补水的主要方式，尤其要少喝可乐等碳酸饮料。昨日，记者向成都市多家医院调查，多名肾脏科医生表示，近年来成都肾结石患者有年轻化趋势。知道一下 除了喝饮料外，还有哪些因素容易患结石呢？专家给我们总结了几点： 1、偏爱喜欢甜食、肉食的人患肾结石风险高。因为这种人的脂肪和胆固醇摄入较多，容易形成胆固醇结石。 2、熬夜、酗酒、抽烟、饮食不规律，这都是很容易造成结石的，在生活中，年轻人应该格外注意。由于饮食太好，造成人体“内坏境”改变，也是肾结石的诱因之一。 3、个别准妈妈会服用各种产品补钙，补钙不当也会引起各类结石。 4、一些年轻人经常不吃早餐，这样会使胆酸含量减少，胆汁浓缩，分泌过多的糖蛋白，把胆汁中的颗粒物质凝聚在一起形成结石。 5、肾结石还与遗传、自身钙磷代谢等“不可控”因素有关。 肾结石预防：预防肾结石 每天八杯水 美国哈佛大学公共健康学院的Balz Frei教授说：“维生素C又被称为抗坏血酸，是人体内重要的抗氧化剂，也是合成胶原、神经递质、肉碱等物质的必需反应物。” 科学研究显示，维生素C摄入剂量每天少于2000毫克是安全的。对于那些大剂量服用维生素C可能导致的不良反应，包括草酸盐和肾结石形成增多、尿酸浓度升高、过量铁吸收、维生素B12水平下降等，在进行详细验证后，并没有发现足够的证据。维生素C副作用，主要是大剂量服用后，出现的胃肠不适。 “维生素C能协助铁吸收，所以适当补充维生素C能降低贫血患病率，同时补充较大剂量维生素C（每日200毫克～500毫克或更多）还可预防感冒。”上海新华医院教授、中国医学微量元素研究会主任委员洪昭毅教授介绍说。

　　中国的全面二孩政策于今年元旦起正式实施。政策一出，有的夫妇出于种种原因不打算要二孩，一些想要二孩的高龄夫妇却面临怀孕难的问题，于是部分中国人将目光投向了泰国的“试管婴儿”服务。 　　近日，记者走访了位于泰国曼谷polinchit的Jatanin医院。据记者观察，现场十名候诊的女性中，至少8人来自中国。 　　【中国患者人数众多】 　　一名候诊的中国女士告诉记者，这是她第二次来泰国接受试管婴儿手术，此前她曾经接受过一次手术，但是没有成功，而注射一次促卵药剂大量排卵是“预支”行为，身体需要四个月时间来恢复，所以她等到五个月后再次来就诊。她说，注射促卵药剂之后，身体并无明显不适，气色也没有明显变化，但是促卵结束之后她的个人体验是身体肤色会发黄。 　　Jatanin医院一名不愿透露姓名的医师告诉记者，其实早在中国放开二孩之前，该院的中国籍客户就已经占客户总量的70%以上，粗略估算每日至少接待200名来咨询和接受诊疗的中国客户，客户年龄主要在25岁到55岁之间。 　　据记者了解，类似Jatanin医院这样吸引中国客户的情况在泰国具有一定普遍性。据记者不完全统计，仅在首都曼谷，类似此类的诊所或医院就约40家左右，来这里就诊的中国女性为数众多。 　　【泰国医院为啥火爆?】 　　据业界专家告诉记者，泰国的试管婴儿诊疗普遍具有高成功率、高性价比的特点。 　　泰国的第一个试管婴儿诞生于1989年，也就是说，泰国的试管婴儿技术至今已经经过20多年的发展，较为成熟。泰国的医生也经常到海外进行学术交流，不断钻研生殖技术。 　　据泰国媒体报道，泰国的试管婴儿成功率高达60%左右，远高于其他一些亚洲国家的试管婴儿成功率。所以很多在中国做试管婴儿不成功的夫妇选择到泰国做试管婴儿，把希望寄托在泰国医生身上。 　　Jatanin医院的医师告诉记者，一般而言，25岁到28岁妇女胚胎种植成功率达75%，成功率随客户年龄的增长而降低，但同比之下，泰国医院试管婴儿的成功率仍高于亚洲其他国家。 　　此外，在泰国，从身体检查至验孕的全套试管婴儿服务收费在8万到10万元人民币之间，与美国等西方国家相比费用较低。这种高性价比也是许多中国中产阶级家庭选择到泰国接受试管婴儿手术的一个重要因素。 　　再加上泰国有微笑之国、服务之国的美誉，泰国居住着许多华侨华人，对于赴泰求子的中国客人来说，具有社会环境良好、语言沟通方便等有利条件。 　　泰国卫生部医疗健康监管局局长阿功・巴迪素旺在接受记者采访时强调：“泰国政府一贯重视医疗行业的监管，在医疗服务设施上不管是硬件还是软件都比较完善，而泰国的试管婴儿技术同比东盟其他国家已经达到较高水平，希望泰国良好的医疗服务能让中国的客户得偿所愿，实现生育梦想。” 　　【胎儿性别鉴定不合法】 　　尽管在泰国接受试管婴儿手术对中国人来说有上述种种优点和便利，不少医疗界人士也告诉记者，不可否认的是，有些中国人选择到泰国生二孩，纯粹是为了进行胎儿性别选择，这也是泰国试管婴儿诊所火爆的因素之一。 　　据新华国际客户端了解，泰国以试管婴儿为主体项目的医院和诊所，几乎半数以上都提供选择胎儿性别的服务，这是这个行业里公开的秘密，这项服务也是中国夫妇对泰国试管婴儿项目趋之若鹜的原因。在2014年泰国军政府上台之后，曾要求泰国卫生部门对泰国试管产业进行整顿，2014年底泰国的各大妇幼医院亦声明在父母双方没有性别式遗传疾病的情况下，不提供选择胎儿性别的服务。但据目前采访掌握的资料来看，这些医院里选择胎儿性别的项目依然如故，甚至发展得更为兴旺。 　　泰国卫生部医疗健康监管局法律顾问向记者表示，泰国社会虽然包容性极高，但不代表泰国法律制度不严。泰国的试管医疗服务本身是合法的，但接受试管服务中的父母双方必须是合法夫妻，而且泰国法律禁止检验胎儿性别，也禁止买卖卵子。 　　泰国法律明确规定，所有医疗机构(包括医院医院、门诊、卫生所)都不允许参与卵子买卖、婴儿性别鉴定、交易型代孕等违法行为，一旦被举报，参与手术的医师将有可能面临巨额罚款以及吊销行医执照。而所属医疗机构若是在知情不报的情况下一同谋利，该机构的企业法人将会依照情节严重程度面临刑法处罚，而医疗机构有可能会被健康促进委员会吊销营业执照。 　　所以，在泰国接受试管婴儿服务的中国客户，一方面要注意避免以试管医疗为名、行胎儿性别选择之实，另一方面又要注意维护自身的合法权益。如果中国客户与泰国试管中介发生纠纷，可立即向所在管辖区的警署报案;在接受试管医疗过程中合法权益受到试管医疗服务者的侵犯，消费者可以向泰国卫生部的医生工会投诉，投诉电话为025901886;如果发现医疗组织有向消费者提供买卖卵子和代孕推荐的不法行为，还可以向泰国健康促进委员会举报。  

  国家卫生计生委新闻发言人熊煌24日在新闻发布会上介绍，2月9日我国确诊首例输入性寨卡病毒感染病例以来，目前一共确诊了5例。专家研判认为，疫情存在再次输入风险，需保持高度警惕。   2月23日，记者从国家卫计委网站了解到，浙江省新发现两例输入性寨卡病毒感染病例。    据了解，新发现的两病例为父子关系，浙江省义乌市人。父38岁，子8岁，均为浙江省首例患者的同团旅游人员。浙江省专家组根据流行病学史、病例的临床表现和检测结果，确诊两例为寨卡病毒病，根据潜伏期确定为与首例病例共同有寨卡病毒病流行地区斐济、萨摩亚旅行史，旅行期间有蚊虫叮咬史，在同一潜伏期的不同时间点发病，确定为共同暴露导致的寨卡病毒感染。   目前，两患者在义乌市某医院接受隔离治疗，体温正常，病情已明显好转。   此前，江西省、广东省和浙江省已各确诊一例输入性寨卡病毒感染病例。   据《北京青年报》报道，自2015年5月巴西发现确诊寨卡病毒感染病例以来，目前估计有50万至150万人感染。截至2016年1月，在非洲、亚洲、美洲和太平洋岛屿上至少45个国家有寨卡病毒传播的证据。世卫组织预测，美洲有超过400万感染病例。   熊煌介绍，目前，卫生计生委组织专家组对疫情进行了研判，初步判断有三方面：一是疫情存在再次输入的风险。我国与相关国家存在比较密切的人员、货物往来，不排除疫情通过感染者或者带毒蚊虫输入。二是疫情可防可治，寨卡病毒致死率比较低，目前虽然没有针对性的特效药，但大多数病例都是可以治愈的。此外，加强传染源控制，防蚊灭蚊等综合防控措施，能够有效防范疫情的传播。三是需要保持高度警惕，因为现在随着天气转暖，我国一些地方将进入伊蚊活跃期，一旦疫情输入不排除在局部地区传播扩散。

　　本周三(2月24日)，联邦法院一名法官裁定，取消联邦限制医用大麻的病人在家种植大麻的相关规定，并且给予自由党政府6个月的时间去制定新的法规。 　　联邦法庭法官费伦(Michael Phelan)推翻前保守党政府提出的法律，该法指定病人向牌生产商购买药用大麻。他在判词中写道，那是随意侵犯宪章权利。 　　他暂缓实施裁决6个月，给自由党政府时间，建立新的药用大麻体系，政府有30天可以申诉。 　　被联邦法院推翻的《药用大麻条例》，是前朝保守党政府于2013年订立，规定病人必须从持牌生产者购买药用大麻，而不能自行种植。 　　此次提出宪法挑战的是来自 B.C. 省的居民 Nanaino, Neil Allard 以及另外三名居民，因为他们认为此项规定侵犯了人权宪章所赋予他们的权力。 　　对此，Neil Allard 的律师 Kirk Tousaw 表示，他们对于法院的判决非常地满意。 　　Tousaw 称，此次他们的胜利意味着限制病人在家种植大麻的法规是对违反宪法的，也是对医用大麻使用者人权的侵害。 　　代表原诉人亚勒德(Neil Allard)的协理律师图索(Kirk Tousaw)欢迎这项裁决：「我们基本上赢了，是个彻底的胜利，《药用大麻条例》被法官宣布违反宪法，侵犯宪章赋予病人可以取得药用大麻的权利。」 　　图索表示，要等联邦新任自由党政府订立新法例，他续说：「现在是联邦政府的责任了，总理杜鲁多(Justin Trudeau)和司法部长有6个月时间回应法院的判决，并需要为国家订立一套新的药用大麻法例，不能影响和剥夺宪章赋予药用大麻病人和药用大麻供应者的权利。」 　　他认为这项判决，对种植消，大麻的人也具有意义：「我们证明，种植药用大麻是绝对安全和符合法例，种植的人在不惧怕遭拘控和被关进牢狱之下，应该有权从事这类活动。按理也很明显，就是自行种植药用大麻而不危害公众的话，也可以在不危害公众的原则之下，自行种植非药用大麻。」联邦自由党政府承诺，将会规管和使消，大麻合法，但仍然未就此引进法桉。 　　加拿大议会国务秘书 Bill Blair 称，至今自由党政府还未为大麻合法化指定详细的时间表，所以目前的法律法规仍有效。 　　Blair 目前主要负责对大麻新规的制定进行前期的调研工作。他提醒称，目前吸食大麻仍然是非法的。 　　Blair 表示：“直到国会颁布了法律，新规定能够保证大麻受到有效地管理和规范为止，目前的法律仍然有效，在加拿大吸食大麻仍是违法行为。”

死者家属说，强生公司知道该爽身粉的潜在危害，但是却没有警告消费者。 　　本周一（2月22日），美国密苏里州州法院的陪审团裁定，强生公司须向一位因使用该公司爽身粉而患癌死亡的女受害者家庭赔偿7200万美元(约合人民币4.7亿元)。包括1000万美元的实际损害赔偿,以及6200万美元的惩罚性损害赔偿。 　　据东网报道，62岁的福克斯（Jacqueline Fox）生前与50多人集体状告强生公司，她去世后，其子索尔特代为担任原告。索尔特表示，母亲生前每天都使用含滑石粉的强生婴儿爽身粉，使用时间超过35年，至3年前被诊断患上癌症，并于去年10月离世。福克斯生前表示，她以爽身粉清洁女性私处。 福克斯（左）与儿子索尔特（右）的合照。（互联网图片） 　　原告代表律师指出，强生公司的医疗顾问，在1997年的内部通告中，曾表示以滑石粉作清洁用途，与卵巢癌确有关联，但强生公司却没作出警告。 　　BBC夫人报道称，强生公司否认这个说法，据说他们正在考虑进行上诉。 　　研究人员说，强生婴儿爽身粉与卵巢癌之间的关系没有得到证实。 　　而英国癌症研究慈善机构说，爽身粉和卵巢癌之间联系的证据“仍然没有确定”。 　　但在2003年所作的16项研究显示，经常用爽身粉可能会使女性罹患卵巢癌的机率增加大约三分之一。   　　强生的发言人表示，消费者的健康与安全是他们至高无上的责任。同时，该发言人说，他们对审判的结果感到失望。 　　她说，“我们同情原告的家属，但是我们坚决相信该产品的安全，因为它是有几十年的科学证据的”。 　　该裁决历时三个星期，这也是美国首次判决公司需要为爽身粉产品支付损失的案例。 　　陪审团裁定强生可能涉及欺骗、失职和隐瞒真相。 　　这7200万美元的罚款中，1000万美元是赔偿性罚款，6200万则是惩罚性罚款。     　　据悉，全美国大约有1000多起类似的案例等待裁决。法律人士说，还会有数千起案例等待立案。 　　据路透报道，2013年10月，美国南达科他州Sioux Falls一家联邦法院也曾裁定，强生的婴儿爽身粉产品是导致一位女原告患上卵巢癌的因素之一。不过，该案的原告未能获得任何赔偿。

加拿大最大的药品销售连锁店Shoppers Drug Mart近日表示，他们的药房目前是销售医用大麻最安全最合理的地方，因为该公司在处方药管理上有多年专业的经验和良好的口碑。 Shoppers公司旗下还包括London Drugs、I.D.A.和Rexall三个子品牌。加拿大社区药房联盟(Neighbourhood Pharmacy Association of Canada)本周三发消息称，品牌大药房在药物管理和销售上相对可靠，对药物尤其是医用大麻的监管、跟踪使用等方面基本不会出什么问题。Shoppers Drug Mart当天也表态，在药房里销售医用大麻跟销售其他药物一样是最放心安全的选择。 图片来源：cp24 不过，由于加拿大卫生部目前规定，只有通过有获批许可的生产商获取医用大麻才是唯一的合法途径，所以目前药房仍禁止销售医用大麻。

  练瑜伽岔气了怎么办？练习瑜伽的主要目的在于舒缓地伸展躯体，增强身体的柔韧度，但是不小心的话，是很容易岔气的，那么练瑜伽岔气了怎么办呢？下面为您介绍练瑜伽岔气了怎么办，看看吧。 练瑜伽为什么会岔气？ 虽然练瑜伽有很多好处，可是在练习中没有注意一些安全细节，也是有危险的。瑜伽看似轻松、低强度，其实，它有上万个动作，包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，不正确的练习会损害健康。 我们在做瑜伽之前必须要做好充分的准备活动，否则很容易会“岔气”。据调查，有超过1/4的瑜伽练习者在练习中受过伤其中岔气占了60%以上。练习瑜伽要求呼吸配合身体的伸展，这也正是容易产生“岔气”的原因之一。发生“岔气”主要是因为活动时呼吸没有节奏或呼吸频率太快，深度不够。 岔气指的是，在运动时胸背的某个部位出现疼痛，如果遇上说话、呼吸、咳嗽，这种疼痛还会加重，医学上将其称之为“呼吸肌痉挛”。 究其原因，大都是在进行大运动量的活动之前，准备不足。人体在突然从安静状态进入紧张状态时，难以马上动员起内脏器官，结果无法满足肌肉运动时所需要的氧气和营养物质。另外，在运动时呼吸的频率太快，深度不够，致使“呼吸肌”连续过急地收缩，长时间得不到休息。有时，天气寒冷或者因大量出汗使体内氯化钠含量过低等，也会发生岔气。 练瑜伽岔气了怎么办？ 怎样才能避免瑜伽练习中出现岔气呢？首先，最好在专业教练的指导下练习。另外，再给大家提供一些练习瑜伽时的注意事项： 1、饮食避免油腻、辛辣。练习前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。 2、练习前需尽量解完大、小便。 3、在练习瑜伽后至少15分钟再沐浴。 4、练习瑜伽要尽可能穿着简单、宽松。练习时最好光着脚。 5、练习时空气流通，对于调息练习很重要。 有些人从书本或录像中学习瑜伽。练习者务必确保不要做得过火，以免对身体造成伤害。 练习瑜伽时一定要注意动作，等你觉得劳累时，你可能就已经受伤了，所以在做一些高难度动作时一定要在专业人士指导下进行。 

  　　据英国《每日邮报》2月22日报道，近日一组调查显示，手机所散发的高温和电磁将会“煮熟”精子，而长期使用充电手机将会影响人体的精子质量。 　　来自以色列的科学家团队全年对106位有生理问题的人进行了调查。调查显示，从精子质量降低的角度看，手机日通话超一小时的人数是通话时长少于一小时人数的两倍。同时，那些用充电手机通话的人将会有两倍的患病几率。这份调查深刻揭示了手机辐射与男子生育率降低的内在联系。 　　目前在西方国家，精子质量在逐步下降，据测算西方夫妇中，成功受孕的几率仅有百分之六十。因此，相关生育专家也警告大众，不要过度沉迷于手机。同时调查发现，将手机放置于距腹股沟20英尺(约6.1米)内的人中，有高达百分之四十七的人精子质量受到严重影响。调查也建议人们在造人期间应当尽量关闭手机或者将其放置在离腹股沟20英尺开外。 　　来自以色列理工学院的玛莎教授日前在她新发布的研究中说道，“当精子减少到一定数量后将会影响受精。倘若一年内还未造人成功的话，就要反思一下你是否是一个‘手机控’了”。来自英国圣・乔治医院的生育专家，格地兹教授也说道，“人们应该要为自己的身体着想，逐步摆脱对手机的依赖。” 

  　　吃得并不多，也不常喝啤酒，但是很多中年男性还是无奈地长了“啤酒肚”，这是为什么呢？不妨先反省下自己的睡眠。 　　“睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。”美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时发现，啤酒肚(也就是向心性肥胖)与睡眠问题互有关联。 　　美国北卡罗来纳州韦克福雷斯特大学医学院研究人员用CT扫描测出研究对象腹部的脂肪含量，包括皮下脂肪和内脏脂肪。研究负责人克里斯滕・G・海尔斯指出，内脏脂肪含量与糖尿病、高血压和心脏病等疾病密切相关。 　　夜间平均睡眠时间不超过5小时者，内脏脂肪含量增加32%，在6―7小时之间的人，脂肪增加13%，不低于8小时增加22%。研究人员认为，睡 眠时间关乎腹部脂肪增加，可能有三方面原因。首先，睡眠少可能使人疲倦，导致日间无力锻炼身体；与睡眠时间适当者相比，睡眠较多者花在运动上的时间少，因 而脂肪增加多。其次，睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平，导致过量饮食。再次，一些人因心情抑郁而睡眠少。海尔斯说，睡眠时间究竟多少合适，因人而 异，但是“极端睡眠”，即每晚少于5小时者，应引起注意。 

  人们平均每天掉100根左右的头发，那是正常的，不足为奇。但当脱发远远大于此数，就应引起重视了。一般来说，常见的脱发有两种：一种为斑秃，另一种为雄激素性脱发。 秃顶的元凶是什么 (1)斑秃大多是由各种原因使毛囊血液供应减少，或者局部神经调节功能发生障碍，以致毛囊营养不良引起，但无毛囊结构破坏，因此经过治疗，新发还可再生并恢复原状。此种秃发多属暂时性的。 (2)精神压力：现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈易使人背负日益沉重的压力。在精神压力的作用下，为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，造成头发生态改变和营养不良，精神压力还可引起出汗过多和皮脂腺分泌增长，产生严重的头垢或皮屑，降低头发生存的环境质量，从而导致脱发。对此，唯一的对策便是及时卸下重负，让自己彻底放松。 (3)节食：节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无光泽、易脆易断;缺锌会使头发变白，而且发质差、易脱落，天长日久必然会导致大量脱发。因此要均衡饮食结构，不要盲目节食减肥。此外，口服避孕丸、烫发、染发过频、扎辫过紧及某些疾病如红斑狼疮也可引起脱发。 预防秃顶的几个好方法 1、梳头 每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。 2、洗发 洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。 3、合理饮食 脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。 4、除压抑感 精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。 

减肥对大多数人来说是件很难成功的事，不少人还没坚持几天就放弃了，而更多的人是因为没有遵循科学的方法。究竟怎么做才有效呢？今天我们为大家总结了BBC纪录片《关于减肥你需要知道的10件事》，帮你用科学的方法减脂，不必忍饥挨饿。 1、看起来瘦也有可能脂肪超标。 体重问题是从表面看不出来的，很多男生看起来不胖，但身体内部但情况却并非如此。 纪录片主持人迈克尔就是这样一个人，他没有双下巴、粗壮的大腿等肥胖的标志性特征，但他的脂肪深藏在体内，叫做内脏脂肪，十分危险，唯一能看到这种脂肪的方法，就是去医院扫描。 无论男女，如果你的腰围突然开始增大，都说明内脏脂肪可能在积聚，是你的腹部突出，变成水桶腰或啤酒肚。但好消息是，一旦开始控制饮食或运动，最先减少的就是内脏脂肪。 2、 节食会让你变馋，最终会吃得更多。 很多人认为最快捷的减肥方法就是少吃几顿饭，但这其实并没有什么卵用，为什么？我们要先来探究一个问题： 在面对同一种食物，饥饿程度不同时，人的反应会怎样？ 脑对比实验： 当实验者迈克尔在早餐时吃饱后，不觉得饿时，无论是对低卡路里食物，还是对高卡食物，他的大脑都没有多少反应。 当实验者迈克尔没吃早餐，饥肠辘辘时，一看到高卡的甜甜圈，大脑的相关区域便十分活跃，而对于健康的沙拉却没什么反应。 也就是说，在某种程度上，这不是意志力的问题，毕竟你的大脑已经在尽一切努力让你去选择高卡的食物，你又有什么办法呢～ 所以减脂要做的第一件事就是，不要减少正餐的次数。因为我们的大脑会做出原始的反应，让我们选择高热量高脂肪的食物作为补偿，而意志力很可能不足以战胜这种渴求。 3、 想控制饭量，选择小一点的食物容器很有用。 控制饭量有一个非常的简单方法，你可能都不会相信它的效果，就是把你的餐盘变小一点，比如，从12寸改为10寸，你就可能少吃22％的食物。真的是这样么？有什么研究可以证明？ 爆米花实验： 所以减肥的诀窍是，想在吃饱后不再继续吃，只要改用较小的餐盘就行了。 当然，餐盘大小只是一个最简单的开始，你还必须知道该在盘子里放些什么，食物的选择是非常重要的一步。 比如你每天本来要喝3杯卡布奇诺，1杯卡布奇诺的热量约为100卡，1杯黑咖啡的热量约为10卡，如果每天改喝3杯黑咖啡，你就能少摄入270卡热量。 饮食上的小小改变，能让你的腰围大有不同。所以，你摄入的热量多少很重要，如果你知道该避开哪些高热量的食物，你就能在吃得好的同时又不变胖。 4、你以为吃得少，实际上并不少。 有一些人戒掉了全部的垃圾食品、高热量食品，只吃水果、蔬菜、鱼等健康食品，体重依然减不下来，于是，他们开始怀疑，会不会是新陈代谢缓慢的原因？ 但这真的是新陈代谢的问题吗？经过测试，戴比的新陈代谢正常，饮食也很健康，那她为什么会超重？ 为了了解戴比的食量，研究人员请她记录自己的饮食日志。她通过摄像和笔记的方法记下了9天里她吃下的所有食物，可最终的结果表明，她大概少报告了43%的食物。 为什么会这样呢？ 我们很多人会忘记一天中吃掉的点心和喝下的饮料，或者食物上富含热量的酱汁，最重要的是，很多人认为，我们吃的健康食品不应该计算在内，但这些都是含有热量的。 例如，戴比每天早上都要吃一份份量可观的蔬菜沙拉，这是有益健康的好东西，但这并非没有热量。而且很明显，戴比要吃好几份，量实在太大。 所以她的体重始终无法减轻，因为她在不自知的情况下，每天摄入的热量超过了身体所需，从而无法保持较低的体重。所以不要急着责怪你的新陈代谢，先算一下你摄入的总热量吧，健康食品也要算哟～ 5、 蛋白质更能抵抗饥饿感。 减脂的另一个关键点就是要避免感觉饥饿，方法就是避免阵发性饥饿感。 研究表明，高蛋白的食物，如瘦肉、蛋、豆类和鱼类，能让人的饱腹感更持久，但很少有人知道这究竟是为什么。 但是要记住，也要计算摄入的总热量哟～ 6、多喝粥羹不容易饿。 研究发现摄入完全相同的食物：黄队是固体吃下去，两小时胃就排空了，开始觉得饿；红队是做好食物之后，再用搅拌机打成粥羹喝下去，四小时才排空。 也就是说，和固体食物分开摄入的水会很快排走，导致胃部快速缩小排空。而粥里面的水没法快速排走，食物把胃撑得比较满，不容易饿。 7、 可选的食物越多，吃得越多。 研究人员放了两个罐子里面装着口味、热量都完全一样的糖豆，只是一罐全是一种颜色，另一罐五颜六色。结果发现，彩色糖豆最后一粒不剩，而另一罐还剩不少。 所以去自助餐厅简直是减肥大忌，因为你可能会多吃大概30%的食物。 8、 脱脂牛奶的钙质有助于脂肪排出。 牛奶、奶酪、黄油、酸奶通常是减脂期最先放弃的食物，因为它们富含脂肪，但如果乳制品有助于去除食物中的脂肪，使得摄入的热量减少呢？ 实验证明，乳制品中的钙质有助于减肥： 9、运动时燃烧脂肪可能不多，但后续燃烧非常可观。 总有人怀疑运动对减肥的效果，而有一项惊人的研究说明，脂肪能够持续燃烧，即便你睡觉时也是如此。 跑步机匀速走实验： 在迈克尔的90分钟跑步机匀速走运动中，他一共才消耗了19g的脂肪，也就相当于一包薯片，很让人失望吧？ 不过在没有增加任何其他运动的条件下，第二天再次测了他在静躺状态下的燃脂情况，居然增加到了49g，结果是不是很令人吃惊？而这种状态还会持续几个小时。 睡了一夜，再没做其他运动，迈尔克却又减掉了49g脂肪，这种现象叫后续燃脂。我们燃烧的脂肪很大一部分，其实是在运动之后，而不是再运动过程中燃烧的。 所以不用太在意运动时燃烧了多少脂肪，重要的是后续燃烧，运动后的几个小时内的情况最重要。 另外还有一个惊人的事实，运动后，脂肪会持续燃烧24小时，即便睡觉时也不会停下，听起来是不是很让人开心？ 10、 即使不去健身房，只是平时多动动，热量消耗也会明显增加。 很多人因为身体或体重问题受到限制，没法去做他们真正想做的事，但一样可以通过改变生活方式来减脂。 胖胖的埃米平日里的工作都是坐着，很少运动，只做少量的家务活、打电话、处理邮件等等。 但当她改变习惯，打电话时多走走、多爬几层楼梯、把坐着聊天改为边走边聊...消耗的热量也明显增加了。 总之，虽然有这么多让人惊喜的减脂方法，但减肥最难的地方莫过于坚持，不知道各位Keeper能不能坚持到以腹肌相见的时候？

卑诗省新民主党(NDP)财政评论员詹嘉路(Carole James)和公共安全评论员范和富(Mike Farnworth)就联邦政府将推行大麻合法化议题，将前往美国两个大麻合法化的州份取经，探讨美国政府如何管理大麻合法化后的销售与监管工作。   卑诗省新民主党党领贺谨(John Horgan)周二召开电话会议记者会时表示，詹嘉路和范和富将于下月到美国华盛顿州和俄勒冈州，考察大麻的监管机制，就保护年青人、交通安全、大麻业界宣传指引、大麻销售和发售量等措施及成效。   贺谨指出，无论在温市、维多利亚、那乃磨（Nanaimo），近年不断出现的大麻店，都成为了市内居民和警方关注问题。由于联邦政府正考虑将大麻合法化，涉及修改一些重要法例，作为卑诗省反对党，有责任研究这项议题，蒐集资料并公开与民众一起讨论。预计最快4月份公布该份报告。  

  张明珠，出生于1905年。2011年，她参加北京电视台生活频道的一档节目，震惊观众！因为，106岁的她，不仅是自己走上台的，而且皮肤细腻、神采奕奕！   那么，这位被誉为“中国最美老寿星”的老人，到底有什么样的长寿养颜秘诀呢？下面就一起来学一学吧！   张明珠老人106岁，参加电视节目。   1.爱晒太阳爱走路   张明珠老人有两大习惯，一是坚持走路，各大公园都是老人经常去的地方，那里的常客大多认识她，她也乐意与大家聊天。二是晒太阳，饭后或是散步时都要在外面晒一会儿太阳。     2.癌症就是“不死之症”，不必在乎   对于长寿老人，我们听到最多的是他们大多一生健康，很少得病。但张明珠老人不是这样的。她88岁的时候患肠癌，一共做过3次大手术，切除了全部结肠，大肠也被切掉了1米。第3次做手术时，她才知道自己得的是癌症。   但她满不在乎地说：“癌症，癌症，就是不死之症，我要跟癌症作斗争。”   3.睡到自然醒   “饮食有度，睡眠要足；多晒太阳，多做运动。”每天早上睡到自然醒，起床活动和看一会儿电视后，再睡一个多小时，午饭后还要睡大约3个小时。充足的睡眠，保证了足够的精力，也使得皮肤光滑润泽，富有弹性。     4.爱美喜打扮，颜色鲜艳心情好   中老年人也要爱打扮、爱漂亮，打扮好看了心情自然会好，心情好了身体也就好了。   张明珠老人平时就爱涂脂抹粉，衣服上还要洒点香水，喜欢穿颜色鲜亮、款式新颖的服装，孙子辈们也总会给她送些纱巾之类的小礼品，她总是十分开心。   5.有肉吃肉，有菜吃菜，尤爱红烧肉   饮食是决定一个人身体健康的重要因素之一，其实，吃东西也要吃得杂。比如，玉米、白薯、南瓜、米饭、馒头、红烧肉等。   因此，我们吃饭应该荤素搭配，合理饮食。张明珠老人最爱吃红烧肉，她的好皮肤也都源于此。     6.“马马虎虎”才长寿   要想健康长寿，就一定要心态平和、不生气。用张明珠老人的话来说，就是“马马虎虎”。忘记自己的年龄，也是长寿的秘诀之一！   这些方法不仅能让你健康长寿，还能美容养颜！将这些方法告诉你的朋友们，祝大家即使一百岁也仍旧健康、美丽！

周二（2月9日），一项科学研究综述报告，有机肉类和牛奶在某些营养成分上与通过常规方式生产的同类产品间存在明显差异。   尤其是，有机产品中有益于降低心脏病风险的ω-3脂肪酸的水平比普通产品高出50%。   该综述由一国际科学家小组完成，其负责人，英格兰纽卡斯尔大学(Newcastle University)的生态农业教授卡洛·莱费特(Carlo Leifert)说：“（有机产品的）脂肪酸组成绝对更佳。”   该项分析耗资约60万美元，这些费用由欧盟(European Union)的执行机构欧盟委员会(European Commission)和支持有机农业研究的英国慈善机构Sheepdrove Trust承担。   然而，上述差异是否代表着吃有机肉类、喝有机牛奶的人更为健康呢？人们对此仍有尖锐的争议。   “这个问题的答案我们现在还不得而知，”多伦多大学(University of Toronto)的营养科学教授理查德·P·巴齐内(Richard P. Bazinet)说，他没有参与上述研究。“但就营养组成而言，它们（有机产品）似乎更为有益。”   这两篇新的科学论文发表在《英国营养学杂志》(The British Journal of Nutrition)上，它们并没有介绍什么新的实验结果，而是采用了一种名为荟萃分析的统计技术，试图从众多不同的研究中得出强有力的结论。   它们势必会进一步激起人们就有机食品是否更为健康展开激烈的辩论。一些科学家宣称，有机食品和常规食品的营养价值并无区别，而其他人则发现有机产品显著较好。许多人称自己购买有机食品并非是为了更高的营养价值，而是出于对环境的忧虑，以及希望能避免农药问题。   ω-3脂肪酸是一种多不饱和脂肪。有机食品中ω-3脂肪酸水平较高，并不是有机食品本身的特点（即不给予动物抗生素、激素或转基因饲料）造成的，而是因为有机养殖的动物在室外活动的时间较长。有机牛奶和牛肉产自在草地上放牧的牛，而大多数普通牛奶和牛肉则产自吃谷物的牛。 “有机食品本身并没有什么神奇之处，”研究的作者之一，有机产业顾问查尔斯·M·本布鲁克(Charles M. Benbrook)说。“关键在于动物是用什么东西饲喂的。”   科学家们表示，如果常规饲养的动物也以吃草为主，那么在它们身上也能发现很多相同的改变。“这样一来，问题就变得简单了，“本布鲁克博士说。   科学家们在比较有机和常规牛奶的综述中分析了他们所能找到的所有196篇论文。由于对肉类的研究较少，他们发现只审查关于某一种肉，如牛肉或猪肉的研究不现实。反之，他们对关于各种肉的67篇论文统一进行了分析。“只有把它们放在一起才能进行荟萃分析，”莱费特博士解释道。   两年前，莱费特博士领导了一项关于水果和蔬菜的类似综述，发现与用常规方法种植的作物相比，有机农产品中某些抗氧化剂的水平较高，农药残留较少。   营养专家普遍认同，食物中的ω-3脂肪酸具有多种健康效益。美国农业部(United States Department of Agriculture)在2010年修订其膳食指南时，呼吁人们多多食用富含ω-3脂肪酸的海产品。   草料中的ω-3脂肪酸含量比谷物中高，因此有机家畜及其乳制品中也含有较高水平的ω-3脂肪酸。“你瞧，我们改变了这些动物摄入营养的基本方式，这才影响了其衍生产品的营养成分，”本布鲁克博士说。   新的分析还发现，在有机肉类和乳制品中，另一种多不饱和脂肪酸：ω-6脂肪酸的水平略低。ω-3和ω-6脂肪酸对于人体的正常功能来说都必不可少，而且人体无法自己合成它们。但也有人认为，过多摄入ω-6脂肪酸并不利于健康。   几个世纪以前，人们摄入的这两种脂肪酸大致等量。今天，由于某些植物油中普遍含有ω-6脂肪酸（因此油炸食品也一样），大多数美国人摄入的ω-6脂肪酸约为ω-3的10倍以上。   哈佛大学公共卫生学院(Harvard School of Public Health)的营养系主任沃尔特·C·威利特(Walter C. Willett)博士在一封电子邮件中写道，有机和常规牛肉之间的差异微不足道，而且两者中的饱和脂肪含量均很高。   “如果用禽肉和鱼肉来代替红肉，你会发现更大、更有益于健康的脂肪酸差异，”威利特博士如是说。   不过，多吃鱼这个建议本身也有其缺点：如果每个人都遵循这个建议，那么河流、海洋和湖泊中的鱼就要被吃光了。多伦多大学的巴齐内博士表示，鼓励人们改吃有机肉类和牛奶或许“只是在教人摄入本来就在吃的食物”。   巴齐内博士说，观察研究表明，在普通膳食的基础上，每天增加摄入200毫克ω-3脂肪酸可带来健康效益。而改吃有机牛肉只能多摄取到约50毫克的ω-3脂肪酸。于是他总结道：“每天吃一份草饲牛肉达不到你（补充ω-3脂肪酸）的目的。”   但是，如果再喝上一两杯有机牛奶的话，“应该就有用了，”巴齐内博士说。“假设上是如此。”   现在科学家们正试图以更直接的方式来探讨这些健康问题。   莱费特博士列举了数项研究，它们都表明，食用有机水果和蔬菜的母亲所诞下的婴儿较不容易患某些疾病。他还在进行实验，以研究饲喂有机食品的大鼠是否更健康。他说，从迄今为止的结果来看，农作物上的农药残留确实对大鼠的激素水平造成了明显的影响。   “虽然尚不清楚它是否会致死，但我们的确发现，它会影响激素的平衡。”他说，“这一点颇值得深思。”

  从中医的角度上面看当人的胃气严重的时候，就会熏蒸依附着于舌头，由此舌苔就会最先表现脾胃的功能，当脾胃湿热的时候舌苔就会变黄。 舌苔厚黄的详细原因： 黄苔有淡黄，嫩黄，深黄，焦黄等不同。一般说，黄苔的颜色越深，则热邪越重。淡黄为微热;嫩黄热较重;深黄热更重;焦黄则为热结;黄而干为热伤津;黄而腻则为湿热。 舌苔厚黄的基本症状 1、苔质的厚薄，以见底和不见底为标准。透过苔质能见到舌体，称之薄苔，否则为厚苔。黄色是表明体内有热，中医上以为舌苔是胃气夹食品之气上潮于舌头所成。 2、舌苔厚，有口气，一般说明胃有点小问题。如果目前没有其他不舒适的感觉，可先从饮食起居调养入手。维持生活规律，情志舒爽愉快，吃轻易消化的食品，多吃蔬菜，水果，少吃肥腻，油炸食品，最好不饮酒，不吸烟。 3、除了望舌苔外，建议看看自己舌质，可以和嘴唇对比，如果是偏红，就是属热，偏淡多属脾虚，偏暗就有可能是血瘀了。 4、舌苔厚，黄还要看看会不会腻，中医讲的“腻”就比如是东西“油”的感觉，如果有那说明是体内有湿热，须要化湿清热。 5、单纯舌苔厚黄，黄说明体内有热，建议晚上食品吃平常点，偏凉一点，不饮酒，自身能较快调理过来，由于舌苔有时和天气也有相关关系，夏天暑湿胜，舌苔易厚，这些如果没有格外不适，可以在日常生活中有意识的吃些化痰清热的东西，如：薏苡仁，莲子，芡实，茯苓，陈皮等等，均有一定疗效。 舌苔厚黄吃什么好 NO.1西兰花：它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。 NO.2胡萝卜：胡萝卜有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 NO.3牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功能。 NO.4大豆：含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。 NO.5猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 NO.6西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤组织细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 NO.7蜂蜜:含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 NO.8肉皮 :富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。

加拿大广播公司报道说，加拿大滑铁卢大学和中国中山大学合作在治疗成人弱视眼方面取得进展。 滑铁卢大学发表的新闻公告说，该大学的研究人员与中山大学的研究人员的试验显示，用弱电流刺激脑神经的办法可以在一段时间之内缓解弱视眼amblyopia的问题。 加拿大滑铁卢大学的助理教授本.汤普森Ben Thompson指出，用弱电流刺激大脑视觉皮层可以暂时性改善视觉，这说明人在成年后大脑仍然具有改变的能力。 弱视眼一般发生在儿童身上，如果不及时治疗，则儿童弱视眼问题会成为伴随一生的问题;因为长期以来医学界一直认为，在人成年后其已经定型的大脑就失去了改变的能力。

  上周，威廉·夏夫纳听到霍普·索洛对媒体表示，如果2016年的巴西奥运会现在就举办的话，那她一定不会前去参加，原因是因为她担心自己可能会感染上寨卡病毒，某种情况下说不定还会生出有健康问题的孩子。 霍普·索洛告诉美国体育杂志《体育画报》（Sports Illustrated）：“我不能接受被迫在为国家荣誉而战、但可能牺牲孩子的健康和待在家里放弃自己作为一名运动员的梦想和追求间做出选择。”   由于寨卡病毒可能会造成先天性缺陷并且在南美等地区快速蔓延，这种通过蚊虫传播的病毒已经引发全球关注。   “我想要告诉霍普·索洛，她的想法是错误的，”身为范德堡大学（Vanderbilt University）医疗中心教授和美国疾病控制与预防中心（CDC）顾问小组成员的威廉·夏夫纳说，“这不是你应该担心的问题，你丈夫才是应该在意这个问题的人！”   威廉·夏夫纳解释道，只要霍普·索洛人在巴西的时候是没有怀孕的，抑或在离开巴西后的短时间内没有怀孕，那她就不会遭遇到因蚊虫叮咬而给新生婴儿带去寨卡病毒的风险。   不过寨卡病毒已经被发现可以存活在被感染男性的精液中，并且目前还尚不清楚这一病毒可以在精液中存活多久，同时怎样一段时间内男性可以通过性行为传输这一病毒也依旧是个未知数。   其他传染病专家表示同意这一看法：从生殖学角度来讲，男人（而不是女人）更有理由在去过寨卡疫情重灾国家后感到担忧。   寨卡病毒和未来的爸爸们   如果一个男人因蚊虫叮咬而感染上寨卡病毒，那他就有可能会将病毒传染给其性伴侣，置他们未出生的孩子于小头畸形症的风险之中。寨卡病毒便是导致这一严重神经系统先天缺陷疾病的元凶。   由于目前尚不明了寨卡病毒能在精液里存活多长时间，也没有可用的商业试剂，因此并不清楚受到感染的男人需要在是否会传染他的伴侣和孩子的问题上忧心多久。   “男人们显然正面临一个持续性的问题。”威廉·夏夫纳说。   CDC发言人汤姆·斯金纳（Tom Skinner）称，CDC希望能够尽快开展研究，弄清楚寨卡病毒能在精子中存活多长时间。   与此同时，CDC还建议前往过寨卡疫情国的男子，可能需要在一段时期内要么不进行性活动，要么严格使用避孕套。   这一建议显然不利于想要生育孩子的家庭。   威廉·夏夫纳表示，如果34岁的霍普·索洛想要在奥运会结束后不久怀孕生子，那她可能就得告诉她的丈夫史蒂文斯(Jerramy Stevens，前NFL球员)好好待在家里，不管他有多想前往巴西现场为她加油鼓劲。   威廉·夏夫纳说，“如果生孩子对于一个女性运动员来说是很重要优先的事情（她已经做了一切的训练，现在她的生物钟正滴答作响），那我认为鉴于CDC的建议，她的丈夫不应该让自己暴露在寨卡病毒肆虐的环境里。”   寨卡病毒和未来的妈妈们   至于女人，专家们表示，需要担心的事儿就只有在有限的时间内被感染寨卡病毒的可能。   感染寨卡病毒的女性能因血液的流动而将病毒传染给未出生的孩子，不过寨卡病毒在血液里存活的时间并不长。   美国国立变态反应与感染性疾病研究所（NIAID）所长安东尼·弗契（Anthony Fauci）博士说：“我们测量了感染寨卡病毒的患者的血液，通常病毒在血液中存活五到七天，至多十天。”

      茶有健身、解渴、疗疾之效，又富欣赏情趣，可陶冶情操。多数专家表示，饮茶还可以防癌、防糖尿病、防心脏病。但是，最近有研究证明，多喝绿茶有致癌的危险！   观点一：饮茶可防癌症   茶叶中含多种化学成分，经分离鉴定已知的有机和无机化合物达700多种，其中包括初级代谢产物蛋白质、糖类、脂肪及二级代谢产物多酚类、色素、茶氨酸、生物碱、芳香物质、皂甙等。研究显示，茶对癌症有预防作用。绿茶、红茶、铁观音、花茶和大叶绿茶均可通过阻断致癌物甲基苄基亚硝胺前体在大鼠体内的合成，抑制食道肿瘤的发生。无论哪种茶叶，对动物的化学致癌或移植性肿瘤，都有不同程度的预防作用。   观点二：绿茶抗癌喝过量竟然致癌   日常生活中不少人喜欢喝绿茶，这是一个不错的习惯，通过这种方式摄入的适量儿茶酸有益于人体健康。于是一些人就只服用儿茶酸，希望预防癌症。但日本三重大学医学系川西正估教授通过实验证明，如果人们摄取儿茶酸的浓度是绿茶所含儿茶酸的40倍，就会对DNA造成伤害，而DNA损伤与细胞癌变密切相关。   喝绿茶能够防癌，原因在于它富含一种名叫儿茶酸的多酚。但是好东西也不能多吃，日本研究人员发现，过量摄入儿茶酸会对人体的DNA造成伤害，进而诱发癌症，这正是“过犹不及”的道理。儿茶酸对引起动脉硬化的物质有抑制作用，是“健康的动力”，日常生活中饮茶没有问题，但应该对过量儿茶酸造成的不良影响引起注意。   此外喜欢喝功夫茶的也要注意，功夫茶讲究一个“烫”字，泡茶的水是沸水，喝的时候要保证一定的高温。但人的食道黏膜只能耐受50℃~60℃的温度，过烫的茶容易烫伤食道黏膜，长期饮用，损伤的黏膜还未完全修复又被烫伤，这个过程可能发生基因突变，导致癌症。研究发现，喝茶温度不能超过70℃，若滚烫的茶水倒出后2分钟内就喝完，患食道癌的风险会比等4分钟后再喝上升5倍。有人认为喝浓茶有损健康，但目前并无相关研究证实这一点。值得一提的是，吸烟和食道鳞癌的发病关系密切，但有研究证实，喝不烫的功夫茶可降低吸烟者的食道癌危险度。