健康

图：Pexels   BC省一名母亲日前因孩子未接种新冠疫苗而被拒进入日托中心，认为日托中心违反相关合约，但入禀法院后被驳回。 根据卑诗省民事解决法庭的一份文件显示，卑诗省母亲化名JM，以及日托中心经营者KM之间就接种疫苗之间出现纠纷。 事件发生在2022年9月，日托中心经营者KM当时提早5周告知母亲JM，要求其两名儿童接种新冠疫苗，否则将终止服务合同。JM对此感到不满，声称 KM 更改了合同条款，从而违反了合同。 与此同时，JM希望退还3,137.65元，包括日托相关的一些费用、政府儿童保育补贴的报销。此外，KM还要支付他在其它地方支付的增加费用、因精神困扰、沮丧、焦虑和不便造成的损失费。 KM否认违反合同，并声称她有权终止协议，并已向JM偿还相关费用，并补充说托儿中心不再欠下任何款项。 据了解，2022年6月时，JM向KM发送电子有关询问有关日托服务。KM当时称2022年9月会有空位，但要求每个人都必须接种新冠疫苗。JM当时已经接种疫苗，称两个孩子未到5岁，政府没有针对这个年龄段孩子的疫苗。 直至9月中，KM问JM的孩子甚么时候回接种疫苗，JM说她丈夫不想让孩子接种疫苗。 KM 建议未接种疫苗的儿童不可以继续留在日托中心，并表示除非孩子们接种疫苗，否则她将在2022年10月底停止提供服务。 JM 于2022 年9 月25 日发送了一封长文邮件，暗示KM违反了合同，合同在2022年9月30日被终止。 法庭最终裁定，日托中心经营者已向母亲充分通知，如果孩子未接种疫苗，将终止提供服务，因此驳回母亲报称的任何损失费赔偿。  

BC疾控中心表示，今年至今出现43例引致腹泻及腹部纹痛的环孢子虫病例, 呼吁市民要彻底洗净水果和蔬菜才可进食，特别是到海外旅行或购买海外进口的果蔬。 （BCCDC） BC省疾控中心于今天8月4号在一份声明中警告，今年迄今已发现43 例环孢子虫感染（cyclospora infections）病例。 BC省疾控中心提醒市民采取预防措施，通过彻底清洗水果和蔬菜、尽可能烹饪农产品以及在旅行时注意有关风险。 环孢子虫引起胃肠道疾病，常见症状包括腹泻、腹部绞痛、恶心、呕吐，偶尔还会发烧。幼儿、老年人和免疫系统较弱的人更有可能患上严重疾病。 BC省确诊的大多数环孢子虫病例和旅行有关。 环孢子虫是一种最常见于热带和亚热带地区的寄生虫，包括秘鲁、古巴、印度、尼泊尔、墨西哥、危地马拉、多米尼加共和国和东南亚。 不过，每年春季和夏季，加拿大也发出和非旅行相关的环孢子虫疾病例都会增加，主要是食用受污染的进口生农产品，尤其是绿叶蔬菜、新鲜香草和浆果。 本地种植的农产品未有受环孢子虫大污染的记录。 BC省疾控中心 建议人们在食用先前与环孢子虫感染有关的进口食品包括：花椰菜， 莴苣，卷心菜， 芹菜， 豌豆， 黄瓜，萝卜，大葱，罗勒， 香菜， 车厘子， 红莓及 黑莓，在食用前一定要彻底清洗。 BC省疾控中心表示，如果患者出现水样腹泻或严重且持续的症状，请谘询医生，以及喝大量液体，以防止因腹泻引起的脱水。 为了降低环孢子虫和其他胃肠道感染的风险： 处理食物前彻底洗手。 食用水果和蔬菜前尽可能彻底清洗。 水果和蔬菜尽可能煮后才食用。 不要饮用来自溪流、河流、湖泊、池塘或浅井的未经处理的地表水。 当旅行前往胃肠道疾病风险较高的地区（例如发展中国家或可能关注水安全的地区）时： 避免吃不能去皮或煮熟的水果和蔬菜。 饮用信誉良好的供应商提供的瓶装水，如果海拔低于 2000 米，则将水煮沸至少一分钟；如果海拔在 2000 米以上，则将水煮沸至少两分钟。 详情可浏览BC省疾控中心网站：http://www.bccdc.ca/about/news-stories/stories/2023/cyclospora-infections

加拿大华裔混血男孩心脏手术被取消4次 母亲这个举动带来转机 日前加拿大约克区一名华裔混血男孩在等候的心脏手术被取消了4次，他的母亲因此非常焦急。近日这位母亲激动地表示，“我刚刚收到了好消息，手术已经完成。” 据CTV报道，这名男孩Roman Tsoy患有一种称为左心发育不全综合征的疾病，需要进行三次手术。他的母亲Marina  Pergat表示，他出生后的前两次手术都及时完成，但原定于五月底进行的第三次手术被SickKids医院取消了四次。 “我们取消了生日聚会，取消了一切，包括旅行，因为每次我们抱有希望时，它可能会在明天发生，”  Pergat表示。每次取消手术都是因为没有ICU护士能和Roman进行一对一的康复治疗，并补充说，有两次取消是在预定手术的当天才通知的。 上周，Pergat选择公开手术被取消的经历，因为她感到沮丧和不安。第二天，她就在位于Newmarket的家中接到了外科医生电话通知说，手术改期为8月1日。 周二，Pergat表示，她相信Roman的手术会继续进行，因为她知道她的故事已经在公众视野中。“我凌晨4点离开家，所以我真的觉得这次没有人会给我打电话，而且肯定会成功，” 她说。“我真的很爱我们的外科医生，我真的很感激他，那通电话意味着世界就是这样。这意味着我们赢得了这场战斗，” 她表示。“自从上次手术后我今天第一次见到他，我真的很高兴见到他。他微笑着。我看得出来他带来了好消息。” 虽然这对Roman来说是个好消息，但仍有许多孩子在等待手术。该医院上周透露，手术积压超过6500名，其中约67% 的人等待时间超过了医生建议的时间。“不要放弃，也许我们需要更多地发声，希望名单上的所有孩子都能加入……手术正在进行，只是积压的案件需要清理。” 她表示，不幸的是，她不相信需要接受手术的孩子们能等得了。“还需要做点别的事情。希望我的故事能引起人们的注意。我认为它已经引起了政府和SickKids管理层的关注，希望他们很快就会介入。” 手术前，Roman已经出现低氧和身体疼痛，而一家人的生活也陷入困境。Pergat无法工作，Roman也不能去托儿所。Pergat说，最终接受手术意味着他会感觉好一些，他的生命会延长，他们的生活也可以恢复正常。“我已经为他报名了托儿所，他将于九月开始上学，” 她说道。“他迫不及待地想和其他孩子在一起。我要找份工作，我们将开始旅行，我的父母要来看望我们，我们要继续生活。”“我现在的感受就是平安和幸福。” 上周，SickKids医院表示，正在不断招募和培训临床人员，并实施各种策略来解决人员压力，例如针对重症监护的新住院医生培训计划、灵活的日程安排和带薪护生。“SickKids整个医院正面临着持续的医护人力资源挑战。手术室工作人员的可用性减少和紧急病例的优先顺序可能会影响我们的整体手术等候名单和每天可以完成的病例。” “上周，我们政府宣布了全省历史上最大规模的儿科护理服务扩张。我们每年为儿科护理投资3.3 亿加元，其中包括雇用更多儿科外科人员，这将增加儿童日间手术的数量和获得诊断的机会，” 卫生部长Sylvia Jones办公室的一份声明说。

“体重越轻就越健康”的观念已经深入人心，但事实并非总是如此。 一项新的研究发现，体重大幅下降的健康老年人更有可能过早死亡和患上 “限制寿命的疾病”，包括癌症和心血管疾病。 体重变化和寿命之间的联系在所有老年人的初始体重中都被观察到，即使是那些被认为肥胖的人，如果他们的体重下降5%或以上，也有过早死亡的风险。 超过16500名美国65岁以上和澳大利亚70岁以上的人参加了这项研究，研究发表在《美国医学会杂志网络》(JAMA Network)上。 研究人员使用了 “阿司匹林减少老年人疾病事件（ASPREE）”临床试验的数据，该试验在2010年至2014年间每年记录患者的体重。 参与者被认为身体健康，没有痴呆症、心血管疾病、危及生命的慢性病等潜在病症或疾病，也没有最近住院治疗过。 研究发现，体重减轻5%至10%的男性死亡风险会增加33%，而体重减轻超过10%的男性死亡风险会增加289%。 体重减轻5%至10%的女性过早死亡的风险增加25%；体重减轻10%以上的女性过早死亡的风险增加114%。 “这项研究表明，体重减轻与死亡率上升有关，尤其是在男性中，这凸显了监测和调查老年人体重减轻情况的必要性，”该研究写道。 目前还不清楚参与者的体重减轻是有意还是无意。 作者指出，体重减轻本身只是一个指标，而不是死亡原因，由于可能存在疾病或其他健康状况，因此值得关注。 澳大利亚莫纳什大学莫尼拉·侯赛因（Monira Hussain）博士领导的研究小组写道：”尽管人们普遍认为，体重减轻可能癌症诊断的前兆，但在我们的研究中，体重减轻也会导致心血管疾病和其他原因导致的死亡率上升。“ ”后者可能包括外伤、痴呆、帕金森病和其他不常见原因导致的死亡。“ 作者建议，保健专业人员应该更加意识到，即使是相对轻微的体重减轻，也与死亡率有很大关系。

这两天，一款被称为“能杀死所有实体瘤的药物”AOH1996引发关注，甚至被封为“抗癌神药”。 当地时间8月1日，美国癌症治疗和研究机构希望城市（City of Hope）发布新闻稿称，其科学家开发出一种口服小分子靶向化疗药物AOH1996，在临床前研究中，该研究药物能杀死所有实体瘤。 上述研究成果的论文已于当天在线发表于《细胞-化学生物学》（Cell Chemical Biology），而AOH1996一时间被传为是“能够杀死所有实体肿瘤”的“抗癌神药”。 8月3日，哈尔滨血液病肿瘤研究所马军教授在接受澎湃新闻记者采访时表示，从临床来看，一款好的肿瘤药要看其有效性和安全性，目前AOH1996的研究结果来自临床前期，虽然带来了肿瘤治疗的新希望，但仍需要二三期临床试验诸多环节的证实。目前来看，肿瘤治疗没有“神药”。 希望城市是谁？AOH1996是什么药？ 官网资料显示，希望城市成立于1913年，现已发展成为美国最大的癌症研究和治疗组织之一，该机构也是糖尿病和其他危及生命疾病的领先研究中心之一。 AOH1996是一款处于研究阶段的靶向增殖细胞核抗原（PCNA）的化疗药物，这个药物的名字来自一个孩子Anna Olivia Healy，她出生于1996年，被诊断患有罕见的儿童肿瘤神经母细胞瘤后，9岁时去世。 希望城市在新闻稿中援引论文的作者之一、希望城市分子诊断和实验治疗学系教授Linda Malkas的说法，PCNA就像一个包含多个登机口的主要航空航站楼枢纽，数据表明，PCNA在癌细胞中具有独特的变化，这一事实使得研究者能够设计一种仅针对癌细胞中PCNA的药物。 过去，PCNA被看作“不可成药”的靶点，Linda Malkas及其团队花了20年时间进行相关研究。在希望城市的临床前研究中，研究人员在70多个癌症细胞系和几组正常的对照细胞中测试了AOH1996，发现 AOH1996可通过破坏正常细胞生殖周期来选择性杀死癌细胞，在引发癌细胞凋亡的同时，该药并没有中断健康干细胞的繁殖周期。Linda Malkas形容，这款抗癌药就像一场暴风雪，只关闭携带癌细胞的航班进出。 此外，实验表明，AOH1996使癌细胞更容易受到导致DNA或染色体损伤的化学试剂，如化疗药物顺铂，这提示AOH1996可能成为联合治疗以及新化疗药物开发的有用工具。 希望城市称，AOH1996 在治疗源自乳腺癌、前列腺癌、脑癌、卵巢癌、子宫颈癌、皮肤癌、肺癌等7种细胞的临床前研究中已取得成效。希望城市已经独家授权该药给一家名为RLL, LLC的生物科技公司。值得注意的是，Malkas是这家生物科技公司的创立者，并持有财务权益。 在上述积极结果的背景下，希望城市现已开展1期临床试验。根据 ClinicalTrials.gov公布的信息，该试验已经在2022年8月开始，主要临床终点是确定AOH1996的最大耐受剂量（MTD）和剂量限制性毒性（DLT），针对的患者群体是对治疗无反应（难治性）的实体瘤患者，预计入组人数8名，预计研究完成时间是2024年3月30日。 AOH1996的价值到底有多大？ “靠一个药或一个方法治愈全部癌症，目前来看还是幻想，没有神药！”马军在接受澎湃新闻记者采访时表示，任何一种抗癌药都是从泛肿瘤研究开始，到了二三期研究才可能做单肿瘤的临床，AOH1996真正应用到临床还需要较长时间，外界需要科学严谨地看待。 马军指出，希望城市的临床前研究是针对70多个肿瘤细胞做了实验，证明有一定效果，但仅肿瘤的数量就有几百种，甚至更多。另外，目前的研究结果是来自临床前研究，还要进行二三期等确定性临床试验才能证实，因此不能认为该药可以杀死所有癌细胞。 马军进一步介绍，临床前研究和一期研究主要是看药物剂量和安全性，相关研究可发表在基础杂志上，并不代表就可以成功治疗肿瘤。CAR-T疗法也曾被称为“抗癌神药”，但全球2800个临床研究，中国占了一半，最终国产批准在临床应用的只有一种，成药极低。 “这样的论文每年没有几千，也有几百。”国内癌症科普大咖李治中在其个人公众号“菠萝因子”发文表示，研究和论文本身并没有问题，只是被严重夸大和炒作了，它只是一个很正常的普通实验室肿瘤科研项目，离治病救人还有距离。 李治中提到，自己以前就是做抗癌药的临床前研究的，主要就是在实验室用各种模型来寻找和测试新型抗癌药。经常自嘲的两句话就是：我在实验室杀死了无数癌细胞，但没有缩小一个病人的肿瘤；我在实验室治愈了无数老鼠，但没有治愈一个病人。这就是临床前研究和治病救人之间的差距。 CXO巨头药明康德公众号8月3日发布的一篇文章也指出，AOH1996所展现的全面性实体瘤治疗效果仍处于细胞研究的临床前阶段，也仅在少数癌种中进行动物实验测试，而其抑制肿瘤生长的效果是否能在人体当中复制也仍是未知。即便一款药物进入1期临床试验，仍有90%的机率会以失败告终。然而随着该药物1期试验的展开，其最终是否能应用于临床上也会逐渐明朗，让我们持着客观、理性的态度拭目以待。 尽管并非抗癌神药，但AOH1996的相关研究并未毫无价值。澎湃新闻记者注意到，有晚期肿瘤患者和家属认为，这项临床前研究还是提供了心理安慰以及治疗的新希望。马军也认为，人们对这类“神药”的关注是可以理解的。 马军向记者表示，希望城市的研究者已经坚持做PCNA这个靶点有20多年，现在初步证明该靶点可以成药，后续进展值得期待。过去20年，肿瘤疗法发展迅速，尤其靶向治疗、精准治疗，PCNA靶点成药或许代表着肿瘤治疗从单瘤种到泛瘤种的变化，这的确是一种突破。 马军表示，未来随着科学的进步，相信肿瘤会有被攻破的一天。民众去关注科学、关注创新药是好事，但是需要专业人士的指导，正确看待。

炎炎夏日，一罐苏打水或一瓶茶可以提神醒脑，但其中许多饮料的糖分含量比一把糕点和饼干的含糖量还多，有的含糖量相当于 18 块饼干，可能会导致严重的健康问题。 由于许多软饮料含有人工甜味剂阿斯巴甜，因此软饮料一直受到严格审查，世界卫生组织 (WHO) 最新宣布阿斯巴甜为“可能的致癌物质”。 但是，《每日邮报》发现北美市场售卖的25 种苏打水、茶和能量饮料中甜食含量及高，即使饮料中加的糖分是天然的，但仍然和糖尿病、高血压和心脏病等问题有关。 其中许多饮料的糖分含量明显高于美国心脏协会的每日建议女性 24 克，男性 36 克的限量。考虑到您全天吃的其他食物中的糖分，预计汽水爱好者远远超出了安全限度。 这25 种饮料也有不少在加拿大超市热卖！ 最严重的是一款经典饮料：Mountain Dew。 这款颜色鲜艳的饮料一瓶 16.9 盎司，含糖 65 克，比 Krispy Kreme 的 6 个甜甜圈或 饼干18 Chips Ahoy! 的含糖量还多。经典的 Krispy Kreme 釉面甜甜圈每个含有 10 克糖，而每个 Chips Ahoy！饼干大约有3.5克糖。 该品牌的 Baja Blast 口味深受粉丝喜爱，在 Taco Bell 出售后广受欢迎，每份 16 盎司重 59 克。 这与麦当劳标志性的奥利奥麦旋风一样重，后者有 60 克。 如果您在受欢迎的快餐连锁店点了一份大杯 Baja Blast，那么 30 盎司的含糖份量将为 111 克，几乎和大杯冰雪皇后暴雪 (Dairy Queen Blizzard) 一样多，后者的重量可达 120 克。 过多的糖一直和有害的健康问题有关。事实上，《BMJ》杂志 4 月份发表的一篇评论将高添加糖（所有这些饮料中的糖类型）的消耗和45 种负面健康结果联系起来。 这些包括糖尿病、痛风、肥胖、高血压、心脏病、中风、癌症、哮喘、蛀牙、抑郁症和早逝。 不仅苏打水含糖量超标，能量饮料除了含有比一杯咖啡更多的咖啡因外，还始终含有至少 50 克糖。这种咖啡因和糖的组合加剧了人们对这些饮料对儿童健康造成不良影响（包括心脏骤停）的日益担忧。 Rockstar Energy的原味含糖量是所有其他能量饮料中最高的，达63克。 尽管茶经常被吹捧为苏打水的更健康替代品，但仍然富含糖。例如，一瓶 16 盎司的 Snapple 桃味苏打水含有 40 克糖，超过了男性和女性的每日限量。 即使排在最后，一罐轻快柠檬茶也含有 24 克的糖，几乎相当于一包 1.75 盎司的 M&M 巧克力豆。 最差的苏打水：Mountain Dew，16.9 盎司 糖：65克 卡路里：240 脂肪：0克 钠：85毫克 碳水化合物：65克 最差的能量饮料：Rockstar，16 盎司 糖：63克 卡路里：260 脂肪：0克 钠：85毫克 碳水化合物：64克 最差的茶：Snapple Peach Tea，16 盎司 糖：40克 卡路里：160 脂肪：0克 钠：10毫克 碳水化合物：40克 REF: https://www.dailymail.co.uk/ushome/index.html

约克区卫生局今天（1日）在官网发布一份公告，要求光顾过列治文山一间中医诊所的人，作为预防措施，联系他们的医疗保健专业人员进行血液传播病毒的检测。 通知称，约克地区政府在 2023 年 6 月 7 日星期三，得知健康和安全方面的问题后，对位于列治文山市 Berwick Crescent 150 号的华奎·徐中医诊所进行了检查。 调查发现该传统中医诊所在湿罐疗法和微针/皮肤滚轮服务方面存在不足的感染预防和控制措施。诊所使用的湿罐设备在客户之间没有得到适当的清洁和消毒，单次使用的微针/皮肤滚轮被多名客户重复使用， 因此有患者可能被暴露于血液传播感染的风险。  在确定感染预防和控制措施不足后，约克地区公共卫生部依据《健康保护与促进法》第 13 条发布了命令，禁止该诊所进行相关服务。 虽然接受湿罐疗法和/或微针/皮肤滚轮服务的患者风险被认为较低，为了预防起见，约克地区公共卫生部要求在 2015 年 10 月 1 日至 2023 年 6 月 7 日期间，在该诊所接受过这些服务的客户，尽快向其家庭医生、护士执业医生或门诊诊所寻求医疗随访并进行乙型肝炎、丙型肝炎和人类免疫缺陷病毒（HIV）的检测。 湿罐疗法是一种替代医学，通过特殊的罐在皮肤上创建局部吸引力。湿罐疗法是在刺破皮肤（例如，用 针灸针）后进行的，从中抽出血液和/或体液。 微针滚轮，或称为皮肤滚轮，是一种装有小细针的设备，通过滚动在面部和/或身体上制造微小的皮肤撕裂。在湿罐疗法和微针/皮肤滚轮过程中，设备可能会接触到血液和/或体液。  由于该诊所客户记录不规范导致客户信息缺失，约克地区公共卫生部无法联系客户，因此不能直接跟进客户。客户可以在官网查看常见问题解答，并下载、打印并将医疗保健专业人员的信函、实验室（Lab） 申请单和实验室指导单（在页面底部的资源中找到）带给他们的家庭医生、护士执业医生或门诊诊所以便进行检测。  约克地区定期按照安大略省公共卫生标准检查餐馆、游泳池、按摩浴缸、儿童戏水池、喷水区、小型饮用水系统、儿童托管中心、课后活动计划、休闲营和个人服务场所。 受监管的医疗保健专业人员受其各自学院的监管，必须遵循由监管学院规定的感染预防和控制最佳实践。在存在感染预防和控制实践问题的情况下，约克地区公共卫生部会对受监管的医疗保健专业人员进行检查。 如果有人对类似于提供医疗或辅助和替代医学服务的诊所等场所的感染预防和控制实践有顾虑，可以向约克地区公共卫生部举报，联系健康咨询中心，电话号码为 1-800-361-5653，周一至周五，上午 8:30 至 下午 4:30，或发送电子邮件至 health.inspectors@york.ca。 欲了解更多预防感染的信息，请访问 york.ca/health。 常见问题解答 什么是湿罐疗法？  湿罐疗法是一种替代医学，通过特殊的罐在皮肤上创建局部吸引力。湿罐疗法可以独立进行，称为干罐疗法。湿罐疗法是在刺破皮肤（例如，用针灸针）后进行的，从中抽出血液和/或体液。从华奎·徐中医诊所接受湿罐疗法的客户可能已暴露于乙型肝炎、丙型肝炎和人类免疫缺陷病毒（HIV）等血液传播感染。 什么是微针/皮肤滚轮？  微针滚轮，或称为皮肤滚轮，是一种装有小细针的设备，通过滚动在面部和/或身体上制造微小的皮肤撕裂。从华奎·徐中医诊所接受微针滚轮或皮肤滚轮服务的客户可能已暴露于乙型肝炎、丙型肝炎 和 HIV 等血液传播感染。  在哪里进行乙型肝炎、丙型肝炎和 HIV 的检测？  预约家庭医生或护士执业医生进行评估，并携带医疗保健专业人员的信函、实验室申请单和实验室指导单告知其相关情况。不要改动实验室申请单。前往实验室前，医生或护士执业医生必须填写并签署实验室申请单。将填写并签署的实验室申请单和实验室指导单带到提供血液检测服务的实验室。  如果您没有定期看诊的家庭医生或护士执业医生，您可以将医疗保健专业人员的信函和实验室申请单带到门诊诊所，并在门诊诊所找医生或护士执业医生填写和签署您的实验室申请单，然后再前往实验室。  我没有安大略省健康保险计划（OHIP）卡，该怎么办？ 请致电约克地区健康联系中心，电话号码为 1-800-361-5653，寻求帮助。 检测费用是多少？  安大略省居民的检测是免费的。如果您不是安大略省居民，或者没有保险和/或 OHIP，请致电约克地区 健康联系中心，电话号码为 1-800-361-5653。 我将如何收到检测结果，需要多长时间？  检测结果将在测试后两周内发送给完成并签署您的实验室申请单的医生或护士执业医生。要查看您的结 果，请直接与医生或护士执业医生跟进。  如果我的检测结果为阳性怎么办？  如果您的检测结果为阳性，您的医生或护士执业医生将为您提供后续步骤。约克地区公共卫生部也将与 您联系，提供教育、协助联系接触人员并提供医疗帮助。  我在哪里可以了解更多关于乙型肝炎、丙型肝炎和人类免疫缺陷病毒（HIV）的信息？ 您可以访问加拿大卫生部网页，了解有关这些感染的更多信息，或与医生或护士执业医生交谈。 如何确定我从传统中医医生或针灸师那里接受的服务是安全的？ 安大略省的传统中医医生和针灸师受《安大略省传统中医医生和针灸师学院》的监管，必须遵循感染预 防和控制的标准和指南。  在接受个人或医疗服务时，您可以采取以下措施以确保安全： • 环顾四周并提问；询问他们如何清洁和消毒设备，哪些物品是一次性使用的； • 做出明智的决定，如果您感到不舒服，拒绝服务；您有权享有安全、清洁的服务，使用干净的工具和洁 净的双手； • 举报顾虑或投诉；请致电健康联系中心，电话号码为 1-800-361-5653，或发送电子邮件至 health.inspectors@york.ca。

四季豆，又叫芸豆、豆角、菜豆等，是餐桌上的常见蔬菜之一。最新的一项研究发现，经常食用四季豆，有助减轻脂肪肝。 毛圆圆/摄 四季豆或有助减轻脂肪肝 2023年7月4日，北京工商大学食品与健康学院、江南大学食品科学与技术学院的研究人员在《营养素》（Nutrients）杂志刊发的一篇研究显示： 日常食用四季豆，可以有效减轻小鼠的肥胖、血脂和血糖，并改善胰岛素抵抗和肝功能标志物，从而减轻脂肪肝。而且，四季豆还使小鼠肠道菌群失调正常化。 研究截图 该研究中，将小鼠按照饮食方式随机分为4组： 1.常规饮食 2.常规饮食+四季豆 3.高脂饮食 4.高脂饮食+四季豆 其中，常规饮食组小鼠10%能量来自脂肪，而高脂饮食小鼠有60%能量来自脂肪。 经过在12周饮食观察后，结果发现： 常规饮食和“常规饮食+四季豆”组小鼠的肝脏呈深红色，而高脂饮食组肝脏为浅黄色并失去血色，这是肝脏脂肪变性的典型表现。 与高脂饮食小鼠相比，“高脂饮食+四季豆”饮食组小鼠体重、肝脏重量、白色脂肪明显更低。也表明了四季豆饮食可能有益于脂肪肝。 而高脂饮食小鼠在补充四季豆12周后，肝脏也逐渐恢复深棕红色，肝损伤也明显减轻。① 脂肪肝发展到肝癌只需4步 近年来，脂肪肝的发病率在升高，与此同时，患有脂肪肝的人并不会感到明显的不舒服，很多人是在体检时无意间发现的。虽然不痛不痒，但这并不意味着它是一种不值得重视的小病。 重庆市肿瘤医院肝胆胰肿瘤科主治医师罗小军2018年在接受健康时报采访时介绍，脂肪肝到肝癌共有四步： 脂肪肝 ↓ 肝炎 ↓ 肝硬化 ↓ 肝癌 此外，部分脂肪性肝炎可不经过肝硬化的形成，直接转化为肝癌，这需要大家引起注意。 消除脂肪肝，从这9点开始改变 1.吃饭八分饱 要注意控制饮食，吃饭吃到八成饱，减少热量摄入。 2.增加膳食纤维摄入 适当增加膳食纤维摄入，如全谷物、豆类、菌类、蔬菜、薯类、水果等都富含纤维素。比如四季豆，膳食纤维含量较丰富，但一定要煮熟，不推荐干煸。 3.选择优质蛋白质 一旦发现患有脂肪肝，大多数人开始“戒肉”。但其实，中国中医科学院西苑医院肝病科主任医师郭朋2016年在健康时报刊文提醒，蛋白质有保护肝细胞的作用，可以促使已经发生损伤的肝细胞恢复和再生。所以应增加豆制品、瘦肉，鱼虾等含有蛋白质的饮食，鸡蛋、牛奶不宜过多食用。 4.少吃刺激性食物 郭朋医生提醒，要少食辛辣刺激性食物，如洋葱、姜、葱、蒜、辣椒、咖啡等，避免引起食欲增加，还要少喝肉汤、鸡汤、鱼汤等，防止体重增加。烹调方式应以蒸、煮、炖、烩、氽为主。 5.控制油脂摄入 郭朋医生介绍，有脂肪肝应限制油脂类食物摄入。通常进食油脂类食物每天按每公斤标准体重0.5～0.8克为宜。 6.水果选低果糖的 广西桂林市第三人民医院肝病科主任医师程书权2023年在“大众健康杂志”微信公众号刊文介绍，研究表明，从蔗糖、高果糖玉米糖浆等果糖补充剂中摄入果糖与肥胖和非酒精性脂肪肝等流行病有着很强的关联。 低糖水果，一般指水果中含糖量不足10%，每100克所含热量在20千卡~40千卡。脂肪肝者可以每天吃低糖水果控制在250克左右。比如，柠檬、柚子、樱桃、雪莲果、番石榴、梨、苹果等。④ 7.常喝一杯降脂茶 河北省石家庄市中医院制剂室主任中药师吴文博2016年接受健康时报时采访指出，山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，所以，对于“脂肪肝”或是肥胖者来说吃些山楂可消食去脂，是很好的保肝食品。 山楂的吃法很多，平常还可用干山楂泡水当茶饮。常见的护肝降脂茶：取山楂、决明子各10克，取水适量浸泡20分钟，煎煮，煮沸10分钟，加入白菊花6克，再煮5分钟即可，代茶饮，每日1剂。 8.低强度、长时间有氧运动 郭朋医生推荐低强度、长时间的有氧运动为主。比如，慢跑、中快速步行（115-125/分钟）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等。 9.注意控制体重 一般而言，肥胖的过程是先胖到肝，再胖到腰，最后是整体的体重超标。男性腰围如超过二尺七，女性腰围超过二尺三应引起重视。

豆类含有丰富蛋白质、维他命等营养素，豆类发芽后的芽菜有更高的营养密度。医生表示，由于豆类在发芽时会产生小分子胺基酸，更易为人体吸收，且发芽过程中所产生的酵素，有助人体分解豆类本身的营养素，以黑豆芽而言，蛋白质占比是肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。 肾脏科医生洪永祥在《健康好生活》表示，豆类发芽过程中会产生小分子的胺基酸，淀粉也会再分解为更小的糖类，此外，发芽过程会产生酵素（酶），有利于人体吸收豆类原本就丰富的蛋白质、淀粉、矿物质、维生素、膳食纤维。 他表示，以黄豆芽而言，蛋白质利用率较黄豆高出约10%，另外，发芽过程中，由于酶的作用，更多的钙、磷、铁、锌等矿物质元素会被释放出来。 就绿豆芽而言，绿豆芽的维他命C含量非常丰富，是奇异果的2倍、橙的5倍，绿豆芽也拥有维他命C、维他命B群、钙铁钾等多种矿物质。 以黑豆芽而言，每100克的黑豆苗，含有34.6公克的蛋白质，就比例来说，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。 苜蓿芽则是被阿拉伯人称为食物之父，含有丰富维他命A、B1、B2、C、D、E、菸碱素、泛酸、叶绿素，以及矿物质钙、钾、铁及各种胺基酸。 根据香港卫生署资料，蛋白质由不同种类的氨基酸所组成。有某些特定氨基酸（称为必需氨基酸），人体不能制造或不能制造足够的份量来应付身体需要。必需氨基酸只可从食物里摄取。蛋白质可帮助身体组织的生长和复元，又可制造酵素和贺尔蒙来维持身体功能。每一克的蛋白质提供大约4千卡的能量。

加拿大公共政策智库菲沙研究所最新数据显示，加拿大人值得炫耀的公费医疗其实并不免费。 数据显示上，育有一名子女的普通三口之家，今年收入的17,039万元，将流向公费医疗，经通胀调整后，比1997年的8,810元增加了93.4%。 “虽然加拿大人在获取医疗服务时可能不用直接付费，但通过国家税收系统为医疗保健支付了大量费用。” 菲沙在《2023年公共医疗保险成本》报告中写道：“不幸的是，这些税款的数额很难确定，因为没有‘专项’医疗保险税。因此，个人和家庭往往无法完全理解他们为公共医疗保健系统支付的实际费用。” 由于公费的形式，加拿大人为医疗保健支付的实际费用被严重低估。 该研究所表示，说是“免费”的加拿大医疗保健，使得纳税人为支持加国医疗保健而承付的巨大财务负担被忽视了。 报告称，支持加国医疗保健的政府收入有多种来源，包括个人所得税、就业保险和加拿大退休金计划保费、物业税、利润税、销售税、烟酒消费税以及进口关税。 研究发现，大多数情况下，加国医疗支出数据都是以总额的形式呈现的。 例如，加拿大健康信息研究所最新可查数据显示，在2022年，约有2,172亿元税金流向了公共资助的医疗保健，人均约5,579元。 基于此，菲沙研究所计算得出，对年收入平均约5.4万元的单身人士来说，医疗保险费用为5,622元； 一对收入13万8,898元的夫妇，费用为16,162元；育有一个孩子的三口之家，为17,039元。 加拿大人为支持加国医疗保健而承受的财务负担有多沉重？ 与人们的收入变化以及食物、衣服和住所等基本必需品的成本进行比较，菲沙研究所发现，1997年至2023年间，加拿大普通家庭的公费医疗费用增长速度是平均收入的1.7倍。总体而言，2023年，平均而言，加拿大家庭收入为10万8,006元，其中11,187元贡献给了公费医疗 ，住宿23,039元，食物开支12,928元。 自1997年以来，上述数字分别上涨了133.8%、234%、132%和113%。

  日本厚生劳动省日前公布的简易生命表指出，2022年全日本人平均寿命为女性87.09岁，男性81.05岁。日本一项调查显示，有关平均可自理生活年数的“健康寿命”，长野县男性为81.4年、女性为85.1年，双双居日本各地之冠，其原因很可能跟当地长者就业率高、蔬菜摄取量多有关。 长野县松本城。(长野县观光机构)  长野县立山黑部。(长野县观光机构) 长野县大王山葵农场。(长野县观光机构) 长野县上高地。(长野县观光机构) 长野县怀古园。(长野县观光机构) 相关新闻：日本人均寿命连续两年缩短 官方解释或与此原因有关…… 台湾中央社引日本每日新闻报道，日本公益社团法人“国民健康保险中央会”统计2021年长者的“健康寿命”得知有关结果。 长野县男性健康寿命到2019年连续4年高居全国首位，尽管2020年掉到第2名，但2021年又重回榜首；长野县女性健康寿命则稳定地连续6年排名第1。 对于长野县男女性健康寿命双居日本各地之冠的原因，长野县政府表示，可能跟县内长者就业率高、蔬菜摄取量多、自主促进健康的活动盛行，及医生、护理师及营养师的地区保健医疗活动频繁等有关。

  有网民报称饮用硼砂后能治病，医学专家称无医学根据。Tiktok图 最近，在TikTok上出现了一股家用清洁剂硼砂（borax）的饮用热潮，声称能够止痛及治病，但这引起了医学专家的警告。硼砂是一种多功能的家用清洁剂，包括洗衣粉、杀虫剂和除草剂。然而，硼砂已被加拿大和美国禁止在食品中使用，摄入大量家用化学品可能对人体有害。 TikTok最近流传指，家用清洁剂硼砂可以治疗各种疾病，例如炎症、关节疼痛、肾结石、慢性疲劳和性功能障碍。有人甚至宣称在水或咖啡中添加硼砂可以产生奇迹，比如治疗骨质疏松症，甚至声称洗硼砂浴可以帮助身体排毒。 然而，这些声称完全缺乏科学证据支持。 亚伯达大学（University of Alberta）的卫生政策专家考菲尔德（Timothy Caulfield）警告民众，切勿饮用家用清洁剂，这是非常荒谬及有害的建议，并表示完全是由社交媒体的力量驱动的。硼砂是一种被禁止在食品中使用的化学物质，并且摄入大量可能对身体造成伤害，甚至可能致死。 硼砂是常见于家用清洁剂中的成分，而家用清洁剂通常并非适合食用。安省中毒中心(OPC)的医疗主任汤普森博士（Margaret Thompson）指出，即使是小剂量食用硼砂也可能是危险的，可能会引起恶心、呕吐和胃壁刺激，甚至对肾脏造成损害。 由于硼砂是一种天然元素硼的化合物，某些人可能会错误地认为它就像存在于水果和蔬菜中的硼一样无害。但纽芬兰纪念大学（Memorial University of Newfoundland）的无机化学教授科扎克（Chris Koza）指出，“硼”和“硼砂”并不一样，硼砂是经过化学处理的物质，不适合食用。硼砂主要用作清洁剂和漂白剂，食用时会刺激胃并可能导致严重后果。 他补充说，服用硼砂与服用汰渍等其他洗衣粉的效果相同，硼砂能治病是无医学临床根据。 TikTok非首次乱传医学资讯 活性炭是一种用于医疗目的的物质，例如在紧急医疗环境中治疗某些类型的中毒和药物过量。但在2017年，TikTok流传可以引用活性炭为身体排毒，当时有医学专家纷纷出来澄清，指出如果民众误信而食用，会损伤肠胃。

美国俄勒冈州女子伊莉莎白（Elisabeth Anderson-Sierra）因罹患一种罕见疾病，每天分泌近5.6公升母乳，虽然生活离不开泵奶器，造成诸多不便，但她利用这项特别的条件，将多出来的母乳捐赠给有需要的人，估计9年来已捐出近10,350公升。 伊莉莎白怕用药后不够奶水喂孩子，所以放弃用药抑制母乳产量。 泵奶。 Instagram@oneounceatatime 伊莉莎白母乳产量惊人。 Instagram@oneounceatatime 母乳存货塞满雪柜。 Instagram@oneounceatatime 母乳存货塞满雪柜。 Instagram@oneounceatatime  伊莉莎白母乳产量惊人。 Instagram@oneounceatatime 母乳分装好之后要写上泵奶时间等资料。 Instagram@oneounceatatime 伊莉莎白将母乳打包进保温箱准备寄出。 Instagram@oneounceatatime 伊莉莎白一次向母乳银行寄出5大箱母乳。 Instagram@oneounceatatime 为了哺育女儿拒绝用药抑制 据《每日邮报》报导，伊莉莎白现年35岁，2014年在大女儿伊莎贝拉出生几个月后诊断出泌乳过多综合症（Hyperlactation Syndrome），但其实她在怀孕14周就开始泌乳，正常则是16至22周之间。 内分泌医生说，她可以透过服药减少催乳激素分泌，但可能因此没有足够的母乳喂养女儿，因此她决定舍弃药物，靠密切监测、医疗护理及检测来确保身体健康。 她在怀孕20周时，每天已经可以分泌30安士母乳（约855毫升），必须在胸前盖上毛巾吸收多余的母乳。女性分娩后脑下垂体略为增大很正常，但通常会恢复，伊莉莎白的却没有。 伊莉莎白的泵奶人生 伊莉莎白一边顾孩子一边泵奶。 Instagram@oneounceatatime 一边吸尘一边泵奶。 Instagram@oneounceatatime 一边用电脑工作一边泵奶。 Instagram@oneounceatatime 一边洗孩子的户外游乐设施一边泵奶。 Instagram@oneounceatatime   一边备菜一边泵奶。 Instagram@oneounceatatime   一边开车一边泵奶。 Instagram@oneounceatatime   长期塞爆冰箱转赠母乳银行 从怀孕期间到生产后，她家厨房的冰箱被母乳塞爆，她开始将母乳赠给当地妇产科，接着是加州一家大型母乳银行，还有其他在facebook上直接联络她的妈妈们。 伊莉莎白坦言，“泌乳其实比怀孕更不舒服”，女儿出生后她仍继续分泌更多乳汁，哺乳前必须先泵奶，否则女儿会因奶水过多而呛到。她的3个孩子都因奶水喝太多变得太胖，且因需要经常挤奶，几乎足不出户。 或要切除双乳才能解决问题 她因为在2015年2月20日至2018年6月20日之间，向一家母乳银行累计捐出逾54,000公升母乳，在2018年6月20日获认证打破健力士世界记录，成为世界上捐赠母乳量最多的人。而据她个人统计，9年来已捐出35万安士（10,350公升）的母乳，希望“一滴都不浪费”。 不过，不停吸乳及哺乳的过程也为她带来压力，她正考虑在7个月大的么子班杰明断奶后接受双乳切除手术。

图片来源 ／ 健康医疗网 近期有报导称牛奶是“生锈的脂肪”，引起民众担忧。台湾行政院农业委员会畜产试验所根据相关大学院校学者及中华民国乳业协会的说明，在脸书汇整牛奶常见7大迷思，强调牛乳是先人传承数千年并为公认富含营养的食品，台湾卫生福利部国民健康署建议每人每天早晚各摄取一杯奶（一杯约240毫升），以补充蛋白质、钙质等营养。 １牛乳的脂肪是生锈的脂肪？ 媒体引用某些专家饮食法的资料，指称牛乳经过均质及加热会破坏脂肪导致氧化，并称其为“生锈的脂肪”。然而，实际上均质目的是让乳脂肪均匀悬浮于牛乳，加热则能使微生物及酵素失去活性，此有利于牛乳成分及风味稳定，也避免乳脂肪黏附于容器或管线所造成的浪费及污染，进而成为消费大众重要的脂肪来源。若舍弃均质及加热，牛乳对国民健康的效益则局限于产地周围。此外，加州大学研究表示，均质化反而降低乳脂肪氧化。若仍对此有疑虑，亦可经由测定牛乳的TBA值（硫巴比妥酸价）来判断乳脂肪的氧化情形。 ２牛乳导致癌症？ 环境充斥诱癌物质，癌症是否与某食品有明确相关性，需要多方研究证实。仅以人类摄取牛乳的差异进行统计，难以证明诱癌物质只来自牛乳。每一篇癌症研究都值得尊重，然而因少数研究而忽视牛乳数千年做为优质蛋白质的贡献，实在过于偏颇。牛乳亦含有丰富维生素A，具有保护黏膜、防止诱癌物质侵入之效果。 ３牛乳导致乳糖不耐症？ 摄取牛乳时，其中的乳糖可能导致消化异常，这是因肠道中缺乏乳糖分解酵素所致，此症状受到先天遗传及后天影响。一般人渐进提升牛乳饮用频率即可能避免发生。若是先天缺乏乳糖分解酵素的人，可选择乳糖分解牛乳制品（如：低乳糖乳或发酵乳）以补充营养。 ４牛乳导致骨质疏松症？ 骨质疏松症与钙质、钙磷比、饮食均衡、光照及运动有关，指称牛乳是肇因过于偏颇。现今多数研究仍支持摄取牛乳对骨骼健康具有正面效益。 ５牛乳导致过敏症？ 许多食品皆可能引发的过敏症状，此受到个人遗传背景及环境因素影响，怪罪于牛乳实在过于偏颇，且目前可利用加工技术（如：酵素分解）降低牛乳过敏原。（补充：以乳牛育种选拔的方式亦可降低过敏症，如A2牛乳） ６牛乳酪蛋白难消化？ 实际上成人的牛乳消化率达96.6%。 ７牛乳含有抗生素与生长激素？ 实际上台湾不允许在乳牛身上使用生长激素，因此不会影响牛乳，且抗生素也仅供乳牛疾病治疗使用并需要遵守停药期规范，乳品工厂对于进厂的牛乳均具有严格的抗生素检验，为自家品牌鲜乳的品质把关。

  许多加拿大人仍然无法获得家庭医生的帮助，该问题的短期和长期解决方案都在讨论中。其中卡尔加里一家诊所对双亲会员每年收取近$5,000的费用的做法引发关注。 事实上此类收费诊所在加拿大已存在多年，但专家表示现在它们的增长速度更快。 卡尔加里·罗宾·阿瑟诺 (Robin Arseneault) 最近前往位于马尔达卢普 (Marda Loop) 的医生办公室进行了例行体检。  阿瑟诺夫妇和她的丈夫罗伯特经常去附近的诊所。这是因为罗伯特患有原发性进行性多发性硬化症、心脏和膀胱功能障碍、糖尿病和肾脏问题，因此有很高的医疗需求。  因此，这对夫妇惊讶地发现，同一周，他们的收件箱里收到了一封来自Marda Loop 医疗诊所的电子邮件，称该诊所将转向会员制。 会员资格的定价为每年 4,800 元，适用于双亲家庭会员，涵盖两名成人及其受抚养子女。 其他会员资格包括每年 2,400 元的会员资格，涵盖一名成人及其受抚养子女，以及每年 2,200 元的个人成人会员资格。 “首先，我们每年付不起 4,000 元，”阿瑟诺说。“其次，我从根本上不同意这种分级医疗保健制度。我无法忍受这样的想法：如果我有更多的钱，我就会比我的邻居获得更多的特权护理。这违背了我的信念。” 作为会员资格的回报，Marda Loop 医疗诊所承诺减少等待时间并延长预约时间等福利。该诊所还表示，将继续每周有一天为非会员提供护理。 莎莉·塔尔博特-琼斯博士在发给诊所成员的一封电子邮件中写道，该诊所的目标是减轻患者等待时间延长、安排家庭预约挑战等压力。 “做出这一决定是因为我致力于为病人提供应有的护理水平。我广泛研究了世界各地最成功的医疗保健模式，我相信我们的新计划旨在提供卓越的服务，”塔尔博特-琼斯写道。 Marda Loop诊所的这个项目并不是卡尔加里第一个类似的项目。这种安排可以追溯到很多年前，而且它们的结构并不都是相同的。 但随着加拿大和艾伯塔省的医疗保健系统在日益增加的压力下苦苦挣扎——无论是农村急诊室关闭、救护车短缺还是医院不堪重负，专家表示，像马尔达环路诊所提供的这种安排正变得越来越普遍。 “绕过允许的界限” 早在 2008 年，时任艾伯塔省卫生部长就被问及是否对一家私人诊所 Copeman Healthcare Centre 在卡尔加里市中心开设诊所、每年收取 2,900 元的费用有任何担忧。 首席执行官唐·科普曼当时表示，这些诊所没有违反《加拿大健康法》，因为它们没有向患者收取必要的医疗服务费用。 鉴于此，时任艾伯塔省卫生部长罗恩·利珀特表示，如果艾伯塔省对其公共资助的医疗保健系统进行改变，那么就不需要这样的诊所了。 利珀特说：“调查结果表明，这并不违反《加拿大健康法》，因此我不会建议进行任何形式的审查。” 《加拿大健康法》 规定，医院或医生提供的“医疗必需”服务不得向患者收取费用。 不过，在加拿大的私有化方面，存在一些模糊的界限。 考虑像脊椎按摩服务这样的服务，这些服务不被认为是医疗上必需的 ，并且不在艾伯塔省的承保范围内，这意味着患者必须自己支付这些费用，或者通过私人保险支付这些费用。 如果私人医疗保健提供者向患者收取必要的医疗服务费用，那么允许这样做的省份就会被联邦政府收回医疗费用。 卡尔加里大学社区健康科学系专门研究健康政策的教授菲奥娜·克莱门特（Fiona Clement）表示：“因此，当病人来看医生时，你向他们提供的护理收费是不允许的。” “但我们正在尝试收取会员费，而且我认为这有点绕过了允许的范围。” 有争议，但没有明确的政策进行监管 自 2008 年Copeman 医疗中心开业以来，艾伯塔省乃至全国各地都出现了更多此类安排。 2022 年，达尔豪斯大学和西蒙弗雷泽大学的研究人员发布了一篇论文 ，追踪全国接受私人付款的诊所数量。 截至分析之时，即 2019 年 11 月至 2020 年 6 月，艾伯塔省有 14 家私人诊所，收取一系列会员费和私人付款。同一时期，安大略省有 24 家，魁北克省有 30 家。 作者在报告中写道：“虽然报告记录了艾伯塔省和安大略省企业或精品诊所的运营情况，但我们还没有关于这些做法范围的全国性信息。”  

想多活24年吗？一项新的研究分析了美国退伍军人的数据，结果显示，只要在40岁时增加八种健康的生活方式选择，这种情况就可能发生。 如果从50岁开始呢？研究发现，没问题，寿命最多可以延长 21 年。60岁呢？如果您养成全部八种健康习惯，仍可多活近18年。 “你可以在 20 年的时间内做出这些改变，无论是逐步进行还是一次性进行，”该研究的主要作者、退伍军人管理局波士顿医疗系统百万退伍军人计划的健康科学专家 Xu-Mai Nguyen 说。 “我们还进行了一项分析，看看如果我们消除了患有 2 型糖尿病、高胆固醇、中风、癌症等疾病的人，结果会改变吗？但事实并非如此。” “如果你一开始就患有慢性病，做出改变仍然会有帮助。” 这项研究于周一在美国营养学会年会上“营养 2023”上发表。 男性在 40 岁时，只要增加一项健康行为，就可以多活 4.5 年。增加第二个习惯可以让男性多活7年，而养成三个习惯可以让男性寿命延长 8.6 年。随着生活方式改变的数量不断增加，对男性的好处也随之增加，使男性的寿命增加了近24年。 女性仅增加一项健康行为，寿命就延长了3.5 年，两项则延长了 8 年，三项则延长了 12.6 年，而养成所有健康习惯则可以使女性的寿命延长 22.6 年。 “完成这八项工作会产生协同效应，可以延长你的寿命，但任何微小的改变都会产生影响，”阮说。 研究发现“与不采用所有八种生活方式的人相比，采用所有八种生活方式的人的死亡率相对降低了 87%”。 那么这八种健康的生活方式是什么呢？研究人员做了排序。 第一：首先是锻炼，许多专家表示，锻炼是任何人可以采取的改善健康的最重要的行为之一。与那些不锻炼的人相比，一种健康的行为可使全因死亡的风险降低 46%。 第二：不沉迷于阿片类药物是延长寿命的第二重要因素，可将早逝风险降低 38%。 第三：从不吸烟可将死亡风险降低 29%。 第四：控制压力，可以将过早死亡减少 22%。 第五：植物性饮食可使您的长寿机会提高 21%。 第六：避免暴饮暴食是另一种健康的生活方式，可以将死亡风险降低 19%。在美国，酗酒现象呈上升趋势，而且不仅仅是大学生。研究表明，即使是适度饮酒的人也面临风险。 任何数量的饮酒都不健康，除了心脏病和中风之外，甚至喝一杯酒也可能引发心律失常。 第七：睡个好觉，每晚至少睡 7 至 9 小时且不失眠，可将全因过早死亡减少18%。 第八：营造积极的社会关系，可以使人的寿命延长 5%。然而，专家表示，孤独感和孤立感，尤其是在老年人中，正变得越来越普遍和令人担忧。

大家上厕所之后，会回头看一眼吗？ 如果会，那么恭喜你，相当于每天做了一个小体检。 因为尿液是显示健康的重要信号，每天排尿频次、排尿多少、尿液颜色，都藏着大学问！ Part01 认识泌尿系统 泌尿系统是分工明确的世界，4个区域各司其职—— 肾脏区：肾脏就像是安检，负责过滤全身的血液，提取血液中的代谢产物并生成尿液。 输尿管区：输尿管就像长长的管道通过蠕动，将肾脏产生的尿液推向膀胱。 膀胱区：膀胱就像是一个泳池，负责存储尿液，并且在合适的时候收缩而排出尿液。 尿道区：尿道，就是尿液从膀胱排出体外的管道。 Part02 尿液是怎么形成的 尿液形成主要在肾脏这个区，它是人体主要的具有泌尿功能的器官，血液流经肾动脉，从肾门进入肾脏，通过肾小球滤过，肾小管和集合管的重吸收和排泌，最后生成尿液。 在进入肾脏前，血液会流经肾动脉，肾动脉由腹主动脉垂直分出。 入肾后依次分支形成：叶间动脉、弓状动脉、小叶间动脉、入球小动脉。 许多入球小动脉相互吻合，形成一个球状的毛细血管网，也就是肾小球毛细血管网。 肾小球就像是个过滤网，个头较大蛋白质不能通过它，只能留在血液里。 个头较小的物质，如葡萄糖、氨基酸、尿酸、尿素、无机盐等，和水一起穿过过滤网，离开了血液。 这些被筛下去的家伙，就是尿液的前生——原尿。 原尿继续前进，流经肾小管时，原尿中对人体有用的，全部葡萄糖、大部分水和部分无机盐被肾小管重新吸收，回到血液里。 剩下的，水和无机盐、尿素和尿酸等就形成了尿液。 也因为尿液与肾脏密切相关，尿液可以反应出不少肾脏信息。 Part03 警惕尿液的三种情况 01 小便颜色发红 合格完美的尿液是淡黄色，新鲜时无异味。 如果出现尿液发红，排除因为进食红色食物后导致的暂时性发红，就要小心尿路感染、肾结石、肾盂肾炎等疾病。 02 尿中泡沫增多 偶尔尿中出现泡沫也很正常，要是持续大量泡沫就得留心，有可能是肾脏疾病导致尿蛋白增加引起的。这个时候就需要尿常规尿蛋白检查的初步化验判断。 03 排尿频率异常 不少肾病会导致排尿频率异常。 多尿：在慢性肾病的早期阶段，可能导致肾单位的功能减退，从而出现多尿的情况。另外急性肾小球肾炎、肾病综合征患者也可能出现多尿的症状。 少尿：排尿量少于400ml，甚至无尿，则可能是肾小管坏死、心功能不全等引起的。结石刺激引起输尿管炎症、梗阻等也可能出现少尿或无尿的情况。 总之，尿完回头看一眼是个好习惯，有异常早点注意，及时发现肾脏问题！

王姨今年50岁，对自己的形象特别在意，最近发现自己头上陆陆续续长出了许多的白头发，这让她苦恼不已，每天都在家里拔头发。 一天，她照例在镜子前折腾自己的头发，但后脑勺的头发实在是够不着，于是让老伴李叔帮她拔掉。 但李叔对于王姨拔白头发的操作十分不理解，还翻出了一篇文章给她看，文章里说长白发不是坏事，这说明身体不会患癌。王姨对此有点不信，白头发怎么会跟患癌联系起来？ 但看文章里说的有理有据的，貌似还有哈佛研究的背书，一时间不知道该不该信这个说法。   01 哈佛研究发现长白发的人不易患癌？ 真科学还是大乌龙？   网传的研究称长白发会导致癌症的风险降低，且该研究还是哈佛大学进行的，这到底是不是真的呢？ 答案是否定的，网传的所谓生白发降低患癌风险的学术研究并不是哈佛大学进行的。而是日本研究人员在2009年发表的一项小鼠实验，研究发现DNA损伤后，小鼠体内的黑色素干细胞细胞会转变成成熟的黑色素细胞，继而让头发的颜色变灰白。 看到这里，也没发现该研究和癌症之间有什么关系，纯粹是对头发变白机理的讨论。之所以会被解读成长白发降低癌症风险，是来自于英国《每日邮报》上的一篇翻译报道。 该报道引用了哈佛大学皮肤科主任对该研究的解读，认为白发变白的机制可让癌症风险降低。但他所比较的是黑色素干细胞继续以干细胞形式存在还是变成黑色素细胞对身体的影响，并不是比较黑头发和头发变白的人群患癌风险，二者之间有本质的区别。且该报道的作者并非哈佛的研究者，只是每日邮报的一位工作人员。 如果真如网文所说的长白发的人患癌风险更低，那岂不是与年龄越大更容易患癌的事实相悖吗？ 癌症的发生机理其实很复杂，一种致癌因素可能导致多种癌症发生，如吸烟可能会导致肺癌、食道癌等多种癌症发生。目前来看，诱发癌症发生的原因主要可分为外因（环境因素），如化学、物理、生物致癌因素；内因（自身因素），如精神、内分泌、营养以及免疫状态等。 通过长白发与否来判断是否会发生癌症，显然是不科学的。   02 白头发越长越多？ 不一定是老了！祸根可能是这几个 需要注意的是，白发的出现不一定全是衰老因素所致的，也可能是这些因素引起： ·缺乏某些营养物质 当体内缺乏钙、铁、维生素B12、维生素D时，也可能让头发颜色变白。 ·遗传 25岁之前出现白发，多与遗传因素相关，这也是我们常说的“少白头”。 ·精神因素 研究发现，长期处于压力过大的精神状态下，会让交感神经受到激活，继而改变黑色素和体内的一些蛋白质生成，加速白发出现的进程。 ·疾病因素 罹患斑秃、白癜风、白化病、甲状腺功能异常、结核等疾病时，都有可能会导致头发颜色变白。   03 白头发太显老，长了该咋办？ 一般来说，如果白发的数量不多的话，可直接将其剪掉，但是这个方法是治标不治本的，长出来的头发依旧会是白发；如果白发数量较多的话，则可以忽略它，不要过分去在意，这是衰老的必经之路。 实在在意的话，可通过染发的方式来去除白发，但同样也是治标不治本，频繁使用染发剂还可能给头发健康带来一些不良的影响，对此要慎重对待。 除了正常衰老外，成都市第二人民医院皮肤科主治中医生程孝顶提醒大家，白发生长的位置可能与健康相关！ 如果两鬓位置的头发过早斑白的话，需要考虑可能是肝脏功能出现异常所致；前额出现白发则可能与脾胃失和相关，需要关注下脾胃健康。 头上出现白发很多时候是衰老导致的，但我们也要注意观察，一些异常的白发生成，也可能是疾病因素所致，要及时就医进行检查。

当家族有一堆人相继得到癌症，却无法抛弃癌症基因的不良遗传，该怎么自救自己的人生？曾任内科医师、钻研实验病理学与检验医学的曾嵚元，来自一个癌症病史丰富的家族，父亲大肠癌、母亲乳癌、还有多位亲人罹患肺癌、胰脏癌、鼻咽癌。 深怕癌症梦魇有一天因「家族遗传」轮到自己，曾嵚元透过精准医学的概念「主动出击」，2018年他做了全基因检测，期望提早揪出自己是否带有罹癌基因，如果能够先知道自己最该担心什么癌症，就能回头检视个人生活习惯如何改善、如何降低伤害，争取抗癌最高成功率！报告显示，他身上确实有恶性肿瘤相关基因突变，在研究医学文献后，认为可能与5种癌症有关、且是低度恶性。2019年7月例行健检时，医师判断曾嵚元得了胰脏癌，正是高度恶性、治疗棘手、存活率差的「癌王」，应立刻动手术。一般人看到这样的检查结果，恐怕脑中一片空白，接受过基因检测的曾嵚元却不紧张、一副老神在在的样子，他预判自己得的并不是高度恶性的胰脏癌，因为先前基因检测找出可能相关的5种癌症并不包含胰脏癌。在评估自身状况后，曾嵚元甚至和太太从容地到欧洲度假，3个月后才安排开刀。 手术结果出炉，长在曾嵚元腹腔的肿瘤果然不是「癌王」胰脏癌，而是一颗7公分左右的神经内分泌瘤，只不过是位置很靠近胰脏。所幸开刀切除肿瘤后，只需定期按时追踪、健检、持续在生活中降低致癌诱因，确保癌症不复发！ 被宣告罹癌还老神在在？翻转癌症的秘辛 简单来说，如果能在癌症刚形成、甚至还没有开始形成，提早了解到自己面临的威胁，就能有更多时间与方法降低风险，因为癌症最可怕的不是肿瘤本身，而是太晚发现。精准医学如何超前部署、找到翻转癌症最佳策略与时机？曾嵚元自己就是最好的例子。说到如何提早发现癌症，大多数人脑海首先冒出的答案或许是定期做健检，例如影像检查、抽血检查检验肿瘤指数，但曾嵚元反问：「那么多人每年体检，肿瘤指数都过关、没有红字，为什么仍然会突然得癌症？」他解释，以影像检查来说，当发现一个0.5公分、1公分的肿瘤，可能代表已经有10亿个癌细胞；而抽血检验的肿瘤指数是检测某一种蛋白质，但不见得是癌症造成，也可能是身体发炎细胞的表现，并不够精准。「所有细胞都会汰旧换新，死掉的细胞DNA会在血液里，而基因检测能够根据血液中发现的突变DNA，判断身上有没有潜在的癌症，小到一般的影像检查是看不到的，这就是精准医疗！」曾嵚元强调，精准医学不只重在预防，还包含治疗。传统治疗通常根据单一疾病给予相对应治疗手段，比如乳癌、肺癌可能会采荷尔蒙治疗或化疗，但如果遇到不同病人、不同病况，却重复用一样的医疗方法，其实远远不够！因此这个世纪初开始出现了个人医疗化概念，将个人病征拆解透彻，给予对症下药的治疗方式，也是精准医疗的前身。现在的医学发展趋势，是能将单一病症以科学方式切割、细分出不同的基因突变，每种族群有不同的药物治疗，曾嵚元很有信心地说：「希望有一天，所有的医学都能是『精准医学』！」 医师抗癌心法1： 降低细胞突变机率！防癌饮食怎么吃？ 每个人或多或少都有细胞突变的可能基因，但人人都可能是癌症候选人吗？曾嵚元解释，基因检测是将身上2万2千多个基因全部解码，弱的部分可能成为健康破口，但是未必会发病，如果能让细胞突变的机会降低，得癌症的机会当然也会跟着减少，其中「饮食」就是控制因子之一。首先，细胞成长状态会受荷尔蒙刺激，当中「胰岛素」除了让正常细胞长大，却同时会助长癌细胞。因此曾嵚元认为，想防癌首先要少吃会让胰岛素增加的食物，最常见的主要是碳水化合物！建议蛋糕、糖果等甜食要尽可能避免，因为本身就是由葡萄糖和果糖组成，最容易升高胰岛素；再来则是每天主食淀粉量，一天建议摄取量低于130公克（但不低于30公克）。富含维生素C的食物也能够帮助身体抗氧化、加强防护力，大部分人想到维生素C马上想到吃水果，问题在于水果太甜又容易导致血糖问题，不甜的柠檬吃太多又胃痛，曾嵚元最建议，挑选不要太甜、且维生素C含量充足的水果，像微甜的「芭乐」是个好选择，维生素C含量甚至是柠檬的5倍！较少见的还有来自澳洲的卡卡杜果，维生素C也比柠檬多上50倍。 医师抗癌心法2： 这些植物油提高致癌率！挑对真正「好油」 另外，以往大家认为吃油会升高胆固醇、催生心脏病，但现在迷思已经翻转，吃对油脂其实是身体所需！要避开的「不好的油」，比如人造脂肪属于反式脂肪，对心血管确实是重大危害；另外则是来自「种子」的油脂类，像是玉米油、南瓜籽油，你以为是健康的植物油，其实很伤身。那怎样算是身体需要的「好油」？举例来说酪梨油、苦茶油，都是不饱和脂肪酸含量较高的油脂类，只要在不过量的情况下摄取，并不需要担心，反而对身体保健有好处。 医师抗癌心法3： 运动可防13种癌症？走路打趴癌细胞秘诀 「最常被问到的就是运动！运动跟癌症有关系吗？目前知道有大概有13种癌症跟运动是有关系的！尤其乳癌、大肠癌的相关研究最多！」曾嵚元表示，从过去的动物实验显示，运动后细胞会分泌出多种激素，且当中有5种以上的荷尔蒙都与癌症有关，因为医学界普遍认为运动确实有助于防癌！那要做多少运动呢？曾嵚元建议，运动防癌的秘诀要采中强度运动、每次连续30分钟，一周累计达到150分钟为佳，比如30分钟走路3000公尺，就属于中高强度的运动，若体能状况许可，下次不妨试试看！

食物影响人体 健康，小心吃错提高罹癌机率！（示意图／shutterstock） 小心罹患癌王！一名60岁病患身体并无不适，怎料健康检查竟罹患“癌王”胰脏癌。对此，医生直言，9类人快就医检查，爱吃2种食物也是癌王高危险族群。 禾馨民权健康管理诊所院长林相宏在脸书指出，一名60岁病患身体没有不舒服，但罹患糖尿病已有几十年时间，病况一直控制不好，怎料接受胰脏内视镜超音波筛检，意外诊断0.5公分“极早期胰脏癌”。 林相宏分析，“糖尿病”是造成胰脏癌的风险，8成胰脏癌病患都有高血糖的症状，再加上糖尿病又好发于50岁以上、较肥胖者，而且又跟胰脏癌的风险族群重叠，“50岁以后，突然得到糖尿病，有1%可能是胰脏癌引起，高于正常人的8倍。” 林相宏进一步提醒，糖尿病跟许多癌症都有相关，例如肝癌、大肠癌、乳癌等，只是糖尿病对于胰脏癌方面更加危险。 此外，林相宏点名9高风险族群，包括抽烟、喝酒、肥胖/缺乏运动、喜欢高动物性油脂，缺乏蔬果等膳食纤维、胰脏结构异常、胰脏癌的家族史；另外，爱吃2食品者也得小心了，常吃红肉、加工肉品者，都建议即早接受胰脏癌筛检。 猪、牛、羊肉都是红肉，医生建议少吃。（示意图／shutterstock）

目前正值酷暑，不免让人觉得心情滞闷，营养功能医学专家刘博仁表示，研究发现，当人忧郁、焦虑时，在森林走路这一运动可增加人体自然的抗癌能力，原因是因为森林带有负离子与芬多精，前者可活化细胞、改善大脑皮质功能等功能；后者具有稳定情绪、降低气管发炎等作用。 营养功能医学专家、医生刘博仁在其脸书表示，当人感到忧郁、焦虑时，走路是一个颇佳的治疗方式，尤其是在森林中漫步。一项针对森林中短暂漫步对心理状态的研究，受试者为平均21.7岁的585人，在比较约15分钟穿越森林与都市二种不同路线后，研究发现，在森林中步行可明显降低忧郁、焦虑、愤怒、疲劳、迷茫、敌意等负面情绪。此显示，在森林中漫步对于心理素质的重塑、复健有极大的益处。 他表示，另一研究指出，运动加上森林疗愈（forest therapy），更有助提升免疫能力，该篇研究是针对森林疗愈对于免疫细胞的影响研究。研究者从日本东京的3间大公司选择12名年龄介于37至55岁间的健康男性受试者。 受试者在3个不同的林场中度过三天两夜的旅行。第一天，受试者下午在林场步行2个小时；第二天早上和下午分别在两个不同的林地里走了2小时。经过抽血检测发现，91%的受试者在旅行后都表现出更高的自然杀手细胞活性，平均增加了约50%。由此可知，癌症细胞治疗当中的自然杀手细胞治疗，竟然可透过森林疗愈达到自然增加自然杀手细胞的效果。 刘博仁表示，森林疗愈能提供上述好处，主因森林中有富含负离子的乾净空气与芬多精。负离子因带有负电荷，可与空气中的灰尘、悬浮微粒结合而沉降地面，且负离子具有活化细胞、改善大脑皮质、改善自律神经失调的效果。而芬多精是林木为了自我防御，抵抗细菌霉菌、降低动物昆虫寄生或啃食所释放出来的有机化合物，具有稳定情绪、降低气管发炎等作用。 来源：星岛日报

上海中山医院专家为回国求医女子切除腹腔25公斤巨大肿瘤。本文图片均为 中山医院 提供 经过5小时手术“抽丝剥茧”，上海中山医院专家为一名回国求医女子切除腹腔25公斤巨大肿瘤。 7月18日，澎湃新闻（www.thepaper.cn）记者从复旦大学附属中山医院获悉，患者曾女士是一名定居美国的华侨，6年前因腹膜后脂肪肉瘤接受治疗后回归正常生活。一年前，肿瘤突然复发，迅速占据了她的整个腹腔，导致出现腹胀、下肢水肿、气促等症状。 曾女士辗转美国多家知名肿瘤中心，都因手术难度大、风险高被拒绝手术请求。抱着最后一丝希望，曾女士决定回国求医。2023年6月3日，她来到复旦大学附属中山医院腹膜后与软组织肿瘤外科主任张勇的诊室。 结合病史与检查结果，张勇明确诊断其为腹部脂肪肉瘤术后复发。腹膜后肿瘤是以发病部位而定义的一大类肿瘤，是一组极为复杂且罕见的肿瘤的总称。脂肪肉瘤是其中最常见的病理类型，其病理学分型复杂，手术是目前临床上根治该肿瘤的唯一方法。 然而曾女士的腹盆腔增强CT结果提示，肿瘤向上包绕胰腺、十二指肠和小肠系膜，向下生长至盆底压迫直肠，向后完整包绕右侧肾脏以及腹腔大血管，向前从腹壁膨出形成腹壁疝，占据了其整个腹腔。 根据检查，肿瘤已广泛推挤、侵犯了腹腔内的重要脏器，若要完整切除、彻底解除压迫症状，必须行多脏器切除。然而肿瘤体积巨大、解剖位置复杂，术中极易损伤腹主动脉、肠系膜上动脉、股神经等重要血管和神经，导致患者大出血死亡或术后残疾，难度极大、风险极高，对外科医生的临床决断力和手术能力无疑是巨大的考验。 患者相关检查照片。 经全面检查、精准评估、多学科讨论，张勇为曾女士量身打造了手术方案：为其行腹膜后肿瘤切除术，并预备胰十二指肠切除术、右半结肠根治切除术、左半结肠切除术、右侧肾脏切除术及肠系膜血管置换术。 6月23日，经过术前准备，张勇与童汉兴副主任医师、王炯元主治医师在5个小时内，在复杂粘连和因肿瘤推挤而异位的脏器中精准分离出胰腺、十二指肠、小肠结肠及其系膜、左侧肾脏、膀胱和子宫，保护了肠系膜上血管、输尿管、腹主动脉、下腔静脉和股神经等关键结构，完整切除了腹膜后巨大肿瘤以及右侧肾脏、部分小肠、左半结肠、直肠、右侧附件。 充分考虑术后可能出现的淋巴瘘、出血、肠瘘、循环衰竭等术后并发症，专家团队为患者进行了全面细致的术后水电解质平稳维持、循环呼吸监护、肠内外营养支持等管理。术后第一天，曾女士的腹胀和呼吸急促症状显著改善。7月18日，曾女士恢复良好，顺利出院。 中山医院介绍，2009年以来，该院成立了腹部软组织肿瘤专业组，已收治超过3000例腹膜后肿瘤患者，目前年收治病患超过400例，是中国最大的腹膜后肿瘤诊疗中心之一。目前，中山医院进一步成立了腹膜后与软组织肿瘤外科，这也是全国首个独立成科的腹膜后肿瘤诊疗中心。

中国一名男子为了减肥在半年内每天只吃一餐，最后虽然减去15公斤，但却四肢无力，被发现患上低钾血症。 据中国网报道，中国湖南长沙一名30岁的男子之前的体重为90公斤。为了减肥，男子决定节食，每天只吃一餐，很少吃肉类、蔬菜和水果。不到半年，男子就如愿减去15公斤。 岂料，他近期因为四肢无力，甚至无法自行起床而就医。 检查后发现，男子的静脉血钾浓度每升只有1.72毫摩尔（mmol），不到正常水平的一半，患上严重低钾血症，而且还存在多项指标异常。 另据ETTODAY健康云报道，內分泌代谢科主任黃德斌解释，血钾的正常范围是每升3.5到5.5毫摩尔。当血钾浓度低于每升3.5毫摩尔，就可诊断为低血钾症。一旦出现低血钾症， 就会出现倦怠、反应迟钝、四肢柔软无力，严重的话可能出现瘫痪、横纹肌溶解，甚至呼吸肌麻痹、恶性心律失常、心跳呼吸骤停等危及生命的情况。 庆幸的是，男子经过口服和静脉补钾，再加上恢复正常饮食习惯和加强营养等治疗后，血钾就逐渐恢复正常。

加拿大的家庭医生短缺问题仍然严重，去年有600万加拿大人没有家庭医生，其中三分一的人表示已经寻找了一年多未果，即使那些有家庭医生的人，他们的预约等待时间也可能从几天到几周。另外，安省政府现正向省内医生追讨疫情期间因为诊所病人数目减少提供的贷款。 安省政府追医生疫下贷款 据安省医学会(Ontario Medical Association)提供的内部备忘，这些贷款主要是疫情初期，省府因为诊所成本上升，以及病人数目减少等等提供的贷款，现下馀下的贷款金额仍达到5.21亿元。 安省卫生厅表示，从下个月开始，将在一年内从医生每月的OHIP付款中，扣除这些贷出的金额，这与早前提出的5个月时间表是延长了，而且不收取利息。卫生厅表示，在2020年4月启动新冠预付款计划时就明确表示，需要偿还每月发放给符合条件的医疗保健提供者的贷款。 卫生厅指出，自2021年4月开始偿还贷款以来，已收回贷款总额6.6亿元中的1.39亿元。 在收到第一轮贷出偿还分期付款后，安省在一个月后暂停了贷款回收流程，直至另行通知，现表示恢复收回款，主要是现下已踏进后疫阶段。 多伦多大学家庭与社区医学系主任、家庭医生马丁(Danielle Martin)说：“家庭医生是一个无与伦比的职业，与患者建立了长期的关係，真的非常有价值。”但是加拿大的家庭医生数量严重不足，这不仅给患者带来了问题，也给整个加拿大医疗系统带来了问题。由于缺乏家庭医生，人们开始依赖随到随看(walk-in)的诊所，这增加了医疗卫生部门的负担，因为随到随看的诊所并不适合深度或长期护理。这又导致了缺乏就医机会，形成了恶性循环。 马丁说：“愈多的人在随到随看诊所寻求治疗，随到随看诊所就多，就愈能吸引家庭医生和其他专业人士在随到随看诊所工作，可长期接诊病人的家庭医生就愈少。” 马丁说，系统性的医生短缺问题始于学校，医学生并不打算自己开设家庭诊所，他们更愿意选择医学专业，比如运动健康或生理学。她说：“对于我们的许多年轻一代来说，(家庭医学)并不是一个有吸引力的职业选择。”加拿大医学会(Canadian Medical Association)的一项研究显示，2015年至2021年间，选择家庭医学的医学研究生比例从38.5%降至31.8%。 医学生不愿做家医 马丁指出，另一个造成人才短缺的系统性问题是，拥有自己诊所的家庭医生缺乏资源。在医院或大型医疗保健中心，家庭医生可以获得更好的技术和更多的工作人员(护士、助理、办公室行政人员和其他人员)支援，他们可以为病人提供帮助。“但是在社区，大多数家庭医生是创业者，他们一切都要自己操办，自己聘请秘书、选择电子病历、购买电脑等。” 农村社区一名医生照顾1400病人 最后一个问题是加拿大农村社区没有足够的家庭医生。在一些地区，整个城镇可能只有一名家庭医生。安格斯里德(Angus Reid)的报告指出，安省Wheatley的一名医生负责1400名病人。 马丁表示，解决对家庭医学缺乏兴趣的关键是改变目前的结构，增加一些资金，使其对学生更具吸引力。她建议政府资助建立跨专业团队，使家庭医生能够与其他医生和相关专家合作。这样一来，家庭医生也能够安心去度假或休息，因为知道他们的病人会得到另一位专业人士的照顾。

神经科学家艾蜜莉近来在社群平台抖音（TikTok）发布一支影片，分享3项对大脑有负面影响的行为。   首先是“一睡醒就开始滑手机”，她指出，刚醒来这段期间，人的脑波处在潜意识（Theta波）到意识与潜意识桥梁（Alpha波）阶段，这意味着潜意识容易被暗示，因此这段期间所接触到的内容，会对心理产生重大影响，且还会打乱多巴胺，促使更频繁确认手机上的讯息。 其次是“负面自我对话”，艾蜜莉表示，人们对自我说的话很重要，越是将某些想法灌输进脑中，就越容易被大脑记录下来，并将这些想法加以实现。 最后是“吃过多高加工食品”，艾蜜莉提到，有许多科学证据都能证明，吃进去的食物会影响大脑运作，尤其高加工食品会导致大脑老化。 除了戒除上述行为外，有甚么方式可以保护大脑？营养功能医学专家刘博仁就曾提到，他有2名女性患者，先前皆被判定有轻度认知功能退化，但在透过营养素补充，并搭配快走、超慢跑等运动，以及减少精致碳水化合物的摄取，半年后均表示记忆力有所改善。