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健身不懂这些基础知识，你永远都是菜鸟！不想做一只菜鸟，请先了解这些健身必备知识点。 01、找到自己的目标，这样健身才更有动力。 健身的时候，你一定要知道自己健身的目标的什么，是为了减肥还是增肌，是强身健体，还是释放压力。 只有知道自己想要的是什么，你才能定制适合自己的计划，才有足够的健身动力。你要合理分配有氧运动跟力量训练，循序渐进提高训练强度，避免盲目瞎练，才能收获满意的健身效果。 02、尊重每一个健身的人。 不要嘲笑别人过于肥胖或者过于瘦弱，健身锻炼的时候要保持足够的礼貌跟尊重。健身的时候，一定要专心锻炼，不要拍照1小时锻炼10分钟。 休息的时候，不要占用着器械，用完器械后要归置原位，如果有汗水留在器械上，一定要及时擦干净，这样才能给人一个好印象。 03、不要过度训练。 健身是一项爱好，少数人可以把健身变成职业，但是健身一定要谨记科学锻炼，避免过度训练。 适度健身有助于健康，可以让你在健身路上走得更远，而过度健身会容易肌肉受伤，伤害自己的健康。一次合理的健身时长，时间应该在30-90分钟左右，一周给身体放假1-2天，给身体恢复时间，这样你才能更久地坚持下去。 04、不要排斥力量训练 无论是增肌还是减脂，多做力量训练是很有必要的。过了30岁后我们的肌肉会逐年流失，身体基础代谢水平也会有所下降。 而多做力量训练可以预防肌肉流失，提高燃脂塑形速度，提高身材比例，保持旺盛的力量水平，帮你抵抗衰老的来袭。没有去健身房锻炼的人，初期可以从自重训练深蹲、俯卧撑、引体向上等动作入手，想负重训练的人可以买一副哑铃进行训练。 05、不要忽略练腿 尤其是男生健身锻炼的时候一定要练腿，腿部是身体的大肌群，是身体的动力之源，是行走的动力。 虽然练腿会比较痛苦，肌肉酸痛感比较其他部位更强烈，恢复时间也会更长，但是，练腿可以有效促睾，睾酮的释放可以提高肌肉生长速度，让你保持男士魅力。发达的下肢可以让你提升身体爆发力，加强身体稳定性，提高你的运动表现力。 06、仰卧起坐无法练出腹肌 很多人以为努力进行虐腹训练可以减掉腰腹赘肉，练出腹肌。然而，减肚子跟练腹肌是两回事，你再努力做仰卧起坐也无法练出腹肌的。 减掉腰腹赘肉是做减法，练腹肌是做加法，是提高肌肉维度。降低体脂率要靠有氧运动，锻炼腹肌才是靠腹肌训练。 如果你本身就有肚腩赘肉，那么你应该多做有氧运动（慢跑、跳舞、打球、游泳等），而不是进行仰卧起坐，只有当体脂率下降到标准水平以下，结合科学的虐腹训练，你才能练出腹肌马甲线身材。

相亲时，很多男孩儿或许会遇到特别中意的女孩子，但是人家女孩子是矜持的，不会直接说明喜欢你或是对你有好感，那么男生如何判断一个女生是否对你有意思呢？ 相亲当面，加她微信，最起码人家女孩儿没拒绝，你就可以有进一步举动。如果人家当场拒绝，那就没戏了！相亲分开后，可以提出送女孩儿回家，如果答应了，固然好，没答应也不一定是人家拒绝，或许人家比较在意隐私！你回家后，立马向女孩儿报备你的行程，如果女孩儿也积极回应，说我也到家了谢谢你，接下来你干什么呀？像这种给你传递问题式的句子，说明你有机会。如果人家直说:噢或者我也到家了。那么你就要采取进一步行动，向女孩儿发起近期的邀约，如果人家还是爱答不理，你就先结束这次对话，说过晚安过后再联系！第二天早上要早点送上类似早安等礼貌性的问候，不要太过肉麻，如果女孩儿回应你就简单问候，毕竟早上女孩要打扮化妆都需要时间。如果女孩儿没答应，或许人家忙，没顾的上，不用气馁！ 下午，是邀约的最佳时间，你可以礼貌性地问女生有没有时间，能否出来喝个咖啡或者吃顿晚餐。如果女孩儿答应了，说明你有机会，你就要收拾一下自己，干净整洁地去赴约；如果人家委婉地拒绝了，可以简单结束对话，但要说明有时间再约，而不是直接挂掉电话哦！第二次邀约，如果一个女生对你有好感，人家一般不会拒绝，那你不可简单应付，要带人家去一个稍微安静的环境，如果发现女孩儿特意打扮了，你更得尊重人家女孩儿对这次约会的重视。最好不要去闹市，在那里两人如何谈心！如果第二次女生拒绝了，一般你成功的几率又小一点。邀约不要过于密集，也不用天天邀约，毕竟大家都很忙，而且距离感产生美，可以隔一两天邀约一次。第三次邀约，女孩儿答应了，并且很痛快，你更要认真对待，不要辜负。如果人家还是拒绝，那你就不用采取接下来的行动了，毕竟感情是相互的，就给自己尊重，也尊重别人的选择，不要死缠烂打！ 通过上面的例子，大致你就可以知道接下来的步骤动向了！祝你成功，早日脱单！

素里发生致命车祸，一名男行人被撞身亡。 素里皇家骑警周六发出新闻稿表示，当天清晨5时52分，警方接报指在96大道（96 Ave）夹134A街（134A Street）附近，一名男子在行车道被车撞到。 现场消息指，当时一辆沿96大道东行的丰田Camry房车，撞向一名推着手推车的男行人，伤者据信是一名无家可归者，手推车内装有瓶子、罐子，以及其他物品。 该名男子严重受伤，当场被宣告死亡。 肇事车辆严重损毁，挡风玻璃碎裂，右前轴完全脱落。涉事司机留在现场，配合警方调查。 警方封锁附近道路展开调查，并呼吁公众及目击证人若有相关信息，拨打604-599-0502，联系素里皇家骑警。

一名白人男长者在一部多伦多巴士上与另一名年轻乘客发生争执，男长者更多次作势要打该名年轻乘客。   最近有一段影片在网上疯传，片段显示一名白人男长者在一部多伦多巴士上与另一名年轻乘客发生争执，男长者更多次作势要打该名年轻乘客。 据拍摄片段的当事人表示，男长者登上巴士时，没有戴口罩。黑人男司机被迫多次将巴士停下，要求男长者用布掩盖口部之馀，亦著他站在白线后，好让他能专心开车。 但由于男长者拒绝，令巴士且开且停，此时，车厢内其他乘客开始不耐烦，皆因他们都希望能尽快返家。由此，车厢内的气氛开始紧张。而男长者不肯听从司机的指示的同时，还口出恶言，对黑人司机讲出一些带种族歧视的字眼。此时，一名乘客介入，好言相劝男长者下车，但乘客甫出口，即惹怒男长者，不时作出上前要打乘客的姿态。不过，男长者最后还是自行落车。 该片段上载上网后，在短短24小时内便吸引逾73万人次浏览。有网民更戏言，片中的男长者与美国总统拜登有几分相似，还笑说美国总统为何会出现在多伦多市的巴士上？ 多伦多公车局则对事件表示遗憾，但庆幸事件没有进一步升级。当局又谴责任何形式的种族歧视，呼吁各人对公车局的职员及乘客保持尊重及礼貌。

近日，有网友深夜在街头偶遇了周迅并拍下了视频。画面中，周迅应该是刚刚结束工作，准备上车离开，看起来心情不错。视频里的周迅身穿一件宽松的白色短袖，戴着黑色口罩，一头黑发随意地披散下来，打扮得十分低调。已经46岁的周迅颜值也是依旧在线，简单随意地打扮看起来很显年轻。而周迅的手里还捧著一大束红玫瑰花，引发网友猜测是否有追求者。 猫眼娱乐报导，周迅从酒店出来后，没有直接上车，而是站在那里耐心地等待工作人员，等到之后又一起上车离开，不少网友都赞她脾气好。 不少网友在文章底下留言，有人好奇地问，“这玫瑰花是谁送的呢”。有网友赞美道：“这么晚了还在等工作人员！脾气真的好好”，有粉丝向周迅喊话：“要注意身体。”还有人大呼：“辛苦啦，好好休息。”看来网友们都非常关心周迅。 周迅在去年与前夫高圣远官宣离婚，两人在2014年官宣结婚时甜倒众多粉丝。但随著时间的流逝，两人最后分道扬镳了。离婚后的高圣远过得很潇洒，前几日曾被拍到在酒吧搂著美女嗨玩。如今的周迅看起来疑似已经走出离婚的阴霾了。

今天下午，多伦多Steels Avenue上的繁忙路段发生枪击案，一名无辜者不幸被枪打死了。 据CP24报道，有目击者称，下午1时20分左右，一辆黑色皮卡沿Steeles Avenue向东行驶，在Alness Street附近撞倒了至少一名建筑工人，之后擦过护栏，撞上了一辆立方体货车。 目击者说，一群建筑工人随后靠近皮卡，试图把司机拉出车外。 然而，双方起了一些冲突，司机似乎向其中一名建筑工人开了3枪，之后其他人才将他制服。 图源：CP24 多伦多警方表示，一名男性受害者在事件发生后被送往医院，他身上有多处枪伤。 但周五下午晚些时候，他被宣布死亡，目前调查已移交给凶杀组的侦探。 值班警官Michael Williams在现场对记者说，调查人员认为嫌疑人驾驶着一辆偷来的汽车，撞进白色工作卡车后试图逃离现场。 他说：“几名公民进行了干预，就在那时，一名男性受害者被嫌疑人开枪击中，不幸在医院宣布死亡。” “我们现在要求公众的帮助，所有可能在该地区，无论是商家或在Steeles上行驶，如果你有任何监控录影、车载摄像头或者目睹了案件，请联络32分局。” Williams说，警方认为这辆卡车是在离工地不远的地方被偷的，可能与附近的另一起碰撞有关，不过该事件仍在调查中。 他说，卡车在进入工地时撞上了一名建筑工人，此人已被送往医院，伤势没有生命危险。 由于嫌疑人与警员之间的互动，已经联系了特别调查组（SIU），但目前其尚未介入。 图源：Google Map 嫌疑人已在现场被拘留，但尚不清楚他将面临什么指控。 目击者对CP24说：“我本来以为他是酒后驾车或建筑工人进入工地，直到我看到他开得有多快，因为你不能以80公里的时速直接进入工地。” 图源：CP24 周五下午，沿着Steeles Avenue可以现场一片毁坏的景象，包括数十个被推倒的交通锥。 还可以看到一辆黑色皮卡车撞到一辆白色立方体货车上，附近的地面上可以看到一把黑色手枪。 由于警方正在调查，出事的道路需要关闭一段时间。 相关链接：https://www.cp24.com/news/victim-pronounced-dead-in-hospital-after-steeles-avenue-shooting-1.5572744

土耳其日前发生一起恐怖案件，一名少女疑似遭不明人士监禁，在绑架犯百般威胁与折磨之下，决定不顾性命逃出屋外，爬出窗户纵身一跃，坠地前还撞上停在路边的车辆，过程相当惊险，围观路人也饱受惊吓。 根据《每日邮报》，这起事件发生于土耳其安塔利亚，身穿紫色上衣及灰色短裤的19岁少女赛林（Sirin N.E.）2日被发现自一栋公寓窗户爬出，原先以双手紧装窗框，双脚抵着公寓外墙，接着松手一跃而下，背部撞上停在路边的一辆面包车后，重重坠落在车辆与公寓前廊阶梯之间的地上，2名警察及多名震惊的路人赶紧上前查看。   赛林跳楼以前在30英尺（约9米）高空中不断尖叫求救，但路过民众当时不知她受绑架犯威胁，以为她有意寻短，赶紧报警并试图劝她回到屋内，所幸赛林大难不死，但仍伤势严重。事发后的照片可见，她被装上颈圈，由医护人员以担架抬走，送医治疗。 目击者伊迪利（Sahin Iyidilli）说明，”当我听到外面传来喊叫声时，我人在厨房里，望向窗外时听见她在喊‘我想死’。”另一名目击者阿克塔斯（Yilmaz Aktas）则表示，”我们试图说服她不要跳，但她不听。然后警察来了，但我觉得，她不相信他们是警察。我想她是因为害怕才跳的，她说她受到折磨，正寻求帮助。” 赛林事后宣称，一群自称来自伊朗的男子绑架及折磨她，”他们要把我给卖了。”相关调查仍在进行中。

　　列治文皇家骑警，根据便利店店员的描述，逮捕一名持刀抢劫疑犯。 　　警方表示，8月22日晚上11时左右，列市威廉斯路(Williams Rd.)9000 号路段一家便利店遭到抢劫。受害人称，一名男子进入商店后便亮刀索要钱财，该男子拿到钱和多包香烟后步行离开现场。   　　列市骑警发言人奥马莉(Adriana O'Malley)表示，当天警方赶到便利店时，疑犯已经离开。警方根据店员详细描述，找到并逮捕了一名与疑犯特徵相符的男子卡特(Edward Kurtis Carter)。卡特被检控一项抢劫罪，随后被有条件释放。 　　奥马莉还说，抢劫发生时，店员表现冷静，完全顺应劫匪要求，然后在安全情况下迅速报警;她称讚店员在破案中发挥了关键作用。

被朋友“放鸟”当然不好受，若对方连好好交代也未能做到，分分钟连友谊的小船也要翻倒。美国1对新人因不满部分宾客答应参加婚宴后，在未有事先通知的情况下“放鸽子”，一怒之下决定发送账单，要求他们支付每人120美元的“罚款”，更要求对方于1个月内还款，相关帖文引来网友热议。 1对居于美国芝加哥的新人上月举办旅游婚礼，44岁新郎西蒙斯（Doug Simmons）和43岁新娘麦基（Dedra McGee）选了牙买加内格里尔的度假村作为婚礼地点，并于大日子前多次向109位获邀宾客再三确认能否出席。当众人都确认能参与婚宴后，两人便高兴地为亲友包办前往渡假村的费用，让大家能无后顾之忧地享受短暂的狂欢。 没想到婚礼当日，其中8名获邀宾客在未有通知西蒙斯和麦基的情况下“放鸟”，令他们不禁感到失望，“我们问了4次‘你有空来吗，你能来吗？’，他们一直回答‘可以’。我们需要为牙买加的旅程提前付款，这是一场旅游婚礼”。 西蒙斯于是在婚礼后，在个人facebook上贴出“账单”，要求“放鸽子”的失约亲友缴付每人120美元的“爽约罚款”。他在帖文中写道：“当你收到这账单时，请不要感到太惊讶，因为你在最后确认人数时答应会出席婚宴，但最终却没有通知我们你会失约，所以这是你欠我们的订座费用”。账单上更可看到，西蒙斯要求宾客们于1个月内缴付罚款。 两人受访时表示，事件与花费的金钱无关，他们介意的是宾客未能出席却没有事先通知，“如果你告诉我你有事来不了，我会理解；但现在他们什么也不告诉我，然后要我为他和他们的伴侣埋单？”。 不过西蒙斯强调，相关账单只是对“放飞机”宾客1个带讽刺意味的玩笑，实际上并没有要求对方付款，“我只是有点小气，同时希望他们受到‘教训’，事实上当你把账单放在facebook，他们看到了便即时道歉”。有亲友事后也为此提出支付自己的旅费，但已被他拒绝，“我们说：‘嘿，没关系，让这成为你的教训，请不要对其他任何人这样做’”。

根据纳诺斯研究公司（Nanos Research）的民调显示，随着联邦保守党党领奥图尔受欢迎程度超过杜鲁多5%，民调分析专家将奥图尔喻其为“政治动力列车”，意味著奥图尔的势头不断增强，保守党支持率每天基本在增加，这源于奥图尔在竞选活动中的表现优于杜鲁多。 纳诺斯研究公司在上周进行大选民意调查，在三天内通过电话随机访问1,200名国民。民调结果显示，截至上周四，保守党在民意调查的支持率为35.7%，而自由党的支持率为30.7%。该公司的首席数据科学家纳诺斯（Nik Nanos）表示，奥图尔在竞选活动中势头强劲，像一列充满活力的政治火车，逐步超越自由党的支持率。他说：“在数据中不难发现，保守党的发展趋势不断增加，意味著奥图尔在这场竞选中是表现最好的竞选人，他的表现促进这个增长。”   从最新的调查结果显示，自8月15日宣布大选以来，自由党的支持率被保守党反超，自由党在8月12日的民调支持率为33.4%，高于保守党的28.4%支持率。纳诺斯指出，自由党支持率逊于保守党，某程度是归咎于杜鲁多在疫情下决定提前大选，有76%的受访国民认为本次大选并非必要，仅23%的受访国民认为提前大选是有必要。 纳诺斯认为保守党将致力于在大西洋省份赢取席位，自由党在2019年赢得在大西洋省份32个席位中的26个，而保守党则赢得4个席位。他说：“大西洋省份一直是自由党的票仓，保守党非常希望能在大西洋省份获得更多席位，而安省也是席位丰富的战场，对于任何政党来说，安省都是大选中至关重要的省份。至于本国西部省份，新民主党在2019年，取得卑诗省11个席位，也是不错的成绩。” 纳诺斯最后补充表示，绿党这次没有全国性的竞选活动，党领曝光率不如往届，对于绿党来说，这无疑是一场令人失望的选举。目前距离9月20日的投票日仅两周多的时间，相信国民在劳动节假期的聚会中，更多会讨论有关这次大选的讯息，这些聚会将更加坚定选民的投票意向。

多市1名女子在丹佛路夹活湃路购物时遭到陌生男子性侵犯。 警方表示，案发在8月27日上午11时20分，当时受害人在一间商店内购物，遇上1名男子，遭到男子性侵犯。 歹徒性侵犯受害人后即逃离现场。 警方称歹徒（图）年约50至60岁，身材瘦削，留有灰发，市民如有此案消息，请电416-808-5500。

温哥华爆发大规模游行 政府被包围 交通大瘫痪 第四波疫情以来，BC省的新增感染人数屡创纪录，领跑全国，就连昔日“抗议差生”东部省份都看呆了。然而，没有最离谱，只有更离谱，眼看着疫情火坑里的火越烧越旺，一批BC人决定，再往里头泼桶油。就在昨天，数千名温哥华人，浩浩荡荡冲上街头，喊口号，举标语，包围政府和医院，封堵多条道路，无口罩，0社交距离，在横飞的唾沫中怒吼： “不要疫苗护照！” “还我们自由！” 疯狂的抗议游行，使得温哥华市政厅和温哥华综合医院周围的交通瘫痪中断。一些私家车被堵在人群中动弹不得。载着急症病人的救护车，都被堵得走不动，只能龟速前行。据报道，这场抗议名为“我的身体我做主”，旨在抗议加拿大各地正在实施的强制性疫苗政策。9月1日下午1点左右，抗议在温哥华总医院附近爆发。 下午3时左右，抗议人士沿 Cambie Bridge向温市中心移动，并继续朝 Thurlow St.夹W. Cordova St.方向前进。温市警指，示威人群估计有2500人，而截至下午5时，没有人被捕。 温哥华市长甘迺迪对示威者的举动愤怒回应，叫人“滚回家”，并指温哥华一剂接种疫苗比率超过90%，他更引以为傲，他又提到疫苗正在挽救生命，“看到示威者妨碍了正在全力抢救垂死新冠病患的医护人员工作，这令我感到噁心。” 不少温哥华网友亲眼目睹游行“盛况”，称这是新冠疫情爆发以来，温哥华最大的一场游行。推特网友普遍将这群抗议者描述为“反疫苗人士”“反科学团体”，并批评他们“粗鲁，自私，愚蠢”。除温哥华外，温哥华岛，以及全BC省疫情最惨重的内陆，也爆发了类似抗议。被包围的Kelowna总医院里，大多数医护人员表示，这样的抗议让他们感觉到“极度不被尊重”。BC省的疫苗护照政策，将于9月13日生效，届时，未接种疫苗者，将无法进入室内餐厅用餐，参加演唱会或观看体育比赛。 昨天，加拿大魁省的疫苗护照政策，已经正式开始实施。9月22日起，安省也将实施新冠疫苗证明政策，民众前往餐厅、酒吧、健身、赌场、会议场地、夜总会等场所，将必须出示带有照片的身份证件，和已接种两剂疫苗的证明。强制性的疫苗政策，是否能改变加拿大抗疫命运，还需要一段时间才能见分晓。

烈市有男子在屋外纵欲做不文动作。 约克区警方呼吁市民关注在烈市发生的一宗风化案，1名男子深夜裸身露体在民居外做出不文动作。 警方于8月27日接报，前往Bantry Avenue夹Red Maple Road一间房屋，调查一名男子在屋外手淫的案件。 警方称，涉案男子于8月24日凌晨2时20分，赤裸身体在屋外手淫，同日晚上10时50分，他又再回到一间房屋外手淫。 警方称此案男子年约20岁至40岁，中等身材，右臂上有龙型纹身。 警方现今呼吁任何人士如有此案消息，请电1-866-876-5423，内线7241报料。

不得不说，多伦多人对于住房这件事真是创意百出....有的买艘船住上去，有的到小镇买教堂改成居所，还有的把以前的校舍改成民居。 而多伦多有对夫妻多年前买了个汽车修理厂，砸钱大改造装修，现在拥有了3000尺大豪宅，总共花费没超过$100万。当然啦，那是因为物业买得早。 故事的主人公是谢里登学院家具项目负责人Peter Fleming和她太太，一名美工设计师Debbie Adams，还有他们的两只猫Mabel和Hazel。 据Toronto Life报道，故事还得从1989年说起。他俩当年花了$25万在多伦多parkdale社区买了栋半独立屋（看到价格有没有流口水）。 当时，他们把房子的一部分出租来供房贷。就这样生活了11年后，夫妻俩被当房东的生活折腾的精疲力竭，于是他们把把目光投向了买一栋只有他们两个人住的独立屋。因为渴望更多空间和隐私。 Debbie说，“作为设计师，我们对奇怪的物业持开放态度。” 几个月后，他们去Bloor 和 Dundas West 附近的 Loblaws超市买菜店时，Debbie 注意到附近有个50年代煤渣砌块建筑，其实是一栋前面是修车厂后面是仓库的物业，挂着“待出租”的牌子。当时她就觉得，这可能正是他们正在寻找的东西。 当去看房时，Debbie和Peter对 13 英尺高的天花板、大窗户和超大的内部空间感到震惊，屋子当中没有柱子来支撑屋顶。他们还特别喜欢大后院和侧院——这个物业几乎是当时城市里普通物业的2倍半大。 不久，他俩就约见了业主，说服他们将这个物业卖给他们而不是出租，并解释了他们将其改造成家庭住宅的计划。 当时是2001 年，仓库转换成民宅在多伦多仍然是一个新概念。“他们意识到我们是一对年轻的创业夫妇，”Peter说。“他们还认为我们有点疯狂。” 尽管如此，业主最终还是答应以$28万的价格将物业卖给了他们，甚至还出资$8万完成了对场地的环境整治，用三英尺的干净土壤取代了受污染的土壤。 这家商店位于住宅区，但要缴纳商业税，因此Debbie和Peter申请并获得了更改用途的许可证。接下来，他们聘请了 LGA Architects 的 Janna Levitt 和 Samantha Scroggie 来改造这座建筑。 Peter还与设计合作，建造了建筑物中的所有内置木制品。“总的来说，我们花了$550,000 聘请了装修公司。除此之外，我自己的劳动力成本大概$150,000。”他说。“由于自己投入了巨大精力，很难对转换进行价值评估。Debbie和我都做很多设计和美化工作。” 这栋设计现代、光线充足的房子于 2002 年竣工了。面积有近 3,000 平方英尺。主层设有厨房、起居室和餐厅，通向院子里的绿洲。升高的楼上部分包含两间卧室（额外的一间供客人使用）、一间图书馆和两间浴室。 新的后院有两层，背靠停车场，也很容易让人感觉像是在郊区。房子还有一个大的铺砌露台区和一个带小瀑布和池塘。 在大流行的开始的几个月，Debbie和Peter都憋疯了。当天气转暖时，他们意识到后院的大小非常适合与社会保持距离的户外聚会。所以他们在接下来的冬天举办户外聚会，包括圣诞派对。 为了让大家都在户外感到舒适，他们安装了三个火坑，设置了一个旧书交换处，并提供了热饮和小吃。“我们在圣诞寒冷中的聚会持续了约4个小时，那是一段美好的时光，”Debbie说。如果变种在 12 月前得到控制，他们希望今年再次举办一场。 夫妻俩现在对这个房子的屋里屋外都非常满意。我们来看看他们花$28万+$55万装修+$15万自己时间=$98万，把一个修车行打造成的豪宅长啥样： 外部采用天然石材和木材，几何式的摩登外形。 大量朝西的自然光从原始的天窗和玻璃门射进来。 主层设有一个白橡木厨房和用餐和起居区。Debbie和Peter的艺术品收藏使这个空间感觉像是一个古怪的艺术画廊。 Debbie的艺术作品，包括这套 1920 年代的人体模型、从跳蚤市场买回的艺术品等~ 厨房配有壁挂式烤箱、餐具室和洗碗机。Debbie说，“六英尺长的厨房岛虽然现在很多房子都有，但在装修当年并不常见。 一楼和二楼有地暖，二楼有一个壁挂式空调。大楼梯开口把冷空气传播到较低的水平。“我们不喜欢用空调。我们只有在极端酷热时才会开空调。” Peter制作了这扇旋转门，将卧室与客厅隔开。 他们抬高了卧室区域并将天花板高度降低到 10 英尺，以创造更私密的空间： 2008 年，他们增加了一个二楼的开放式工作室作为工作空间。“我用它的一部分经营我的生意。Peter有他的家庭办公室用于教学，因此有一个 900 平方英尺的灵活办公空间，” Peter在浴室建造了混凝土浴缸。当时是先用混凝土造了这个浴缸，然后再在浴缸旁砌墙。 浴室还有自然采光的天窗。 去年他们还重建了凉棚，并添加了大部分本土植物。“因为后院背靠零售空间，所以多伦多允许业主搭建八英尺的围栏”。 “这里种满了树木——这是一片森林。我们买物业的时候这里是空的，但现在长得非常好”。 这样改造的房子，谁能想到之前是个修车厂？绝了！

今年的联邦大选投票日是周一（9月20日），如果你没有选择通过邮寄投票，你将需要亲自到投票站投票。 周一是个工作日，如果那天你需要上班的话，别忘了加拿大选举法允许你有连续三个小时的工作时间去投票，而不会被扣掉任何工资。 应该在选举日什么时候休假? 首先，你需要知道指定投票站的开放时间，这取决于它所在的时区。根据法律，雇主可以决定你请假的时间，不一定是工作时间。 假设指定的投票站开放时间是早上7点到晚上7点，而你的正常工作时间是早上8点到下午5点。 为了给你连续3个小时的投票时间，你的老板必须采取以下3种方案中的一种:   让你在上午10点晚到（1个小时非工作时间，2个小时工作时间投票） 让你在下午4点早点下班（1个小时工作时间，2个小时非工作时间投票） 允许你在工作日的任何时间连续离开3个小时   温哥华的就业律师Andrew Woodhouse表示，雇主不应该把通常的半小时用餐时间包括在连续3小时的工作时间中。 他说，“除非是三小时的午餐时间，雇主不可以说，‘在这里花一个小时，在那里花一个小时，在其他地方花一个小时。’” 老板能让我提前投票或邮寄投票吗? 根据法律，你的雇主应该在选举日给你连续三个小时的时间去投票，无论他们是否允许你提前投票（9月10日至13日）或通过邮寄投票。 负责处理违反加拿大选举法投诉的加拿大选举专员办公室表示，在一些情况下，雇主允许提前投票，但拒绝在选举日请假。 一个值得注意的例子是Shell Canada公司。在2015年10月19日的选举日，该石油公司拒绝了其阿省员工请假投票的请求，因为该公司表示已经为提前投票提供了带薪休假。 最后结果是，Shell Canada公司必须与专员签署一项协议，承诺在未来的联邦选举日尊重员工的投票权。 是否所有行业都允许员工请假投票？ 加拿大选举法并没有保证所有交通运输行业的工人都有请假的权利。如果满足以下四个条件，运输公司就没有义务允许员工请假：   这家公司通过陆路、空运或水路运输货物或旅客 员工的工作地点在选区地点之外 员工驾驶交通工具(如公共汽车) 请假会导致交通服务中断所以，如果你是一名公共汽车司机，在你的选区之外工作，如果你的老板安排了另一名司机代替你上班，你仍然可以请假。 如果老板因为请假而削减工资，怎么办? 对在选举日请假去投票的员工处以罚款或扣除工资是违法的。 根据加拿大选举法，违反这一规定的雇主将被处以$2,000元的罚款，和/或最多三个月的监禁。 如果雇主暗示或表达员工请假投票的后果，比如解雇或推迟晋升，他们将被处以5万加元的罚款，和/或最多5年监禁。 员工可以通过填写这个网址向加拿大选举专员提交他们的投诉： https://www.cef-cce.ca/content.asp?section=comp&dir=faq&document=p14&lang=e  

今年夏季，加拿大人在遭受Delta变种肆虐和确诊病例大增的同时，物价也在蹭蹭上涨，包括汽油价格。 第四波COVID-19疫情对经济的全面开放构成威胁，给汽油的需求带来不确定性。 温哥华在今年7月一度出现每升1.74元的高位，目前，加拿大平均汽油价格为每升1.40元。分析师认为，今年秋季的价格有望大幅回落。 图源：Global News 据Global News报道，GasBuddy.com的原油分析主任Patrick De Haan指出，随着石油生产商从9月16日开始转向更便宜的冬季混合燃料，到10月和11月，加拿大的油价可能跌至平均每升1.25元。 他说：“甚至在最理想的情况下，可能跌至1.20元，但我看不到比这更大的下跌。” “当然，有很多因素可以改变下跌的进程。” 他说，一个变化可能是另一场飓风。飓风艾达（Ida）在美国南部造成的破坏迫使几家炼油厂关闭，推动加拿大原油价格上涨。本周三，在汽油价格最贵的卑诗省，每升价格在1.54元左右，在汽油价格最低的萨省，每升在1.31元左右。 De Haan说，另一个需要关注的是加拿大和其他主要原油消费国如美国和中国的疫情进展。 “虽然加拿大在应对疫情方面与美国非常一致，但如果美国封锁而加拿大没有，那将产生更大的冲击波。” 图源：Global News 另一方面，En-Pro International Inc.的分析师Roger McKnight认为，加拿大的油价将会追随美国，很难预测秋季的价格。 他说，他可以预测明天的油价，但是对于下周、下个月，10月中旬，任何情况都有可能。“油价可以通过页岩油产量恢复或欧佩克(OPEC)增加原油产量来改变，但这是需求方面的问题，这才是推动这一切的原因。” McKnight表示将关注加拿大疫苗接种的情况。强制疫苗接种将会增加汽油的需求，因为人们会认为，情况受到控制，可以恢复上班。 回顾过去两年的油价，2018年9月，加拿大的平均汽油价格是每升1.30元，2019年1月降到1.02元，2019年秋季为平均1.15元。 De Haan表示，考虑到现在是疫情期，与过去的油价作比较已经没有意义。 他估计油价会下跌，但是新冠病例的数量以及欧佩克、加拿大石油生产商和美国石油生产商对病例变化的反应可能影响到跌幅的变动，因此很难做出预测，不过总体趋势应该保持下降，因为与COVID之前相比，价格太高了。  

一名中国男子先后两次以不同理由在美国和加拿大申请难民都被拒绝，为了留下来东躲西藏，最后被加拿大驱逐出境。但是他的女儿通过留学获得加拿大合法身份，并在加拿大成家立业，现在女儿想给他申办家庭团聚移民，尽管法官怒斥父女俩在申请移民时说谎且无悔意，但最终考虑到这名男子的亲家母在加拿大患有帕金森病网开一面，批准男子入境加拿大。 图源：DEVEX 据报道，中国公民何国云(Guoyun He，音译)于1996年4月前往美国，以中国实施计划生育政策为借口，担心中国政府强制他绝育，向美国申请政治避难，但被拒绝。之后他就一直在美国打黑工。 2010年4月，他的女儿何晓红(Xiahong He，音译)申请到留学签证到加拿大读书，何国云便手持伪造的台湾护照经加美边境进入加拿大。 到加拿大后何国云再次提出难民申请，理由是遭受中国政府的宗教迫害，但这一申请在2012年被加拿大拒绝。 何国云申请遣返前风险评估，又拖延两年依旧被拒绝。边境局2015年7月对他发出逮捕令，2016年11月他自愿离开加拿大。 此时他的女儿何晓红已经在加拿大结婚生子，于2017年开始为父亲办理家庭团聚移民手续。 申请过程中何国云与何晓红多次撒谎，填写家庭团聚移民申请表时有意隐瞒何国云在美国当了14年“黑户”的历史，且对自己的欺骗行为毫无悔意。 但法官最终网开一面，认为何晓红要在加拿大照看患有帕金森的婆婆，很难抽出时间去中国探望父母，因此批准何国云夫妇来加拿大与女儿一家团聚。

近日，驾驶豪车的华人移民在阿拉贡自治区的河流上捕捞鳟鱼，受到当地媒体谴责。 华人非法捞鱼被捕的报道。（图片来源：Jaraysedal.es网新闻截图） Jaraysedal.es网报道，近日，几名华人移民驾驶汽车在阿拉贡河（Río Aragón）捕捞鳟鱼。 报道称，几名华人移民在普恩特拉雷纳 (Puente la Reina，隶属于纳瓦拉自治区) 和哈卡 (Jaca，隶属于阿拉贡自治区)的交界处撒网捕捞，该河为西班牙北部埃布罗河的重要支流之一，长期都生长大量鳟鱼。 当地媒体称，部分当地居民认为，华人利用这一点捕捞鳟鱼，破坏了当地的环境。媒体认为，在阿拉贡，政府对当地河流的鱼类保护政策几乎为零，有渔民表示，政府从未有过政策指令来制止或指明该如何捕鱼。此外，当地人看到捕鱼者，往往担心害怕报复而没有举报。 值得一提的是，华人捕鱼者使用的是一种名为Trasmallo的捕鱼网，中文称之为“流刺网”，在西班牙有明确规定，除非政府主管部门授权，捕捞入侵物种，否则不能随意使用这种捕捞网。

2020年5月，在持续了长达一个月的封锁后，9岁的新加坡男孩亚当终于又吃到了麦当劳。当他拿起鸡块时，竟忍不住嚎啕大哭起来。 这是亚当的妈妈特地给他准备的一份惊喜。这位妈妈在餐厅重新开始营业后，就第一时间内悄悄地买了份麦当劳带回家，并拍下了这让人忍俊不禁的一幕，放在网上后引发网友热议。 2020年4月7日，新加坡正式“封城”，除基本服务外的大部分工作场所被关闭，麦当劳餐厅也在其中，直到5月11日才重新营业，提供外卖服务。 这是疫情以来全球餐饮行业遭遇冲击的一个缩影，不少餐厅倒在了疫情期间，连锁餐饮巨头麦当劳也受到不小的波及。 但出人意料的是，麦当劳在中国市场的境遇截然不同。 “麦当劳中国今年将新开超500家餐厅。”6月底，麦当劳公布了今年的开店计划，创造了麦当劳自1990年进入中国市场以来单年度开店最多的纪录。 在今年二季度业绩会议上，麦当劳全球首席财务官Kevin Ozan指出，该季度中国市场同店销售额表现强劲，增长受益于外送业务规模扩大，以及麦当劳数字会员人数正在持续上涨。 数据显示，截至今年8月，麦当劳中国总会员数已接近2亿。 一位麦当劳业务负责人向字母榜透露，麦当劳非堂食（外卖和到店自取）订单占比已经超过70%，而这些订单均来自微信小程序和APP等私域渠道。 显然，麦当劳重回增长快车道，财富密码里一定有“私域”两个字。 A 据光大证券研报，私域流量是可自由触达的、以“IP 化”方式聚集、具有耐受性的流量。与公域流量通过中心化模式进行分发不同，商家能够在私域直接与用户点对点链接。 “当线上线下流量价格趋平，公域流量价格攀升，市场出现一种需求——不想每次获客都要重新付费。”润米咨询创始人刘润给私域用户下了个定义——可低成本、甚至免费反复触达的人群。 近年来，互联网行业用户增长日趋见顶，随之而来的是公域流量价格持续上涨。商家想继续获得增长就要付出更多获客成本，这正是私域运营盛行的原因。 补齐私域，与用户形成订阅关系以持续触达用户，已成为所有商家的共识。 加码私域运营，常被外界关注到的角色，一类是如淘宝、美团、抖音等过去擅长公域流量的平台，一类是零售品牌。 事实上，餐饮商家早已加入了这场“私域大开发”的历史进程中：不止是麦当劳、喜茶等头部餐饮品牌已建设相对完善的私域生态，如墨茉点心局等近期刚获得投资机构追捧的餐饮店同样扎堆儿涌入小程序。 小程序上线初期，张小龙曾提出，要让小程序成为品牌官网。 PC时代，大多数知名餐饮品牌的官网建设在了搜索引擎上。进入移动互联网时代，除了部分有品牌影响力的餐饮品牌自建了APP，大多数餐饮品牌事实上的官网被建设在大众点评，具体表现为大众点评的商家页面不乏商家信息、餐品介绍、团购优惠、用户评价等信息。 但是，餐饮品牌建在大众点评的官网当属公域，商家与用户的连接，要么是通过用户主动搜索关键词或平台基于地理位置等信息进行的推荐，要么是通过信息流内容推荐被用户发现。 随着商家对私域运营的重视，外界能明显感知到，餐饮商家们的官网正向小程序大规模迁移，比如排队预约、到店扫码点餐、到店取餐/外卖等服务都可以在小程序内完成。 在VC热捧下，如和府捞面等餐饮品牌创始人都曾在公开场合提及，要成为麦当劳那样的品牌企业。不过，餐饮企业需要向麦当劳学习的，不仅是供应链和管理，在“私域大开发”这个历史进程中，麦当劳也走在了潮流前端。 B 据好奇心日报此前报道，2016年，麦当劳做过一次创立以来最大规模的顾客调查，以试图厘清为什么麦当劳的客流量不断下降。最终，他们得到的答案是，那些离开麦当劳的顾客去了其它连锁快餐，而不是提供更健康食物的休闲快餐。 为吸引年轻人注意力，麦当劳曾在菜单里加入沙拉和苹果片。但对众多餐饮品牌尤其是快餐品牌来说，效率才是命门。 次年3月的投资者日上，麦当劳公布全球增长计划，他们不再整天思考如何成为一个更健康的麦当劳，而是研究如何改善顾客体验，以提高门店人流量。其中的重要策略就是提高效率，即数字化。数字化与私域运营有诸多交集，麦当劳的增长计划是麦当劳数字化的开端，同样是麦当劳私域运营的开始。 复盘麦当劳的私域运营，能明显感知，麦当劳的私域策略经历了不同发展阶段。 与中小餐饮商家不同，如麦当劳、必胜客、星巴克等国际连锁品牌在国内做私域运营一直走的是双线策略，自建APP是一条路，在微信生态内开辟一块自留地是另一条路。 以麦当劳中国为例，早期其私域运营的重心最早是放在APP上。2017年6月，麦当劳中国更新APP功能，用户可提前在APP上点单，到门店完成支付后正式下单。另外，APP提供麦乐送外卖订餐、附近餐厅以及优惠券等服务。 2017年，微信生态内一个重要变化是，微信小程序诞生。当年4月，“i麦当劳”小程序上线，成为首批入驻的餐饮商家。不过在初期其服务仅限于用户在柜台使用手机支付时，可通过该小程序进行积分累积及产品兑换。 显然，与APP相比，小程序更轻量，拉新门槛更低。而且，生长在微信体系内的小程序，反复触达用户的机会更多。麦当劳的私域运营策略由此转为双线并行。 2018年年初，“i麦当劳”小程序推出线上点餐服务，上线10个月内日活用户突破20万，初具私域形态。随后，麦当劳陆续上线了十几款小程序，包括“i麦当劳甜品站”、“i麦乐送”、“i麦当劳点餐”等等，至2020年底，麦当劳的小程序生态已累计了1.6亿会员。 不过，太过繁杂的小程序矩阵也引发用户吐槽，有用户就曾在知乎上提问，“麦当劳为什么要做这么多小程序?” 于是，麦当劳在今年整合了原有多个微信小程序，将所有功能统一到一个小程序上。 据字母榜了解，麦当劳调整策略后，用户访问小程序的时长未变，但访问深度增加35%。 这组数据意味着，核心点餐步骤得以简化，用户下单效率更高，但访问的页面和内容更多，商家和用户的互动机会自然得以增加。 另外，今年5月麦当劳上线了新版本APP，会不定期向APP用户推专享服务。麦当劳中国IT相关负责人此前曾向小食代表示，麦当劳希望APP成为忠实用户的主要流量入口。 上述麦当劳业务负责人向字母榜透露，麦当劳中国接近2亿的总会员数中，很大一部分会员来自小程序。 在麦当劳的私域双线战略中，引导用户下载APP的链路更长、成本更高，自有APP被定位为服务极度忠实用户，小程序则用来覆盖更广阔的人群。对大部分不具备足够品牌影响力和IT能力的餐饮商家而言，麦当劳用小程序做私域运营的借鉴意义也更强。 C 餐饮商家做私域运营大体可分为两个环节：将顾客转化为线上会员；以营销活动拉动会员复购。前者，往往是在点餐环节完成的。 过去，在用餐高峰期，麦当劳的收银台前常有不少排队等待点餐的顾客。但这两年，你已经很少见到这样的情况。麦当劳排队问题的解决除因门店配备智能点餐机外，更重要的原因是门店开始支持小程序/APP点餐。 早在2018年，就有顾客发现，麦当劳门店内贴满了麦当劳小程序的二维码，并附文案“小程序点餐不排队”、“积分好礼免费领”。 引导顾客用小程序点单的策略可谓一鱼两吃。在线点单的好处首先是提升了效率，同时避免顾客因看到排队人数过多离开，造成的顾客流失情况。 盛香亭创始人李凌子算过一笔帐，如果按传统POS点单，加上消费者难免犹豫思考的时间，一个收银位差不多完成一单需要5分钟。但小程序把每个消费者的手机都变成收银台，能多人同时点单。 借由小程序点单，商家也完成了用户的数字化管理。“麦当劳餐厅本身就是一个流量入口，麦当劳希望把线下流量，转化成线上的、可以反复触达的流量。”上述麦当劳业务负责人指出。 字母榜体验发现，麦当劳在门店多个环节都设置了向私域引流的动作。第一类就是在点餐环节，从门店外至门店内收银台、取餐处，麦当劳密集设置了引导顾客使用小程序或下载APP的二维码，包括点餐处海报、店内易拉宝、收银台边、取餐屏等众多显眼位置。 比如麦当劳在甜品站就放置了小程序二维码及小程序点餐步骤，通过小程序下单第二份半价甜品的用户，可额外享受第二件寄存服务。 第二类是在下单环节。通过小程序下单完成后，平台会自动跳转到取餐码页面，该页面除了显示取餐码、订单进度等基本信息外，还会显示下单餐厅微信社群的二维码，并用“会员日福利抢先领”、“福利官每日实力跪粉”这样的话术引导用户扫码加群。另外，麦当劳还通过门店店员引导、桌贴等物料为社群引流。 将线下用户转化为会员或将其引流到会员群，只是私域运营的第一步。商家得以反复触达用户并引导老用户下单复购，或通过老用户实现社交裂变以获得新用户，私域才能发挥起真正价值。 事实上，麦当劳在线下引流环节也做了一些与促进老用户复购更为直接的动作，比如将用户从免费会员转化为付费会员。在麦当劳的咖啡区，就专门放置了一宣传会员卡的易拉宝，引导语为“扫码开卡，9.9元30天，全场饮品6折无限次”。 另外，当顾客通过小程序完成交易后，在支付有礼页面，平台推自动发放一张次日可使用的优惠券，以促进复购。 至于在社交裂变一环，麦当劳的尝试是，当顾客购买麦咖啡系列产品后，平台会推送优惠券裂变的活动，引导顾客将福袋分享给好友，以实现拉新、增加复购的目标。 D 借由这一系列线下引流操作，麦当劳拥有了庞大规模的会员数和社群。在后续的会员运营和社群运营上，麦当劳同样有值得行业学习之处。 以社群运营为例，据字母榜了解，目前麦当劳在中国有近3万个社群。 当顾客扫码进群后，社群会自动推送入群欢迎语，告知领券最佳时间，并提前预告每周五有固定的社群专属福利；在每天的点餐时间，麦当劳会在群内推送商品促销信息，并配以海报和相应优惠，引导顾客通过小程序下单；麦当劳在每周五设置了固定“免费抢”活动，以培养用户打开社群互动习惯。 通过这些常态化、标准化的社群运营，麦当劳在顾客离店后，同样得以与顾客保持频繁互动。尤其是在点餐高峰时间推送商品促销信息这一动作，可直接促成顾客在小程序完成复购。 微信生态工具箱的增加也为麦当劳在微信做私域运营提供更多选择。今年6月，麦当劳视频号进行了首次直播助力“半鸡上市”，通过公众号导流、视频号直播、社群领券的闭环传播，麦当劳当时视频号获得155万+点赞量，增粉将近50%。 字母榜此前在《微信加速内循环》一文中指出，视频号的上线是微信加速流量循环的重要动作，视频号、公众号、微信群、朋友圈、直播这些要素正逐渐成为啮合的流量齿轮，加速着微信生态内社交、内容、商业的循环。 微信生态体内的商家正是这种改变的受益者。上述麦当劳业务负责人指出，麦当劳在微信生态圈做私域的总体策略是，在体系内搭建矩阵，通过公域不断向私域引流蓄水，私域内则通过服务沉淀和裂变，形成微信生态内循环。 具体而言，商家在微信广告投放及资源合作引流后，会在公众号、视频号等后续内容流量运营中，进一步向私域沉淀；社群营销将麦当劳与消费者拉近的同时，也将私域裂变的流量口打开；小程序作为整个微信生态闭环的终点，承担着领券、交易、支付等核心功能。 “用小程序下单缓解门店用餐高峰的人流压力，疫情期间避免了人员聚集；将消费者集中在私域，通过多样化选择和会员权益刺激购买欲望，提升了消费者复购率。”麦当劳业务负责人指出。 除了麦当劳，喜茶、瑞幸等网红餐饮品牌都已在私域大潮中掘金。 喜茶同样在2018年上线了微信小程序“喜茶GO”，产品上线半年，复购率拉升300%。至2020年，已有81%的喜茶消费者选择在小程序下单，而不是在门店排队。喜茶微信小程序用户也随之增长到近4000万。 “喜茶GO”最早是为解决顾客长时间排队问题，但在承担点餐、交易等工具职能的同时，同样帮助商家引导顾客完成了会员身份的绑定。 瑞幸咖啡去年7月披露的数据显示，180万私域用户每天贡献直接订单量3.5万杯，间接促单10万杯。围绕门店构建的9000多个私域社群，成为仅次于APP和小程序的第三大订单来源渠道。 尾声 过去，线下餐饮商家面临的一个棘手问题是，“不知道顾客是谁”。而私域运营的第一步正是用户的数字化和会员化，至少在茶饮行业，线上点餐、线下取的用户消费习惯正逐渐被养成。 如此一来，一是商家可以通过更精准的用户群画像，推出更适合会员的商品和服务；二是对沉淀下来的大量会员资源，进行有针对性的精细化运营和召回，以提升复购。 这正是私域运营给餐饮行业带来的重要改变。微信小程序已从最初用来解决排队、点餐问题的工具型产品进化到商家做私域的重要阵地，能带来复购的私域正成为餐饮品牌的增长密码。 “未来的市场会更加从一个以公域为主的市场，向私域为目标的市场进化，且这个变化在加速。”Growing IO创始人、数据分析和增长专家张溪梦近期撰文称。 在互联网线上流量短期内无法实现大规模扩容的市场形势下，显然，走向私域的商家数只会继续增加。 本文来自微信公众号“字母榜”（ID：wujicaijing），作者：谭宵寒，36氪经授权发布。

TA来了TA又来了！ 又双叒叕有一种全新的新冠变种毒株席卷全球！！！ 今天，世界卫生组织警告：新变种病毒“Mu”（学名：B.1.621）来了，已蔓延到全球40多个国家，请密切注意。 最近，新冠疫情肆虐的美国当然未能幸免，目前除了内布拉斯加州、佛蒙特州和南达科他州外，几乎每个州都有感染Mu的病例报告！ 世卫组织警告"Mu变种",称其或具免疫逃逸性 世界卫生组织已将首次在哥伦比亚发现的新冠变种“Mu”指定为“需要注意的变种”，这意味着需要加强监测和分析。 要知道，如今横扫全球的Delta变种，在今年4月初被世卫指定为需要注意的变种，随后在今年5月11日将其指定为需要关切的变种。 只能说，"Mu变种" 可能是下一个“超级毒株”！ 世卫指出，Mu可能对疫苗产生抗药性，可能降低疫苗有效性，同时，感染后，抗体治疗的效果可能受影响。 “Mu变种有一系列突变，表明其免疫逃逸的潜在特性。向病毒进化工作组提交的初步数据显示，恢复期和疫苗血清中和能力的下降类似于Beta变种，但这需要进一步的研究来证实。” 英国卫生部门也补充到，这些结论是基于初步的实验室证据，所以数据 "非常有限，需要更多的研究"。 虽然Mu变种已经在全球多国发现踪迹，但是好在其占比并不高！ 在全球Covid-19病例中，新的Mu变种占比0.1%，目前主流毒株仍然是Delta。但这种变种已经占了哥伦比亚39%的冠状病毒感染。 ​最值得担忧的其实是：在全球冠状病毒的感染率激增的时候，与此同时，各国开始放宽Covid-19的预防规则。 无论如何，至少疫苗让人们在感染病毒时，不至于得重病。

近来的民调对杜鲁多及自由党都不利，而对保守党有利，现在全国支持率几乎都是保守党领先。而一项最新分析显示，自由党不仅失去了选民支持率，还可能失去在国会的议席，保守党将获得最多席位，而党领奥图尔（Erin O'Toole）有望组成少数政府，坐上总理宝座。 《多伦多星报》报道说，多伦多一家软件公司Vox Pop Labs进行的综合分析显示，奥图尔的保守党已获得了全国36.1%选民支持，而杜鲁多的自由党则为30%，保守党的全国支持率已经大幅领先自由党。 该公司预测，保守党将获得154个席位，自由党126个席位。而在杜鲁多宣布进行提前大选之时，自由党拥有155个席位。 （Courtesy Erin O'Toole） 如果该公司预测准确，那么保守党的席位没有达到组成多数政府所需要的170个席位，不过足以组成少数政府，把奥图尔送上总理宝座。 该公司还预测，新民主党获得19.3%的支持，将获得37个席位。魁人政团有6.2%的支持率，将获20个席位，而绿党将只有1个席位。 在该公司上周的预测中，自由党仍然获得最多的149个席位而胜选，而保守党则有131个席位。 这项最新预测利用了截至8月31日的数据，增加了上次预测之后所新增的七项民意调查的结果。 该公司的创始人、政治学家范德林登（Clifton van der Linden）说，“现在安省确实成了两党角逐的主战场。” 范德林登说，实际上自由党的开局并不顺利，杜鲁多宣布提前大选之后就立即面临质疑，为什么自由党要在第四波疫情暴发的情况下进行选举。而在选举开始之后，阿富汗政府迅速瓦解并落入塔利班手中，更令自由党面临更大压力。 该公司的分析显示，在竞选活动的前两周结束之后公布的民意调查中，保守党的民望上升，其支持率反超自由党。 在竞选的前两周，自由党从不同方位攻击奥图尔及保守党，在有关堕胎、安乐死、私有化医疗保健及反对全国性的日托项目等方面大做文章，但民意调查显示，选民心态几乎没有，或很少受到影响。 Earnscliffe的策略师Shakir Chambers指出，到目前为止，奥图尔已经能够在很大程度上用一种武器击退这些攻击：就是他一口气推出的该党全部的竞选政纲。 反观自由党，在本周三（9月1日）推出全部系统的政纲之前，一直采取零敲碎打的策略，杜鲁多每到一个选站，就推出一项政纲。 竞选活动的最新发展看起来似乎对杜鲁多不太友好，包括针对他本人的激进抗议，围绕他的候选人的争议，包括一个尽管有性骚扰指控但仍然被挑选为候选人的争议...如果说这会对选民有很大影响，现在还为时过早。 可以预期的是，在即将开始的党领辩论中，以及随后的选战中，保守党的政策，以及奥图尔本人还有保守党的其他候选人，都将面临越来越多的挑战，问题是奥图尔和他的团队将如何应对。 此外，另一个未知数则是新民主党那里会发生什么。该党正在卑诗省获得自由党支持者的支持，但它在安省得到的支持如何，可能将决定该省最后的选举结果。 无论如何，民调也好，预测也罢，在联邦大选当中很难保持一惯性及稳定性，几乎每时每刻都在变，而且谁领先，谁有优势也会变来变去。 记得2015年吗，大选开始之时新民主党的支持率几乎与自由党并列第一，但到最后，他们整整下跌了20个百分点。 范德林登指出，距离投票日只剩下两周多一点的时间，“下周保守党能否保持他们的势头非常重要。”  

随着商品价格上涨、运费上涨和劳动力短缺推高了食品制造商的成本，专家表示，包装缩水将是一种在不提高价格的情况下，调整通货膨胀的微妙方式。 （图源：Joe Fazio/CITYNEWS） 食品制造商正在逐渐缩小包装尺寸，以抵消不断上升的投入成本，同时维持价格稳定，这种零售策略被称为“收缩包装”。 Dalhousie大学农业食品分析实验室主任Sylvain Charlebois说：“食品加工商往往会受到更高的投入成本的沉重打击。“ “他们希望在通货膨胀的市场中保持竞争力，为了做到这一点，他们只能调整数量而不是对产品收取更多费用。” 收缩包装的策略，最终让消费者在从饼干和薯条，再到奶酪和橙汁等各种商品上花费更少。 例如，原包装的奥利奥饼干从303克减少了约3个饼干至270克，重量减少了大约10%。 Mondelēz Canada Inc. 的一位发言人表示，该公司今年早些时候缩小了一些奥利奥包装的尺寸。 Noah Farber在一封电子邮件中说：“这种变化是由几个因素造成的，其中最明显的是商品成本上升，这在一段时间内一直是整个行业的挑战。” “我们努力确保为消费者提供物有所值的服务，但我们绝不会在饼干的口味或质量上妥协。” Charlebois收集的数据显示，消费者也可能会注意到袋子里的薯片、盒子里的饼干或granola棒的数量都在减少。根据数据，一袋乐事薯片从180克降到165克，Quaker Chewy的granola棒现在只有5条，而不是 6条，Armstrong奶酪现在是600克，而不再是700克。 食品生产商还重新设计了橙汁瓶，在底部创造了一个更大的空心气泡，让消费者觉得瓶子大小相同，但实际上减少了果汁的量。 Charlebois 说，例如Oasis橙汁容器现在容量为1.5升而不是1.65 升，而Tropicana果汁容器容量为1.54升，而不再是 1.75 升。 “这很微妙，因为他们确实改变了包装。它给你一种错觉，你觉得价格没涨，包装也没变，但事实并非如此。” “缩小包装”的零售策略激怒了消费者，最近的社交媒体帖子称隐形提价策略是偷偷摸摸的。 但Charlebois表示，杂货店会向消费者披露每100克或100毫升的价格，缩小包装尺寸可能会对食物浪费产生正面影响。 “我对缩小包装最大的担忧是我们如何跟踪加拿大的食品通胀率，”他指出如果不考虑缩减包装尺寸，可能会低估食品通胀。 加拿大统计局表示，其消费者价格指数比较了商品和服务的成本。联邦机构表示，其商品专家能够进行数量调整，以考虑包装尺寸的变化，确保价格上涨反映在 CPI 中。 加拿大食品、健康和消费品协会（代表加拿大食品制造商的行业组织）发言人无法接受采访。  

加拿大卫生部周二晚间发布了一份关于“关于使用兽用伊维菌素预防或治疗 COVID-19 的报告”的咨询警告。 加拿大卫生部建议“加拿大人永远不应该食用用于动物的健康产品，可能对健康构成严重威胁。” 卫生部表示没有证据表明伊维菌素在用于预防或治疗新冠病毒感染时是安全或有效的。伊维菌素的人用版本被授权在加拿大销售，仅用于治疗人体寄生虫感染。 最近，用于动物驱虫的伊维菌素（Ivermectin）能预防和治疗新冠的消息传的沸沸扬扬，那些不肯接种疫苗的人准备买来吃。阿尔伯塔省的一些饲料店主因许多人求购驱虫药伊维菌素不胜其扰。由于担心购买者的安全，商店不得不将产品下架。 稍微明白点儿的人都应该知道，用于动物治疗寄生虫感染等情况的伊维菌素，不管哪一种，都没有任何证据表明对新冠病毒有效。 即使如此，反对疫苗接种的人宁可中毒，也坚决不打疫苗！ 阿尔伯塔省饲料商店的店主表示，近期伊维菌素可治疗新冠病毒的消息疯传，引发民众跟风抢购准备买了回去自己吃。 位于卡尔加里郊区的Lone Star Tack & Feed Inc.饲料店经理Lance Olson表示，店里出售的药物本来就不是给人吃的。但是，有关动物驱虫药的虚假消息，让听信传言的民众纷纷来电和上网查询，给他的商店业务带来不应有的关注。甚至，还有人跑到店里来买。不得已，只能将伊维菌素全部下架以保证购买者的安全。 Olson表示：不要亲自去尝试未经人体测试的药物。这不值得。 Lance Olson指出，近几个月来，他的饲料商店网站收到了数千次关于伊维菌素的搜索，几乎是搜索公司名称的七倍。 他强调，很显然，伊维菌素无论从哪方面来讲，都不是可以让人类使用的药物。伊维菌素主要是用于用来治疗或预防动物体内的寄生虫。 打电话到阿尔伯塔省饲料店的买药者很多是来自外省。另一个店主则表示，许多网上订购来自BC省温哥华市。 根据公开资料显示，伊维菌素是一种广谱抗寄生虫药，广泛用于牛、羊、马、猪的胃肠道线虫、肺线虫和寄生节肢动物，犬的肠道线虫，耳螨、疥螨、心丝虫和微丝蚴，以及家禽胃肠线虫和体外寄生虫。 伊维菌素也有人用版，在世界卫生组织（WHO）的基本药物清单上显示，该药主要用于治疗外部寄生虫，如头虱等，其对一些由寄生虫引起的疾病是安全、便宜而且有效。但新冠病毒并不是一种寄生虫，没有任何证据表明其有对抗新冠病毒的效果。  

一名三岁男孩在魁北克Bas-Saint-Laurent地区被生父绑架，魁北克省警方发出安珀警报后，将警报范围扩大到魁北克全省和新不伦瑞克省。 警方称，被绑架的男孩Jake Côté 8 月 31 日下午 1 点在 Rimouski 以东约一小时车程的 Sainte-Paule 市最后一次出现。 图源：CTV 周三，魁北克省警方将搜索范围扩大到魁北克全省。皇家骑警随后提醒新不伦瑞克西北部Madawaska的Restigouche 和Gloucester 地区的居民，如果他们看到失踪的男孩或涉嫌绑架男孩的人请通知警方。 警方说Jake Côté 有一头棕色的短发，体重约30磅（14 公斤）。他最后一次被人看到时身穿蓝色T恤，上面印有蓝色迷彩六或九图案，衬衫的袖子和底部有银色条纹。他还穿着深蓝色牛仔裤和米色靴子。 警方称，他被他的父亲 David Côté 绑架，如下图所示。 David Côté，36 岁，身高 5'7"（170 厘米），棕色头发和蓝色眼睛，体重约180磅（82 公斤）。 他最后一次露面时身穿带有黑色标志的深色毛衣和黑色军裤。 周二，警方在寻找一辆带有手绘图案的灰色ATV，后来找到了。因此，警方说嫌疑人和他的儿子现在可能步行或乘车旅行，要求市民和驾车者注意 David 和 Jake Côté 的身形和服装描述。 警方还警告说，David Côté可能会携带武器，任何看到他的人都不要试图自己逮捕他，知道他们下落的人请立即拨打 911。  

所谓“群体免疫”（herd immunity），也称为“人群免疫”，是指社区内有足够多的人群通过接种疫苗或先前患有该病而具有免疫力之后，使病毒在社区内传播不太可能了。 加通社报道说，虽然人们都希望尽快达到“群体免疫”，以保护自己和家人不被病毒传染，让生活回归正常，但是加拿大很多医生和传染病专家并不喜欢这个词。 （CP24） 例如曼尼托巴大学（ University of Manitoba）病毒学家Jason Kindrachuk就指出，由于仍然有相当多的人仍然没有接种，因此现在的当务之急不是强调要达到某个目标，或者需要达到一个什么核心数字，应该摒弃这个想法。 他说，“我们现在看待这个问题的最简单方法，就是我们需要让尽可能多的人接种疫苗。” 安省麦克马斯特大学（McMaster University）的免疫学家Dawn Bowdish更直言，她根本就不喜欢所谓的“群体免疫”一词。 她说，原因在于，这可能给对疫苗犹豫不决的人一种错误的安全感，认为要是周围的人都接种了疫苗，他们就不会面临风险。因此他们可以利用所谓“群体免疫”为借口，作为推迟注射疫苗的理由。 她补充说，由于当前的COVID-19疫苗无法“消除性免疫力”（"sterilizing immunity"）——这意味着感染风险低得多的接种疫苗的人仍然可以传播病毒，因此实际上我们不太可能真正达到这个境界。 截至周三（9月1日），加拿大有超过76%的合格人口完全接种了疫苗，超过84%的人接种了一剂疫苗。但是有几个省份的病例数仍然在上升，其中大部分是未接种疫苗的人。 卑诗省周二报告说，7天平均每日新增病例685例，这是自5月6日以来的最高水平。而安省周二报告的7天平均新增则达到702例，高于8月初的189例。 曼尼托巴大学的Kindrachuk教授说，尽管病例不断增加，但疫苗仍被证明对Delta变体特别有效，尤其是在预防严重疾病和死亡方面。但该变种的高传染性，使得群体免疫更难以实现。 他强调说，“当我们谈论群体免疫时，不仅要考虑所在社区人群的免疫力，还要考虑当前流行菌株的传播能力，就是要考虑不同的变量。问题是与2020年初相比，Delta变体已经将传播系数提高了很多。” 多伦多大学传染病专家博格奇医生（Isaac Bogoch） 表示，真正的“群体免疫”可能会在一段时间内“难以捉摸”，尤其是在很多儿童仍然没有接种的情况之下。他说，“你不能只是在沙滩上画一条人为的线，然后说我们将为这个年龄段的人接种疫苗，并期望立即获得群体免疫。” 博格奇医生说，现在各级政府最应该做的，或者说更现实的，是实现“社区级保护”，即有足够多的人接种疫苗，以免潜在的疫情暴发不会使医疗保健系统不堪负荷，就像在前几波疫情所见到的那样。 Kindrachuk教授希望加拿大能够迅速控制当前的COVID-19感染浪潮，但他表示，如果新的变种又出现的话，就会对建立高水平的社区保护构成威胁。要是更危险的变体开始在区域之间传播，那么一个地区即使接近“群体免疫”也意义不大。原因在于，世界上有很大一部分地区无法获得疫苗，更不谈接种率。