健康

王开炼术后恢复情况还不错。 对于开阳一男子来说，肾不是问题！6月17日，本报记者在贵阳市金阳医院见到了长有4个肾的王开炼，虽然他已经通过手术切除了一个肾，但现在仍剩有3个功能完好的肾。 更为奇特的是，王开炼的家族存在特殊的“双生”现象，除了他是重复肾之外，他的父亲、奶奶、姐姐都存在多指现象。父亲更是手脚都是6指，手脚指头加起来多达24个。此外，这个家族还出现了双胞胎现象，他们所在村民小组仅179人，就有4对双胞胎。 严重腰疼查出4个肾 王开炼今年28岁，是开阳县花梨镇翁昭村老板凳组人，他的工作是一名职业司机。虽然年纪不算大，但自今年以来，王开炼的腰部经常莫名疼痛。 “最严重时，疼得站都站不起来。”王开炼的二姐王开仙说，经过花梨镇医院检查，影像检查结果显示，王开炼可能患有罕见的“重复肾”。当地医院无法医治，建议王开炼到开阳或贵阳的医院进行治疗。 5月中旬，王开炼被送入贵阳宝山北路的一家三甲医院治疗，经过确诊，王开炼患的是重复肾。“这时我的病情已经很严重了，每天打4针止痛针都不管用。”最后，王开炼选择转院。5月24日，王开炼被送进贵阳市金阳医院泌尿外科，当天被安排住进6号病床。“经过CT、磁共振和泌尿系造影检查，发现他确实长有4个肾，是比较罕见的重复肾。”贵阳市金阳医院泌尿外科学术技术带头人、苏州大学在读医学博士梅傲冰介绍，作为王开炼的主治医生，已有20多年泌尿医学经验的他，也是第一次遇到4个重复肾的病例。 影像检查 资料显示，王开炼有4个肾，黑色阴影部分就是感染的左上肾。右边的两个肾在这份资料上已经重叠，看起来并不明显。 5小时手术成功切除1个肾 梅傲冰拿出王开炼的检查资料向记者介绍：“他的左上肾患有严重的肾积水，覆盖压迫左下肾，合并感染导致腰疼、发烧等一系列病症。”原来，王开炼4个肾每侧两个，各有一个供血系统和排尿系统，每侧的两个肾类似连体婴儿一样长在一起。“正常人的肾跟自己的拳头大小差不多，王开炼的4个肾都比正常人小，只有婴儿拳头那么大。”梅傲冰说，4个肾中，左下肾相对较小，只有正常人的三分之一那么大。 而出现病灶的肾，则是左上肾，里面有大量的积液。根据影像检查结果，积液已致这个肾变得比原来大3至5倍。“如果不及时切除左上肾，他的合并感染会更加严重，且还可能会危及到其它的肾。”梅傲冰说，好在经过半个月的治疗，王开炼的感染控制住了。在此期间，梅傲冰多次研究了手术切除方案，最后决定用最先进，也是最成熟的腹腔镜微创手术切除左上肾。 “手术是6月15日进行的。”梅傲冰介绍，病人是11点半进的手术室，经过术前麻醉等准备工作，手术在下午1点半正式开始。下午6点不到，手术完毕。“手术相当成功，基本上是零出血。”梅傲冰说，腹腔镜手术只在病人腹部开几个小孔，就成功摘除了他的左上肾。 王开仙的左手也有6个指头，虽然已被弄断，但这个“小肉丁”也很明显。 【特殊体质】 力气特别大白酒可以喝1斤 多出这么多个肾来，王开炼与常人有何异常呢？ 在二姐王开仙看来，弟弟异于常人的主要表现在体质方面。“力气特别大，身体相当好。”王开仙说，弟弟在十五六岁时，200多斤的男式汽油摩托车，他双手就可以提起来，只要是自己手抓得住的地方，两三米高他也可以轻松地把自己吊上去。“而且他平时基本不会感冒，一般的小病小痛完全不用药，哪怕是大冬天下雪，他也是用冷水洗澡。” 体力方面不仅在于挑拿东西方面，以前小时候不懂事，王开炼与人打架，一个人可以拿下5个，一般人根本不是他的对手。“后来我手臂受伤过，也没有怎么治疗，现在体力不如以前了。”虽然刚刚经过手术，但王开炼的恢复状态还不错。 “喝酒也还可以，白酒随时都可以喝一斤。”王开炼说，如果是啤酒五六瓶很轻松，白酒的话都要喝一斤以上。平时他不爱喝水，吃饭都是用啤酒代替汤水，要不就是喝饮料。饭量也比一般人大，三碗饭都是小意思，吃完饭饿得很快，每晚必须吃宵夜。 【特殊家族】 “双生”现象三代人都有多指 记者在采访中发现，王开炼的重复肾，或许与家族的特殊“双生”遗传有关。重复肾本身就具备遗传性，王开炼家族其他人是否患有重复肾，因为没有做过专业医学检查，也没有出现病症，暂时无法知晓。 但是记者发现王开炼的父亲刘天书的身体与常人相比也有异常，手脚的指头都是6个。刘天书把自己的手脚同时展示给记者看，记者数了一下，手脚加起来的指头共有24个。而王开仙和奶奶，各有一只手或脚都是6指。 记者看到，王开仙的左手小指旁边，确实有一个小肉丁。“最长的时候有中指那么长，后来我自己把它弄断了。”王开仙说。 除此之外，王开炼所在的翁昭村老板凳组，还存在一个奇特的双胞胎现象。“我哥哥家生了一对双胞胎，寨子上还有三对双胞胎。”刘天书说，他们一家原本是开阳县冯三镇高坎子人，原本一家人姓王，抱养到翁昭村改姓“刘”。现在，他的子女们都已改回本姓“王”了。 “翁昭村老板凳组只有48户179人，老板凳组有4对双胞胎，整个村子有8对双胞胎。”翁昭村的支书兼主任黄文权向记者证实。 “重复肾与家族的多指现象，都属于遗传现象，但是两者有没有关系还待研究。”梅傲冰说，两种完全不同的遗传特征在同一个家庭重叠出现，这种几率很低。至于当地双胞胎出生概率比较高的情况，研究遗传和生殖方面的专家才能解答。 刘天书双手上的多指情况，他的每只手都有6个指头。 延伸阅读 重复肾系先天畸形发育 1000人中，8人或有重复肾 王开炼的4个肾到底是怎么来的？这么多肾到底好不好？面对记者的疑问，梅傲冰介绍：“重复肾具有遗传性，是先天畸形发育形成，在胎儿胚胎发育4周左右就形成了。”畸形的重复肾一般都跟正常的肾长在一起，有些会形成像王开炼这种具备供血和泌尿功能的正常肾，有些也会出现多个肾共用供血和泌尿系统的情况。 一般来说，重复肾根据发育情况、肾积水和肾界限分成五型，如果属于有积水等前三型病变情况，一般要通过手术治疗。而发育正常又没有积水等病变的情况，不会影响人体功能，也不需要做手术治疗。 有资料显示，自1656年首次发现重复肾以来，全球仅有百例左右报道，国外专家分别在1970年和2002年报道了双侧额外肾患者共4例。放在贵州全省来说，重复肾也不多见。除了《贵州都市报》曾在2012年报道过印江一名42岁的女子患有4个肾合并肾结石外，暂时查询不到更多的重复肾记录。“医学上重复肾的发病几率数据不统一，比较权威的资料显示它的发病概率在0.8%左右。”梅傲冰说，重复肾除了有4个肾的情况外，也还有3个肾、马蹄肾等多种畸形肾脏。 按照0.8%的发病概率推算，1000个人之中，或许就有8个人患有重复肾。那为什么现实生活中，重复肾如此少见呢？“这是因为发现率很低的缘故，一般人如果不发病，也不容易发现重复肾的情况。”梅傲冰说，很多重复肾是发育畸形的，如果不是剧烈运动引发血尿感染，或者反复感染，一般也不会去刻意检查，普通的体检也不一定能查出来。 既然多两个肾，那么能够把多余的捐赠移植给别人吗？梅傲冰说，这可不行，虽然总体功能与正常人相差不大，但是因为每边的两个肾都是连在一起的，属于“连体肾”，不仅手术难度大，就算同侧的肾取出一个后，另外一个患病风险特别大。且肾移植对肾静脉动脉长度有一定的要求，畸形肾满足不了，所以捐赠移植不可行。

据镜报报道，27岁英国女子珍玛-纳托尔今年被检查出患有脑癌和肺癌，但实际上她已经有两年的癌症抗争史，早在2014年她就曾被确诊为卵巢癌和宫颈癌。珍玛的母亲海伦为她专门建立了一个募捐网页，希望能为她筹集5万英镑（约46.5万人民币）去别的地方接受治疗。海伦说：“最开始珍玛被确诊为癌症的时候我们都感觉像活在电视剧里面一样，太不真实了……这对我们是一个很大的打击，令人绝望。” 2014年珍玛怀了孕，当她去做第一次扫描的时候被检查出患有卵巢癌，珍玛告诉医生自己想保住这个孩子，于是在怀孕36周的时候珍玛接受了手术移除主要肿瘤，但当她六周后再去复诊时又被查出宫颈癌，在经历了两年化疗和放疗之后，今年珍玛因为头疼再次住进了医院，却被诊断出她还患上了脑癌和肺癌，医生说珍玛脑子里的肿瘤“有甜瓜那么大”。 珍玛被发现卵巢癌时怀的那个孩子是个女孩，取名叫佩内洛普，今年只有两岁。54岁的海伦表示：“这不公平，太残酷了。” “珍玛是一个可爱的人，她身边有数不清的朋友，很多人说这种事情总是在好人身上发生，”海伦说，“但珍玛坚强得不可思议，她已经下定决心要挺过这一关，我虽然不知道她从哪里得来的勇气，但是我为她骄傲。”海伦同时还表示，如果筹集到的资金最后没有用完，她会以珍玛的名义把它们全部捐给慈善机构。

尸体掩埋的地方。 女子生前曾住在车库。   6月16日，苏州园区一拆迁安置小区发生了一件令人毛骨悚然的事，一幢房屋旁边的土地里竟挖出了两具尸体，一名女性和一个婴儿。据居民爆料称，该女子在自家生产，但是生产过程不顺利，母亲与孩子都没能活下来。因为无知，女子的男友便将尸体埋在小区内。苏州警方相关负责人表示，确有其事，但是事情的来龙去脉还在做进一步核实。 尸体掩埋的位置位于楼房与围墙之间 16日早上，苏州工业园区的园东新村来了好多警察。民警将两具尸体从泥土中抬了上来，一具大人的，还有一具婴儿的。 下午3点多，扬子晚报记者来到事发小区，事发房屋为该小区的一个车库，记者赶到时，车库的门紧锁，门口也没有警戒标志。一位大妈告诉扬子晚报记者，尸体是从该幢房屋边、靠近围墙的那侧挖出来的。记者赶到时，地面已经经过处理，草皮已经重新盖上，不仔细看很难发现。走近后记者发现，在附近还有一副已经被使用过的医用手套。 知情者透露二人生活比较拮据，没钱去医院 这位大妈告诉扬子晚报记者，女孩只有19岁，因为生孩子而死，孩子生下来也死了，女孩的男友比较害怕，便将尸体埋在了房屋附近。据这位大妈透露，女孩的家人跟女孩联系不上，找上门来，男孩才将实情相告，女孩的家人报了警。另一位知情人士告诉记者，这一对情侣都是江西人，女孩不满20岁，孩子出生到被挖出来已经三天。两人经济比较紧张，曾经一天只吃6个馒头，没有钱去医院，房租曾欠了半年。 事发房屋的附近有两名民警正在看守现场，当记者询问时，两位民警都表示：“我们才过来一个小时，具体什么事情也不是特别清楚。” 随后，扬子晚报记者也向苏州警方求证，相关负责人表示，确有此事，但是事情的具体细节是否真如传言还有待进一步查实，案件还在调查之中。 苏州大学附属第一人民医院妇产科主任医师韩冰说：目前，中国很多家庭还不太具备在家生产的条件，所以，还是建议产妇一定要进行产检，去医院生产。如果在家生产，也一定要有医务人员全程陪同、提供帮助。

两个螃蟹下肚，却让45岁的阿峰丢了命。医生说，夺去阿峰生命的是夏季比较高发的海洋创伤弧菌。记者今天从温医大附一院获悉，近期该院接连收治了四例感染该致命病菌的患者，其中两人经抢救无效死亡。 阿峰是温州泰顺人，平时喜欢喝酒，患有酒精性肝病。6月11日那天，阿峰吃了两个螃蟹，第二天就发现小腿有红肿，以为是撞到哪里了，他并没在意。但到了第三天早上，红肿从小腿蔓延到了大腿，小便急剧减少，还出现了休克。家人赶紧将阿峰送到温医大附一院急诊科，被确诊为感染了海洋创伤弧菌。医生介绍，阿峰在之前就患有酒精肝，还吃过螃蟹，可能就是因此感染上该病。遗憾的是，虽经医生极力抢救，阿峰还是在当天中午死亡。 温医大附一院副院长、急诊中心主任卢中秋介绍，创伤弧菌被称为“海洋中的无声杀手”，是一种栖息于海洋中的细菌，生吃海鲜或皮肤被海产品刺伤等都有可能感染。一旦感染，发病急、病情发展快，发病24至48小时内会出现下肢肿痛、溃烂、休克等，还可能导致多脏器功能不全，如不及时正确抢救，70%以上的患者会因多脏器功能衰竭死亡。“从5月底开始，已经接连收治了四例感染创伤弧菌的患者，其中两人死亡，另外一人目前还在救治中。但是病人能否被救过来，还难说。” 医生告诉你 有肝病爱喝酒是高危人群 温医大附一院副院长、急诊中心主任卢中秋称，创伤弧菌感染称为“海洋中的无声杀手”，是一种栖息于海洋中的细菌，多发生在5~10月份，尤以夏季为高发。每年夏季，该院都会接诊3~5例。此病十分凶险，一旦感染，发病急、病情发展很快，发病24~48小时内就会出现下肢肿痛、溃烂，可引起感染性休克和多脏器功能不全。如不及时准确抢救，70%以上的患者会因脏器功能衰竭死亡。目前，温医大附一院对该疾病的治愈率已在80%以上。 该病菌的感染途径主要有两种：一是食入含有海洋弧菌的食物，例如生蚝、蚌类等海产及生鱼片；二是从皮肤上直接感染，如果身上有伤口，接触到海水、贝壳或鱼类，便有可能感染到此弧菌。慢性肝病（尤其是酒精性肝病患者、慢性肝炎、肝硬化）、经常喝酒，有高血压、肾功能不全、糖尿病、血液病等基础疾病的患者为高危人群。除了基础性疾病，沿海地区的人因为有生吃海鲜的习惯，这也增加了患病的几率。 高危人群，一旦发现自己的双腿出现红肿、疼痛、淤青起斑等症状，千万不要掉以轻心，应立即去医院治疗。

前天（15日），山东齐鲁医院完成了一例“全身贯通伤手术”，传遍网络。 据报道，山东大学附属齐鲁医院急诊14日收治了一名被钢筋正中贯穿的重伤男子，该男子在高空作业时从5米高空坠落，地上正好有一根竖起的钢筋。钢筋从下至上，直穿躯干和头部。 医院急诊、影像、神经外科、口腔、耳鼻喉、胸外科、心脏外科、普通外科、泌尿、骨科、麻醉、手术室等多个科室通力合作。经过7个小时的手术，钢筋已全部取出，患者在重症监护病房继续接受治疗。   术后取出的钢筋 竖立钢筋贯穿男子 据舜网-济南时报16日报道，受伤男子男子姓张，今年46岁，来自河南，在长清一工地打工。14日15:00多，他在高空作业时，从5米多高的地方坠落。工地上都是混凝土钢筋，而他所落之处正好有根竖立的钢筋，钢筋从男子阴部贯穿上部整个躯干直插出头顶。工友见状，立即拨打了120。 医护人员和消防队员随后赶到，消防队员用液压钳剪断钢筋。因伤情复杂，男子于16:00多被转往齐鲁医院急诊外科治疗。 从男子受伤后的照片上记者看到，一根粗约2厘米的钢筋从阴部直插穿头顶，阴部以下露出长约40厘米的钢筋、头顶上穿出长约40厘米的钢筋，男子的下体和脸部都流着鲜血，场面触目惊心。 因钢筋贯穿了男子的泌尿、腹部、胸部、口腔、鼻腔、脑部等部位，在医院急诊外科全院神经外科、口腔科、耳鼻喉科、胸外科、心外科、泌尿外科等多科室专家联合对男子进行会诊。会诊进行了1个多小时。 经检查发现，该男子意识还比较清楚，鼻腔口腔有鲜血流出。钢筋从男子的右阴囊插入，途经泌尿系统，伤及腹部的肝脾，紧贴心脏和颈动脉贯穿而过。从咽喉直插入口腔，伤及舌头，从上颚经鼻腔，插入大脑，钢筋从头顶穿出。“钢筋离心脏和颈动脉只有几厘米，这两个部位都是要命的，所以伤情极其凶险。”手术小组的总指挥、急诊科主任桑锡光表示。 制定方案 整段钢筋一次取出 据舜网-济南时报报道，医院耳鼻喉科、急诊外科各专业组、心外科及口腔科等约30位专家参与手术。术前，由于外露钢筋较长影响消毒等手术操作，医生先让消防人员将男子头顶上和阴部下外露的钢筋剪断。手术准备了两套方案：一是先将男子的胸腔打开，从胸腔让消防人员将钢筋截断，一部分从头部取出、一部分从下体取出;另一套方案是将男子的头颅、胸部、腹部同时打开，再从下体将钢筋整体拔出。   术后取出的钢筋 急诊外科主任桑锡光与消防人员商讨在体内剪断钢筋的危险性，如果打开胸腔再用液压钳剪断钢筋的话，会对伤者造成二次伤害，于是决定采取第二套方案。术中，多科室医生合作，同时将男子头颅、胸腔、腹腔打开。 从术中照片看，伤者相当于整个身体被切了个剖面，钢筋和内脏被完全暴露出来。在这种情况下取钢筋，利于医生及时发现血肿及大出血点。从20:00切皮消毒到22:00从阴囊处拔出钢筋，在如履薄冰中，医生完成了这位伤者的“涅槃”。7个多小时后的15日凌晨1：00多手术结束，钢筋被顺利取出，测量长度约1.5米。男子保住了性命，创造了医学奇迹。 由于正中贯穿伤极为罕见，该病例相比前年华西医院收治的那一例胸腹贯穿伤更加严重。在如此复杂的手术中，需要主刀医生临场果断而又精准地处置和判断，麻醉医生纵观全局而又细致的把控，稍有疏漏就会酿成惨剧。 能否挺过去还要看下半个月 15日，术后的男子在急诊外科监护室接受治疗。虽然钢筋被取出，暂时保住了性命，但因继发感染、并发症等仍可能出现生命危险。 齐鲁医院神经外科主治医师张源介绍，虽然伤者已安全度过手术关，但术后感染关不能小觑。一般来说，腹部等脏器感染会在3-5天内显现、颅内感染会在半个月内显现。 由于取出的钢筋是螺纹钢筋，所造成的创伤比一般的钢管更大，不排除组织碎片残留在患者体内的可能。两位长期从事急诊创伤救治的专家表示，在手术关后，这位患者要经历的难关更多，随时有生命危险。 而ICU的治疗团队可能需要运用全套技术来帮助患者“顺利走完这根钢丝”。巨大的创伤和手术应激，会导致患者内环境极度紊乱，继发感染的可能性大大增加，可能要面对创伤性凝血病、脓毒血症等全身性问题，需要抗感染、液体复苏、辅助通气、疼痛管理等综合治疗来应对。另外，由于创伤涉及多个脏器和系统，各学科的并发症也需要多学科诊疗协作（MDT）处理。 尽管离患者康复还有许多路要走，但那些医者团结一心与死神全力搏斗的身影，让网友感到了满满的正能量，纷纷为齐鲁医院医生的勇敢魄力和精湛技术点赞。   （综合舜网-济南时报、微信公众号“医学界”等报道） 以下手术图片，可能对部分读者引起不适，请慎点：   患者头部影像图片   患者躯干侧面影像图片   患者躯干正面影像图片   患者术前情况   患者术中情况 梦游：这都不死，这都能救回来，实在超出我的想象 风语：祝福这位伤员痊愈！ 羔羊不怕狼：为医生高超的医术点赞 小_米_纱_他_爹：这新闻看得我浑身疼！ 凌凌柒微博：感动。为医生点赞，为病人祷福。 北国吹来南国风：老天，请给人类一次个鼓励吧！太不容易了！ Eric：光看描述都觉得痛

　　多市警方拘捕一名涉嫌在做检查时性侵犯女病人的医生，现呼吁若曾经有受害人类似经历的女子，主动与警方联络。 　　警方是于本月10日在接获投诉后，派人前往坡路夹丹佛路一间诊所内调查。 　　案情透露，一名34岁女子在诊所内求诊，期间需要做体检，她报称期间遭人性侵犯。警方到场调查后拘捕了涉案的医生。 　　警方现控以53岁的多市居民Francis Li(图)一项性侵犯罪名。 　　被告昨早已出庭应讯。 　　市民可电「灭罪热线」(Crime Stoppers)，电话416-222-TIPS (8477)或浏览网页www.222tips.com提供消息。 　　另外，奥沙华市一名Uber电召车司机被杜兰区警方拘捕，指他涉嫌性侵犯一名16岁少年。 　　事发上月29日零时左右，被捕司机前往奥沙华市的Lakeview Park Avenue接载案中的受害少年。少年声称，司机主动与他聊天，期间司机更靠近他，触摸他的私处，司机甚至将车停在一旁，进一步性侵犯他。 　　少年于案发当日稍后时间，向警方报案。涉事的司机日前向警方自首。Ahmad Sohail现被控性侵犯、性干扰等罪名。  

　　渥太华大学及医学院的两名研究人员经过多年的潜心研究，现在已经找到治疗多发性硬化症的方法。他们的学术成果报告刊登在6月份的《手术刀》国际医学期刊上。这是马克・弗里德曼(Mark S. Freedman)医生与他的同事哈里・阿特金斯( Harry Atkins)博士不懈努力取得的突破性成果。 　　多发性硬化症(Multiple Sclerosis)是一种慢性、炎症性中枢神经系统疾病，严重时可以导致活动性障碍和残疾。因为它影响神经元传递的信息，逐渐造成大脑和脊髓的斑块性的神经髓鞘的破坏，造成多部位的僵硬或丧失功能。此病的平均发病年龄一般在20至40�，女性发病人数多于男性。以前一直是不治之症。 　　弗里德曼医生是渥太华大学附属医院资深住院医，他的专业就是治疗多发性硬化症。说起他是怎样开始关注和研究这种疾病的，还有一个故事。 　　那是30多年前的八十年代，弗里德曼医生的一名大学同学被查出得了多发性硬化症。他说：“这位同学在弥留之际给我留下一个挑战。他望着我的眼睛，恳切地说，你看到我这样，是不是应该为研究这种疾病做点什么”。 　　那件事在弗里德曼的心中播下了立志研究多样硬化症的种子。而现在这粒种子已经开花结果。 　　这个星期，渥太华医院第39名多发性硬化症的患者痊愈出院。他对弗里德曼医生说，是你把我的生命夺了回来。 　　弗里德曼和阿特金斯医生从13年前就开始用免疫系统再造疗法治疗多发性硬化症患者。 他解释说：“这种办法是先清除患者体内的免疫系统，然后注入用患者血液中的干细胞培养出的新免疫系统”。 　　他们实验的第一阶段治疗了24名患者，也一直在跟踪观察疗效并进行必要的调整。例如其中一名患者更换免疫系统后因肝衰竭死亡，使他们意识到可能是因为新的免疫系统给肝脏带来了过重的解毒负担。此后他们就研究如何减少干细胞培养出的免疫系统所含的毒性。 　　“从那以后，就再也没有发生手术带来较高毒性的问题，没有复发患者，也没有一例再检测到因活性炎症带来的脑损伤，没有一名患者需要再服用控制硬化症的药物。70 %的患者都是多发性硬化症在他们身上完全消失”。 　　珍妮弗・莫尔森女士就是他们治疗过的患者之一，15岁时被诊断出患有多样硬化症，之后 6年病情迅速恶化。2002年21岁时在渥太华医院接受了免疫系统再造手术试验。接受治疗之后，她在渥太华医院康复中心受到24小时监护。因为她失去了自理能力， 吃饭、淋浴甚至用吹风机吹头发都需要别人帮助。 　　现在，这名当年活泼的女孩身体非常好，多样硬化症的所有症状都消失了，也没再复发。如今她滑雪、驾车、上班、生活都很好，就像从来没有得过这种能使人瘫痪的病。 　　弗里德曼医生指出，这种免疫系统再造的治疗方法并不适合所有人。它只适用于症状活跃的患者，也有一定的风险和局限性。例如莫尔森的免疫系统再造手术，死亡的风险是十分之一。她此生也无法再想要孩子。但她愿意承担这些风险，因为她的病情当时已开始迅速恶化。 　　弗里德曼医生在《柳叶刀》6月9日一期上的报告中说，第二阶段实验也已经治疗了15名患者，使用了更先进的器材和更好的药品。随着研究人员的经验积累和医学的进步，免疫系统再造带来的副作用正不断减少。 　　渥太华医院治疗多样硬化症成功的案例使世界各地患有此病的人看到了希望。很多人都给渥太华的医生和研究人员写信、发邮件， 希望得到同样的治疗。弗里德曼说，全世界大约230万名多发性硬化症患者，其中加拿大有约10万人。现在他们几乎每天收到患者或家属的信件或邮件。甚至有一个比较富裕的人还提议再建一个新的治疗中心。 　　但是弗里德曼说，很遗憾我们不能为世界各地的患者提供治疗。“因为我们不是营业性的医院。我们的工作是帮助加拿大的患者。我们的卫生保健系统将不允许我们接收来自世界各地的病人”。 　　渥太华医学研究人员使用免疫系统再造的方法治疗多发性硬化症，第一个阶段的实验总共花费了 670万加元，这些资金是加拿大“多发性硬化症联合会”及附属的基金会提供的。  

车是许多男生的最爱，日前国外有位网友分享了一张超跑照，是他怀孕的妻子做产前超音波检查时的照片。照片中，几乎看不出胎儿的轮廓，反而很像是一台跑车，而这也让準爸爸兴奋地说：我老婆怀了一台跑车! 国外网友Brewhaus3223于10日在社群网站「reddit」分享了这张照片，短短3天就吸引了超过450篇评论。这张超音波照片中，胎儿的形状神似一台跑车，可以很清楚地分辨前、后轮，甚至连车窗也有。而这张这片也让网友们疯了，下面也出现许多搞笑留言。网友们看到照片后，纷纷表示“好一个完美的助产士危机”、“助产士小心啦!”、“Wheel done(因同"Well done"，干得好)”、“我们是时候为这些有关汽车的双关语『踩剎车』了”，甚至有网友搞笑地附上人变形为车子的动图，并註记“当他长大时..”

人民网北京6月16日电  国际癌症研究机构是世界卫生组织下属的一个癌症研究机构，该机构就饮用咖啡、马黛茶和其他过热饮品是否致癌进行了评估。国际癌症研究机构的专家发现，过热饮品可能会引发食管癌。（“过热”指的是饮品温度在65°C以上。） 国际癌症研究机构的专家发现，无确切证据证明喝咖啡会致癌。“您可以继续享用您的咖啡，只是别喝太热的！”马黛茶是用类似茶叶的干叶子泡出的茶，主要消费群体在南美洲。“马黛茶一般在较高温度时饮用（约70°C），但也可以作为常温饮品和冷饮。无确切证据证明温度适中或作为冷饮的马黛茶会致癌。”专家表示。 “研究结果表明，饮用过热饮品可能会引发食管癌，其原因在于温度，而不在于饮品本身。”国际癌症研究机构主任Christopher Wild主任指出。“吸烟和饮酒是造成食管癌的主要原因，这在高收入国家尤为突出。”Christopher Wild主任强调，如果想要降低癌症风险，就不应该吸烟和酗酒，“大部分食管癌出现在亚洲部分地区、南美和东非，这些地方饮用过热饮品的现象较为普遍，食管癌高发的原因也尚无定论。这也正是国际癌症研究机构决定就此事进行证据评估的原因。” 世界卫生组织驻华代表施贺德博士认为，我们应该正确看待这些研究成果。“我们并不是让大家不要喝热饮！这些研究的核心信息是希望大家能运用自己的常识，不要喝滚烫的饮品，等它凉一点再喝。”施贺德博士称，“我们还需要更多的信息和研究来证明过热饮品与食管癌之间的确切关系，包括饮用量与患癌风险之间的关联。我们能够确认的是，吸烟会导致食管癌、肺癌、喉癌、口腔癌、肾癌、膀胱癌、胰腺癌、胃癌和宫颈癌。如果您想降低致癌风险，今天就把烟戒了！” 据了解，食管癌是全球八大常见癌症之一，也是导致癌症死亡的主要原因。2012年的数字表明，约有40万人死于食管癌，占癌症总死亡人数的5%。 国际癌症研究机构致癌物质分类指南 国际癌症研究机构采用以下类别区分致癌物质的致癌性。 1类：该物质是人类致癌物。 当有足够证据证明对人类致癌时，即为1类。换言之，已有令人信服的证据证明该物质致癌。做出该评估的依据通常是接触该物质的人罹患癌症的流行病学研究。 烟草属于1类致癌物。 2A类：该物质对人类致癌的可能性较高。 当有限证据证明对人类致癌，且有足够证据证明对实验动物致癌时，即为2A类。“有限证据”意思是观察到接触该物质与罹患癌症之间存在关联，但对这种关联的其他解释又不能排除（技术上称为偶然、偏差或混淆）。 2B类：该物质对人类致癌的可能性较低。 当有限证据或者不充分证据证明某物质对人类致癌，且证明该物质对实验动物致癌的证据尚不够充分时，即为2B类。 3类：该物质对人类的致癌性尚未归类。 当证明某物质对人类致癌的证据不充分，且证明该物质对实验动物致癌的证据不充分或者有限时，即为3类。对实验动物的有限证据指的是已有证据证明其致癌，但尚未最终确定。当证明对人类致癌的证据无法促成某种结论（称为“不充分”证据），但已有充分证据证明对实验动物致癌时，也可被列为3类。 4类：该物质对人类可能没有致癌性。 当证明某物质对人类和实验动物均不构成致癌，即为4类。 如果国际癌症研究机构将某物质归为致癌物，是否意味着一旦暴露于该物质就一定会罹患癌症？ 不一定。国际癌症研究机构的分类是基于特定物质导致癌症的证据的力度来划分的。国际癌症研究机构力图确认癌症风险，即暴露于该物质并患癌的可能性。但是，就所涉及的物质而言，患癌的实际风险取决于暴露的方式和程度，以及该物质的影响力度。 

  　　随着社会经济不断快速发展，人们的生活、工作、人际关系等方面的压力越来越大，失眠的人层出不穷，睡眠问题也渐渐被大家关注和关心。作为一名新时代的女性，睡眠又变得尤为重要，因为夜晚是肌肤修复的黄金时间，其修复功效往往是日间的3倍，抓住夜晚的修复时机就等于抓住肌肤新生的最佳时段。因此小编今天教大家如何睡好美容觉！ 　　晚餐应低盐避免喝酒 　　睡美容觉之前的晚餐，一定要选择低盐以及不含酒精的饮料等。睡觉之前一定要减少喝水的量，避免第二天早上醒来眼睛浮肿或者脸上产生眼袋，如果想喝一些有味道的饮料，可以尝试喝茴香茶、薄荷茶或者甘桔茶，这些都有助于舒缓胀气。 　　晚上11点之前一定要入睡 　　美容觉的时间一般是晚上的10点到次日凌晨2点，在这个时间段获得较好的睡眠质量，能够加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老。在晚上11点之前没有入睡，其实就是错过了皮肤新陈代谢的最好时机。 　　仔细卸妆并洗两次脸 　　不想隔天起床时发现眼妆没卸乾净变成熊猫眼，前一天可以洗两次脸。第一次先用乳霜状卸妆品卸除彩妆，再使用胶状洗脸产品洗净油污。洗完脸后要立刻擦上保养品保湿，避免肌肤过于乾燥。 　　美容觉前需用眼霜 　　睡美容觉前应该用眼霜，在用眼霜钱可以先用浸泡过的插袋压在眼皮上10分钟，然后再在眼周涂抹眼霜，配合点压的方式按摩眼周肌肤，这样还能有效预防黑眼圈以及消除眼部疲劳。 　　裸体睡觉有助美容 　　裸睡可以增强皮肤郫县和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生，增强皮肤的适应嫩里和免疫能力。裸睡还可以使人感到轻松，不会有任何的束缚感。 　　加湿器可助美容觉 　　睡美容觉之前可以在室内摆放加湿器，保持室内空气的湿润程度，这样可以有效的防止脸上皮肤干燥的问题。如果妹纸们在11点前无法入眠，可以尝试使用一些助眠的产品，例如薰衣草精油、牛奶等等，但是千万不可使用安眠药。 　　睡觉时一定要关灯 　　夜晚睡眠一定要把灯关掉，因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。在黑暗中听音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的神经。所以，要戒掉开灯睡觉的习惯！ 

  　　美国科学与睡眠研究机构的科学家展示了一项最新的研究结果，该研究成果确定了不同年龄儿童的最佳睡觉时长。 　　科学家指出，1岁以前的婴儿每天应该睡够16个小时，随着年龄增长睡眠时间也逐渐减少。4个月大到1岁之间的婴儿每天最少要睡足12至16个小时，1岁到2岁时应该睡11到14个小时，3岁到5岁时应睡足10到13个小时。6岁到12岁的儿童每天应睡足9到12个小时。总之每天的睡眠时间不应少于8个小时。 　　科学家称，在睡眠时儿童的身体和精神状况正在恢复。若睡眠不足则会有引发很多严重疾病的风险，如糖尿病、肥胖和抑郁症等。

  　　保健品在国内一直是个争议热点，有的人恐避之不及，有的人则一天都离不开它。至于它的各种功效，更是毁誉参半。最近美国纽约州一项调查则指出，包括GNC、沃尔玛等大品牌的保健产品中，根本检测不出标签中所注的人参、银杏、紫锥菊等保健成分，其主要由大米、小麦制成。保健品难道是个“骗局”？ 　　保健品让人半信半疑 　　说到保健品的效果？作为主要消费群体的中老年人应该最有发言权。6月5日，记者来到北京市朝阳区的红领巾公园和团结湖公园，随机采访了30多位老年人，年龄范围从53岁到80岁不等。这当中55%的人认为“保健品不能信，都是骗人的”；另有40%的老人曾经服用或正在服用保健品，但认为“效果不太明显”；还有不到5%的老人认为“保健品效果明显，健康状况有改善。” 　　叶先生今年71岁，患高血压已20多年，为此没少买保健品。他说：“市场上流行的东革阿里、铁皮枫斗、蜂胶等各种各样的保健品，我都买过。前后花了2万多元，家里放了一柜子，就是当饭吃也吃不完。”可说到效果，叶先生有点感慨：“血压还是那么高，你很难说有用还是没用，卖保健品的人说，要是我不吃可能比现在还高。”78岁的张先生从上世纪80年代就开始服用保健品，螺旋藻、大蒜油、芦荟胶囊、鱼油等全都吃过，但是除了女儿从美国买回来的大蒜油、鱼油有一定降脂效果，其它几乎无效。退休后一直兼职做某品牌保健品直销员的林女士则认为：“保健品能够调理身体机能，我用后感觉有效果，想把它推荐给更多的老年朋友。” 　　调查中，记者发现，除了通过正规药店购买保健品，大多数老人都是通过社区保健房、个人推销的方式接触到保健品。保健品公司利用打折、有奖、免费讲座、赠送礼品、接送游玩等手段，兜售保健品。而“用后无效”也让大多数老人后悔“花了冤枉钱”。2015年上半年，北京市消费者协会所受理的投诉中，“保健品类投诉”排在首位，投诉案情的大多是老年消费者。而此类案件多发，使得中老年人对保健品的满意度和信任度在下降。 　　“安慰剂”背后多重原因 　　受近年来不断曝光的保健品事件影响，关于“保健品”本身的质疑越来越多。中国保健协会秘书长徐华锋认为，目前，公众对于保健食品的概念还有些认识不清，即并不清楚什么才是国家批准的真正保健食品。他解释，通常意义上的保健食品并非是法律意义上的保健食品。法律上的保健食品是通过国家科学实验、毒理分析、功能认定合格后，才能批准生产的保健食品。而我们俗称的保健品，更多的是基于“药食同源”理论的滋补品、农产品或食品，而公众错误的把这些都归为保健品，但其实很多保健品并不是保健食品。比如，人们通常认为虫草是种药品，但它只是种传统滋补品，是不能作为保健食品原料的。不能选择正规的、适合自己的保健食品，成为大多数保健品看不到效果的原因之一。 　　此外，徐华锋坦言，不否认有些保健食品企业夸大宣传，明明批准了一个功能却宣传有多个功能，甚至吹嘘“包治百病”。还有一些不良商家为了能让产品快速见效，在传统滋补品中违规添加药品成分。诸如此类的问题都让消费者，尤其是中老年朋友们，对保健品持失望态度，甚至说成是“安慰剂”。 　　当然，“安慰剂”也并非一无是处， “无论是心理学还是现代医学中都存在着‘安慰剂效应’。” 中国科学院心理学研究所老年心理中心主任李娟解释，不管药是否有效，如果病人认为自己吃的是真药，就有可能出现病情好转的情况，这叫作安慰剂效应。其实不只是产品本身，保健品营销中常常以团体讲座形式出现，实质上就是迎合了老人社交圈子小而又有强烈心理沟通的诉求，这在无形中也会起到一种安抚劝慰作用。因此，不排除某些保健品效果可能是由于老人之间的这种交流带来的。 　　首都医科大学附属北京安贞医院老年心内科主任张维君则认为，虽然有些保健品的成分的确具有某种保健功效，如大蒜素能够杀菌降脂，但并不能够证明由它制成的保健品也具有类似功效。在没有大规模循证医学论证的前提下，是无法证明某种保健品有缓解心脏病、糖尿病等疾病功效的。而服用这样的保健品就只能“你信则灵”了。但张维君强调，血压高不能依赖降压茶，更不要听说鱼油能够降脂，就贸然停用他汀类药物。保健品不是药品，不能有过高的治疗期待！ 　　保健品消费还需理性 　　中国社会科学院老年科学研究会会长熊必俊认为，健康长寿是每个人的心愿，更是老年人追求的晚年目标。但是，面对尚不完善的保健品市场，依靠保健品养生十分不科学。老人们还是要擦亮眼睛，正确看待和选用保健品。否则买回来就不是安慰剂，而是后悔药了。 　　四位专家建议，国家应加大对保健品的监管力度，提供给老百姓正确的保健品信息和干净的消费市场。群众自身也需要提高健康素养，科学认知保健食品、普通食品、滋补品、农产品，以及相关中药品之间的区别，不要轻信他人煽动，减少非理性消费行为。 　　在选择保健品时，需要建立一个三级防护体系，即“我了解、如何选、选什么”。首先，自己需要掌握基本的健康知识，通过检查，了解自己的身体情况。其次，在医生和营养师的建议下，选择适合自己的保健品，而不是自己盲目购买。最后，通过正规渠道购买，选择国家批准和认可的保健食品。尤其是老年人，购买保健品过程中切忌“贪小便宜”，如果有“免费赠送，售价离谱，国际权威，名医坐台”等不靠谱的宣传噱头，则需要警惕可能是虚假产品。买保健品时，最好有儿女帮忙核实或购买，以免上当受骗。

  　　据新华社电美国《儿科》杂志网站新刊登的一项研究显示，从出生开始就经常使用大奶瓶吃奶粉的小宝宝会比使用小奶瓶吃奶粉的宝宝增重更多，长大后也有发胖的风险。 　　美国北卡罗来纳大学查珀尔希尔分校的研究人员追踪了386名吃奶粉的宝宝，最终收集到了298名宝宝的数据，其中44％的宝宝一直使用容量在6盎司（约为180毫升）以上的大奶瓶。研究人员分别在这些宝宝两个月大和半岁时，对他们体重的增长情况进行了分析。 　　分析结果显示，所有宝宝在出生时的平均体重为3.2公斤，两个月时的平均体重为5.3公斤，半岁时的平均体重为8公斤。而使用大奶瓶的宝宝在两个月时的平均体重为5.4公斤，半岁时的平均体重为8.2公斤。 　　领导研究的查尔斯・伍德指出，每个孩子个体情况不同，但一般来讲，两个月大的宝宝用4盎司大的奶瓶比较适合。和吃母乳的宝宝相比，经常使用大奶瓶吃奶粉的宝宝很容易吃过量，特别是当喂养者强制其将瓶中的奶吃完时。时间一长，就会导致宝宝体重过多增加，甚至增加长大后摄入更多食物导致发胖的风险。 

  　　肾脏好比是身体的“净水机”，每天过滤和清洁200升血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。同时，肾脏也被称为“工厂”，它生产了很多与人体内分泌、代谢有关的激素，帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞。别看肾脏功能强大，却是一个脆弱的器官。调查显示，我国慢性肾病的发病率逐年上升，城市中每10人就有一例，因此，我们应该时刻关注肾脏健康，留意它发出的“维修”信号。 　　中医认为，肾为先天之本，是藏精之脏，主管人体生长发育、生殖繁衍等生理功能，范围和含义相对较广，我们经常听到的“肾虚”就属于中医概念。西医的肾脏概念是指位于脊柱两侧，一对蚕豆状、拳头大小的器官。正因为概念不同，肾脏健康的标准也不同。从中医角度说，以下5个标准能说明你的肾脏还算健康。 　　听力清晰。在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。 　　皮肤有光彩。肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。 　　头发乌黑。肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。 　　骨骼强壮。中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。 　　记忆力好。肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。 　　从西医方面来讲，肾脏一旦出现问题就与肾炎、肾结石、肾功能衰竭等疾病直接挂钩，甚至还可能危及生命。下面四个标准可以初步判断肾脏的健康水平。 　　尿液清澈泡沫少。若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多；若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。 　　早起身体没有浮肿。肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。如果经常早起眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题。 　　精神十足。当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。 　　血压正常。肾功能受损会出现血压升高的症状，而高血压又会加重肾脏损害。“高血压患者一旦出现夜尿增多，糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时，说明肾脏已经受损。”正常人偶尔出现乏力，不用担心，调整睡眠可能就会改善，但如果这个症状至少持续一个星期，一定要去医院检查。 　　专家还特别提醒，保护肾脏要从生活方式入手，避免以下这些恶习。 　　吃得咸。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重，导致血压升高，从而诱发肾病。 　　经常憋尿。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦炎症反复发作，会损害肾功能。 　　大鱼大肉，爱喝啤酒。吃太多蛋白类食物，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。 　　不爱喝水。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等，建议每天至少喝水1200~1500毫升。 　　要让肾脏远离伤害，除了杜绝以上生活恶习之外，还要保持良好的生活规律。“高血压和糖尿病患者肾脏更容易出现问题，控制好血糖和血压非常重要。” 

  　　陈皮是一味中药，同时也是泡水养生最常见的药材。在这里，要提醒大家的是陈皮并不是橘子皮，两者之间是有差别的。下面为大家介绍的是陈皮泡水的功效和选购窍门，千万别错过了。 　　陈皮泡水的功效 　　理气健脾，燥湿化痰：陈皮可以理气健脾，燥湿化痰，对于治疗晕动病有很好的疗效，乘车（船）前1小时，每隔20分钟放1片进口腔，崩解后吞下；车（船）开动后每隔10分钟放1片进口腔，崩解后吞下即可起作用。 　　清肠：陈皮泡水还有很好的清肠利胃的功效。能够帮助行气通便，取番泻叶10～15g，陈皮6g，开水1000ml冲泡，密盖20分钟，分2～3次饮服。番泻叶具有泻下的作用，可以行气通便，加上陈皮可清洁肠道。 　　抑菌：陈皮对于真菌也有很好的抑制作用。用陈皮可以治皮肤癣菌病。将干燥陈皮粉碎浸泡于95%乙醇后提取，分别制成25%陈皮酊和25%陈皮软膏，涂抹于患处即可。 　　治咳嗽：适当的喝一些陈皮泡水还可以帮助我们有效的止咳，用干橘皮5克，加水2杯煎汤后，放少量姜末、红糖趁热服用。也可取鲜橘皮适量，切碎后用开水冲泡，加入白糖代茶饮，有化痰止咳之功效。 　　那么，选购陈皮时有哪些窍门呢？ 　　陈皮的选购窍门 　　陈皮药材分“陈皮”和“广陈皮”。一般来说，陈皮果皮常剥成数瓣，基部相连或呈不规则碎片。外表面橙黄色或红棕色，有细皱纹及凹下的点状油室；内表面黄白色，粗糙呈海绵状，附黄白色或黄棕色筋络状维管束，质稍硬而脆，气香，味辛而微苦。而广陈皮果皮则多剖成3至4瓣，基部相连，形状整齐有序，厚度约1毫米。点状油室较大，对光照视透明清晰，质较柔软。但是不管是陈皮还是广陈皮都以片大、色鲜、油润、质软、香气浓、味甜苦辛者为佳。 　　陈皮不是橘子皮 　　顾名思义，陈皮自然是放置时间比较久的柑橘皮。它完整的定义是水果柑橘的果皮经干燥处理后而制成的干性果皮。这种果皮如在保持干燥的条件下，可长久放置储藏，故称陈皮。可见新鲜柑橘皮并不等于陈皮。不仅如此，新鲜柑橘皮也不是全都可以做成陈皮。只有成熟的柑橘皮才可以做成陈皮。而且品质比较好的陈皮，对取皮的时间有很严格的要求，有些地方做陈皮的柑橘，果肉离熟透还差一点时间，一般是不食用的。 　　在喝陈皮泡水前先应了解是否适合自己。 

    1、经常喝水 女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。     2、关注体型 一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上。很多女性极力追求着苗条的身材与身体的曲线，这是很正常的爱美之心。在30岁以前养成良好的习惯，关注自 己的体型变化，不单单是关注苗条与否，更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势。这样，到了30岁地时候，仍然可以有傲人的身材。到了晚年，也不会突然发福， “晚节不保”了！   3、小心辐射 现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就 会影响到女性的皮肤及精神状况。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。要注意保护眼睛，工作一段时间后 要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。   4、按时睡觉不做夜猫子 人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会 是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间 最好是在11 点半之前，而且要睡足八小时哦！     5、爱上做运动 很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都避开 了“运动”这么一件事。这是不对的，缺少适量的运动，会是身体慢慢“生锈”。灵活度下降不说，少了一个大量排行，排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你 应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触！这样自然会精神百倍！   6、久坐无益 不爱动不好，长久坐着更是无益。特别是有些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息，这样子不仅不助于消化，更是会让你的下半身发胖发胖再发胖。再者，平 时在办公室也不要一直坐着，由于女性特殊的身体结构，长久坐着不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均。所以坐一坐的时候，别玩了站起来走一走。     7、注意选择适合自己的护肤品 现在来清点一下，你的梳妆台上有多少护肤品，多少化妆品？小编希望你知道，护肤永远要比化妆重要，而且你要知道怎样选择适合自己的护肤品。要尽早确定自己的肤质以及有什么过敏反应。如果你还是不清楚应该选择什么的产品，那就抽空去做一下皮肤测试，然后对症下药吧！   8、早餐吃得好 你有多久没有好好吃一顿真正意义上的早餐了呢？还是习惯了不吃早餐？习惯了在公司楼下的流动摊档马上一点什么边走边吃？早餐对我们的影响很多， 早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力。长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害。因为早上人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃里 空空如也，如果不吃早餐，就会是胃收到胃酸腐蚀。早餐最好要搭配得均衡，要补充充足的维生素、蛋白质及纤维素。所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一个 水果。     9、饮食多元化 我们的身体需要很多养分，如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质等。这些元素有很多我们自己的机体无法生成，只能靠在食物中获取。天然食物有丰富的营养，可以满足人体所需。所以我们的饮食应该尽量多元化。不要单一或者偏食，那样很难达到健康机体的要求。   10、笑口常开，敞开胸怀 不要一直愁眉苦脸，女人要笑才更美。笑口常开是一种人生态度，更是一种养生方法。平时遇到不开心的事要学会去排解，不要一直纠结与解决不了的事情。学会把眼光转移到另一个地方另一个角度。长期地愁眉苦脸会在脸上留下“愁纹”哦！这样可不是人见人爱的面容啊！   11、睡觉的健康秘笈 睡觉对女性有好处上面已经讲过了，但是睡觉也有一定的学问与讲究。例如，有人喜欢戴着手表、首饰睡觉。这不仅会缩短手表的使用寿命，也会使血液 循环不畅。而且不要俯睡与长期侧着一边身子睡觉，那样会影响呼吸以及机体的运作。也不要对着空调的风口睡，那样对呼吸有影响，还容易着凉。晚上睡觉一定要 保暖得当。   12、注意保暖 熟话说，女人要热养，男人要冷养。女人要保暖得够，千万不要让寒气入侵伤及关节。特别是下半身，不要穿得过于单薄。经常手脚冰凉的女性朋友，晚上睡觉的时候也可以泡一下脚，对于血脉的通络与血气的行走很有帮助。 

  1.嘴唇肿胀。它是过敏反应的一个迹象，同时伴随出现流眼泪、皮肤瘙痒和荨麻疹等其他症状，可能因为新口红、吃的食物等引起。如果肿痛厉害，就需要去看急诊了。 2.缺乏某些营养成分。如果嘴唇突然变干，或是嘴角开裂疼痛，你可能是缺乏铁、锌、维生素B3或B6。解决方案：如果嘴角总是开裂，可能需要去医院做检测。红肉、鲑鱼、鸡蛋和绿叶蔬菜等是铁和锌的丰富来源，可以多吃点。在某些情况下，你可能还需要在医生的指导下服用营养补充品。 3.流口水。嘴角裂缝处疼痛的另一个可能原因就是流口水所引起的，它的学名是口角炎。如果你睡觉时磨牙或带假牙，睡觉时唾液就会聚集在嘴角处，可能引起酵母菌感染。酵母菌在一夜之间就会快速繁殖，让嘴唇娇嫩处的皮肤开裂。爱磨牙的人可以佩戴夜磨牙垫，假牙出了问题要及时更换。 4.压力太大。当你承受了极大的压力时，很有可能在嘴唇周围出现几个口唇疱疹。它们是免疫系统功能受到损害的迹象。学会放松，不要把自己搞得太狼狈。 

  近来，超市里现磨的“五谷养生粉”备受推崇。大枣、薏仁、黑芝麻、黄瓜籽再加上百合、茯苓、山药、莲子等，放在机器里一分钟，宣称能够“美容美白”、“降三高”的养生粉就磨好了。“中药食疗”真的就这么简单吗？ 药性搭配须合理 商家将黑芝麻、黄瓜籽、大枣、黑豆、黑米等食材摆放在透明玻璃盒子里，消费者可以按照店里推荐的组合套餐进行选择，并现场磨制成粉。专家表示，像桂圆、山药、芡实、枸杞、大枣、核桃本身都是药食同源，作为辅助性的保健食品，这些搭配没有问题。但中药食疗应根据药性合理搭配，并辨证施膳，因人、因地、因时而异。 “如果将中药材磨成粉加在养生粉中，对不同体质的人来说，选择错误很可能会适得其反，甚至会引起身体不适。”据介绍，例如茯苓、枸杞并不适合所有人群，应在医生指导下再增加中药成分，过敏体质的消费者也要慎重选择，以免引起不适。此外，首乌、当归、五味子、葛根等也要慎用。 不宜长期“代餐” 留意保质期 专家提醒：从营养角度来说，每种食物都有其最适合的烹调方法，不是所有食物打成粉来吃都能吸收得好。“像薏仁米，其膳食纤维、维生素B等各类营养物质，通过水解后才最容易被人体吸收，所以煮粥、煲汤吃最好。例如葡萄籽，其中含有的原青花素要通过一定技术萃取出来人体才能吸收，单纯靠打磨成粉来吃，无法获得里面的有效成分。”此外，磨粉前，所使用的谷类、豆类和菜籽等原料都已制熟。有些药食同源的食物有生熟之分，功效也是不一样的。“比如，生薏仁米偏于清利湿热，熟薏仁米则偏于健脾胃。” 长期食用“养生粉”作为代餐，是否可取呢？正常人在进食过程中，通过充分咀嚼食物，刺激口腔分泌消化酶将食物搅拌在一起再进入消化道，利于进入胃肠道后有效吸收其营养成分。而各类“养生粉”用开水冲后基本是糊状的，不用怎么嚼就吞下去了，缺少与口腔中消化酶的接触，可能影响其营养成分的吸收。 食材在磨粉打碎过程中，容易受到微生物的侵袭而变质，如果保存不当的话更是会出现霉变、结块等现象。所以在购买时尽量少买，并尽快食用，注意密封、避光、低温保存。 

据熊猫无聊艺术博客报道，一个澳大利亚家庭在生下一对双胞胎男孩后又迎来了三位三胞胎小公主，要知道全世界人类生下双胞胎的平均概率约为1%，三胞胎的概率更是只有千分之一左右，这一家却接连“中奖”，无异于上天眷顾。 这位忙碌的母亲先后生下了大儿子、双胞胎男孩和三胞胎女孩，她表示：“照顾六个孩子是一项非常繁重的工作，但是辛苦的每一秒都值得。” 三胞胎，血脉相连，意味着一辈子的羁绊。 “我之前已经生过一对双胞胎，但当我再一次怀上三胞胎时，我们都不敢相信。”这位母亲说，“不过这真是一个非常美好的经历。” 三年前这位母亲就开始给女儿照相，现在这些记录了女儿成长过程中点点滴滴的照片都成了非常宝贵的回忆。 三个小女孩互相陪伴着成长，她们都是彼此最亲密的朋友。 三个孩子的性格又各有不同，有人活泼、有人调皮也有人文静内向。 不过也会有一点小小遗憾，三个小家伙每年都一块庆祝生日，但是其实她们更希望有一个专属自己的生日。 三个小女孩穿着款式一致的衣服，只在内搭和鞋子的颜色上有所区别。 “但是，我们其实并不能像电影里的三胞胎那样心意相通。” 三个孩子也会互相较劲。 有时候也免不了争吵。 “其实我们的衣服也并不总是一样的。” 但正因为彼此的存在，生活永远都不会无聊。 永远要共享玩具——也许这是小姑娘们比较无奈的一点。 “我们有不同的梦想。” 永远不会缺少玩伴。 当然，她们需要轮流来挽着妈妈的手。图为母亲搂着三胞胎女儿，美好得就像一幅画。 照片在网上发布以后非常受网友欢迎，很多人都表示“太可爱了！” 图为三个小女孩披着澳大利亚国旗。 你能认出三个小姑娘的不同吗？ 三胞胎的生活其实也会带来烦恼，但这都是幸福的烦恼。 三个人的婴儿车通过门的时候会被卡住。

她叫茱莉安娜斯诺（Julianna Snow），美国人，今年5岁。6月14日，她在家人的陪伴下离开人世，而作出这个死亡决定的，是她自己。 故事要从5年前说起，茱莉安娜的爸爸是一名空军飞行员，她妈妈是一名神经学专家。5年前，茱莉安娜来到这个世界，给了父母无尽的喜悦。 然而，茱莉安娜9个月时还无法坐稳，1岁多了还是无法站立。   这让身为神经学专家的妈妈意识到问题的严重性，各种检查之后，一个噩耗向他们袭来：“女儿患上了腓骨肌萎缩症”，这是一种无法治愈的疾病。 茱莉安娜的四肢渐渐无法动弹…很快，她的呼吸肌，吞咽肌都开始慢慢失去功能，她无法自主呼吸，不能咳嗽，不能吃饭，不能跟别的小朋友一样玩耍，她整个身体陷入了瘫痪的状态。 随时随地都要带着呼吸机。 不管去哪儿都要坐轮椅。 因为失去了吞咽的能力，吃饭只能用一根管子直接把食物送入胃部。 她无法自己在床上翻身，刷牙，洗脸，上厕所，洗脚，所有一切都要爸爸妈妈帮忙。 更可怕的是，因为呼吸肌功能衰减，她不能咳嗽，就算是一次小小的感冒，痰液会进入她的肺部，最终引发肺炎。 茱莉安娜开始频繁地出现在医院，医生需要将管子从她的鼻子，深入她到脖子，再到气管，直到能把气管中的痰液吸干净。 这个过程极其痛苦，每次父母在旁边看着孩子这种痛苦的样子，都要心疼的落泪。   刚开始，只要一生病，父母就会把她送到医院，接受痛苦无比的手术。可是，渐渐的，茱莉安娜的呼吸肌力量越来越微弱，医生告诉他们：下次茱莉安娜再感染什么病毒，可能很难再抢救回来，就算能抢救回来，也许她的只能像个植物人一样躺在床上。 这让茱莉安娜的父母陷入了最深的纠结。任何一个父母都不忍心看着孩子生病而不尽力去救他，或许会有奇迹发生呢？但是每次治疗都那么痛苦，又无法最终让她痊愈。 究竟该怎么办？继续救？还是放弃？最后，他们把决定权交给了当时只有4岁的茱莉安娜。   而仅仅4岁的茱莉安娜对死亡也有她自己理解，父母告诉她，她死后会去天堂，在那里，她可以玩耍，吃饭，蹦跑，跳跃，做一切她这辈子没法做的事，在那里，会有上帝代替爸爸妈妈爱她，在那里，她还可以见到无比疼爱她的曾祖母。 在茱莉安娜4岁的一天，妈妈跟她进行了下面这段决定她生死的对话。妈妈：茱莉安娜，如果你再生病，你想去医院还是呆在家里；茱莉安娜：不去医院；妈妈：即使是呆在家里会让你很快就去天堂，你还是愿意呆在家里吗？茱莉安娜：是的。 妈妈：你要知道，爸爸妈妈不会陪你去天堂，你要一个人先去。茱莉安娜：没关系，上帝会好好照顾我的。妈妈：如果你去医院，可能会让你身体稍稍好转，让你有更多时间陪在爸爸妈妈身边，你一定要明白这点，医院会让你和爸爸妈妈有更长的相处时间。茱莉安娜：我明白。 妈妈（哭泣）：对不起，茱莉安娜，我知道你不喜欢看着我哭，但是你走了之后，妈妈会很想你。茱莉安娜：不要担心妈妈，上帝会照顾我的，它一直在我心里。 在这次对话之后，茱莉安娜的父母尊重了女儿的选择，他们选择放弃。 为了让女儿最后的日子能在开心中度过。他们给了茱莉安娜一切他们所能给予的。 为她庆祝每一个生日。 以及陪伴。 在欢声笑语中，茱莉安娜迎来了她的最后一天。6月14日，她在华盛顿的家中，在父母的陪伴下，安然离世… 去世之前，她对妈妈说：到时候我们在天堂相见，你是希望我站在房子外面，还是站在人群第一排？这样你就能一眼看到我了。 妈妈：那个时候，妈妈肯定开心极了；茱莉安娜：你会跑着过来拥抱我吗？   妈妈：当然啦，你肯定也会跑着过来拥抱我吧？茱莉安娜：嗯，我会用最快的速度冲过去抱你的。（拿头左右晃动，表现出奔跑的样子）妈妈：我知道你肯定会跑得很快。 这是她留给妈妈最后的话.....

　　昨日，益阳市医专附属医院，伟伟从重症监护室转到普通病房，目前伟伟受到严重的心理创伤，哭着要和妈妈在一起。 　　“湖南一医务人员儿子被患者砍12刀”追踪 　　6月13日上午6时许，湖南省益阳市赫山区岳家桥卫生院医务人员孔先生的孩子伟伟在班车上被患者贺某平砍伤，身中12刀。益阳警方称凶手已被刑拘，案件在进一步审理中(本报6月15日报道)。 　　昨日上午，新京报记者在益阳市医专附属医院看到，10岁的伟伟从重症监护室转移到了普通病房，家属称，主要考虑到孩子目前的生命体征平稳，因受了巨大惊吓，在重症监护室没有家属陪，孩子害怕，“他哭着要出来。” 　　岳家桥卫生院副院长谢义运表示，镇卫生院将全程垫付伟伟的医疗费用。 　　伟伟的家人认为，这起案件在国内较为罕见，之前的医患纠纷中，患者针对的是医生或医务人员本人，而这次针对的是医务人员的未成年的孩子，对犯罪嫌疑人应严惩。 　　事发前嫌疑人曾多次蹲点 　　伟伟今年10岁，四年级学生。 　　在他的妈妈胡女士的印象中，儿子懂事、乖巧，每天准时起床，定时去赶开往益阳方向的班车，坐20分钟车，再走3里路就到学校了。 　　每天的固定仪式，他抱着母亲亲了一口。然后背着书包走出家门，在不远的路口等车。 　　几分钟后，刚上车的伟伟遭袭。 　　贺某平用长40厘米、宽3厘米的切肉刀在伟伟身上砍了12刀，留下了15处刀伤。 　　据当地附近多名村民回忆，车停后，司机大声喊“杀人了，杀人了”，一位早餐店老板迅速赶到现场，看到伟伟全身都是血，哭着说叔叔救我，他将伟伟抱在一把椅子上，四名村民冲刺抬到了百米开外的镇卫生院，在镇卫生院上班的伟伟父母闻讯赶来。 　　目击者称，被控制在现场的贺某平一脸平静，嘴里嘟囔着“打死我”，但围观群众没有人动手，见了警察到来后，贺某平跪在地上。 　　目前，家属最为担心的是伟伟的右臂，伟伟的右臂与拇指、食指、中指连通的三条经脉被砍断。院方已经在北京定购了专业的经脉，下周手术，但能否恢复到正常水平还不敢保证。 　　孔先生介绍，家里在医院食堂旁边，是贺某平去食堂用餐的必经之地，怀疑在住院期间，贺某平就开始注意孔家的一举一动了。 　　一位目击者介绍，在事发前几天，总看到贺某平一个人在街头走动，事发前一天晚上，他央求目击者给他住一天，实在没地方可去了，目击者给他腾出了床，但没感到有异常举动。 　　因300多元报销款生仇 　　为何贺某平和伟伟的爸爸孔先生发生冲突? 　　据贺某平的哥哥介绍，5月17日，贺某平从哥哥手中借了500元去镇卫生院住院3天，效果不好，他于是向医院申请转院到市中心医院。 　　据谢桂英医生介绍，他们当时考虑到贺某平吃低保，建议在赫山区范围内转院，推荐了市三医院，这样救护车和跟车护士的费用全免，而中心医院的费用则要自己负担，贺某平执意去中心医院，镇卫生院没有同意他的要求。 　　贺某平于是自行到市中心医院住院4天，花费3000多元。 　　谢桂英回忆，贺某平怀疑镇医院没有给他开具转诊证明，他少报销了中心医院住院费用的10%，计300多元。 　　该院副院长谢义运介绍，根据赫山区城乡居民基本医疗保险实施细则，赫山区新型农村合作医疗实施方案，市中心医院属于三级定点医院，患者家属必须在病人入院前后3个工作日内到区合管办办理转诊申报，未办理的，补偿比例少10%。 　　院方称，贺某平执意要在镇卫生院开具，但院方明确告诉到合管办开具，无论怎么解释都没有做通工作。 　　监控视频显示，贺某平跟随谢桂英，不让她查房。在与院方交谈中，贺某平忽然起身，一手扯线，一手抱走办公桌上的显示器，几名护士抢了过来。 　　当日恰逢孔先生值班巡查，争夺显示器时，他走上前把贺某平推开，与之理论，几十秒钟平息后，院方人员给贺某平搬了一张椅子让他坐下。 　　孔先生解释，推开贺某平是因为怕他进一步做出过激行为。 　　贺某平的哥哥说，弟弟回来总是抱怨，称院方尤其是孔先生“蹭”(当地方言，“推”的意思)了他，他觉得身体不舒服，一身痛，弟弟要求院方赔偿350元的报销款，以及对蹭他给一个说法。 　　端午节前，贺某平再次到镇卫生院去住院，住了10天，直到案发前一天，他才出院，谁也不知道，贺某平在这段平静的住院日子里，开始谋划他的阴谋。 　　孔先生介绍，住院期间，贺某平曾说“不按他的要求来，你别后悔”。 　　孔先生认为，他没有错，并未作出过激举动，“退一万步，就算我有错，也不能祸及家属，尤其是孩子。” 　　两个人生的交集 　　一个10岁，一个54岁，两人的交集出现在6月13日上午6时许的班车上。 　　在去年2月之前，本来伟伟跟随妈妈在外地读书，考虑到一家三口总不能团聚，母亲辞掉了工作，在孔先生的单位镇卫生院找了一份收费的临时工工作。 　　今年胡女士怀孕的这段日子，每天都是伟伟煮晚饭，吃完后又洗碗，还帮妈妈把水缸挑满水。 　　如今，躺在病床上，伟伟一边吃着妈妈一勺一勺喂来的苹果，一边说，长大后要当特种兵，这样就不怕坏人欺负了。 　　他还总担心他的书包，问胡女士，“妈妈，我的书包去哪里了?” 　　伟伟的书包背带被砍断了，被血染红，书包变得僵硬。 　　在6月15日这一天，当地下了一场大雨。犯罪嫌疑人贺某平的家坐落在岳家桥红旗村一条泥泞的小路旁。 　　房屋为1993年落成的一层砖瓦房，红砖青瓦，木门腐烂了敞开着，房间里的东西杂乱放着，屋后院的碗筷已经发霉，几包治疗肺病、咳嗽的药挂在屋里的墙壁上。 　　贺某平家里4兄妹，他排行老三，自幼落下病根，肺部有问题，初中还没毕业就辍学了。 　　在村民的印象中，贺某平看着老实，不喝酒、不抽烟，走路慢慢悠悠的，呼吸不过来就不断干咳嗽，没事的时候就在村子里转悠。 　　他曾有过一段4年的婚姻。年轻的时候，贺某平渴望再婚，村里给他定低保户，他不要，怕拿了低保娶不上媳妇，他的哥哥说，弟弟很较劲。 　　事发之前，他的哥哥感觉弟弟变得焦躁不安，喜欢发脾气，但他担心的只是弟弟气不过病死在医院。 　　事发前3天，贺某平告诉哥哥院方没有给他任何赔偿和说法，他在村里待了半个小时，又走了。 　　第二天，贺某平的哥哥到了镇卫生院，和弟弟一起去找医院的负责人，他的哥哥说，弟弟一个人进办公室的，出来的时候，愤怒地告诉他“一分钱没有得到”。 　　“我觉得他不对劲了，嘱咐他不要骂人、打人。”贺某平的哥哥说。 　　第三天，兄弟俩打了最后一个电话，贺某平忽然说要到宁乡县去耍耍，他的哥哥觉得，弟弟平时很少出去玩，世面见得少，这个举动不可理喻。 　　没想到，第四天，在地里割草的哥哥就闻讯弟弟杀人的疯狂举动，他手里的镰刀掉在了地上。

警方表示，本月4日，一名女性在就医过程中遭医生性侵，目前，嫌犯已被警方逮捕。 据悉，6月4日，34岁的女性前往Pape夹Danforth大街附近的一家诊所就医，就医过程中遭到医生的性侵。 图片来源：CP24 6月14日警方逮捕了涉案的医生。警方表示，涉案医生名叫Francis Li，现年53岁，多伦多人，已被控性侵罪名。 警方怀疑还有其他受害者，呼吁知情人士拨打报警电话416-808-7474或灭罪热线416-222-TIPS (8477)。 本文内容为约克论坛编译，未经约克论坛官方授权，任何个人或组织不得抄袭、转载本文内容。作品版权受《中华人民共和国著作权法》、Canadian Copyright Act等法律法规保护。 【今日热点推荐】 还有天理吗？房客恶意欠租还理直气壮 福建女子生理期未给老人让座被骂 长达4分钟(图) 奥兰多枪击案枪手住宅首曝光 令人震惊(多图) 李连杰憔悴变这样 自曝面临瘫痪 轮椅度余生(图) 移民必看：加拿大适合新移民居住的10大城市 直接当场性交 美国一数学教授公厕“免费捐精” 穆斯林又被众议!看加拿大市民谈恐袭

原来健康状况和经济能力有关系!加拿大男性健康基金会(Canadian Men's Health Foundation，CMHF)13日发布报告，指生活习惯可能对男性的经济和健康状况产生重大影响。 报告指出，健康状况仅30%受基因遗传影响，剩下的70%和生活习惯密切相关，并对加拿大男性吸烟、饮酒和大吃大喝的花费进行调查。 结果发现平均每位加国男性一生中要在烟酒和额外美食花掉170万元至860万元左右。除了金钱支出外，报告指出加国男性平均寿命是79岁，吸烟可能减少10年寿命，而酗酒减少8年，过度肥胖则减少近6年。 CMHF计算烟酒等嗜好对男性经济和健康的影响。(CBC) CMHF主席哈崔克(Wayne Hartrick)认为这项报告对加国男性有所启发，特别是有烟酒等嗜好的人能明白这些嗜好既花钱又伤身，省下来的钱就高达上百万。他并表示，只要在生活上作出小调整，这些钱就能拿来投资，“建议可以为了健康稍微改变一下生活习惯，例如以走楼梯代替搭电梯，或少吃一点零食等等。”  

  每天繁忙的工作让脑力劳动者需要最大限度的使用大脑，这样的情况下吃些什么食物可补脑呢？今天，为大家具体盘点了白领补脑的饮食方案，感兴趣的朋友们快来一起了解了解都是怎样的吧。 白领吃什么补脑 营养冲剂：每天早餐一杯营养冲剂可为大脑提供充足的脑营养素： DHA、卵磷脂，使你头脑清醒、精力旺盛地工作学习。生物活性的维生素 B T可以将你因运动不够而堆积的脂肪得到及时氧化，使你不需要担心“大腹便便”； D HA和卵磷脂还可以防治高血脂，营养冲剂是脑力劳动者最佳的选择。 鸡蛋：鸡蛋含有的蛋黄卵磷脂，营养保健效果优于大豆卵鳞脂。鸡蛋还含有丰富的钙、磷、铁、维生素 A、 D、 B族等，每天食用1个无疑是最佳选择。 豆制品：大豆含40%的优质蛋白质，脂肪中85.5%是不饱和脂肪酸，可预防高脂血症和高胆固醇，并含有丰富的维生素 B2、钙、磷、铁等，经常食用大豆制品对健康极有利。 鱼、虾：鱼、虾含15%-20%的蛋白质，鱼脂肪为不饱和脂肪酸，鱼肉的硫氨素、维生素 B2含量也较丰富，虾皮含有40%的蛋白质，每百克含2000毫克的钙，是各种食品中钙含量最高的，每日食用200克鱼肉，对健康有益。 奶类：牛、羊奶是脑力劳动者的好食品，营养价值与鸡蛋相近 果蔬：多吃新鲜蔬菜和水果。现在很多脑力劳动者都因为工作压力大，感觉越来越累。脑力劳动者体力消耗不大，对热量的需求量相对不高，不宜过多摄入碳水化合物和脂肪，以免体重过高。 脑力劳动者怎么吃 保护大脑：抗氧化物。随着年龄增长，血液中流动的自由基会分解大脑细胞，最终导致记忆丧失。抗氧化剂可以对抗自由基的危害，所以要多吃富含抗氧化剂的食物。 建筑大脑：健康脂肪。大多数脑细胞结构需要健康脂肪。大脑的自我修复和更新会消耗大量的欧米伽3脂肪酸。 激发大脑：高酪氨酸蛋白。某些神经传导物质，需要色氨酸或酪氨酸。而这些营养物质需要从食物中补充。 滋润大脑：水。哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆。所以，每天至少要喝1200毫升水（约合6杯）。炎热天气或运动时更要多喝水。 调节能量：膳食纤维。大脑运转的能量全都要靠血糖，而膳食纤维能帮助稳定血糖，对大脑功能有益。 除此之外，还需要注意的是有一些食物会伤害到大脑。 哪些食物伤害大脑健康 含过氧化脂质的食物：油温在200℃以上的煎炸类食品及长时间曝晒于阳光下的食物，如熏鱼、烤鸭、烧鹅等含有较多过氧化脂质，它们会在体内积聚，使某些代谢酶系统遭受损伤，促使大脑早衰或痴呆。 含糖精、味精多的食物：糖精摄入过多会损害大脑细胞组织；味精少量食用是安全的，但周岁以下的婴儿和妊娠后期的孕妇最好别吃。婴儿食用味精有引起脑细胞坏死的可能；孕妇吃味精则会引起胎儿缺锌，影响孩子智力发展。 含反式脂肪酸的食物：2012年一项研究发现，反式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆固醇（LDL）和降低“好”胆固醇（HDL）水平，而且会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。 过咸食物：人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下，儿童4克以下就足够。常吃过咸食物会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，从而导致记忆力下降，大脑过早老化。 含铅食物：铅能取代其他矿物质，例如铁、钙、锌在神经系统中的活动地位，因此，是脑细胞的一大“杀手”。含铅食物主要是爆米花、松花蛋等。需要注意的是，“无铅松花蛋”的铅含量并非为零，只是低于相应的国家标准，同样不宜大量食用。 含铝食物：世界卫生组织指出，人体每天铝的摄入量不应超过60毫克。油条中的明矾是含铝的无机物，如果一天吃50―100克油条，便会超过此量。 白领在选择食物时别忘了以上几点哦。

  合理的运动和健康的饮食搭配对我们的健康至关重要，所以必须要对两者多了解了解才行。今天，想为大家科普的就是运动饮食的安排方法，快来一起学两招吧。 运动的饮食原则 补水宜有量：肌肉运动导致全身大汗。日常每天需要喝1.5升水，而运动时每小时必须增加半升到1升水（如果外面的温度超过25℃则为1升）。在开始锻炼之前15分钟要喝1/4升矿物化水；运动过程中至少每15分钟补充1/8升矿物化水，如果运动剧烈，则需要补充掺水的果汁（1/3的果汁，2/3的水）。在运动结束后马上补充含碳的汽水、果汁或蔬菜汁、牛奶（根据运动时间长短补充1/4升到半升水）以便于排除体内毒素。白天，您可以饮用富含钙元素和镁元素的矿泉水，以补充身体对矿物盐的需求（肌肉运动会增加对矿物盐的需求，汗液的挥发也会带走身体中的一部分矿物盐）。避免喝冰水，因为它可能引起消化系统方面的问题。 做准备：多吃水果。每天一道富含淀粉的主菜（通心粉、米饭、土豆）每餐要有面包干、面包，或者其他谷类食品；每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。 运动之前1小时进食：对于参加运动的人，只有一个词：吃！但是至少要在您开始运动之前1小时进食。这样是为了避免因为体力活动而导致消化功能紊乱。同样，要避免食用难以消化的食物，比如多汁的菜，油炸食品等。理想地来说，日常三餐和小点心能够使机体定时规律地补充养分。 运动需补充的营养元素 运动前和运动中不能吃东西。绝大多数人认为运动前不宜吃东西，专家认为不能一概而论，如果感觉肌体需要，适当吃点东西是可以的。此外，运动中身体血液循环加快和水分消耗太多，人会感到渴和热，可适当补充水分，但不能暴饮。 经常锻炼者要多摄入蛋白质。人体对蛋白质的需求，并不与活动多少成正比。实际上蛋白质最关键的作用是提供人体必须的化学物质。运动员滑雪数十公里所需要的蛋白质并不比处于休息状态的人更多。人们通常所需的大部分蛋白质来自牛、羊等肉类和乳制品，多吃没有必要。 多吃营养补品有利于提高健身效果。实际上，对于大多数健康的成年人来说，补品是根本不需要的。生命肌体维持健康状态所需要的数十种养分，只能从每天吃的各种食物中获取。多吃营养补品，会造成营养上新的不平衡，损害健康。 除此之外，在运动后需要补充两种营养元素，别忘了哦。 运动后吃什么 碳水化合物：是人体运动时的最佳能源，但人体碳水化合物的储存有限。有氧情况人体会燃烧脂肪来提供能量。蛋白质则主要在运动后帮助肌肉的修复和增长。主食是碳水化合物的最好来源，进食主食足够运动的效率就高，运动后的疲劳消除就快。如果你的膳食中没有足够的主食，运动中也不可能无限制地燃烧脂肪，就只好将肌肉中的蛋白质作为能源来燃烧，从而导致运动不但达不到强身健体的目的，反而损失了肌肉组织。而且肌肉中蛋白质的燃烧还会造成机体的过早疲劳和疲劳后的难以恢复。 蛋白质：而运动前后及时补充蛋白质，可以有效地帮助减少肌肉损伤，并促进运动后的恢复。选择优质蛋白质也是非常重要的。所谓优质蛋白质是氨基酸含量和种类及其比例适宜，在体内能被机体充分利用的蛋白质。如乳清蛋白可以通过提升肌肉组织的健康状况来提高机体抗氧化能力、提升免疫力，并在降低热量摄入的情况下增强饱腹感，并促进脂肪利用，获得更少的脂肪和更多的肌肉。 最后，提醒大家的是运动需要根据自身情况量力而行。