健康

  合理的运动和健康的饮食搭配对我们的健康至关重要，所以必须要对两者多了解了解才行。今天，想为大家科普的就是运动饮食的安排方法，快来一起学两招吧。 运动的饮食原则 补水宜有量：肌肉运动导致全身大汗。日常每天需要喝1.5升水，而运动时每小时必须增加半升到1升水（如果外面的温度超过25℃则为1升）。在开始锻炼之前15分钟要喝1/4升矿物化水；运动过程中至少每15分钟补充1/8升矿物化水，如果运动剧烈，则需要补充掺水的果汁（1/3的果汁，2/3的水）。在运动结束后马上补充含碳的汽水、果汁或蔬菜汁、牛奶（根据运动时间长短补充1/4升到半升水）以便于排除体内毒素。白天，您可以饮用富含钙元素和镁元素的矿泉水，以补充身体对矿物盐的需求（肌肉运动会增加对矿物盐的需求，汗液的挥发也会带走身体中的一部分矿物盐）。避免喝冰水，因为它可能引起消化系统方面的问题。 做准备：多吃水果。每天一道富含淀粉的主菜（通心粉、米饭、土豆）每餐要有面包干、面包，或者其他谷类食品；每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。 运动之前1小时进食：对于参加运动的人，只有一个词：吃！但是至少要在您开始运动之前1小时进食。这样是为了避免因为体力活动而导致消化功能紊乱。同样，要避免食用难以消化的食物，比如多汁的菜，油炸食品等。理想地来说，日常三餐和小点心能够使机体定时规律地补充养分。 运动需补充的营养元素 运动前和运动中不能吃东西。绝大多数人认为运动前不宜吃东西，专家认为不能一概而论，如果感觉肌体需要，适当吃点东西是可以的。此外，运动中身体血液循环加快和水分消耗太多，人会感到渴和热，可适当补充水分，但不能暴饮。 经常锻炼者要多摄入蛋白质。人体对蛋白质的需求，并不与活动多少成正比。实际上蛋白质最关键的作用是提供人体必须的化学物质。运动员滑雪数十公里所需要的蛋白质并不比处于休息状态的人更多。人们通常所需的大部分蛋白质来自牛、羊等肉类和乳制品，多吃没有必要。 多吃营养补品有利于提高健身效果。实际上，对于大多数健康的成年人来说，补品是根本不需要的。生命肌体维持健康状态所需要的数十种养分，只能从每天吃的各种食物中获取。多吃营养补品，会造成营养上新的不平衡，损害健康。 除此之外，在运动后需要补充两种营养元素，别忘了哦。 运动后吃什么 碳水化合物：是人体运动时的最佳能源，但人体碳水化合物的储存有限。有氧情况人体会燃烧脂肪来提供能量。蛋白质则主要在运动后帮助肌肉的修复和增长。主食是碳水化合物的最好来源，进食主食足够运动的效率就高，运动后的疲劳消除就快。如果你的膳食中没有足够的主食，运动中也不可能无限制地燃烧脂肪，就只好将肌肉中的蛋白质作为能源来燃烧，从而导致运动不但达不到强身健体的目的，反而损失了肌肉组织。而且肌肉中蛋白质的燃烧还会造成机体的过早疲劳和疲劳后的难以恢复。 蛋白质：而运动前后及时补充蛋白质，可以有效地帮助减少肌肉损伤，并促进运动后的恢复。选择优质蛋白质也是非常重要的。所谓优质蛋白质是氨基酸含量和种类及其比例适宜，在体内能被机体充分利用的蛋白质。如乳清蛋白可以通过提升肌肉组织的健康状况来提高机体抗氧化能力、提升免疫力，并在降低热量摄入的情况下增强饱腹感，并促进脂肪利用，获得更少的脂肪和更多的肌肉。 最后，提醒大家的是运动需要根据自身情况量力而行。

  肝脏是人体的重要器官，它的状况关乎人体的健康循环，我们平时一定要好好呵护自己的肝脏。女人以肝为生命之本，肝藏血，所谓女人养颜重在补血养肝，就是女人的气色由肝主导。养肝很重要，而食疗养肝则是很多人选择的方式，下面小编就给大家推荐3款食疗养生粥： 党参北芪薏米粥 党参对脾虚和气血两亏有奇效，同时北芪又可补气虚，用党参15克，北芪15克，炒苡米30克，淮山20克，大米100克煮粥。可以有效改善春湿感冒，大便糖稀，还可起到健脾祛湿，补中益气的功效。 枸杞菊花粥 枸杞有养肝、滋肾和润肺的功能，取枸杞10克，菊花10克，云苓20克，大米适量煮粥，能够起到益肝肾明目、增强免疫力。抗衰老，降血糖、血压等功效。 红枣枸杞粥 枸杞善补肝肾，补血养颜。 可作为早餐或点心吃，每天吃一次，可连续吃15～30天。健康人常食之，能使肤色红润、体质强健、神清气爽目明。 将食材洗净浸泡10分钟左右，再放入锅中煮熟即可。 桑葚糯米粥 滋补肝肾，养血。每天空腹食用。可用于烦热赢瘦等症的辅助食疗。将清洗干净的食材放入锅中煮熟，根据个人口味加入适量的冰糖即可。

航班提前抵达天河机场后，患者被紧急送抵协和医院 天河机场供图 12日17时许，在美国旧金山飞往武汉的CZ660航班上，一位刚接受试管移植的孕妇突感下腹剧痛。天河机场及湖北空管等部门得知消息后，紧急开启空中备降航道，使航班提前23分钟落地，为抢救该孕妇赢得了时间。 据了解，孕妇陈女士目前已在美国定居。5月下旬，她在广州做了试管婴儿手术后随即返回美国。日前，陈女士因处理个人事务，又乘坐旧金山飞往武汉的CZ660航班回国。 岂知航班刚一进入国内，陈女士突然感觉下腹剧烈疼痛，下体还有液体渗出。机组人员立即安排陈女士到头等舱躺下休息，并拿来氧气袋等急救设备。同时向天河机场地面指挥中心报告，申请航班尽快降落武汉。 南航湖北分公司、民航湖北空管局、湖北机场集团工作人员得知消息后，立即同意航班请求，第一时间安排同时段起降航班延迟起飞、降落，同时开辟绿色通道，指挥CZ660航班使用天河机场空中备降航道降落。 18时23分，飞机安全降落天河机场，比预计时间提前了23分钟。早已在停机坪等候的机场医疗急救中心医护人员登机后，见患者面色苍白、呼吸困难，下体还在流血，立即将陈女士抬上救护车，一边进行紧急救治，一边将其送往协和医院。 40分钟后，救护车抵达协和医院，早已等候在此的医护人员将陈女士迅速抬进抢救室。 截至12日22时记者发稿时，患者已脱离生命危险，但不幸流产。协和医院相关负责人表示，患者如再晚送到半个小时，后果很难预料。他特别提醒怀有身孕女性，特别是“试管妈妈”，切勿长途飞行。

15日，朋友圈内被一则消息刷屏，“齐鲁医院成功救治一位贯通伤患者”。据介绍，该患者是从高处坠落，被一根竖立在地面上的钢筋从阴部到头顶贯穿全身。 原标题：济南：男子高处坠落一根钢筋从阴部贯穿到头顶在医院进行救治 15日下午，记者在齐鲁医院知情人士处获悉，14日下午六点多，齐鲁医院手术室接到了通知，会有一名贯通伤患者被送到该院手术救治，该患者是一位40多岁的男性。相关医护人员马上开始着手准备，包括手术器械检查、必需的药物等，不少医生刚刚下班回家也被叫回医院准备手术。 晚上七点多，该患者被送到了手术室，消防队相关人员也一同进入手术室准备参与救治。由于钢筋在患者体内刚好避开了关键器官和大动脉，患者送到医院的时候神智依然非常清醒，可以和医护人员正常进行语言交流。 经过前期准备，8点左右，手术正式开始。该院神经外科、口腔科、耳鼻喉科、胸外科、心外科、普外科、泌尿科、骨科、麻醉科、手术室等多个科室全部出动了骨干人员参与救治。据介绍，手术的预定方案为：气管切开，消防队颈部断钢筋，神外取头段，患者若侥幸未死，再开胸，向下抽取，胸腔止血后开腹，依次向下直至完整取出。 不过在手术过程中，根据患者的情况，临时改变了手术方案，消防队截断患者头部突出的钢筋后，经过开颅、开胸等过程，确保抽取钢筋过程中不会导致各种脏器粘连后，将钢筋从身体下部自上而下将钢筋完整取出，并且没有在去钢筋的过程中伤害到器官。 15日凌晨一点多，手术顺利完成，该患者被推出了手术室。据介绍，累计30位左右医护人员参与了手术过程。手术过程中，为患者输注了6个单位的红细胞、600毫升血浆，药物输液6000毫升。 术后，患者被转入了急诊外科ICU病房，目前生命体征稳定。但是，有医生表示，这并不能说明患者已经完全脱离危险，可能还存在感染可能，医院将继续密切观察。 齐鲁晚报记者陈晓丽

在我们周围，总有那么一个身体素质杠杠滴超人，全办公室的人都在擤鼻涕、咳嗽、打喷嚏的时节，就他一人啥事没有。问他诀窍，对方哈哈一笑：“没办法，天生就是这么身体好啊！”   很讨打有没有？告诉你，其实他们都是骗人的啦，健康并不是天生的，只要掌握好以下这几个秘诀，你也能增强免疫力，远离疾病。      1.睡足8个小时   英国的汉堡博士在50年前就认为，对感冒最有帮助的是睡眠。现代医学专家称睡眠是感冒患者的良药。   当人睡眠减少、过度劳累、受寒冷刺激时，抵抗力随之下降，诱发感冒等疾病。如果使睡眠增加，人体免疫力也随之加强，研究显示，当病毒来袭时，每晚只睡5-6个小时的人感冒的可能性为30%，而超过7小时的人风险则降低到17%。   2.补充维生素C   上世纪70年代，诺贝尔奖获得者、化学家莱纳斯鲍林（LinusPauling，维生素C的狂热粉丝），曾经写了一本名为《维生素C和一般性感冒》的书籍，使得维生素C能预防感冒的观念深入人心。他认为，如果缺乏维生素C，就有可能出现牙龈出血、抵抗力下降等。维生素C能促进免疫蛋白合成，提高机体功能酶的活性，增加淋巴细胞数量及提高中性细胞的吞噬活力。于是更多人建议，在感冒多发季节或者出现了感冒症状后，患者要尽快大剂量服用维生素C。   不过，对于这种观念，业界一直存有争议。澳大利亚和芬兰的科学家们进行了一项学术回顾研究，发现对普通人而言，吃维生素C并不能预防感冒。但成年人服用维生素C后，患感冒后的康复速度会更快。   国内专家认为，大剂量维C可以增强体内血液中白细胞吞噬细菌以及抗病毒的能力，缩短感冒病程。不过，只有大剂量维C才能起到增强抵抗力的作用。   3.乐观向上的情绪   美国梅隆大学的研究指出，那些快乐、热情、镇定的人，患传染病的几率较小。他们调查了193名健康人，发现情绪乐观的人感冒症状少，对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力。   领导这一研究的希尔顿·科恩教授说：“乐观向上的人比情绪低落的人患感冒的机会要小。情绪越积极，感冒的可能性就越小。”所以，你越高兴，心情越放松，越不容易患感冒。   4.懂得给自己减压   若长期生活在压力之下，身体就会以不同形式提出抗议。事实上，感冒就是由压力引起的身体不适症状。早前西班牙一项研究提示，心理压力是导致感冒发生的危险因素，研究人员调查了1149例大学职员，发现心理压力可以使感冒发病率增高1.9-3.7倍。   5.讲卫生、勤洗手   感冒和流感病毒很容易传染，只要碰到门把、桌子就可能带到你身上，因为病毒可以存活2～8小时。而且美国的研究发现，40%的人咳嗽或擤鼻涕后并不会洗手。   采用正确的洗手方法，能让全球10亿人远离感冒，还能预防其他传染性疾病。所以千万千万不要小看洗手啊！   正确的洗手方法有六步：第一步，掌心相对，手指并拢相互摩擦；第二步，手心对手背沿指缝相互搓擦，交换进行；第三步，掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦；第四步，一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行；第五步，弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦，交换进行；第六步，搓洗手腕，交换进行。   6.多运动   研究表明，经常运动可以改善血液循环，增强抵抗力，即便有病菌侵入机体，身体也会把它们统统歼灭掉。   此外，美国运动医学会指出，运动有益于缓解感冒症状。适度运动可以将感冒症状天数缩减一半。   7.爱上葱姜蒜   这些重口味调味品不仅能使菜肴更加入味，也能在不知不觉中帮助人们远离感冒。研究发现，大蒜富含抗氧化物，它可谓是食物中的“抗生素”，能迅速杀灭感冒初期的病菌。生姜含有姜辣素，具有强大的药用价值，能帮助消化、减少恶心、对抗流感和普通感冒等。感冒了喝姜茶也是人尽皆知的小偏方。   8.喝酸奶   加州大学的研究人员发现，相比从不喝酸奶的人而言，每天喝一杯酸奶（纯天然或者经过消毒）的人患感冒的机会减少25%。在流感高发季节来临前，早点养成每天喝酸奶的习惯来增强你的免疫系统吧。   此外，经常感冒的人可以试着在家工作。因为在人多的公共场合，比如公交车站、地铁、商场中，存在着许多感冒病毒。这些病毒通过人们打喷嚏、交谈、大笑、唱歌等进行传播。想不生病，平时没事儿不要到处凑热闹，尽量减少待在公共场所的时间，避免疾病“找上门来”。

更富有、更健康：如果你愿意改掉几个坏习惯 根据加拿大男性健康基金会星期一(6月13日)公布的一份报告，男性如果愿意改掉抽烟、暴饮暴食等几个不良生活习惯，可以变得更富有和更健康。尽管女性也有这些习惯，但是总的来说比男性节制。 这份报告对这个人人都懂的道理做了一个详细的计算：如果一个男性每天抽40根烟，喝5杯酒精饮料，身高体重指数达到45，他在健康问题和烟酒上花费的金钱大约为110万。但如果他把这笔钱用于投资储蓄，他的银行账户里就会多出74万到340万加元。 加拿大男性健康基金会去年的一份报告说，加拿大社会每年因男性的抽烟、喝酒、体重超标和不运动要耗费369亿加元。该基金会有一个名为“Don’t Change Much”的项目，意在鼓励男性从点滴做起，养成更健康的生活习惯。

　　 资料图：夕阳下拥吻。来源：法新社。 6月14日电 据外媒报道，加拿大蒙特利尔一名20岁女子勒梅(Myriam Ducre-Lemay)，从小就对花生过敏，但男友却在不知情的情况下，在吃过花生后和她接吻，导致她出现严重过敏反应，送医后宣告不治。 报道称，勒梅当时到新男友参加派对，并且留下来过夜。男友在吃过一个花生酱吐司后，便跑到房间亲吻勒梅，但没想到勒梅却出现过敏反应，而她却没有携带任何药物。男友随即打电话报警，救护车在几分钟内迅速抵达，但勒梅最后仍然回天乏术。这个吻最后变成了“死亡之吻”。 勒梅的母亲米雪琳表示，女儿的男友对于她的病情毫不知情，而女儿还在死亡前几天告诉她，最近交了一个新男友，“这是我第一次看到女儿眼睛在发亮。”她希望通过女儿的故事，呼吁大众对于过敏症的关注。 另外，米雪琳也提醒所有过敏患者都必须随身携带救命药物，并且告知身旁的人对何种食物过敏，以免憾事再次发生。医生指出，当人进食之后，食物过敏源仍会残留在唾液长达4小时

美国“疾病防治中心”（CDC）近日发布报告指出，美国白人服药过量、酗酒、自杀、因长期酗酒而罹病致死的现象日益严重，这种学者称为“绝望之死”的现象正在蔓延，让白人预期寿命增加的幅度明显比其他族群低，专家认为，白人容易取得药物和缺乏家族支撑是主要原因。 好莱坞男星希斯莱杰因服药过量而死。（美联社） 普林斯顿大学研究员安妮?凯斯将自杀、服药过量和酗酒以致罹病死亡等死因称作「绝望之死」，她说：“事情正朝着错误方向发展。” 14年来…非裔增寿3.5岁 白人仅1.5岁 美国疾管中心分析2000年至2014年美国人的死亡证明资料，发现白人预期寿命从77.5岁增为79岁，非裔从71.5岁增为75岁，西语裔则从79岁增为82岁。由于近期一些研究显示，美国中年白人服药过量致死和自杀的比率大增，因此疾管中心特别针对"绝望之死"现象进行分析。 报告指出，由于医疗技术不断精进，美国白人的预期寿命增加：美国第一大死因的心脏病致死率大幅下降，使预期寿命增加1年；癌症、中风与车祸致死率降低，又让预期寿命增加1年。 美国疾病防治中心统计，每天平均有6个美国人因喝酒过量酒精中毒死亡。图为维吉尼亚州一间店铺陈列的酒类。（美联社） 服药过量、酗酒是主因 自杀排第二 不过，服药过量和酗酒使美国白人预期寿命减少4个月，这是寿命缩短的主因，排名第二的是自杀，使预期寿命减少6周，第三是阿兹海默症，使寿命减少3周。其他拉低寿命的原因包括跌倒和慢性肝病，慢性肝病通常由酗酒或过量注射药物（让破坏肝脏的C型肝炎得以传播）引起。 专家推测，白人比其他族群容易取得强效止痛药，因此容易服药过量，而且在遇到难题时，往往不像西语裔和非裔族群有家人和朋友支持，更容易走上自杀一途。 10年来首次 美国人死亡率略增 疾管中心近日另外就初步取得的2015年美国人死亡资料发布报告指出，美国人死亡率略为增加，是10年来首度上升。专家认为白人"绝望之死"案例增加很可能是主因。

  婴儿咳嗽本就让爸爸妈妈们着急心烦了，如果宝宝咳嗽的时候还有痰液堵住喉咙，咳不出来又咽不下去，那甭提多让爸爸妈妈们心疼了。那么，婴儿咳嗽有痰怎么办呢？ 宝宝咳嗽有痰，一般是外感咳嗽。外感咳嗽又分风寒咳嗽和风热咳嗽。咳嗽是一种对抗病菌的防御反应，通过咳嗽可以排除气道中的病菌、黏液和其他刺激物。咳嗽虽然是清理呼吸道的正常生理机制，但是长期咳嗽不利于身体健康。 爸妈可以观察孩子的舌苔，如果舌苔是白的，是风寒咳嗽，说明孩子寒重，咳嗽的痰也较稀、白、黏，并兼有鼻塞流涕。如果孩子的舌苔是黄、红，则是风热咳嗽，说明孩子内热较大，咳嗽的痰黄、稠，不易咳出，并有咽痛。 爸妈首先要明确咳嗽是人体的自我保护反射，呼吸道内有异物包括痰液，就是会对气管造成刺激，然后使人咳嗽，所以咳嗽是人体需要排除异物的一种自我保护途经。虽然有其有利的一面，但剧烈长期咳嗽可导致呼吸道出血。爸妈一定要对此多加关注，只要护理得当，就能让宝宝远离咳嗽，恢复健康。 婴儿咳嗽有痰之蒸大蒜水： 想必很多爸爸妈妈们看到这个食疗之方的时候都感到为难，毕竟大蒜的味道不好闻，您担心宝宝不吃也是正常的。可是呢，只要您按照以下方法来制作，相信您的宝宝一定会愿意喝的。 首先，您需要准备两到三瓣的大蒜，将其全部拍碎，放到碗里，再加入半碗水，放入一粒冰糖，把整个碗盖上盖子，放到锅里面去蒸，先用大火烧开，再用小火蒸十五分钟就可以了。 出锅之后，记得趁热给宝宝喝，每天可以给宝宝喝两三次，一次小半碗就好。 蒸大蒜水最适合给风寒感冒引起的宝宝咳嗽有痰来食用，效果非常好。 婴儿咳嗽有痰之烤橘子： 烤橘子做起来特别方便，只需要将橘子直接放在小火上烤，边烤边翻动就可以了。等到橘皮烤到发黑了，橘子里冒出热气，就可以了。 橘子烤完之后，等到橘子晾凉，就可以剥去橘皮给宝宝吃了。如果能让宝宝边吃橘子，再搭配大蒜水一起喝，每天两三次，效果会更好。 橘子性温，能化痰止咳，对于帮助宝宝尽早摆脱咳嗽有痰的疾病，是非常有帮助的。 婴儿咳嗽有痰之梨+冰糖+川贝： 这个妙方比较常见，制作的时候，需要爸爸妈妈们把梨靠柄的部位用刀横断切开，挖去中间多余的核，然后放入两三颗冰糖以及五六粒川贝，再把梨拼对拼好放入碗里，用锅来蒸，大概三十分钟左右就可以了。一整个梨分成两次给宝宝吃。这到食疗之方具有润肺、止咳、化痰的作用。味道也很棒，相信由于风热感冒引起的咳嗽有谈的宝宝，一定不会拒绝吃的。 孩子咳嗽有痰的解决方法有很多，当出现有痰咳不出的时候要及时采取措施进行解决。那么，宝宝咳嗽有痰咳不出怎么办？ 1、让宝宝侧身睡在枕头上，左侧或右侧都可以，头低脚高。因为采取不同的位置摆放身体，会令肺部不同部位的积痰容易排出，同时利用地心引力，使肺部的痰液自动流出。 2、将五指稍屈，握成空手拳状，轻轻地拍打宝宝前胸及侧胸背部，两侧交替进行。拍背法能促使宝宝肺部和支气管内的痰液松动，而且可促进心脏和肺部的血液循环，使疾病能早期痊愈。但切记过度拍打，以免引起不好的效果，毕竟宝宝的骨骼还在发育中，比较脆弱。 3、让宝宝多饮水，尤其是凉开水，对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用。多饮凉开水能使黏稠的分泌物得以稀释，容易被咳出，利于止咳和祛痰，有利于局部炎症的消除。 宝宝咳嗽有痰咳不出，家长切勿着急，可按照上述方法帮助宝宝把痰吐出。

  　　根据有关报告显示，全球的男性的平均寿命是77岁，而且他们人生中会有7年是在重病或慢性病中度过的，并且他们得癌症的几率比女性高70%左右。由此可见，男性平均寿命都比女性短。男人生活压力大是一方面，不排除抽烟喝酒这些标配坏习惯惹的祸。因此，男人养生显得尤为重要。男人想要长寿不老，试试下面长寿秘诀。 　　长寿方法一：每天晒太阳10分钟 　　男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒10―15分钟太阳就可避免维生素D缺乏。 　　长寿方法二：每天吃苹果 　　50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议：每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果(带皮)含纤维素4克，是最方便的选择。 　　长寿方法三：常过美满性生活 　　澳大利亚最新的研究表明，男性在女性排卵期前一个星期，如果可以每天都有正常的幸福生活的话，这对改善精子的质量以及提高老婆的受孕率都是有很多的帮助的。 　　长寿方法四：护牙能防秃头症 　　西班牙格拉那达大学科学家发现，秃头症除了与遗传和压力有关之外，与牙病也关系密切，因此秃头症患者应该去看牙医。 　　长寿方法五：降低胆固醇 　　美国坦普尔大学医学院泌尿学专家建议，戒烟、减肥、降低胆固醇能促进血液循环，提高性生活质量。 　　长寿方法六：少吃肉 　　美国宾夕法尼亚州立大学研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。 　　长寿方法七：加强盆底肌肉训练 　　男性可以通过经常的锻炼膀胱和阴茎功能，能够有效的防止勃起障碍和尿失禁这些症状的。 　　长寿方法八：反手刷牙 　　用不经常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大脑产生新的记忆细胞，从而防止老年痴呆。 　　长寿方法九：少用止痛药 　　哈佛大学医学院一项涉及1.6万男性的新研究发现，每日服用布洛芬等非甾体抗炎药，使高血压危险增加38%。 　　长寿方法十：钱包别放屁股后 　　如果经常开车或坐班伏案工作，容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。 　　有些小秘诀，挺容易尝试的。比如钱包不放屁股后面，比如反手刷牙，可是另一些，就显得特别难，比如让你一个无肉不欢的男人，少吃肉多吃素，这得需要多大的毅力啊。不过，万事开头难，男人为了长寿，总得付出点代价，要想什么坏习惯都占了，还能长寿不老，你让那些养生达人怎么活? 

  　　据俄罗斯“圣彼得堡日志”新闻网6月6日消息，英国牛津大学的科学家研究称，腰粗的男性更易患前列腺癌。 　　科学家对来自欧洲8个国家的150名50岁以上的男性进行了研究。研究结果表明，腰围大于94公分的男性患前列腺癌的风险比其他人高13%。 　　科学家建议，为防止患前列腺癌，男性应多注意自己的身体健康，多锻炼，在首次出现症状时就应立刻就医，因为前列腺癌发病初期是可治愈的。 

  　　夏天易出汗很正常，但如果男人汗出过了量，就需要警惕了，这可能是身体发出了不好的暗号。 　　症状一：头颈部出汗多　　 　　头汗指病人仅头部或头颈部出汗较多，多因上焦热盛或中焦湿热蕴藉，或病危虚阳上越所致。 　　调理支招： 　　若同时有上腹胀满、口臭、不想吃饭多为积食，用麦芽30克，独脚金15克水煎服用; 　　若伴随 肢体沉重无力，胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚而黄腻。用苍术10克，南豆花10克，绵茵陈10克水煎饮用。　　 　　症状二：到半夜冒火出汗 　　有些人夜间入睡则汗出，醒后则汗止，称为盗汗。盗汗多因阴虚而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。 　　调理支招： 　　选百合、雪梨、蜂蜜等滋阴，少吃羊肉、洋葱、葱姜蒜等热性食物，用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮。　　 　　症状三：出汗成家常便饭 　　有些男性平时就算不运动，夏天只在空调房里转悠也经常出汗。这种情况多为“自汗”，大多因为肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄。还伴有疲惫、无力、气虚、怕冷这些阳气虚损的症状。自汗患者多表现为体质虚弱，容易感冒，活动后易出汗，不耐劳力。有一些气虚患者会兼有阴虚。除体质虚弱外，还有内火旺，身体发烫，手脚心热，心烦易躁，多数会伴盗汗。 　　调理支招： 　　对于气虚型自汗患者，一般以调补为主，加强固摄，平时可以多吃如黄芪、大枣、山药等补气食材加以调理。 　　气阴两虚患者，当从益气养阴、滋阴清火着手，可食用百合、银耳、枸杞、洋参等食材调理。 　　对于气虚及阳虚引起的自汗，不能采用清热止汗的方法。汗证患者在平时的自我保健方面，还应当注意保持平稳的心态，控制情绪，少发火;饮食也要注意少食火热辛辣刺激的食物，少饮酒。同时注意及时增减衣物，预防感冒。 　　症状四：私处出汗原因多 　　阴囊潮湿指生殖器及其周围(包括大腿内侧近股阴处)部分皮肤经常汗多，且汗味臊臭的病症。古人称为“阴汗”“漏精”“绣球风”等，是男科常见病之一。 　　调理支招： 　　阴囊潮湿的原因很多，比如慢性前列腺炎、精索静脉曲张、阴囊皮肤湿疹、糖尿病等疾病所致。另外，一些过敏体质的人，如精神紧张、情绪变化起伏大、患如慢性消化系统疾病、内分泌失常、新陈代谢障碍的人也易患此病。生活、工作环境潮湿，空气湿度大;寒冷或炎热，出汗比较多，过度搔抓;内裤较紧，异物摩擦，穿化纤内裤都可诱发阴囊发痒潮湿。 　　因此，如患此病应在保证积极治疗的基础上，保持轻松愉快的心情，预防因紧张等精神因素所致的阴囊潮湿。其次，要注意饮食清淡，避免辛辣、刺激等食物。平时穿宽松的棉质内裤，少穿紧身不透气的牛仔裤。同时，注意个人卫生，避免大力搔抓、烫洗。外出时可适当使用爽身粉以保持局部干燥，尤其是体型肥胖者。 

  几年前，A女士被分配了一份有价值的工作，每天都很有干劲地做着，忽然注意到，下巴周围一些白色小痘痘开始一点点冒出来。最初以为就是“纯粹的痘痘”，所以就放任着不管，但是随着时间推移，开始不断恶化。几个月后工作压力变小，皮肤也慢慢地变好了。回头一想这可能是因为压力过大导致男性激素增加，也就是所谓的“压力痘痘”。 “不论男性还是女性，人体内都含有男性激素和女性激素。然而当感到有很大压力时，自律神经就会发生紊乱，交感神经占据优势，因此即使是女性也会促进男性激素的分泌。另外，如果积存着压力，会使副肾皮质分泌一种称为皮质醇的抗压激素，其具有增加男性激素分泌的作用。从这两个理由来看，压力过大会使女性身体内的男性激素也相应增加。” 据称，在男性激素中，“睾酮”这种激素与压力痘、成人痘等的形成有关。睾酮如果分泌过多的话，就会造成角质肥厚即引起陈旧的角质层不脱落，而一直留在皮肤表面的现象。由此皮肤的代谢会变慢，但肌肤下男性激素的增加则会导致皮肤比平常皮脂分泌更加旺盛。毛孔被堵塞的地方，过剩的皮脂排泄不出来的话，粉刺、痘痘则会更容易形成。而且，这种类型的痘痘长在男性长胡子的下巴周围是其特征。 在厚厚的角质层内侧形成的痘痘似乎比一般的更难治疗。那么，在减少压力之外，还有什么对策呢？ 通过护理把多余的角质层除去，使肌肤代谢恢复正常是最重要的。可利用一些护肤手段进行角质护理，但是如果使肌肤受伤的话就会造成相反作用，所以要仔细温和地进行处理。 

  卵巢处于盆腔深处根本按摩不到 所谓的卵巢保养品其主要成分是雌激素 卵巢癌是我国妇科恶性肿瘤首位死亡原因。由于其早期临床症状不明显，且早期肿瘤在盆腔检查中难以察觉，导致70%～75%的卵巢癌患者在确诊时已属晚期，并已扩散到其他器官，错过了最佳治疗时机，卵巢癌因此被称为“沉默的杀手”。 记者日前在一个关于卵巢癌肿瘤标志物检测研讨会上获悉，目前，临床对卵巢癌诊断仍然存在困难。另外，对于市面上各种通过精油按摩或吃保健品来进行卵巢保养的方法，专家提醒，不仅对卵巢并无益处，而且可能会埋下健康风险。 医学指导/复旦大学附属肿瘤医院妇科教授吴小华、复旦大学附属肿瘤医院检验科教授郭林 数据 近八成卵巢癌确诊时已晚期 据复旦大学附属肿瘤医院妇科教授吴小华介绍，卵巢癌是女性生殖器官最常见的恶性肿瘤之一，也是我国妇科恶性肿瘤首位死亡原因。据全国肿瘤防治研究办公室及全国肿瘤登记中心2013年肿瘤登记工作总结显示，过去10年间，我国卵巢癌发病率增长了30%，死亡率增加了18%。 “正常卵巢只有拳头大小，在盆腔深处，所以早期卵巢癌是很难被发现的。”吴小华还指出，由于其早期临床症状不明显，且早期肿瘤在盆腔检查中难以察觉，导致70%～75%的卵巢癌患者在确诊时已属晚期，并已扩散到其他器官，错过了最佳治疗时机，卵巢癌因此被称为“沉默的杀手”。 在妇科肿瘤中，卵巢癌的预后最差。卵巢癌是死亡率最高的妇科恶性肿瘤。最近30年来，卵巢癌患者5年生存率都没有明显提升。 析因 卵巢癌可能与女性排卵次数和激素水平有关 吴小华说，目前，卵巢癌的发病率呈逐年上升趋势。美国疾病控制与预防中心（CDC）发布的卵巢癌五大高危人群分别是：年龄50岁以上的女性；未生育或者不孕，有子宫内膜异位症病史者；单独服用雌激素药物超过10年者；乳腺癌易感基因（BRCA1或BRCA2）发生突变的人群；以及卵巢肿瘤或恶性肿瘤家族遗传史者。 “卵巢癌发病原因并不明确。”吴小华说，不过，也有观念认为，卵巢癌可能与女性的排卵次数和激素水平有关。因为卵巢具有维持女性的激素水平的功能，成年女性每个月排卵后，都需要修复卵巢，在这个过程中，可能会有基因变化或者突变的风险。排卵次数越多，发生卵巢癌的风险越高。如果女性不生育，这就意味着她的排卵次数比生育过的女性排卵次数多，从这个意义上来说，患卵巢癌的风险相对也高。“一般来说，55岁是卵巢癌发病的高峰阶段，75岁是卵巢癌患者死亡的高峰阶段”。 局限 诊断困难，卵巢癌容易出现漏诊误诊 吴小华介绍，卵巢癌有三种类型，包括上皮性卵巢癌（约占90%）、非上皮性卵巢癌（约占10%）及转移性卵巢癌。早在2007年，美国癌症学会列出卵巢癌早期可能出现的征兆有：肿胀、尿频或尿急、进食或感知困难、腹部或骨盆疼痛。卵巢癌如能在早期发现，可有效改善卵巢癌患者的生存状况，患者生存率能从19%～23%提高至71%～90%，并极有可能实现治愈。所以，采用科学、准确的检测方法是早期发现卵巢癌的关键。 “但临床对卵巢癌诊断存在困难。卵巢癌的筛查，不能像宫颈癌一样做宫颈抹片，因为卵巢癌没有前期病变阶段，可能一发现就是恶性的。”吴小华说，卵巢癌的早期临床症状缺乏特异性，常常与消化道疾病等常见疾病混淆。诊断卵巢癌的常用两种方法，一是经阴道超声检测，但这种检测方法不能对肿块的良恶性做出准确判断，其结果的准确解释需丰富的临床经验积累；一是CA125检测目前被认为是卵巢癌生物标志物的金标准。CA125在许多妇科良性疾病和其他系统恶性疾病中升高，但有20%～30%上皮性卵巢癌中不表达，尤其是上皮性卵巢癌早期约有50%以上的患者并没有出现CA125水平升高的现象，这意味着有一半的卵巢癌患者可能会因此被漏诊、误诊。 检测 卵巢癌漏诊率高 复旦大学附属肿瘤医院检验科教授郭林介绍,中华医学会妇科肿瘤学分会于2014年修订的《常见的妇科恶性肿瘤诊治指南》推荐HE4与CA125联合应用，以弥补单一使用CA125在卵巢癌风险评估及监测中的不足。研究表明，HE4联合CA125检测具有更高灵敏度和最高特异性，对卵巢癌阴性预测值和诊断准确率分别增加至96.2%和90.7%，增加了卵巢癌诊断的准确性，更早鉴别I/II期卵巢癌并减少由于单独检测阴性导致的漏诊率，是卵巢癌早期诊断的高灵敏度标志物。“HE4联合CA125检测可有效地对卵巢良性包块、囊肿和卵巢癌进行鉴别诊断，也能更好地进行疗效评估、早期发现复发和转移及预后评估。” 提醒 卵巢保养品大多含激素 现在，市面上有很多通过精油按摩或吃保健品来进行卵巢保养的方法，对此，吴小华说，这些所谓的卵巢保养方法，对于卵巢并无益处。因为卵巢处于盆腔深处，根本按摩不到。 吴小华还提醒，市面上很多所谓进行“卵巢保养”的保健品，其主要成分就是雌激素。如果用得太多，反而容易引发卵巢癌和乳腺癌。 既然雌激素水平过高会增加患卵巢癌或乳腺癌风险，那女性到了更年期，想采用激素替代治疗，但又担心有卵巢癌或乳腺癌的风险，究竟该怎么选择呢？吴小华认为，更年期综合征让人难以忍受，而且，从长期来看，还会出现骨质疏松、心血管疾病等健康隐患，因此，可以在医生的指导下，进行雌激素替代治疗。切忌自行单独补充雌激素，因为在补充雌激素的同时，还要补充孕激素。这样，才可减少卵巢癌和乳腺癌的风险。

饱和脂肪常被注重养生的人视作健康威胁，而越来越多研究显示，饱和脂肪其实没那么可怕。 英国《星期日泰晤士报》报道说，数十年来，饱和脂肪被认为与心脏病风险相关，但2014年和2015年发布的两项研究结果均表明这种关联不存在。这促使英国政府重新审视饱和脂肪的作用，而承担重审任务的营养科学咨询委员会预计明年发布重审报告。届时，英国国家医疗服务系统（NHS）发布的健康膳食指南中关于饱和脂肪的内容可能会被推翻。报道援引英国心脏病学家阿西姆・马尔霍特拉的话说：“饱和脂肪被妖魔化了……越来越多证据表明糖才是心血管疾病的最大膳食风险。” 

据新华社电 孩子不喜欢吃水果？英国营养学家警告说，这可能是因为他们从小习惯了零食中人造甜味剂阿斯巴甜的味道。 阿斯巴甜上世纪80年代开始获准使用，甜度是蔗糖的大约200倍，但由于几乎不含卡路里，被广泛用于数以千计种类的食品和饮料，包括无糖饮料、燕麦片、口香糖等。牛津大学饮食与人口健康专业教授苏珊・杰布说，不少家长为了避免孩子摄入过多卡路里，总是选择那些用甜味剂代替糖的无糖饮食，“这相当于训练他们认可甜味剂就是食物的本味”，而再甜的水果也比不上阿斯巴甜的甜度，以至于孩子挑剔水果。杰布为此建议食品生产商减少甜味剂的使用。威斯敏斯特大学肥胖学专家吉米・贝尔建议自己的孩子和学生宁可多吃点糖分高的天然食物，也尽量不吃添加阿斯巴甜的食物。 

　　众所周知，胖人容易得心脏病和糖尿病，但很少有人知道肥胖也会影响免疫系统。近日，美国梅奥诊所医学教授高利・波兰德盘点了肥胖对免疫系统造成的七种不利影响。  　　1.削弱免疫反应。免疫系统是由三个集团军组成的部队。前线部队（又被称为先天免疫系统）会首先向入侵者发动反击；随后，适应性免疫系统会生成抗体，防止入侵者在未来发动进攻；与此同时，身体会形成记忆细胞，帮助免疫系统在将来识别相同的病原体。在所有这三个层面上，胖人的免疫系统反应都比较弱，他们整体的免疫系统都被破坏和抑制了。  　　2.容易感染。无论是擦伤还是外科手术切口，胖人的伤口都更容易被感染，特别是严重肥胖症患者。  　　3.容易患自身免疫性疾病。由于胖人的免疫系统平衡被打乱了，他们更容易患上自身免疫性疾病，如类风湿性关节炎、1型糖尿病、克罗恩病和多发性硬化。  　　4.容易得流感。在2009年席卷全球的甲型H1N1流感传染病浪潮中，肥胖成为了一个非常明确的风险因素，与体重正常的人相比，身高体重指数超过30的人死于流感病毒的可能性要高出3.1倍。  　　6.容易得肺炎。患者更容易出现并发症（如肺炎）。胸部的脂肪会阻碍其气体交换。同时，腹部 的脂肪会将横膈膜上推，限制了肺的扩张和收缩。当分泌物进入肺部，就会造成肺炎。  　　7.降低疫苗的有效性。在某些方面，胖人的免疫系统功能就像是老年人，因此他们无法对流感疫苗做出很好的反应。此外，甲型肝炎、乙型肝炎和破伤风疫苗的有效性在肥胖人群中也会下降。

在你拿起一瓶啤酒，或是啃着汉堡包和薯条，又或者在饭后点上一支烟的时候，有没有想过这不仅不利于你的健康，也是在坑你的钱包啊。加拿大男性健康基金会(Canadian Men's Health Foundation)的研究显示，不健康的生活习惯，一辈子算下来，金钱成本高达860万元。 这个数字考虑了烟酒的成本和高昂的人寿保险费。 加拿大男性健康基金会是总部设在BC省的非盈利组织，致力于关注男性健康。该基金会主席哈提契克(Wayne Hartrick)说，人们可能没有考虑过烟酒恶习的真正成本，这个数字会让他们非常震惊。 “好消息是，稍稍调整一下你的生活方式，你的身体和钱包都会感激你的。” 关注健康也对钱包有益 基金会创始人高登伯格(Dr. Larry Goldenberg)表示，计划在加拿大展开一项关于男性健康的运动，让他们意识到应该主动关注自己的健康，这对他们的钱包也有益。 研究由总部位于温哥华的H. Krueger & Associates进行，样本数据纳入了香烟和酒的价格，以及保险费等因素，并且将酗酒、吸烟和超重的样本分成三类： 第一类是低风险人群。他们每天抽5根烟，饮1杯酒，平均身高6尺，体重258磅，身体质量指数(BMI)35。 第二类是中度风险人群。他们每天抽20根烟，饮3杯酒，平均身高6尺，体重295磅，BMI指数40。 第三类是高风险人群。他们每天抽40根烟，饮5杯酒，平均身高6尺，体重331磅，BMI指数45。 研究结果显示，第一类人群如果改掉吸烟喝酒的习惯，免去因此带来的高昂保险费，一生可以省下27.5万元。如果这笔省下的钱在你30至75岁期间用于投资，那么潜在的回报收益是170万元。 烟酒和饮食数量越高，这笔开销和损失的潜在投资回报就越高。中度风险人群如果戒掉恶习，一生可以省下62.8万元，如果将这笔钱用于投资，回报可达320万元。高风险人群则可以省下110万元，潜在的投资回报更是高达惊人的860万元。 研究同时指出，中年男性吸烟饮酒和肥胖，对于加拿大经济而言，成本高达203亿元，主要是用于治疗、残障和过早死亡的开支。 还有一项数据是，吸烟令男性的寿命缩短10年，肥胖会减寿5.8年，酗酒则会减寿7.9年。 安省人一年饮酒花掉55.7亿元 另一方面，安省酒类管理局(LCBO)今天发布一份报告，显示去年一年安省省民购买酒类产品的消费额高达55.7亿元。 LCBO称，这是连续第21年销售创高位，其中有19亿元的利润成为安省政府的收入。 安省手工精酿烈酒的销量飙升64%，销售额达370万元，本地酿酒商生产的果酒销量增长54%，达510万元，精酿啤酒的销售增长35%，达6900万元。 总体而言，烈酒的销售收入高达21亿元，葡萄酒收入20亿元，啤酒和果酒收入11.8亿元，LCBO礼品卡的收入为8850万元。 从去年12月安省允许超市售卖啤酒以来，超市啤酒的销售收入已达790万元。 预计今年下半年，葡萄酒和果酒也将在超市有售。

众所周知，加拿大的床虱(bedbug)很厉害，但是你能想象安省西南部整个公立图书馆被床虱毁掉的场景吗? 周一晚上，Essex郡图书馆的员工在Leamington分部发现了床虱。随后，该郡图书馆在官网上表示将关闭14个分部，以此评估床虱的危害情况。 图片来源：Associated Press 床虱虽然不携带病菌或者疾病，但是比较恶心。

　　卑诗省和育空地区的肺癌协会和心脏及中风基金会，正在呼吁省政府颁布在公寓阳台抽烟的禁令。 　　这两个地区要制定的法规是，如果你生活在多单元住宅，那么你在露台或阳台吸烟是违法行为，即使你是自购住房。 　　“我们在日常工作中，几乎每天都会收到来自绝望的卑诗省人民对二手烟的投诉，他们正在寻找有助于躲避从邻居家渗入他们家浓烟的办法，”卑诗省肺癌协会总裁兼首席执行官Scott McDonald在一份声明中说道。 　　目前的禁烟令只适用于省级公园和许多公共场所，但公寓没有立法存在。他们认为，生活在无烟家庭是一项基本人权，这是所有卑诗省的人民应该享受的权利，而不仅仅是那些能够买得起独门独院的人。 　　这两个地区还补充说，在BC省五分之四的人希望生活在无烟环境中。反对吸烟立法的人说，他们应该能够在他们自己的家里做他们想做的，但McDonald并不这样认为。 　　“如果吸烟的人只对自己有危险，这种说法会有一定的价值。但是，这并非如此，“他说。“当邻居的烟雾渗入你家，你也吸入了相同的有毒烟雾。烟雾没有通风口，所以无从逃脱。” 　　McDonald惊讶的说，更多的房地产开发商并不优先考虑无烟建筑，鉴于在BC省有一个明确的市场。 　　“一些民营企业阶层已经意识到禁烟的好处，但他们进展非常缓慢。”

  动荡的政局、糟糕的经济、肆虐的寨卡病毒，这些还不是巴西里约奥运会“地狱模式”的全部。外媒称，科学家在两处比赛场地和多个著名景点发现了“超级细菌”。专家称，这些细菌本不应出现在海滩，可能是由于卫生措施的缺失，使得医院垃圾流入海滩的引起的。 据央视新闻6月12日报道，科学家近日在里约热内卢多处海滩及一处潟湖发现“超级细菌”。在这些地点将举办本届奥运的游泳、铁人三项、划船、独木舟、帆船等项目的比赛。 因一首 bossa nova 歌曲被许多人熟知的依帕内玛海滩，赫然在列 报道称，一份最新的报告指出，这种超级细菌存在于里约最著名的五个海滩中，其中包括将举行室外游泳比赛和铁人三项的科帕卡巴纳海滩。早在2014年的研究报告中，专家就曾指出，这种超级细菌存在于瓜那巴拉湾(Guanabara Bay)的一个海滩中，而此地正是奥运会帆船和帆板运动将举行的地方。 美国疾病控制中心把该细菌定义为对公共健康有紧迫的危害性。 这种细菌可以引起泌尿系统、肠胃系统以及肺部的感染，致死率可能达50% 这种“超级细菌”会产生一种KPC酶，使其具有耐药性，一旦感染，很难被治愈，需要加倍剂量的抗生素治疗，甚至不排除入院的可能；而就算接触这一细菌后暂时没有感染，人们也会成为该细菌的携带者，造成交叉感染。 研究人员表示，里约海滩污染，是由于拥有600万人口的里约城缺乏基本卫生条件所引起的。里约联邦大学教授皮康表示，这些细菌不应该存在在海洋里，这很可能是由于卫生措施的缺失，使得医院垃圾流入海滩的引起的 。无数的医院垃圾以及成千上万的家庭生活垃圾被倒入城市的下水道与河流中，导致了近几年超级细菌在里约医院以外的地方扩散。 经济持续萎缩，使巴西的基本卫生条件无法得到保障。许多海滩已充满垃圾。 另外4处发现细菌的海滩分别是，依帕内玛(Ipanema)、莱伯伦(Leblon)、博塔弗戈(Botafogo)和佛朗明哥海滩(Flamengo)。 去年，巴西经济萎缩3.8%，巴西央行6月6日发布的最新报告预测，巴西今年经济将衰退3.71%，通胀率为7.12%。 里约著名的耶稣雕像，俯瞰视角却难以看到“上帝之城”的全貌

医学有太多可能… 据英国《每日邮报》6月11日报道，在葡萄牙首都里斯本，一位名叫桑德拉?佩德罗(Sandra Pedro)的孕妇在2月20日因剧烈头疼被送到医院，后经过一次中风之后，被确定脑死亡，但经过医生护士的共同努力，腹中的孩子在107天之后奇迹般地活了下来。 桑德拉被送到医院时已经怀孕17周，起初所有人都认为在她确定死亡之后，腹中的孩子也会跟着死亡，但是护士却发现胎儿仍有生命迹象，所以医生决定设法让桑德拉的身体存活，让胎儿活下来。 医生和护士一直坚持给桑德拉供氧并且提供必要的激素和药物。医院的员工为胎儿付出了像妈妈一般的关爱，她们会经常抚摸桑德拉的肚子，给她做按摩，跟腹中的宝宝轻声细语，有时还会唱歌。 6月7日，胎儿顺利出生，取名洛伦索(Lourenco)，医院的员工都欢欣雀跃。但这也意味着，母亲桑德拉身体的使命也完成了。医院的护士称，“我们从来没有见过这样的事情，孩子传承了母亲的生命，这是一个奇迹。” 洛伦索的父亲，30岁的米格尔?安吉洛?法利亚(Miguel Angelo Faria)是一位工厂的工人，他说这个孩子的到来给他的生活赋予了新的意义。洛伦索出生后的第二天举行了桑德拉的葬礼，据医生表示，洛伦索将由桑德拉的父母照料，但孩子的父亲也表示自己会每天前去看望。

  哈尔滨骨外科医师任晓平（左）计划进行全身体移植手术，引起了全球医疗和伦理学专家的担忧。 中国哈尔滨——六年前，王焕明和一个朋友打架受伤，导致颈部以下全身瘫痪。如今，他希望自己找到了可以重新站立行走的办法：给他的头换一个新的躯体。 现年62岁的王焕明是煤气公司的退休工，是准备参加在中国北部城市哈尔滨一家医院计划进行的一项身体移植手术的几名志愿者之一。 任晓平位于哈尔滨医科大学的实验室的墙面上贴着一些照片，其中显示了他在小鼠上进行的躯体移植实验。手术完成后，这只小鼠只活了一天。 实施了一项替换病人部分肱骨的手术后，任晓平在研究X光片。他承认，想要成功地将一个人的头颅和新躯体连接起来，是极其困难的。   进行身体移植的想法，会令世界各地的专家担忧中国在挑战科学伦理和实践的极限方面要走多远。业内顶级医师和专家表示，这样的移植手术是不可能成功的，至少目前如此，其中不乏一些中国医务工作者和专家。他们将难点指向了脊髓神经的联接。如果失败，病人就会死亡。 提议实施这项手术的骨科医师、哈尔滨医科大学的任晓平博士表示，他不会因此退缩。他曾于1999年在美国协助进行了世界首例手移植手术。在接受采访时，任晓平表示他在组建团队，相关研究正在进行，手术也会“等我们准备完了”以后实施。 他的计划是：切掉两具躯体的头颅，将已逝供者躯体的血管与受者的头颅接起来，插入一块金属板来固定新组成的颈部，将脊髓神经末端浸入一种可以促进再生的胶状物质中，最后将皮肤缝合起来。 不管他会不会实施这一手术，顶尖医学专家都在对这项计划进行谴责。 “在大多数人看来，往好了讲实施这类手术为时过早，往坏了讲，则太过草率，”达特茅斯大学盖泽尔医学院(Geisel School of Medicine of Dartmouth College)神经学与医学教授詹姆斯·L·贝尔纳特博士(James L. Bernat)说。 曾担任中国卫生部副部长的黄洁夫博士去年11月接受采访时表示，脊髓切断之后，神经元“无法重新联接起来，从科学上讲不可能实现”。 “从医学伦理上讲，也是不合情理的，”黄洁夫还说。“怎么能把一个人的头和另一人的身体放一块呢？” 批评人士将中国产生这类医学尝试的原因归为国家抱负、充足的政府资助、一种优先考虑结果的实用主义世界观，以及透明性和问责制的缺乏。 “不管从哪一方面讲，中国的体制都是不透明的，”纽约大学(New York University)医学伦理学者亚瑟·L·卡普兰(Arthur L. Caplan)说。“我不信任中国的生命伦理审核或政策。考虑到政治因素、民族自豪感和开拓精神的助推，很难弄清楚他们到底在干什么。” 一些中国研究人员也担心这项实验会走得太远，或进行得太快。 “不希望中国的学界、器官移植界、科学家，在国际上更加加深别人对我们的印象——中国人做事情没有底线。什么都能做，”北京大学医学伦理专家丛亚丽谈及任晓平的计划时说。 中国国家统计局的数据显示，去年中国政府在科学研究和发展领域投资了1.42万亿元人民币。相比之下，2005年只有2450亿元。 去年，位于华南城市广州的中山大学的研究人员利用美国研发的一种技术，修改了人类胚胎中一种可以导致罕见血液疾病地中海贫血症的基因。国内外的一些科学家表示，这项实验跨越了一条伦理界线，因为如果是在可存活的胚胎中进行，这种改变将是可遗传的（这项试验使用的是不可存活的胚胎）。这将为容貌或智力方面的永久性基因改造创造条件。 尽管存在这些担忧，今年4月，广州另一支研究团队对胚胎进行了改造，使之具备了抗艾滋病毒的特性。在国际上，一些科学家对这项实验进行了指责，理由是在此类研究的伦理问题上缺乏共识。 这支来自广州医科大学的团队表示，“一些重大技术议题尚待解决。”他们还称，从伦理层面讲，“在全球研究和伦理学界进行严格和彻底的评估与讨论之前”，他们不会倡导在可存活的胚胎中进行基因编辑。 伦理问题长期困扰着器官移植领域的中国研究人员。在这方面，因使用死囚的器官，中国曾遭到国际社会的唾弃。尽管中国表示不再使用此类器官，但中国器官移植医务工作者有时还是会向国际会议提交使用囚犯器官进行的研究。这类研究在全球伦理规范之下是不被允许的。 今年，国际心肺移植学会(International Society for Heart and Lung Transplantation)表示，它在华盛顿举行的年度大会就因为这类原因拒绝接收一个中国团队的研究论文。 一些中国科学家和伦理学者表示，医学专家的担心有些过度，尤其是来自海外专家的顾虑。他们将之归因于这些人嫉妒中国在近几十年取得的非凡的科学和经济进步。 “我们认为，西方评论人士的反应是对当前状况的误解，”北京协和医学院人文和社会科学学院院长翟晓梅今年在期刊《发展中国家生物伦理学》(Developing World Bioethics)上写道。 “在就新生物技术发展的合理界限进行的国际辩论中”，批评人士不愿承认中国是“一个平等的伙伴”，翟晓梅写道。她不愿接受采访。 任晓平不是唯一一个探索身体移植这门学科的人。意大利都灵高级神经调节小组(Turin Advanced Neuromodulation Group)的塞尔焦·卡纳韦罗(Sergio Canavero)博士是一位著名的倡导者，俄罗斯科学院理论与实验生物物理学研究所(Institute of Theoretical and Experimental Biophysics at the Russian Academy of Sciences)的科学家也在研究这类手术的方方面面。但卡纳韦罗和俄罗斯的研究所均表示尚没有付诸实践的计划。 作为土生土长的哈尔滨人，任晓平在美国生活了16年，后于2012年回国。在前述手部移植手术中，路易斯维尔大学(University of Louisville)的一个团队提供了帮助，任晓平是其中的一员。辛辛那提大学(University of Cincinnati)学术健康中心(Academic Health Center)的网站显示，任晓平后来去了该校。 任晓平用小鼠做过头颅移植的实验，但它们都只活了一天。他说自己已经开始在人的尸体上练习，但拒绝透露细节。 任晓平和他的支持者称，手术可能会帮到那些患有可能致命、影响身体机能的疾病，如脊髓性肌萎缩症的患者，以及像王焕明这样的瘫痪者 。 外科学教授、宾夕法尼亚大学佩恩移植研究所(Penn Transplant Institute at the University of Pennsylvania)所长亚伯拉罕·沙凯德(Abraham Shaked)博士表示，手术方案的某些方面在技术上是可行的。他说，移植手术前保存受者的大脑和供者的身体，连接大量血管和肌肉，以及控制不良免疫反应，都是有可能做到的。 但沙凯德表示，脊髓神经的连接仍然是不可能的。 “在这个阶段，我倾向于说这种尝试是愚蠢而不是疯狂，”他在电子邮件中写道。“疯狂意味着可能可以做到。愚蠢的意思是根本不应该做。” 对于用胶状的聚乙二醇加快神经末梢的生长，沙凯德说，“这么说吧：就好比穿越大西洋的电话电缆被拦腰剪断，有人想用疯狂快干胶把它接起来一样。” 任晓平也认为存在超乎想象的困难。 “我从医应该说国内国外超过30年了  ”他在接受采访时说。“手术，再复杂我都做过。但是和这个手术比起来，没法比。” “伦理不伦理，这是病人的生命， ”他接着说。“生命是至高无上的，这是伦理学的核心要素。” 记者请国家卫生和计划生育委员会置评时，对方表示，医生按要求应遵循国家人体器官移植条例中列出的伦理责任。 在医疗和伦理上都存在不确定性的情况下，王焕明和他的家人仍心怀希望。 在三年时间里，34岁的女儿王智和母亲一直用手泵将氧气送到王焕明的肺里。如今，她们用收到的捐款买了一台自动泵。但王智说，医药费花光了她们的积蓄。 “活，活不起，死，死不了，”她说。 一家人都知道，如果手术失败，王焕明就会没命。但这依然给了身处绝望中的他们一线希望。 “只有那种听起来像不可能的医疗，有可能救助我们，”王智说。

在刚看到这幅漫画的时候，让我突然想到了之前看到的一则新闻，《日本少女脚臭熏死鲤鱼 称有信心能熏死人》，今天，咱们再来一起瞧瞧吧！ 日本这名少女的问题令人震撼，她留言表示，“我今年19岁，单身历史等于年龄。我的脚臭味达到灾难的级别，在餐饮店打工时，休息时间也不敢脱鞋。我有信心脱掉以后可以把同事全部臭死。 “我买了4双鞋子每天换着穿，但有次帮爷爷清理池塘时，脚气味还是把鲤鱼臭死了。”这是日本一名19岁少女的烦恼，她在新闻网站的生活专区称自己有着“灾难级脚臭”，急须专家提供解决之道。据台湾东森电视台网站报道，青少年活动量大、代谢旺盛，身上难免有些异味。可是这名少女的问题令人震撼，她留言表示，“我今年19岁，单身历史等于年龄。我的脚臭味达到灾难的级别，在餐饮店打工时，休息时间也不敢脱鞋。我有信心脱掉以后可以把同事全部臭死。 她还说，“我每天洗脚洗得很勤快，还买了4双鞋替换。有一天，我试着帮爷爷清理他家的池塘，结果才把鞋脱掉、脚泡进水池里，鲤鱼就全部死光了，我从来不知道臭味能够杀死鱼。请大家救救我，有没有甚么方法可以消除脚臭？” 这真是林子大了，啥鸟都有啊！

  职业特性导致了职业病，而在睡眠质量上，睡眠好坏也与职业有千丝万缕的关系。据调查，演员、作家、司机、警察等六类职业人士最容易出现失眠。为什么这些职业的从业者容易失眠？由于职业特性难改变，睡眠频道建议这些职业人士可以采取穴位按摩和饮食调理方法来改善失眠问题。 一、职业类型影响睡眠质量 最容易失眠的职业有哪些 作家――无眠状态：9/焦虑指数：9；危险指数：7/缺睡指数：8 “我的早晨都是从中午开始的。”路遥说。大多数作家都是夜行动物。夜凉如水，一盏孤灯，稿纸上沙沙作响，文思如泉涌，当然现在不少都换成了敲击键盘的嗒嗒声。白天市井的喧腾和杂乱容易使心气浮躁，因此他们普遍认为晚上较为安静，有利于思考。 记者――无眠状态：8/焦虑指数：10；危险指数：6/缺睡指数：8 干记者的就是劳碌命，此话不假。若是遇上诸如赛事、电影节，那晚上就更不能休息，常常是半夜三更随时关注大洋彼岸的一举一动，白天又要及时整理得来的第一手消息，往往几宿下来熬得双眼通红胡碴飞长，仍要马不停蹄地工作。狗仔队们更是睡不着的典型，夜幕下不但明星活动频繁，隐蔽起来也更容易，若是抓到出入酒店夜总会的独家暧昧镜头，既养活了自己也养活了一干八卦小报。 有些人把睡眠问题看得过重，要求自己及家里的其他人一天必须睡足几个小时，否则就认为是睡眠不足。还有些对睡眠本质不了解的人，把睡眠问题看得更重，认为长时间睡不好就会使人“发疯”。这些人稍有入睡困难，或者有几天没有睡好，就会变得十分紧张，也正是由于把睡眠看得过重，而使大脑的警觉程度大大提高，于是也就发展成了真正的失眠症。 演员――无眠状态：9/焦虑指数：9；危险指数：5/缺睡指数：9 对于演员来说朝九晚五的上班制简直就是天方夜谭，通常连续十几天为赶拍戏进度睡不饱觉倒是家常便饭，不仅要在夜晚赶拍“夜景”，在晚上补拍白天的戏份也常为之。所以不要奇怪为什么有时电视上的女演员的脸白得像涂了一层白垩粉，那是为了遮盖熬夜冒出的痘痘和熊猫眼所致，也不要奇怪探班时发现裹着军大衣正忙里偷闲呼呼大睡的演员们，他们在拍戏时的睡觉时间实在少得可怜。 现代白领族长期处于“睡眠负债”的状况下，却并不在意。你以为每天只睡个五小时、六小时，到周末再来睡个十小时就可以补回来了吗？渴望夜夜好睡的你，太需要进行睡眠误区大扫雷了！ 夜班的士司机――无眠状态：9/焦虑指数：9；危险指数：6/缺睡指数：5 午夜仍旧孜孜不倦在运转中的交通工作者也许只有的士司机，一圈又一圈地寻找路边招手的夜归人士，饿了就吃路边摊。一夜下来觉得收获不少后才高兴交班回家。他们也时常抱怨吃得不好，生活规律紊乱，但是谁都还想能在晚上多跑几个单。 警察――无眠状态：9/焦虑指数：8；危险指数：7/缺睡指数：6 如果看《PTU》，你会知道警察还有“机动部队”这样的名词，杜琪峰清晰解构了夜间执行巡逻任务的警察们在寻常的夜晚遇上的不寻常事件。总有些偷盗屑小分子藉着夜色乘机作案，总有些酒后闹事大打出手的醉鬼，甚至有在暗巷试图兜售药丸给未成年人的不法之徒。如果碰上通缉大案，披星戴月是家常便饭。 “95%的人每天应有7-8小时的睡眠时间，但有少部分人只睡6个小时就够了，还有少部分人要9个小时才能睡够。”张熙说，睡眠时间的长短因人而异，但变化不会太大。在张熙的门诊上常有公司白领、媒体从业人员和其他高收入者因睡眠障碍就诊，其中80%的睡眠障碍由心理因素引起。 设计师及创意人――无眠状态：9/焦虑指数：10；危险指数：2/缺睡指数：9 画设计图、构思创意是件费时费力的工作，数据、坐标还是操作，每个细节都不能出错。他们常常连夜奋笔作画，破晓时分倒头呼呼大睡，答曰：灵感来了就不想停，干这一行的没什么时间观念。关键是想破头后，第二天早上往往就得去交提案。 二、穴位按摩缓解失眠 1、神门――心气虚或心血虚者选神门。此穴位于手腕部位，手腕关节之掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，是心经的原穴。按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜。可补益心气，安定心神，有安神助眠之效。 2、太溪――肾虚或阴虚火旺者，按摩太溪穴。此穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是肾经的原穴。经常按摩具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功效。 3、涌泉――此穴位于人体足底，前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身腧穴的最下部，是肾经的首穴。《内经》：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，做前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。按摩此穴位，有良好的补肾作用，可补肾安神。经常按摩也有固本培元、延年益寿的功效。 4、太冲――肝火旺盛或肝气郁滞者选太冲。此穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经的原穴。点揉太冲穴，从太冲揉到行间。有清泻肝火，疏肝解郁之效。 三、饮食调理睡眠 合理营养防治失眠 坚持每天早上吃一个鸡蛋，睡前喝一杯加蜜牛奶。每天早晨饮一杯温开水，增氧、活血、化瘀、通便，清除体内垃圾。另外，绿色蔬菜、新鲜水果及玉米、小米、绿豆、红薯、豌豆等杂粮在日常饮食中要经常补充，奠定酣睡的营养基础。每餐不能过饱，晚餐宜清淡，食量以六至七成饱为佳。忌饮浓茶、咖啡等饮料。这些饮食调理的方法，对于缓解失眠大有帮助。