健康

  职业特性导致了职业病，而在睡眠质量上，睡眠好坏也与职业有千丝万缕的关系。据调查，演员、作家、司机、警察等六类职业人士最容易出现失眠。为什么这些职业的从业者容易失眠？由于职业特性难改变，睡眠频道建议这些职业人士可以采取穴位按摩和饮食调理方法来改善失眠问题。 一、职业类型影响睡眠质量 最容易失眠的职业有哪些 作家――无眠状态：9/焦虑指数：9；危险指数：7/缺睡指数：8 “我的早晨都是从中午开始的。”路遥说。大多数作家都是夜行动物。夜凉如水，一盏孤灯，稿纸上沙沙作响，文思如泉涌，当然现在不少都换成了敲击键盘的嗒嗒声。白天市井的喧腾和杂乱容易使心气浮躁，因此他们普遍认为晚上较为安静，有利于思考。 记者――无眠状态：8/焦虑指数：10；危险指数：6/缺睡指数：8 干记者的就是劳碌命，此话不假。若是遇上诸如赛事、电影节，那晚上就更不能休息，常常是半夜三更随时关注大洋彼岸的一举一动，白天又要及时整理得来的第一手消息，往往几宿下来熬得双眼通红胡碴飞长，仍要马不停蹄地工作。狗仔队们更是睡不着的典型，夜幕下不但明星活动频繁，隐蔽起来也更容易，若是抓到出入酒店夜总会的独家暧昧镜头，既养活了自己也养活了一干八卦小报。 有些人把睡眠问题看得过重，要求自己及家里的其他人一天必须睡足几个小时，否则就认为是睡眠不足。还有些对睡眠本质不了解的人，把睡眠问题看得更重，认为长时间睡不好就会使人“发疯”。这些人稍有入睡困难，或者有几天没有睡好，就会变得十分紧张，也正是由于把睡眠看得过重，而使大脑的警觉程度大大提高，于是也就发展成了真正的失眠症。 演员――无眠状态：9/焦虑指数：9；危险指数：5/缺睡指数：9 对于演员来说朝九晚五的上班制简直就是天方夜谭，通常连续十几天为赶拍戏进度睡不饱觉倒是家常便饭，不仅要在夜晚赶拍“夜景”，在晚上补拍白天的戏份也常为之。所以不要奇怪为什么有时电视上的女演员的脸白得像涂了一层白垩粉，那是为了遮盖熬夜冒出的痘痘和熊猫眼所致，也不要奇怪探班时发现裹着军大衣正忙里偷闲呼呼大睡的演员们，他们在拍戏时的睡觉时间实在少得可怜。 现代白领族长期处于“睡眠负债”的状况下，却并不在意。你以为每天只睡个五小时、六小时，到周末再来睡个十小时就可以补回来了吗？渴望夜夜好睡的你，太需要进行睡眠误区大扫雷了！ 夜班的士司机――无眠状态：9/焦虑指数：9；危险指数：6/缺睡指数：5 午夜仍旧孜孜不倦在运转中的交通工作者也许只有的士司机，一圈又一圈地寻找路边招手的夜归人士，饿了就吃路边摊。一夜下来觉得收获不少后才高兴交班回家。他们也时常抱怨吃得不好，生活规律紊乱，但是谁都还想能在晚上多跑几个单。 警察――无眠状态：9/焦虑指数：8；危险指数：7/缺睡指数：6 如果看《PTU》，你会知道警察还有“机动部队”这样的名词，杜琪峰清晰解构了夜间执行巡逻任务的警察们在寻常的夜晚遇上的不寻常事件。总有些偷盗屑小分子藉着夜色乘机作案，总有些酒后闹事大打出手的醉鬼，甚至有在暗巷试图兜售药丸给未成年人的不法之徒。如果碰上通缉大案，披星戴月是家常便饭。 “95%的人每天应有7-8小时的睡眠时间，但有少部分人只睡6个小时就够了，还有少部分人要9个小时才能睡够。”张熙说，睡眠时间的长短因人而异，但变化不会太大。在张熙的门诊上常有公司白领、媒体从业人员和其他高收入者因睡眠障碍就诊，其中80%的睡眠障碍由心理因素引起。 设计师及创意人――无眠状态：9/焦虑指数：10；危险指数：2/缺睡指数：9 画设计图、构思创意是件费时费力的工作，数据、坐标还是操作，每个细节都不能出错。他们常常连夜奋笔作画，破晓时分倒头呼呼大睡，答曰：灵感来了就不想停，干这一行的没什么时间观念。关键是想破头后，第二天早上往往就得去交提案。 二、穴位按摩缓解失眠 1、神门――心气虚或心血虚者选神门。此穴位于手腕部位，手腕关节之掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，是心经的原穴。按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜。可补益心气，安定心神，有安神助眠之效。 2、太溪――肾虚或阴虚火旺者，按摩太溪穴。此穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是肾经的原穴。经常按摩具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功效。 3、涌泉――此穴位于人体足底，前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身腧穴的最下部，是肾经的首穴。《内经》：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，做前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。按摩此穴位，有良好的补肾作用，可补肾安神。经常按摩也有固本培元、延年益寿的功效。 4、太冲――肝火旺盛或肝气郁滞者选太冲。此穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经的原穴。点揉太冲穴，从太冲揉到行间。有清泻肝火，疏肝解郁之效。 三、饮食调理睡眠 合理营养防治失眠 坚持每天早上吃一个鸡蛋，睡前喝一杯加蜜牛奶。每天早晨饮一杯温开水，增氧、活血、化瘀、通便，清除体内垃圾。另外，绿色蔬菜、新鲜水果及玉米、小米、绿豆、红薯、豌豆等杂粮在日常饮食中要经常补充，奠定酣睡的营养基础。每餐不能过饱，晚餐宜清淡，食量以六至七成饱为佳。忌饮浓茶、咖啡等饮料。这些饮食调理的方法，对于缓解失眠大有帮助。

4月18日当周是“抑郁症宣传周”，人们希望在这一周里，会有更多的人了解这种少数人经历的精神状况，很多人对此只有一个模糊的认识——甚至将其与忧愁或痛苦这些人们常有的感受弄混。在某种程度上来说，医学界对此概念有共同的认知，但是无法认定抑郁症到底是来源于神经化学的身体性“疾病”，还是一种可以通过对话或行为疗法治愈的消极思维习惯。我并不关心这两种模式哪种更为准确。我自己也不确定。我这篇文章主要的任务是想要解释一种少有人理解的经验——尽管有无数的书籍和文章以此为主题。因为如果局外人不能真正建立重度抑郁症的概念，那么97.5%没有这种经历的人就将无法真正产生共鸣，也无法应对或认真对待抑郁症。从外表来看，抑郁症可能像是装出来的，伴随着坏脾气和不好的行为——而且谁会对这些不好的性格产生同情呢？其实抑郁症与忧愁有细微的差别，要比忧愁更加复杂和黑暗——更像是自我崩溃。在重度抑郁症的状况下，你甚至会活得有点像半人半鬼。为了解释这种状态到底有多痛苦，我只能说当我在31岁失去我母亲的创伤程度（悲伤到自杀的程度）都不及我在她死前一年时所忍受的，当时我自己正深受抑郁症的折磨（在她死时我已恢复）。那么，这样一个带有误导性名字的精神状态与可辨认的悲伤有什么区别呢？首先，它能够产生类似于阿尔茨海默症的症状——健忘、混乱和定向障碍。即使面对最微不足道的决定也会感到苦恼。它不仅能影响思维，还会对身体产生影响——我走路的时候开始被绊倒，或者开始无法走直线。我变得更加笨手笨脚，并且容易遭遇意外。在抑郁的状态下，你的头脑变得没有立体感——就像一幅图，而不是一个活生生有呼吸的存在。你无法想象自己真正的人格，而只能从理论上有个模糊的印象。你生活在不断的恐惧之中，或者非常接近这一状态，虽然你也不明白自己到底在恐惧什么。作家威廉·斯泰伦将其称为“头脑风暴”，这比“忧愁”要更准确得多。你的胸口有一种沉重、压抑的感觉，就好像你挚爱的某个人去世了一样；但是可能除了你，没人有这种感觉。你会感到极度的孤独。一般对这种感觉的形容是就像通过一块玻璃观察这个世界；其实更准确地说是通过一块厚厚的半透明冰块。因此，你的人格——也就是平时习以为常的你——发生了改变。但关键的是，尽管内心发生了可怕的变化，观察者却几乎察觉不到这种转变——可能除了某种孤僻或者暴躁和易怒。从表面来看，一切都还是熟悉的样子。但是在内部，却有一个黑暗的风暴。有时你可能难以抑制地想要站在街上大声呼喊，并且毫无缘由地想要这么做（作家安德鲁·所罗门将其形容为“就像想要呕吐却发现没长嘴巴”）。其它负面情绪——自怨自艾、愧疚、冷漠、悲观和自恋——使得忧郁症成为难以相处的一种疾病，这种疾病需要家人和朋友超常的理解和忍耐。而其中最可怕的是，这种疾病不会让人产生同情。患上抑郁症之后除了被误当成一个有点悲惨、无爱的人之外，你还得面对人们认为你有点疯癫这一事实——人们不相信你能成为负责的父母、伙伴甚至是雇员。因此在可预见的痛苦列表上，还可加上羞辱这一项。这当中有个悖论。你希望这种疾病得到认可，但同时你又想否认自己得了这种病，因为它声名狼藉。当我状态不错的时候，当然大部分时候都是如此，我很爱开玩笑（我自己这么认为），能够对别人的经历感同身受，具有好奇心的同时又能适应环境，并且还很开朗和友好。许多非常优秀的娱乐圈人士和创意人员都深受抑郁症的困扰，虽然实际上唯一真正大量患抑郁症的艺术家群体是作家。我认为，抑郁症也有好的方面。它帮助我得到了一项事业（如果没有经历抑郁症，我可能从来不会仔细审视我的生活，也成不了作家）。并且最重要的是，几乎在所有的案例中，抑郁症最终都会好起来，然后你会再次回到“正常”。不是所有人但你自己必须注意这一点。但从整体来说抑郁症还是很恐怖，这是真实的，值得同情和帮助。但是，在我们生活的这个世界上，还是说起来容易做起来难。我们不理解抑郁症的部分原因是因为它难以想象——但同时，也可能是因为我们并不想理解它。我怀疑人们的内心深处还是鄙视抑郁症患者，因为他们知道抑郁症群体也是有其道理的：他们认识到生命是有限的，充满悲伤和恐惧——另外也还有更加惨淡的世界观，同时生活也是充满欢乐、刺激、复杂性以及幸福的。从最基本的层面上来说，大多数人认为一切都还基本上过得去。但是抑郁症患者却没有这样的感觉，不仅体验、还从旁审视会非常恐怖。无可否认的是，重度抑郁症患者只能微弱地与现实相连，但是不少研究显示轻到中度抑郁症患者比大多数“正常”的人能体验到更真实的生活，这种现象被称作“抑郁现实主义”。正如《疯狂的意义》的作者Neel Burton说的那样，这是“一种合理的怀疑，现代社会没有意义，而现代社会既荒谬又陌生”。在一个目标驱动、工作导向的文化当中，这是非常危险的。这种观点可能会牢牢控制抑郁症患者，有时甚至到了疯狂的地步，不过每个人可能都会有这样的看法。因此，大多数未患抑郁症的人可能永远不会真正理解抑郁症。不仅是因为他们缺乏想象（可以理解）、未能相信患病者的经历（无法原谅），而且还是因为到了紧要关头，他们并不想去理解。这就太……令人失望了。

5岁男孩Evan Fasciano患有一种罕见的皮肤遗传病，他身体的皮肤生长速率比正常人快10倍，以至于看起来就像浑身长满了鳞片一样。因为这些快速生长出来的皮肤很容易被感染，所以他每天必须洗两次澡来去除身上这些物质。 Evan的家人对于他的皮肤护理非常小心，他身上长的这些鳞片本身很薄，非常容易被清洗掉。 一般情况下，Evan的母亲会在给他洗澡时先用手去除身上大部分的鳞片，然后再用湿布给他去除剩下的死皮。 洗完澡后Evan的父母会给他身上涂上凡士林，以避免皮肤过于干燥。 图为Evan和他的弟弟Vincenzo。

据新华社电美国司法部9日宣布，加拿大威朗制药公司已经同意向联邦政府和相关州政府合计支付5400万美元，对旗下美国制药品牌“萨利克斯”(Salix)涉嫌行贿医生多开处方药的行为作出赔偿。 借医药研讨会行贿让医生们推广药品 根据美司法部的声明，萨利克斯承认，公司向一些医生提供数十万美元贿赂、奢侈晚餐或者其他好处费，游说后者在行医时多开公司生产的医药产品。 根据指控，萨利克斯公司设立了一个“宣讲项目”，以诸如医药研讨会为幌子邀请医生参加。这些会议实际上没有太大学术价值，目的只是以此为途径行贿。医生每参加一次这样的会议会得到最高4500美元报酬，数十名医生因这类“研讨会”而入账5万美元以上，多人收入超过10万美元。 路透社报道，一名纽约州罗彻斯特的医生因为频繁参加萨利克斯公司的“宣讲项目”，获得超过20万美元好处费。在这些所谓的“研讨会”上，组织方并不要求医生做演讲，唯一要做的只是出席会议并“吃饭”。 “‘萨利克斯’的‘宣讲项目’收据由公司高层签字认可，证实这一行为的存在，显然是(受贿医生们的)快乐时光，”司法部声明说，这个“宣讲项目”确实产生了影响，不少与会的医生此后开始更频繁地在处方中开“萨利克斯”药品，“‘萨利克斯’找到了一种贿赂医生的途径，用美餐让医生们来推广药品”。 双方达成和解协议加拿大药企愿赔钱 根据司法部与威朗制药公司达成的和解协议，威朗将分别向联邦政府和相关州政府支付4653万美元和747万美元赔偿金。 威朗在一份声明中说，公司“乐于”就这一官司达成和解，强调涉嫌不法行为的有关人员“已经不再与公司有联系”。 “萨利克斯”的贿赂官司发生时间在2009年至2013年期间，早于威朗对“萨利克斯”的收购。2015年4月，威朗完成对“萨利克斯”的收购，涉及资金总额超过110亿美元。 威朗近几年在医药行业并购不断，公司市值也随之上升，但近来麻烦不断，“萨利克斯”官司只是其中之一。 去年8月，美国图林制药公司购得弓形虫病相关药品“达拉匹林”的专营权后，立即以“无利可图”、“促进研发”为由把药品售价从每粒13.5美元上调至750美元，涨幅数十倍，引爆美国社会，甚至成为总统竞选热门话题之一。随后，包括威朗在内的药企也因大幅提升药价而成为众矢之的。 涉嫌作假账被调查公司股价暴跌九成 据美国媒体报道，威朗多年来一直致力于并购老牌制药企业，获得其优势药品的专利，然后大幅提价扩张利润，省下了巨额的药品研发投入和成本。不过，这种少研发、只并购的激进发展模式遭到越来越多质疑，尤其是美国药品价格飙涨现象引发争议后，联邦监管机构和国会都开始盯上威朗，不少人指责威朗的业务模式只是通过吸患者的血来取悦华尔街。 此后，威朗又因涉嫌作假账面临监管机构调查，加之业务模式受到越来越大质疑，公司股价暴跌，由一年前最高的每股260美元跌至如今的每股25美元水平，市值缩水90%。  

卑诗省现在面对的非自然因素导致死亡的“头号杀手”不是车祸也不是自杀，而是吸毒过量。据统计今年头5个月，卑诗省吸毒过量致死个案已达308宗，比去年同期的176人大幅增加75%，毒品使用者维权团体呼吁开设更多的毒品安全注射屋以舒缓“滥药危机”。 据卑诗法医服务处(BC Coroners Service)统计显示，今年1至5月共有308宗吸食过量毒品致死个案，其中今年1月至4月底有148宗吸毒过量致死个案与芬太奴(Fentanyl)有关，比去年同期上升了56%，这个数字已经接近去年全年与芬太奴有关的吸毒过量致死案152宗的总数。 专家预测，照这样下去今年卑诗省内吸毒过量致死的人数可能达到750人，成为非自然死亡因素的首位，将高过交通意外及自杀致死等非自然死亡人数的总和。 Laura Shaver 卑诗美沙酮使用者协会(B.C. Association of People on Methadone，简称BCAPOM)成员Laura Shaver表示，在过去3年，她通过注射一种名叫naloxone的解毒剂，成功挽救了9人。Laura Shaver呼吁联邦和卑诗省两级政府开设更多的毒品安全注射屋，以舒缓全国吸毒过量导致死亡人数不断增加的危机。  

　　腹泻属于中医“泄泻”范畴，多因脾失健运，水谷精微运化失常所致，为常见的消化道疾病。 　　引起脾虚泄泻的原因很多，如饮食不节，三餐无规律，暴饮暴食，吃辛辣刺激油腻的食物；或者过食寒凉，如冰淇淋、冰镇饮料等；还有盲目口服某些“排毒养颜”保健品，其中大多含苦寒的药物。以上情况均可直接损伤脾胃，出现大便时溏时泻，迁延反复，消化不良，稍进油腻食物则大便次数增多，饮食减少，食后脘闷不舒，面色萎黄，神疲倦怠等症状。治疗应以健脾养胃、补气止泻为主，可将莲子30克，白术、党参各10克，水煎分三次服用，每日一剂，连服10~20天。 　　莲子味甘、涩，性平，李时珍认为它“禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。”《神农本草经》中说莲子能“补中养神，除百病”，被称为“补而不峻”、“防燥不腻”之佳品。对脾虚久痢者，最宜食之。但要注意去掉苦寒的莲子心。白术归脾、胃经，有“脾脏补气第一要药”之美誉。对于脾虚泄泻的患者，应用炒白术更能达到健脾止泻的功效。党参为常用的补益药，其尤可贵者，是健脾运而不燥，滋胃阴而不湿。脾胃虚弱，食少便溏，倦怠乏力者服之效果尤佳。 　　除此之外，平时还要注意三餐定时定量，少吃生冷、刺激性食物，注意腹部保暖。

　　气温越来越高，人体出汗量明显增多，饮水成为了夏季最重要的“养生课”。但你知道吗？相比其他季节，夏天喝水还有很多独特的讲究。《生命时报》特邀北京协和医院肠外肠内营养科教授陈伟，教你如何在炎炎夏日正确喝水。 　　喝温不喝凉 　　喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道，易破坏食道黏膜，诱发食道癌。 　　因此，喝水的温度不能太热也不能太凉，最适宜的温度是10℃~30℃。 　　喝淡不喝甜 　　夏季流汗损失的不仅仅是水分，还有矿物质、维生素、氨基酸等。因此天热时应喝些淡盐水补充钠，自制绿豆汤、柠檬水等不仅消暑降温，还能补充维生素等多种营养。 　　需要提醒的是，各种甜饮料高糖、高能量，营养素也比较单调，并不推荐大量饮用，更不能用来代替白开水。 　　慢喝不快喝 　　喝水时，不少人习惯“豪饮”一番，但这种饮水方法对健康并无好处。快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。 　　正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。 　　早喝不晚喝 　　当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时，说明机体细胞已经开始脱水，此时再喝水已经是“被动饮水”。久而久之，人体就会长期处于一种潜在的缺水状态，不利于正常代谢。 　　因此，喝水跟吃饭一样，也需要定时，变被动饮水为主动饮水，在感觉到“口渴”之前喝水。 　　喝水也“吃”水 　　黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水，更容易进入细胞。因此在喝水的同时，也要“吃”水。 　　另外，水果蔬菜还富含各种抗氧化剂、多种矿物质及重要的B族维生素等，对增强人体免疫力、预防衰老、抵御疾病都大有好处。 　　要因人而喝 　　正常人可通过尿液颜色来判断何时补水：正常的尿液呈淡黄色，颜色太深就应该补水。 　　此外，喝水还应该因人而异。急性肾炎、肾功能衰竭的患者不宜过多喝水，感冒发烧时要比平时多喝一些水。

　   吃辣吃的是一种过瘾，就像有人喜欢坐过山车、看恐怖电影，但这种过瘾不是味觉而是痛觉，喜欢吃辣很多时候就是喜欢这种痛并快乐的刺激。 　　辣椒的辣是一种针刺一样的痛觉，辣椒中的辣椒素是一种生物碱，刺激人体产生香草醛体，从而使得神经细胞温度增加，有被触电的感觉。继而刺激疼痛介质，刺激大脑产生内源性吗啡――内啡肽，从而产生愉悦感。从某种意义上来说，喜欢吃辣的人都是瘾君子，他们喜欢味蕾被烧灼的疼痛感。 　　其实，没有人天生就喜欢吃辣椒，辣椒也是明朝末年才传入中国的。喜欢吃辣椒是慢慢培养出来的。再喜欢吃辣椒的人，在他们刚开始尝试吃辣椒时，都是觉得不太舒服的。但慢慢人们发现，在大脑感到疼痛时，身体会出现一系列应激反应，例如分泌类似吗啡的物质内啡肽，试图通过产生快感来镇痛。这样，在最初的疼痛之后，反而让人产生了一种愉悦感，也正是这种痛感和快感的结合，让很多人的饮食无辣不欢。 　　不过，这种痛快可不是人人都能享受的。从生理上讲，人的胃酸决定人的胃口，如果没有胃炎，痛觉下胃酸分泌胃口大开，有助于增进食欲。但胃部有炎症、有痔疮、心脏不好的人还是少吃为妙。患慢性胃炎、胃溃疡、食管炎的人如果经常吃辣，辣椒素会刺激黏膜充血水肿，加速肠胃蠕动，从而引起腹泻、腹痛等症状，对消化功能也会有影响。辣椒素具有刺激性，会加重便秘症状。痔疮患者进食后还可能引起痔静脉充血和水肿，导致疾病恶化，诱发肛门脓肿。辣椒素还会使循环血量增加，心跳加快，诱发心动过速。因此心脑血管患者也要少吃辣。 　　吃辣本没什么坏处，只要吃得消。但很多人吃辣“刹不住车”，导致胃黏膜受损。这时可以喝点儿牛奶缓解一下，美国化学学会指出，牛奶中的酪蛋白可减少辣椒素的附着。其实，不必贪恋吃辣，还有一种上瘾的习惯，那就是运动，也会产生内啡肽，也就是欣快感，所以请适当吃辣调味，多多运动健身。

  　　美国饮用水的铅污染问题非常普遍。而最近当地媒体披露称,长期以来,许多地方“借助”多种方式,掩盖饮用水含铅量可能超标的问题。 　　根据美国环保署的数据,美国约有1000万个家庭和建筑物的供水管中有一部分是铅制的。这些铅制供水管或是主供水管,或是由主供水管连接到居民家的部分管道。 　　英国《卫报》根据密西西比河以东43个城市的水质检测材料报道称,在过去10年里,美国至少有33个城市可能低估了其饮用水的铅污染问题。这些城市包括芝加哥、波士顿、费城、密尔沃基等城市,遍及该国17个州。 　　报道称,为了使水质检测达标,美国一些地方甚至将高危家庭排除在抽样检测之外；一些城市,如费城和芝加哥等,则专门要求对官员家中的饮用水进行安全检测；密歇根和新罕布什尔等州政府甚至下文指导如何在检测中刻意“降低”铅含量。 　　比如,新罕布什尔州建议,在规定时间内尽早进行检测,如不合格,就可有时间再次抽样。密歇根州环境检测部门的一名官员罗森塔尔早先曾表示,至少要多采5个抽样。有的地方则直接取消含铅量高的检测结果。另有一些城市则以安全为由,拒绝公布铅制供水管道的分布图。 　　美国弗吉尼亚理工大学的学者马克・爱德华兹表示,美国一些城市的水质检测情况是骇人听闻的。 　　他说,很显然,作弊和不严格的执法对美国的孩子造成了不必要的伤害。 　　6月2日,哈根・伯尔曼律师事务所对费城提出集体诉讼,声称该市水质检测“暂时掩盖了”铅污染程度,而市府机构对铅污染高危家庭也没有进行足够的检测。 　　根据美国有关规定,各地至少每3年必须进行一次水质检测。 　　通常,水质检测部门会要求居民家庭搜集检测样品。报道称,要求居民搜集检测样品的方式,以及选择哪些居民家庭进行检测,都会对水的铅含量检测结果产生很大影响。 　　据报道,一些地方会采取多种方式,以保证铅含量检测结果达标。这包括在获取样品前安装水龙头进行“前滤”,或取掉水龙头前端的过滤器以实现“通畅”。有的地方还会指导居民获取样品时“要慢慢地向瓶中装水”等。 　　所谓“前滤”法,即在获取样品前,先装上过滤式的水龙头,从而降低样品水中的铅含量；而“通畅”法,则是在取样前将水龙头前端的过滤器取掉,使水流更为顺畅,从而降低积聚在水龙头过滤器中的铅分子浓度。 　　据报道,虽然“前滤”和“通畅”法早就已经被认为是存在问题的,但美国许多地方却仍在普遍使用上述方法,而相关部门的监管则并没有跟上。美国环保署只是表示,正在对水中的铅、铜含量的相关规定进行修订,修订案预计要到2017年才能完成。 　　根据美国联邦饮用水安全法,供水系统和地方管理部门应监测居民家中饮用水的铅含量,如果抽样的10%中的铅含量超标,就必须对水管的保护层进行评估；如果还不能降低铅含量,就应该开始每年替换7%的铅制供水管道。 　　同时,美国联邦饮用水安全法所要求替代的只是公共建筑中的铅制供水管道,而私人建筑中的部分铅制供水管道则由私人自己负责。 　　另外,美国目前也没有替换这些铅制供水管的全国性计划。美国弗吉尼亚理工大学的水安全专家亚娜・兰布林多表示,该国的供水部门根本无法完全阻止铅分子由管道渗透到水中。

加拿大联邦议会参议院星期三晚间通过投票表决，提出对“医生协助死亡法案”(C-14)一项重要条款做出修改，取消安乐死患者必须已经明显接近死亡的条件。 自由党参议员瑟奇·乔亚尔(Serge Joyal)提出，“所有患了不治之症且遭受持久性痛苦折磨的人都应该有权利要求医生协助死亡，而不应仅限于那些很快就要死亡的人”。 他觉得这样才能正确地回应最高法院的裁决。他的这一动议在参议院经过长达6个小时的辩论， 最后表决时以41票对30票获得通过。 自由党参议员领袖詹姆斯·考恩(James Cowan)也支持这一动议。其它许多参议员，包括来自保守党的琳达·弗鲁姆发言提到，她看着母亲在去世前遭受的痛苦，非常心痛，并说，对生命的热爱与赞成医生协助死亡并不矛盾。 反对的意见则认为，这可能会导致自杀变成社会的正常现象。而最近在安大略省伍德斯托克市几名青年自杀的事件就令人非常不安。 参议员提出修改意见后，医生协助死亡法案还会打回众议院修改，也很可能会陷入僵局。 司法部长乔迪.威尔森-雷布尔德(Jody Wilson-Raybould)周三下午对记者说，联邦政府为此法案已经工作“非常努力”了，力求在尊重个人自主权和保护弱势群体之间达到最大平衡。 而乔亚尔的动议并不是参议员提出的唯一修正案。自由党参议员乔治·贝克虽然也支持这一法案，但预计还有“很多很多”需要修改之处。 医生协助死亡法案是5月31日在下议院通过后，送交参议院的。而最高法院规定的最后期限是6月6日。

6月8日温哥华街头， 一些人抬棺游行， 要求开设更多毒品安全注射屋 　　不列颠・哥伦比亚省首席验尸官告诫说，过量使用毒品造成的死亡已经成为该省非正常死亡的首要原因，超过了车祸造成的死亡。 　　省验尸官服务部星期四发布了最新报告，其中提到今年前五个月，因过量使用毒品死亡的人数高达308人。而去年这段时间的死亡人数是176人，同比增加了75%。在今年前4个月死亡的人中， 有56%是死于过量使用芬太尼。这是一种强效麻醉镇痛药，近年来成为走俏毒品。 　　首席验尸官丽莎・拉普安特（Lisa Lapointe）说，如果像这样发展下去，那2016年全省因使用毒品过量死亡的人数将达到750人，而去年因车祸死亡的人数也未超过300人。 　　省卫生厅长特里・莱克（Terry Lake）表示，政府正在为解决这一问题寻找方案，在4月份已经发出紧急通报，现在正着手开设更多的安全注射屋，就像温哥华东区那样。他还希望联邦政府考虑取消限制安全注射屋的法律，以便于卫生部门的介入。 　　这位部长说，温哥华沿岸卫生局计划开设5个安全注射屋，其他地区的卫生部门也在积极筹备。 　　为了防止更多的人死于过量使用毒品，卑诗省疾病控制中心已经分发装有解毒剂纳洛酮的盒子8千套。加拿大卫生部还将纳洛酮从处方药降为非处方药，以便需要者能够及时得到。这些解毒药被送到全省100个地点，到目前为止已经有1,200套被吸毒过量者拿去用于解毒。

  蜂蜜本身就是可以帮助人体燃脂的食物，虽然是甜食，但是却没有任何一点卡路里含量，并且还能快速燃烧掉你的脂肪刺激肠道蠕动，排出宿便和毒素，小编推荐懒人蜂蜜水减肥法，三天瘦十斤不成问题。 蜂蜜水减肥法理念 1.脂肪酸调理肠胃功能 蜂蜜水三天减肥法是指一日三餐仅仅食用蜂蜜水或者蜂蜜茶，以达到减肥的目的，同时还能滋润皮肤。原理是蜂蜜内含有的脂肪酸能促进肠胃的蠕动，调节其功能，排走体内的毒素，对便秘有很好的改善作用。 2.热量较低 蜂蜜虽然甜，但是纯正的蜂蜜的糖分含量与同分量白糖相比较含有的热量要低百分之三十五，所以每天即使摄入100克的蜂蜜摄入的热量也不过是600卡路里，与每天正常热量摄入相差甚远，而且它含有的维生素B族、C，含有的矿物质等等，都能保证你不进食几天的营养均衡。 tips： 蜂蜜水或蜂蜜茶减肥并不是指一个三日或者五日的周期便完事了，而是要持续半年或者三个月，每个月进行一次定期的蜂蜜水减肥。最总效果要视个人体质而言，尤其是胃病严重的人，需要先询问医生再做决定。 蜂蜜水3天瘦身法 Day1： 早餐：蜜糖水一杯 午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜 下午茶：两汤匙蜂蜜 晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯 体验感：经过一天下来，会感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况都消失。 Day2： 早餐：蜂蜜绿茶一杯 午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜 下午茶：蜜糖水一杯 晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜 体验感：第二天，肚饿感觉减轻了很多，已慢慢的开始适应，而且排便次数多了，腹部没了涨卜卜感觉。 Day3： 早餐：蜜糖水一杯 午餐：蜂蜜柑橘茶一杯 下午茶：一汤匙蜂蜜 晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯 体验感：经过第3天，会很明显的感觉自己的体重轻了不少，精神也不错，最重要的是而且胃口变小了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，如果之后几日保持食清淡和容易消化的食物，会瘦的更快。

一项全新的研究表明，名人们代言不健康的食物和饮料产品会助长儿童们的肥胖问题。这项研究警告称，有很多由包括碧昂斯在内的流行明星们代言的产品几乎不含营养价值。   这项刊登于《儿科学》的研究发现，歌手们最常代言的产品包括了含糖饮料，快餐以及糖果，而这些产品都会助长如今日益增长的肥胖现象。然而在这项研究中提到的明星里，几乎没有人代言过水果，蔬菜或是全谷类食品——唯一的例外是其中的一位明星代言过开心果产品。 这项研究的作者声称，由包括碧昂斯、凯蒂·佩里和妮琪·米娜在内的著名歌手们代言的百事公司的产品会导致儿童们的肥胖现象。   来自于纽约大学的玛丽·布拉格教授是这一研究的作者，她说：“这些名人们的代言合同往往价值百万美元，这说明公司意识到她们对于推销自己的产品至关重要，主要针对的就是青少年们，以及他们花在食品和饮料上的不菲开销。食品营销应当向青少年扩展。”   据称，食品公司和饮料公司每年在目标人群是年轻人的项目上的开销大约在20万美元左右。 研究人员利用2013年至2014年期间的《公告牌杂志》的“Hot 100”歌曲排行榜，选取了163名流行歌手。为了确定某一位明星对年轻人造成的影响，研究人们给她们在YouTube上的视频点击量做了排名，并且考察了青少年选择奖的获奖情况，来确保她们确实受到青少年们的欢迎。   随后，研究人员利用一个记录了电视广告，杂志广告和电台广告的广告数据库，来给她们在2000年至2014年代言的每一个广告分了类。研究人员发现在此期间，YouTube视频广告的点击量达到了令人震惊的3.13亿。   在给所有的广告分了不同的类别之后，作者发现这163名流行明星中，有65人曾经代言过57种不同的食品和饮料品牌的产品。在所有种类的广告中，食品和无酒精饮料的广告是第二多的，占到了所有广告代言的18%，仅次于日用消费品。   为了研究名人们代言的食品产品的营养价值，研究人员们用“营养概况模型”（Nutrient Profile Model）分析了食品标签上标明的营养信息，结果发现有81%的产品属于“缺乏营养”。同时，研究人员还用添加糖分含有的卡路里来确定饮料是否健康，而在明星们代言的69种饮料中，有71%属于加糖饮料。在这一种类的广告中，明星们最常代言的饮料就是富含热量的软饮料。与之相对的是，饮用水的代言在其中仅仅出现了三次。   这一研究的联合作者阿丽萨·米勒同样来自于纽约大学，她说：“音乐明星们在青少年中的受欢迎程度使得她们越来越不注重保持积极的榜样形象。名人们应当意识到她们的代言会使得全社会的肥胖情况愈发严峻。她们应当代言的是健康产品。”   在这项研究的结果公布之前，上月举行的一个商讨会就已经尝试禁止名人们在海报上、电影院里以及网络广告中的代言，以此来应对肥胖症危机。英国的广告实践委员会（CAP）发现广告对于儿童的饮食习惯有着“潜移默化”的影响，目前有三分之一的儿童因肥胖而面临着疾病、甚至是早夭的风险。

6月8日，山西省太原市，记者跟随医生探访山西省人口计生委科学研究所，观看了“试管婴儿”技术的全过程。随着二孩政策的开放，“试管婴儿”成为年纪偏大人群实现生育的一种方式。图为主刀医生张凤敏手持取卵针为待孕女性取卵。 图为医护人员收集医生取出的卵子。 图为医生将精子滴入装有卵子的培养皿中后，用显微镜监测。 图为医生将装有精子与卵子的培养皿放入培养箱，培养箱温度约37摄氏度，模拟人体宫腔环境。 图为医生将培养成功的受精卵放入红色管状容器中等待冷冻。 图为医生将受精卵放入液氮中冷冻储存。

很多女士都爱美，有微整形的还有隆胸的。不过，整过形的器官就一点不好，怕碰。这不，一名女子在公交车上撞了一下，身体就变形了。 2000年当时只有22岁的张栩做了丰胸手术，注射了400毫升的丰胸物质，一个小时以后她就拥有了梦寐以求的胸型，这些年她一直小心翼翼避免各种碰撞。 只可惜张栩在某次搭乘公交车时发生了意外，一名乘客在下车过程撞了张栩，随后张栩的胸部就发生变化，左胸的假体因为碰撞一分为二，一半被挤到腋下，一半留在胸部。假体的变化造成了张栩胸部的各种不适，最终她只得在医院将胸内病灶清除，保证了身体的健康。

据英国《每日邮报》6月6日报道，美国爱荷达州一名4岁的男童基利安?冈萨雷斯(Killian Gonzalez)，5月间和母亲外出时发生严重车祸。基利安因在车内遭到严重撞击，导致他体内断头(internal decapitation)，所幸在医护人员抵达现场救援前，有位热心民众帮男童固定颈部，医生表示“基利安可以完全康复”。 据《福克斯新闻网》(Fox News)报道，5月22日基利安和母亲布兰迪?冈萨雷斯(Brandy Gonzalez )前往内华达州，当时由母亲开车行经51号州立公路时，遇到道路结冰的突发状况，结果车辆失控打滑不幸发生车祸，撞上另一辆车子。图为莉亚?伍德沃德和布兰迪。 车祸发生当下，布兰迪随即查看儿子的情况，正好一名爱荷达州的员警和他的妻子莉亚?伍德沃德(Leah Woodward)目睹车祸经过，立刻给予布兰迪母子协助。 莉亚在救护车抵达前，用手扶住基利安的颈部超过半小时，直到救护人员抵达，她回想当时情况，“我试图让自己镇定下来，但内心一直很恐慌，这是我最无助的一刻。” 基利安被送到医院，医师发现他脾脏破裂、多根肋骨断裂和一只手臂骨折，但最严重的还是体内断头，但在莉亚的协助，医院表示基利安只需要简单的治疗、且不需要动手术就可以让体内断头的情况恢复。 布兰迪说，“他的伤是可怕的。在临床上，他身首异处。” 根据医学资料显示，体内断头是一种罕见病况，指的是头颅和脊椎分开，只有不到1%的存活率。 车祸现场。 车祸现场。

出生9天的女婴苗苗（化名）肚子里竟怀着一个“胎儿”。经手术，医生成功取出一个发育畸形的胎儿——仅有四肢雏形和肠管结构及软骨组织。记者2016年6月8日从温医大附属育英儿童医院了解到，经历生死手术的苗苗近日已康复出院。经病理诊断，苗苗腹中的胚胎属于“胎中胎”。 “胎中胎”，也被称为“寄生胎”、“胎内胎”。胎中胎的发生率仅为五十万分之一，英文文献报道不足100例，国内文献报道20余例，但实际可能会稍多些。2016年5月19日，陕西西安东郊一个年轻的妈妈生下了一对双胞胎兄弟，让人称奇的是，这对双胞胎中的哥哥肚子里竟然还有一个娃。据记者了解，经过西安交大二附院小儿医护团队近一周的精心护理，出生尚不足月，但已经接受了大型手术的小男孩已经恢复了健康。 2015年5月，江苏常州金坛市民季先生的妻子生了一个6斤多的女儿，不过孩子的肚子比一般的婴儿要大得多。经医院检查，医生发现女婴腹中有一个孩子，如不及时取出，孩子将出现肠梗阻，并影响今后的生长发育。医生随后为这个才出生8天的孩子进行了2个小时的手术。 寄生胎在我国极少见，因其好发部位为腹膜后及腹腔，表现为逐渐增大的腹部包块。被寄宿的新生儿多变现为肚子明显比其他孩子大，但食量不大，偶尔不愿进食、不爱睡觉。图为资料图。 医生表示，女性怀孕后，要加强产检，一旦B超发现寄生胎存在，应及时终止妊娠。同时，这种寄生胎并非真正的肿瘤，有的孩子出生时表现得比较明显，但也有孩子到几年甚至十几年之后才被发现。因此，家长一旦发现幼儿食量过大，或者是生长出现异常，最好及时到医院就诊。

监控拍到林某将血"喂"进小龙嘴里 原标题：女子“喂”4岁男孩喝自己的血孩子次日发高烧 “熊孩子”平时比较顽皮，几个孩子玩闹追打的事情也时常发生。遇到这些问题的时候，许多家长通常就是教育一番就过了。可是4岁的小龙却因为和另一个孩子打闹，被对方的奶奶“喂”了两次血进嘴里，这到底是怎么回事呢？ 6月4日中午，因为4岁男孩小龙和自己的孙子玩闹追打，林女士试图把小龙拉开。小龙被教育后，生气的跑回自家门面，拿出一个铁制的衣挂砸向林女士，导致其左眉骨出血。 林女士一怒之下，把伤口处的血抹下来，“喂”进了小龙嘴里，一共抹了2次。 当天小龙回到家后，家长韦女士发现小龙嘴里都是血，小龙说出是林女士将血“喂”进自己嘴里的，韦女士这才意识到事情的严重性，马上报了警，并带孩子去市人民医院检查。 5日，小龙开始发高烧到39.6度，到医院进行抽血化验，韦女士认为这和前一天的事情不无关系。因担心林女士会将传染病带给小龙，小龙的家人要求林女士也一起去医院进行检查。 记者走访了解到，平时两家人关系还不错，两家的小孩经常玩在一起，很要好，并没有什么矛盾。虽然孩子吵闹，林女士也是开玩笑的制止，并没有动怒，只是当时流了血，一下子冲动，做出不恰当的举动。发生这件事以后，林女士表示当时就感到很后悔，不应该一时冲动就对孩子做这样的事情。 经民警调解，韦女士与林女士达成如下协议：林女士向韦女士赔礼道歉，韦女士接受林女士的赔礼道歉；林女士自费到医院进行梅毒、艾滋病这两项传染病检查，检查结果已交由韦女士了解；同时承担小龙的身体检查和治疗费用，所产生的费用均以医院开具的发票金额为准。此协议达成一致后，双方不再追究相互责任。 检查结果显示， 林女士没有查出有任何传染疾病，让大家松了一口气。

本周，一场在哈密尔顿Juravinski医院后院举行的婚礼，感动了无数加拿大人。 新郎斯科德(Phil Secord)，是一名罕见的白血病患者。他在过去一年里做过不少治疗，但最后癌症还是复发了。当知道复发后的病情比前一次更严重后，斯科德和女友做出一个重大的决定：立即结婚。由于斯科德的身体状况已不允许他出院，所以婚礼就在医院的后院里举行。 医生曾含蓄地透露，这次的病情很不乐观，所以这对新婚夫妇不知道他们能在一起的时间还有多长。不过斯科德表示，无论未来如何，都希望新娘知道他永远爱着她，因此决定在医院举行婚礼。  

美国威斯康星州一位68岁的老汉被确诊肺癌晚期后，自知自己的存活希望渺茫。他不断接受化疗和放射治疗，医生说，一旦病情复发，就没得救了。 菲利普(Mick Phillips)说，他的医生告诉他，最快5到6个月就会复发。 但是，这已经是五年多前的事了。菲利普的病情已经被控制住，医生说，是一种来自古巴的肺癌疫苗，成功抑制了菲利普的癌病复发。 威斯康星州Appleton市肿瘤科医生郭金斯 (Dr. Timothy Goggins)说：“我看过很多患者在接受化疗后情况好转，但是普遍情况下，他们的癌病会在很短时间内复发。能够存活五年时间，相当不可思议。” 但是问题来了，美国贸易禁令规定美国人不能从海外进口这种药品。 名为CIMAvax的疫苗是古巴生产的。作为美国人的菲利普不能前往古巴，在也不能从古巴进口这种药。 于是菲利普只能定期从加拿大转道去古巴购买疫苗。 “如果不是每年这样走一趟，我就活不了。”他在多伦多皮尔逊国际机场等待一班飞往古巴的航班时这样说。 CIMAvax是新一代抗癌疗法免疫疗法的新药，其原理是通过刺激身体的自然免疫力来抗击癌细胞。患者每隔一或两个月就需要打一针。 根据哈里法克斯戴豪斯大学(Dalhousie University)拉美研究教授科克(John Kirk)的研究，古巴目前生产的该疫苗产品，只能满足70%的需求，主要用于晚期肺癌治疗。 《临床癌症研究》(Clinical Cancer Research) 发表的研究显示，接受疫苗治疗的患者可以延长寿命一年，而像菲利普这样血液中表皮生长因子(EGF)蛋白水平高的患者，效果更佳。古巴免疫疗法专家拉奇(Dr. Agustin Lage)说，该疫苗的作用是延缓癌病的复发，从而达到完成治疗的目的。 不过，菲利普每年为这个疫苗要花费12000美元。由于古巴药厂的生产能力有限，该疫苗只在古巴和少数几个拉美国家有售。

  　　随着年龄的增长，身体的各个器官都会衰老。很多的老年人的牙齿就会不断的脱落，造成咀嚼东西都成困难了，对于这种情况，我们应该怎么样面对呢？保护老人牙齿应该吃什么呢？今天就和小编一起具体了解下吧。 　　保护老人牙齿应该吃什么 　　1、核桃 　　常吃一些核桃，对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量极为丰富、蛋白质、维生素、钙、镁等成分也不好，在这其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内，从而起到隔离作用，可以有效减少冷、热、酸、甜等味觉对牙齿本身的刺激。除此之外，核桃其富含的蛋白质、脂肪、钙等，也可以通过化学变化，辅助治疗牙本质。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁，或者将核桃仁稍微用微波炉加热一下，之后反复咀嚼，每天3~4次为宜。 　　2、枸杞子 　　小小的枸杞子有着补益肝肾之功，久服能强健筋骨、补肾固齿的功效。除此之外，枸杞子还有促进牙周黏膜、纤维细胞增殖等功效。中老年朋友应每天用30克枸杞子，嚼碎之后再用温开水送服。 　　3、鸭梨 　　饭后吃一个丫梨，等同于清洗牙齿表面、按摩牙齿根部，把残留在牙齿间隙的食物残渣彻底清除。此外，经常吃一些鸭梨还可防治牙结石引起的牙龈充血、萎缩等病症，还可以改善口腔里的血液循环，对于牙床红肿和风火牙痛有着很好辅助治疗功效。 　　4、大枣 　　大枣中含有的乌苏酸和夹竹桃酸可以阻止龋齿菌产生酶，有效避免糖蛋白沉淀下来形成难看的菌斑，注重要的是，不影响口腔中的其他细菌，可以保证口腔的菌群平衡。不少中老年朋友脾胃消化吸收功能每况愈下，时常吃一些大枣，不仅可以健脾养胃，还能有效保护牙齿。 　　老年人护牙的方法 　　警惕根面龋 　　中年过后，由于牙周开始暴露。这些部位的硬度较牙冠低，抗龋能力差，易出现龋洞，临床上称根面龋。根面龋的一个特点是位置隐蔽。不易发现，因而最易被人们忽视。所以，中老年人应定期检查牙齿，及早发现龋洞，及早充填，减少痛苦和损失。 　　防治牙周炎 　　牙周炎是中年人常见的病，但却不像龋齿那样为人们所了解和重视。许多人患了牙周炎以为是“虚火上升，牙周发炎，吃点药就无事了。”殊不知，牙周炎常易反复发作，损害牙周的健康，导致牙齿松动脱落。对付牙周炎，仅靠吃药不能解决问题，应做局部的牙周治疗，如做牙周洁治、牙周冲洗上药或龋下刮治、翻瓣手术根治等。再配合全身用药，才会有令人满意的治疗效果。 　　温水刷牙 　　中年过后，由于牙面磨损和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿易出现敏感症，遇冷、热、酸、甜，就感到牙齿酸软。这种反复的过冷、过热的刺激，会导致牙髓炎，损害牙齿的健康。民间有“温水牙，冷水面，热水脚”的说法。用温水漱口刷牙，避免过冷、过热的刺激，可以减少牙髓炎症的发生。 　　修复缺牙 　　有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦，缺就让它空缺吧。这样下去害处很多，它会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收；会加快邻牙松动脱落；会影响语言和容貌。镶上假牙可助你消除缺陷，恢复牙齿功能。

  　　蛀牙不但影响外观美感，还影响身体健康，给患者身心都造成危害。那么，生活中我们吃哪些食物可以防止蛀牙呢？专家表示，其实在我们的生活中，有很多食物是能够防止龋齿的，下面我们具体了解一下！ 　　1、香菇 　　香菇最能预防龋齿。首先，“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿。其次，香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素D源（麦角甾醇），麦角甾醇经日光照射，可转变成维生素D，可增强人体免疫能力，并能帮助儿童骨骼和牙齿成长。每100克干品香菇含有7.8克的粗纤维，就如同一把健齿的“牙刷”，咀嚼时与牙面发生机械摩擦，可以对牙齿起到清洗的作用，减少菌斑的形成。香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精，气味芳香，有助于口气清新。另外所含的大量维生素C，同样具有杀灭有害菌，保护牙齿的作用。 　　2、葡萄干 　　让人意外的是，酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。美国学者称，葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等，这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有利于牙齿和牙龈健康，能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。 　　中医则认为，葡萄干可以清热解毒，也就是通常所说的有帮助预防“火牙”的功效。不仅如此，葡萄干可以健胃生津，津液多了，就可以养护牙齿。 　　3、乳酪 　　牙齿最怕口腔中酸的环境，乳酪是最好的口腔酸碱平衡卫士，其中丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质，不利于细菌活动。乳酪中还有大量的利于人体吸收的钙，无论对于儿童牙齿生长还是成年人健齿固齿都有很好的帮助。 　　4、芹菜 　　芹菜因为含有大量的粗纤维素，在咀嚼的时候可以清楚附在牙齿表面的细菌，所以又被称为为“蔬菜牙刷”，预防龋齿同时咬芹菜的时候，嘴巴里会分泌许多唾液，中和口中酸性，既可以减少牙菌斑的产生，也可以使口腔有自然抗菌的效果。另外，芹菜本身也含有丰富的维生素，尤其芹菜叶的维生素C含量更胜于茎部，平常吃的时候不防连叶一起吃下去。 　　5、洋葱 　　在欧洲有“菜种皇后”之称的洋葱，本身含有一种硫化合物，龋齿的预防具有相当强的杀菌效果，因此对造成蛀牙的变形链球菌，有良好的杀菌功效，尤其是生的洋葱，效果更是明显。另外，洋葱的营养价值很高，丰富的营养素除了有粗纤维之外，龋齿的预防牙齿所需的营养素如矿物质磷、钙、多种维生素等都有，是非常优秀的健齿食物，对预防龋齿可以起到显著的效果。 　　合理的饮食能够避免蛀牙的发生，我们要清楚蛀牙的主要危害。那么，蛀牙的危害有哪些？ 　　蛀牙是非常严重的问题。如果置之不理，蛀牙能破坏牙齿并破坏牙齿的中央神经，从而导致脓肿，也就是牙根顶端的局部感染。一旦脓肿形成，只能通过牙根管疗法、外科手术或拔除牙齿进行治疗。 　　“牙疼不是病，疼起来真要命”一直是广为流传的一句俗语，但其实并不科学，因为牙疼是一种口腔疾病的症状，尤其是在得了蛀牙的情况下，那真是吃不下，睡不着，自己难受，家人也很心疼。千万不能有等一等，算了吧的观念。 　　“牙疼不是病”的观点不仅是错误的，而且会耽误治疗，造成蛀牙恶化，牙齿坏死，而且还有可能导致更多的蛀牙产生。真要是到了疼得实在受不了的阶段，有时就连牙医也帮不上忙，那真是小洞不补，大洞吃苦。

  宝宝逐渐长大，接触到的食谱也越来越多样化，有时难免会出现消化不良、腹泻等症状，为了让孩子吃得健康，有些难以消化的食物就尽量不要让孩子吃。下面就一起来看看哪些食物最难消化。 宝宝的脏腑娇嫩，脾胃功能尚未健全，而小家伙的饮食又很难自我节制，家里人过分溺爱喂养不当，很容易就引起胃肠功能紊乱，孩子就会出现肚子胀、吐奶、大便稀，有酸臭味，并有大量未消化的食物残渣等消化不良（伤食）的表现。 除喂食不当，胃肠道炎症、滥用抗生素、天气变冷、体抵抗力低以及肚子受凉也可引起消化不良。幼儿长期消化不良，会造成营养素摄入不足，消化吸收不良，影响生长发育。特别是3岁以内的小儿，这一阶段正是大脑发育最旺盛的时期，是决定智能高低的关键时期，若消化功能未能及时得到改善，影响营养素的吸收，势必影响大脑发育而遗憾终身。 1、油炸食品 炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。 2、辛辣食物 红辣椒或胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。 3、巧克力 小朋友大量食用巧克力不但会带来多余的热量，也容易给肠胃造成不适。而且3岁以内的小朋友是不适宜食用巧克力的。 4、柑橘汁 酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。如果你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。 5、奶油土豆泥 土豆泥本来是好吃又健康的食品，不过不少妈妈为了让土豆泥的口感更加细腻，口味更吸引，在土豆泥中加入了奶油成分，而奶油正是难以消化的食物。对于乳糖不耐受的孩子来说，如果在土豆泥中加入牛奶、奶油、奶酪，都会让肠胃产生不适。 导致孩子消化不良的食物有很多，在出现类似情况之后，要及时采取措施进行解决。那么，孩子消化不良怎么办？ 1、观察病情。除了喂食不当外，胃肠道炎症、滥用抗生素、天气变冷、抵抗力低、肚子受凉等都会引起消化不良。所以在宝宝出现消化不良的症状时，要分清到底是哪一种造成的。知道病源后才可以对症下药，缓解病情。 2、减少饮食量。当发现是因为宝宝吃了一些难消化的食物而导致消化不良时，那么父母接下来就不要给宝宝吃太多东西。可以吃一些粥、糊等一些比较容易消化的食物。另外，油腻、油炸的食物也不要吃太多。蛋糕、奶油等更加不要吃。 3、多休息。无论是哪一种情况引起的消化不良，宝宝都需要多休息。宝宝在充足的睡眠下，才能更好地恢复身体，增强抵抗力。 4、喝化积水，冲剂等。如果宝宝消化不良情况比较严重，可以喝一些化积水或者喝一些冲剂。这些药物都能帮助宝宝加速对食物的消化，对调理肠胃都有一定的作用 5、按摩。宝宝消化不良引起腹泻怎么办才好呢？如果是单纯的腹泻，可以给宝宝按摩腹部。这个方法可以缓解症状。妈妈可以逆时针给宝宝揉揉肚脐和腹部。按摩的时候力度要适中。

  　　虚胖减肥最快的方法，揭秘虚胖怎么减肥？炎炎夏季是MM们扎堆减肥的季节，因为夏装没有办法挡住你身上多余的赘肉和脂肪，减肥变成了不得不立即进行的事情。除非你不想瘦身成功变身窈窕女。否则你一定会在减肥计划上略花心计。一些人，他不胖，体重很轻，但是看起来又肥胖，这就是虚胖。 　　虚胖体质的特征有哪些呢？下面就一起看看吧。 　　1、食量不大，东西吃得并不多。 　　2、身体容易疲累。 　　3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。 　　4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰。 　　5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。 　　6、解出的尿液颜色清淡。 　　7、睡觉时经常做梦。 　　（如有3项或以上的情况符合，你就属于虚胖体质） 　　怎么改变虚胖体质 　　1、攻克虚胖可以从吃方面开始入手 　　根本的原则就是清淡、低盐、低油腻，多摄取一些利尿、消肿的天然食物，如苡仁汤、冬瓜、赤豆等。对于体质虚弱的肥胖者，还要注意食补，经常吃一些强肾健脾，并能让气血运行畅通的温补型补品，如老鸭汤、山药炖汤等等。 　　2、注意睡眠调养 　　“虚胖”者如果睡眠质量差，经常做梦、惊醒等，那就要非常注意调养这方面，因为睡眠不好可能到是肾虚等身体虚弱症状，越是虚弱越容易失眠，如此亚健康壮态的恶性循环很有可能是肥胖的主因。傍晚散散步，睡前喝杯牛奶，或吃一些有利于睡眠的中药等等，一定要改善睡眠。 　　3、生命在于运动 　　运动也可以让睡眠质量变好。如果能坚持每周两次运动，整个人的身体素质也会得到改善。经常出出汗，有利于调整人体的水分代谢，强化肾功能。让“虚胖”体质渐渐改善。 

  中药汤剂是中医临床治疗常用的剂型，夏日来袭，很多人都会选择煎煮中药来内调身体，以达到阴阳平衡。中医很重视汤剂的煎法和服药时间，李时珍在《本草纲目》中就提到：“凡服汤药，虽品物专精，修治如法，而煎药者鲁莽造次，水火不良，火候失度，则药亦无功。” 广州市第一人民医院药剂科唐榕中药师介绍，中药汤剂的煎煮方法与疗效有着密切的关系，药效能否充分发挥作用与其密不可分。在家中煎煮中药，更需要掌握正确的煎煮方法。 选择合适的煎药容器 一般选用砂锅、砂罐或不锈钢器皿，切忌铁、铝等金属器具，以免发生化学反应而降低药效。容器大小要适宜，煎药时应加盖，防止有效成分挥发和煎液量减少。对于一些质轻漂浮在水面的药物，在煎熬至水沸后，最好翻动一下，便于药性的充分煎出。 煎药用水宜选用水质洁净新鲜的自来水、井水、蒸馏水等。对于加水量，传统上一般以浸泡后淹没药材2-5厘米，如遇花、草类药物或煎煮时间较长者应酌量加减水量，水应一次加足，不可中途加水，更不能煎干了加水重煎。 掌握正确的煎煮方法 煎药火候有 “武火”和“文火”之分。火候的控制，主要取决于不同药物的性质和质地。治疗外感病的发汗解表药，宜用武火（大火）急煎；滋补调理类中药煎煮时间需延长，宜“文火”久煎，药效达到最佳；附子、乌头等毒副作用较大的中药宜“慢火”久煎，以降低其毒性，安全用药。 为保证药物的有效成分充分溶出，煎药前需浸泡30分钟左右，煎煮时间一般为，沸后20-30分钟，煎好的药液量约为200-300ml较为适宜。解表剂、清热剂、芳香药为主的方剂可用“武火”迅速煮沸后，改用“文火”15-20分钟即可，以免香气挥散，药性损失；补益类中药则需煎煮40―60分钟。 但不同的中药有不同的煎煮时间和火候，特殊的中药要特殊煎煮方法才能使药效更好地发挥出来： 1、先煎：矿物、贝壳类药物质地坚硬，为有效煎出药效成分应当打碎后将这些药物先煮沸20-30分钟再放入其他药共同煎煮。 2、后下：含挥发性成分或不宜久煎的药物，如薄荷、青蒿、香薷、钩藤、大黄、徐长卿、砂仁、肉桂等，应当在其他药煎煮得差不多，要出锅前5～10分钟时再加入，稍微煎煮即可。 3、包煎：黏性强、粉末状及带有绒毛的药物，如滑石、旋覆花、车前子等，为不使其浮散、粘锅和便于饮用应当用纱布包好后与其他药物同煎。 4、冲服：贵重或不宜入煎的药物，如麝香、牛黄、珍珠等，多制成散剂，用煎好的药液送服或撒入药液中同服。 5、另煎：某些贵重药材，如西洋参、鹿茸等，为更好煎出有效成分，应单独煎煮2-3小时，煎液可以另服，也可与其他药液混合服用。 6、烊化：胶类药物及黏性大且易溶的药物，如阿胶、鹿角胶、蜂蜜等，用时应单独加温溶化与药液兑服。 中药服用时间 广州市第一人民医院药剂科王卫平副主任中药师还提醒，刚开始煎药时须盖紧锅盖，待水沸时可用两根筷子撑起锅盖，留些缝隙让蒸气排出。有些中药含有挥发成分，如薄荷、藿香等解表类药物以及西洋参等贵重药材，煎煮过程中其有效成分易发散到空气中，则须盖着盖子熬。 一般来说，汤剂每日一剂，煎两次分服，两次间隔时间为4-6小时左右。那么，是否所有的药都是这样服用的呢？其实并不然，临床服药时间须根据病情和药性而定。 “一般而言，滋补药宜在饭前服用，泻下药在空腹时服用，对胃肠有刺激的药宜在饭后服用，慢性病定时服，急性病、呕吐宜小量频服，一些安眠的药物应在睡前服用。” 服药无论饭前或饭后，都应略有间隔，在饭前或饭后30-60分钟为宜，以免影响药效。具体汤药的服用时间、次数，还是要遵循医嘱为主。 小贴士：服药饮食禁忌 在服药期间，一般应忌食生冷、油腻、辛辣、腥膻、有刺激性的食物。在服用某些药的同时，也不可吃某些食物，以免降低疗效或加剧病情。 如服人参或人参制剂应忌食萝卜，萝卜顺气能促进胃肠蠕动，增加排泄，两者一补一泄，降低了人参的补益作用。服用含铁量高的中药不宜饮茶，因茶叶含大量鞣酸，与铁离子反应会形成鞣酸亚铁不利吸收。 此外，古文记载，甘草、黄连、桔梗、乌梅忌猪肉；鳖甲忌苋菜；常山忌葱；地黄、何首乌忌葱、蒜、萝卜；丹参、茯苓、茯神忌醋；土茯苓、使君子忌茶；薄荷忌蟹肉等。古人所云仅作为患者服药参考，因人制宜。