健康

  饮食是为免疫力充电的重要帮手。生活中，大家应尤其注意以下重要营养素的摄入。 蛋白质，抗体形成的“奠基者”。人体在与外界作斗争维持免疫力的过程中，抗体是必不可缺的武器。蛋白质是形成抗体的基础，缺乏蛋白质直接影响抗体合成，相当于打仗没有刀枪。含蛋白质丰富的食物很多，牛奶、鸡蛋、瘦肉、大豆等都是优质蛋白质的良好来源。 维生素C，抗体形成的“催化剂”。抗氧化物质维C能减少外界对人体细胞内平衡的干扰，促进抗体形成，维持正常免疫力。含维C最丰富的食物就是新鲜果蔬，如蔬菜中的西兰花、大白菜、西红柿等都是维C含量较多的；水果中的山楂、猕猴桃、木瓜、草莓等。不过需要提醒的是，维C很娇气，长时间加热容易被破坏，烹调时最好选择水焯、快炒。 维生素A，第一道防线的“守护神”。缺乏维A容易导致呼吸道黏膜上皮细胞萎缩，纤毛数量减少，人体对外防护的第一道防线就不给力，导致病菌侵入体内。维A在动物性食物，如动物肝脏、鱼肝油中含量丰富。维A在植物性食物中的含量与颜色有一定相关性，一般来说橙黄色和深绿色蔬果（胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜等）提供的β胡萝卜素可在人体内转化为维A。 锌，调节免疫力的“好帮手”。锌是人体内100余种酶的组成成分，尤其对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有不可忽视的作用。含锌丰富的食物主要有两大类：海产贝类和菌菇类，另外在动物肝脏、瘦肉、山核桃等食物中也比较丰富。 铁，抗体形成的有力后盾。缺铁可导致免疫细胞数量减少，进而影响抗体产生，导致免疫反应缺陷。可适当吃些“补铁高手”，如动物肝脏、动物血、红肉（猪瘦肉、牛肉、羊肉）。补铁还有一个窍门：维C可促进铁的吸收，所以在吃含铁丰富的食物时，吃些含维C丰富的食物，能起到强强联合的作用。

　　根据最近发表的一份研究报告，气候变化可能助长有毒海藻，在加拿大太平洋海岸滋长。论文作者勒菲弗(Kathi Lefebvre)指出，阿拉斯加沿岸海洋哺乳动物的藻毒研究，向卑诗省发出警讯。美国生物学家勒菲弗说：「卑诗省在同一海岸线，其面对的风险，如同阿拉斯加和华盛顿州。」 　　勒菲弗与她的国家海洋暨大气总署(National Oceanic and Atmospheric Administration)同事一起研究了900多只阿拉斯加哺乳类动物的尸体，从海豹到鲸鱼，分析软骨藻酸(domoic acid)与贝毒素(saxitoxin)，那是两种普遍､潜在致命的藻生毒素。加拿大海域过去发现那类毒素，100多人在1987年病倒，多人在爱德华王子岛进食污染青口后身亡。 　　勒菲弗研究的13类阿拉斯加哺乳动物，全部找到低量软骨藻酸，其中10类含有贝毒素。 　　阿拉斯加海域温度，在过去10年间上升将近3度。即使海藻增加，不至于毒死海洋哺乳动物，环境变化也会造成更大压力。 　　有毒海藻出现，还会严重冲击经济。去年美国太平洋海岸毒海藻创新高，打击利润丰厚渔业，包括蛏子(razor clams)､珍宝蟹(Dungeness Crab)。

多伦多市公共卫生局公布建议在市中心设立毒品安全注射屋的三个确实地点，期望可减少日趋严重的瘾君子使用过量毒品致死，以及爱滋病和丙型肝炎的传染。现时全国仅有的两个安全注射屋均在温哥华，渥太华和满地可市政府也正在考虑设立安全注射屋。   多市首席生官麦健昂医生（Dr. David McKeown）在周一公开的一份报告中指出，使用过量毒品致死的个案在过去10年不断上升，2004年只有146宗，到2013年则有206宗，增加了41%。令人忧虑的是愈来愈多吸毒者使用海洛英和芬太尼（Fentanyl）等鸦片类烈性毒品。因此建议在市中心3个地点，提供小规模的毒品安全注射服务，让瘾君子在护士的监护下使用毒品。   他说，去年有超过10万人次向公共卫生局的「减低伤害」（Harm Reduction）服务求助，市府免费派发了大约190万支针筒和相关的消毒用品。计划设立安全注射屋的3个地方，是已经提供「减低伤害」服务多年的卫生诊所。   占全市派针筒75%   报告建议的3个安全注射屋，分别是公共卫生局的办公大楼（登打士广场以东的维多利亚街）、多伦多中区社区健康中心（皇后西街夹巴佛士街）和南河谷社区健康中心（皇后西街夹卡罗大道）。他说，这3个卫生服务机构是最多吸毒者索取一次性针筒的地方，占全市派发针筒的75%。   他说，市府的调查发现，有36%的吸毒者是在厕所和后巷等公共场所注射毒品。其他国家的研究显示，安全注射屋可以减少吸毒者使用过量毒品，挽回不少人命、降低爱滋病和肝炎等血液传染的疾病，也会有较多吸毒者接受药物治疗。对社会而言，既能节省医疗服务开支，也减少针筒乱丢地上的问题。   市长庄德利未有表态是否支持安全注射屋计划，他指市议会将展开很长的公众谘询让市民发表意见，这是一个公共卫生问题，但也牵涉到公共安全，市政府必须有所作为，不能够坐视不理。   该份报告将在3月21日提交市议会辖下的卫生委员会（Toronto Board of Health），经通过后再由市议会讨论，最后要取得联邦卫生部批准，因此麦健昂医生也未知何时才能设立毒品安全注射屋。     建议中会设置安全注射屋服务的南河谷社区健康中心（South Riverdale Community Centre）发言人Jason Alterberg，周一接受多伦多A1中文电台时事节目《A1出击》访问时表示，他们打算在一间少于500尺的房间，为两至三个吸毒者，在护士监察下，注射自行携带的海洛英。 中心现时每日平均有至少50人使用提供针筒的服务。他们也转介数以百计的戒毒服务，若保住瘾君子性命，会有更大机会让他们戒毒。调查显示，吸毒者不会去逾1公里以外的地方注射毒品。虽然中心的服务增加，但当地的罪案率近年却下降。 华商忧影响店铺出租 其中一个建议选址Queen夹Bathurst的多伦多中区社区健康中心（Central Toronto Community Health Centre）。店铺在附近的东主张先生向该节目表示，不觉得会有影响，因为这类服务已经存在很久。就算见到有瘾君子在中心外面聚集，也不会走到他的店铺门口流连，或在后巷吸毒，也从没有瘾君子到店铺偷窃。他续称，不担心一但设置注射屋会吸引更多人去附近一带吸毒，或者到店铺偷窃。若当局设立安全注射屋，反而可以更确保吸毒者不会在后巷吸食。 中区华埠商业促进会主席余卓文就反对建议，他认为因为注射屋会带来一连串问题，包括罪案及影响华埠的商铺出租率。他又质疑为何不能在医院设置注射屋会否更安全。加拿大晨曦会福音戒毒董事黎端端也反对建议。她认为这是无计可施的情况下，斩脚趾避沙虫的方法，因为她们的目标是戒毒。 曾任公共生护士、现时教授公共生的怀雅逊大学护理系教授黄佩卿向该节目表示，安全注射屋对整个社区有好处，而且可协助瘾君子戒毒。她说，很多瘾君子由于在童年被虐待等遭遇，很多时透过毒瘾来逃避生活创伤。她见过很多个案和研究都显示，最初到注射屋的吸毒者没方法戒毒，但当他们与护理员建立关系后，开始觉得有人关心，才重新建立对生活的希望去戒毒。她又说，注射屋让瘾君子可以与社区医疗服务有联系，若有东西可能令他们精神有问题，就可以在中心解决，减少他们在外面流连的机会，令社区更安全。

  “今天，你排第几？”“5公里，她是怎么做到的……”近日，微信朋友圈中的“晒跑”族越来越多，每天晒跑步的公里数，已成为一种新时尚。 春天气温逐渐回暖，越来越多的女性加入到跑步大军行列。据《2015跑步健康白皮书》数据显示，在跑步人群中，女性占比为53.29%，57%的跑者集中在晚上8点至10点之间锻炼。这表明，女性的健身意识在不断提高，然而数据也显示，女性跑步更容易受伤。专家提醒，女性跑步一定要先做好热身准备。另外，夜跑的时间也不要太晚。 跑步对女性健康益处多多 许多白领女性，在不知不觉中会发现自己的小腹赘肉堆积，久坐后小腿肿胀、容易抽筋，胸部还有下垂趋势。而想要改变这一切，跑步是最佳的选择。专家指出，跑步对女性健康大有裨益。 1.减少乳腺癌和其它癌症的发病率：对于女性来说，减少乳腺癌和其它癌症的发病率与参加运动的数量和强度有很大关系，定期参加锻炼包括跑步锻炼，特别是进行每周4小时以上跑步等运动的女性，比那些常年在单位与家中久坐的女性发病率要低37%。 2.保持骨骼健康：现代医学证实，人体在30岁后骨密度会以每年0.75%-1%的幅度减少，而跑步等利用自体负荷的运动是强健骨骼的有效方式。 3.预防心血管疾病：一是跑步可以降低血压，减少血压升高对心脏的潜在威胁；二是可减少患糖尿病的危险；三是可以提高人体高密度脂蛋白胆固醇；四是跑步可以帮助身体消耗过多的热量，有助于减掉多余脂肪。一般来说，积极运动的女性比缺乏运动的女性患心血管病的概率要低54%。 4.缓解经前综合症：女性持续进行3个月的有氧跑步锻炼，可有效缓解经前综合症，那些具有高度锻炼积极性的女性，极少受到经前综合症和痛经的困扰，更易获得身心轻松和愉悦感。 5.降低死亡率：长期坚持慢跑锻炼的人，死亡率比其他人低63%。每周进行约32公里的跑步锻炼，可以平均消耗2000卡以上的热量，平均寿命也会增加约3年以上。更重要的是，跑步锻炼可以使你获得更多生命力，让你更加美丽，跑步者的生活态度将更加健康和积极。 女性运动时比男性更容易膝盖受伤 据解放军总医院第一附属医院骨科研究所运动关节科统计，近四年来因严重骨关节炎导致关节损毁、接受人工膝关节置换手术的患者中有80%是女性。而美国卫生研究院（NIH）的研究显示，女性在运动中膝盖受伤的比例是男性的4倍。 近年来的研究发现，女性膝盖生理结构的细微差别，以及女性臀部和核心部位的肌肉力量变弱，可能是导致膝盖受伤风险加大的主要原因。 美国卫生研究院的研究表明，婴儿的膝盖在母亲肚子里面就已形成了，但这是由软骨组成，在X光线下是看不出来的。女性膝盖骨的形成在3岁左右开始，男生的膝盖则需要在4到5岁才能成形。美国华盛顿大学运动医学博士Christopher J. Wahl利用核磁共振成像研究发现，女性的胫骨平台长度相对股骨更小，胫骨近侧关节面和股骨外侧关节面更为凸起。女性短而高凸的关节面，会使膝关节在胫骨前移和旋转方面的稳定性变差。 美国密歇根大学整形外科教授爱德华认为，膝盖骨是随着腿的伸张而上下滑动的，但女性由于臀部或是腹部核心力量的不足，容易导致膝盖骨在运动过程中偏离正常的活动轨道，而与其周围的骨头产生摩擦，引起膝盖骨疼痛，甚至扩大到膝盖骨两侧和后部。因此，女性在运动中应该加强核心力量和臀部的训练，提高肌耐力。 另外，人体骨骼肌肉的衰老是与人全身的衰老同时递进的，都是靠激素掌控调节的。女性承担生育功能，肌肉骨骼的消耗比男性更大。因此，在日常生活工作节奏相似的情况下，女性在运动后的损耗，会对膝关节造成更大的影响，这其中就包括对膝盖部位的一些韧带的影响。 热身、选对时间和服装，女性跑步应先做好准备 女性膝盖受伤风险比男性高，但这并不意味着女性就不适合参加运动。 1.女性应比男性更注重跑前热身。加拿大运动医学中心的Paul Ingraham表示，在运动前后，女性应该比男性更加注重热身。不仅如此，女性应该更加频繁地使用交叉训练，让膝盖得到更多的放松和恢复时间。其中，游泳、骑自行车和跳绳都可以配合跑步，成为很好的交叉训练项目。 中国健美协会一级健身指导员冯晓露也建议，女性要多做力量训练。由于女性生理结构比男性更容易产生膝关节伤痛，跑步时女性膝盖相关肌肉和韧带承受压力更大或者受力不均。所以要增加力量训练和交叉训练，以加强股四头肌力量，减小对膝关节的损伤。此外，跑步前后要做拉伸运动，让身体的肌肉得到舒展，可有效减少运动扭伤。 2.跑步需要选对时间。解放军第306医院神经内科医师张娣表示，理论上跑步的最佳时间是下午14:00~19:00。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容易兴奋，比较容易进入运动状态。下午（14:00~16:00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。黄昏（17:00~19:00）：人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。 北京师范大学体育运动学院的赵纪生教授介绍说，很多人感觉上了一天班，走都懒得走，哪还有劲儿锻炼，其实这种累是神经性的累，运动反而能缓解这种疲劳。夜跑的时间不要太晚，否则运动引起中枢兴奋，夜里就难以入睡，难免影响第二天的工作。 3.运动时衣着要注重透气性。运动时会流汗，不少人认为应穿“舒适透气”的纯棉服装。殊不知，纯棉质地的服装只能吸汗并不透气，并不适宜运动时穿着。在温差相对较大的冬春季节，穿着纯棉内衣反而更容易在剧烈运动后使人着凉，引发风寒感冒、头痛等症状。正确做法是选择那些透气性相对较好的服装材质，如聚丙烯等速干运动衣裤。 冯晓露则建议，女性跑步，首先要选择合适的运动内衣。因为乳房没有骨骼和肌肉的支撑，跑步时强烈的胸部震动易造成乳房下垂，同时不合适的内衣无法提供有效的支撑和稳固，容易造成胸大肌撕伤。同时，为了减小跑步时的身体阻力，运动时穿跑鞋最为合适。此外，女性生理期不能剧烈运动，但可适当慢跑或散步。     相关链接     “轻落地”跑步不易伤身 很多人喜欢跑步，但又怕跑步姿势不正确导致身体受伤。美国哈佛大学医学院研究人员分析了249名女性跑步爱好者的情况，总结出安全健身的要领：轻落地。 这249人都有跑步时脚跟着地的习惯，这是一种跑步专家普遍认为容易导致受伤的习惯。研究人员让这些人在两年多时间里每周在一台能检测到足部着地力量的跑步机上跑至少32公里。这些人中，103人在这项研究过程中出现需要就医的受伤状况，40人出现轻伤，21人不但在这次研究过程中没有受过伤，研究之前也从未受过伤。研究人员发现，这21人跑步时脚跟着地力量很轻，而以往人们多认为，脚跟落地不可能轻。 研究牵头人伊雷妮・戴维斯说：“我们研究的其中一人，跑过多次马拉松但从未受伤，其落地力量比许多习惯前脚掌着地的人都轻。”戴维斯建议，人们跑步时要有意识地注意“轻落地”。戴维斯说，虽然脚跟落地也能做到“轻落地”，但前脚掌落地更容易达到这个目的。  

产房摄影师在国内并不流行，但在欧美地区却越来越受重视，毕竟很多家庭都习惯在家自行分娩，因此摄影师们会捕捉到更多珍贵的分娩照片。摄影师Robin Baker拍摄了一组珍贵稀有的孕妇分娩画面，婴儿出生时，竟然羊水未破，还留在完整的羊膜囊内。照片在网络上引起热议。因为在八九万个新生儿当中，只有很少的几率会出现这种情况。 所谓“破水”是典型的分娩讯号，但也确实有可能羊水未破孩子已出生。古老传说中，这种孩子将来会有伟大成就。图为爸爸以一个拥抱安慰辛苦的妻子。 这位妈妈诞下了双胞胎，第二个婴儿出生时羊水未破。在美国，75%的双生子都是剖腹出生的，但这位妈妈是两个相隔30分钟连续顺产诞下。即使摄影师本人拍摄了超过70次分娩，也认为这对被摄家庭出奇的冷静。 迎接新生命，是一个有血、有泪、有汗水，充满了艰辛和喜悦的过程。图为第一个孩子出生。   分娩对很多人来讲是一件私人的事情，而这其实是一件了不起的事情。图为宝宝和母亲第一次拥抱。   刚出生的婴儿。   母亲正在迎接第二个孩子的到来。   第二个婴儿出生时羊水未破。   即使摄影师本人拍摄了超过70次分娩，也认为这对被摄家庭出奇的冷静。 当孩子父母轻轻托出新生儿时，那一刻的感动无法言喻。   宁静的一刻，谁都不愿打扰。有些人认为生产是一个禁忌话题，更别说观看生孩子的照片了。但是看了这些照片，任何人都不能否认母亲的分娩是一个奇迹。

网友红包捐款。 网友劝“李超”还钱。 网友声讨“李超”。 近日，在某微信群里，众网友以爱心红包形式为一名癌症患者捐赠。不料，一名网友却将多个“爱心红包”抢走拒还，引发诸多网友不满。那么这种抢红包的行为从法律上该如何界定？此外，在即将问世的我国首部慈善法，对于相关行为是否会做出规范？微信朋友圈、微信群进行的爱心捐赠活动是否受法律保护？为此，记者采访了中国政法大学和清华大学相关法律专家。　　　　　　　　　 □事件 多个“爱心红包”被同一网友抢走 今年3月5日，45岁的男子曹磊(化名)被确诊为急性T系淋巴细胞白血病。这是白血病中比较凶险的一种，需使用大量不在医保范围内且昂贵的进口药，另外还要接受造血干细胞移植手术。曹磊夫妇出身农村，收入微薄，又刚刚花掉所有的积蓄为母亲做完手术，面对每天上万元的治疗费，以及后续数十万的巨额手术费，让曹磊的家人愁眉不展。 曹磊的亲朋好友和同事得知后，纷纷慷慨解囊，并通过微信朋友圈、微信群发出求助信息。 3月6日中午11点50分，曹磊的朋友石先生将求助信息转发到一个同行老乡群里。15点17分，群友邵某在微信群里发了一个100元的微信红包，并呼叫石先生代收。红包刚发出去就被群友陈某抢走，陈某意识到抢错后立即退回。此时，该红包又被微信名为“李超”的人抢走。群友纷纷呼叫“李超”，要求其退回善款，但他迟迟没有回应。 晚上10点半左右，看到求助信息后，群友王某、薛某相继在群里发了100元红包，标注红包是捐给曹磊的，不料这两个红包又被“李超”抢走，他在抢走红包几秒后发了“谢谢”二字。 “你今天很过分，这是救命钱。”“抢了救命钱还说谢谢。”“都是保命的善款，连同前几次抢到的红包，一并还了吧。”群里沸腾了，群友们纷纷留言要求“李超”返还善款。可“李超”始终没回应。 “这个人一定开的是抢红包外挂！！”有群友说道。于是，多名群友发送多个小额的测试红包，“李超”基本都会抢到，并回复“谢谢”。 群友们被激怒，纷纷网上搜索并打电话核实，“李超”在微信里备注的单位称，该单位没有叫李超的人。 众压之下被抢善款被退回 次日上午10点左右，群友们通过微信聊天记录查找到，4个多月前，微信名为李超南(化名)的男子将“李超”拉进该群。群主经多方打听，终于电话联系到李超南。 李超南随后在群里连连道歉并解释：“李超”是他表弟的微信号，表弟使用外挂软件自动抢红包，并不知抢到的是“救命钱”。但为什么拉自己的表弟进群？为什么备注信息写上错误的单位？为什么表弟的微信名称与表哥仅有一字之差？“李超”是不是李超南专门用来抢红包的“小号”？面对群友们的一系列质疑，李超南都没有正面回答。 最后，在群友的压力下，李超南代李超退还300元善款，并以其个人名义为曹磊捐款1000元。 □观点 公益类网络募捐平台靠谱 前天，建立该微信群的群主王先生告诉记者，他也怀疑名为“李超”的微信号，就是李超南的另一个账号，是其专门用来抢红包的。王先生称，他已经将“李超”和“李超南”的微信请出群，并删除多个不熟悉的微信账号。 “我认为这是偶发事件，很难避免。”事发后，对于朋友圈、微信群里的爱心捐助活动，群主王先生有了新的看法。“我认为在微信群里进行爱心捐助活动，容易混乱，统计麻烦，难以产生滚雪球效应，还会偶发类似的红包被抢事件，因此，以后再遇到类似的活动，通过腾讯公益之类的网络募捐平台会是比较合适的渠道。”王先生表示。 群里的另一名管理人员刘先生告诉记者，“李超抢的红包可不止300元，我们群里经常发红包，每个红包他都能抢到，估计总共抢了上万元了。” “预防是没有办法的，每个群那么多人，各色人都有。”刘先生还说，他此前觉得这种事情不可能发生在自己群里，因为该群入群审查严格，能进群的基本都是高素质的人。 那么此后是否有必要依托慈善组织进行爱心捐赠活动，刘先生表达了自己的担忧：“我担心这些慈善机构靠不住，担心监管不够公开、透明，担心善款的去向不明，而且有些慈善机构会收取一定比例的办公经费。” 是否构成犯罪视具体情况 “李超”的行为是否触犯相关法律规定，对此，记者采访了中国政法大学教授阮齐林。 “这种利用爱心捐助顺便捞财的行为相当不道德，首先应该被谴责。”阮齐林说，如果微信红包是对特定人的捐款，那么钱款的所有者就是捐款人以及被捐款人。在这种情况下还去抢红包，是违背他人意志取得他人财物，如果构成“数额较大”，一般超过2000元，即属于盗窃，和偷募捐箱里的钱性质一样。 同时，阮齐林指出“数额较大”是一个相对的概念，需要根据各地的经济不同而定，一般的标准是2000元左右。 “如果数额不到2000元，应该属于偷窃行为，那就违反治安管理处罚法，应该给予治安行政处罚。如果抢走的是价值三四百元的红包，那么处罚比较轻。” 但阮齐林也表示，微信抢红包是互联网时代产生的新事物，抢走善款红包的人，可能有点儿戏的心理，觉得用外挂软件抢试试，没有意识到抢走的是别人的救命钱，因此主观恶性不大。 “主观恶性不大，数额也不构成较大，达不达到定罪的程度，是否违反治安管理处罚法，我认为也有斟酌的余地，要根据具体情况而定。”阮齐林说。 朋友圈捐款不叫慈善募捐 3月16日，慈善法草案将在全国人大闭幕大会上进行表决。朋友圈、微信群里的爱心捐赠活动是否受到法律保护？慈善法草案是否会对像“李超”抢红包的这种行为进行规范？ 全国政协委员、清华大学公益慈善研究院院长王名则告诉京华时报记者，慈善法草案没有明确对朋友圈募捐行为进行规定。慈善募捐是以慈善组织为主体，为了慈善目的开展的财产活动，这是慈善法草案所规范的行为。而在朋友圈、微信群里为亲朋好友进行的爱心捐赠活动不叫慈善募捐，这是一种自愿行为，属于赠与性质，此次草案对这类募捐没有涉及，而是有意规避。 “在微信朋友圈里发动爱心捐赠活动，不能说这种行为违法，而是说不受慈善法保护。一旦出现问题，那就要靠其他的法律去解决，比如受益人不承认收到捐款，对于捐赠是否发生有合同上的纠纷，那就要靠合同法来解决。如果受益人把捐的钱用在了别的地方，那就要靠刑法、其他的法律去解决。” 王名还认为，微信朋友圈是一个半封闭的圈子，对于朋友圈里的捐赠活动怎样监管现在还没有一个有效手段，在这种情况下，适当的规避是必要的。 谈到“李超”抢走善款红包一事时，王名表示：“这件事不涉及慈善组织，不属于慈善法规范的行为。建议通过其他法律途径来处理。” 王名认为，如果群里想经常做类似的募捐活动，又想得到法律的保护，那么建议申请成为慈善组织，或者去找一个慈善组织进行合作。“如果两者都不想做，那这种行为的风险就要自己承担。” 慈善捐款每笔都得向社会公开 那么，个人如果遇到困难，需要解燃眉之急，除了朋友圈求助，还可以怎么办呢？王名表示，我国有很多慈善平台，官方的比如有民政部的中国社会组织网，非官方的平台比如基金会中心网。 另据王名介绍，我国有52万余家各类慈善社会组织，这些社会组织的信息，通过窗口、网站、朋友介绍等渠道随时都可以获得，申请流程简单。今年还会大大降低门槛，将有更多的慈善组织产生。 “假如很急，最简单的方法可能5分钟就能拿到钱，比如找微公益的平台、免费午餐的平台，直接到平台上说一下情况，只要几分钟钱就开始募集起来了。当然这些钱，会先到慈善组织的手里。慈善法草案非常详细地规定了如何公开慈善信息，每笔钱都要向社会公开。”王名说。

严立婷透露自己曾三度流产 严立婷社交网站截图 3月14日报道 据台湾媒体报道，主持人严立婷2010年与职篮球员张智峰结婚，2012年生下儿子Wilson，两人对儿子疼爱有加，Wilson与妈妈的感情更是无人能敌，而她13日透露其实在生下大儿子后，曾试图想要再拼第2胎，至今却流产3次让她难过不已，并在社交网站上打出其中的心路历程，让粉丝看了相当心疼不舍。 严立婷13日在脸书上发文，透露当初生下大儿子Wilson时出血过多，子宫受到伤害、排卵机制变差，但仍试图用排卵针、人工受孕等方式怀第2胎，起初看到验孕棒的“2条线”时相当开心，没想到隔2天就开始出血、连安胎都来不及就小产了，但她仍不愿放弃、接连又怀孕了2次，最后却都不幸流产：“我望着窗外泪如雨下，我心疼那本来应该可以好好长大的小生命就这样的没了，我自责为什么我的身体会这么的弱，难道我的人生真的会永远重复这遗憾吗？” 在严立婷写下的心路历程中，她提及曾在录影休息时间上厕所时发现出血，当时看完让她整个心都凉了，最后一次流产时更是像“启动了水龙头开关一样”，血温热了整个下半身，经历如此痛苦的遭遇的她，文末仍然用乐观的态度面对：“想到这世界上还有很多比我更不幸运的人，也许我该继续坚强下去，不该就这么失去希望，不管老天爷是为了什么要给我这样的考验，最起码，我还有一个这么聪明可爱的儿子，人生还是得继续走下去，或许，太完美的人生就没有甜味了吧，我严立婷没这么容易就被打败的！”让不少粉丝看了相当心疼。 据悉，严立婷是前2天才经历第3次流产，会在社交网站上写下长篇心路历程，是想借机鼓励和她同样求子不顺的妈咪们：“也许任何事老天爷都有它的安排，但我们都要坚信会有好事发生，我想，这样生活才会过的开心顺遂吧，和你们共勉之！”针对此事，严立婷所属经纪公司艾迪昇表示，她对工作很要求，这两天先暂时休息，之后仍会照常工作。 严立婷脸书全文： 最近的心情不是挺美丽，想来和大家分享一下我这阵子求子的心路历程，可能会有点长，请大家耐心观看吧? 话说从Willson满一岁之后，我和壮汉就开始顺其自然希望能有第二胎，以为已经生过一个，第二个应该不难，但没想到一直毫无消息，两年过去了，我也正式迈入高龄产妇的行列，去医院检查，想知道是不是我的身体出了什么状况？医生告诉我，很可能是因为我生Willson的时候出血过多，子宫受到伤害，影响脑下垂体，导致排卵机制变差！果然，发现我的卵巢变成像多囊性卵巢一样，卵很多，但有用的一个都没有！我很无奈，但我不认输，急性子的我决定求助外力帮助，先从最基本的，打排卵针开始好了～疗程是一次连打五天，往自己的腹部扎针，第一次我就请护士教我如何操作，之后四针就让我回家自己打，医生说我真是个很勇敢的母亲，我只是觉得，4120公克的小孩都被我挤出来了还有什么好怕的？打完之后过几天，要回诊照超音波看卵的情况，适当的时间一到就要开始做功课，很幸运的，我第一次就成功了！看到久违的两条线，我的心情真的是无法用言语形容的开心，觉得谢谢老天，让我一次就成功！但美梦只有2天，我记得第三天我就开始出血，那血一开始就一发不可收拾，安胎都来不及，再验孕，第二条线就消失了！是的，我小产了，感觉还没开始就结束了，很难过！但天堂掉到地狱的感觉并没有把我击倒，几个月后，我再接再厉～虽然第二次而已，但自己往自己肚皮扎针的勇气越来越强，也越来越习惯，一样的疗程，一样的等待，一个月过去了，感谢上苍，我又成功了！这次清楚的看见一个可爱的小小胚胎在我的子宫裡面待著，我感动到说不出话，但当下的那种感动，心却是揪着的…… 某天一如往常的录影，休息时间上厕所，我心凉了！我又开始出血了！为什么？到底为什么？立马去医院检查，baby又再次地离开我了……这是第二次小产。 这次的打击，让我开始责怪我自己，一定是我没有好好的保护他！一定是我没有好好照顾自己的身体他才会抓不住我！一定是……N种想法开始不断地在我脑中回荡，但却都无济于事，无法改变已经发生了的事实。难过了几天后，我决定要好好让自己补一补，把身体养好了再来！再过了几个月后，我再次出现在诊间，我告诉医生，这次我选择要人工受孕，如果成功，我会暂停所有工作让自己好好在家卧床不希望再有任何遗憾！ 疗程开始，打针→吃药→吃药→打针→植入→等待。 这过程是煎熬的，为了保护一个未知数，在不确定有没有中的情况下都必须当中了在过生活，加上每天吃多种安胎药的关系，副作用就是会让身体有疑似怀孕的症状！头晕、想吐、嗜睡、全身无力，这些一个个都不免俗的发生，我每天都在当作自己是孕妇的情况下等待确定的答案来临，那种内心的挣扎和煎熬真的不是旁人能体会的！ 开奖时间到，OMG！我～又～成～功～了！事不过三这说法没发生在我身上！这次我再度看到了小小胚胎，我记得，当医生出诊间后，我边穿裤子边痛哭，我觉得就是这次了！我的第二个宝贝真的要来跟我了！回到家，开始我的卧床人生，除了上厕所吃饭，其他时间我都让自己安静安稳的躺在床上休息，看电视也好，追剧也好，能不动我就不动，这样的保护，应该不可能再发生不好的事了吧？天不从人愿，过几天，我又出血了！我完全的傻眼，呆坐在厕所里我的脑中一片空白，到底哪里出了错？到底哪里出了问题？当下我什么都不敢想，只能赶快回床上躺好，同时希望这一切都是幻觉！过了2小时去上厕所，血好像变少了！我整个人超开心，一直对着肚子里的宝宝喊话，请他要乖，请他要坚强，接着我继续躺平～再过了三小时，我发觉不对劲，起身想去厕所瞧瞧，结果一站起来就好像啟动了水龙头开关一样，血温热了我的下半身，当下我心凉了！我不敢再继续想下去，只能叫壮汉快带我去医院，路途中血越流越多，医生检查后，很沉重的告诉我宝宝又没了，本来的胚胎已经流掉不在子宫内了……第三次了，我沉默了，再乐观的我也无语了！ 回程，壮汉紧紧牵着我的手，我望着窗外泪如雨下，我心疼那本来应该可以好好长大的小生命就这样的没了，我自责为什么我的身体会这么的弱，难道我的人生真的会永远重复这遗憾吗？泪水模糊了我的视线，随之而来的是血越流越多，我开始头昏、冒冷汗、想吐，我觉得我快不行了，那就像生完阿森之后失血过多要昏倒前的感觉！赶紧的我爬上床，逼着自己快睡着，伴随着恶梦，半梦半醒间，持续的流血，持续的难受，不知已经几点，我躺在床上睁着眼睛发呆，转头看着一直陪着我的老公，还有我最爱的Willson，想到这世界上还有很多比我更不幸运的人，也许我该继续坚强下去，不该就这么失去希望，不管老天爷是为了什么要给我这样的考验，最起码，我还有一个这么聪明可爱的儿子，人生还是得继续走下去，或许，太完美的人生就没有甜味了吧，我严立婷没这么容易就被打败的！记得当时，我是这么告诉我自己的～ 借此机会想鼓励和我一样求子不顺的妈咪们，也许任何事老天爷都有它的安排，但我们都要坚信会有好事发生，我想，这样生活才会过的开心顺遂吧，和你们共勉之！最后要感谢这段期间陪在我身边的家人们、姐妹们、同事们和经纪人，谢谢你们的关心，感动都放在心里，我一定会好好的！ 也请粉丝们不用为我担心，严哥还是会继续带给你们正面的力量和欢笑的！这篇实在好长喔，辛苦大家了嘿！晚安。

视频截图 救死扶伤本是医生的天职，但是在呼和浩特市一家民营医院的手术台上，医生却对患者大打出手。《都市全接触》对此事进行了深入调查，找到了爆料人，那么医生为什么会殴打病人？这一事件背后是不是还隐藏着什么？ 2月29号，《都市全接触》播出了平安医院在手术台上向患者坐地起价的新闻，引起了强烈的社会反响，3月8号，《都市全接触》的办公室里来了几位特殊的观众，她们说她们是呼和浩特市某家民营医院的护士，她们工作的这家民营医院也存在平安医院这样在手术台上向患者坐地起价的情况。 这是爆料人2015年9月从呼和浩特市某民营医院手术室外拍摄的视频，视频中可以听到手术台上女患者的尖叫声和医生的训斥声，还能清晰的看到有医生和患者有肢体冲突。

据英国《每日邮报》3月12日报道，南非一位以曲线美著称的女演员Princess Shyngle近日却因为束腰带来的肾病入院接受治疗。这位女演员今年只有24岁，为了保持22英寸的纤细腰部，她长期使用束腰带来打造迷人曲线，却不想因此而患上疾病。图为女演员Pincess Shyngle健身照片。 上周五，Shyngle在instagram上晒出自己住院的照片，表明自己因为肾病住院。Shyngle给自己束出了22英寸的纤细腰围，而臀围则有44英寸，腰臀比例达到了惊人的1:2。即使是以曲线著称的美国女星卡戴珊，腰围和臀围分别是26英寸和42英寸，也没有达到Shyngle的比例。 医学专家Galyna Selezneva指出，长期使用束腰带会让人产生依赖心理，还会导致骨骼变形、器官移位，甚至皮肤感染、肺部疾病、肾脏衰竭等问题。良好体型的打造需要选择正确的健身方式，而不是一味依靠瘦身器材。

加拿大麦基尔大学(McGill University)精神病学研究人员最新发现，长期吸烟会增加大脑皮层变薄和脑萎缩风险。   新研究对平均年龄73岁的244名男性参试者和260名女性参试者进行了研究。所有参试者都参加了1947年的苏格兰心理调查研究项目。结果发现，现年73岁的吸烟者和曾经吸烟者的大脑皮层明显比不吸烟者更薄。参试者每停止吸烟一年，部分大脑皮层厚度就可得到一定的恢复。这一恢复过程相对较慢，而且无法完全恢复。   一些早年戒烟后的吸烟者，25年以后仍然存在大脑皮层变薄问题。这些大脑重要组成部分对记忆、语言和感知等关键认知功能至关重要。因此，大脑皮层变薄与成人认知能力下降之间存在重要关联。   英国《每日邮报》消息，新研究对吸烟者提出严重警告，应该让吸烟者明白，长期吸烟会加速大脑皮层变薄，久而久之导致认知功能减退；而戒烟确是有助于恢复至少部分大脑皮层的厚度。 

最新一项研究指出，进食大量含有高血糖指数（glycemic index，简称GI）的白面包、焙果、加工谷类早餐、蛋糕及饼干，罹患肺癌的风险可能增加49%。   Health Newsline报道，血糖指数是用来计算摄取含碳水化合物的食物，对血糖指数造成的影响水平。该指数主要用于糖尿病预防及管理的食物选择，以作为参考。   此外，相关的「血糖负荷」（glycemic load，简称GL）是指计算食物中碳水化合物的质及量，计算方法是以每份食物的碳水化合物克数乘以血糖指数，然后除100。   研究发现，进食高血糖指数食物，如白面包、白米饭、哈密瓜及菠萝等，相比起进食红薯、玉米、豆类、小扁豆等中度或低血糖指数食物，会提高食用者的血糖水平。之前已经有研究指出，血糖水平与胃癌、大肠癌及胰腺癌之间有关系。     今次由美国德州大学安德森癌症中心的研究，首次发现食物血糖指数与肺癌有关。   此外，研究人员还首次发现在特定人群中，血糖水平与肺癌风险更加有显着的关系，例如那些从不吸烟，以及被诊断为鳞状细胞癌（squamous cell carcinoma，简称SCC）人士，这是肺癌的一个亚型，占了整体肺癌数量的25%至30％。   饮食习惯也可能影响肺癌   今次研究的主要作者、癌症中心流行病学部门癌症预防华裔主任及教授吴西峰（Wu Xifeng，译音）表示，虽然吸烟是肺癌的主要原因，但并不是导致肺癌的全部因素。今次研究提供了更多证据，显示饮食习惯可能也是影响肺癌的病因之一。今次研究包括了1,905个肺癌患者及2,413名控制组别。   在评估他们的饮食习惯并计算血糖指数及血糖负荷之后，发现最高血糖水平人士患肺癌风险高出49％，而且他们之中，发展成肺鳞癌的风险更高了92%。   在从未吸烟者之中，研究发现最高血糖水平人士患上肺癌风险高两倍，另一方面，在吸烟者之中风险相差只有31%。该小组还发现，高血糖负担水平的从未吸烟人士，患上肺癌风险增加81%。吴西峰说：「今次研究结果显示，除了保持健康的生活方式之外，减少进食高血糖指数的食物和饮料，也可以降低肺癌风险。」

去年，苏斯克•金（Soonsik Kim）终于扔掉了她的紧身牛仔裤，这是一条她保存了十多年的裤子，当时她刚从韩国移民美国，曾希望自己能够减肥成功，有朝一日穿上这条裤子。 但是，这一天再也没有来过。她也放弃了这个希望。 据《美国新闻与世界报导》（US News & World Report）11日报导，身高5英尺5英寸的金体重为140磅，其实比起美国女性的平均体重来说，她还有25磅的空间，她的身体质量指数（body mass index，简称BMI）为23.3。在美国这样一个三分之二的人口都处于肥胖状态的国家来说，她的体重其实属于“正常”水平。 “我的韩国朋友们总是说我看上去并不胖。”她说道。而她的美国朋友们更是认为她已经十分苗条了。但是她知道，实际情况并不如表面看上去的那么美好。她的医生告诉她，因为体重的影响，她有得糖尿病的危险。 虽然美国亚裔只有11%处于肥胖状态，但是比起其他种族背景的人群，一些肥胖并发症，比如高血压和糖尿病，往往发生在他们的BMI指数更低的时候。美国糖尿病学会（The American Diabetes Association）就建议，亚裔人群BMI指数在23或者更高的时候就接受相关检查，而其他人群这一数值的标准则为25或者更高。事实上，如果根据不同人群来针对肥胖数据进行更细致的划分，那么亚裔的健康状况会与看起来的有很大的不同。 根据世界卫生组织为亚裔人群定的标准，如果BMI指数超过23就是超重，而如果超过27.5，就属于肥胖了，而其他种族人群的这两项标准分别是25和30。 “受过教育的亚裔知道他们有得糖尿病和高血压的危险，而且他们的BMI指数还相当低，但是在这样一个周围的人都更加肥胖的环境里，可能他们会认为自己的状态还不错。 ”明尼苏达梅奥医院（Mayo Clinic）的内分泌医生迈克尔•延森（Dr. Michael Jensen）说道：“实际情况当然不是这样。” “我们通常将所有人都放在统一标准下进行判断，这种做法太过简单了。”路易斯安那州立大学（Louisiana State University）潘宁顿生物医学研究中心（Pennington Biomedical Research Center）教授斯蒂芬•海姆斯菲尔德（Dr. Steven Heymsfield）说道。 为什么亚裔在超重问题上的门槛要更低，为什么他们在BMI指数较低的时候就会出现这么多问题？ “造成这种状况的原因很复杂。”纽约大学专门研究亚裔健康状况的助理教授斯特拉•伊（Stella Yi）说道。 比如，比起其他种族人群，在同样的BMI指数下，亚裔人口的体脂肪要更多。因此，在伊看来，BMI指数是一个有缺陷的标准。 另外，亚裔的体重长在哪儿也与此有很大的关系。白人和西语裔人群的脂肪通常先集中在臀部和腿上，然后才是长肚子。而亚裔要是开始长胖，首当其冲的就是身体的中部。有充分的证据证明，这种状况往往会引发一些与肥胖有关的症状，比如心脏病等。 “如果你是亚裔，就算你的BMI指数还不错，但是如果开始长肚子，就需要多加注意了。”延森说道。 再就是环境和文化因素的影响。拿体育锻炼来说，研究显示，亚裔在这方面是全美国最不积极的。很多亚裔孩子在这方面不够活跃，是因为他们的文化认为学习要比体育重要得多。 “听起来像是带有成见，但是这确实是事实。”斯特拉•伊说道。 当然，饮食也有很大的关系。研究显示亚裔移民的食物通常有很高的碳水化合物、脂肪、糖分以及动物性蛋白含量。而且，亚裔家庭中照顾孩子的都是祖父母，而他们往往在这方面会过分溺爱，伊说道。

深呼吸有什么好处？呼吸可是真正意义上的与我们休戚相关，但是面对这种平时不加注意的生命活动，我们却没有很好地让它发挥养生功效。今天就来看看，呼吸如何为养生健康服务吧。 深呼吸有什么好处 第一、防治呼吸道系统疾病 呼吸道系统疾病有很多，常见的就有支气管炎、肺气肿以及哮喘等等，这些疾病对于我们的身体造成了严重的伤害。专家告诉我们，身体出现这种疾病会导致肺部长期处于一个扩张的状态中，并且肺部的弹性也会减弱，这对于肺活量具有非常直观的影响。如果进行深呼吸，能够有效的增加肌肉的收缩能力，同时对于胸部以及肺部的扩张力也会大大的增加，这样肌肉的活力也会提高。长期坚持深呼吸，能够令肺部的弹性恢复，同时肺活量也会大大的增加，不仅能够起到预防、缓解疾病的作用，还可以有效的令身体恢复健康。 第二、防治高血压 每天进行深呼吸能够有效的降低血压。为什么会出现这种情况呢，主要是由于肺部中含有上亿的肺泡，在平时呼吸的过程中，只有百分之八十几的肺泡进行了充分的工作，身下的肺泡则是处于一个浪费的情况。如果对身体进行深呼吸，能够令所有的肺泡都运动起来。另外，肺泡在工作的时候会产生前列腺素，所以深呼吸能令所有的肺泡进行工作，这样产生的前列腺素也是大大的增加。更多的前列腺素会进入血管之中，这样血管就会进行扩张，血压自然而然就会下降了。 专家建议，想要获得最好的减低血压的效果，每天早中晚进行三次的深呼吸锻炼，每次的持续时间最好能够控制在十分钟以上。 第三、放松精神 如果有目的的控制身体进行深呼吸，能够令大脑以及身体尽快的远离疲惫，同时对于神经系统也有一定的调节作用，身体还有精神会感觉到更加的轻松。所以说，深呼吸对于身体具有非常重要的作用，并且呼出的气体量相当于正常呼吸的八倍左右能够令身体获得非常巨大的能源。 第四、减压促进睡眠 如果人们能够主动的调节呼吸的频率以及深度，也就是进行深呼吸锻炼，能够令紧绷的精神放松下来，心情也会更加的舒畅。如果是由于工作压力比较大的原因导致颈部出现疼痛的情况，这个时候进行深呼吸能够有效的减缓疼痛。如果是失眠患者进行深呼吸，那么睡眠质量也会越来越好，同时能更快的进入梦乡。总而言之，通过平缓呼吸，同时降低呼吸的节奏以及速度，能够有效的治疗失眠的情况。 第五、养肺 肺主气司呼吸，通过口鼻和外界联通，很容易遭受外邪的侵犯。晨起常做深呼吸，把呼吸频率放慢，使一呼一吸尽量达到6秒钟，就是一种很好的养肺方法。再比如，练习闭气法也有助于增强肺功能，练的时候先闭气，闭住以后停止，坚持闭气到不能忍受的时候，再呼出来，如此反复18次。 正确的深呼吸方法 想要获得一个正确的呼吸，最主要的就是呼气以及吸气。在吸气的过程中，速度一定要缓慢以及均匀，尽量让新鲜的气体气体充满我们身体中的肺泡。第二则是呼气，在呼气的时候一定要干净，这样能够完全将所有的废弃气体排出身体之外，同时交换更多的新鲜空气。 正确的深呼吸方法要把握两个原则，即匀和缓。吸气时，尽量用鼻子均匀缓慢地吸气，尽量深吸，吸到吸不进气体为止，呼气时要用力往出吐，假想自己在吹一个气球，这样才能最大限度地将废气排出体外，以保证交换的气体多一些。最科学的呼吸方法为：“吸――停（屏气10~20秒钟）――呼”，无论是防治疾病、强身健体，还是压力来袭、情绪不稳、睡不着觉时，都可以按照以上方法做做深呼吸，“深呼吸时要放松，思想要集中，可以用数数的方法帮助你集中精力。深呼吸随时随地都能做，开车等红灯时、走路时、接电话前、洗澡时都可以做。 深呼吸的注意事项 做深呼吸时要选择空气清新的环境，不要太早（如早上8点以前），每天做4～6次，每次5分钟，正常每分钟呼吸16次，一般做深呼吸时每分钟8次为好。经常深呼吸，可以促进肾的吸纳功能，从而达到养肾的作用。如果在工作间隙能坚持有意识地做做深呼吸，还能增加脑供氧量，解除疲劳。对于慢性支气管炎、慢性支气管哮喘、肺气肿的患者，因为平时吸入之气减少，呼出的多，时间长就会伤到肾气，经常做深呼吸锻炼，对于改善肺部功能也有一定好处。 需要提醒的是，有阻塞性肺病的人不适合做深呼吸，如果有其他疾病可以在医生的建议下做深呼吸。 

　　抱着“凡药三分毒”的心态，许多孕妇在孕期生病了，都打算不吃药扛过去。这种观念非常流行，并广泛散播于各年龄段人群，大家都担心孕妇吃药后，药物的一些副作用给胎儿造成不良影响。类似的在女性怀孕、生产及产后的各种认识误区还有不少。中国中医科学院研究员、沈氏女科的第二十代女传人韩学杰在门诊遇到过各种各样的存在认识误区的孕产妇，有些很危险，有些问题被忽视会影响女性以后的生活质量。 　　“怀孕期间，只要有不适的状况，建议还是要及时治疗，尤其是出现高烧、高血压、糖尿病等。”韩学杰说。“如果看中医，要选正规的渠道看正规医生，同时，不是不能给孕妇用药，而是要慎重用药，有些药不能用，比如活血的，破血的，而像健脾和胃的、清热解毒的药都没有问题。” 　　几年前韩学杰回家探亲，正好碰到一个亲戚出麻疹，当时她怀孕近8个月，高烧40度以上已经烧了3天，西医院中医院都没人敢给孕妇用药。“但是这样的高烧弄不好会导致胎死腹中的，即便保住了孩子，也可能出现其他问题，孕妇自己也可能出问题。”在征得病人家属同意之后，韩学杰给孕妇用了药,“一边点滴输中药清开灵，一边煮了连翘、板蓝根汤药让孕妇喝，再用香菜根煮水把麻疹病毒透出来。当天下午孕妇就退烧了，后来孩子出生母子平安，至今孩子已经七八岁了，一切安好”。 　　过去剖腹产刀口都是竖着切的，中线切一刀，至多只伤到一条经脉。现在，西医的观点是横切的刀口小，对女性来说也美观，所以刨腹产全部是横切。“但从中医角度来看，横着切任脉肾、胃、脾、肝经都切断了，从我的临床病例中看，这与产妇产后抑郁症有一定的关联。”韩学杰说，所以自然分娩好处多，不到不得已不要刨腹产。 　　“很多产后的新妈妈睡觉时压到了乳房，或者是新生婴儿吃不了那么多奶，她不知道要把多余的奶挤出来，有的小孩吃完以后睡着了还含着奶头，结果发展成了乳腺炎。这个病是可以预防的，但如果处理不好，妈妈们痛苦，后果也很严重。这是每个新妈妈都应该预防和注意的事情。”韩学杰说。 　　还有的妈妈产后没奶，这也要赶紧看医生，不要错过了第一个月的最佳调理期。现在有很多女性觉得喂奶麻烦，影响身材。“我建议一定要自己喂养，吃母乳的孩子体质好、免疫力强。同时，孩子自然地吃奶最好，有的人要用吸奶器把母乳吸出来存在冰箱，再去热了给孩子吃，有些活性成分就丧失了。另外，产妇体虚，不通过自然的方式，而是反复挤奶，好多人都落下手腕疼的毛病。”韩学杰说。 　　如今大家的生活条件好了，很多人家都给产妇大量吃肉，觉得这样大人孩子营养都好，但其实因为女性产后脾胃虚，大量吃肉消化不了，奶水也不够。正确的方法是应该多喝汤。 　　腰疼是许多新妈妈的常见病，很多人还以为是抱孩子抱多了所以腰疼。“顺产产妇产后至少4～6个小时要平躺，不可以侧卧，这是很多人都不知道的。因为生孩子的时候，女性的耻骨连合要分开，孩子才能生出来，产后只有平躺它的愈合才能比较严丝合缝，有的人斜着歪着睡，耻骨连合没有对齐，日后就会腰疼。还有许多新妈妈一打喷嚏，一咳嗽，就遗尿都是这个原因。”韩学杰说。 　　近些年来，通过药物、试管婴儿等方式生双胞胎的家庭也有不少，对此，韩学杰并不支持，“怀孕期间就可能出现很多问题，比如胎儿容易早产，妈妈的负担重，容易出现病发症，贫血、缺钙会很早出现。怀一个孩子的妈妈可能到七八个月才出现缺钙的现象，有的人下颌关节脱位，有的人腿抽筋、腿肿，等等，怀双胞胎，可能准妈妈四五个月就开始出现这些症状了。另外，本来供一个孩子的营养要供两个孩子，孩子们要大量从母体获得营养，那妈妈身体肯定差得厉害”。 　　女人的其实对她的小家庭、对整个社会的影响都是特别大的，所以每个女性都应该更重视自己的身心健康。关爱女性，从孕产开始。 

大蒜是我们餐桌上经常见的食材之一，经常被佐以调味。但您知道吗，大蒜的吃法不同，对身体的功效也不同，一起来了解下吧。 大蒜的七大营养价值 1、调节胰岛素：近年来由于人们的膳食结构不够合理，人体中硒的摄入减少，使得胰岛素合成下降；而大蒜中含硒较多，对人体中胰岛素合成下降有调节作用，所以糖尿病患者多食大蒜有助减轻病情； 2、抗癌防癌：大蒜能保护肝脏，诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而预防癌症的发生。同时大蒜中的锗和硒等元素还有良好的抑制癌瘤或抗癌作用； 3、降低血脂、防止血栓：大蒜有效成分具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成； 4、延缓衰老、预防铅中毒：常食大蒜能延缓衰老；它的抗氧化性优于人参；经常接解铅或有铅中毒倾向的人食用大蒜，能有效地预防铅中毒； 5、预防关节炎：大蒜能“除风湿，破冷风”，对风寒湿类关节炎有抑制作用； 6、防止癌肿：大蒜素及其同系物能有效地抑制癌细胞活性，使之不能正常生长代谢，最终导致癌细胞死亡，并且大蒜素还能激活巨噬细胞的吞噬能力，增强人体免疫功能，预防癌症的发生；大蒜素能阻断亚硝酸盐致癌物质的合成而防治癌肿； 7、抗炎灭菌：紫皮大蒜挥发油中所含的大蒜辣素等具有明显的抗炎灭菌作用，尤其对上呼吸道和消化道感染、霉菌性角膜炎、隐孢子菌感染有显著的功效。另据研究表明大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效。 大蒜吃法不同功效不同 1、腌着吃促消化。北方有腌渍大蒜的传统，腊八蒜、糖醋蒜等都是人们喜爱的做法，它们能保留大蒜中的所有矿物质成分，而且能在很大程度上消除蒜辣味，不过其杀菌作用与生大蒜比会降低。家庭制作糖醋蒜时要采用酿造醋泡制，如果加一点糖，味道会更鲜美。腊八蒜泡制后会变绿，这对人体无害，还具有一定的抗氧化作用。这两种制作方式都具有解腻和促消化的作用，很适合搭配肉类食用。 2、烧烤去辣味。孜然大蒜、炭烧大蒜外焦里嫩，口感香糯绵软，烧烤出来的大蒜几乎没有辛辣味，吃了之后不会口气发臭。不过，高温烧烤之后，大蒜中的大蒜素消失殆尽，失去了杀菌效果，但能保留其中的矿物质成分。烧烤时，一定要带蒜皮烧烤，火不能太旺，否则容易将大蒜烧焦，产生致癌物。 3、爆炒炝锅香味足。大蒜素非常“怕热”，一旦遇到高温加工，杀菌作用就会大打折扣。因此，不能指望炒菜中的蒜蓉能帮助杀灭有害细菌。但大蒜在油煎时会有浓郁的香味，特别是会给蔬菜类食材带来令人食欲大开的美食感。不过，油温过高也会令蒜茸焦煳，产生有毒物质并影响成菜质量。 4、生吃最保健。完整的大蒜含有蒜氨酸和蒜酶，当大蒜被碾碎后，这两种成分就会相互作用，产生大蒜素，它是大蒜独特辛辣风味的主要来源。此外，大蒜中的微量元素硒含量很高，适量摄取硒元素有辅助抗癌的功效。捣碎生吃大蒜可以有效保留大蒜素，杀灭细菌和病毒。但大蒜本身辛辣，每天生吃不宜超过2~3瓣，有胃溃疡、腹泻或正在服药的人忌食。 5、炖着吃去异味。煲汤、炖肉，特别是炖猪肚、大肠时，很多人习惯放进几瓣蒜，这可以起到去除食材异味的作用。大蒜先煸香，再和其他食材一起翻炒，然后加水炖煮。炖煮之后，食材的异味已经去掉，炖煮后大蒜素已经分解，口感不辣，甚至有甜味。这是因为辣味的大蒜素转化成 了甜味的含硫物质，增加了汤汁的鲜甜味。这时大蒜是用作调味品，不用考虑久炖后维生素损失等问题。 6、发酵黑蒜口感好。经过发酵制成黑蒜后，大蒜的水分会降低50%左右，糖分和氨基酸会明显增加，B族维生素含量也上升。黑蒜口感绵甜，不再有辛辣味，肠胃怕刺激的人群也能食用，更不用担心会有口气，非常受年轻人欢迎。 吃大蒜的食用禁忌 1、大蒜的禁忌人群：大蒜辛温，多食生热，且对局部有刺激，阴虚火旺、目口舌有疾者忌食；患有胃溃疡、十二指肠溃疡、肝病以及阴虚火旺者忌用；眼病患者在治疗期间，应当禁食蒜和其他刺激性食物，否则将影响疗效；同时大蒜不宜食用过多容易引起动火，耗血，有碍视力，有些长期过量吃大蒜的人，到了五六十岁，会逐渐感到眼睛视物模糊不清、视力明显下降、耳鸣、口干舌燥、头重脚轻、记忆力明显下降等，这就是长期嗜食大蒜的后果，故民间有“大蒜百益而独害目”之说。 2、忌空腹食蒜，以防引起急性胃炎。 3、忌过量、长期食蒜。每日成人以吃生蒜二、三瓣，熟蒜四、五瓣即可，小孩减半，多食也无益。忌长期食用大蒜。大蒜有使肠道变硬的作用，这往往是造成便秘的一个原因，而且能杀死大量的肠内常在菌，由此还能引起某些皮肤病。 4、腹泻时忌食蒜。这是因为病人腹泻时，由于受凉或食用有致疾菌的不洁食物后，引起肠内局部粘膜组织炎性浸润肠壁血管的通透性变异，肠腺体分泌亢进，酿成蛋白质、水盐代谢紊乱，使大量体液渗入肠腔，同时细菌及毒素刺激肠壁，使肠蠕动加快而产生腹泻。这时，整个肠腔均处于“过饱和”的紧张应激状态中，再进食大蒜这一辛辣物，便会更加激惹肠壁，促成血管进一步充血、水肿，使更多的组织液涌入肠内，加重腹泻。 5、忌外用，以免造成皮肤皲裂。 6、有些人对大蒜有特殊的反应，因此如食用后有不适感，则应忌食。 

就如同花粉过敏和大学橄榄球联赛，春天临近的另一个象征--日光节约时间，即将于13日凌晨2时到来，届时时钟需往前拨一个小时，2时变成3时。 但由于大多数的电脑、手机和数字录像机都会自动进行调节，是否迎接日光节约时间已经不再是个选项。 13日起，每日有一个小时日光时间被从上午移到下午，直到11月6日才能回到标准时间。 日光节约时间的想法最早源自美国开国先贤富兰克林（Benjamin Franklin）在1784年访问巴黎时，发现自己日出后还在睡觉，因此建议法国官员在日出时开砲惊醒民众，让他们尽可能增加白天活动时间，以减少天黑后在家里点的蜡烛。美国直到第一次世界大战时，才为了节约能源正式推出日光节约时间。 詹森总统在1966年签署“统一时间法”，以法律形式确立了半年一度的时间调整。但该法也规定，夏威夷州、美属萨摩亚、关岛、波多黎各、维京群岛和大部分的亚利桑纳州可以不使用日光节约时间。 美国运输部表示，“日光节约时间”可以减少能源消耗，通过减少交通事故来挽救生命，并降低犯罪率。但学术研究结果却和运输部的说法相左。 多项研究显示，因为人们睡眠不足，新时间启用的第一周里心脏病病发率显著上升；日光节约时间开始的前三天，致命车祸数量会提高5%到7%；而虽然新时间能减少1%的照明耗电，却会在空调和供暖上多用2%到3%。 为了人们能对时间调整做好准备，美国广播公司（ABC）提供了一些建议：在12日可以通过睡午觉、提前吃晚餐和在睡前远离电子萤幕来补充能量，也可以在13日使用逐渐变亮的灯光闹铃来帮助自己起床。

　　今年的日光节省时间将从今天凌晨2时开始，意味着人们不得不减少1小时的睡眠时间，从而适应时钟拨快1小时。有研究结果显示，在此期间的任何周期变化都将对人体健康和道路安全产生影响，其中心脏病突发案增加25%，车祸上升20%。 　　日光节省时间不仅对一些人的睡眠和生物钟构成影响，还引发其它后果，包括心脏病突发的比例更高以及更多的交通意外和工作场所的意外。 　　日光节省时间最初是由美国发明家富兰克林(Benjamin Franklin)在1784年发表的一篇论文中提出的。其后，新西兰的昆虫学家赫德森(George Hudson)在1895年开始推广这一主意。德国在1916年率先采用了日光节省时间，从而在第一次世界大战期间节省煤炭和燃料，美国、英国和加拿大很快紧随其后。   　　不过，并非加拿大的所有地区都采用日光节省时间，沙省的绝大多数地区以及卑诗省、安省西北部、魁省和努那乌特的一些社区都不采用日光节省时间。   　　对此，满地可大学精神学科教授戈德布特(Roger Godbout)指出，上述地区不采用日光节省时间可能是更加明智的选择，随着春天即将到来，与将时钟拨慢1小时的11月初相比，3月通常是压力更大的月份。已有研究结果显示，在此期间的任何周期变化都将对人体健康和道路安全产生影响。 　　一份在2014年3月提交给美国心脏病学会的研究报告显示，因心脏病突发而入院治疗的患者人数在日光节省时间开始后的星期一飙升了25%。该项统计是基于密歇根医院在2010年至2013年期间的统计数据。 　　此外，伯明翰阿拉巴马大学在2012年发表的一份研究报告发现，在日光节省时间开始后48小时内，将时钟拨快1小时与心脏病突发的风险增加10%有关联。 　　在2008年发表在《新英格兰医学杂志》上的一份研究报告指出，在时钟拨快1小时的最初3天，心脏病突发的比例增加了7%。 　　在日光节省时间开始后，与睡眠不足相关的交通意外骤增，原因是司机在睡眠不足的情况下疲劳驾驶。 　　例如，根据缅尼托巴公共保险公司发表的统计数据，在2014年春季的日光节省时间开始后的星期一，在缅省道路上发生的车祸与全年内其它星期一发生的车祸数量相比，上升了20%。 　　美国的科罗拉多大学在2014年10月发表的一份研究报告指出，在日光节省时间开始后的星期一，发生致命的交通意外的比例上升了17%。致命交通意外增多的情况在日光节省时间开始后可持续长达一周。

喝热水肯定能算得上“中国特色”。对中国人来说，热水是万能膏药，也是对自来水水质不信任的无奈之举。即使是三伏天，手里都要捧上一杯热水，越喝越热，把身体里的血都喝得沸腾起来，才有安全感。 不知何时，热水已成为一剂万能灵药。尤其是对于广大直男性同胞们来说，热水简直就是对付女票的万能膏药，哪痛往哪贴，治百病，解百难： 胃疼不舒服：“多喝热水就好了！” 来大姨妈肚子痛：“多喝热水肯定行！” 受到惊吓很紧张：“去喝杯热水压压惊！” …… 似乎所有的病症，都能被一杯热水治愈。中国人对热水有着迷一般的执着，简直将其当做天下间第一灵药，比影视剧中的麦丽素还管用。 然而女性对于这剂灵药却并不怎么信服。一项统计调查显示，在女性最讨厌的男性十大用语中，“多喝热水”排名第一，成为最能惹毛女人的一句话。 在女人眼里，“多喝热水”成了“敷衍”的代名词。事实也是如此，多喝热水并不能治愈所有。从医学上看，喝热水只是有促进血液循环、排出体内汗液、放松肌肉组织的功效而已。所谓的“一杯热水管所有”，只是追求安慰的一剂良药罢了。尤其是男朋友对女朋友这样说，就跟“你疼你的关我屁事”差不多。 “多喝热水”之所以成为直男癌们信手拈来的安慰语，与中国人一直喜欢拿着大茶缸子喝热水大有关系。“老干部”明星靳东就因为大热天喝热茶而被吐槽。 要想追溯中国人和热水的“迷之恋”，还要从古代讲起。公元前5世纪的《黄帝内经》移精变气论篇第十三就有“病至而治之汤液”的记载。这也可能是“多喝热水能治病”理念的来源之一。《孟子》中也有“冬日则饮汤”的表述，这里的“汤”就说的是热水或开水。可见喝热水在中国已有千年的历史了。 水要热乎喝，茶和酒更要热着来才行。 汉代典籍中有很多“烹茶”的字眼，饮茶必烹，必烧开水，可见烧开水喝茶这个习惯在汉代就已经有了。 明代丁云鹏的煮茶图，描绘了当时煮茶的情景 明代开始，饮茶的习惯从煎饮改为开水冲饮，喝开水泡的茶开始大规模流行。《儒林外史》中就曾写过穷和尚喝热茶的桥段： 和尚陪著小心，等他发作过了，拿一把铅壶,撮了一把苦丁茶叶，倒满了水，在火上烧得滚热,送与众位吃。 除了热茶，热酒也是必备，关羽温酒斩华雄，水浒里的好汉每每吃饭都要烫一壶热酒，就连贾宝玉喝冷酒都被薛宝钗教训了一顿： 《红楼梦》第八回： 这里宝玉又说："不必温暖了， 我只爱吃冷的。"薛姨妈忙道："这可使不得，吃了冷酒，写字手打儿。"宝钗笑道： "宝兄弟，亏你每日家杂学旁收的，难道就不知道酒性最热，若热吃下去，发散的就快，若冷吃下去，便凝结在内，以五脏去暖他，岂不受害？从此还不快不要吃那冷的了。"宝玉听这话有情理，便放下冷酒，命人暖来方饮。 因为这些喝热饮的习惯，长此以往，中国人就养成了你妈让你喝热水、你姥姥让你妈喝热水、你太姥姥让你姥姥喝热水的一代代循环。如此折腾，让中国人的体质和习惯就已完全适应热水了，喝太冷就会胃疼。 虽然古代就有喝热水的习惯，但明确大力推广、动员全民喝热水，是近代的事儿。 1934年，国民政府在蒋介石与宋美龄的主导下开始推行“新生活运动”，宣传新政内容，在全国范围推广喝开水、不吐痰、多识字，讲究文明卫生。 1937年5月，延安城南悬挂的“实行新生活”的大标语 这也难怪，在新生活运动后期战争频发，命都难保，更别说水质了。肠胃炎、寄生虫神马接踵而来，敌人还没来，自己先倒下了可不太好。 哪怕是现在，喝热水、开水仍然是官方全力推广的一种卫生习惯。 福建三明市三元区第21个爱国卫生月活动暨迎接新中国成立60周年爱国卫生运动实施方案： 充分利 用广播、电视、报纸、网络、宣传栏、小册子等媒体向人民群众普及卫生防病知识，重点宣传霍乱、手足口病、禽流感和病媒生物传播性疾病等重点传染病的防治知 识，倡导科学、文明、健康的生活方式，引导人民群众养成“洗净手、喝开水、吃熟食、勤通风、晒衣被”等良好的卫生习惯。 喝开水，勤洗手，于是成了好几代人共同的生活标语，像小广告一样，贴在一切你能看见的地方。 当你从医生手中接过口服药后，一般都会被嘱咐用温水吞服。温水服药自有其道理，但并非所有的药都适合用热水吞服。和药片同时被服下的白开水，莫名之间也感染上了治疗属性，成了万能药。 相比而言，西方人就没有喝热水的习惯。去到一个欧美餐厅，你要一杯热水，不被白眼才怪。与中国人相比，欧美人简直就是嗜冷民族，杯子里放上大半杯冰块，再顺着冰缝往里面倒饮料，那才叫喝水。 人家喝冷水，一个是因为这是祖上传下来的习惯，爷爷的爷爷的爷爷就这样喝；另一个原因就是人家水质好，净水技术发达，自来水管里的水拿起来就喝，也不会担心肚里生虫什么的，这也是我们不能比的。 历史上，因为水源污染问题，西方人曾付出过惨痛的代价，无数人因为水质污染患上疫病。中国国内也出现了“喝开水救了中国人”的诡异论调，认为喝白开水抑制了瘟疫传播，古代中国的人口才得以不断增长。 而到今天，西方的水质标准已是世界上最严格的，大部分水都可以直接饮用，并不需要烧热后再喝。 相比西方，中国的自来水水质就没那么乐观。2012年4月就有媒体报道我国自来水的达标率不足50%，随后住建部和卫生部发布调查报告回应表示，近年来我国自来水出城水的合格率从58%上升到了83%，但这一结果仍遭到质疑。因为北京水源污染堪忧、自来水水质逐渐变差，一对水质专家夫妇20年来从未喝过自来水，他们表示自来水硝酸盐（以氮计）的指标已将要超出国家标准。 世界卫生组织健康教育促进研究中心的顾问孙树侠也表示，由于目前地表水污染较多，所以很多百姓觉得自来水不安全，但其实如果把自来水烧开来喝是没有问题的。所以为了自己的健康，这热水想喝也得喝，不想喝也得喝。 喝热水肯定能算得上“中国特色”。对中国人来说，热水是万能膏药，也是对自来水水质不信任的无奈之举。即使是三伏天，手里都要捧上一杯热水，越喝越热，把身体里的血都喝得沸腾起来，才有安全感。不管怎样，喝热水都算一剂安慰别人和自己的良药吧。 来，让我们干了这碗热白开，来世再做中国人！

由英国、美国及中国多个研究机构共同的调查发现，吃辣不仅能促进血液循环，还可以延长寿命。他们找来40多万名30～79岁定期接受疾病检查的受测者，记录其健康状况及吃辣、肉类、蔬果及喝酒等饮食习惯，并发现在7年中约有20万名受测者死亡。   研究分析出，相较1周仅1天吃辣者，每周吃3～7天辣食的人总死亡率可减少14%。此外，即使每周只吃辣1～2天，死亡率也可降低1成。   研究显示，人类能够活得更久的主要原因，与辣椒中的生物活性及营养分子有关，其有益人体健康。而香料在世界各地的烹饪文化中扮演重要角色，添加香料作为食品调味料已是全球大趋势。在中国，「辣椒」已是全国销售最好、最流行 的辛辣食物之一。

图为2015年6月2日档案图片，考珀－史密斯（左）的合伙人加里什试戴护膝。（加新社） 斯高沙省两名研究人员合作，研制「仿生学」护膝，以加强膝部活动能力、减少劳损。他们已取得一份优厚合约，为加军制造加强版护膝。 悬浮(Levitation)护膝料于今夏全面投产，这种产品在膝盖弯曲时存储能量，在膝部伸直时释放出来。 弹力科技公司(Spring Loaded Technology)本周说，它取得190万元风险资本，以及100万元的军方合约，将在达特茅斯(Dartmouth)厂房制造加强版护膝。 军方的护膝产品有加固原料，护膝更坚固，也有配合军方战术装备的护膝垫。 这间公司由行政总裁考珀－史密斯(Chris Cowper-Smith)和首席科技人员加里什(Bob Garrish)合创，两人在达尔豪斯大学(Dalhousie University)修读博士时开始合作。考珀－史密斯攻读神经科学，加里什念机械工程。 这个护膝重两磅，民用产品售价2,500元。它用轻便的碳纤维制成，可在裤子下穿著。运动员在康复期间戴护膝，可以加强膝部功能。工人戴上它，可缓解膝盖压力和疲劳，护膝对膝盖老化的人也有用处。 市面上有类曲酎膝产品，考珀－史密斯指出，他们的悬浮护膝独一无二。其他护膝产品没有足够力度的弹簧，能在伸腿时加强活动能力。

加拿大雀巢公司(Nestle Canada)回收两个批次的Delissio冷冻薄饼，该产品在美国被发现有玻璃碎片。即时尚无有人受伤的报告。 雀巢公司称，玻璃可能来自菠菜，它是这两种意大利薄饼惯用原料。 雀巢指出，它要召回一个批次的「托斯卡纳鸡肉」(Vintage Tuscan Style Chicken)薄饼，一个批次的番茄、菠菜薄皮比萨饼，两者皆是Delissio品牌。 薄皮薄饼批次号码53625273C1，最佳保质期到2016年7月25日。托斯卡纳鸡肉比萨批次号码6017525952，最佳保质期至2016年11月12日。 雀巢表示，它已通知加拿大食物检验局(Canadian Food Inspection Agency)与接获那两批次产品的客户，以便它们将产品撤离货架。 公司称，美国有「少量」事件报告，但没有人员受伤报告。加拿大迄今没有收到任何投诉。

　　温哥华沿岸卫生局发出警告，指中国国航（Air China）在上周四（3月3日）由北京飞抵温哥华的CA991航班上有麻疹患者，唿吁同机乘客及当日早上9时30分左右曾在国际接机大堂的市民确保已接受麻疹疫苗注射。 　　温哥华沿岸卫生局发出警告，该班中国国航班机上有一名患有麻疹的旅客，并有可能传播麻疹，因此唿吁同机乘客注意。卫生局指，同机乘客及在国际接机大堂的市民都有机会感染麻疹。 　　卫生局指，如同机旅客或曾在接机大堂的人士未有接种麻疹疫苗，可到家庭医生、公共卫生部门或免预约诊所接受免费注射。  　　由于麻疹有潜伏期，同机旅客由现时至3月24日，需留意有否出现相关病症，包括发烧、咳嗽、流鼻水、结膜炎或红眼症，以及红疹。 　　如有发现，应先联络医务所，告知诊所你或有机会染上麻疹，让医生先做准备，以保障其他病人，才到诊所求医。另外亦应致电温哥华沿岸卫生局公共卫生部报告，电话：604-675-3900。

  通春季是万物复苏的季节，也是气候变化无常的季节，一些人认为春天到了，急急忙忙脱下冬装，爱俏扮靓地穿起了薄薄的春装。殊不知气候乍暖还寒，不少人的胃肠道疾病又犯了，忽而腹泻忽而便秘。身体的能量需要通过胃部来对外界食物进行吸收，所以春季养胃也显得尤为重要，下面就一起来了解一下。 春季乍暖还寒 养好肠胃注意三小点 1、多吃粥 粥是对于人的身体有很好的保健作用，不仅能暖胃而且容易消化。建议使用炒扁豆淮山粥，因为淮山本身的营养价值就高，对于胃部有健脾养胃作用。制作方法也简单快捷，只需要将山削皮洗净，然后切成小块备用。最后就能下锅炒至金黄色，然后洗净扁豆，与切好的淮山一起放到锅内加水煮，滚后放入调味料，即可食用。同时，饮用桂花心粥也能调理肠胃，促进肠胃消化，从而达到胃部的保护作用。 2、多喝汤 肠胃不适的原因之一是由于上火而导致，平时多喝汤水能有利于清热降火，绿豆与薏仁用于煲汤，这种搭配都能起到清热养胃的作用。平时，可以煮番茄排骨汤，不仅能够增强骨质，同时还可以促进胃液的分泌，帮助消化，调整胃肠功能。制作方法也是简单明了，首选将排骨汆烫，然后再加入一定量的开水，将姜片、排骨、料酒一起放入，待排骨烂熟时，再加入番茄、番茄酱、盐，再炖上一会就可以了。 3、水果山药 山药搭配水果，能够有效补充维生素与身体矿物质，达到健睥益肾的作用。在制作的过程中，首先把山药洗干净然后去皮，再切成块之后放到碗里面，隔水蒸半小时左右，直至山药软化很容易就捣烂为止，将香蕉、猕猴桃、苹果去皮切块，圣女果去蒂洗净后切小块。将蒸好的山药用汤勺背捣烂成糊，加入少量纯牛奶均匀搅拌，将水果铺在山药上，重新回锅蒸5分钟左右即可食用。

  食道癌发病率仅次于胃癌，给人们的生活带来诸多不便，食道癌的易患人群有哪些？相信很多人并不是很清楚，食道癌患者的数量呈现出了递增的趋势。食道癌高发人群就是具备了食道癌发生的种种条件从而有可能患上此病。 专家指出以下人群容易患上食道癌。 第一、烟酒爱好者。喝酒，吸烟都有致癌的作用。如果一个人同时具有这两种不好的习惯，那么他患食道癌的机率要远远高于普通人，这是因为两者协同致癌的作用非常大，食道癌高发人群中以烟酒爱好者居多。 第二、有家族遗传史的人。临床上会发现，食道癌患者往往会出现家族性，其实这是由于患者整个家族的生活习惯比较接近食道癌发生的条件。因此，像这样的情况，家族里的人最好是改变一下生活习惯，并定期到医院检查身体，以便早发现，早治疗。 第三、误食碱性物质者。碱液的碱性特点使它具有强烈的腐蚀性，如果由于某种原因误食了碱性物质，而得了食道炎，在日后的生活中就有可能患上食道癌。 第四、过多食用发霉变质的食品者。勤俭节约是中华民族的优良美德，但是过分节约和不舍得使得很多负面影响不断产生。像农民朋友，对于发霉的粮食一般都不舍得丢掉，因为粒粒皆辛苦，但是这些霉变的粮食给他们身体带来的危害，远远要多于带给他们的益处。所以提醒广大朋友及其他的朋友，在以后的的生活中，不要食用发霉的馒头，窝头，面包之类的食物。 哪些习惯易致食道癌？ 1、吃饭太快 纠正：每餐细嚼慢咽二三十分钟 食管是食物经口腔到胃的通道，管壁是富有弹性的组织，由黏膜上皮层、黏膜下皮层和肌肉层组成。食道腔最里面的一层是黏膜上皮层，又薄又软，它直接同食物接触，而且最为频繁和密切，因此很容易受到食物的多种刺激。 进餐太快会使食物不能进行充分的咀嚼，那些颗粒粗糙、温度较高的饭菜，很容易损伤本身就很脆弱的食管黏膜上皮，引发急性炎症。如果一个人有着吃饭太快的习惯，那么这些急性炎症很可能会形成慢性炎症，久之则可能导致食道癌。 建议养成细嚼慢咽的好习惯，细嚼慢咽并不是指越慢越好，每餐细嚼慢咽的时间最好在二三十分钟左右，这并不包括吃饭中聊天、应酬的时间。 2、长期右侧睡觉 纠正：注意睡眠姿势 有研究发现，食道癌与睡眠也是有关联的。从食道酸性程度来看，侧睡右边的人程度最大，侧睡左边的人程度最小。这是因为侧睡会影响食道与胃部的位置。当人侧向右边睡时，胃部处比食道要高的位置，胃酸就容易回流到食道。 而侧向左边睡时这种情况就不容易发生。因而如果每次都向右侧睡觉，便容易导致胃酸往食道返流，严重时还会导致喉咙酸痛、气喘、胸部紧压等症状，长期如此，有诱发食道癌的风险。 3、喝“烫茶” 纠正：茶水过烫不要饮 不少人有饮茶的习惯，尤其是在南方地区多见，不正确的饮茶习惯会导致食道癌，由于黏膜受到茶水的刺激，导致损伤出血，还可能造成细胞出现问题，造成消化上的问题。之所以建议食道癌危险人群不要饮茶，原因在于临床观察发现，很多人有喝“第一口茶”、喝“烫茶”的习惯，人们在饮用的时会使粘膜充血，损伤粘膜，从而使粘膜的保护功能遭到破坏。 4、疯狂减肥 纠正：摄取足量蔬菜水果 一些女性为了追求极致身材会采取极端的减肥方式，比如长期食用单一代餐食品，比如长期摄入极少食物减肥。这有可能造成身体缺乏各种必须的维生素和微量元素， 尤其是维生素A、维生素B、钼等等。这些维生素和微量元素的缺乏会影响食道上皮细胞的正常分裂与新陈代谢，如果长期处在这种状态不进行改变，有患上食道癌 的风险。 5、吃槟榔 纠正：少吃或禁食 槟榔中的化学物，会产生一些能致癌的氧自 由基。某些成分还会在口内咀嚼下会硝基化，其中一些成份已被证实有强烈致癌作用。这些成分会改变食道局部组织构造，使上皮萎缩，粘膜下纤维堆积、血流减 少、粘膜下组织玻璃化等，同时使患者局部组织的抵抗及免疫力降低，这使得致癌成分的活动更加便利。此外，槟榔本身属于一种刺激性食物，这对食道又加上一层 影响，综和多种原因，即易引发食道癌。

  痛不是病，痛起来要人命！这句俗谚真是一针见血！那么日常我们吃什么食物预防蛀牙呢？ 芹菜 纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。 乳酪 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。 洋葱 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。 绿茶 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；绿茶中的儿茶素（catechins）能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。 芥末 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。 葡萄干 酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。美国学者称，葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等，这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有利于牙齿和牙龈健康，能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。 水 适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。 薄荷 薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。 要通过平时的饮食防止蛀牙，并且要清楚蛀牙的特征。那么，蛀牙出现了哪些特征？ 刚开始发生的时候，患者基本上没有什么不舒服的感觉，因为这时蛀牙的破坏还只限于牙齿最外层的牙釉质。牙釉质虽然是人身上最坚硬的组织，但是它没有知觉。 蛀牙分为很多种，主要有以下几种蛀牙。 一度浅龋 只侵蚀牙釉质层，病变区粗糙，呈棕褐色，无自觉症状。 二度中龋 牙釉质崩坏，龋蚀牙本质浅层，形成明显龋洞。出现牙本质过敏现象，受酸甜、冷热刺激可致一过性酸痛，刺激除去后酸痛感即消失。 三度深龋 龋蚀牙本质深层，龋洞较大而深。牙本质极为过敏，刺激去除后症状逐渐消失，诱发牙髓感染时，有自发性的剧烈疼痛。 四度残冠 破坏牙本质全层、牙冠残缺不全，多有牙髓炎过程。 五度残根 牙冠全部崩毁，只剩下残留的牙根，一般无自觉症状，多有根尖部慢性炎症。 这一时期虽然还没有症状，然而病牙实际上已经发生了变化。病变地方的牙釉质出现了色斑，颜色灰白但没有光泽，随着病变的发展，逐渐变成黄褐色，进一步就会形成浅浅的龋洞。 在牙齿咬合面的沟裂里，早期的蛀牙表现为黑色的损伤，用口腔科的探针进行检查时，损坏的地方能够把探针勾住，说明已经产生了沟洞。对于这种早期的牙釉质龋病，一旦发现，不能因为没有痛苦就加以忽视，而应该作早期处理，阻止它继续发展。 这种疾病的进展是非常缓慢的，在其缓慢病变的过程中，有相当一段时间不会引起什么症状，往往不容易被人们察觉，因此得不到早期治疗。 另外，蛀牙及其继发的疾病，在一般情况下，不会危及人们的生命，通常不会受到人们的重视，这样就加重了蛀牙危害的严重性。尤其在青少年和儿童中，蛀牙的发生率是很高的，得了蛀牙，会给少年儿童的口腔健康甚至全身健康造成很大危害。